سایر منابع:
سایر خبرها
یک تحقیق: کابوس ها ممکن است نشان دهنده یک بیماری جدی باشند
لوپوس که مورد بررسی قرار گرفتند، سال ها قبل از ظهور سایر علائم لوپوس، خواب آشفته در خواب را گزارش کرده بودند و کمتر از 25 درصد از بیماران گزارش کردند که در طول روز دچار توهم شده اند، که در 85 درصد تا زمانی که علائم دیگر ظاهر نشده است، رخ نداده است. این بیماری زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن به خود حمله می کند و علائم احتمالی مختلفی را ایجاد می کند، اما می توان آن را با داروهای ...
این 4 نکته عمرتان را 6 سال افزایش می دهد
معکوس کردن خطر مرگ زودهنگام دارند. لی گفت: این مطالعه یک ترکیب سبک زندگی بهینه شامل چهار عامل سبک زندگی: عدم مصرف سیگار، فعالیت بدنی منظم، مدت زمان خواب کافی و رژیم غذایی سالم را شناسایی کرده که مزایای بهتری برای افزایش طول عمر انسان ارائه می کند. خواب کافی در این مطالعه هفت تا هشت ساعت در شب تعریف شد. دستورالعمل های فعلی فعالیت بدنی در آمریکا حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی ...
با این ترفندها از آسیب زدن موبایل به خواب تان جلوگیری کنید
فوقانی تخت قرار دهید. در نهایت اینکه گوشی خود را در اتاق دیگر و یا کمی دورتر از تخت قرار دهید که نتوانید به سادگی به آن دسترسی داشته باشید. سایر نکات خواب عبارتند از: تنظیم زمان خواب زودهنگام، داشتن یک برنامه خواب ثابت و مطلوب و آرام کردن اتاق خواب. به گزارش یورونیوز، با این حال اگر فکر می کنید این پیشنهادات قدری بیش از اندازه هستند و عملی کردن آنها دشوارند، راه هایی برای کاهش ...
با این 8 نکته اعتمادبه نفس تان را یک شبه تقویت کنید
ورزش منظم می تواند سطح هورمون سروتونین را در مغز افزایش دهد و منجر به تقویت خلق و انرژی شود که هر دو می توانند اعتماد به نفس را تقویت کنند. به طور مشابه، رعایت بهداشت خواب و تغذیه سالم، نیز می توانند تأثیرات عمیقی روی سلامت ذهنی داشته باشند. بعد از مدت ها کار کردن در یک زمینه مشخص ممکن است احساس درجا زدن به شما دست بدهد. حس می کنید دیگر چیزی برای یادگیری و پیشرفت وجود ندارد ...
چک لیست کامل لوازم ضروری سفر با کودک
.... در سفرهای ریلی با کودکان در صورت رزرو کامل یک کوپه می توانید ساعت های مختلف روز یا شب را برای آغاز سفر انتخاب کنید. در قطار کودکان آرامش بیشتری نسبت به اتوبوس و خودروی شخصی دارند و فضا برای استراحت آن ها نیز بازتر است؛ اما شما کنترل کمتری بر حرکت و توقف در طول مسیر خواهید داشت. چک لیست وسایل مورد نیاز کودک در سفرهای ریلی برای داخل قطار به شرح زیر است: آغوشی رختخواب سفری ...
فال انبیاء روزانه | فال انبیاء چهارشنبه 2 خرداد ماه 1403
برای آگاه شدن از اتفاقات مهم پیش روی خود در روز چهارشنبه 2 خرداد ماه 1403 را از دست ندهید. در این مقاله فال انبیاء را برای شما در نظر گرفته ایم. این فال یکی از پرطرفدارترین فال ها برای کاربران است و معمولا آن را دنبال می کنند. اما باید به شما علاقه مندان این فال، این نکته مهم را یاد آوری کنیم که در همه امور خداوند را مد نظر قرار دهید و به او توکل کنید و چنانچه در فال تان ...
شگردی برای زیباسازی لب ها بدون تزریق
روش زیباسازی لب ها فقط آرایش یا تزریق ژل نیست شما می توانید با استفاده از مواد طبیعی و گیاهی لب هایی زیبا و خوش فرم داشته باشید. امروزه داشتن لب های صورتی و نرم آرزوی هرکس بخصوص خانم ها است زیرا نه تنها به زیبایی انسان ها می افزاید بلکه نشان دهنده سلامت بدن است زیرا در مواردی خشکی شدید موجب ترک خوردگی و خون ریزی لب ها می شود. لب های تیره به دلیل قرار گرفتن در معرض نور خورشید ...
روایت مجری صداوسیما از آخرین گفتگوی تلویزیونی رئیسی
مسئولان دفتر گفت حاج آقا عکس آخر فرق میکند! نشستند لبخند زدند و عکس آخر را گرفتند ... باز با همه صحبت کردند، خدا قوت گفتند و تاکید کردند خیلی زحمت میکشید! بعدهم گفتند این بار خیلی فاصله افتاده از گفتگویم با مردم، قول داده بودم زود به زود باشد، دیر شده! دفعه بعد باید زودتر قرار گفتگو بگذاریم! قول داده ام به مردم! موقع رفتن هم وقتی رسیدند مقابل یکی از نیروهای خدماتی، گفتند از برنامه صبح تا حالا ...
استاد فرشچیان شمایل امام رضا (ع) را خواب دید و نقاشی کرد
فرشچیان خلق شده و تکنیک مورد استفاده در آن اکریلیک است. در این اثر همه خطوط و نقوش تابلو و عناصر آن متوجه حضرت ثامن الحجج (ع) است که در سمت راست بالای تابلو در هاله ای از نور قرار دارد و با وجود اینکه نقاشان بزرگ نور را در صورت قدسیان ترسیم می کنند، در این اثر علاوه بر صورت، نور در تمام بدن امام رضا (ع) ساری و جاری است. تمام منحنی های تابلوی ضامن آهو به سوی امام هشتم(ع) ختم می شوند و پرسوناژ امام از ...
افزایش 6 سال به طول عمر با سبک زندگی سالم
تغییرات در طول عمر هستند. اما محققان توانستند چهار عامل را شناسایی کنند که بیشترین تأثیر را بر معکوس کردن خطر مرگ زودهنگام دارند. لی گفت: این مطالعه یک ترکیب سبک زندگی بهینه شامل چهار عامل سبک زندگی: عدم مصرف سیگار، فعالیت بدنی منظم، مدت زمان خواب کافی و رژیم غذایی سالم را شناسایی کرده که مزایای بهتری برای افزایش طول عمر انسان ارائه می کند.خواب کافی در این مطالعه هفت تا هشت ساعت در شب تعریف ...
فال روزانه 1403.03.01
زندگی تان امروز با انجام کاری که مورد تایید شماست، زمینه شادی و خوشحالی تان را فراهم می کند. احتمال زیادی وجود دارد امروز فریب کسی را بخورید و سرتان کلاه برود. روز خوبی را برای معاشرت با مردم آغاز نکرده اید. در این شرایط بهتر است بیشتر به اعصاب خود مسلط باشید و حرفی نزنید که بعداً زمینه پیشمانی شما را فراهم کند. روحیه ای خنده رو و بشاش دارید، این روحیه امروز به شما کمک می کند تا گره ای ...
4 عادت ساده که می توانند 6 سال به عمرتان اضافه کنند
لذت می برید تا ورزش کردن به یک بخش سرگرم کننده از زندگی روزمره شما تبدیل شود. برای داشتن خواب بهتر، برنامه خواب منظمی را دنبال کنید و از وسایل الکترونیکی قبل از خواب خودداری کنید. با انتخاب غذاهای سالم و مغذی، به بدن خود مواد مغذی مورد نیاز برای سلامتی و طول عمر را بدهید.
مردی که رگ خواب تبریزی ها را بلد بود
تحویلمان گرفت و دو ساعت به شعر خوانی مان گوش کرد. خودش هم شعر خواند. از خاطراتش با شاعرها گفت. رگ خواب مان را همان روز پیدا کرد. آن روز، آن شعرخوانی به من گفت که در این شهر چیزی عوض شده است. دو در بنیاد طوبی نشسته بودم، آن سال ها که سردبیر سایت خبری هم نوا بودم. روز خبرنگار بود و خودمان برای خودمان شیرینی خریده بودیم. در زدند. از پنجره سرک کشیدم. اول آقا سید حمید را دیدم. آقا ...
راه های جلوگیری از خشکی چشم
استراحت دهید. مطمئن شوید که صفحه نمایش کامپیوتر پایین تر از سطح دید شما قرار دارد. از یک دستگاه مرطوب کننده برای جلوگیری از خشک شدن هوا استفاده کنید اگر از لنز های تماسی استفاده می کنید، برای استراحت دادن به چشم تان آنها را بیرون بیاورید و از عینک استفاده کنید. ب- این کار ها را انجام ندهید سیگار نکشید یا الکل مصرف نکنید. مدت زیادی را در مکان های پر از دود ...
روحانی محبوبی که برای اولین بار در دسترس نیست
شما خاطره دارند؛ یکی می گوید شوهر معلول من را سر کار بردی، یکی می گوید کاری کردی تا عضو بهزیستی شود یکی می گوید پرونده گره خورده دادگاهی ما را حل کردی؛ ولش کن خیلی چیزها می گویند و من توان ندارم از رفیق ام بگویم که وقتی به شهرمان آمد روی دستم نوشتم ستاره ارتشی خوش آمدی! رفیق نیمه راه من چطور بدون خداحافظی رفتید؟ حال آتاجان تان را می بینید؟ آن قدری به سر و پایش کوبیده که دیگر نای حرکت ندارد ...
اضطراب دلیل این خواب های شما است!
زندگی باشند و گاهی اوقات، داشتن چشم انداز بیرونی می تواند به شما کمک کند چیزی را که ممکن است از دست داده باشید، ببینید. یک برنامه منظم قبل از خواب داشته باشید حفظ یک برنامه منظم و ثابت قبل از خواب می تواند کیفیت کلی خواب را بهبود بخشد. قبل از خواب از گوشی خود استفاده نکنید محدود کردن زمان استفاده از صفحه نمایش قبل از خواب باعث بهبود خواب می شود. دستگاه ها ...
چگونه شب ها زود بخواب برویم؟ | روش های سریع خوابیدن
می دهد، خوابیدن و بیدار شدن در یک زمان مشخص، آسان تر خواهد بود. همچنین به یاد داشته باشید که هر فرد بزرگسال در هر شبانه روز باید 8 الی 9 ساعت خواب مفید داشته باشد و در آخر برای کسب آرامش نیم الی یک ساعت قبل از خواب برای ریلکس شدن زمان اختصاص دهید. نور یکی از ابزارهای مهم برای تنظیم خواب وبیداری است. تابش نامنظم نور منجر به اختلال در ریتم شبانه روزی و اختلال در خواب می شود. مِلاتونین ...
7 نوع استراحت که هر فرد آن نیاز دارد
فراموشکار می شوند. این افراد شب ها هنگام خوابیدن نیز نمی توانند ذهن خود را خاموش کنند و مرتبا به مکالمات آن روز یا کارهایی برای روز بعد فکر می کنند. خبر خوب این که برای رفع این مشکل لازم نیست شغلتان را ترک کنید یا به تعطیلات بروید. روز کاری تان را به گونه ای برنامه ریزی کنید که مثلا هر دو ساعت یک استراحت کوتاه داشته باشید؛ این استراحت های کوتاه به شما کمک می کند سرعت تکاپوی خود را کاهش دهید و کمی ...
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین د داریم و چه باید کرد؟
کسانی که در اقلیم های آفتابی تر زندگی می کنند، اگر از کرم های ضد آفتاب استفاده می کنند و پوستشان به هیچ وجه در معرض نور قرار نمی گیرد، ممکن است دچار کمبود ویتامین د باشند. اما البته، این جا باید توازن وجود داشته باشد در نهایت، محافظت از پوست مقابل آفتاب سوختگی همچنان اهمیت دارد. در حالی که این امکان وجود دارد مقداری ویتامین د از طریق برنامه غذایی تامین کرد، این مقدار بسیار اندک خواهد بود ...
ده رنگ آرامش بخش و ملایم در اتاق خواب کودک
معتقدند که اگر هدف اصلی شما از انتخاب رنگ مناسب برای اتاق فرزندتان، تمرکز بر تنظیم خواب او و بهبود آن است، از رنگ آبی تیره استفاده نکنید. از نظر رنگ شناسی سایه های روشن تا متوسط این رنگ، باعث خواب آرام می شوند. آبی های دراماتیک و عمیق، اثر انرژی بخش دارند و باعث کم خوابی نیز می شوند. آبی آسمانی، آبی دریا و یا حتی فیروزه ای روشن، از طیف های مطمئن تر رنگ آبی برای این منظور هستند. ...
چگونه می توان از شر خروپف کردن خلاص شد؟
پشت می خوابید، بالش خود را تنظیم کنید در صورتی که امکان خوابیدن به پهلو را ندارید و باید به پشت بخوابید، چند بالش زیر سرتان بگذارید تا سر چند سانتیمتری بالاتر از بدن قرار گیرد. 5- تمرین آواز کنید تمرینات آواز می توانند با خواب تان معجزه کنند. هر روز به مدت 20 دقیقه تمرین کنید تا عضلات حلق تان قوی شوند، چیزی که می تواند به جلوگیری از خروپف کمک کند. 6- سعی کنید چیزی ...
فال و طالع بینی 31 اردیبهشت + فیلم
برنامه ریزی کنید. حتی اگر حوصله ندارید، سعی کنید به یک مسافرت کوتاه بروید. سفر می تواند تغییرات بزرگی را در زندگی تان ایجاد کند. فال روزانه شخصی متولدین آبان فال روزانه شما نشان می دهد که امروز کاری پیش پایتان قرار می گیرد که به راحتی می توانید آن را به اتمام برسانید. پس تنبلی نکنید و دست به کار شوید. شما فرد رمانتیکی هستید و دوست دارید که شریک زندگی تان نیز اینگونه باشد اما ...
بحران اختلال خواب بر اثر استفاده اعتیادگونه از تلفن همراه
گوید که مغز افراد باید قبل از خواب آرام بگیرد تا خواب عمیق که می تواند ترمیم اعضای بدن را هموار سازد، حاصل شود. میلاناک در ادامه می گوید: شما نمی توانید یک ماهیتابه را از فر بیرون بیاورید و آن را درست در یخچال بگذارید. ابتدا باید خنک شود، مغز ما هم همین ریتم را دارد و باید ابتدا اجازه دهیم آرام شود و سپس به خواب عمیق برود. الگوریتم هایی که از سوی سازندگان وسایل ارتباط جمعی ...
وقتی موقع خواب افکار هجوم می آورد...
وقت خواب است. دراز می کشی، چشمانت را می بندی و بعد درست در لحظه ای که باید به خواب بروی، افکار به ذهنت حمله ور می شوند. شاید در حال پخش یک مکالمه از اوایل روز، مرور یک خبر ناخوشایند، یا فکر کردن برای فردا هستید. نگرانی ها برای انجام لیست کارها شروع می شود، آیا به انجام همه آنها میرسم یا نه! اگر نه چطور از پس این همه مشکل برآیم؟ با خاموش شدن چراغ ها و هیچ کاری نکردن، ناگهان تمرکز نکردن روی این افکار غیرممکن به نظر می رسد. پس آنجا دراز می کشی و با نگرانی منتظر می مانی تا بخواب بروی. ...
با این ترفندها میزان فشار در استرس زاترین زمان روز را کاهش دهید
کاهش سطح استرس در صبح زود کمک کند. ایجاد یک برنامه صبحگاهی ساده تر و ثابت که همه افراد خانواده می توانند به آن پایبند باشند نیز تاثیرگذار است. زیرا این کار به شما کمک می کند که در آن روزهایی که خسته از خواب بیدار می شوید، از حافظه عضلانی خود استفاده کنید. به والدین توصیه می شود که حداقل 30 دقیقه زودتر فرزندانشان از خواب بیدار شوند و مقداری وقت آزاد را به آمادگی خود اختصاص دهند ...
فال حافظ امروز دوشنبه 31 اردیبهشت 1403/ دلا در عاشقی ثابت قدم باش
اسفند نسیم صبح سعادت بدان نشان که تو دانی گذر به کوی فلان کن در آن زمان که تو دانی تو پیک خلوت رازی و دیده بر سر راهت به مردمی نه به فرمان چنان بران که تو دانی تعبیر فال حافظ امروز شما می گوید بزرگان درست گفته اند که دل به دل راه دارد و شما مطمئن باشید که او هم به شما فکر می کند. گره از ابروان تان باز کنید که کارها بر وفق مرادتان پیش می رود. ذات خوبی دارید و ایمان تان قوی است. شب را به خواب نگذران که وقت خوبی برای عبادت است. همراهان تان بیشتر کارها را دشوار می کنند؛ حلقه اقبال به سوی شما می آید. ...
فال ابجد روزانه / فال ابجد فردا دوشنبه 31 اردیبهشت 1403 را اینجا بخوانید
حمایت شما قرار می گیرد و موفقیت و سربلندی را در زندگی برایتان به وجود می آورد،، بهتر است؛ ناامیدی به دل خود راه ندهید و به سوی آرامش راهی شوید،، اگر قصد انجام کار خیری را دارید سعی کنید؛ هر چه زودتر این کار را به انجام برسانید که به صلاحتان بوده است. منتظریت که معجزهِ در زنده گی تان رخ بدهد تا از گرفتاری و مشکلات نجات پیدا کنید اگر تلاش و حرکت بی وقفه خود تان نباشد هیچ معجزه یی رخ نخواهد داد برای ...
فال ابجد امروز یکشنبه 30 اردیبهشت 1403
متولدین آذر ابجد فال شما: ج د ب تعبیر: اگر همت کنید با موفقیت فاصله ای ندارید می توانید خیلی زود موفقیت و سربلندی را در زندگی تان به دست بیاورید و خود را به آرامش برسانید،، سعی کنید؛ در انجام کارهایتان با بزرگترهای خود مشورت داشته باشید تا بتوانید خوشبختی و آرامش را در زندگیتان به دست بیاورید. اینک زمان سر و سامان دادن به کارها و برنامه ریزی برای امور آینده است. با احتیاط کامل در ...