سایر منابع:
سایر خبرها
از فست فود تا سلامت روانی!
(تنها 11 درصد کالری دریافتی از چربی) داشتند، مشاهده شد. پژوهشگران این گونه نتیجه گیری کردند که یک رژیم غذایی سرشار از چربی و قند موجب تغییر در فعالیت شیمیایی مغز می شود، به ویژه سطوح کورتیکوسترون (یک هورمون استرس) و CREB (پروتئینی که موجب احساسات و رفتارهای اعتیادآور می شود) را به طور قابل توجهی افزایش داده و یک چرخه معیوب غذا خوردن ایجاد می شود. بیش فعالی و اضطراب ...
آرامش و خواب راحت با روغن کندر
رقیق کرده همراه با روغن نارگیل و یک قاشق چای خوری عسل در یک لیوان آب ریخته و بنوشید. خواب بهتر مقداری کندر در بخار ساز اتاق خواب خود بریزید. عطر این گیاه سبب آرامش شما خواهد شد و خواهید توانست به راحتی و بدون مصرف داروهای خواب آور استراحت خواهید کرد. مسکن قوی بدن درد معمولا با بیشتر بیماریها به خصوص سرماخوردگی های شدید همراه است. کندر به طور طبیعی یک ...
7 عامل پیری پوست
...> رژیم غذایی هر آنچه مصرف می کنید می تواند روی عملکرد تمامی اندام های شما تاثیرگذار باشد و پوست به عنوان بزرگترین اندام بدن نیز از این شرایط مستثنی نیست. یک رژیم غذایی سرشار از قندهای پالایش شده، کربوهیدارت ها و چربی های مضر می تواند اثر التهابی بر پوست به همراه داشته باشد و ظاهری پژمرده و بی روح به آن ببخشد. در مقابل، یک رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی تازه و کامل که حاوی مواد ...
یک عصر پاییزی با محمود دولت آبادی
می داند، می گوید که بعد از هر داستان بلندی که می نویسد باید مدتی را استراحت کند، ولی گاهی استرس ها نمی گذارد. از کلنل می گوید که برای نوشتنش کلی زحمت کشید اما بالاخره اینجا منتشر نشد. از خاطرات زندانش می گوید و به نیکی از آیت الله طالقانی یاد می کند، از همسرش که در تمام سال های دشوار زندان، صبوری کرده و به پای او مانده است. به غیر از اینها از افراط و تفریط های جامعه هم گلایه دارد. از آرزوهایش هم ...
دستورالعمل های سردبیری بی بی سی (متن کامل +دانلود)
زمینه های کاری خود را در خارج مجموعه و همچنین دارایی شان را ثبت کنند. راهنمایی های لازم در این ارتباط در راهنمای روزنامه نگاری مالی آورده شده است. علاوه بر اینها محدودیت های قانونی دیگری نیز وجود دارد و آن استفاده غیر قانونی از اطلاعات مالی در بازار است. البته خدمات مالی بدون تایید بخش مربوطه غیر قانونی است. دیگر حوزه ها کار خارج از بی بی سی برای کارمندان این رسانه نباید ...
نقدی درون گفتمانی بر برنامه های صدا و سیمای جمهوری اسلامی ایران
بازیگران و همه دست اندرکاران این عرصه به پایان می رسانیم. هنرمنان عزیز! بدانید هنری که خداوند در وجود شما به ودیعه نهاده یک امانت الهی است و شما مختارید که از این امانت جوانمردانه استفاده کنید و در جهت عطا کننده اش استفاده کنید و یا خائنانه آن را در خلاف میل و رضای هنرمند عالم هستی به کار گیرید. لیکن بدانید که در روزی که از نعمت ها و اعمال پرسیده می شود؛ از شما نیز سوال می شود که از آن امانت ...
عاشورا مظلومیتی مضاعف
...، و نشر فرهنگ انسانی قرآن، به دست علی بن ابی طالب علیه السلام که پیامبر صلی الله علیه وآله در غدیرخم فرموده بود، که تنها مفسر قرآن و عامل به قرآن در میان شما علی علیه السلام است. اوست برقرارکننده مساوات (أَقْسَمَکُمْ بِالسَّوِیَّه؛ مساوات گرتر از همه در تقسیم امکانات بین مردم علی است). از سوی دیگر پیامبر اکرم صلی الله علیه وآله – بنابر نقل کتاب های معتبر اهل سنّت و شیعه – خواب دیده بود که ...
عواملی که در تشدید افسردگی موثر هستند
...> اینترنت و شبکه های اجتماعی رسانه های اجتماعی همیشه یک سرگرمی شاد نیستند. شواهد زیادی از ارتباط تشدید افسردگی با فعالیت های دیجیتال بیش از حد مانند پیام کوتاه، تماشای رایگان کلیپ های ویدئویی، ایمیل، چت و غیره وجود دارد. زیرا استفاده بیش از حد از این موارد باعث احساس انزوا و کناره گیری فرد از جامعه می شود و در نتیجه موجب تشدید اضطراب اجتماعی می شود. کنترل و مدیریت استرس ...
حالت تهوع را چگونه درمان کنیم؟
مواد لبنی بدون لاکتوز مصرف کرد. حالت تهوع در اثر حرکت: بعضی افراد هنگام حرکت و تکان های طولانی مدت در هواپیما، قطار، سفرهای دریایی یا حتی خودرو، دچار حالت تهوع می شوند. برای جلوگیری از این موضوع می توان به داروخانه مراجعه کرد و داروی ضد تهوع تهیه کرد. یکی از این داروهای مؤثر، "درامامین" (Dramamine) است. استرس و اضطراب: همانطور که در فرهنگ ما دلشوره خوانده می شود، باعث حالت ...
کدام عادت ها استرس دنیای مدرن را از بین می برند؟
ثابت نگه دارید. و از حالت قحطی که به جای سوزاندن چربی، بدنتان را پر از چربی می کند جلوگیری کنید. - خوراکی های مقوی بخورید که به شما انرژی می دهند و برای بدنتان خاصیت دارویی دارند. - باغچه ای درست کنید. این کار مزایای زیادی برای سلامتی، مغز، رفتار، سطح استرس، تمرکز و تغذیه تان دارد. باغبانی و پرورش گل و گیاه خطر ابتلا به فراموشی و زوال عقل را کاهش می دهد. همچنین پرورش گیاه و ...
چرا درست غذا می خورید اما وزن کم نمی کنید؟
کرده و بدن ریکاوری شود. ریلکس باشید: در جستجوی تکنیک های ریلکسیشن و مدیتیشن باشید و در زندگی روزانه آن ها را به کار ببرید. از محرک ها اجتناب کنید: نوشیدنی های انرژی زا، کافئین یا الکل مصرف نکنید. قرص و مکمل های ضد استرس مصرف کنید: ویتامین C، B5، A، فولیک اسید، زینک، جین سینگ، شیرین بیان، کروم، منیزیم، کلسیم، بابونه و جو. به مقدار کافی آب بنوشید: هر روز بدن تان را هیدراته نگه دارید. صبح ها ناشتا با شکم خالی و شب ها قبل از خواب یک لیوان آب بنوشید و این را به عادت تبدیل کنید. منبع: سایت دکتر کرمانی ...
زنجبیل؛ ادویه ای علیه نقرس
، عدم فعالیت بدنی، مصرف بیش از حد پروتئین مانند گوشت و استرس بیش از حد برای ابتلا به این بیماری ذکر شده اند. نقرس با انواع بیماری ها مانند فشار خون بالا، دیابت، وسنگ کلیه های اسید اوریک مرتبط بوده به همین دلیل درمان پزشکی آن بسیار حائز اهمیت است. علاوه بر درمان های شیمیایی برخی درمان های خانگی وجود دارد که می توان به بهبود بیماری و تسکین دردها کمک کنند. درمان های خانگی معجزه آسا ...
5 دلیل تعجب آور افزایش وزن
درجاتی از استرس، بیشتر به سراغ غذاهای پرکالری می روند. دریافت حداقل 7 تا 8 ساعت خواب شبانه روز برای کنترل وزن و پیشگیری از اضافه وزن ضروری به نظر می رسد. افسردگی: افرادی که از افسردگی رنج می برند، به دلایل مختلف از جمله غذا خوردن احساسی و کاهش سطح فعالیت فیزیکی، و یا حتی استفاده از برخی داروهای ضد افسردگی دچار درجاتی از چاقی و اضافه وزن می شوند. در واقع اضافه وزن از جمله عوارض جانبی ...
نگاهی به یک مرکز خرید مخصوص ارائه خدمات برای کودکان / فرمانروایی کودکانه
دوباره روز پنجشنبه رسیده و قرار است با هم در یک مرکز خرید دیگر قدم بزنیم. تابه حال مراکز بسیاری را به شما معرفی کردیم و سعی شده بسیاری از مراکز خرید و تجاری شهر تهران را بررسی کنیم. نرسیده به اتوبان شهید باقری کمی بالاتر از ایستگاه علم و صنعت یک مرکز مخصوص کودکان وجود دارد. شهر کودک شاپرک با زیربنایی بالغ بر 22000 متر در 10 طبقه پاسخگوی طیف خاصی است و در آن سعی شده به همه نیازهای ...
نمونه ای از سبک زندگی مهدوی
نمی کند. اضطراب اسقف بیشتر شد و گفت: شگفت انگیز است! شما که گفتید از دانشمندان نیستید؟ امام فرمودند: خیر، من گفتم از نادانان نیستم.. اسقف دوباره پرسید: شما از کجا ادعا می کنید که نعمت ها و میوه های بهشتی کم نمی شوند و هر چه از آن ها مصرف شود، باز به حال خود باقی می مانند و کاهش نمی یابند؟ آیا نمونه روشنی از پدیده های این جهان می توانید ذکر کنید؟ امام فرمودند: آری، نمونه بارز آن در عالم ...
پیامدهای ورزش بیش از اندازه
...> مصدوم می شوید دردهای زانو، گرفتگی شانه، درد در کمر و ... پیامی روشن برای شما ارسال می کنند: انجام تمرینات ورزشی مشابه به طور مکرر می تواند به آسیب دیدگی منجر شود. اگر بدن خود را بیش از اندازه زیر فشار قرار دهید یا زمان کافی برای ریکاوری اختصاص ندهید، فشار بیش از اندازه بر عضلات و مفاصل وارد می شود. با انجام تمرینات متنوع از استرس بیش از اندازه بر بخش هایی یکسان از بدن پیشگیری کنید ...
بیماری ها تمام می شوند اگر روی این نقطه از گردن دوبار در روز یخ بگذارید
استفاده نکرده اید و یا اعتقادی به آن ندارید به شما توصیه می کنیم که این روش آسان، راحت، ارزان و از همه مهم تر بدون خطر را در منزل انجام دهید و نتایج شگفت انگیز آن را ببینید. این نقطه جادویی در پشت گردن قرار دارد. دقیقا جایی میان تاندون ها در قاعده ی جمجمه و دقیقا جایی که محل رویش موها تمام می شود نقطه فنگ فو (Feng Fu) نام دارد. روش انجام کار تنها چیزی که نیاز دارید فقط ...
علائمی که می گویند گوارش تان مشکل دارد
زایدی است که باید از بدن دفع شود و باقی ماندن آن در بدن مشکل زا می شود. به این ترتیب که شروع به آزاد کردن سموم می کند. اگر تمام شب را به خوابی عمیق فرو می روید نشان دهنده این است که روده های سالمی دارد. اما اگر به سختی خواب تان می برد ممکن است نشان دهنده مشکلاتی در عملکرد دستگاه گوارش باشد روده سالم روده ای است که به طور منظم و بدون درد حرکت کرده و مدفوع را به راحتی دفع کند ...
درباره خواص رازیانه چه می دانید؟
پیشگیری می کند. افزایش شیر مادران: از جمله خواص رازیانه ازدیاد شیر است. چنانچه مادران شیرده از دم کرده رازیانه استفاده کنند هم باعث ازدیاد شیر آن ها می گردد و هم ضد نفخ است و از دل درد کودک جلوگیری می کند. مخصوصاً وقتی که غذای سنگین می خورند حتماً بعد از غذا چند دانه رازیانه را در دهان خود نگه دارند و آهسته آهسته آب آن را که در دهان جمع می شود فرو ببرند. هضم آسان غذا: اگر در ...
چگونه میتوان اختلال دو قطبی را تشخیص داد؟
انرژی ، آرام صحبت کردن، مشکلات ارتباطی و اشتیاق به مرگ. نمی توانید بخوابید این طبیعی است که در یک دوره ی زمانی به دلیل مشکلاتی مانند استرس و یا مواجهه با مسائل هیجانی دچار بی خوابی شوید، اما یک فرد در مرحله ی شیدایی، کمتر از حالت معمول به خواب نیاز پیدا می کند (گاهی اصلا نمی خوابد) و در یک زمان مشخص هنوز هم احساس می کند انرژی دارد. در طول مرحله افسردگی ممکن است فرد ...
چگونگی آمادگی برای بارداری، توجه
داروخانه ها به فروش می رسند. کنار گذاشتن روش های پیشگیری اکنون می توانید با روش های پیشگیری از بارداری خداحافظی کنید. افرادی که از قرص های ضد بارداری استفاده می کنند باید پیش از بارداری مواردی را در نظر داشته باشند. پیش از کنار گذاشتن این قرص ها، باید دوره خود را تمام کنید تا پریود شما دچار بی نظمی و اشکال نشود. شاید چند ماه طول بکشد تا دوره پریود شما دوباره به حالت نرمال بازگردد اما ...
رویدادهای دانشگاهی؛ از جشنواره دم نوش های گیاهی تا عیادت رئیس از امام جمعه
خانواده شهدا و ایثارگران خواهیم بود. رئیس بنیاد شهید آذرشهر نیز از دست اندرکاران جلسه تشکر کرد و توضیحات لازم را درمورد آیین نامه ها ارائه کرد. هدایت محمد زاده یادآور شد: انتظاری که از شما عزیزان هست مقابله با هجمه های فرهنگی دشمنان و علم آموزی است و آینده کشورمان در دستان شماها خواهد بود. در پایان دانشجویان مشکلات ودغدغه های خودشان را ابراز کردند و محمد تنظیفی ...
بااین عادتهای غلط ویژه افراد ناموفق بیشترآشناشوید
تکنولوژی برنمی دارند. محققان به همه افراد توصیه می کنند پیش از خواب مانیتورهایشان را خاموش کنند. نور آبی مانیتورها مغز شما را که برای خواب آماده می شود دچار اختلال کرده و خوابیدن را سخت می کند. دقیقا به همین دلیل است که خواندن کتاب های کاغذی قبل از خواب توصیه می شود. فعالیتی که باید جایگزین استفاده از تکنولوژی حین خواب کنید. در گذشته گیر کرده اند ...
توصیه هایی برای بیدار شدن آسان از خواب صبح
شما را کمتر کنند. نوشیدن قهوه: نوشیدن قهوه باعث می شود که مغز شما مواد شیمیایی همچون سروتونین و دوپامین را ترشح کند. این مواد شیمیایی خلق وخوی شما را تقویت می کنند، سطوح انرژی شما را افزایش می دهند و به قدرت تمرکز شما کمک می کنند. اگر علاقه ای به قهوه ندارید می توانید برای رفع احساس خواب آلودگی خود در صبح هنگام یک فنجان چای سبز یا چای سیاه بنوشید. چای سبز یا سیاه نیز علاوه بر کافئین ...
اگر دندان هایتان حساس است بخوانید
به پوسیدگی خواهد کرد. سوداهای گازدار و مرکبات تمام اسیدی هستند. اگر تمایل به خوردن این دسته خوراک ها و مایعات دارید، آن ها را به همراه دیگر موادغذایی مصرف کنید که سطح PH دهانتان را کاهش دهد. هنگامیکه مواد تماما اسیدی را مصرف کردید، حواستان باشد حداقل 30 دقیقه بعد دندان هایتان را مسواک بزنید. اسید مینای دندان هایتان را ضعیف کرده و مسواک زدن می تواند به مینای دندانتان آسیب بزند. اگر ...
دلایل اصلی کاهش میل جنسی در زنان چیست؟
جنسی یائسگی است چون میل جنسی رابطه بسیار نزدیکی با سطح هورمون های زنانه و حتی هورمون های مردانه دارد زیرا در بدن همه زنان مقداری هورمون مردانه وجود دارد. استفاده بیش از حد از تکنولوژی غرق شدن در دنیای مجازی و گوشی تلفن همراه و.. شما را رفته رفته به یک سرد مزاج تبدیل می کند. این نتیجه بعد از تحقیقات روی 150 زوج در اروپا به دست آمده است. نداشتن اعتماد به نفس وقتی شما ...
معجزه های درمانی با روغن های گیاهی – بخش اول
روغن های گیاهی از جمله داروهای طبیعی و پرخاصیتی هستند که امروزه استفاده از آنها برای درمان و تسکین بسیاری از بیماری های جسم و روح توسط درمانگران طب سنتی توصیه و تجویز می شود. این روغن ها که از دانه، مغز، میوه و پوست گیاهان یا میوه ها تهیه می شوند، امروزه به شکل موضعی و خوراکی برای درمان بیماری های مختلف مورد استفاده قرار می گیرند. شما را با خواص درمانی و کاربردهای موضعی برخی از روغن های طبیعی ...
نکاتی در مورد نوزاد تازه متولد شده، توجه
های فلزی متحرک کوچک استفاده کنید یا کالسکه نوزاد را که در ماه های اول در بیرون خانه استفاده نمی شود در حالت خوابیده تنظیم کرده و آن را کنار تخت خواب خودتان قرار دهید. 11.از چند هفته پیش از زایمان، روی تشکتان یک لایه پلاستیک و حوله قرار دهید؛ زیرا در اواخر بارداری، احتمال پاره شدن کیسه آب و پس از زایمان هم احتمال خون ریزی وجود دارد. یک پلاستیک و چند حوله هم برای وقتی که از بیمارستان تا ...
گریه و سوگواری باعث کاهش فشارهای عصبی و رهایی از افسردگی/ اقدام به خودکشی به دلیل عرضه داروهای بدون نسخه ...
افراد اقدام به خودکشی می کنند، اقدام به خودکشی لزوماً منجر به خودکشی موفق نمی شود و شاید اقدام به خودکشی 10 برابر اقدام به خودکشی موفق و منجر به مرگ است. این متخصص در زمینه خودکشی با بیان اینکه اقدام به خودکشی در جامعه ما مستثنی از جوامع دیگر نیست، یادآور شد: افراد جامعه به دلیل بیماریهای شایعی از جمله اضطراب، افسردگی، سوء مصرف مواد و مشکلات اجتماعی مانند بیکاری، ناامیدی و... دچار ...
چگونه خودرو خود را سالم نگهداریم؟
نواخته میشود استفاده نمود. قبل از شروع بکار بر روی موتور روشن ،ترمز دستی را بکشیدو جلوی چرخها ی محرک خودرو را با موانعی مسدود نمائید. مواردی که در هنگام تعمیر و نگهداری خودرو باید از آن جدا خودداری کرد: موتور خودرو را در محلهایی که فاقد تهویه مناسب است به حالت در جا نگذارید زیرا تنفس گازهای خروجی از لوله اگزوز مانند گاز منواکسید کربن برای سلامتی افراد بسیار مضر ...