سایر منابع:
سایر خبرها
آیا موسیقی درمانی برای همه مردم مناسب است؟
درمان انواع بیماری ها از جمله عوارض قلبی، سرطان، دیابت و زوال عقل موثر باشد. از دیگر مزایای موسیقی درمانی می توان به این موارد اشاره کرد: کاهش ضربان قلب و فشار خون کاهش استرس بهبود فرآیند خواب تقویت حافظه و عملکرد شناختی موسیقی همچنین می تواند تأثیرات قدرتمندی بر سلامت روانی افراد داشته باشد و بر خلق و خوی افراد تأثیر بگذارد. همچنین طیف وسیعی ...
چرا برخی افراد از خواب می پرند؟
هم افسردگی باعث می شوند نتوانید ذهن خود را آرام کرده و برای خواب آماده شوید. فکر و خیال های پشت سرهم، به خواب رفتن و در خواب ماندن را سخت می کنند. راهکار و درمان: اگر احساس اضطراب و افسردگی دارید باید با پزشک مشورت کنید. شیوه های درمانی زیادی وجود دارند که پزشک به شما توصیه خواهد کرد: . صحبت با یک تراپیست . مصرف دارو برای درمان اضطراب یا افسردگی . تمرین تکنیک های ...
حواستان به افسردگی دوران سالمندی باشد
جسمی و روانی می توان خطر ابتلا به بیماری های روانی را در دوران پیری کاهش داد. ورزش، کاهش استرس های زندگی و تقویت حافظه با خواندن کتاب یا جدول می تواند این مشکلات را در افراد سالمند کاهش دهد.اما از این مهمتر داشتن رژیم غذایی مناسب است چرا که تغذیه می تواند بسیار تاثیرگذار عمل کند و در داشتن سلامت عمومی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های روانی کمک کننده باشد. خواب کافی، ارتباط با دوستان و خانواده و کاهش میزان استرس در زندگی برای سالمندان به شدت حیاتی است و می تواند در کاهش بیماری های دوران سالمندی نقش تاثیر گذاری را ایفا کند. انتهای پیام/ ...
برای اینکه راحت به خواب بروید و خواب آرامی تجربه کنید این 12 کار را انجام دهید
به گزارش بهداشت نیوز، دشواری در به خواب رفتن و داشتن خواب آرام و راحت، دغدغه برخی افراد است که به طور مقطعی و یا به طور مداوم، آن را تجربه می کنند. در ادامه 12 توصیه کاربردی برای تجربه یک خواب آرام را با هم دنبال می کنیم: 1- آشفتگی ها و ناراحتی های روحی را از خود دور کنید. اندیشه های بیهوده و عصبانیت های دائمی از علت های بی خوابی است. بنابراین توصیه می شود از داشتن برنامه ...
چند ماده غذایی مفید برای تسکین درد مزمن
در ادامه به این می پردازیم که چگونه یک رژیم غذایی ضد التهابی می تواند متحد قدرتمندی در مبارزه با دردهای مداوم باشد. التهاب، پاسخ سیستم ایمنی بدن شما به آسیب است که باعث تحریک گلبول های سفید و پروتئین ها می شود تا از شما در برابر مهاجمان خارجی محافظت کند و آسیب را ترمیم کند. هنگامی که التهاب به دلیل اختلالات خود ایمنی، جراحات، استرس یا شرایطی مانند چاقی، مزمن می شود می تواند به طور ...
فقط مصرف همین داروی لاغری بدون توصیه پزشک مورد تایید است | بهترین راهکار کاهش وزن
زمان مصرف ویتامین ها آخر شب و زمان خواب است چون این دارو همان میزان که می تواند مانع جذب چربی شوند، ویتامین های محلول در چربی را هم تحت تاثیر قرار می دهد و منجر به کاهش آنها در بدن است. به گفته این کارشناس، عوارض مصرف دارو هم می تواند تهوع، استفراغ، درد در ناحیه مقعد، درد شکمی و درد معده، مدفوع چرب، نفخ و تغییراتی در عملکرد روده باشد. اگر غذا چربی بیشاری هم داشته باشد، برخی عوارض دیگر ...
مواد غذایی مفید برای تسکین درد مزمن
مبارزه با دردهای مداوم باشد. التهاب، پاسخ سیستم ایمنی بدن شما به آسیب است که باعث تحریک گلبول های سفید و پروتئین ها می شود تا از شما در برابر مهاجمان خارجی محافظت کند و آسیب را ترمیم کند. هنگامی که التهاب به دلیل اختلالات خود ایمنی، جراحات، استرس یا شرایطی مانند چاقی، مزمن می شود می تواند به طور مداوم مسیرهای درد را فعال کند. تحقیقات نشان می دهد که کاهش نشانگرهای التهابی می ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
خون شود. قرار گرفتن در معرض استرس مزمن نیز می تواند خطر فشار خون بالا، حملات قلبی یا سکته را افزایش دهد. در حالی که همه گاهی اوقات احساس استرس می کنند، نحوه مدیریت این احساسات نیز می تواند بر سلامت قلب شما تأثیر بگذارد. وقتی استرس دارید، به دنبال راه هایی برای تسکین آن باشید و فعالیت هایی انجام دهید که از آن لذت می برید یا ممکن است آرامش بخش باشید. تکنیک هایی مانند تمرینات ...
تلخی دهان نشانه چه بیماری است؟
های روانی و مصرف برخی داروها ممکن است تلخی دهان ایجاد شود. تلخی دهان مربوط به سن خاصی نیست و در هر سنی ممکن است اتفاق افتد. البته معمولا در سنین میانسالی و 40 تا 50 سالگی تلخی دهان در افراد بروز می کند. سرگرمی روزنوشت: اسماعیلی با اشاره به اینکه روش درمانی تلخی دهان عمدتا درمان رفلاکس معده و درمان سوء هاضمه عملکردی است، گفت: تلخی دهان در هر دو جنس اتفاق می افتد و تفاوت چندانی ندارد. تصور ...
برای خلاص شدن از آلرژی های بهاری چه کنیم؟ | عوامل و علائم آلرژی را بشناسید
عوارضی ایجاد کنند که فرد را بیشتر آزار می دهد. در این موارد باید مصرف داروها شروع شود. داروهای خط اول دو نوع هستند. یک نوع برای افرادی است که علائم آن ها چند روز تا دو هفته ادامه دارد، بنابراین آنتی هیستامین می تواند کمک کننده باشد. اگر علائم افراد شدید و طولانی بوده و بیش از یک یا دو ماه ادامه داشته باشد، باید از اسپری های بینی برای آلرژی بینی و اسپری های ریه برای آسم استفاده شود. این فوق ...
ذهن آگاهی چیست؟ اهمیت + روش ها
. با تمرین ذهن آگاهی، یاد می گیرید که در لحظه حال بمانید و با احساسات خود به شیوه ای سالم تر کنار بیایید. در جلسات مشاوره فوبیا و ترس ، یکی از روش های درمان که پزشک و یا روانشناس به شما پیشنهاد میکنند، ممکن است همین مورد باشد. درد مزمن: مطالعات نشان داده اند که ذهن آگاهی می تواند به کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به درد مزمن مانند درد کمر، آرتریت و سردرد کمک کند. سوء مصرف مواد: ذهن آگاهی ...
استرس باعث بروز رفلاکس اسید می شود؟
جراحی فوندوپلیکاسیون سایر گزینه های درمانی علاوه بر دارو یا جراحی، سایر گزینه های درمانی و تغییرات سبک زندگی مناسب برای اضطراب و GERD عبارتند از: روان درمانی یا مشاوره خوردن یک رژیم غذایی متعادل اجتناب از غذاهای محرک کاهش استرس آرامش داشتن یوگا مراقبه بهداشت خواب اهمیت کیفیت خواب همانطور که سبک زندگی خود را برای درمان اضطراب و ریفلاکس تنظیم می ...
هر آنچه که باید درباره اختلال نعوظ ناگهانی بدانید
تماس بگیرید اگر: داشتن مشکل در نعوظ یا حفظ آن داشتن نعوظی که برای مقاربت به اندازه کافی مناسب نیست از دست دادن علاقه به رابطه جنسی نگران سلامت یا عملکرد جنسی خود هستید سعی کنید تا آنجا که می توانید اطلاعات بیشتری در مورد آنچه تجربه می کنید به پزشک بدهید تا بتوانند بهترین درمان را برای مورد شما توصیه کنند. به خاطر داشته باشید که ED ناگهانی می تواند ...
درد مزمن را با رژیم غذایی خود مدیریت کنید
رنج بردن از درد مزمن می تواند بر تمام جنبه های زندگی شما تأثیر بگذارد، از کیفیت خواب و سطح انرژی گرفته تا روحیه و روابط شما. درحالی که داروها و سایر درمان ها می توانند به مدیریت درد کمک کنند، چیزی که روی بشقاب شما قرار می گیرد نیز نقش مهمی ایفا می کند. تحقیقات نشان داده است که برخی از غذاها دارای خواص ضدالتهابی هستند و می توانند به کاهش درد و التهاب ناشی از شرایط مزمن مانند آرتروز ...
کشف ارتباط قند خون بالا با افسردگی و استرس
به گزارش بهداشت نیوز برخی از افراد بیشتر از دیگران به بیماری های مزمن روانی مانند اضطراب و افسردگی مبتلا می شوند. وقتی پزشکان تشخیص می دهند که چه کسانی بیشتر در معرض خطر هستند و عوامل مؤثر را پیدا می کنند، احتمال ارائه درمان زود هنگام و رسیدن به نتایج مثبت در سلامت روانی افراد بیشتر می شود. مطالعه ای که اخیرا در جاما نتورک اوپن منتشر شده ، چندین نشانگر زیستی و ارتباط آن ها با خطر ابتلا ...
مهارتهای خود مدیریتی برای بیماران قلبی عروقی
6_مدیریت استرس و انزوای اجتماعی : استرس موجب افزایش فشار خون و افزایش ضربان قلب می شود که ممکن است به لایه داخلی قلب آسیب برساند و منجر به بیماری های قلبی شود 7_پرهیز از مصرف الکل: مصرف الکل خطر الکلیسم
نسخه ای برای برطرف کردن بی خوابی و سحرخیز شدن
به گزارش بهداشت نیوز بی خوابی یک اختلال خواب گسترده است که اشکال و علل مختلفی دارد است. استرس، شرایط پزشکی و سبک زندگی همگی می توانند در بروز اختلال در الگوی خواب ما نقش داشته باشند. شناسایی علل زمینه ای و مصرف برخی داروها تحت نظر پزشک می تواند در رفع و درمان بی خوابی مؤثر باشد. در این مطلب به بررسی انواع بی خوابی، علل زمینه ای و روش های مؤثر برای برطرف کردن آن می پردازیم: ...
همه چیز درباره کلیه سنگ ساز
اندازه و نوع سنگ و نیز علائم و شدت آنها متفاوت است و ممکن است شامل داروها، تغییرات در رژیم غذایی، یا در موارد شدیدتر، جراحی باشد. در هر صورت، مهم است که با پزشک خود مشورت کرده و برنامه درمانی مناسب را برای شما تعیین کنید. چه عاملی موجب سنگ ساز شدن کلیه می شود؟ سنگ های کلیه می توانند از مواد مختلفی مانند کلسیم، استرات ها، اسید اوریک، یا تجمع مواد دیگر در ادرار ایجاد شوند. ...
تاثیر مصرف بیش از حد داروها بر کبد
آب شدن بدن توانایی کبد در زمینه دفع سموم و مواد زائد را دچار اختلال می کند، کم آبی مزمن استرس کبد را تشدید می کند، فرایندهای سم زدایی را مختل می کند و به طور بالقوه افراد را مستعد ابتلاء به بیماری های کبدی می کند، بنابراین توصیه شده است آب کافی بنوشید و دمنوش های گیاهی و غذاهای آب رسان مانند میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. داشتن خواب کافی و با کیفیت خواب ناکا ...
روز جهانی پارکینسون؛ 7 عاملی که که علائم بیماری را بدتر می کنند
پارکینسون شود. تکنیک های مدیریت استرس مانند تمرکز حواس، مدیتیشن و تمرین های تمدد اعصاب می توانند با تقویت و آرام کردن سیستم عصبی به کاهش این اثرات کمک کنند. 2. کم خوابی: خواب ناکافی یا بی کیفیت، ریتم طبیعی بدن را مختل می کند و منجر به افزایش خستگی و بدتر شدن علائم حرکتی در افراد مبتلا به بیماری پارکینسون می شود. فراهم کردن زمینه خواب خوب و رسیدگی به اختلالات خواب با کمک پزشک برای ...
7 عامل تشدید کننده علائم بیماری پارکینسون
حفظ کیفیت زندگی مبتلایان به پارکینسون خواهد بود. هفت عاملی که باید از آنها بر حذر بود: 1. استرس: این غول بی رحم، عضلات را منقبض کرده و ضربان قلب را بالا می برد. در فرد مبتلا به پارکینسون، این تنش ها به لرزش و سفتی عضلات دامن می زنند. راهکار: با مدیتیشن، یوگا و تمرینات تنفسی، آرامش را به خود هدیه دهید. 2. کم خوابی: خواب، اکسیر حیات برای هر انسانی است و ...
استرس و اضطراب چه تفاوتی با نگرانی دارند؟
مدیریت موثر این احساسات است. با شناسایی نوع احساس غالب در خود، می توانید با آن به شکل صحیح تری مقابله کنید. برای درمان چه کار کنیم؟ 1. تغییر سبک زندگی ورزش منظم: ورزش، هورمون های استرس را در بدن کاهش می دهد و به آرامش ذهن و جسم کمک می کند. تغذیه سالم: مصرف غذاهای سالم و مغذی، به بدن شما انرژی لازم برای مقابله با استرس را می دهد. خواب کافی: خواب کافی، به ترمیم بدن و ذهن شما در طول شب کمک ...
چه چیزی باعث ژنیکوماستی می شود؟
در بدن تأثیر بگذارد و موجب تغییرات در سطح استروژن شود. مدیریت استرس از طریق روش های مانند مطالعه، روش های تنفس عمیق، ماساژ و ورزش می تواند به کاهش خطر ژنیکوماستی کمک کند. 3. استفاده متعادل از هورمون ها: در صورت نیاز به درمان با هورمون ها، مهم است که دوزها و مدت زمان مصرف آنها به طور دقیق توسط پزشک تنظیم شوند. استفاده بی رویه از هورمون ها ممکن است سطح استروژن را افزایش دهد و به بروز ...
معرفی انواع روش های درمانی در طبابت سنتی
تواند در درمان بی خوابی، سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و... نیز مؤثر باشد. انواع روش های ماساژ درمانی ماساژ تایلندی: این نوع ماساژ برای افزایش انعطاف پذیری عضلات و بهبود گردش خون مفید است. ماساژ رفلکسولوژی: این نوع ماساژ بر اساس طب سنتی چینی انجام می شود و برای رفع انسداد انرژی در بدن مفید است. ماساژ سنگ داغ: این نوع ماساژ برای ریلکس کردن عضلات و کاهش استرس ...
دلایل خارش بدن در شب
• داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی همانند سیکلوسپورین یا تاکرولیموس • نور درمانی با استفاده از طول موج UVB • گاباپنتین و پرگابالین برای درمان اضطراب و بی خوابی • کاهش حس خارش و برطرف شدن بی خوابی با داروی آگونیست های اپیوئیدی کاپا درمان خانگی خارش شدید بدن در طول شب با روش های ساده می توانید بر اساس طب سنتی خارش پوست بدن خود را در هنگام خواب و در طول شب به آسانی درمان کنید. بهتر است در ابتدا به ...
5 عادت غذایی مؤثر برای مبارزه با التهاب
، التهاب مزمن چندان هم خوب نیست؛ التهاب مزمن با شرایطی مانند سندرم متابولیک، بیماری قلبی عروقی، دیابت نوع 2 و بیماری کبد چرب غیر الکلی مرتبط است. این شرایط می تواند به مرور زمان باعث آسیب بافتی و اختلال در عملکرد اندام شود و هم چنین با اختلالات خود ایمنی همراه است که در آن سیستم ایمنی بدن به اشتباه به سلول های سالم حمله می کند. 5 مورد از بهترین عادات غذایی که به کاهش و کنترل التهاب کمک می کنند ...
ساعت عجیب دنیا را بشناسید!
کار در شیفت شب اتفاق افتاده است و همچنین بیشتر تصادفات رانندگی قبل از طلوع آفتاب رخ می دهد. چگونه اختلالات ساعت بیولوژیکی بدن درمان می شود؟ درمان اختلالات ریتم زیستی بستگی به نوع مشکل ایجاد شده برای فرد دارد و می تواند شامل رعایت بهداشت خواب یا دوره هایی از مصرف دارو باشد.در مورد علائم جدی تر مانند خستگی، کاهش تمرکز ذهنی یا افسردگی مشورت با پزشک لازم است. پزشک ممکن است با ...
این سردرد بین ایرانی ها شایع است
حسین ماجدی اظهارداشت: تفاوت در محل سردردها به ماهیت بیولوژیک آنها برمی گردد که با بررسی می توان فهمید کدام یک از ارگان های اطراف مغز درگیر شده اند. به گزارش بهداشت نیوز، وی افزود: سردردها انواع مختلفی دارند که با توجه به علائم بالینی از یکدیگر تفکیک می شوند. سردردهای میگرنی و سردردهای تنشی که ناشی از استرس و اضطراب روزانه است بسیار به یکدیگر شبیه هستند و یک نوع علایم بالینی را نشان می ...
این داروها فشارخون را افزایش می دهند
. . استروئیدها: استروئیدها ماند کورتیکواستروئیدها که برای درمان عوارضی مانند آرتریت یا آسم مصرف می شوند می توانند با احتباس مایعات و سدیمی که در بدن ایجاد می کنند باعث افزایش فشارخون شوند. . داروهای میگرن: برخی از داروهای میگرن با انقباضی که در رگ های خونی سر ایجاد می کنند باعث افزایش فشارخون می شوند. این داروها سردردهای ناشی از میگرن را تسکین می دهند؛ اما موجب انقباض عروق در ...
این علامت ها را دارید کبدتان نیاز به پاکسازی دارد
آن ها بیشتر از حالت طبیعی می شود. 7. بد خوابی سالانه تقریباً 60 میلیون نفر از مردم دچار اختلالات خواب می شوند . مشکلات خواب شامل دیر به خواب رفتن، زود بیدار شدن از خواب، پریدن از خواب، بی کیفیت و بیش از حد سبک بودن خواب و غیره می باشد. معمولاً برای بهبود این مسئله از داروهای خواب آور استفاده می کنند. راه کارهای ریلکسیشن نیز در این امر موثر خواهد بود اما یکی از ساده ترین راهکار ...