خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا باید نگران دیر به حرف آمدن کودک تان باشید؟
رشد زبان و گفتار در فرزندتان خبر داشته باشید شاید تا حدی از نگرانی های تان رفع شود. ممکن است فرزند شما واقعا مشکلی نداشته باشد و نگرانی های تان بیهوده باشد. برای دانستن همه این نکات پیشنهاد می کنیم این مطلب را بخوانید. ما به شما می گوییم چه زمانی باید نگران باشید و چه کاری انجام دهید. صحبت کردن به زبان مادری یکی از مواردی است که همه پدر و مادرها به نحوه تلفظ کلمات توجه دارند و می کوشند ...
رگ های منتظر چشم انتظار قطرات ایثارند
شرایطی که سبب معاف شدن از اهدای خون به صورت موقت می شوند: – بیماری های عفونی اخیر مانند سرماخوردگی ، آنفولانزا ، عفونت ریه ، عفونت ادراری ، تب مالت ، سل ، حصبه و ... . – اعمال جراحی اخیر. – اعمال دندانپزشکی اخیر. – مصرف اخیر بعضی از داروها مانند : آنتی بیوتیک ها ، آسپرین ، ایندرال ، دریافت واکسن ،دریافت خون و ....... – شرایط خاص مانند ...
10 دلیل برای خوردن زیتون
برای ما خواص ضدالتهابی زیادی دارد، خصوصاً در دورانی که درگیر حساسیت هستید. عصاره ی زیتون می تواند تا حدی مانند یک آنتی هیستامین عمل کند. ترکیبات زیتون با مسدود کردن گیرنده ی هیستامین به کاهش واکنش به این ماده کمک می کنند. همچنین ممکن است زیتون نقش مهمی در رژیم غذایی ضد حساسیت شما داشته باشد. با مصرف زیتون گردش خون شما بهتر شده و می توانید راحت تر نفس بکشید. سلامت دستگاه گوارش: مصرف منظم ...
دانستنی های مهم درباره خستگی آدرنال
.... این روند منجر به از دست دادن بیشتر منیزیم، خواب ضعیف تر و بالاتر رفتن سطح استرس است. 3- هورمون های آدرنال از کلسترول ساخته می شوند پایین آوردن سطح کلسترول می تواند منجر به شرایطی شود که آنقدر کمبود کلسترول داشته باشید که غدد آدرنال قادر به تولید مقدار مناسب هورمون های آدرنال نباشد. از آنجا که هورمون های آدرنال به تنظیم سطح مواد معدنی کمک می کنند، کمبود این هورمون ها می تواند ...
راه های درمان آرتروز زانو اینجاست
های کوچکی از غضروف شکسته شده پیرامون ناحیه داخلی زانو شناور باشند. در غضروف بیش از نیمی از مبتلایان به آرتروز مفصل زانو رسوب های مواد معدنی نیز وجود دارد. به علاوه غلظت مایع مفصلی نیز تغییر می کند. رقیق تر می شود و چسبناکی اش کاهش می یابد. در نتیجه میزان خاصیت حافظت کنندگی و روان کنندگی حرکتی اش رو به کاستی می گذارد و در نتیجه به تدریج درد زانو شروع می شود و شما باید به پزشک مراجعه کنید ...
خودتان را دوست دارید؟ پس اینگونه غذا بخورید
. اما اکنون در مصرف این غذاها میانه روی می کنم چون می دانم که در خانه هم از آن موجود هست و نیازی به پرخوری ندارم. با خودتان قرار بگذارید وقتی می خواهید با کسی که دوستش دارید قراری داشته باشید چه کارهایی انجام می دهید؟ با او بیرون می روید یا غذایی جدید برایش آماده می کنید و یا غذا یا خوراکی های نوستالژیک که در کودکی دوست داشته تهیه می کنید؟ چرا این کارها را برای خودتان انجام ...
دمنوش هایی برای لاغری شکم
طور کلی هیچ ماده ی غذایی و نوشیدنی معجزه گری برای رسیدن به تناسب اندام وجود ندارد. لاغر شدن به اراده ی شما و کسب عادت های روزانه ی مناسب بستگی دارد. بهتر است برنامه ی غذایی تان را اصلاح کنید، مواد متنوعی وارد برنامه ی غذایی خود کرده و از چربی های مفید استفاده کنید. یادتان باشد که برای داشتن شکمی صاف باید ورزش منظمی داشته باشید. علاوه بر این دستورات حتماً این نوشیدنی ها را به برنامه ی روزانه تان ...
هرگز نوشابه رژیمی نخورید!
روزی یک قوطی نوشابه سالی 2تا7کیلوگرم اضافه وزن پیدا خواهید کرد. نوشابه رژیمی : نتیجه مطالعات نشان می دهد که در صورت رعایت نکردن برنامه غذایی یا نداشتن فعالیت بدنی، حتی در صورت رژیمی بودن نوشابه احتمال بالا رفتن وزن زیاد است. نوشابه و بیماری قلبی نوشابه معمولی : نتایج تحقیقات در سال 2012 نشان داد که نوشیدن روزی یک قوطی نوشابه خطر حمله قلبی را در افراد مصرف کننده ...
زمان مناسب برای ورزش چه زمانی است؟
.... شما هر زمانی که فرصت دارید ورزش کنید. این کار به سلامت قلب و عروق، افزایش استقامت بدن، نرمی مفاصل و ایجاد نشاط و غیره کمک می کند. در گام بعدی که ورزش جزو لاینفک برنامه روزانه تان شد، باید بدانید که بدن در ساعات مختلف تاثیر متفاوتی از ورزش می گیرد، به عنوان مثال اگر شب هنگام و دیروقت ورزش کنید ممکن است در خواب تان اختلالی ایجاد کند. بعد از ظهر، زمان ایده آل ورزش ...
خوردنی های مضر برای استخوان ها
کردن مصرف برخی مواد نامناسب برای سلامت استخوان ها است؛. خوردنی های نامناسب روی میزان کلسیم و قدرت سوخت و ساز پروتئین ها تاثیر منفی گذاشته و سلامت عضلات و مفاصل را تهدید می کنند. **نمک زیاده روی در مصرف نمک، بدن را به دردسر می اندازد. اکثر مردم جهان نمک زیادی مصرف می کنند به طوری که گفته می شود 85 درصد مردان و 60 درصد زن ها روزانه 2/3 گرم بیش از میزان لازم، نمک مصرف می کنند. به ...
لبنیات کم چرب بخوریم یا پرچرب؟
جدال بین کم چرب و پر چرب در نهایت، یک انتخاب شخصی است. اگر شما لبنیات را در برنامه ی غذایی خود بگنجانید، مسلماً یک انتخاب سالم را وارد رژیم غذایی خود کرده اید اما همچنان برخی از هشدارهای احتیاطی برای مصرف لبنیات وجود دارد. یافته های جالب درباره لبنیات و وزن بدن پژوهش ها نشان می دهد که مصرف محصولات لبنی پرچرب، از جمله شیر و پنیر، با کاهش وزن بدن همراه است. این یافته ممکن است با ...
15 راه برای اینکه سریع تر چربی سوزی کنید
آشپزخانه ساخته می شود! پس وعده های غذایی تان را زیر نظر داشته باشید تا بدانید دقیقا چه می خورید. 14. به وقتش غذا بخورید خوردن غذا قبل از تمرین، به شما کمک خواهد کرد تا در طول تمرین انرژی بیشتری داشته باشید. و صرف یک وعده ی غذایی پس از ورزش هم به شما اطمینان خواهد داد که مواد مورد نیاز بدن برای ترمیم عضلات و ریکاوری تامین خواهد شد. در زمینه ی عضله سازی، این دو وعده ی غذایی ...
خواص آب سبزیجات
توانید آب آنها را بگیرید و کمی زنجبیل و کرفس هم برای مزه ی بهتر به آنها بیفزایید. زنجبیل برای معده تان خوب است، و چغندر هم مانند یک موتورخانه ی انرژی برای شما عمل خواهد کرد. بعلاوه بسرعت قند خونتان را افزایش خواهد داد که باعث افزایش سوخت و سازتان نیز خواهد شد. 4. آب سبزیجات تازه منبعی عالی از مواد مغذی و کربوهیدرات است مهم نیست که غذایتان را چقدر می پزید، بهرحال بعضی از مواد مغذی ...
روش های درمانی مختلف هنگام ابتلا به درد زانو
...> -هنگام ورزش کتانی هایی بپوشید که مناسب پای تان بوده و به خوبی آن را پوشش می دهد. -با انجام ورزش های کششی و مقاومتی مرتب، عضلات ران تان را قوی نگه دارید. زیاد استراحت نکنید استراحت زیاد باعث ضعیف شدن عضلات می شود و درد مفاصل را بدتر خواهد کرد. سعی کنید برنامه ورزشی داشته باشید که آسیبی به زانوی تان وارد نکرده و متناسب با آن باشد. ورزش کنید ...
با محافظت از چشم ها تیزبین بمانید
کنید با ورزش مرتب، همواره وزن تان را در سطح متعادلی نگه دارید؛ چرا که این کار مانع از بروز مشکلات چشمی مرتبط با بیماری هایی مانند دیابت نوع دو و سکته مغزی می شود. رژیم غذایی مفید برای چشم ها نه، منظورمان فقط خوردن هویج نیست. بسیاری از مواد مغذی هستند که می توانند در برابر مشکلات بینایی از چشم محافظت کنند. برخی آنها عبارتند از: -ویتامین E که در میوه های دانه دار، آجیل ...
راه های درمان آرتروز زانو اینجاست
. همچنین ممکن است قطعه های کوچکی از غضروف شکسته شده پیرامون ناحیه داخلی زانو شناور باشند. در غضروف بیش از نیمی از مبتلایان به آرتروز مفصل زانو رسوب های مواد معدنی نیز وجود دارد. به علاوه غلظت مایع مفصلی نیز تغییر می کند. رقیق تر می شود و چسبناکی اش کاهش می یابد. در نتیجه میزان خاصیت حافظت کنندگی و روان کنندگی حرکتی اش رو به کاستی می گذارد و در نتیجه به تدریج درد زانو شروع می شود و شما ...
مراقبت های لازم زمان صحبت کردن با خردسالان
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: توصیه می کنیم زمانی که با کودک در حال صحبت کردن هستید مراقب باشید از چه کلماتی استفاده می کنید و این سخن گفتن شما چه تاثیراتی روی فرزندتان خواهد گذاشت و چه تغییراتی در طرز فکر وی ایجاد خواهد کرد برخی جملات که بر طرز تفکر کودکان تاثیرات مخربی میگذارد را در ادامه برایتان آورده ایم اگر مدام از ظاهر دختربچه تان تعریف می کنید، دست ...
خوردنی های مضر برای استخوان ها
روزانه بیش از 6 گرم نمک مصرف کرد. واقعیت این است که خوردن غذاهای شور میزان کلسیم دفع شده از طریق ادرار را افزایش می دهد و این مساله به ضعیف شدن استخوان ها منجر می شود. نمک همچنین باعث اسیدی شدن خون می شود و به این ترتیب نیز احتمال بروز التهاب در بدن افزایش پیدا می کند که برای سلامت مفاصل مضر است. معمولا روی برچسب ترکیبات مواد غذایی میزان سدیم آن را ذکر می کنند. برای دست یافتن به ...
چگونه کلیه سالم داشته باشیم؟
در دنیا شایع است. به گفته دکتر عین اللهی، بیماری های مزمن کلیوی با مصرف نابجای داروهای غیراستروئیدی ضدالتهابی مانند آسپیرین و ایبوپروفن تشدید می شود. اگر نیاز به این مسکن ها دارید، باید به دستور پزشک معالج تان باشد. عین اللهی درباره هفتمین توصیه برای داشتن کلیه سالم یادآور می شود: اضافه وزن و چاقی بسیاری از اندام ها و دستگاه های بدن را تحت تأثیر قرار می دهد و متأسفانه کلیه ...
من تلویزیون را ترک کردم !
سرگرمی که شما ترک می کنید، تعداد زیادی هستند که توجه تان را جلب کنند. حتی بدون تلویزیون هم باید کلی کار کنم تا اولویت بندی زمانی داشته باشم. * در این مدت متوجه شدم تلویزیون نگاه کردن باعث نزدیک شدن آدم ها می شود. اعتراف می کنم در این دو سال کاملا هم در پرهیز نبوده ام. هنوز هم گه گاه فیلم یا بخش های از یک سریال را با دوستانم می بینم. تابستان امسال در تلاش برای ارتباط گرفتن با هم اتاقی ...
غذاهای سفید کننده دندان
که در سفیدی دندان ها تأثیر به سزایی دارد و از طرفی محتوای فیبری ترد آن در از بین بردن لکه های سطحی دندا ن ها بسیار خوب عمل می کنند. اگر نگران پوسیدگی دندان هایتان هستید، بهتر است میزان مصرف سیب های شیرین تر را در رژیم غذایی تان به حداقل برسانید. انواع تارت به عنوان گزینه جایگزین تأثیر بهتری دارند و آسیب کمتری به سطح دندان وارد می کنند. سفید کردن دندان با پنیر پنیر و سایر ...
8 مرداد 10 موردی که نباید تحمل کرد
درحال حاضر چه چیزی را در زندگی تحمل می کنید؟ مثلا اضافه وزن دارید؟ یا از شغل تان بیزارید ؟ یا آنقدر نامرتب هستید که بیشتر وقت استراحت تان به پیدا کردن وسیله ای که می خواهید می گذرد؟ برای شاد، مثمرثمر و منعطف بودن در زندگی 10 موضوع زیر را هرگز نباید تحمل کنید. اگر چنین است باید به سرعت راه حلی برایش بیابید. 1- داشتن زندگی ناسالم اگر اضافه وزن دارید به گونه ای که زندگی تان را ...
8 مرداد راهکار های لاغری شکم در خانم ها
بدن شما نمی شود، بلکه این پدیده شایع برای سلامت شما نیز خطرات بسیاری ایجاد می کند. اما امیدوار کننده است وقتی بدانید که با کاهش این چربی می توان خطرات ناشی از آن را نیز کاهش داد. دلایل تجمع چربی در ناحیه شکم وزن شما به تعادل میان میزان دریافت انرژی و میزان مصرف انرژی در طول روز بستگی دارد. اگر شما پرخوری کنید و کم تحرک نیز باشید، احتمال اینکه انرژی اضافی در بدن شما به صورت ...
درمان سردرد با لیموناد اسطوخودوس
فنجان آب طرز تهیه لیموناد اسطوخودوس برای درمان سردرد شما باید تمام مواد را داخل یک ظرف ریخته و با هم ترکیب کنید. سپس ترکیب را مزه مزه کنید و در صورت نیاز آب یا عسل بیشتری به آن اضافه کنید . در آخر نیز درب ظرف را بگذارید. یک ساعت بعد نوشیدنی شما آماده است. مصرف لیمونادِ اسطوخودوس می تواند در از بین بردن سردرد به شما کمک کند. البته این تنها روش ممکن نیست و شما می توانید ...
اختلال آب و الکترولیت در بدن و علل و علائم آن
هندوانه ، پرتقال ، اسفناج ، سیب زمینی شیرین ، و موز است. اگر شما در جذب برخی از این اقلام غذایی به خاطر مشکلات گوارشی مشکل دارید، می توانید مکمل های مواد معدنی را مصرف کنید ؛ به عنوان مثال روزانه 600 تا 1000 میلی گرم سیترات منیزیم. درمان سرطان: اگر شما تحت درمان های سرطان و تجربه علائمی مانند تهوع ضعف عضلانی سرگیجه خستگی هستید، ممکن است این نشانه عدم تعادل ...
نوشابه رژیمی بهتر است با نوشابه معمولی؟
قوطی نوشابه تقریباً 10 قاشق مرباخوری شکر دارد. مصرف روزی 1تا2 قوطی نوشابه خطر ابتلا به بیماری قند را 26 درصد افزایش می دهد. نوشابه رژیمی : نتایج مطالعات نشان می دهد که این نوع نوشابه شیرین کننده مصنوعی دارد که قند آن قابل جذب نیست اما مصرف قند مصنوعی باعث می شود مغز قند بیشتری طلب کند . نوشابه و وزن : نوشابه معمولی : یک قوطی نوشابه تقریباً حاوی دو برابر میزان شکر ...
شوک، علائم آن و اقدامات اولیه
به گزارش شفا آنلاین ، شوک، اختلال در عملکرد دستگاه گردش خون است. درواقع دستگاه گردش خون یکی از دستگاه های مهم بدن است که وظیفه دارد اکسیژن و مواد غذایی مورد نیاز بدن را به اندام ها و سلول های دیگر بدن برساند. دستگاه گردش خون از سه قسمت قلب، عروق و خون تشکیل شده است که به اختصار در مورد هر یک صحبت می کنیم. 1- قلب: عضوی ماهیچه ای و مخروطی شکل است که مانند یک تلمبه، خون را درون ...
سوالات رایج درباره کالری
می توانم کالری بسوزانم؟ همه ما چیزی به نام میزان متابولیسم پایه یا مقدار انرژی که بدنتان می سوزاند تا عملکرد های ضروری بدن مانند تنفس، فکر کردن و یا پمپاژ خون جریان داشته باشند را داریم. میزان متابولیسم پایه بر اساس قد، وزن و سن تعیین می شود و محدوده اش از 1400 کالری برای خانم ها تا 2000 کالری برای آقایان می تواند متفاوت باشد. اگر بخواهم برایتان یک مثال ملموس ...
استرس محل کارتان را با این روش ها ضربه فنی کنید
...: روزتان را با تفکر مثبت شروع کنید. یک تکیه کلام مثبت برای اول صبح هایتان انتخاب کنید و هر روز صبح مدام همان را بگویید. حتما لازم نیست که جمله تان خیلی طولانی یا خاص باشد. می توانید هر روز صبح بگویید، خدایا به امید تو . 10- 15 دقیقه قبل از این که از تختواب بلند شوید، این افکار مثبت را در ذهن خودتان مرور کنید. ورزش کششی هم فراموش نکنید. با استرس بجنگید یک لیست از چیزها یا ...
فعالیت در دوران حاملگی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: ورزش تا چه حد برای سلامتی خانم های باردار موثر است اهمیت ورزش کردن در دوران بارداری به چه صورت است توصیه های متخصصین زنان و زایمان برای ورزش کردن در این دوران چگونه است خانم های باردار بهتر است تحرک و تمرینات ورزشی ملایم خود را فراموش نکنند ورزش کردن هنگام بارداری به نظر شکنجه و عذاب می آید، اما به ما اطمینان کنید، این کار ارزشش ...
