خانه
کاهش استرس یا تلقین؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس کودکان
منتشر نوعی اختلال اضطرابی است که به صورت نگرانی بیش از اندازه و نامعقول در مورد اتفاقات و فعالیت های روزمره تعریف می شود. اختلال اضطراب منتشر بر خلاف حمله پانیک سیر مزمن تری دارد و می تواند برای ماه ها در فرد وجود داشته باشد. برچسب: استرس کودکان
8 راهکار ساده برای زندگی طولانی تر
، بیماری های قلبی و حتی سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. 6) استرس خود را مدیریت کنید استرس باعث ترشح هورمونی به نام کورتیزول می شود که منجر به افزایش ضربان قلب و گاهی تنگی تنفس می گردد. تداوم این شرایط در طولانی مدت می تواند مضر باشد و منجر به اضطراب، افسردگی، فشار خون بالا و بیماری قلبی شود. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد استرس طولانی مدت می تواند موجب پیریِ ...
با این 8 روش طول عمرتان بیشتر می شود
) استرس خود را مدیریت کنید استرس باعث ترشح هورمونی به نام کورتیزول می شود که منجر به افزایش ضربان قلب و گاهی تنگی تنفس می گردد. تداوم این شرایط در طولانی مدت می تواند مضر باشد و منجر به اضطراب، افسردگی، فشار خون بالا و بیماری قلبی شود. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد استرس طولانی مدت می تواند موجب پیریِ سلول ها شود. بر اساس مطالعات، افزایش سطح کورتیزول باعث تجزیه سلول ها و ...
مدیریت استرس و سبک زندگی سالم
سلامت روان فرد شده و کیفیت زندگی انسان را بهبود ببخشد. شیوه ی زندگی سالم وابستگی تنگاتنگی با ارتقای بهداشت روانی دارد.مدیریت استرس از تاثیرگذارترین مسایل مربوط به سبک زندگی سالم است. زندگی ما مملو از موقعیت های نامناسب اضطراب زا و پراسترس است. انسانی که به دنبال سلامت روان است قطعا در این موارد به دنبال راه های مناسب کنترل استرس خود خواهد گشت. آگاهی از مهارت و تکنیک های ایجاد آرامش مانند مدیریت ...
ریشه بروز وسواس در افراد اضطراب است / کودکان نیز دچار این بیماری می شوند؟
احمد پدرام در گفت وگو با خبرنگار ایمنا با اشاره به اختلال وسواس و درمان آن اظهار کرد: اختلال وسواس فکری-عملی یا اختلال وسواسی جبری، یک اختلال روانی است که در آن فرد افکار خاصی را به صورت مکرر تجربه یا نیاز به انجام مکرر اعمال خاصی را احساس می کند، تا حدی که این موضوع موجب پریشانی یا اختلال در عملکرد عمومی فرد می شود. وی با بیان اینکه به طور کلی فرد درگیر با وسواس، جز برای مدت زمان ...
این 4 عادت صبحگاهی را ترک کنید تا شادتر باشید
میشل لنو، روانشناس آمریکایی اعلام کرد که راز لذت بردن از یک روز شاد دشوار نیست، بلکه ممکن است در رهایی از 4 عادت صبحگاهی باشد. لنو تاکید کرد که باز کردن ایمیل ها بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب "ممکن است استرس غیر ضروری را به صبح شما اضافه کند." وی افزود: افرادی که صبح ها ایمیل خود را چک می کنند ذهن خود را در حالت بیش فعالی قرار می دهند که ممکن است آنها را تحت فشار قرار دهد ...
آیا عمل بینی واقعا به افزایش اعتماد به نفس کمک می کند؟
ایرنابازار - عمل بینی یا رینوپلاستی یکی از جراحی های زیبایی است که تغییرات قابل ملاحظه و چشمگیری در ظاهر فرد ایجاد کرده و می تواند احساس رضایت از چهره و اعتماد به نفس را تحت تاثیر قرار دهد و نیاز به زیبا دیده شدن را در فرد بهبود بخشد. به نظر شما عمل بینی تا چه حد در اعتماد به نفس افراد تاثیر دارد؟ عمل بینی با بهبود جنبه های زیبایی بینی و تکمیل معیارهای زیبایی صورت تاثیر ...
استپ کیدز سرمایه گذاری برای آینده بهتر کودکانمان
توسعه فردی معتقد است که برای خیلی از والدین فکر کردن به بزرگسالی فرزندشان، استرس آور است؛ این موضوع به صورت اضطراب پنهان بین همه ی پدر و مادر ها وجود دارد و به دنبال پاسخ برای سوال هایی هستند که ذهنشان را درگیر می کند، از جمله این سوال ها چه آموزش هایی برای آینده فرزندم مناسب است، چه چیز هایی برای فرزندم پس انداز یا سرمایه گذاری کنم، کدام رشته تحصیلی را انتخاب کند، شغل و درآمد خوب کجاست، چه کار کنم ...
چگونه عصبانیت خود را کنترل کنیم؟/ نکات اصلی برای حفظ آرامش
منجر به مشکلاتی در روابط، محل کار و سلامتی عمومی شود. ما به بررسی تکنیک ها و استراتژی های مختلفی می پردازیم که به فرد کمک می کند عصبانیت خود را به شیوه ای سالم و مؤثر مدیریت کند. برای کنترل عصبانیت، ابتدا باید بتوانید نشانه های آن را در خود تشخیص دهید. این نشانه ها ممکن است شامل تندی صدا، تپش قلب، گرم شدن صورت، دست ها یا گرفتگی عضلات باشد. همچنین، شناسایی عواملی که باعث بروز عصبانیت در ...
پریدن پلک چشم راست و نبض زدن چشم راست: علل و راه حل ها
. تغییر از نظر بیننده می تواند یک چیز خوب یا بد باشد. پریدن پلک چشم راست ممکن است نشان دهد که فرد دچار تغییرات ناراحت کننده ای شده است. تفسیر معنوی پریدن پلک راست در حالی که چندین تفسیر معنوی در مورد نبض زدن چشم راست وجود دارد، مدت هاست که به عنوان نماد تغییر و دگرگونی حاکم بوده است. چیزی مهم می تواند در گوشه و کنار برای یک فرد باشد، خواه مثبت باشد یا منفی. یک متخصص مشهور در این زمینه می گوید: پریدن پلک چشم راست ممکن است با ترس ها و آسیب های حل نشده مرتبط باشد. ممکن است اضطراب سرکوب شده ظاهر شود . ...
اصلی ترین نشانه ابتلا به فشار خون بالا | آیا فشار خون 13 خطرناک است؟
به گزارش همشهری آنلاین ، فشار خون بالا قاتل خاموش نامیده می شود. اغلب اوقات، هیچ نشانه قابل توجهی از فشار خون بالا وجود ندارد و حتی اگر علائمی دارید، ممکن است فوراً به آن توجه نشان ندهید و آن را به عنوان خستگی معمول، فشار کاری یا فعالیت رد کنید. نادیده گرفتن مسائل مربوط به فشار خون می تواند مرگبار باشد و در بهترین حالت می تواند باعث حمله قلبی، نارسایی قلبی، آنوریسم، سکته مغزی، مشکلات حافظه یا ...
قتل همسر سابق با اسلحه در آموزشگاه نقاشی/ برای طلاق از همه چیز گذشت
را زنده کنم. خواهرها و برادرها دنبال آموزشگاه گشتند و آموزشگاهی مناسب، برای او پیدا کردند. حدود یک سال و نیم با آن همه شوق به آموزشگاه نقاشی می رفت و به قدری پیشرفت کرده بود که زیر نظر مدیر آموزشگاه به هنرجوهای تازه کار نقاشی یاد می داد و حتی گاهی هم جایگزین مدیر آموزشگاه می شد. البته مدیر آموزشگاه نقاشی که دوست صمیمی زیبا هم شده بود، روز حادثه شاهد صحنه قتل بوده و از همان موقع دچار اضطراب و ...
گروه درمانی راهی برای خلاصی از استرس
ایرنابازار - استرس ممکن است به صورت فیزیکی (مثل تنش عضلات، سردرد، یا مشکلات خواب) و یا روحی (مثل نگرانی، عصبانیت، یا افسردگی) ظاهر شود. مدت و شدت استرس ممکن است بستگی به شرایط و نحوه مدیریت آن داشته باشد. منظور از مدیریت استرس، استفاده از راهکارها و تکنیک های مختلفی است که به فرد کمک می کند با شرایط فشار آورنده بیشتر کنترل داشته باشد و بهبود در کیفیت زندگی خود را تجربه کند. مشکلات ...
مهم ترین مؤلفه های سلامت روان که زائران خانه خدا باید بدانند
مشکل خود بروند و درمان را شروع کنند و پس از کنترل نسبی بیماری خود و رسیدن به آرامش نسبی و کاهش شدت استرس، راهی سفر حج شوند. این روانپزشک جمعیت هلال احمر با خاطرنشان کردن این مسئله که در عربستان با توجه به زندگی در هتل ها و بعد چادرهای مشعر و منا به مدت طولانی و انجام اعمال و ... فضای استرس زا برای افراد دچار وسواس زیاد است و در صورت عدم درمان بیماری در ایران، در کشور عربستان با مشکل ...
عامل مهم بیش فعالی در بزرگسالی چیست؟
فعالی مبتلا می شوند و این در نتیجه مصرف بیش از حد ابزار های آنلاین است؟ تجربیات و تحقیقات بالینی به طور فزاینده ای از این موضوع حمایت می کنند که اختلال کم توجهی بیش فعالی اکتسابی در نتیجه استفاده بیش از حد از فناوری است. با این حال، تغییرات هورمونی در قاعدگی و یائسگی می تواند علائم پنهان اختلال کم توجهی بیش فعالی را نیز آشکار کند. استرس، عوارض جانبی سایر داروها، خواب ناکافی، اضطراب ...
ایمیل ها کدام ویژگی های شخصیتی را افشا می کنند؟
... قاتل صندوق ورودی! این اصطلاح به شخصی اطلاق می شود که ایمیل جدیدی را در صندوق ورودی خود می بیند و بلافاصله برای خواندن آن اقدام می کند، در صورت لزوم، پاسخی را ارسال می کند و سپس آن را حذف می کند، یا آن را در یک پوشه خاص بایگانی می کند و البته تعداد ایمیل های خودش حدود صفر است. دور بودن از صندوق پستی برای مدت طولانی، آنها را بسیار تحت فشار قرار می دهد. زیرا وقتی با انبوهی ...
دلایل علمی و پیامدهای رابطه با زن شوهردار/ حتما بخوانید!
...> _احتمال بازگشت به زندگی مشترک: این را بدانید که زن شوهردار گاهی برای رفع مسائل روحی یا مالی خود دوست می شود. او ممکن است بعد از حل این مشکلات دوباره به زندگی خود برگردد و فرد سوم را همیشه ترک کند. نفر سوم رابطه شدن دلایلی زیادی دارد که به چند مورد مهم آن می پردازیم. اگر چنین مسأله ای به چالشی برای شما تبدیل شده حتماً با یک روانشناس متخصص درباره آن مشورت کنید. ما در ادامه به مهم ترین دلایلی که ...
جشن تکلیف های لاکچری باعث آسیب به کودکان می شود
مدت هاست که رسم ورسوم نادرست و لاکچری به مناسبت های مختلف در بین مردم رواج یافته است. از نمونه این مراسم ها می توان به جشن تعیین جنسیت، دندان درآوردن بچه، از پوشک گرفتن، از شیر گرفتن، ورود به کلاس اول و جشن تکلیف اشاره کرد. اما سؤال اینجاست که بین جشن های لاکچری و جشن تکلیف چه تناسبی وجود دارد؟ اصلاً چرا چشم و هم چشمی و تجمل گرایی به جشن تکلیف کودکان هم ورود پیدا کرده است؟ دکتر محمدرضا ...
مهم ترین مؤلفه های سلامت روان که زائران خانه خدا باید بدانند
درمان را شروع کنند و پس از کنترل نسبی بیماری خود و رسیدن به آرامش نسبی و کاهش شدت استرس، راهی سفر حج شوند. این روانپزشک جمعیت هلال احمر با خاطرنشان کردن این مسئله که در عربستان با توجه به زندگی در هتل ها و بعد چادرهای مشعر و منا به مدت طولانی و انجام اعمال و ... فضای استرس زا برای افراد دچار وسواس زیاد است و در صورت عدم درمان بیماری در ایران، در کشور عربستان با مشکل مواجه خواهندشد، گفت ...
عوارض قهوه و سیگار زیاد در بلند مدت در تریدرها چه تاثیری را دارد؟
یک تریدر حرفه ای نباید هر ماده ای را وارد بدن خود کنید. نیکوتین یک ماده بسیار اعتیادآور است که وقتی وارد جریان خون می شود، اندورفین تولید می کند و سطح دوپامین را افزایش می دهد. با گذشت زمان، فرد به نیکوتین بیشتری نیاز دارد تا دوپامین بیشتری را هم دریافت کند. قرار گرفتن مکرر در معرض نیکوتین، می تواند مدارهایی را در مغز که با استرس، یادگیری و خویشتن داری مرتبط است، تغییر دهد. پس اگر فردی ...
خشم بهاری را کنترل کنید
تغییر جدید است و کبد ما باید خود را با این تغییرات وفق دهیم. چنانچه این هماهنگی صورت نگیرد موجب ایجاد حس خشم و افسردگی در فرد می شود. چگونه خشم خود را در فصل بهار از بین ببریم؟ طب سنتی برای سلامت کبد، عنصر چوب و متعادل کردن احساسات در طول فصل بهار، چندین رویکرد را پیشنهاد می کند. استرس یک محرک رایج برای عصبانیت است و بهار می تواند استرس زا باشد، زیرا ما باید با ...
حقایق مهم و جذاب درباره سلامتی بدن
سندرم داون وجود دارد که صاحب فرزند شده اند. کودکان حدود 50 درصد مبتلا به این سندرم هستند اما خوشبختانه، ژنتیک می تواند کمک کند. 12. به طور کلی در صورت وجود مشکل تایید شده پزشکی، سقط جنین فقط تا هفته بیست و چهارم بارداری مجاز است. 13. افرادی که از ناف می ترسند مبتلا به اومفالوفوبیا هستند. این روان رنجوری احتمالاً از اتصال ناف به رحم مادر از طریق بند ناف نشآت می گیرد. ...
تاثیرات خطرناک دروغگویی بر سلامت مغز
دروغگویی نه تنها بر اطرافیان و ارتباطات فرد دروغگو تاثیر می گذارد، بلکه مغز و بدن خود را نیز درگیر آسیب می کند. به گزارش عرشه آنلاین؛ یکی از مهم ترین تحقیقات انجام شده درباره تاثیر دروغگویی بر سلامت جسمانی افراد تحت سرپرستی لین برینکه (Leanne Brinke) استاد دانشگاه هاروارد با عنوان فیزیولوژی بی صداقتی، آیا بر سلامتی تأثیر می گذارد؟ انجام شده است. نتایج این مطالعه نشان می دهد اعمال غیر ...
درمان مبتنی بر تاب آوری ترومای دوران کودکی چگونه است؟
5 راهبرد مقابله ای درمان ترومای دوران کودکی درمان مبتنی بر تاب آوری ترومای دوران کودکی چگونه است؟ کاری از کارگروه آموزش در رسانه تاب آوری ایران درمان مبتنی بر تاب آوری ترومای دوران کودکی یک فرآیند پیچیده و چندوجهی است که نیازمند یک رویکرد کل نگر برای پرداختن به جنبه های مختلف بهزیستی فردی است. در این مطلب درباره پنج راهبرد مقابله ای که محققان برجسته ...
علل شایع پیری زودرس پوست صورت
کورتیزول و آدرنالین می شود. این هورمون ها روند پیری را با سرکوب سنتز طبیعی بافت همبند، چاقی صورت و آسیب به تراکم استخوانی بیشتر می کنند. برای کاهش استرس می توانید از یک مشاور روانشناس کمک بگیرید یا ورزش را به فهرست کارهای روزانه تان اضافه کنید. مدیتیشن و انجام کارهای مورد علاقه تان نیز تاثیر بسزایی روی کاهش سطح استرس می گذارند. _ کمبود خواب: کمبود خواب به سلول های پوستی فشار می ...
شریفی یزدی: کاهش استرس با قلیان جنبه تلقینی دارد
یک رواشناس اجتماعی گفت: قلیان به صورت ذاتی و مستقیم هیچ تأثیری بر آرامش و کاهش اضطراب ندارد و جنبه تلقینی دارد.
لیفت صورت با نخ برای چه سنی مناسب است؟
افتادگی به علت مشکلات پوستی خاصی مانند آسیب یا عارضه ای به وجود می آید. اگر سن فرد پایین باشد، پزشک ممکن است پیشنهاد دهد از روش های دیگری مانند جراحی برای درمان استفاده کنید. این امر به این دلیل است که لیفت صورت با نخ به عنوان یک راه حل موقت محسوب می شود و قادر به حفظ پوست از چین و چروک و افتادگی برای مدت طولانی نیست. با این حال، از آنجایی که این روش به بهترین شکل ممکن در تحریک تولید ...
آیا پول واقعا شما را بیمار می کند؟
به عنوان پزشک داوطلب فعالیت می کند، می گوید: وضعیت اجتماعی-اقتصادی شما تنها یک تکه از پازل است. استرس مالی همه بخش های جامعه را تحت تأثیر قرار می دهد و مشکلاتی هم در حوزه سلامتی در پی خواهد داشت. مشکلات مالی که بیشترین آسیب را می زند بدهکار بودن واقعاً روی سلامت روانی من تأثیر گذاشته است. من در طول روز نگرانم و شب ها نمی خوابم. من گاهی اوقات کمردرد و حتی مشکلات معده داشته ام ...
آموزش مهارت های مقابله با ترس در کودکان
تان پیدا نمایید. به طور کلی، ترس در کودکان به عنوان یک واکنش طبیعی به موقعیت ها، اشیا یا مواردی که برای آن ها تهدید کننده یا ناآشنا هستند، به وجود می آید. ترس می تواند در هر سنی از کودکی رخ دهد و ممکن است به دلایل مختلفی مانند تجربه های ناخوشایند، فشارهای اجتماعی، انتقال ترس از افراد دیگر و یا تماشای فیلم های ترسناک ها در رسانه ها به وجود آید. ترس در کودکان می تواند به صورت عمومی یا خاص ...
