آموزش: توصیه هایی برای مقابله یا جلوگیری از استرس در فضای مجازی
سایر خبرها
برای داشتن عمر طولانی از این مواد غذایی غافل نشوید
عوامل زیادی وجود دارد که بر روی سن شما تأثیر می گذارد: ژنتیک، محیط، استرس، مصرف دخانیات و رژیم غذایی شما. در حالی که برخی از عوامل خارج از کنترل شما هستند، می توانید روی غذاها و نوشیدنی هایی که مصرف می کنید به عنوان راهی برای بهبود طول عمر خود تمرکز کنید. در حالی که غذاهای مختلفی مانند آجیل، ماهی، روغن، گیاهان و ادویه ها وجود دارند که می توانند به پیری کمک کنند، اما ما می خواهیم به طور خاص بر روی ...
آیا بدنه جت های جنگنده مدرن ضد گلوله ساخته می شود؟(+عکس)
ضدهوایی آلمان را بلااستفاده می کرد. راه حل واضح آلمانی ها، توسعه یک موشک زمین به هوا بود که بتواند برای سرنگون کردن هواپیما مورد استفاده قرار گیرد. ژوزف استالین که نگران بود مسکو مانند بمباران های شهرهای آلمان توسط متفقین در معرض بمباران قرار گیرد، به مهندسان خود دستور داد تا چنین سلاحی را توسعه دهند. اولین این موشک های جدید، سیستم S-25 Berkut بود که در بهار 1955 وارد خدمت شد. ...
خطر فقر روزافزون در کمین شهروندان آلمانی
به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری تسنیم ، نشریه "فوکوس" در مطلبی نوشت: بر اساس آمارها در آلمان، 21.2 درصد از جمعیت آلمان در معرض خطر فقر یا محرومیت اجتماعی هستند. این آمار شامل حدود 17.7 میلیون نفر است. آندریاس هرتوکس،محقق اجتماعی ارقام فعلی اداره آمار فدرال را تجزیه و تحلیل کرده و نقش دولت رفاه آلمان را زیر سوال می برد. بر اساس آخرین داده های اداره آمار فدرال آلمان 21.2 درصد از جمعیت ...
رابطه سبک زندگی سالم و افزایش موفقیت لقاح مصنوعی (IVF)
نشان داده اند که پیروی از رژیم مدیترانه حداقل یک ماه قبل از لقاح مصنوعی می تواند شانس بارور شدن در این روش را افزایش دهد. از آنجایی که رژیم غذایی مدیترانه بر سلامت اسپرم مردان نیز تأثیر می گذارد، شریک زندگی خود را تشویق کنید که او هم مانند شما از رژیم پیروی کند. راه های ساده برای اصلاح تغذیه خود با رژیم مدیترانه ای از میوه ها و سبزیجات تازه زیاد استفاده کنید. ...
تبدیل اینترنت کابلی به wireless بدون نیاز به مودم بی سیم
کرده و با وارد کردن رمز عبور به آن متصل شوید. استفاده از نرم افزارهای ایجاد هات اسپات اگر تصمیم دارید کامپیوتر خود را به یک هات اسپات وایرلس تبدیل کنید، بهترین گزینه برای شما نرم افزارهای ایجاد هات اسپات است. مطمئنا میدانید بیشتر نرم افزار های هات اسپات غیر رایگان هستند، اگر به دنبال نسخه رایگان هستید بهتر است نرم افزار Wi-Fi Hotspot Creator را دانلود کنید. گزینه ...
رد و بدل رمز ارز برای تقلب در کنکور!
دریافت پول های کلان از داوطلبان بوده است که از طریق کارت های بانکی، این افراد شناسایی شدند. به مرور روش های مجرمان سایبری پیشرفته تر شد و از کارت های بانکی اجاره ای استفاده کردند تا پلیس در شناسایی آنها با مشکل مواجه شود. رئیس پلیس فضای تولید و تبادل اطلاعات (فتا) فراجا افزود: در هفته های اخیر چند متهم را دستگیر کردیم که بابت اقدامات کلاهبردارانه ای که انجام داده بودند، بالغ بر 100 ...
کارهایی که فکرش را هم نمی کنید، اما عمرتان را زیاد می کنند
ارتباط افراد با عزیزانشان بیشتر باشد، سلامت کلی نیز ارتقا می یابد. شاید به این دلیل باشد که افرادی که ارتباطات سالم دارند، کمتر ریسک می کنند و بیشتر مراقب خود هستند. 3) استرس خود را مدیریت کنید استرس باعث ترشح هورمونی به نام کورتیزول می شود که منجر به افزایش ضربان قلب و تنگی تنفس می گردد. تداوم این شرایط در طولانی مدت می تواند مضر باشد و منجر به اضطراب، افسردگی، فشار خون بالا و بیماری قلبی شود. برای مدیریت بهتر استرس در درازمدت، از درمان های ذهنی و جسمی مانند: مدیتیشن، یوگا و تمرینات تنفس عمیق استفاده کنید. منبع: verywellhealth 47232 ...
شلیک ایران به محافظت شده ترین نقطه زمین | موشک های ایران از سد 10 کشور، 5 ارتش و 7 لایه پدافندی عبور ...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از فارس بلوک نظامی پشتیبان رژیم صهیونیستی 13 روز بود که منتظر کیفر اقدام بزدلانه اسرائیل در عصر 13 فروردین بود. این یعنی عنصر غافلگیری دیگر قابل استفاده از سوی ایران نبود. قریب به 72 ساعت قبل از شلیک نیز کل منطقه با خبر شد که پاسخ ایران قطعی است. همه ظرفیت ناتو به میدان آمد. آمریکا سپر هوایی، دریایی و زمینی خود برای محافظت از اسرائیل را در حالت عملیاتی ...
هشدار! به این غذاها لب نزنید
به گزارش رکنا، رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و ، خطر بروز را افزایش می دهد.در ادامه به نقل از وب ام دی ، به چند ماده غذایی مفید و مضر برای خواهیم پرداخت. بهترین ها: میوه ها و سبزیجات رنگارنگ محصولات تازه ستون فقرات یک رژیم غذایی سالم برای قلب است. میوه ها و سرشار از مواد مغذی و کم کالری و نمک هستند. هرچه ...
ردیابی موقعیت مکانی و نبرد برای حفظ حریم خصوصی دیجیتال
در برابر نقض مقررات موقعیت جغرافیایی محافظت می کنند؟ روش بی خطر این است که اجازه ندهید کد شخص ثالث در برنامه ها یا وب سایت های شما وجود داشته باشد اما این ممکن است امکان پذیر نباشد زیرا بسیاری از این اشخاص ثالث خدمات مهمی را ارائه می دهند بنابراین، با شناسایی اشخاص ثالث در برنامه ها یا وب سایت های خود که ممکن است از داده های موقعیت جغرافیایی استفاده کنند شروع کنید اگر اطلاعات موقعیت ...
کنترل استرس و آرامش عمیق را با این 10 کار روزمره حس کنید
به گزارش بهداشت نیوز هنگامی که با یک موقعیت تهدیدکننده مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند - باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس موسوم به کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با خطر احتمالی می کند. استرس در عین حال باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ...
چگونه می توان بیماری دیابت را کنترل کرد؟
آن بسیار مهم است، اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، کاهش وزن می تواند مزایای قابل توجهی برای سلامتی شما به همراه داشته باشد. پایش منظم سطح قند خون برای مدیریت دیابت و پیشگیری از عوارض مربوط به آن ضروری است، با استفاده از دستگاه اندازه گیری قند خون یا سیستم نظارت مداوم قند خون، سطح قند خون خود را پیگیری کنید، این اطلاعات به شما کمک می کند تا متوجه شوید رژیم غذایی، ورزش، داروها و دیگر ...
نحوه دریافت فیش حقوق بازنشستگان نیروهای مسلح با موبایل
را به شماره 30007474 ارسال نمایید. دریافت فیش حقوق: پس از ارسال پیامک، فیش حقوق شما به صورت پیامک برایتان ارسال خواهد شد. نکات قابل توجه: برای استفاده از این خدمات، باید به اینترنت mobile دسترسی داشته باشید. در صورت فراموشی رمز عبور، می توانید از طریق گزینه "بازیابی رمز عبور" در اپلیکیشن یا سامانه پیامکی ساتا، اقدام به بازیابی رمز عبور خود نمایید. ...
وب سرویس چیست؟
استفاده از راهنمای آنلاین و ارتباط برنامه با راهنما کنترل License (این امکان را برای فراهم می کند تا از استفاده های غیر مجاز اطلاعات ایجاد شده توسط کاربر برنامه جلوگیری شود) مدیریت آدرس ها (URL) امکان استفاده از انواع داده های قابل انتقال در محیط وب مدیریت کاربران امکان استفاده از توکن امنیتی امکان ارسال پارامترهای برنامه مانند نام کاربری و ... به پرس وجوها امکان تست پلاگین ها امکان بازیابی رمز عبور ...
چگونه عادت های خطرناک رمز عبور را اصلاح کنیم؟
طور مداوم رفتار را تغییر داد. ما محدودیت های آموزش را مرور می کنیم و پنج راه را پیشنهاد می کنیم که بتوانید آن را با فناوری تقویت کنید تا امنیت رمز عبور قوی تر را اعمال کنید. چرا استفاده مجدد از رمز عبور اینقدر مشکل ساز است؟ تحقیقات Bitwarden نشان داد که 84٪ از کاربران اینترنت به استفاده مجدد از رمزهای عبور اعتراف می کنند که باید زنگ خطر را برای تیم های فناوری اطلاعات به صدا ...
اتصال آلپاری به متاتریدر؛ [معاملات ارز دیجیتال در “alpari”]
ورود به پلتفرم معاملاتی دانلود و نصب نرم افزار متاتریدر ورود به بخش حساب معاملاتی metatrader وارد کردن نام کاربری و رمز عبور ساخت حساب و دریافت اطلاعات حساب تجاری کاربران در ابتدا برای مشاهده جزئیات حساب معاملاتی که قصد اتصال آن به متاتریدر را داشته، باید مشخصات حساب که در انتهای افتتاح حساب برای کاربر نمایش داده می شود را یادداشت نمایید. دانلود و نصب متاتریدر منطبق با حساب ...
حملات جدید SteganoAmor از استگانوگرافی برای هدف قرار دادن 320 ارگ در سطح جهان استفاده می کنند
دهد تا از راه دور یک ماشین آسیب دیده را مدیریت کند، دستورات را اجرا کند، ضربه های کلید را بگیرد و وب کم و میکروفون را برای نظارت روشن کند. LokiBot – دزد اطلاعات که داده هایی مانند نام کاربری، رمز عبور و سایر اطلاعات مربوط به بسیاری از برنامه های کاربردی رایج را هدف قرار می دهد. Guloader – دانلود کننده ای که برای توزیع بارهای ثانویه استفاده می شود که معمولاً برای جلوگیری از ...
روش های بازکردن قفل گوشی
کرده یا با آن حساب اینستاگرام ساخته اید. پیش از هر چیزی این را بدانید که آدرس جیمیل شما و رمز عبورش را باید بدانید. افراد فراوانی وجود دارند که نه آدرس خود را می شناسند و نه آگاهی خاصی از رمز عبورشان دارند. مراجعه به فروشگاه هایی که خدمات نرم افزاری انجام می دهند، نمی تواند دردی از شما دوا کند. آگاهی از اطلاعات و حفاظت از آن ها وظیفه هر شخص است. نه تنها باید جیمیل و رمز عبور خود را ...
هکرهای LightSpy دستگاه اپل کاربران هندی را هدف حملات خود قرار دادند
واکنش به تهدید ایجاد کنید دستگاه های خود را به روز کنید از یک رمز عبور استفاده کنید 2FA را فعال کنید مراقب نرم افزارهای غیر رسمی باشید ایجاد رمزهای عبور قوی و مدیریت موثر آنها است گوشی خود را اغلب ریستارت کنید اپل حملات سایبری حملات هکرها منبع gbhackers ...
شیوه های ایمن به اشتراک گذاری داده ها: چگونه از نشت داده ها جلوگیری کنیم
وصله نشده باعث می شود داده های حساس به راحتی از میان شکاف ها عبور کنند. رمزهای عبور ضعیف: رمزهای عبور ضعیف اطلاعات خصوصی را در برابر حملات جرایم سایبری آسیب پذیر می کند. احراز هویت چند عاملی می تواند سیستم ها را محافظت کند. تهدیدات داخلی: امتیازات بیش از حد، خطر تهدیدات داخلی را افزایش می دهد. فکر کردن به آن ترسناک است، اما حتی یک کارمند قابل اعتماد می تواند داده ها را از سیستم یک شرکت بدزدد ...
خواص شگفت انگیز عسل و خاکشیر
بهبود عمومی بدن است، مصرف منظم این ترکیب می تواند در بهبود سیستم ایمنی بدن، حفظ سلامت دستگاه گوارش، محافظت از معده و کنترل وزن موثر باشد، بنابراین اضافه کردن خاکشیر با عسل به عنوان یک مکمل طبیعی می تواند در بهبود کیفیت زندگی و سلامتی شما تأثیرگذار باشد.خواص شگفت انگیز عسل و خاکشیر سلامت قلب و عروق: خاکشیر با عسل دارای خواص ضد التهابی و ضد اکسیدانی قوی است که می تواند به بهبود ...
افزایش ریسک ابتلا به دیابت با مصرف این ماده غذایی
. او گفت: یافته های ما قویاً تأیید می کند که اتخاذ این راهکار غذایی به کاهش خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 و پیامد های آن در افراد کمک می کند، که در نهایت سلامت و رفاه مردم را در سراسر جهان بهبود می بخشد.
افزایش ریسک ابتلا به دیابت با مصرف این ماده غذایی
به گزارش زیرنویس ، شیائو گو ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد، می گوید: افزایش نسبی مصرف گوشت، حتی با دو وعده گوشت قرمز در هفته با افزایش خطر ابتلاء به دیابت همراه است. یافته های ما نشان می دهد که جایگزینی گوشت قرمز با منابع پروتئین گیاهی سالم، مانند آجیل و حبوبات، یا مصرف متوسط غذاهای لبنی، خطر [... ...
خطری جدی که کاربران آیفون را تهدید می کند
دارک وب را که ظاهراً این اکسپلویت در آن به فروش گذاشته شده است، منتشر کرد. شک و تردیدها درباره صحت ادعای تراست والت بااین حال، برخی محققان امنیتی نسبت به این ادعا شک و تردیدهای زیادی دارند. یک محقق ناشناس بلاکچین در پاسخ به اسکرین شات چن نوشت: اگر این [اسکرین شات] اطلاعات موثق شماست، این مسئله مایه شرمساری است. شما مدرکی از یک اکسپلویت iOS ندارید، اسکرین شات یک نفر را دارید که ...
پلتفرم Truth Social ترامپ سرویس پخش زنده تلویزیونی راه اندازی می کند
Truth Social ، شبکه اجتماعی متعلق به دونالد ترامپ ، قصد دارد یک سرویس پخش زنده تلویزیونی با تمرکز بر شبکه های خبری و کانال های مذهبی ایجاد کند. همچنین در این سرویس روی محتواهایی که نمایش آن ها متوقف شده است یا در معرض خطر کنسل شدن هستند تمرکز خواهد شد. گروه رسانه و فناوری ترامپ (TMTG) در بیانیه مطبوعاتی خود اعلام کرده است که این سرویس پخش زنده یا استریم در سه مرحله راه اندازی خواهد شد ...
قارچ چاگا ؛ برای افرادی که به سیستم ایمنی خود اهمیت می دهند(+عکس)
سطح قند خون وجود دارد. این قارچ ممکن است خطر هیپوگلیسمی (سطوح بیش از حد پایین قند خون) را در افراد مصرف کننده داروهای دیابت افزایش دهد. پشتیبانی از سلامت دستگاه گوارش برخی جمیعت های بومی به طور سنتی از قارچ چاگا برای تسکین مشکلات گوارشی مانند گاستریت (ورم معده) و زخم های معده استفاده می کنند. شواهد نشان می دهند که چاگا ممکن است به عنوان یک پری بیوتیک عمل کرده و رشد باکتری های ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
خون شود. قرار گرفتن در معرض استرس مزمن نیز می تواند خطر فشار خون بالا، حملات قلبی یا سکته را افزایش دهد. در حالی که همه گاهی اوقات احساس استرس می کنند، نحوه مدیریت این احساسات نیز می تواند بر سلامت قلب شما تأثیر بگذارد. وقتی استرس دارید، به دنبال راه هایی برای تسکین آن باشید و فعالیت هایی انجام دهید که از آن لذت می برید یا ممکن است آرامش بخش باشید. تکنیک هایی مانند تمرینات ...
بانک ها جست وجوی وام تسه حساب کاربری
پرداخت یا تراکنش خرید استفاده کنید. یعنی به جای کشیدن کارت بانکی در دستگاه پوز، گوشی موبایل یا ساعت هوشمندتان را در فاصله ای کمتر از 4سانتی متری دستگاه پوز می گیرید و پرداخت در سریع ترین زمان ممکن و بدون وارد کردن رمز انجام می شود. NFC چیست؟ NFC در حقیقت مخفف اصطلاح ارتباطات بی سیم کوتاه برد است که به دستگاه ها اجازه می دهد با نزدیک شدن به هم متصل شده و انتقال اطلاعات – مانند ...
10 روش مفید برای مدیریت و کنترل استرس
به گزارش هاناخبر ، به دلیل وجود دغدغه های مختلف، مدیریت استرس برای اغلب افراد کار دشواری است و ناتوانی در مدیریت آن، سلامت روان انسان را تحت تاثیر قرار می دهد. هنگامی که با یک موقعیت تهدیدکننده مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند - باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس موسوم به ...