سایر منابع:
سایر خبرها
6غذایی که باعث ضعیف شدن مغز می شود!
از سایر افراد در معرض توسعه دیابت قرار دارند. ماهی های سرشار از جیوه گیل سالتز استادیار بالینی روانپزشکی در بیمارستان نیویورک در این باره می گوید: دوست ندارم یک غذا را به عنوان یک ماده بد معرفی کنم. هر چیزی اگر به صورت متعادل مصرف شود بی ضرر خواهد بود اما یک استثنا در این باره وجود دارد و آن هم جیوه است و جیوه بیشتر در ماهی یافت می شود. اگر ماهی بزرگ باشد نشان می دهد که بیشتر ...
نمک موجب چه بیماری هایی می شود؟
به بدن دارد و سلامتی انسان را به خطر می اندازد همیشه سالم غذا بخورید تا سالم بمانید و در تهیه غذا به میزان مصرف نمک دقت کنید تا بیمار نشوید. مطالعات جدید نشان می دهد مصرف زیاد نمک به آسیب های کبدی منجر می شود. بدن به نمک نیاز دارد. یون های سدیم به حمل و نقل آب در بدن کمک می کنند و نقش کنترل پالس های عصبی را برعهده دارند. با این وجود، مصرف بیش از اندازه این ماده بدن را با مشکلاتی مواجه ...
این خوشمزه های مضر!
سرد و تر، گوشت گوساله سرد و سوسیس وکالباس سرد و نان بی سبوس سرد، دستگاه گوارش انسان را دچار سرماخوردگی می کند و افراد سردمزاج را وامی دارد که ناگواری های بیشتری را تاب آورند. **آواهای تندرستی به گفته دکتر محمد صفریان- دانشیار تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد، چه روغن جامد و چه روغن های سرخ کردنی، نباید بیش از یکبار به مصرف برسد و باید دور ریخته شود؛ در حالی که در تهیه همبرگر و پیتزا چنین ...
توصیه های پزشکی در دوران بارداری، راهنمایی
الامکان از رفتن به محل های شلوغ و مکان های آلوده پرهیز و از تماس با افراد مبتلا به بیماری های عفونی و واگیردار دوری نمود. مادر باردار باید در این دوران سیگار کشیدن را ترک نماید. مصرف سیگار به دلیل انقباض عروق رحمی توسط نیکوتین، نارسایی جفتی و تولد نوزاد کم وزن را به دنبال دارد. مادران باردار نه تنها باید از مصرف سیگار خودداری نمایند، بلکه در جمعی که سیگار کشیده می شود نیز حضور نیابند. این نکته ...
برای شروع بارداری، این 10 قانون را بخوانید(2)
طناب نخاعی در نوزادان می شود. از سوی دیگر، مطالعات نشان داده مصرف کافی اسید فولیک و آهن باعث می شود فرزندان باهوش تری داشته باشید، پس معطل نکنید و مصرف آن را جدی بگیرید. گوشت قرمز حاوی مقادیر قابل توجهی آهن و اسید فولیک است. برای جذب بهتر می توانید آن را با ویتامین C مصرف کنید. مصرف شکر را کنترل کنید در دوران بارداری تمایل بسیاری از مادران به خوردن چیزهای شیرین بیشتر می شود اما باید ...
غذاهای مفید برای پسردار شدن
...> آیامی توان با تدابیری احتمال دختر یا پسر دار شدن را افزایش داد؟ با وجود پیشرفت علم هنوز امکان تعیین جنسیت 100 درصدی جنین وجود ندارد. اما می توان با تدابیری احتمال دختر یا پسر دار شدن را افزایش داد. تغذیه یکی از عوامل کلیدی و قابل کنترل در تعیین جنسیت قبل از بارداری است. مطالعات نشان داده اند که تغییر در ترکیبات مواد غذایی مصرفی مادر می تواند در تعیین جنسیت جنین موثر باشد. رژیم ...
نوع دوستی در آسمان
کدام از همکاران بنده هم جای من بود این کار را انجام می داد. البته وظیفه اصلی مهماندارها نجات مسافرها و تأمین سلامت پرواز و همینطور کم کردن استرس پرواز و برآورده کردن نیاز مسافرهاست. کمک کردن به مسافرهای ناتوان و سالمند هم از دیگر وظایف مهم مهماندارهاست. یک مقدار درباره جزئیات شغل تان توضیح بدهید که سرمهماندار دقیقا چه وظیفه ای را هنگام پرواز بر عهده دارد؟ اولین وظیفه ...
خوردن ماهی،مواد غذایی لازم برای داشتن تغذیه ای سالم
سرشار از پروتئین هستند. 100 گرم ماهی بین 18 تا 20 گرم پروتئین به بدن می رساند که تقریبا برابر میزان پروتئین همین مقدار گوشت است. تنها تفاوت این دو گوشت در این است که میزان چربی ماهی کمتر است. مفید برای قلب و عروق محققان به این نتیجه رسیده اند که خوردن ماهی ضربان قلب را کنترل کرده و خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. برای این منظور هم بهتر است به ماهی های چرب اعتماد ...
فقط آقایان بخوانند (2)
سیب سبز: حتما خیلی شنیده اید که آقایان بهتر است تلفن همراه شان را روی کمرشان و نزدیک اندام تناسلی قرار ندهند. جالب است بدانید مطالعه ای نشان داد مردانی که بیشترین استفاده را از تلفن همراه داشتند (بیش از 4 ساعت در روز) تعداد اسپرم در آنها به شدت کاهش داشت ضمن آنکه نرخ تحرک اسپرم و شکل طبیعی آن هم تحت تاثیر قرار می گرفت. توصیه پزشکان برای محدود کردن قرارگیری در معرض تابش اشعه این است که تلفن همراه ...
روغن نارگیل و 5 خاصیت سلامتی
و مبارزه با عفونت ها. سوزاندن چربی : روغن نارگیل به دلیل برخورداری از تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط در افزایش میزان مصرف انرژی مؤثر است. نتایج یک مطالعه نشان می دهد که مصرف 15 تا 30 گرم تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط در روز، مصرف انرژی روزانه را 5 درصد افزایش می دهد. روغن نارگیل همچنین برای چربی سوزی و کاهش وزن بسیار مفید است زیرا اشتها را کور می کند و روند چربی سوزی را تسریع می کند. به ...
حذف صبحانه عامل ایجاد کم خونی کودکان است
فاجعه ای بزرگتر برای سلامتی روبه رو می شویم که دو علت برای آن وجود دارد. یا شام دیرهنگام و سنگین میل شده است یا شب زنده داری ها و روز خوابی ها جایگزین یکدیگر شده است. به خصوص مساله زود خوابیدن که در افراد رشد یافته و در حال رشد، اهمیت ویژه ای دارد. یعنی هر چه زودتر بعد از غروب آفتاب استراحت کنیم و فاصله 3 ساعته بین شام و خواب ایجاد کنیم، صبح بسیار با نشاط و با اشتها از خواب بیدار شده و صبحانه ای ...
ماهی بخورید تا آلزایمر نگیرید
نشان می دهند که امگا 3 روی حافظه تاثیر مثبت می گذارد و علائم مربوط به بیماری آلزایمر را به تاخیر انداخته و کاهش می دهد. کم کالری آخرین و دل گرم کننده ترین دلیل برای مصرف ماهی بیشتر، کم کالری بودن این ماده غذایی است. حتی چرب ترین ماهی ها نیز کالری کمی دارند به طوری که میزان کالری موجود در 100 گرم از این ماهی ها از 150 کالری تجاوز نمی کند.اگر قصد لاغر شدن دارید و یا به تناسب اندام تان اهمیت زیادی می دهید بهتر است ماهی را وارد برنامه غذایی تان کرده و هر هفته حداقل دو مرتبه ماهی میل کنید. ...
20 مرداد علائم سکته قلبی و پیشگیری از آن (2)
خود را از دست می دهند. دیواره قلب ضخیم تر می شود و تمام این موارد با وجود ابتلا به بیماری قلبی تشدید می شوند. با یک برنامه غذایی سالم، ورزش کردن و مصرف داروهای مورد نیاز می توان بیماری قلبی را کنترل و از بروز خطراتی مثل سکته نیز پیشگیری کرد. 9- پرهیز از استرس و درمان افسردگی وقتی که استرس زیادی را تحمل می کنیم، حال بدی به ما دست می دهد و تحقیقات نشان می ...
کدام مواد غذایی به مغز آسیب میزنند؟
این باره وجود دارد و آن هم جیوه است. جیوه بیشتر در ماهی یافت می شود. اگر ماهی بزرگ باشد نشان می دهد که بیشتر در آب زندگی کرده است و جیوه بیشتری در بدن خود دارد.بیشتر افراد فکر می کنند که جیوه تنها بر روی سیستم شناختی انسان تاثیر می گذارد اما این ماده بر روی مخچه نیز اثر گذار است (مخچه بخشی از مغز انسان است که تعادل، هماهنگی و بینایی انسان را تحت تاثیر قرار می دهد). من خودم در مورد مصرف جیوه بسیار ...
حمام رفتن با آداب اسلامی را بیاموزیم
شده باشد در حمام و خوره به او برسد، ملامت نکند مگر خود را. امام رضا (ع) همچنین فرموده اند: کسی که می خواهد در پوست بدنش جوش و تاول پیدا نشود، قبل از اینکه داخل گرمابه شود، یا میان آب گرم برود، به بدن خود روغن بنفشه بمالد.هرگاه خواستی حمام بروی و در سر خود ناراحتی پیدا نکنی، هنگام ورود به حمام ابتدا پنج جرعه آب گرم بنوش، در این صورت به خواست خدای تعالی، از سردرد و درد شقیقه در امان خواهی ...
پستانک نوزاد، جوانب منفی یا مثبت؟
بر عملکرد نوزاد حین تغذیه اثر بگذارد. این امر باعث بروز مشکلات سینه از جمله دردناک شدن نوک سینه و تورم پستان می شود. • استفاده از پستانک می تواند بر روند تولید شیر در بدن مادر اثر بگذارد. چون میزان پرستاری از نوزاد با تولید شیر در بدن مادر ارتباط مستقیم دارد. از این رو، اگر به جای پرستاری از کودک به او پستانک دهید، سطح شیرتان کاهش خواهد یافت. • مطالعات محققان نشان می دهد که استفاده از ...
عصب روان شناسی(نوروسایکولوژی) تجربه دینی و معنوی
، بسیار مهم است. به گمان ما، دو مقوله کلی در روش های دست یابی به چنین تجربه هایی وجود دارد: مناسک گروهی، [19] و تأمل فردی، [20] از قبیل نیایش یا مراقبه. تحلیل پدیدارشناختی این دو نوع عمل نشان می دهد که آنها جنسی مشترک (اگرچه، نه در شدت و حدت) دارند: 1) تخلیه های هیجانی ادواری که احساسِ ذهنی حیرت، صلح، آرامش، یا خلسه (از خود بی خودی) را در خود دارند؛ و 2) درجات متغیر تجربه وحدت، که با تخلیه های ...
زایمان طبیعی بدون درد، چگونه؟ (4)
این احساس درد با اپیدورال رابطه ای ندارد. مطالعات نشان می دھد مادرانی که به طور طبیعی زایمان می کنند تا چند روز درد کمر دارند که به علت شرایط حاملگی و زایمان می باشد. تهوع واستفراغ: در مواقعی ایجاد می شود که سطح بی حسی بالا رفته و فشار خون کاھش یافته است. در این موارد با گذشت زمان و اصلاح فشار خون، تھوع و استفراغ ھم درمان می شود. تنگی نفس: به علت بی حسی در ناحیه فوقانی شکم روی می دھد و چون بیمار احساس بی حسی در قفسه سینه می نماید آن را با تنگی نفس اشتباه می گیرد. این احساس گذرا است و با اطمینان دادن به بیمار بھتر می شود. ...
طرز تهیه شامی لپه بدون گوشت (شامی پوک) + خواص لپه
یا کودک و سالمند هستند، یک انتخاب مناسب تلقی می شوند. با خوردن هر 100 گرم لپه 22 گرم پروتئین مورد نیاز بدن تامین می شود. بنابراین کسانی که گوشت نمی خورند، بهتر است که لپه را به عنوان یکی از اعضای خانواده حبوبات با برنج مخلوط و آن را مصرف کنند. از نظر انرژی یک واحد غذایی لپه پخته، حدود 231 کیلوکالری انرژی و 16 گرم پروتئین دارد. لپه منبع خوب ویتامین B1، B6 و اسیدفولیک نیز می باشد. البته به شرطی که ...
بیهوشی عمومی در سزارین (1)
. مطالعات نشان می دھد مادرانی که به طور طبیعی زایمان می کنند تا چند روز درد کمر دارند که به علت شرایط حاملگی و زایمان می باشد. تهوع واستفراغ در مواقعی ایجاد می شود که سطح بی حسی بالا رفته و فشار خون کاھش یافته است. در این موارد با گذشت زمان و اصلاح فشار خون، تھوع و استفراغ ھم درمان می شود. تنگی نفس به علت بی حسی در ناحیه فوقانی شکم روی می دھد و چون بیمار احساس بی حسی در قفسه سینه می نماید آن را با تنگی نفس اشتباه می گیرد. این احساس گذرا است و با اطمینان دادن به بیمار بھتر می شود. ...
مشکلات غذایی چیپس و پفک برای کودکان!
به گزارش آی سبک ، گاهی مشاهده می کنیم بسته پفکی در دستان مادر است و با کمال محبت این دانه های شور, چرب و خوشمزه را در دهان کودک خود می گذارد و ما هر روز شاهد این صحنه هستیم که با وجود این توصیه های مؤکد متخصصان تغذیه، هنوز هم پرهیز غذایی و استفاده از الگوی تغذیه ای صحیح جای مطلوبی در میان خانواده ها باز نکرده است، هر روز آمارها از افزایش بیماری های غیرواگیر با سرعت و شدت خبر می دهند، اما هنوز ...
افسردگی نوجوانان، شناخت و مقابله با آن
ادامه می یابد.ممکن است حتی عادات غذا خوردن او هم عوض شود. نوجوان بسته با اینکه در این زمان پرخوری کند یا بی اشتها شود؛ معمولاً دچار اضافه وزن یا لاغری بیش از حد می شود. گاهی حرکات او کند و گاهی تند می شود وممکن است حتی برای خلاصی از این افکار آزار دهنده به مصرف مواد مخدر پناه ببرد. یا اینکه به فکر خود کشی بیفتد و دست به کارهای خطرناک بزند. افسردگی یک نوجوان را از کجا بفهمیم؟ ...
کوچک شدن رحم، بعد از زایمان
باعث کاهش حدود 5/5 کیلوگرم از وزن بدن دراکثر خانم ها می شود که خود تعادل فیزیکی بدن را بهم می زند. درطول دوران بارداری سلول های بدن مقدار زیادی آب در خود نگه می دارند که پس از زایمان این میزان آب اضافی به شکل عرق و ادرار از بدن دفع می گردد. پس از زایمان تعریق شدت می یابد. حجم ادرار نیز به نحو شگرفی افزایش می یابد و به دو برابر میزان عادی می رسد. دراین زمان بعلت آنکه جدار مثانه کش آمده است ...
چگونه بهترین رژیم را برای کبد چرب انتخاب کنیم؟
بیش از 5 تا 10 درصد از وزن کبد شود، عارضه ای به نام کبد چرب به وجود می آید. دو نوع کبد چرب الکلی و غیر الکلی وجود دارد. کبد چرب الکلی به دلیل مصرف الکل بوجود می آید. تجمع بیش از اندازه آهن در بدن و چاقی، احتمال ابتلا به کبدچرب الکلی را افزایش می دهد. هنوز دلیل قطعی ابتلا به کبد چرب غیرالکلی مشخص نیست؛ ولی محققان احتمال می دهند سن، اضافه وزن، دیابت و کلسترول بالا، مهمترین عوامل خطر این ...
باروری در مردان و زنان، تحت چه عواملی؟
وزن اضافه: مطالعات زیادی نشان داده اند که اضافه وزن در زنان باعث کاهش عملکرد تخمدان می شود و تولید هورمون ها را تحت تاثیر قرار می دهد. زنانی که در سنین پایین 18 سال دچار اضافه وزن هستند، بیشتر احتمال دارد دچار سندرم تخمدان پلی کیستیک شوند و در آینده ناباروری را تجربه کنند. این سندرم شایع ترین اختلال هورمونی در زنان و در سنین باروری است. فقدان چربی در بدن: در حالی ...
عوارض و آسیب ناشی از برخی خوردنی ها برای مغز
کار بردم. بعد از به کارگیری این توصیه ها، شاهد بهبود بیماران خود بودم. گلوتن در غذاهای مدرن بسیاری وجود دارد. برای بیشتر افراد، استفاده از محصولاتی که دارای گلوتن هستند ممکن نیست. به همین خاطر پایبند بودن به غذاهای طبیعی و کامل همچون گوشت، تخم مرغ، سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، دانه ها و روغن ها می تواند مشکلات مرتبط با سلامتی را از بین ببرد. غذاهای فرآوری شده دکتر دیانا پورویس ...
درمان کولیک در نوزادان، با تغذیه
تیره یا حتی قرص کلسیم به همراه را وعده غذایی اصلی به مقدار کافی استفاده کند. بعضی مطالعات نشان می دهند مصرف روغن ماهی به عنوان منبع اصلی امگا 3 از ایجاد واکنش های التهابی در بدن مادر جلوگیری کرده و ممکن است در کاهش علائم کودک نیز موثر باشد. هر چند دوز دقیق مورد نیاز را باید متخصص تعیین کند. به دنبال حذف گروه گندم، انواع نان های گندم، ماکارونی، کیک وبیسکوئیت های تهیه شده از گندم باید حذف ...
19 مرداد فعالیت بدنی (3)
فنجان چای و مقداری نان و پنیر و یک عدد موز و یا 3 عدد خرما و 100 گرم پنیر و یک فنجان چای و...4- اندازه گیری وزن یک بار در ماه ضروری است: - اگر کاهش وزن دارید، نمایانگر آن است که در کنار فعالیت بدنی تغذیه کافی نداشته اید. - اگر علیرغم فعالیت بدنی اضافه وزن پیدا کردید، یا تغذیه بیش از حد داشته اید و یا فعالیت تان کمتر از حد لازم بوده است. نگاهی کوتاه به فعالیت بدنی در ...
در آینده چاق خواهید شد، اگر این نشانه ها را دارید
زیاد غذای بیرون را می خورید. این کار سلامت روده شما را به خطر می اندازد و علاوه برآن، اندازه وعده های غذایی و میزان کالری های آن ها نیز، نسبت به غذای تهیه شده در خانه، به مراتب بیشتر است. تحقیقات نشان می دهند که اغلب مردم غذای داخل بشقاب شان را کامل می خورند، حتی اگر در میانه راه سیر شوند. به نمک علاقه دارید اکثر افراد قند را عامل اضافه وزن خود می دانند، اما نمک نیز می تواند به ...
19 مرداد اهمیت مصرف مایعات و کربوهیدرات در حین ورزش (2)
، متغیر است. تحقیقات شیوع این علائم را در دوندگان ماراتن حدود 30 درصد نشان می دهد. برخی نشانه ها و شدت آنها، به ویژه خونریزی معده، در بسیاری موارد با مصرف داروهای ضدالتهاب غیراستروییدی مرتبط است. 3- اثرات دریافت مایعات در حین ورزش مصرف آب و مایعات در حین ورزش از موارد مهم و قابل توجه در فعالیت های ورزشی است که طی سالیان اخیر مطالعات بسیاری در مورد آن صورت گرفته است ...