سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم کاهش حجم ران و باسن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اگر از حجم ران و باسن خود راضی نیستید پیشنهاد می کنیم با مواد غذایی طبیعی سایز آن ها را کاهش دهید و با شیوه های تغذیه ای موثر در این زمینه موفق شوید و به تناسب اندام برسید چاقی و اضافه وزن در بین ایرانیان رواج پیدا کرده است و عوارض و پیامدهای زیادی برای سلامتی آن ها در بر خواهد داشت. صبحانه: 1 عدد گریپ فروت به همراه 1 ...
علت بلوغ زودرس کودک، چیست؟
مادران غیرسیگاری بلوغ را تجربه می کنند. از آنجا که بلوغ زودرس می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان سینه و حتی مشکلات تنفسی مانند آسم را به دنبال داشته باشد،شود. علاقه ی زیاد به حمام اگر کودک تان علاقه من به دوش گرفتن و استفاده از شامپوست مراقب باشید. . به گزارش ایسنا، مواد شیمیایی موجود در قوطی های کنسرو خوراکی، لاک ناخن و شامپوها می توانند سبب بلوغ زودرس در دختران شود و ...
راهکارهای تغذیه ای برای ثابت ماندن وزن
ثابت نگه داشتن وزن تان میان وعده را فراموش نکنید. از خوردن غذاهای مورد علاقه تان لذت ببرید اما به اندازه، زیاده روی نکنید. برای ثابت نگهداشتن وزن سعی کنید آب زیاد بنوشید. مقدار زیادی آب یا نوشیدنی های بدون کالری (چای سبز) بنوشید. برای ثابت نگه داشتن وزنتان در هر وعده غذایی پروتئین را جای دهید. (سفیده تخم مرغ، گوشت مرغ و ماهی، بادام خام، سویا بدون نمک) ...
سپر غذایی در برابر سرطان
سبزی ها و میوه های تازه، اجتناب از مواد احتمالا سرطانزا از راه محدود کردن مصرف غذاهایی که با نمک، دود یا نیتریت ها حفظ می شوند، مانند گوشت نمک سود، ماهی دودی و انواع سوسیس و کالباس. پرهیز از چاقی و حفظ وزن طبیعی، طبخ صحیح غذاها و پرهیز از مصرف زیاد غذاهای سرخ شده و کبابی. رعایت اصل کفایت، تنوع، تعادل و میانه روی و کنترل کالری در انتخاب غذاهای روزانه. ورزش و تحرک کافی می تواند تاثیر بسزایی در حفظ سلامت داشته باشد. انتهای پیام/ ...
مشهورترین آدمخوار جهان کیست؟ (تصویر)
یک لوله آلومینیومی باریک و توخالی که تقریبا یک متر طول داشت و از آن مانند یک تفنگ بادی استفاده می کرد، تیرهای کوچکی که آغشته به مواد بیهوش کننده بودند را با فوت کردن درون لوله فلزی به سمت قربانیانش پرتاب می کرد تا آن ها را بی هوش کند. قربانیان این قاتل روانی را مردان جوان 30 تا 40 سال تشکیل می دادند. مردانی که در اطراف رودخانه برای شکار آمده بودند یا ورزشکارانی که برای دویدن در اطراف ...
غذاهایی که از گرسنگی جلوگیری می کند
می برد. دلایل مختلفی برای احساس گرسنگی وجود دارند که همواره ناشی از تغذیه ناکافی نیستند. در بسیاری موارد، ممکن است غذای درست مصرف نکرده باشید.برای افرادی که در تلاش برای کاهش وزن هستند، یا قصد دارند به رژیم غذایی خود پایبند باشند، صرف میان وعده در کنار پرخوری می توانند مشکلات بزرگی باشند. از این رو، مواد غذایی که در شما احساس سیری ایجاد می کنند و به خوبی گرسنگی را از بین می برند برای ...
قوانین صبحانه ای برای کاهش وزن
دو ساعت بعد از صرف صبحانه احساس گرسنگی خواهید کرد. در ادامه با مواد مغذی مفیدی که می توانید در وعده صبحانه مصرف کنید و در مسیر کاهش وزن نیز موفق تر باشید، بیشتر آشنا می شویم. پروتئین برای دریافت پروتئین در وعده غذایی صبحانه می توانید مصرف تخم مرغ را مد نظر قرار دهید. صرف صبحانه ای سرشار از پروتئین با احساس سیری در بلند مدت، کاهش مصرف میان وعده های ناسالم، و کاهش کلی هوس غذا ...
کودکان در مهد کودک نابود می شوند
اضافی چندانی نیاز ندارد) و گونه ای از آموزش مبتنی بر متن اختصاص می یابد که پیش تر صرفاً برای مقاطع بالاتر به کار گرفته می شد. در این روش مربی به دقت محتوا و سرعت انتقال مواد آموزشی به کودکان را کنترل می کند. در یکی از مطالعات تحت عنوان آیا مهد کودک کلاس اول جدید است؟ ، رویکرد مربیان مهدهای کودک در سال های 1998 و 2010 با یکدیگر مقایسه و نشان داده شده است که انتظار مربیان نسبت به توانایی ...
بچه های بدغذا را چه طور غذاخور کنیم؟
نسبت به غذا و فرایند تهیه آن مشتاق کنید. لازم نیست هر روز و همه کارهای پخت غذا را به او بسپارید، می توانید از کارهای جالب و هیجان انگیز استفاده کنید که مناسب کودک تان باشد. مثلا برای هم زدن تخم مرغ یا مخلوط کردن مواد یا تزیین از کودک تان کمک بگیرید. حتی با کمی حوصله می توانید این کار را به بازی تبدیل کنید. از فرزندتان بخواهید هر طور که می خواهد غذا را تزیین کند. حتی می توانید این کار را به مسابقه تبدیل کنید و هم مزه و هم تزیین را نمره بدهید. کودک تان در این صورت حتما غذا خواهد خورد و به آن مشتاق خواهد شد. منبع : فردا ...
با مربای بالنگ غذایتان را هضم کنید
بالنگ میوه ای از خانواده ی مرکبات است، که سایز نسبتا بزرگ، پوست خیلی کلفت و خواص بسیاری دارد. مربای آن برای نفخ و کمک به هضم غذا مفید است.پوست آن همچنین به عنوان ضدعفونی کننده و صفرابر کاربرد دارد .می توانید از پوست بالنگ، مربای خوشمزه ای درست کنید. مواد لازم: بالنگ 2 عدد شکر 1 پیمانه آبلیمو 2 قاشق غذاخوری هل به میزان لازم چوب دارچین به میزان لازم ...
غذاهایی که گرسنگی را سرکوب می کند
...، یا قصد دارند به رژیم غذایی خود پایبند باشند، صرف میان وعده در کنار پرخوری می توانند مشکلات بزرگی باشند. از این رو، مواد غذایی که در شما احساس سیری ایجاد می کنند و به خوبی گرسنگی را از بین می برند برای کاهش وزن از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند. مواد غذایی مختلفی در دسترس هستند که می توانند احساس سیری را در شما ایجاد کرده و اشتها را از بین ببرند. در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شویم ...
طرز تهیه اسپاگتی پای، با پاستای نواری!
مستطیلی ریخته و فشار دهید. 6. آنها را به مدت 15 تا 20 دقیقه در فر بگذارید تا طلایی شوند. مواد میانی 1. روغن را درون یک تابه بزرگ ریخته و روی حرارت متوسط قرار دهید تا گرم شود. پیاز را افزوده و به مدت 3 تا 4 دقیقه تفت دهید تا نرم شود. گوشت چرخ کرده را بیفزایید و هم بزنید تا کاملا پخته شده و رنگ آن عوض شود. 2. روغن اضافه غذا را با قاشق بردارید. سپس سس گوجه ...
با سوپ خوردن لاغر شوید
طعم و رنگ بهتری به سوپ بدهید تا خوردن آن آسان شود . محققان می گویند ساتفاده از سبزیجاتی چون کلم بروکلی ، گل کلم، کرفس ، کلم پیچ و گوجه فرنگی در سوپ می تواند به خاطر هجم بالا فضای معده را پر کرده و مدت زمان بیشتری شما را سیر نگه دارد و مانع خوردن مجدد غذا شود.
بخور نخورهای معده خالی
سرشار از ویتامین ها، مواد مغذی، فیبر و آب است. با افزودن میوه ها به رژیم غذایی به شیوه درست و مناسب به دستگاه گوارش خود اجازه می دهید تا از فواید چشمگیر دریافت ویتامین و گوارش بهبود یافته بهره مند شود. آغاز روز با مصرف میوه به شما در سم زدایی بدن کمک می کند، میزان قابل توجهی انرژی در اختیارتان قرار می دهد، می تواند به کاهش وزن کمک کند و تمرکز شما بر انجام فعالیت های روزانه را افزایش می دهد. ...
بهترین و طبیعی ترین مهار کننده های اشتها
روند ضبط داده ها را به کار می اندازد. به این ترتیب میزان کربوهیدارت تان بالا رفته و اشتهای تان کم می شود. به این ترتیب شما کم تر گرسنه خواهید بود و در نتیجه کمتر خواهید خورد. آب گوجه فرنگی و نیز خود گوجه فرنگی آب غلیظ گوجه فرنگی، به راحتی می تواند معده خالی تان را پر کند و در نتیجه به میزان قابل توجهی اشتهای تان را کاهش دهد. قبل از غذا خوردن، آب بنوشید ...
اهمیت دریافت پروتئین مورد نیاز بدن
وزن بدن می باشد. مقدار پروتئین در مواد غذایی مختلف به شرح زیر می باشد: 1 عدد فیله مرغ: 10 – 8 گرم 1 عدد ساق مرغ: 7 گرم 1 تخم مرغ: 5 گرم 1 لیوان شیر یا ماست: 8 گرم 15-20 عدد آجیل : 5 – 3 گرم 1 لیوان اسفناج: 2 گرم 1 عدد نان تست جو یا 5 قاشق برنج : 2 گرم 1 تکه کباب یا جوجه یا گوشت خورشتی: 7 گرم 1 قوطی کبریت پنیر: 7 گرم نصف کف دست ماهی: 10-7 گرم ارسال شده در 18 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه ...
7 تصور غلط درباره ورزش
هفت روز خبر/ 1- نباید قبل از ورزش صبحگاهی غذا خورد بدن نیاز به انرژی برای حرکت دارد. مردم فکر می کنند اگر صبح ها غذا نخورند و ورزش کنند بیشتر کالری می سوزانند.اگر بیدار شدید و قصد داشتید که ورزش شدید انجام دهید بهتر است نان و کره یا تخم مرغ آب پز و یا میوه بخورید. خوردن غذاهایی که کربوهیدرات و پروتئین دارند باعث می شوند که بدن انرژی لازم برای انجام ورزش را داشته باشد. ...
خوراکی های علیه بی رمقی و پرخوری های زمستانی
توانند علیه گرسنگی بتازند. مصرف خوراکی های سرشار از ویتامین دی : خوراکی های سرشار از ویتامین دی مانند: ماهی تن، زرده تخم مرغ، جگر، روغن زیتون، آب پرتقال، غلات. خوراکی های حاوی زینک: مصرف خوراکی های حاوی زینک مانند: محصولات دریایی می توانند در این فصل برای بدن مفید باشند. عسل: برای سرماخوردگی و گلو درد نیز توصیه می شود تا از عسل استفاده کنید چرا که عسل همانند آنتی بیوتیک ها عمل می کند. ...
با این نسخه 125 سال عمر کنید/ خیانت در حق سلامتی مردم با حذف روغن حیوانی /دستورات امامان(ع) و پیامبر(ص) ...
مواد قابل سوختن در داخل سلول خواهد شد. غذاهایی مثل مرغ، گوشت گاو، گوشت گوسفند، چربی حیوانی یا هر غذایی باید تبدیل به گلوکز شود و در داخل سلولها بسوزد و با اکسیژن ترکیب شود و ایجاد انرژی کند؛ اگر غذایی خورده شود که انرژی کمتری از بدن بگیرد و خودش انرژی تولید کند، برای سیستم ایمنی بدن، عضله قلب و عضلات اسکلتی بدن بهتر است؛ اگر مواد غذایی بخوریم که انرژی زیادی مصرف می کنند مانند مرغهای ...
چرا درست غذا می خورید اما وزن کم نمی کنید؟
دلیل به کورتیزول هورمون استرس هم می گویند. تولید بیش از اندازه این هورمون به عضلات آسیب می رساند و روی متابولیزم بدن تاثیر منفی می گذارد و در نتیجه باعث چاقی شکمی می شود. چرا وزن کم نمی کنید نشانه های کورتیزول بالا: حالت های عصبانیت، نگرانی و افسردگی خستگی دائم حتی اگر کاری انجام نداده باشید سر درد تپش قلب و فشار بالا ...
بخور نخورهای معده خالی
دستگاه گوارش خود اجازه می دهید تا از فواید چشمگیر دریافت ویتامین و گوارش بهبود یافته بهره مند شود. آغاز روز با مصرف میوه به شما در سم زدایی بدن کمک می کند، میزان قابل توجهی انرژی در اختیارتان قرار می دهد، می تواند به کاهش وزن کمک کند و تمرکز شما بر انجام فعالیت های روزانه را افزایش می دهد.قندهای ساده موجود در میوه برای جذب کامل در بدن به زمان نیاز دارند. هنگامی که میوه به تنهایی مصرف می شود و معده ...
19 منبع مهم کربوهیدرات که تا بحال نادیده می گرفتید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: کربوهیدرات ها از جمله مهم ترین عوامل چاقی و افزایش وزن هستند. این مواد اغلب و به میزان فراوان در غلاتی مانند نان و ... یافت می شوند. کربوهیدرات ها ازجمله مواد اصلی برای تغذیه ورزشکاران نیز به شمار می آیند. مصرف همزمان کراتین، کربوهیدرات و پروتئین می تواند تاثیر بسیار زیادی در افزایش وزن شما داشته باشد. 1. غذاهای کم چرب ...
درباره خواص رازیانه چه می دانید؟
هضم غذا دچار مشکل شده اید می توانید به این تخم های پرخاصیت اعتماد کنید به خاطر اینکه خواص هضم کنندگی این دانه های ریز از قرن ها پیش شهرت داشته است. نوشیدن دم کرده و جوشانده تخم رازیانه بعد از غذا شما را از مشکلات گوارشی نجات می دهد. رفع چروک های پوست: یکی دیگر از خواص رازیانه که مخصوصا مورد توجه خانم هاست رفع چین و چروک صورت است. برای این کار دانه رازیانه را پودر کرده و یک قاشق مرباخوری ...
متن و حاشیه برنامه های روز دانشجو؛ سخنرانی کدام چهره ها لغو شد؟
دانشگاهی تان به جنگ شادی و استندآپ کمدی تبدیل نشد تا آئین های روز دانشجو بیش از این مایه شرمساری شما نباشد. اما چرا از حاشیه نشین های فراموش شده کارگران غریب، کامیون داران بی تریبون، کارتن خواب های بی پناه، قربانیان فقر و فساد و تبعیض و در یک کلمه از پابرهنگان مظلوم، احساس شرمساری نمی کنید؟ لابد انتظار داشتید خداوند را شکر کنیم که در پاییز دولت تدبیر و امید هم باغ برجام، سیب و گلابی می ...
افزایش شانس باروری، معرفی چند مکمل
اختلال در تخمک گذاری را تجربه می کنند در مقایسه با افرادی که ذخایر آهن طبیعی دارند احتمال ناباروری در آنها بیشتر است. جگر، غذاهای دریایی، گوشت، مرغ، تخم مرغ، عدس و اسفناج از منابع غذایی است که حاوی آهن فراوان است. تاثیر ویتامین D در ساخت هورمون های جنسی این ویتامین به منظور ساخت هورمون های جنسی مؤثر در تخمک گذاری، ضروری است. پژوهشی در دانشگاه Yale آمریکا انجام شده که نشان می دهد ...
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (340)
گفت گرافیکت چنده گفتم 32 .گفت اینا رو بذار سرجاش یه بازی شطرنج بهت میدم. 7. اس ام اس داده " سلام وقتتون بخیر. شرمنده احمدی هستم ". چرا یه آدم از این که احمدیه باید شرمنده بشه؟ 8. به مناسبت روز دانشجو، باید تخم مرغ رو به صورت رایگان به دانشجوها میدادن. وقتی کفش نو میخرم 9. من تو شرایط ضمن عقد قید میکنم پتومو با کسی شریک نمیشم. هر کی پتوی خودش. ...
رژیم های نادرست تهدید جدی برای سلامت
به گزارش تهران پرس ، تغذیه صحیح یکی از اصول سبک زندگی سالم به شمار می رود که می تواند عامل مهمی در سلامت و تندرستی افراد اعم از کودکان، نوجوانان، جوانان و میانسالان بوده و زندگی سرشار از طراوت و شادابی را به ارمغان بیاورد. در صورتی که به اندازه کافی از غذاهای سالم و مفید نخوریم یا بیش از حد غذاهای ناسالم مصرف کنیم، باعث به خطر انداختن سلامتی خود خواهیم شد. همچنین یکی از ع ...
مهمترین علائم کمبود ویتامین دی در بدن
یکی از مهمترین و ضروری ترین ویتامین های مورد نیاز بدن انسان همواره ویتامین D است. منابع این ویتامین متنوع بوده و میتوانید برای کسب آن از نور خورشید بعنوان یک منبع اصلی بهره ببرید و یا مواد غذایی مانند غلات، ماهی، شیر، تخم مرغ و... را در رژیم تان جای دهید. در این نوشتار به بررسی مهمترین علائم کمبود ویتامین دی در بدن خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. مهمترین علائم کمبود ویتامین دی ...
چگونه غذای گوشتی خوش طعمتری بپزیم؟
...، مستقیم داخل غذا استفاده شود. معمولاً بیشترین میزان پروتئین های محلول در آب و ویتامین های محلول در آب، به خصوص ویتامین های گروه B، هنگام پختن از بافت گوشت خارج و به آب در حال جوش وارد می شوند بنابراین نباید آب و کف اولیه گوشت را دور بریزید چون عملا بخش زیادی از ریزمغذی های گوشت با این کار از بین می رود. البته باید توجه داشته باشید معمولاً زمانی که گوشت در حال پختن است، ابتدا آب آن کمی کدر و پر ...
خواص اسفرزه چیست؟ (همه چیز در مورد عوارض و خواص گیاه اسفرزه)
میزان چربی های جذب شده توسط بدن می شوند، به این علت که می توانند مواد غذایی مصرف شده را خیلی زود از بدن خارج کنند، در نتیجه بدن زمان کمی برای جذب چربی بیشتر خواهد داشت . غلاف یا همان پوشش تخم اسفرزه همچنین با بهبود هضم مواد غذایی و بدون جذب زیاد آنها و همچنین کمک به پاک سازی بدن و حجیم شدن در معده به لاغری کمک می کند. از خواص اسفرزه حجیم شدنش داخل معده است که باعث ایجاد احساس سیری ...