خانهحالت Sleep آیفون چیست و چطور با آن خواب منظم تری داشته باشیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این میوه محبوب نقش قرص خواب را دارد
سر گذاشتن بر بالش راحت تر بخوابید بلکه می تواند عملکرد و تمرکز را در طول روز نیز بهبود بخشد. همچنین جو دوسر منبع غنی امگا 3 است که مقداری مفید از اسیدهای چرب را دارد. چه مدت قبل از خواب غذا بخوریم؟ به گفته هنوی، ایجاد محیط و مقدمات مناسب برای داشتن خواب خوب به اندازه انتخاب رژیم غذایی سالم، مهم است. خوردن شام درست قبل از خواب به ویژه اگر در گرسنه ترین حالت باشید ممکن است فکر خوبی بنظر برسد اما در نظر داشته باشید که فرآیند هضم غذا به طور متوسط سه ساعت طول می کشد و باید این مدت سپری شود تا بدن فرد بتواند احساس آرامش کند و برای خوابیدن آماده شود. ...
یک فلوشیپ جراحی زانو: نوع نشستن تان می تواند شما را بیمار کند
مدل نشستن استفاده شود می تواند تاثیرات منفی بر سلامت مفاصل داشته باشد. این امر به ویژه اگر از قبل زانو درد داشته باشید بیشتر شما را تحت الشعاع قرار خواهد داد. به طور کلی می توان گفت نشستن گه گاه روی زانوها مضر نیست. اما اگر به طور مکرر در این وضعیت قرار بگیرید و در واقع به آن عادت کنید ممکن است باعث بروز بعضی مشکلات برای سلامت شما شود. نشستن با پاهای جمع شده می تواند به زانوها ...
واریز یارانه نقدی ویژه 1 میلیونی برای دهک های 1 تا 3 | نحوه ثبت نام، جدا کردن و افزایش مبلغ یارانه در ...
رسالت با کارمزد 2درصدی تا سقف 300میلیون تومان با افتتاح حساب قرض الحسنه و خواب سپرده ی حداقل 3ماه و حداکثر 6ماه قابل دریافت است. وام با کارمزد بانک رسالت حداکثر بازپرداخت 60ماهه (برای سقف 300میلیون تومان) دارد و به طور کلی مدت زمان بازپرداخت اقساط این وام به خواب سپرده بستگی دارد؛ یعنی هرچه خواب سپرده ی شما بیشتر باشد، بازپرداخت اقساط افزایش می یابد. به عنوان مثال در قبال هر ماه اضافه ...
4 سناریوی احتمالی برای واکنش ایران به ترور رهبران نظامی این کشور
، نویسنده خود، آنچه را که اسرائیل انجام داد، "کار درست و اجتناب ناپذیر" دانست، اما هشدار داد که با توجه به زمینه و شرایط جنگ جاری در غزه، که تغییر کرد، انتخاب زمان موفقیت آمیز نبود. این حمله به عملی بی پروا از تشدید عمدی است که نه تنها ممکن است شامل گسترش قابل توجه جنگ باشد، بلکه ممکن است ایالات متحده را نیز درگیر کند، بسته به دامنه و زمان تلافی جویانه ایران . اما راه های ممکن برای انتقام گیری ایران چیست ...
هرآنچه از اندروید 15، جدیدترین سیستم عامل موبایل گوگل می دانیم
تغییر دهند. بااین حال عموم افراد گزینه بلوتوث را در طول روز روشن می گذارند و حتی از آن استفاده هم نمی کنند؛ بنابراین اگر دستگاه های قابل اتصال متعددی در اطرافتان دارید، ممکن است به ابزارهای کاربردی تری در Quick Setting نیاز پیدا کنید. در اندروید 15، شما می توانید با کلیک روی Quick Setting، راحت تر با وسایل اطرافتان ارتباط برقرار کنید و تنظیمات بیشتری را در اختیار خواهید داشت. Auracast ...
خطر یک اشتباه محاسباتی همواره وجود دارد/ جنگ مستقیم ایران و اسرائیل چقدر محتمل است؟
حتی اگر شما یک فرد کلیدی را حذف کنید، شبکه و فراوانی نیرویی که ایران از طریق گروه هایش ایجاد کرده، همچنان به حضور خود ادامه خواهد داد. ایران ممکن است دست به انتخاب های دیگری بزند و مثلا از طریق یک حمله سایبری گسترده به زیرساخت ها یا ارتش اسرائیل، پرتاب راکت از جنوب لبنان، ترور یک فرمانده همرده اسرائیلی، حمله به یکی از سفارتخانه های اسرائیل در خارج از کشور یا شتاب بخشی بیشتر به برنامه غنی ...
قبل از شروع چطور میگرن را متوقف کنیم؟
.... * محرک های حسی: نورهای روشن، صداهای بلند و بوهای تند می توانند باعث ایجاد این سردرد در برخی افراد شود. * تغییرات در الگوی خواب: اگر زیاد یا خیلی کم بخوابید، ممکن است به میگرن مبتلا شوید. * فشار فیزیکی: یک تمرین شدید مانند ورزش سنگین می تواند باعث میگرن شود. شما همچنان می توانید فعال باشید اما بهتر است با شدت کمتری فعالیت های خود را انجام دهید. ...
رفتار مثبت در کودکان و نوجوانان اوتیستیک چگونه است؟
مثبتی از خود نشان می دهند. شما می توانید با ایجاد مهارت ها و ایجاد محیط های حمایتی، رفتار مثبت را در کودکان و نوجوانان اوتیستیک تشویق کنید. دستورالعمل ها، قوانین، انتخاب ها و تمجید می تواند به هدایت کودکان و نوجوانان اوتیستیک به سمت رفتار مثبت کمک کند. رفتار مثبت برای کودکان و نوجوانان اوتیستیک چگونه به نظر می رسد رفتار مثبت در کودکان و نوجوانان اوتیستیک در مورد رفتار کردن، صحبت کردن و ...
با خشکی چشم ها در فصل بهار چه کنیم؟
. در محل کارتان یا در گوشهٔ اتاقی که بیشتر اوقات آنجا هستید یک دستگاه رطوبت ساز بگذارید. استفاده از دستگاه رطوبت ساز وقتی که در خواب هستید فواید زیادی برای چشم هایتان دارد و ضمناً هم زمان دیگر علائم آلرژی فصلی را نیز تسکین می دهد. در نتیجه خواب راحت تری خواهید داشت و صبح که بیدار شوید، خشکی چشمتان کاهش یافته است. از آلرژن ها دوری کنید محدودکردن تماس با آلرژن ها می ...
با خستگی بهاری چه کنیم؟
البته خواب کافی است. اگر احساس خواب آلودگی می کنید، به بدنتان گوش دهید و همان طور رفتار کنید. وقتی بدنتان می گوید خسته است، دست از کار بکشید، استراحت کنید یا چرت کوتاهی بزنید. بیشتربخوانید: چگونه از کسالت و خواب آلودگی بهاری رها شویم؟ به اندازه کافی بخوابید داشتن ساعات خواب منظم می تواند در کنترل تغییرات هورمونی مؤثر باشد. با افزایش ساعت های روشن روز و ...
شادی و تندرستی برای پیش نوجوانان و نوجوانان
.... بهتر است کودک شما یک ساعت قبل از خواب از استفاده از فناوری دیجیتال خودداری کند. به کودک خود کمک کنید حداقل 60 دقیقه در روز فعالیت بدنی داشته باشد. فرزندتان را تشویق کنید تا برای رشد و تکامل خود، غذاهای سالمی را انتخاب کند. به فرزندتان کمک کنید تعادل سالمی بین مطالعه، کار و بازی ایجاد نماید. این موضوع ممکن است به این معنی باشد که ببینید فرزند شما چند شب برای انجام کارها به بیرون می رود، چقدر ...
راه های اصولی و موثر کاهش وزن در میانسالی
، عضله بدون چربی، حتی در زمان استراحت، کالری بیشتری نسبت به چربی می سوزاند، بنابراین بدن شما هر روز به کالری کمتری نیاز دارد مگر اینکه به طور منظم تمرینات قدرتی با وزنه برای حفظ و ساخت عضله انجام دهید،. اگر به مصرف همان تعداد کالری که در دوران جوانی مصرف می کردید ادامه دهید، بالا رفتن وزن به طور چشم گیری سرعت میابد. محققان این مسئله را این گونه تشریح می کنند که: بیشتر مردم میزان کالری ...
امکانات سفر به مشهد با اتوبوس
اتوبوس یکی از راه های محبوب برای سفر میان شهرهای مختلف است. افراد زیادی برای سفرهای کاری و تفریحی خود بلیط اتوبوس می خرند و راهی جاده می شوند.
خواب عروسک ها/از بیرجند تا غزه دردتان را به جان می خرم
چنین روزی برای آنها یک شوخی تلخ و گزنده است. در دنیایی زیست می کنیم که روز جهانی حقوق کودک هم زمان است با کودک کشی در یک سرزمینی که به زور برای بیش از هفت دهه است که اشغال شده است.! اما در روز کودک، کودکان غزه وحشت زده از صدای توپ و بمباران از خواب بیدار خواهند شد و از خود این پرسش را خواهند کرد که چرا زنگ بیداری آنها برای برگزاری جشن کودک تا این حد گوش خراش است؟! برای سران ...
فوت و فن های خرید سمعک خوب و مناسب
اگر شما یا عزیزانتان به کم شنوایی مبتلا شده باشید در هنگام شروع پروسه درمان و خرید سمعک اولین سوالی که ذهن شما را درگیر می کند اینست که بهترین سمعک کدام است. در این مقاله از متخصصین مرکز شنوایی سنجی و سمعک آوای امید ما شما را با فوت و فن های خرید بهترین سمعک آشنا می کنیم و به شما بهترین سمعک های موجود در ایران و نحوه انتخاب آن ها را خواهیم گفت. در این مقاله ابتدا با کم شنوایی آشنا می شویم و سپس ...
نکات انتخاب فرش کودک که باید به آن توجه کنید
به طور کلی در انتخاب و خرید فرش کودک باید به نکاتی توجه کنید که در ادامه معرفی شده اند. در چیدمان اتاق کودک به چه مواردی باید توجه کرد؟ چیدمان اتاق کودک با توجه به اینکه فرزندتان دختر یا پسر است متفاوت است. برای چیدمان اتاق کودک باید المان های مختلفی را مدنظر قرار دهید و به طوری آنها را انتخاب کنید که کودک در اتاق خود احساس راحتی کند. مهمترین مواردی که در چیدمان اتاق کودک باید به آنها ...
نحوه دریافت تسهیلات از بانک سپه بانک تجارت و بلو بانک
...: پس از دانلود و نصب اپلیکیشن بانک سپه و دریافت نسخه جدید همراه بانک سپه برای ایفون از سیبچه، باز کنید و وارد حساب کاربری خود شوید. در صورتی که حساب کاربری ندارید، می توانید از قسمت ثبت نام، اقدام به ساخت حساب کاربری جدید کنید. مشاهده و انتخاب وام: در صفحه اصلی اپلیکیشن، به بخش وام ها یا اعتبارات مراجعه کنید. در اینجا می توانید لیست انواع وام های مختلف را مشاهده ...
بهترین آموزشگاه تیزهوشان در سال 1403!
انتخاب بهترین آموزشگاه تیزهوشان، نقشی کلیدی در موفقیت دانش آموزان در این آزمون دشوار دارد. آموزشگاهی که با بهره گیری از اساتید مجرب، متعهد و با سابقه، برنامه های آموزشی جامع و به روز، و امکانات و منابع آموزشی مناسب، دانش آموزان را در مسیر موفقیت هدایت کند. در این مطلب شما را با آزمون سمپاد، راهکارهای قبولی و موارد مرتبط آشنا خواهیم نمود؛ تا پایان همراه ما باشید. آزمون سمپاد چیست؟ ...
تعبیر اصلی خواب مار؛ در رنگ، شکل و موقعیت های مختلف
تابناک با تو – اگر شماهم در خوابتان مار یا مار هایی دیدید و به دنبال تعبیر و دلیل دیدن این خواب هستید بزرگان دین برای شما دیدن مار در خواب را تعبیر کرده اند تعبیر کامل خواب مار با جزئیات همه ما هر شب بخشی از زمان خواب خود را رویا و خواب می بینیم. خواب ها پر [...]
راه های افزودن جذابیت جنسی به اتاق خواب
های تازه می تواند واقعا حسی عاشقانه را در اتاق شما جاری کند. البته حواستان باشد که در مورد لوازم جانبی، زیاده روی نکنید چون باعث شلوغی اتاق می شود. انتخاب شمع هم یک انتخاب رمانتیک کلاسیک است. شمع های طبیعی، نور ملایم تری از خود ساطع می کنند، اما شمع هایی که با باتری کار می کنند روشن تر هستند و حال و هوای انرژی بخش تری ایجاد می سازند. اگر در اتاق خواب خود، شمع روشن می کنید، مراقب ایمنی ...
فرمانده لشکر اسلام، امام زمان (عج) است
که اسلام دین مسلمانان جهان است و هیچ کس تابه حال نتوانسته که اسلام را شکست بدهد؛ زیرا که فرمانده لشکر اسلام امام زمان (عج) است. چطور می شود لشکری که فرمانده اش امام زمان (عج) است، شکست بخورد؟! و در آخر نیز همان طور که امام می گوید؛ شما سربازان امام زمان (عج) هستید. انتهای خبر/
بهترین مرکز خرید انواع ضایعات آهن
.... زیرا قیمت روز ضایعات آهن هر چقدر هم که باشد، باز هم خریداران بسته به سودی که برای خود در نظر گرفته اند، نرخ های متفاوتی را ارائه می دهند. به همین دلیل در این مقاله می خواهیم بهترین مرکز خرید انواع ضایعات آهن را به شما معرفی کرده و برای انتخاب آن راهنمایی تان کنیم. ویژگی های بهترین مرکز خرید انواع ضایعات آهن برای اینکه بتوانید از بازار فروش ضایعات آهنی سود زیادی را به دست ...
چطور در شب قدر دعایمان مستجاب شود و تقدیری زیبا داشته باشیم؟
خیلی خوب درباره شب های قدر یعنی نقش انسان در تقدیرات شب قدر بیاندازیم و یک کارگاره صوتی رایگان از 8 جلسه سخنرانی های حجت الاسلام محمد شجاعی را به شما معرفی کنیم تا با استفاده از این مطالب بهره حداکثری از این شب ها ببریم. آنچه در ادامه می خوانید، چکیده و گزارشی از کتاب نقش انسان در تقدیرات شب قدر است: در عالم دنیا زمان هایی وجود دارند که با استفادهٔ درست از آن ها می توانیم به اندازهٔ صد ...
اطاعت از ولایت فقیه را واجب بدانید
...: اینجانب بهمن بیرانوند در حالت سلامت کامل با روحیه ای مملو از عشق به الله در تاریخ 1362/01/26 وصیت نامه خود را نوشته و به شرح زیر می باشد. ابتدا از پدر و مادرم و برادرانم و خواهرم و پدربزرگ هایم و مادربزرگ هایم و عموهایم و دایی هایم و تمام دوستان و آشنایان خواهشمندم که اگر از من ناراحتی دارید که من می دانم آنقدر در میان شما خوب و از خود گذشته نبودم که از من ناراحتی نداشته ...
چگونه فرزندان شادتری تربیت کنیم؟
...> فرزندان شما ممکن است در مورد جدیدترین پلتفرم ها، برنامه ها و کانال های رسانه های اجتماعی بیشتر از شما بدانند. پس چگونه می توان استفاده از وسایل الکترونیکی آنها را مدیریت کرد؟ به گفته کارشناسان، مهمترین گام، الگوبرداری از رفتار خوب است. به این فکر کنید که می خواهید فرزندانتان از تلفن و رسانه های اجتماعی خود چگونه استفاده کنند و خودتان این دستورالعمل ها را دنبال کنید. برای بازی در ...
جمهوری اسلامی بر پایه 2 رکن اساسی جمهوریت و اسلام
اسلامی ای ران در روز دوازدهم فروردین 58 به مردم ایران ابلاغ شد. ایشان بعد از تبریک و گرامیداشت این روز مهم، درخواست مهمی را از مردم مطرح می کنند: اینک شما ملت شجاع، پاسداران جمهوری اسلامی هستید... اینک شمایید که باید مقدرات خود را به دست بگیرید و مجال به فرصت طلبان ندهید... صبحگاه 12 فروردین که روز نخستین حکومت الله است از بزرگترین اعیاد مذهبی و ملی ماست. ملت ما باید این روز را عید ...
پیشنهادهای جریان انقلابی برای انتقام سخت چیست؟ برنامه حاکمیت چیست؟
آفتاب نیوز : نیرو های ارزشی و بسیجی پس از ترور سردار سید رضی موسوی در دی ماه، توسط اسرائیل در مقابل ساختمان شورای عالی امنیت ملی تجمع کردند و با شعار سید رضی انتقام انتقام خواستار واکنش قاطع جمهوری اسلامی به این ترور بودند. به نظر می رسد سلسله حملات مختلف اسرائیل به افراد و منافع جمهوری اسلامی و عدم تحقق وعده انتقام سخت نارضایتی را در میان قاطبه نیرو های خودی افزایش داده است. این نارضایتی اخیرا با حمله اسرائیل به کنسولگری جمهوری اسلامی ایران در دمشق اوج گرفت و طیف های مختلف سیاسی به ویژه نیرو های انقلابی خواستار پاسخ قا ...
8 راهکار طلایی برای تقویت سیگنال گوشی شما
سیستم های قابل استفاده تر را داشته باشد، ارزش این را دارد که بین حالت های شبکهٔ مختلف در دسترس جابه جا شوید. به هرحال، بسته به موقعیت مکانی شما، اتصال 4G می تواند از اتصال 5G سریع تر باشد. در آیفون به تنظیمات سلولار Cellular Data Options Voice & Data بروید. در اینجا، می توانید بین 5G On، 5G Auto و LTE (4G) انتخاب کنید. آیا از Wi-Fi به طور کامل استفاده می کنید؟ ممکن است بهترین ...
