خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوزادان شیرخوار تا 18 ساعت در شبانه روز می خوابند
. _ از آنجا که شیرمادر همه مواد مغذی مورد نیاز شیرخوار را با نسبتهای صحیح همراه با مواد ایمنی بخش در اختیار وی قرار م یدهد تا کنون به عنوان یک غذای ب ینظیر برای تغذیه شی رخوار شناخته شده است. _ اگر شیرمادر را خون سفید و پستان او را به منزله جفت بعد از تولد بنامیم سخنی به گزاف نگفته ایم زیرا شیر مادر ماده ای است زنده که همچون خون علاوه بر نقش تغذی های در سلامت و حفاظت بدن در برابر بیمار ...
زیباتر شدن پوست و مو با این ویتامین ها
... بالا بردن رطوبت برای کاهش قرمزی پوست موجود در: لوسیون ها، کرم ها، سرم ها. این ویتامین اغلب بر روی برچسب ها با نام نیاسینامید شناخته میشود. اثبات شده برای: افزایش تولید سرامیدها و اسیدهای چرب، دو جزء اصلی سد محافظ بیرونی پوست شما. به گفته لسلی باومن، پزشک و مدیر دانشگاه لوازم آرایشی دارویی میامی و موسسه تحقیقاتی دانشگاه: “وقتی که خواص محافظت کنندگی تقویت میشود، پوست ...
کدام بینی را نباید عمل کرد؟
جراحی های بینی موفقیت آمیز است. با این حال این جراحی ها با عوارضی هم همراه است که برخی از آنها مربوط به خود عمل و برخی عوارض نامطلوب و غیر از عوارض خود عمل است. به عنوان مثال برخی افراد به دنبال عفونت، بافت بینی یا پوست بینی خود را از دست می دهند یا دچار عفونت های قابل توجه در بدن یا مننژیت می شوند. این عوارض شیوع پایینی دارد و در حد 1 تا 2 درصد است. یکی دیگر از عوارض نامطلوب جراحی بینی ...
توصیه های غذایی برای پیشگیری از ریزش مو
برابر آسیب های ناشی از اشعه فرابنفش بر روی پوست و مو محافظت نماید. در مطالعه ای که به مدت 8 ماه بر روی افراد دارای ریزش مو صورت گرفت به 38 نفر مکمل ویتامین E و به سایرین دارونما داده شد. رشد موها در گروهی که مکمل ویتامین E دریافت کرده بودند، 34 درصد بیشتر از سایر افراد بود. جو دوسر، که بیشتر به صورت بلغور جو دوسر وجود دارد نیز به علت دارا بودن آهن، فیبر، روی، امگا 3 و ... باعث تحریک رشد ...
این موادغذایی باعث افزایش تمرکز می شود
و تاثیر آن بر روی مغز هشدار داده اند. در نهایت برای شروع یک روز سخت صبحانه خود را با یک آب میوه 100 درصد طبیعی، نان با غلات کامل و سبوس دار و یک فنجان قهوه آغاز نمایید. ماهی ماهی به عنوان منبع عالی پروتئین همراه با اسیدهای چرب امگا-3 که برای عملکرد و تکامل مغز ضروری هستند، یک غذای مناسب برای تقویت مغز است. این چربی مفید به طور شگفت آوری قدرت مغز را افزایش می دهد. در واقع افزایش اسید چرب امگا 3 در رژیم غذایی، با کاهش خطر سکته ها و اختلالات مغزی و کند شدن روند کاهش عملکرد مغز همراه است و نقش حیاتی در افزایش حافظه به خصوص در سنین بالاتر دارد. ...
توصیه هایی برای پیشگیری و درمان خارش واژن
می باشد. پسوریازیس، که باعث می شود سلولهای مرده پوست در سطح پوست جمع آوری شود و ممکن است تکه های قرمز پوست با پوشش فلس سفید و پوسته همراه باشد که ممکن است به یک بیماری پوستی تعمیم داده شود. این می تواند روی هر یا همه قسمت های بدن، از جمله ناحیه واژن تاثیر بگذارد. درماتیت شوره دار یا شوره در واژن شوره در ناحیه واژن با قرمزی همراه است و پوست ممکن است چرب، زرد، پوسته پوسته به نظر ...
مصرف زیتون و فرآورده های آن را از یاد نبرید
چرب غیر اشباع ( بعلاوه مقداری فیبر ) به گوارش کمک کرده و هورمون های سیری را تحریک می کنند. بنابراین با مصرف زیتون زودتر احساس سیری خواهید کرد. 5- انرژی بیشتری به شما می دهد گلوتاتیون ( یک ترکیب پروتئینی کوچک از سه آمینو اسید ) دارد؟ اگر زیتون بخورید، سطح گلوتاتیون در خونتان به شکل قابل محسوسی افزایش پیدا می کند. این را تحقیقات زیادی نشان داده و ثابت کرده اند. گلوتاتیون برای تولید ...
مزیت های مهم لبخند زدن برای سلامت انسان
توانید از عهده این مشکل برآیید. شوخ طبعی یک عامل التیام بخش قدرتمند برای افسردگی و اضطراب است. به طورکلی، خندیدن حتی خنده نخودی یا تبسم - مزیت های سلامتی فراوانی دارد که در این مقاله به 5 مورد از مهم ترین مزیت های سلامتی خنده اشاره می کنیم. خنده درد را کاهش می دهد. تیمی از کارشناس های سوئدی متخصص درزمینه درد در سال 2013 تحقیقی را درزمینه چگونگی تاثیر شوخ طبعی در تسکین درد مزمن ...
چای یا قهوه، کدام یک بهتر است؟
. معایب: اولین عیب چای تاثیر بر روی زیبایی دندانهای شماست. اشکال دیگر آن تاثیرش بر روی میزان آهن بدن است، که به دلیل تانن موجود در آن، از جذب آهن جلوگیری می کند. در تحقیقاتی که در سال 1982 انجام شد. محققان دریافتند که، کسانی که پس از یک وعده غذایی چای میل می کنند، 62 درصد باعث کاهش جذب آهن آن می شود، در حالی که کسانی که قهوه می نوشند، 35 درصد. به عنوان مورد آخر اینکه، اگر بدن شما به ...
موسسه ای مختص کمک به نوزادان نارس
است و بهترین تاثیر مثبت را در رشد و نمو آنان دارد و در شرایط عادی نیز استفاده از غذاهای کمکی بعد از 6 ماهگی لازم و ایده آل ترین شرایطی است که برای یک شیرخوار وجود دارد. ** فواید شیر مادر دکتر شیرین مرادمند- متخصص بیماری های کودکان به گزارشگر روز نامه اطلاعات می گوید:احتمال مرگ نوزادانی که از شیر مادر تغذیه نمی کنند، در 6 ماه اول زندگی خود 14 برابر کودکانی است که منحصرا از شیر ...
هشدارهایی برای تغییر برنامه غذایی
.../ به گزارش آوینی نیوز ، محققان به این نتیجه رسیده اند که نوع تغذیه، تاثیر خود را به طور مستقیم روی پوست می گذارد. در واقع زمانی که پوست شما شاداب و زیبا می شود نشان می دهد که تغذیه خوب و سالمی دارید؛ اما زمانی که پوست، کدر و بی طراوت می شود نشانگر این است که بدن تان نیاز به تغییرات غذایی دارد. در واقع پوست شما آینه سلامتی تان است. وجود جوش، جوش های سرسیاه، نقاط خشک، چرب، قرمز و یا بروز علائم پیری زودهنگام و غیره نشان از کمبود ویتامین و مواد مغذیدا ...
افزایش کبدهای چرب وگرفتاری جدید ایرانیها
...: دکتر، حین معاینه، خطاب به بیمار می گوید متاسفانه کبد شما بیش از حد چرب است و کبد در حال ... . بیمار اجازه نمی دهد دکتر حرفش را ادامه دهد با عصبانیت می گوید که برای سونوگرافی گره های تیروئیدی خود آمده است و دکتر با آرامش او را توجیه می کند که هرچند نوعی خطای آزمایشگاهی قبل از آزمایش اتفاق افتاده است اما بهتر است فورا به بیماری کبد خود توجه کند. بیمار بالاخره مجاب می شود که شانس ...
آشنایی با عادت های غذایی مفید در سراسر جهان
یکی از اجزای سوپراکسید دیسموتاز (SOD) است، ترکیبی که از سلول های سالم بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند و می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان را کاهش دهد. به گفته ی دیانا سگریو دالی، شمار زیادی از کشورهای قاره ی آفریقا از بادام زمینی و حبوبات دیگر به دلیل پروتئین بالا و عطر و طعم خوب آن ها استفاده می کنند. این پروتئین های گیاهی ارزان، ایده ای عالی برای استفاده در ...
خشکی پوست و درمان آن
است استفاده از روغن زیتون روغن زیتون در درمان پوستهای خشک بسیار شگفت انگیز عمل می کند . این روغن لایه های خشک شده پوست را به صورت خارق العاده ای نرم می کند . می توانید روی دست ها و آرنج ها و حتی در سراسر بدن ار آن استفاده کنید . روغن زیتون آنتی اکسیدان های لازم و اسید های چرب برای پوست را فراهم می آورد . استفاده از ماست و پاپایا و کدو تنبل شما می توانید مقدار زیادی از ...
هشت دشمن ناخن
شغل یا شیوه زندگی تان در طول روز چند بار دستانتان را می شویید یا با آب در تماس اید، سعی کنید از کرم های چرب کننده و استفاده کنید. این نوع کرم ها چربی بالایی دارند و معمولا از ناخن و پوست در 4-3 وعده شستشو محافظت می کنند. عادت جایگزین: می توانید به جای شستشو با آب و صابون از ژل های هیدروالکلیک استفاده کنید که به ناخن آسیب نمی رسانند. لاک لاک ناخن دشمن شماره 1 ناخن است ...
6 غذایی که مغز را ضعیف می کند
نمی تواند از عهده کالری های موجود در آن برآید. سلول های عصبی در هیپوتالاموس به طور معمول نمی تواند کالری مصرف شده را با انرژی سوزانده شده از طریق ورزش مطابقت دهد. شواهد نشان می دهد که نوشیدنی های شیرین گرسنگی را همانند غذاهای جامد کاهش نمی دهد. به همین خاطر مقدار بیشتری از این نوشیدنی ها مصرف می شود. از آنجایی که بیشتر افراد از سیگنال های گرسنگی و سیری خود به عنوان راهنمای خوردن استفاده می کنند، به ...
نگاهی به وضعیت اسفناک زندان های آمریکا
ناقل ویروس ایدز و رواج همجنس بازی، زندان های زنان ایالات متحده را به یکی از مخوف ترین و وحشتناک ترین مراکز نگهداری زندانیان تبدیل نموده است. سازمان عفو بین الملل (از گذشته به عنوان سازمانی که سوء رفتارهای موجود در زندان های داخل آمریکا را نادیده می گیرد، شناخته می شود) گزارش محتاطانه ای را هم زمان با روز بین المللی زنان منتشر نمود که در این گزارش ها، بیش از 1000 مورد سوء استفاده جنسی از ...
چگونه به افزایش وزن فرزندم کمک کنم؟
تغییروزن پیدا نمی کند. چگونه به افزایش وزن فرزندم کمک کنم؟ با فرض این که کودک شما هیچ مشکل پزشکی ندارد، بهتر است به او کالری بیشتری بدهید. برای بعضی از کودکان افزایش غذاهای سالم چرب که برای قلب ضرری ندارند، مثل آووکادو، گردو، بادام و روغنهای نباتی کالری بیشتری را برای رشد به بدنشان می رساند. وعده های غذایی سالم و پرکالری به همراه میان وعده به کودکتان بدهید تا به قدر کافی غذا ...
روغن نارگیل برای داشتن جسمی سالم
روغن نارگیل طبق دسته بندی که توسط دانشمندان علم تغذیه انجام شده است، در شاخه ی سوپر فودها قرار گرفته است. روغن نارگیل از طیف بسیار وسیعی از خواص دارویی و مواد مغذی بسیار حیاتی برای بدن تشکیل شده است. در ادامه به فواید حیرت انگیز روغن نارگیل خواهیم پرداخت ، با گیاه یاب همراه باشید. خواص روغن نارگیل برای سلامتی روغن نارگیل یکی از غنی ترین منابع روغن اشباع به شمار رفته و حدود ...
عجیب ترین میوه های جهان +عکس
، خاصیت جالبی دارد. پس از خوردن این میوه، چیزهای ترش طعم شیرین به خود می گیرند. اگر به عنوان مثال یک دانه از این میوه را بجوید، حتی لیمو برای شما طعم بسیار شیرینی، مانند آب نبات پیدا می کند. اثر آن یک یا دو ساعت باقی می ماند. این میوه یکی از شیرین کننده های قابل توجه طبیعی بوده و تقریبا در دنیای واقعی به قدر کافی شناخته نشده است. همان طور که از نام آن پیداست، میراکل فروت محتوی میراکولین است، نوعی ...
چه فیبری بخوریم، چه فیبری نخوریم؟
گوارشی و سیستم ایمنی بدن شوند. چگونه به روز خود فیبر اضافه کنیم؟ صبحانه من به اسموتی این مواد را اضافه می کنم: میوه هایی نظیر توت ها، گلابی، کیوی، موز سبز، سیب سبزیجاتی نظیر اسفناج، خیار یا کرفس ناهار سبزیجاتی نظیر کلم، هویج، اسفناج پیاز، سیر، بروکلی یا گل کلم به صورت خرد شده یا پخته شده به همراه پروتئین و چربی های سالم. آجیل و ...
مصرف نکردن گوشت چه پیامدهایی دارد؟
قلبی و سرطان ها است، از سوی دیگر پروتئین های که در گیاهان وجود دارد در پیشگیری از بیماری ها مفید است. محققان معتقد هستند که پروتئین موجود در گیاهان نقش موثری در محافظت از ما در مقابل بیماری های مزمن دارد. تحقیقات زیادی پیرامون تفاوت بین پروتئین های گیاهی و حیوانی انجام شده است و مفید بودن پروتئین های گیاهی نسبت به نوع حیوانی دیگر یک موضوع بدیهی به شمار می رود. کالین کمپل، پروفسور ...
روش هایی برای جذاب شدن در دوران یائسگی!
دهید و با سرعتی بیشتر از قبل دچار افتادگی پوست می شوید. این چروک ها بیشتر خودشان را در ناحیه گردن و قسمت های بالای لب نشان می دهد و بر چهره و جوانی شما تاثیر می گذارد. یائسگی که به عنوان نقطه عطفی در زندگی یک زن در نظر گرفته می شود، درواقع انقلابی فیزیولوژیکی در بدن اوست که نشان دهنده آغاز مرحله جدیدی است: بلوغ فکری و جسمی و آرامش. آکنه هایی مشابه آکنه های دوران جوانی نیز در ...
چرا بعضی از کودکان کمتر بیمار می شوند؟
بهتر از هر درمان مطمئن یا معجزه است. 4- مصرف یک رژیم غذایی متعادل و سالم وعده های غذایی با مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات رنگارنگ به تقویت سیستم ایمنی بدن کودک تان کمک می کند. از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین C کلم بروکلی، توت فرنگی و پرتقال هستند و مواد غذایی سرشار از ویتامین D شامل ماهی تن، شیر غنی شده، غلات و حبوبات می شوند. مصرف ماست پروبیوتیک هم می تواند به محافظت از بدن ...
قدرت باروری، باید و نبایدهای تغذیه ای
از مشکلتان، به دنبال برنامه غذایی باشید که قدرت باروریتان را افزایش دهد. کاهش وزن ساده ترین دلیل برای انتخاب مواد غذایی طبیعی و سالم در راستای افزایش قدرت باروری کاهش وزن است که به دنبال آن هورمون های بدن نیز تنظیم می شود. در ذیل، به 10 مورد از بهترین غذاها که مصرف روزانه آنها برای افزایش قدرت باروری مفید است، اشاره شده که می تواند راهنمای خوبی تا زمان به دنیا آمدن ...
برای درمان کبد چرب چه کنیم؟
.... بسیاری از افراد تا زمانی که بیماری سراغ شان نیامده، مراقب وضعیت بدن و سلامت خود نیستند. شاید مصرف بی رویه انواع و اقسام فست فودها، استعمال دخانیات و عدم تحرک نمونه بسیار خوبی از همین بی توجهی افراد نسبت به بدن است، با این وجود می توان با انجام مجموعه ای از کارها جلوی ابتلا به خیلی از بیماری ها را گرفت. برای مثال کبد چرب یکی از بیماری هایی است که می توان تا حد زیادی از آن پیشگیری ...
انتخاب مواد غذایی مفید این قدرها هم سخت نیست
شیرین و لوزالمعده سیب زمینی شیرین بسیار شبیه لوزالمعده است و به ارتقاء عملکرد مناسب این اندام کمک می نماید. سیب زمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن بوده که از بافت های بدن از جمله لوزالمعده، در برابر آسیب ناشی از سرطان یا پیری محافظت می کند. زیتون و تخمدان ها زیتون به عملکرد درست تخمدان ها کمک می کند، پژوهشی نشان داد زنانی که در تغذیه شان زیاد از روغن زیتون استفاده می ...
غذای مناسب دوران شیردهی، چیست؟
... بادام همچنین منبعی غیر لبنی برای کلسیم به شمار می آید. علاوه بر این چربی های اشباع نشده در بادام به شدن شیر مادر کمک می کند. همچنین بادام میان وعده سالمی است که میزان سیر بودن شما را بین وعده های غذایی حفظ می کند. در روز 5 یا 6 عدد بادام خام مصرف نمائید، اما از مصرف بادام بو داده و شور را پرهیز کنید. توجه: اگر سابقه آلرژی دارید بادام نخورید. 3. روغن نارگیل: ...
مکمل های دوران یائسگی
تغییرات هورمونی بوجود آمده در دوران یائسگی زنان می تواند باعث ایجاد بیماری و اختلال در سیستم روحی روانی زنان شود. با مصرف برخی از مکمل های مناسب می توان اثرات مزمن یائسگی زنان را کاهش داد. تغییرات هرمونی عامل اصلی بسیاری از اتفاقات شگفت آور دوران یائسگی زنان است. این اتفاقات می تواند احتمال بروز بیماری و شرایط خاص را در افراد افزایش دهد. وقتی که استروژن کمتر تولید می شود خطر ابتلا به ...
6 غذایی که مغز را ضعیف می کند
.... اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، 4 برابر بیشتر از سایر زمان ها خطر ابتلا به بیماری های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت. دلیل این موضوع بسیار ساده است. دیابت باعث می شود کمتر از قبل به انسولین حساس شوید، بنابراین سطح قند خون افزایش پیدا می کند و همین امر خطر ابتلا به بیماری های انحطاط مغز را افزایش می دهد. با کمال تعجب، افرادی که شیرین کننده مصنوعی مصرف می کنند بیشتر از سایر افراد در ...
