شناسی و پزشکی در دانشگاه بیلور می گوید: این به ارزش اصلی ذهن آگاهی برمی گردد. هر چیزی که به تمرکز شما کمک می کند و تنش زیادی مربوط به فعالیت های روز را از بین می برد، به خواب بهتر کمک می کند. مراقب آنچه می خورید، باشید خوردن یک وعده غذایی بزرگ درست قبل از خواب می تواند خواب شما را مختل کند، بنابراین سعی کنید در ساعات اولیه عصر غذا بخورید. اتوود گفت: من می توانم ...
می کند و معمولاً برای درمان کبودی، خراش و بریدگی های کوچک استفاده می شود. همچنین باعث بهبودی سایش و ترشح رشد سلول های جدید سالممی شود که به دلایلی از جمله شرایط التهابی، بثورات، آفتاب سوختگی و ساییدگی جزئی ایجاد شده اند. اگر از اضطراب، استرس و یا حملات هراس انگیز رنج می برید، از روغن یاس بنفش در دیفیوزر استفاده کنید تا فضا و روحیه شما آرامتر شود. در حین تمرین تای چی یا یوگا می توان از ...
غیرقانونی نمی کند. آن ها را غیراخلاقی نمی کند. حتی باعث عدم محبوبیت آن ها هم نمی شود. بلکه آن ها را نامرئی و در نتیجه بی ربط و بی اهمیت می کند . او نتیجه می گیرد که تکنوپولی یک تکنوکراسی تمامیت خواه است . کتاب پستمن را تقریباً همان زمانی خواندم که داشتم مقالۀ ستون دیدگاه را در تایمز می نوشتم، و همین به من کمک کرد تا بفهمم چرا ایده هایم چنین واکنش سریعی را برانگیخت. در جامعۀ تکنوپولی، این ...
، ممکن است در معرض خودکشی تقلیدی قرار بگیرند. بیشتر بخوانید این در حالی است که مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی ایران هم 5 توصیه را برای مواجهه با افراد دارای افکار خودکشی ارائه داده است. 1. به دنبال نشانه های خودکشی باشید. از جمله این نشانه ها صحبت کردن یا تحقیق درباره مرگ، احساس ناامیدی، اضطراب، افسردگی و عدم تحمل است. 2. همدلی کنید و حرف های آنها را بشنوید ...
و حمایت دارد. در برخی موارد اطلاعات عینی است مثل نقشه راهنمای یک شهر که فرد به راحتی می تواند به آن دست یابد، اما مسئله روانشناختی به ویژه زمانی که دچار چالش است نیاز به یک فرد متخصص و کاربلد دارد. همچنین صرفا نیاز نیست افراد دچار چالش شوند تا به مشاوره مراجعه کنند. افراد می توانند در انتخاب ها و تصمیمات رشد دهنده مانند ازدواج، تحصیل و شغل هم به مشاور مراجعه کنند. همانطور که در طول عمر ...
مشکلات حاکم بر این قشر است. ساعات کاری طاقت فرسا، شرایط تحقیرآمیز، عدم حمایت و روابط پادگانی بین اساتید و رزیدنت ها نیز از مشکلات قابل توجه این حوزه است که به اشکال گوناگون منجر به خودکشی های زنجیره ای می شود و ماهیت این ماجرا برای جامعه خطرناک است. هرچند این موضوعات قابلیت حل و فصل دارد، فقط عمده هدف ما این است که چنین مسائلی به شناخته شود. اطلاع رسانی و آگاهی بخشی در این زمینه، فقط به ...
ترک اعتیاد ، پروسه ای دشوار و طاقت فرسا است که هم برای خود فرد هم برای اطرافیان وی، طی کردن این مسیر نیازمند دریافت کمک های تخصصی می باشد. اما متاسفانه بسیاری از بیماران اعتیاد به دنبال راه هایی برای رهایی از چنگال اعتیاد در خلوت خانه خود هستند. این در حالی است که ترک اعتیاد چالش های خاص خود را دارد و نیازمند برنامه ریزی دقیق، تعهد راسخ و برنامه درمانی تحت نظر درمانگران اعتیاد می باشد. ...
یکی از عوامل مهمی که در طراحی دکوراسیون خانه، اتاق، محیط کار و... مهم است، باید در جهت کاهش استرس و اضطراب باشد. هر چه در این محیط استرس و تنش بیشتر باشد، فرد کمتر می تواند تمرکز کند و کارهای خود را انجام دهد. حتی استراحت هم برای فرد سخت و طاقت فرسا خواهد شد. تمام این موارد به خاطر اذرژی است که انسان از محیط می گیرد. این که چیدمان، رنگ خانه و اتاق، استفاده از وسایل مختلف و... چگونه باشد در روحیه ...
فرد بعد از یک مطالعه طولانی مدت دچار واکنش های منفی عاطفی، جسمی و ذهنی می شود، به صورتی که فرد علائمی از جمله کاهش انگیزه، افت تعداد ساعات مطالعه در روز، ناامیدی از تحصیل و کاهش فعالیت در زمینه تحصیل را از خود نشان می دهد. گاهی اوقات این مشکل بسیار شدید است و افراد به بیماری های روانی از جمله افسردگی نیز ممکن است مبتلا شوند، افرادی که با این مشکل دچار می شوند خیلی سریع از درس خواندن ...
غیرممکن است، به حداقل رساندن عوامل استرس زا در سبک زندگی می تواند از احساس خستگی جلوگیری کند. اگر اضطراب یا استرس شدید است، با یک متخصص روانشناس صحبت کنید. بهداشت خواب را به خوبی رعایت کنید و یک برنامه روتین ایجاد کنید سطح انرژی شما نه تنها تحت تأثیر میزان خوابی که در هر شب دارید، بلکه تحت تأثیر کیفیت آن خواب نیز قرار دارد. یکی از راه های افزایش انرژی افزایش کیفیت خواب است ...
ای از جلسات طاقت فرسا را با مردانی که در هنر بالابردن شرط و شروط استاد بودند، برای من توصیف کردند. آنها این کار را بارها و بارها انجام دادند. به عنوان مثال، ابتدا قرار بود حقوق کارمندان دولت یمن توسط بخشی از مالیات بر یک بندر تحت کنترل حوثی ها و بخشی از سود حاصل از نفت و گاز خود یمن تأمین شود. اما در پایان سعودی ها پذیرفته بودند که همه هزینه ها را بپردازند. عبدالملک الحوثی مذاکرات را از ...
خانه
