خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر باردار هستید، قبل از زلزله بخوانید
مرطوب ویتامین ها و مکمل های دوران بارداری آب معدنی وسایل زایمان اضطراری مانند حوله تمیز، قیچی تمیز، سرنگ، دستکش پزشکی، پد بهداشتی دو عدد پتو کفش جلو بسته حوله و مواد شوینده مدارکی مانند شناسنامه، کارت ملی، پاسپورت اگر برایتان امکان دارد دو عدد از این کیف تهیه کنید و یکی را هم در ماشینتان نگه دارید. ...
مواد غذایی باورنکردنی که با مصرفشان اور دوز می کنید !
...> شیرین بیان سیاه به خصوص برای افراد بالای 40 سال می تواند خطرناک باشد. سازمان غذا و دارو در اوایل سال جاری گزارشی منتشر کرد که درباره مصرف بیش از حد شیرین بیان سیاه هشدار می داد. در سال 2016 فردی که اغلب از این ماده استفاده کرد دچار مشکلات قلبی جدی شد. خوردن تنها 57 گرم از این ماده، هر روز و به مدت دو هفته موجب مشکلات قلبی می شود. شیرین بیان سیاه حاوی گلیسیریزین است، ترکیبی که باعث کاهش ...
کنترل اشتها برای کاهش وزن با چند ماده غذایی
با این مواد غذایی اشتهای تان را کنترل کنید زمانی که می خواهید شروع به رژیم گرفتن کنید کم کردن میزان غذایی که میخورید اجتناب ناپذیر است – اما دلیل اصلی اینکه انجام بیشتر رژیم ها به بیش از یک هفته نمیرسد احساس گرسنگی است که باید در طول روز تحمل کرد. خبر خوب این است که میتواند بدون اینکه کالری اضافی استفاده کنید گرسنگی را کنترل کنید. در حقیقت خوردن بعضی از غذاها باعث میشود مغز سیگنال ...
عادت های بد شبانه که باعث چاقی می شوند
و بیداری کمک می کند. 2. وب گردی در اواخر شب باعث چاقی می شود این وضعیت نیز می تواند با تحریک کورتیزول و دوپامین منجر به تداخل با خواب شبانه شود. محققان به همه افراد توصیه می کنند پیش از خواب مانیتورهایشان را خاموش کنند. نور آبی مانیتورها مغز شما را که برای خواب آماده می شود دچار اختلال کرده و خوابیدن را سخت می کند. دقیقا به همین دلیل است که خواندن کتاب های کاغذی قبل از خواب ...
راهکار هایی شگفت انگیز برای رفع استرس مادران باردار در زمان بروز حوادث طبیعی
از خوردن مایعات اجتناب کنند تا در طول شب نیاز کمتری به دفع ادرار پیدا کنند. خوردن وعده های غذایی زیاد و کوچک در طول روز مانع از بروز بازگشت اسید معده به مری و احساس سوزش سر معده در زمان خواب می شود. اگر دچار بی خوابی هستید به جای سرگرم شدن با تلفن همراه که سبب تشدید بی خوابی به سبب تابش نور آبی از صفحه نمایش می شود به مطالعه کتاب یا روزنامه کاغذی بپردازید. تلفن ...
کاهش خطر دیابت و سرطان روده با مواد غذایی سرشار از فیبر
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بر اساس تحقیقاتی که صورت گرفته، مشخص شده است فیبری که در میوه ، حبوبات، سبزیجات و غلات پیدا می شود، یک رژیم غذایی سالم است. با مصرف منظم مواد غذایی که سرشار از فیبر هستند می توانید از ابتلا به دیابت، بیماری های التهاب روده و اضافه وزن جلوگیری کنید. یافته ها نشان می دهد فیبر که در میوه، حبوبات، سبزیجات و غلات کامل یافت می شود، یک ...
عباس کیارستمی یکی است و یکی خواهد ماند
...، برخی منتقدان کسانی هستند که در فیلم ساختن ناکام مانده اند.. چون وقتی موفق نشده اند فیلم بسازند، چه طور ورشکسته شده اند؟ منفور بودن مجموعه منتقدان در نزد هنرمندان هم یک داستان قدیمی است که پایانی ندارد. همیشه و همه جا همین است. سال ها پیش دوستی خطاب به منتقدی مرحوم کاووسی نوشته بود، هرگاه منتقدان از فیلمی تعریف کنند، ابدا ان فیلم را نمی بیند و بالعکس اگر فیلمی را بکوبند، به دیدن فیلم ...
مکتب نجف اشرف؛ نگاهی از بیرون
بلند مدت و افق آینده ترسیم شود. نیازهای نسل سوم و نسل های بعدی شیعه به طور دقیق تر دیده شود. بسیاری از کتابخانه ها و کتاب های چاپ شده چون بر مبنای مطالعات حساب شده ای ارائه نشده است در نتیجه بلا استفاده باقی مانده در حالی که شاید تاسیس یک مدرسه یا حتی دبیرستان فنی و حرفه ای و یا رسانه ای کارآمد و جهانی سنگر مستحکم تری برای تربیت نسل های جوان و ماندگاری آن نهاد در جوامع دیگر است. معلوم نیست آزادی ...
با خواب کوتاه روزانه، شاهد هفت معجزه در بدن باشید
شعار سال: نتایج پژوهش ها نشان می دهد که چرت های کوتاه بین روز باعث افزایش قدرت تمرکز، مقابله با استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود . کاهش وزن : استرس و بی خوابی از عوامل مهم افزایش وزن و گرایش به مصرف مواد غذایی ناسالم هستند. این در حالی است که خواب کوتاه روزانه نه تنها منجر به تنظیم متابولیسم بدن می شود، بلکه سطح سروتونین و ملاتونین را افزایش داده و با کاهش استرس، چرخه خواب و بیداری ...
غذا های سیر کننده برای لاغری
بخورید و برای مدت طولانی سیر بمانید. در تحقیقی که دانشگاه سنت لوئیس انجام داد مشخص شد کسانی که صبحانه تخم مرغ میخورند در طول روز 330 کالری از دیگر افراد کمتر غذا مصرف میکنند. تخم مرغ( egg ) پروتئین کامل است یعنی دارای تمام 9 اسید آمینه ای است که بدن نمیتواند تولید کند. پس از هضم این اسید آمینه ها هورمونهایی آزاد میشوند که اشتها را کنترل میکنند. زرده تخم مرغ را حذف نکنید. زرده دارای نیمی از ...
لیستی از غذاهای سالم و ضروری برای زنان
افزایش سن و با کاهش شدید استروژن، تحت خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند. مصرف منظم ماست کم چرب در تمام وعده های غذایی علاوه بر این که سیستم گوارشی زنان را سالم نگه می دارد، منبع مفیدی برای تامین میزان کلسیم روزانه است. 6. گوجه فرنگی: غذای مناسب و ضروری برای زنان زنان می توانند با مصرف تنها یک فنجان گوجه فرنگی خرد شده در روز، نیمی از میزان نیاز روزانه به ویتامین آ را برطرف کنند ...
معرفی چند غذای پروبیوتیک
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ پروبیوتیک ها میکرواروگانیسم های زنده می باشند که موقع استفاده مزایای بهداشتی بسیاری را به ما هدیه می دهند، آن ها بر بر اساس مرسوم باکتری های مفیدی می باشند که به بعضی از عملکردهای درونی بدن مساعدت می کنند. پروبیوتیک ها برای مغز و بدن ما زیاد مفید می باشند و علاوه بر این موجب تندرستی دستگاه گوارش، کاهش افسردگی و ترویج ...
8 راهکار برای از بین بردن عوارض خطرناک بی تحرکی!
فراوانی دارید که موجب می شود ساعات زیادی را پشت میز کارتان بگذرانید، احتمال اینکه در پایان روز در ناحیه پشت و گردن احساس گرفتگی یا درد داشته باشید زیاد خواهد بود. در صورت امکان برای پیشگیری از گردن درد از وسایل ارگونومیک استفاده کنید و در غیر این باید از روشهای مختلف دیگر برای رفع مشکل خود استفاده کنید. هنگام کار پشت خود را تا حد امکان صاف نگه دارید. از خم شدن روی صفحه کلید بپرهیزید و سعی کنید ...
استرس تان را با این خوراکی ها سرکوب کنید!
زنان و مردان_ که از طریق آزمون های روانشناختی، رفتارهای جدال برانگیز داشتند،_ به مدت پانزده روز مکمل تریپتوفان داده شد و گروه دیگری از آن ها از قرص نما استفاده کردند. نتایج پژوهش نشان داد که افراد دریافت کننده تریپتوفان، رفتار بهتری نسبت به افراد دریافت کننده قرص نما پیدا کرده بودند. مواد غذایی دیگر که حاوی تریپتوفان هستند شامل، دانه ها و آجیل ها، ماهی، جو، حبوبات و تخم مرغ بلغور جو ...
علت احساس سوزش کف پا چیست؟
. در اکثر موارد از جوراب سفید استفاده کنید. چراکه جوراب های رنگی دارای رنگ های سمی هستند. قبل از استفاده ی جوراب آن را بشویید تا رنگ و مواد شیمیایی از آن خارج شوند. کفش و جوراب خود را به هنگام پیاده روی و در طول روز عوض کنید. از لاک زدن ناخن های پا، استفاده از لوسیون های سمی و یا مواد دیگر در منطقه ی پا خودداری کنید. در انتهای روز پای خود را ...
تحمل گرسنگی چه بر سر بدن می آورد؟
جبران کمبود کالری که در طول روز شکل گرفته است، افزایش می یابد. مشکل بزرگی که مردم در این شرایط و با مصرف کربوهیدارت های ساده (قندها) تجربه می کنند، این است که توجهی به مصرف چربی یا پروتئین نمی کنند. مصرف بیش از اندازه کربوهیدارت ها اغلب به شکل گیری علائم جسمانی مانند نفخ، یبوست، و خستگی منجر می شود. جای شگفتی نیست که تبدیل شدن این کار به یک عادت نتیجه ای جز افزایش وزن به ...
12 تغییر کوچک برای زیباتر شدن زندگی
، بهترین راه این است که هر روز مقداری گردو بخورید؛ چرا که امگا 3 موجود در آن برای کبد بسیار مفید است. در کنار این کار از مصرف تنقلات بپرهیزید و در عوض ماهی، میوه، سبزیجات و غلات بیشتری بخورید. اثر شفابخش موسیقی با توجه به نظریه متخصصان، موسیقی اثر بسیار مثبتی روی افراد دارد. صدای موسیقی با ضربان قلب هماهنگ می شود. اگر به هنگام یوگا و مدیتیشن از موسیقی نیز استفاده ...
5 راز پرورش یک کودک شاد
هالوول که روانپزشک کودکان و نویسنده ریشه های شادابی بزرگسالان است می گوید: دوران کودکی ارتباط فراوان با خوشبختی در آینده دارد. احساس بودن، دوست داشتن، درک کردن، بزرگ ترین محافظ کودک در مواقع اضطراری است. اگر در سنین کودکی به موقع به نیازهایشان پاسخ گو نباشید و کودک در یک محیط پر از بغض و کینه بزرگ شود، درصد رفتار های پر خطر همچون پرداختن به خودکشی، مصرف مشروبات الکلی و سیگار کشیدن و میل به مواد ...
10 خوراکی ضروری برای مادران شیرده
قرار بدین. دانه های شنبلیله از بهترین مواد غذایی برای مادران شیرده دانه های شنبلیله غنی از فیتواستروژن ها هستن که اثرات استروژن را به وجود می آورد. این دانه ها پر از دیوسژنین هستن که به تولید شیر مادر کمک می کنن. دانه های شنبلیله مناسب همه افراد نیست. مثلا اگر شما یک فرد دیابتی هستین از این دانه ها استفاده نکنین، زیرا که سطح گلوکز خون شما را پایین می آورد. این ماده غذایی جزء ...
خانه کاغذی ؛ کهنه و بی اثر
خانه خلوت ندارد. حتی اسم شخصیت های اصلی هم شبیه هم است: امیر جلال الدین در خانه خلوت و امیرعلی در خانه کاغذی. اصلاً اسم دو فیلم این شباهت را فریاد می زند. مهدی صباغ زاده همه جور فیلمی در این سال ها ساخته. از ملودرام بگیر تا اکشن مواد مخدری. همیشه هم متهم بوده که کارگردان مؤلفی نیست و بعضاً آثاری خوش ساخت می سازد. تنها خانه خلوت بود که گزاره قبل را نقض کرد و برای صباغ زاده کاندیداتوری ...
ناگفته هایی جالب از زندگی رونالدو
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان؛ کریستیانو رونالدو بازیکن فوتبال اهل کشور پرتغال است که در پست مهاجم برای رئال مادرید و تیم ملی پرتغال بازی می کند و توانسته بسیاری از رکوردهای تاریخ فوتبال جهان را جابه جا کند. او در حال حاضر معروف ترین بازیکن فوتبال جهان است که در سراسر جهان طرفداران زیادی دارد اما آیا هوادارانش چیزی در مورد زندگی او می دانند؟ اگر ...
اختلال استرس پس از سانحه چه نشانه هایی دارد؟
سانحه افراد در هر سنی ممکن است دچار این اختلال شوند. با این حال برخی عوامل احتمال ابتلا به این اختلال را در شما بیشتر می کند، از جمله: - تجربه سانحه شدید یا طولانی مدت - تجربه کردن دیگر سوانح در مراحل اولیه زندگی، به عنوان مثال سوء استفاده در دوران کودکی - شغلی که احتمال قرار گرفتن شما در معرض رویدادها و سوانح را بیشتر می کند، مانند مشاغل نظامی و افرادی که در اورژانس ...
آنچه زنان باردار مبتلا به صرع باید بدانند
علیرغم مصرف دارو ، فرزند سالمی به دنیا بیاورد بیش از 90 درصد است. هرچند گاهی اوقات خطر بروز ناهنجاری در فرزند این گونه افراد به دلایل خاصی بالا می رود بنابراین لازم است طی دوران بارداری پزشک متخصص زنان به طور منظم زن باردار را تحت مراقبت قرار داده تا در صورت لزوم تغییرات مورد نظر را در مورد مصرف داروها و جلوگیری ازعوارض آن انجام دهند. به طور کلی زنان مبتلا به صرع نسبت به کل زنان جامعه ...
اهمیت رژیم غذایی ضد التهاب چیست؟
که به این منظور می توانید بردارید را با شما در میان می گذاریم: - از همه غذاهای فراوری شده دوری کنید، از جمله گوشت فراوری شده، مواد غذایی آماده بسته بندی شده و فست فودها. - به طور کامل از چربی های ترانس دوری کنید و مصرف چربی های اشباع را به حداقل برسانید. - قند زیادی مصرف نکنید. - اگر الکل می نوشید مصرفش را کاهش دهید. - میوه ها و سبزیجات مرغوب ...
13 خوراکی ضد سرطان
وعده گوجه فرنگی مصرف کنید. 12. سیر آلیسین، عنصر فعال موجود در سیر است که معلوم شده می تواند سلول های سرطانی را نابود کند. مطالعات گوناگونی دریافته که بین مصرف سیر و کاهش ریسک انواع خاصی از سرطان ارتباط وجود دارد. مطالعه ای که روی 543220 فرد انجام شد نشان داد آنهایی که از سبزیجات خانواده ی آلیوم، مانند سیر و پیاز و پیازچه زیاد استفاده می کردند، کمتر در معرض ابتلا به سرطان معده ...
انتقاد تند کرباسچی از مواضع باهنر درباره احمدی نژاد: مگر فشار نمی آوردید حکم شهرداری او امضا شود؟
که معاون اول رئیس جمهور گفته است یک مشت مدیر آویزان در دولت وجود دارد عنوان کرد: مسؤلان نباید مثل رهبران اپوزیسیون حرف بزنند و باید مدیران ناکارآمد دولت را تغییر دهند. وی افزود: معتقدم جوان های کشور دلسوز و توانا تر از ما بوده و بهتر از ما مسائل را درک می کنند چرا که نعمت دریای بیکران اطلاعاتی را در اختیار دارند که نداشتیم. کرباسچی خاطر نشان کرد: جوانان ما با استفاده از روش ...
لکنت؛ ژنتیکی اما درمان پذیر
... لکنت زبان چیست؟ برای شیوا و روان صحبت کردن، گذرگاه های عصبی مختلف در مغز کودکان باید رشد کنند و با سرعت و دقت فراوان با هم در تعامل باشند. لکنت زبان نشان می دهد که این تعامل به خوبی صورت نمی گیرد. از آنجا که درمان لکنت زبان با رشد کودک و افزایش سن سخت و سخت تر می شود، پیگیری این اختلال در دوران کودکی اهمیت دارد. لکنت زبان در برخی موارد ریشه در مسائل ژنتیکی دارد. در موارد نادر ...
سبزیجات برگ دار وپیشگیری از زوال عقل
شفا آنلاین سلامت تغذیه نتایج یک تحقیق حاکی از آن است که مصرف مقدار زیادی سبزیجات برگ دار در طول روز، خطر ابتلا به زوال عقلی را کاهش می دهد. در این مطالعه که روی تعدادی فرد مسن صورت گرفت، مشخص شد مغز افرادی که در طول روز یک وعده سبزیجات برگدار مصرف می کنند نسبت به افرادی که از این سبزیجات مصرف نکرده یا به ندرت مصرف می کنند، 11 سال جوان تر است. به گزارش شفا همچنین مشخص شد افرادی که ...
گفت و گو با فرهاد فخرالدینی ، معمار ارکستر ملی ایران
بالاخره آنها را پیدا کردند! به نظر می رسد از همان دوران کودکی، ذهن خیال پردازی داشتید. تصویرسازی خاطره نان و آدم های کوچکی که باید در جعبه رادیو مخفی شده باشند، نشان از ذهن خلاق کودکی دارد که بعدها با کارهایی که می سازد، خیال پردازی هایش را بروز می دهد... بله، همین طور است. باید بگویم که من اولین بار صحنه را به اتفاق پدرم دیدم. پدرم من را به سالن برد و تازه فهمیدم نوازندگی و ...
رشد مغز نوزاد تحت تاثیر پوشک کثیف!
باکتری ها واقعاً با رشد مغز ارتباط دارند؟ این چیزی است که ما هم اکنون روی آن کار می کنیم.بنابراین ما دنبال مسیر های خاصی هستیم که ممکن در این فرایند دخیل باشند”. وی می گوید موضوع محتمل دیگر این است که اجتماع باکتری ها بعنوان یک نماینده برای برخی فرایند ها عمل می کند که رشد مغز را تحت تاثیر قرار می دهد.مثلاً تنوع در مصرف مواد مغذی خاص. در حقیقت مطالعه ثابت نمیکند که باکتری ...
