خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رشد 20 درصدی اجاره بها
بازار مسکن و نوسانات اجاره بها نگرانی مستاجران را روز به روز بیشتر می کند. نرخ اجاره بها در ماه های اخیر با افزایش20درصدی همراه بوده است. تغییر در نرخ اجاره بها در بازار مسکن، روندی صعودی را طی می کند. عمده نقل و انتقال ها و جا به جایی ها در حوزه مسکن از اردیبهشت شروع و تا پایان تابستان ادامه دارد. به گزارش صبحانه ، نوساناتی که در بازار اجاره بها وجود دارد بازار مسکن و اجاره بها را با ...
10 فایده ی شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ شروع روز با یک لیوان آب، روتینی است که خیلی از افراد آگاه و سالم، پیوسته به آن وفادارند. نوشیدن یک لیوان آب، به عنوان اولین کار صبحگاهی، عادت بسیار خوبی است، اما یک لیوان آب گرم یا یک لیوان آب سرد؟ پزشکان توصیه می کنند صبح بعد از بیدار شدن از خواب، یک لیوان آب گرم بنوشیم، حتی اگر با ذائقه مان جور در نیاید. شما می توانید آب را به تنهایی ...
دولت یک ریال هم برای مسکن اجتماعی اعتبار نداد/ بازداشت 6 مسئول دولتی در پرونده مافیای گوشت آلوده/ جولان ...
وعده های مسئولان دولت این روزنامه حامی دولت درباره صنعت پوشاک گزارش داده است: آغاز به کار پنجمین نمایشگاه پوشاک ایران فرصت هایی را برای نشست فعالان این صنعت با وزیر صنعت، معدن و تجارت را فراهم کرد. امضای تفاهمنامه همکاری این وزارتخانه با سازمان مدیریت و برنامه ریزی برای تولید آزمایشی پوشاک در روستاهای 5 استان و برپایی همایش حمایت از تولید داخلی پوشاک و چالش های نظام توزیع با ...
میان وعده مقوی کودکان، گزینه های ایده آل
میان وعده تغذیه خوراکی اگرچه همواره درباره مضرات مواد غذایی چون پفک، چیپس، انواع تنقلات و ساندویچ های سرد صحبت شده است، اما این میان وعده ها از میان وعده های پرطرفدار در میان دانش آموزان هستند. با این وجود در سال های اخیر برنامه های وزارت بهداشت به سمتی حرکت کرده است که در بوفه مدارس میان وعده هایی با ارزش غذایی بالا در اختیار دانش آموزان قرار گیرد. به این ترتیب نه تنها آنها مواد مغذی و ...
دادن موز به کودکان، بهترین زمان کی است؟
گنجاندن موز در برنامه غذایی فرزندتان شما را در فراهم کردن مواد مغذی مورد نیاز برای رشد او یاری می کند. موز میوه ای بسیار مغذی و حاوی انرژی می باشد. این مقاله را بخوانید. این میوه شامل منگنز، ویتامین B6، ویتامین C، فیبر، پتاسیم، آهن، ویتامین C، بیوتین و مواد مغذی دیگر است. از طرفی چربی کمی دارد و گلوکز، فروکتوز و ساکارز موجود در آن که قند طبیعی محسوب می شوند، انرژی زا هستند. ...
آیفونی که دست شماست بوی خون می دهد!
هایی از این دست در دنیاست. اگر اسم فاکس کان به گوشتان خورده است، لابد به خاطر آن است که خبر خودکشی ها به شما رسیده است. در سال 2010، کارگران خطوط مونتاژ در لانگهوا شروع به خودکشی کردند. کارگران یکی پس از دیگری، گاهی در میانه روز، خود را از برج های خوابگاه ها پرت می کردند که نمایش حزن انگیز بیچارگی شان و اعتراض به شرایط کاری داخل کارخانه بود. در آن سال گزارش شد که 18 نفر اقدام به خودکشی کردند و مرگ ...
رشد مغز کودک، مواد غذایی تاثیر گذار
در سایر میوه ها و سبزیجات هم یافت –در واقع هر چه میوه یا سبزی رنگ روشن تری داشته باشد، میزان تراکم مواد مغذی آن بیشتر خواهد بود. علاوه بر این، آجیل ها، میوه های دانه دار و کره آجیلی یا کره میوه های دانه دار هم منبع خوب و مفید آنتی اکسیدان ویتامین E محسوب می شوند که از غشاهای سلول های مغزی در برابر هر نوع آسیبی محافظت می کنند. چطور می توان کودک را به خوردن آن تحریک کرد؟ کره بادام ...
خوش اندامی بعد از زایمان، دو روش موثر
و گروه های غذایی توضیح می دهد: میزان احتیاج کالری مادر شیرده عبارت است از 500 کالری اضافه که جهت سوخت وساز بدن مادر و تولید شیر مورد نیاز است. به همین دلیل مادر باید در دوران شیردهی مواد پروتئینی، کلسیم، ویتامین، کربوهیدرات و مواد مغذی بیشتری مصرف کند. پس مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین، کربوهیدرات هایی مانند برنج، پاستا، نان، سیب زمینی و لبنیات که سرشار از کلسیم هستند توصیه می شود. ...
توصیه های مهم دوران بارداری، آنچه باید بدانیم
توانند حاوی لیستریا باشند. در شرایطی که همواره مصرف یک رژیم غذایی متعادل از اهمیت فراوانی برخوردار است اما بارداری یک دوره حساس است و باید توجه بیشتری نسبت به آن چه مصرف می کنید، داشته باشید. در برنامه غذایی روزانه خود می توانید مواد غذایی زیر را بگنجانید: پروتئین های بدون چربی چربی های سالم میزان بسیار زیاد از میوه ها و سبزیجات آب 2. دوری از رنگ هیچ ...
تغذیه بعد از زایمان، چاقی نگرانتان کرده بخوانید
مورد نیاز بدن که به صورتی آهسته و مداوم به شما انرژی می بخشند و از گرسنگی بیش از اندازه شما در طول روز جلوگیری می کنند. شیر و ماست خوردن شیر و ماست به مادران جوان کمک می کند تا علاوه بر سوزاندن چربی و بازگشتن هورمون های بدنشان به حالتی طبیعی احساس بهتری نسبت به خودشان داشته باشند. البته بهتر است از شیرها و ماست های پُر چرب استفاده کنید تا بهره بیشتری از خواص این خوراکی هایی بی نظیر ...
فواید آجیل برای کودکان
ابتلا به آسم در آن ها بالا تر است و این مسئله با علائم و نشانه هایی مانند خس خس سینه کودکان و تنگی نفس های شبانه در آن ها قابل تشخیص است. از چه زمانی به بچه آجیل دهیم دکتر محمد هاشمی، متخصص تغذیه بر این باور است که آجیل یکی از بهترین منابع تامین مواد معدنی و اسیدهای چرب و برخی ویتامین های مفید است که اگر به میزان متعادل در برنامه غذایی روزانه کودکان وجود داشته باشد، می تواند میزان ...
روند وزن گیری کودکان، حساسیت والدین
مغذی را در حجم کم به کودک شما برساند و به افزایش وزن او کمک کند. 5. ماده غذایی مهم بعدی برای کودک گوشت است. انتخاب نوع گوشت می تواند علاوه بر تامین نیاز بدن به مواد مغذی آن باعث وزن گیری بهتر کودک شود. به عنوان مثال، برای طبخ سوپ یا غذای کودک حتما از گوشت های استخوان دار استفاده کنید چون مواد معدنی و چربی بیشتری دارند. مانند قلم گوساله، ماهیچه گوسفندی یا ران مرغ. همچنین می توانید برای ...
مصرف اسیدفولیک در بارداری، لازمه؟
بهتر است که ویتامین ها یا مواد معدنی را از طریق مواد غذایی جذب کنیم. مصرف هیچ ماده ی غذایی به تنهایی قادر به تامین ویتامین یا مواد معدنی مورد نظر بدن ما نیستند، بلکه عملکرد آنها در کنار یکدیگر شکل می گیرد. زمان بارها و بارها ثابت نموده که مصرف مکملی خاص و منحصر به فرد قادر به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن برای سلامت نخواهد بود. ابتدا بر جذب فولات مورد نیاز روزانه از طریق مواد غذایی ...
میان وعده سالم کودکان، بسیار حائز اهمیت
انتخاب میان وعده سالم و مغذی برای تغذیه کودک بسیار حائز اهمیت است و می تواند موجب بالارفتن ضریب هوشی و سلامت جسمی و ذهنی آن ها شود می خواهیم به برخی از وعده شیرین سالم اشاره کنیم و شما را با تهیه آن ها آشنا کنیم این محصولات را در وعده های عصرانه و صبحانه می توانید به فرزندتان بدهید مطمئن باشید از خوردن آن ها لذت خواهند برد. میان وعده سالم یکی از سخت ترین کارهایی است که مادران کمتر قادر ...
تغذیه مناسب در بارداری، تخم مرغ مضره؟
ها دارد. دانشمندان در سال 1998 به این نتیجه رسیدند که مصرف روزانه 425 میلی گرم کولین برای زنان باردار توصیه می شود اما به دنبال انتشار خبرهایی مبنی بر این که احتمال ابتلا به باکتری سالمونلا با خوردن تخم مرغ افزایش می یابد و کلسترول بالای تخم مرغ برای مبتلایان به چربی خون مضر است، بسیاری از افراد مصرف این ماده مغذی را به حداقل رساندند یا از رژیم غذایی خود حذف کردند. تخم مرغ به عنوان یک ماده پروتئینی، به ویژه در وعده صبحانه می تواند نیاز روزانه بدن را تأمین کند. ...
مصرف زیاد گوشت قرمز، مهمترین عامل ابتلا به سرطان روده بزرگ
حسامی با اعلام اینکه 60 درصد دختران نوجوان الگوهای غذایی نادرست دارند، می گوید: آنها بعضی وعده های غذایی را حذف می کنند، در نتیجه دچار کمبود تغذیه ای می شوند و به جای یک غذای پر قوت و سالم (مثل یک ساندویچ گوشت یا یک تخم مرغ با نان) شیرینی جات، نوشابه و تنقلاتی را مصرف می کنند که فقط کالری دارند و هیچ فایده تغذیه ای برای بدنشان ندارند. وی تاکید می کند: نوجوانانی که ورزش می کنند و برنامه ...
قاتل جدید مصرف کننده ها ؛ مشروبات الکلی دست ساز
سلامت نیوز : دبیر ستاد مرکزی اطلاع رسانی داروها و سموم می گوید: الکل (اتانول یا الکل اتیلیک) یکی از مهم ترین مواد مورد سوء مصرف در جهان می باشد. اتانول موجود در مشروبات الکلی که به عنوان یک عامل تضعیف کننده سیستم عصبی تلقی می شود، از تخمیر قند موجود در میوه ها و غلات ایجاد می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین، مشروبات الکلی دست ساز، بلای تازه ای ست که به جان مصرف کنندگان ...
لاغری بعد از بارداری، هفت توصیه مهم
کامل از جمله غذاهای سالمی هستند که می توانید بخورید. نباید میزان کالری دریافتی روزانه تان کمتر از 1800 کالری باشد، به خصوص اگر نوزادتان را با شیر خودتان تغذیه می کنید. متخصص تغذیه می تواند بر اساس سن، میزان فعالیت و مقدار وزنی که می خواهید کم کنید، یک برنامه غذایی سالم برایتان تنظیم کند. 2. آب بنوشید نوشیدن میزان زیادی آب در روز مانع کم آبی بدن می شود. نوشیدن آب همچنین باعث می شود ...
تناسب اندام بعد از زایمان، چند راز طبیعی
؛ نوشیدن آب ممکن است سرعت سوخت و ساز را هم در بدن افزایش دهد. در مورد این که آیا براساس توصیه رایج، نوشیدن 8 لیوان آب برای افراد به ویژه مادران پس از زایمان ضروری است یا نه، هنوز با قطعیت چیزی نمی توان گفت و بهتر است به رنگ ادرار و تعداد دفعات آن توجه کرد. اگر مصرف مایعات به اندازه کافی باشد، رنگ ادرار باید روشن باشد و فرد هر 3 تا 4 ساعت یک بار دستشویی برود. جراحی زیبایی تحقیقات نشان ...
بی اختیاری ادرار بعد از زایمان، نگران نباشید
و ضعیف می شود و رحمتان برای جمع شدن نیاز یه زمان دارد. توصیه می شود که بعد از زایمان هر چی سریع تر نرمش های مخصوص عضلات شکم را شروع کنید. این کار به شما کمک می کند تا به تناسب اندام قبلتان برگردید و احتمال ایجاد کمردردهای طاقت فرسا را کاهش می دهد. می توانید با هر نوع برنامه ورزشی سبک شروع کنید و همیشه به حرف دلتان گوش کنید. اگر در زمان بارداریتان درد کمر یا لگن داشتید قبل از شروع ورزش توصیه های ...
داشتن بارداری سالم، آنچه باید بدانید
به بارداری اقدامات لازم را در دستور کارتان قرار دهید. برای این کار، باید یک بدن سالم داشته باشید تا احتمال بروز عوامل خطر به حداقل برسد و آسیبی به نوزاد وارد نشود. شما می توانید با ایجاد تغییرات مثبت در شیوه زندگی خود، شانس بارداری تان را افزایش دهید. بارداری: هفته های نخست اهمیت ویژه ای دارند بار اولی که می فهمید حامله هستید، نوزاد شما احتمالا 2 تا 4 هفته سن دارد. نوزاد در این ...
اولین غذای کمکی کودک چیست؟
اولین غذای کمکی کودک معمولا بین 4 تا 6 ماهگی بنا به تشخیص پزشک کودک و بررسی روند رشد او شروع می شود. اصلی ترین غذایی که به عنوان شروع غذای کمکی استفاده می شود، آرد برنج پخته شده همراه کمی شیر و شکر است که با بزرگ تر شدن کودک فرنی ساده به وعده صبحانه منتقل شده و در وعده های بعد انواع سوپ و پوره ها جایگزین می شود. اما اینکه چه صبحانه ای مناسب است؟ صبحانه اولین وعده غذایی شروع کننده روز و مهم ترین ...
اگر قصد سفر دارید، بخوانید
سلامت با مسائل مختلفی روبرو هستند. این بیماری ها می توانند از لحظه شروع مسافرت تا ماه ها بعد از اتمام آن بروز پیدا کنند. اگرچه مراجعه به متخصصان در رشته های مختلف پزشکی از جمله قلب و عروق، دیابت، ریه و... می تواند در پیشگیری از بیماری طی سفر نقش بسیار مهمی داشته باشد، اما یک رشته پزشکی وجود دارد که به طور اخص به مسائل بهداشتی و سلامت مرتبط با سفر می پردازد. طب مسافرتی با معاینه مسافران ...
تغذیه مناسب در مدرسه، چه اهمیتی دارد؟
اهمیت تغذیه در کودکان مدرسه ای را دو چندان می کند. این کارشناس تغذیه تصریح کرد: خوردن صبحانه باعث برآورده شدن نیازهای تغذیه ای کودک در طول روز می شود که نتیجة آن کنترل وزن و سطح کلسترول خون است. راغبی عنوان کرد: کودکانی که صبحانه می خورند، کمتر دچار دل درد و ناراحتی های دیگر شده و در طول روز می توانند برنامة غذایی بهتری را ادامه دهند. وی بیان کرد: بچه هایی که ...
تغذیه مناسب بارداری، معجون مفید
محکم شوند. نکته: ویار یکی از شاخص ترین ویژگی های دوران بارداری است که هر مادری ممکن است در سه ماهه اول به آن دچار شود. این مشکل به دلیل تغییرات متابولیسم بدن مادر رخ می دهد و می تواند تمایل شما را به خوردن میوه بیشتر کند. با این حال توصیه می شود در خوردن میوه مورد علاقه تان زیاده روی نکنید زیرا مصرف بیش از حد میوه مشکلاتی در دستگاه گوارش و سیستم متابولیک بدن به وجود می آورد. شما مجاز هستید از تمام میوه ها 5 تا 7 نوبت طی روز در وعده های مختلف صبحانه، ناهار و شام استفاده کنید. اگر به این توصیه ها عمل کنید مشکل خاصی برایتان به وجود نخواهد آمد. ...
صبحانه برای کودکان، توصیه های مهم به والدین
شود که غلات صبحانه ای در یک لیوان شیر حل شوند و مصرف گردند. 2- نان و پنیر و گردو، از جمله مواد غذایی مقوی برای صبحانه است که می توانند به طور متناوب در وعده صبحانه استفاده شوند. 3- ماست و میوه هم از جمله مواد غذایی مغذی است که مادران می توانند هر از چند باری در هفته آن را برای صبحانه کودک خود تهیه نمایند. 4- تخم مرغ پخته، املت یا نیمرو که در کنار آن انواع سبزیجات ...
افزایش شیر مادر، دوازده خوردنی مقوی
.... این بدان دلیل است که اگر مواد مغذی را از رژیم غذایی خود دریافت نکنید ،بدن شما از ذخیره های خود استفاده خواهد کرد. اما برای سلامتی خودتان بهتر است که مطمئن شوید مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را، با گنجاندن انواع مختلف غذاهای سالم دوران شیر دهی در برنامه غذای مادران شیرده بدست میاورید. 12 غذای زیر، برای خانم هایی که بتازگی مادر شده اند ، بسیار مقوی است. با تغذیه از آنها، بدن شما نیز از ...
کالری مورد نیاز کودکان، نحوه تامین
کودکان 2 تا 3 سال 35 درصد و بالای 3 سال 30 درصد از کالری مورد استفاده بدن خود را باید از چربی ها بدست آورند. این چربی ها باید از نوع چربی های اشباع نشده باشد و از خوردن چربی های اشباع اجتناب شود.مصرف میوه و سبزیجات را افزایش داده ولی مصرف آبمیوه محدود شود. حداقل نیمی از دانه های خورد شده از غلات سبوس دار باشد. مصرف نوشیدنی های شیرین گازدار بسیار محدود شود.بعد از دو سالگی از مواد لبنی بدون چربی یا ...
خواص دارچین؛ 13 خاصیت این ادویه خوش رنگ و بو برای سلامتی
شاید اگر بدانید که دارچین به تنهایی حاوی بیش از 41 نوع ترکیب محافظت کننده ی بدن است، دیگر آن را یک ادویه ی کم کاربرد نبینید! وقت آن رسیده که کمی بیشتر با این ادویه ی قهوه ای رنگ و خوشبو که به دو صورت پودر و چوب قابل استفاده است آشنا شوید و در برنامه ی غذایی روزانه ی خود جای ویژه ای برای آن باز کنید. در این نوشته به برخی از مهمترین خواص دارچین اشاره شده است. دارچین نوعی ادویه ی مقوی است ...
قبل از اینکه گیاه خوار شوید، بخوانید!/ مصرف گوشت را ناگهانی قطع نکنید
آفتابگردان ، مواد غذایی غنی شده با آهن و بعضی از غلات سبوس دار. با توجه به این که بدن، آهن غیر هِم را به خوبی جذب نمی کند، گیاه خواران معمولا به دریافت آهن بیشتری نسبت به مقدار توصیه شده روزانه نیاز دارند. مردان گیاه خوار حداقل باید 14.4 میلی گرم آهن و زنان گیاه خوار نیز حداقل باید 32.4 میلی گرم آهن در طول هر روز دریافت کنند. اضافه کردن منابع غذایی ویتامین C نیز به افزایش جذب آهن کمک می کند ...
