خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با مصرف روزانه 5 میوه، چاق نمی شوید!
گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع ...
راز زیبایی آیشواریا رای ، ستاره هندی
های پوستی آشنا شوید، با ما همراه باشید. آیشواریا رای نه تنها موهای خوب و زیبا، بلکه پوست صاف و شفافی نیز دارد که همه آن نتیجه سبک زندگی سالم او می باشد. او از خوردن غذاهای سرخ کردنی، هله هوله، مشروبات الکی و کشیدن سیگار خودداری می کند و به جای آن از موادی چون میوه و سبزیجات که سرشار از ویتامین، آنتی بیوتیک ها و مواد معدنی هستند، مصرف می کند. او سعی می کند که غذاها را خودش در خانه اش درست ...
بهترین مکمل های غذایی برای کاهش وزن
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ محمد علی زارعیان دستیار تخصصی طب ایرانی اظهار کرد: سالاد تهیه شده از کاهو, یک قاشق روغن زیتون و کمی دارچین , میخک و هل مکمل درمانی مناسبی برای کمک به بهبود بی خوابی سالمندان است. وی افزود: اگر اشتها خوب باشد اما اثر غذا خوردن در بدن ظاهر نشود, یکی از تشخیص ها این است که غذا بیش از نیاز مصرف می شود و فرد قادر به هضم آن نیست. این ...
آیا مصرف برنج باعث اضافه وزن و چاقی می شود؟
را چاق کرده است ما را بر آن داشت تا مطلبی تخصصی در مورد اینکه برنج ما را چاق می کند یا نه را برای شما ارائه دهیم. نوع و مقدار برنج مصرفی بر چاق شدن افراد بسیار تاثیر گذاراست. جمله قبلی پاسخی ساده به این سوال است که آیا برنج ما را چاق می کند؟ برنج باعث افزایش وزن می شود اما این به میزان مصرف روزانه شما بستگی دارد. همچنین نوع برنج مصرفی (فیبردار و بدون فیبر) بر این افزایش وزن ...
روغن کنجد از رشد مو تا سلامت قلب
کاهش می دهد و برای افرادی که از کم خونی و سرگیجه رنج می برند مفید است. زیاده روی در مصرف ممنوع خواص ذکر شده درباره روغن کنجد بدین معنا نیست که شما آزادید هر چقدر که می خواهید از روغن کنجد در طی یک روز استفاده نمایید. به خاطر داشته باشید که کالری همه روغن ها یکسان است و هر یک قاشق چایخوری آن حدود 45 کیلو کالری انرژی دارد پس مراقب باشید تا با مصرف بی رویه آن دچار اضافه وزن و در ...
راه های متفاوت برای تقویت حافظه
زیادی وجود دارد که برای افزایش قدرت توانایی مغز در جهت تغییر و بهبود حافظه می توانید بردارید. 1. تغذیه ای مفید برای افزایش قدرت مغز بدن برای عملکرد مناسب خود به سوخت نیاز دارد و مغز هم همینطور است. خوردن غذاهای مناسب و اجتناب از غذاهای ناسالم می تواند یک استراتژی بسیار خوب برای افزایش قدرت مغز و حفظ سلامت آن و یک زندگی سالم باشد. رژیم غذایی مدیترانه ای ...
خواص بی نظیر برخی ادویه ها
فراوانی دارد. بسیار معطر است و در تهیه بسیاری از غذاها و نان ها و شیرینی ها مورد استفاده قرار می گیرد. هل انواع مختلفی دارد، از جمله هل سیاه، هل سفید و هل سبز. معده را تقویت و نفخ شکم را درمان کرده و سرفه و سرما خوردگی و تب را نیز برطرف می کند. اگر دچار حالت تهوع هستید، به شما توصیه می کنیم از دم کرده هل استفاده کنید. هل مقوی قلب و اعصاب است و برای درمان بیماری های ...
با ملکه دانه های روغنی آشنا شوید
زنانی که بعد از سن یائسگی هستند و روزانه حدوداً 2 اونس پودر کنجد به مدت پنج هفته مصرف کردند، 10 درصد کاهش در LDL کلسترولشان (کلسترول بد) دیده شد.مطالعه دیگری که در مجله بین المللی علوم غذایی و تغذیه در سال 2012 چاپ شد، نشان داد که مصرف دانه های کنجد سفید (حدود 1 اونس در روز به مدت 60 روز) باعث کاهش قابل توجهی در میزان کلسترول افراد با کلسترول بالا شد. از طرفی، در دو مطالعه دیگر در سال 2009 ...
20 ایراد طرح جدید ترافیک/ پول بده به داخل طرح بیا!
سبز و پاک یاد می شود)، 9هزار و 600 تومان است که در صورتی که در کل 226 روز کاری (به جز پنج شنبه ها، جمعه ها و روزهای تعطیل رسمی) پرداخته شود، سالانه رقمی معادل 2 میلیون و 169 هزار و 600 تومان خواهد بود. این میزان هزینه برای کسانی در نظر گرفته شده که در ساعات غیر پیک (بین 10 تا 16) وارد محدوده طرح ترافیک و در همان بازه زمانی از محدوده خارج شوند.در مقابل گران ترین تعرفه پیش بینی شده برای تردد در طرح ...
رژیم لاغری | رژیم برای لاغری فوری!
بررسی توده بدنی افراد درصد چربی های اضافی انباشته شده در بدن او را تخمین می زند، و به شما یک رژیم سالم و اصولی می دهد تا به کمک آن بتوانید مقادیر زیادی از چربی های بدنتان را کاهش دهید. درمان چاقی با رژیم لاغری درمان چاقی عموما با استفاده از ورزش و پیروی از یک رژیم غذایی صحیح حاصل می شود، اما در مواردی که پزشک به شما توصیه کند می توانید از سایر روش ها مثل داروی لاغری موضعی نیز استفاده کنید ...
ویتامین هایی که خانم ها پس از 40 سالگی باید مصرف کنند
B12 سبب می شود تا خون و مغز به خوبی کار کنند این ویتامین را می توان در گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و تخم مرغ پیدا کرد. مصرف کلسیم را فراموش نکنید کلسیم سبب محکم شدن استخوان ها می شود و از آنجایی که اغلب خانم ها دچار بیماری پوکی استخوان هستند باید مصرف هر روزه این ویتامین را در برنامه روزانه خود قرار دهند کلسیم را می توانید از طریق خوردن لبنیات، سویا، کلم بروکلی و اسفناج به دست ...
آبمیوه ای زمستانی که توانایی حافظه شما را دو چندان می کند
مثل پنیر پیتزا اثر مخربی بر حافظه دارند مصرف زیاد و طولانی مدت این مواد باعث می شود موادی به نام بتاآمیلوئید در بدن تولید شود که این مواد مانند پلاک هایی در مویرگ های مغزی می نشینند و سبب کاهش حافظه می شود بنابراین مصرف متعادل کلسترول نقش مهمی در تقویت حافظه دارد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: ورزش کردن و استعمال نکردن دخانیات نیز از جمله مواردی هستند که اثر چشم گیری بر تقویت ...
برای پیشگیری از گرفتگی عروق گردو بخورید!
کمک می کند، به این منظور در بعضی مناطق از گردو نارس ترشی درست می کنند که این ترشی برای افراد دیابتی بسیار مناسب است. جذب آهن را نیز در بدن افزایش می دهد و خون ساز نیز است. کلسیم و منیزیم فراوان آن هم به رشد استخوان ها کمک می کند و از آرتروز و پوکی استخوان ها جلوگیری می کند. وجود مقدار فراوان ویتامینE که به ویتامین جوانی شهرت دارد نیز در مغز گردو سبب شده مصرف آن باعث رفع چین و چروک های پوست شود و ...
آیا رژیم بسیار کم کالری، دیابت را درمان می کند؟
به دیابت می توانند با هر وعده غذایی، یک میوه به جز میوه هایی که نام بردیم، مصرف کنند، اما توصیه اصلی به این بیماران برای افزایش دریافت ویتامین ها و فیبرهای غذایی که کمک زیادی به پیشگیری از افزایش قند خون در بدن می کنند، این است که با تمام وعده های غذایی خود، حدود 1 یا 2 لیوان سبزی های برگ سبز مانند انواع سبزی خوردن، کاهو، اسفناج، بروکلی، کرفس و... را که کالری بسیار محدود و فیبر و ویتامین بسیار ...
غذاهای پر فیبر را دریابید
کم فیبر باعث التهاب در تمام بدن می شود. کاهش التهاب روده در درمان اختلالات ایمنی مثل بیماری التهابی روده کمک می کند. فیبر همچنین به روند چاقی معکوس کمک می کند. ماه گذشته نتایج یک تحقیق در مجله تغذیه بالینی آمریکا نشان داد که مصرف بالای فیبر در کاهش وزن موثر است. سبوس، جو دو سر، زیتون سیاه، بادام، لوبیا قرمز، پسته، انجیر خشک، گردو، عدس، خرما، نارگیل، کنگر فرنگی، نان سبوس دار، لوبیای سفید و آلو بهترین منابع غذایی فیبردار است. ...
مرغ بهتر است یا بوقلمون؟
در فرهنگ خارجی ها یک غذای خاص است که در مناسبت های مهم مانند کریسمس، جشن شکرگزاری و. . . سرو می شود اما در ایران مردم به دلیل سالم تر بودن این گوشت در مقایسه با انواع گوشت های قرمز از این غذا حمایت می کنند. به گزارش شفا آنلاین :متقاضیان تغذیه می گویند لازم است در رژیم غذایی مان یک وعده گوشت داشته باشیم که معادل 65 تا 100 گرم گوشت پخته است. ما ایرانی ها به مصرف مرغ و گوشت گوسفند و ...
بهترین گزینه های غذایی برای فصل سرما
بین ببرد. این سبزیجات برگ سبز به طور ویژه از نظر ویتامین های A، C و K غنی هستند. برگ خردل و اسفناج همچنین منابع عالی فولات هستند که برای زنان در سنین باروری مهم می باشد. مرکبات مرکبات، از جمله لیموترش، لیموشیرین، پرتقال و گریپ فروت که پرآب ترین و تازه ترینشان در فصل زمستان یافت می شود می توانند به صورت یک نوشیدنی دلپذیر مصرف شوند و در روزهای خسته کننده ی زمستان ...
غنی ترین مواد غذایی در سفره صبحانه/ دلایل مهم خوردن صبحانه
هنگام عصر، اشتهایی به خوردن ندارند. فیروزکوهی می گوید، مصرف زیاد مواد شیرین در این وعده مثل انواع مربا، قند، شکر، چای شیرین و نان فاقد سبوس بعد از حدود نیم ساعت به دلیل ترشح انسولین و کاهش قند خون در مصرف کننده حالت گرسنگی ایجاد می کند. به این دلیل توصیه می شود، در این وعده بیشتر از مواد پروتئینی و فیبری استفاده شود و همراه با مواد شیرین، یک ماده پروتئینی نظیر شیر، تخم مرغ و پنیر مصرف شود .همچنین ...
خوراکی هایی که باعث چاقی میشوند
کیلو کالری انرژی دارد اما یک لیوان شیر حدود 200 کیلو کالری. این روزها برخی افراد به مصرف بیش از اندازه بستنی عادت دارند، یعنی بدون در نظر گرفتن میزان کالری بالای این خوراکی خوشمزه، آن را در تمام میان وعده هایشان می گنجانند و نمی دانند که با خوردن همین حجم کم از این خوراکی چرب و شیرین، کالری مازادی به بدنشان می رسد و به مرور زمان، دچار چاقی، اضافه وزن و دردسرهای ناشی از آن می شوند. آیا ...
نوشیدنی هایی که در هوای آلوده به دادتان می رسند
...: با توجه به اینکه آلودگی هوا بیشتر در فصول سرد سال مانند پاییز و زمستان رویداد میافتد بنابراین افراد باید از مصرف مواد غذایی که سبب افزایش خشکی در بدن می شوند، پرهیز کنند؛ زیرا با استفاده از مواد غذایی خشک ماندگاری زهروم در بدن بیشتر می شود. اشخاص باید مواد سرخ کردنی، غذا های کنسرو شده و فست فود ها همچنین مواد غذایی ترش یا شور را کمتر مصرف کنند، زیرا استفاده از این مواد غذایی به ویژه در افرادی ...
تفاوت مصرف شیر برای افراد سرد مزاج یا گرم مزاج
مقدار کمی شکر یا قند آن را مصرف کنند و افرادیکه مزاج سرد دارند, بهتر است شیر را به صورت گرم و به همراه عسل یا پودر زنجبیل یا خرما میل کنند, در طب سنتی مصرف همزمان آن با خوردنی های دیگر نظیر گوشت، تخم مرغ، ماهی، سبزی ها، حبوبات، چیزهای شور، تند و ترش منع شده و شیر باید به تنهایی مصرف شود. مصرف همزمان شیر به همراه کمی نان در یک وعده غذایی توصیه می شود و غذای کاملی را تشکیل می دهد , یکی از ...
صبحانه سالم برای کودکان
در اول صبح است. 3) تحقیقات حاکی از این است که افرادی که صبح ها صبحانه سالم مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که صبحانه نمی خورند تمایل به انتخاب غذاهای سالم تر در طی روز دارند که می تواند بر وزن بدن اثر مثبت بگذارد و در دراز مدت نیز فواید سلامتی زیادی دارد. 4) اگر امکان صرف صبحانه همراه با دیگر اعضاء خانواده باشد، این رفتار می تواند پایه گذار عادت صبحانه خوردن در کودکی و حفظ ...
مصرف ناکافی میوه و سبزی علت 31 درصد از بیماری های قلبی/6 هزار نفر در شهرضا به فشار خون بالا مبتلا هستند
مستقیم وجود دارد. بر اساس اعلام سازمان جهانی بهداشت مصرف میوه و سبزی بدلیل اینکه غنی از ویتامین ها و مواد معدنی و فیبر غذایی هستند عامل محافظتی برای سلامت محسوب می شوند. مکانیسم عملکردی آنها شامل افزایش حساسیت به انسولین است، که به نوبه خود در کاهش خطر ابتلا به دیابت نقش دارد. مصرف انواع میوه و سبزیجات سبز و زرد مثل هویج، اسفناج، کاهو، کدو تنبل، هلو، شلیل، زردآلو و ... که غنی از فیبر غذایی ...
خوراکی های ادرار آور را بشناسید
شفاآنلاین سلامت غذاهای مختلف، نوشیدنی ها، گیاهان و ادویه های متفاوت همگی به عنوان ادرار آور های طبیعی در بدن کار می کنند. برخی موارد ممکن است فردی دچار وضعیت خاصی شده باشد که بدن نیاز دارد مایعات را ذخیره کند، در این صورت از مصرف مواد غذایی ادرار آور اجتناب کنید. به گزارش شفاآنلاین ، استفاده از خوراکی های ادرار آور برای کاهش وزن( Weight Loss ) کار اشتباهی است، این عمل نه تنها باعث کم ...
توصیه امام رضا (ع) درباره مصرف کدو
. 25.کدو حلوایی با رنگ نارنجی خطر ابتلا به سرطان ریه، نای، معده، حنجره و پروستات را کاهش می دهد. 26.کسانی که پوست چرب دارند از ماسک کدو استفاده کنند. 27.برای دفع کرم کدو مغز خام تخم کدو 30 تا 50 گرم که قسمت سبز آن حتماً باشد کوبیده هم وزن آن عسل مخلوط نموده سپس ناشتا میل کنند 5 ساعت بعد یک مسهل بخورند سپس داخل آب گرم بنشینند. 28.در خوردن کدو نباید زیاده روی شود چون اشتها را کم و معده را ضعیف می کند. الو دکتر ...
تلخی های زندگی با کمی شکر قابل تحمل است!
.... سازندگان این برنامه همچنان مثل سابق با طنز های خود می خواهند زبان مردم باشند و حرف آنها را به گوش مسئولان برسانند؟ بله! مثلا یکی از سوژه هایی که به آن پرداخته ایم، تخم مرغ است! راستش را بخواهید کمی دراین باره تحقیق کردم و به آرشیو برنامه صبح جمعه با شما مراجعه کردم و شعرهای آقای حاجی حسینی و آقای خطیبی را که در دهه 40 شعر طنز انتقادی می گفت، مطالعه کردم و به این نتیجه ...
اندر احوالات خواص شگفت انگیز هل
پالمیتوئیل ترانسفراز-1 که دخیل در تجزیه چربی ها هستند و کاهش بیان ژن آنزیم های دخیل در سنتز چربی از جمله آنزیم اسید چرب سنتتاز و 3-هیدروکسی 3- متیل گلوتاریل کوآنزیم آ ردوکتاز باشد که این مسئله می تواند به اکسیداسیون چربی ها و در نتیجه کاهش وزن کمک کند. لازم به تأکید است که فلاونوئیدها و ترکیبات حاوی فلاونوئید دارای ساختار شیمیایی مختلفی هستند؛ در نتیجه می توانند اعمال خود را با مکانیسم ...
انواع روش های صحیح پخت غذا برای ارتقای سلامت
تحقیقات انجام شده، چگونگی فعالیت مواد سالم غذایی وریز مغذی ها در بدن انسان مشخص شده است. برای کاهش وزن پیش از رژیم گرفتن به تغییر شیوه زندگی نیاز داریم. چگونگی درست غذا خوردن و ورزش باید به شیوه زندگی افراد افزوده شود. مصرف یک صبحانه خوب به کم غذا خوردن در طول روز کمک می کند. استفاده منظم صبحانه یکی از روش های کاهش وزن است. صبحانه به آغاز سوخت و ساز بدن کمک کرده و ...
سفره سنتی برای مقابله با آلودگی هوا
هم باعث تقویت کلیه ها شده و املاح اضافی و سموم را از بدن دفع می کند. دریایی باشید همچنین مصرف غذاهای دریایی، لبنیات، به ویژه شیر و ماست کم چرب و دوغ، تخم مرغ، زیتون، جگر، غلات و نان های سبوس دار (نان سنگک و نان جو) و آجیل (پسته، بادام، فندق و گردو) هم جذب مواد سمی ناشی از استنشاق هوای آلوده در بدن را تا حدود زیادی کاهش می دهند. از رایحه ها کمک بگیرید ...
دلایلی که نباید زبان و مغز گوسفند بخورید
، 1000 میلی گرم کلسترول دارد، این درحالی است که 100 گرم تخم مرغ 250 تا 300 میلی گرم کلسترول داشته و ترکیبات مفید دیگری همچون اسید چرب ضروری بدن و پروتئین را داراست و در واقع ارزش پروتئینی آن صد درصد تلقی می شود. این متخصص تغذیه بیان داشت: سن، جنس، وضعیت فیزیولوژی از جمله عواملی است که در برنامه غذایی افراد مورد توجه قرار می گیرد، گفت: مصرف کله پاچه نه صد درصد منع می شود و نه به صورت ...
