خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
2
سایر خبرها
راز زیبایی آیشواریا رای ، ستاره هندی
های پوستی آشنا شوید، با ما همراه باشید. آیشواریا رای نه تنها موهای خوب و زیبا، بلکه پوست صاف و شفافی نیز دارد که همه آن نتیجه سبک زندگی سالم او می باشد. او از خوردن غذاهای سرخ کردنی، هله هوله، مشروبات الکی و کشیدن سیگار خودداری می کند و به جای آن از موادی چون میوه و سبزیجات که سرشار از ویتامین، آنتی بیوتیک ها و مواد معدنی هستند، مصرف می کند. او سعی می کند که غذاها را خودش در خانه اش درست ...
این اشتباهات حتی در خواب هم چاق تان می کنند
که خواندن کتاب های کاغذی قبل از خواب توصیه می شود. فعالیتی که باید جایگزین استفاده از تکنولوژی حین خواب کنید. دیر غذا خوردن: مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می شود. این روند خود کاهش تولید هورمون ملاتونین را به دنبال دارد و منجر به کاهش کیفیت خواب شبانه می شود. برای جلوگیری از بروز این مشکل، توصیه این است که مواد غذایی 3 ساعت قبل از زمان ...
آیا مصرف برنج باعث اضافه وزن و چاقی می شود؟
بیشتر کربوهیدرات می گیرید. برای حفظ سلامت بدن بهتر است 2 وعده در هفته برنج مصرف شود.به جای استفاده از برنج نان مصرف کنید. مصرف نان، خصوصاً نان های سبوس دار، برای حفظ سلامت بدن و کارکرد مناسب آنزیم های گوارشی بهتر است. مصرف برنج ساده بهتر از نوع دودی است ، در فرآیند دود اندودکردن برنج خصوص نان های سبوس دار، برای حفظ سلامت بدن و کارکرد مناسب آنزیم های گوارشی بهتر است. مصرف برنج ساده بهتر از نوع دودی است، تصریح کرد:دودی که در اثر سوختنچوب های نامناسب تولید می شود حاوی ترکیبات سرطان زا است بنابراین مصرف بیش از یک بار در هفته موادغذایی دودی توصیه نمی شود. ...
راه های متفاوت برای تقویت حافظه
زیادی وجود دارد که برای افزایش قدرت توانایی مغز در جهت تغییر و بهبود حافظه می توانید بردارید. 1. تغذیه ای مفید برای افزایش قدرت مغز بدن برای عملکرد مناسب خود به سوخت نیاز دارد و مغز هم همینطور است. خوردن غذاهای مناسب و اجتناب از غذاهای ناسالم می تواند یک استراتژی بسیار خوب برای افزایش قدرت مغز و حفظ سلامت آن و یک زندگی سالم باشد. رژیم غذایی مدیترانه ای ...
خواص بی نظیر برخی ادویه ها
... مصرف خوراکی فلفل، دارای خواص محرک گردش خون، ضداکسیدان، کاهش دهنده کلسترول و چربی خون است (که با این اثر می تواند باعث جلوگیری از تنگی و گرفتگی عروق شود. همچنین دارای خاصیت کاهش چسبندگی پلاکت می باشد که با این عمل، از لخته شدن خون و ایجاد سکته، جلوگیری می کند. پژوهش های کلینیکی جدید نشان داده است که مصرف کرم های حاوی 0/75- 0/25 درصد کاپسایسین به صورت موضعی تا چهار بار در روز می تواند در کاهش دردهای آرتریت، روماتیسم و کاهش آثار پسوریازیس، مؤثر باشد. این آثار نیز با خوردن فلفل و گنجاندن آن در رژیم روزانه، می تواند بر بدن اعمال گردد. ...
سوزش معده در بارداری، علتش چیه؟
در قفسه سینه یا شکم است. این مشکل در هر مرحله از بارداری ممکن است به وجود آید. اگرچه علائم ممکن است در اواخر بارداری و از هفته 27 به بعد شدیدتر و مکررتر باشد. وی یادآور شد: زنان باردار برای بهبود نسبی این مشکل، باید حجم غذا را در هر وعده کاهش و تعداد وعده های غذایی را افزایش دهند. هاشمیان نایینی اضافه کرد: زنان باردار باید از خوردن غذا های ادویه دار، چرب و سرخ کردنی و دیر هضم ...
با ملکه دانه های روغنی آشنا شوید
فهرست کنند و ممکن است به جای آن از عنوان ادویه یا طعم دهنده طبیعی استفاده کنند یا آن را با نام های ناشناخته نامگذاری کنند. در نهایت اینکه کنجد می تواند به عنوان طعم دهنده به غذاها اضافه شود و فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. اما آن را به صورت مکمل مصرف نکنید زیرا این محصولات حاوی غلظت های بالایی از لیگنان ها هستند و از آنجایی که این ترکیبات به خوبی مورد مطالعه قرار نگرفته اند ممکن است اثرات ناخوشایندی بر سلامتی تان داشته باشند یا دچار حساسیت ها و آلرژی های ناشناخته شوید. ...
دولت صادقانه نرخ ارز را اعلام کند
محمدرضا پورابراهیمی، رئیس کمیسیون اقتصادی مجلس شورای اسلامی است. دولت در تبلیغاتی که پیش از ارائه لایحه بودجه انجام داد، آن را بودجه ای خاص و عملیاتی دانسته و سطح انتظارات را بالا برده بود، اما بعد از ارائه لایحه ملاحظه شد که آن تغییرات ساختاری وعده داده شده، فقط نمایشی از وعده ها بوده و همین امر سبب نقدهای فراوان به نوشته دولت شد. به نظر شما لایحه مالی سال آینده استحقاق آن حجم از تبلیغات را ...
مهارت های مطالعه در ایام امتحانات!
شروع جلسه اول یاد خدا را داشته باشید که به آرامش برسید و بعد با فرستادن چند صلوات یا شمردن اعداد 1 تا 10، به تمرکز برسید و سوالات را یکی یکی پاسخ بدهید. اگر جواب سوالی را نمی دانسید به خودتان مسلط باشید و وقت را از دست ندهید. کنار آن سوال یک علامت بگذارید و به بقیه سوالات پاسخ دهید در آخر دوباره به سوالاتی که علامت زده اید پاسخ بدهید. سعی کنید خونسردیتان را حفظ کنید و به سوالاتی که نتوانستید پاسخ بدهید فکر نکنید. فقط یک بار پاسخ تمام سوالات را دوره و مرور کنید زیرا مرور پی در پی جوابهایتان باعث ایجاد شک و تردید در شما می شود. ...
رژیم لاغری | رژیم برای لاغری فوری!
به شرح زیر می باشد: وراثت و ژنتیک محیط و شیوه زندگی بی تحرکی کودکان بیماری چاقی در کودکان و نوجوانان چند توصیه : عدم حذف صبحانه مصرف حداقل دو میان وعده سالم پرهیز از اجبار به غذا خوردن در کودکان پرهیز از اصرار به تمام کردن غذا از قول شیرینی و شکلات به عنوان جایزه خودداری کنید محدود کردن غذاهای چرب و پرکالری حذف کرد تنقلات ...
با این روش ها استرس را دور و هیجان را وارد زندیگتان کنید
حد نمک می تواند موجب شود بدن شما آب را نگه دارد. مصرف نمک در فشار خون بالا نیز نقش دارد. چگونه عادت نمک خوردن را ترک کنیم؟ غذاهای تازه را به جای غذاهای کنسرو شده و یا فرآوری شده انتخاب کنید. سایر ادویه جاتی که می توانند مواد غذایی شما را خوش طعم و مزه کنند، انتخاب کنید، مانند پودر کاری، سیر ، زیره، و رزماری. دانش خود را در مورد موادغذایی و انرژی بیشتر، افزایش دهید. هنگامی که عصبانی ...
قرص متفورمین برای زنان، چه اثراتی دارد؟
زایمان و فلوشیپ نازایی: اگر تنبلی تخمدان دارید و چاق هستید باید وزن تان را پایین بیاورید تا اگر احیانا قصد بارداری دارید، راحت تر بتوانید باردار شوید. متفورمین متابولیسم قندها را در بدن تنظیم کرده و به طور غیر مستقیم باعث می شود که تخمک گذاری برای تان اتفاق بیفتد. برای اینکه بتوانید وزن کم کنید بهتر است نزد متخصص تغذیه بروید و یک رژیم غذایی درست و اصولی بگیرید و ورزش و فعالیت بدنی را هم شروع کنید چون تحرک یکی از عوامل اصلی رفع تنبلی تخمدان است. مراجعه به متخصص تغذیه به شما کمک می کند تا با تنظیم وعده ها و میان وعده ها بتوانید از قرص متفورمین هم استفاده کنید. ...
غذای کمکی برای نوزاد، خانگی یا آماده؟
آن ها مورد تردید است. طعم آن ها با طعم غذاهای خانواده متفاوت است و مانع تمایل کودک به خوردن غذای خانواده می شود. تداوم مصرف آن ها که به صورت پوره خیلی نرم هستند می تواند مهارت خوردن غذاهای دیگر را از کودک سلب نماید. اکثر اوقات برای نگهداری آن ها موادی اضافه می کنند که برای شیرخوارد مناسب نیست. به بعضی از این غذاها شیر خشک اضافه می کنند که باید با آب مخلوط شوند و بعضی هم فاقد شیر ...
آبمیوه ای زمستانی که توانایی حافظه شما را دو چندان می کند
به گزارش خبرگزاری دانا،نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت و گو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ اظهار کرد: مغز ما روزانه 130 تا 140 گرم گلوکز مصرف می کند، بنابراین باید سه وعده غذایی اصلی استفاده کنیم تا بتوانیم نیاز مغز به گلوکز را تامین کنیم. وی درباره میوهها و سبزیجاتی که موجب تقویت حافظه می شوند، بیان کرد: میوه ها و سبزیجات به علت خاصیت آنتی ...
با این خوراکی ها فشارخون را کنترل کنید
...> اسفناج برای مدت بسیاری است که به عنوان یک غذای سالم شناخته شده است و به طور قطعی می توان گفت:، باعث کاهش التهابات می شود. این خوراکی لذیذ حاوی میزان بالایی از آنتی اکسیدان ها است و در لیست غذا هایی قرار دارد که سبب کاهش فشار خون می شوند. 3 – گشنیز گشنیز به طور کلی برای چندین سال است که به منظور درمان تعدادی از مشکلات مورد استفاده قرار گرفته است.در سال 2009، یک مطالعه بنیادی برای ...
چه طور یک آلبالو پلو خوشمزه درست کنیم؟
را هم با سرکه شیره درست می کنند تا طعم ملسی داشته باشد. شیرین کام باشید اگر در طول سال خوشبختی صرف غذاهایی از این دست را پیدا نکردید یا جشن بگیرید یا ازدواج کنید چون در این صورت هست که قطعا به مراد دلتان دست یافته و آلبالو پلوی مفصلی نوش جان می کنید. از قدیم الایام رسم بر این بوده که در بین غذاهای عروسی، نامزدی یا هر جشنی، دست کم یک غذای شیرین وجود داشته باشد تا همه از آن میل ...
آیا رژیم بسیار کم کالری، دیابت را درمان می کند؟
، گرسنگی و ولع فرد را به خوردن تشدید کنند و باعث شوند او بیشتر از قبل اقدام به مصرف کربوهیدرات ها و غذاهای چرب و شیرین کند. این کار باعث ایجاد نوسانات غیرقابل کنترل و عوارض جدی ناشی از آن در بیماران مبتلا به دیابت خواهد شد. پس چرا اصلاً چنین توصیه ای برای بیماران مبتلا به دیابت مطرح شده است؟ از آنجایی که افزایش وزن و چاقی، یکی از اصلی ترین دلایل ابتلا به دیابت نوع 2 در بیشتر ...
رشد موهایتان را با این روغن خاص دو برابر کنید!
کافی است سه قدم ساده بردارید: 1- یک نوع روغن را به دلخواه تان انتخاب کنید برای مثال روغن زیتون یا روغن نارگیل بعد چند حبه سیر را ریز ریز خورد کنید و در روغن بریزید. 2- روغن و سیر را در یک ظرف مناسب ریخته و در محلی خنک و خشک برای مدت زمان حداقل یک هفته نگه داری کنید. 3- اثربخشی این روغن به میزانی است که به محض استفاده خودتان شاهد تاثیر شگفت انگیز آن خواهید بود. ...
5 درمان طبیعی برای بوی بد دهان
(خوراک تخمیر شده کره ای)، یا کلم بروکلی به عنوان پروبیوتیک های طبیعی به شمار می روند که برای رفع بوی بد دهان مفید می باشند. غذاهایی که باعث بوی بد دهان می شوند پیاز و سیر - از بزرگترین غذاهای مشکل ساز برای بوی بد دهان هستند، آن ها را برای پخت و پز در نظر بگیرید و به صورت خام مصرف نکنید. غذاهای سرخ شده و یا سایر غذاهای چرب – زمان زیادی می برد تا این غذاها از سیستم گوارش ...
مصائب ارز دو نرخی برای اقتصاد
؛ نمودی که می تواند مقدمه ای بر توجه بیشتر به آثار اجتماعی سیاست های اقتصادی کشور باشد. آنچه در ادامه می آید حاصل گفت وگوی شرق با محمدرضا پورابراهیمی، رئیس کمیسیون اقتصادی مجلس شورای اسلامی است. طهرانی: دولت در تبلیغاتی که پیش از ارائه لایحه بودجه انجام داد، آن را بودجه ای خاص و عملیاتی دانسته و سطح انتظارات را بالا برده بود، اما بعد از ارائه لایحه ملاحظه شد که آن تغییرات ساختاری وعده داده ...
مرغ بهتر است یا بوقلمون؟
مصرف بوقلمون هم مانند سایر غذاها مزایا و معایبی دارد که بهتر است آنها را بدانید. آرامش در کنار بوقلمون گوشت بوقلمون به دلیل داشتن اسیدآمینه بیشتر موجب افزایش ترشح سروتونین در مغز می شود. این هورمون در کاهش اضطراب و ایجاد حس آرامش بدن مفید است. از این رو اگر می خواهید آرامش بیشتری داشته باشید بوقلمون را به رژیم غذایی تان راه دهید. البته برای اینکه از این خاصیت بوقلمون بهره مند ...
غنی ترین مواد غذایی در سفره صبحانه/ دلایل مهم خوردن صبحانه
لواش هر واحد آن برش هایی به اندازه چهار کف دست می شود. نیمرو و املت چگونه ؟ در افراد سالم، مصرف نیمروی کم روغن در وعده صبحانه به عنوان تنوع مشکلی ندارد. ایمن ترین روش طبخ تخم مرغ، آب پز کردن آن است. در بیماران دیابتی و مبتلایان چربی و فشار خون و کبد چرب و امثال آن بهتر است از تخم مرغ آب پز استفاده و گاهی زرده آن را خارج و تنها به خوردن سفیده اکتفا کنند. استفاده از املت کم ...
خوراکی هایی که باعث چاقی میشوند
کیلو کالری انرژی دارد اما یک لیوان شیر حدود 200 کیلو کالری. این روزها برخی افراد به مصرف بیش از اندازه بستنی عادت دارند، یعنی بدون در نظر گرفتن میزان کالری بالای این خوراکی خوشمزه، آن را در تمام میان وعده هایشان می گنجانند و نمی دانند که با خوردن همین حجم کم از این خوراکی چرب و شیرین، کالری مازادی به بدنشان می رسد و به مرور زمان، دچار چاقی، اضافه وزن و دردسرهای ناشی از آن می شوند. آیا ...
نوشیدنی هایی که در هوای آلوده به دادتان می رسند
از لیمو ترش نیز در برنامه غذایی خود استفاده کنند. فقیهی اظهار کرد: مصرف سبزیجاتی مانند گشنیز، کاهو، کرفس و هویج در زمان آلودگی هوا مفید است. همچنین افراد باید در روز های آلوده آش و سوپ هایی مانند، آش سبزیجات، آش گشنیز، سوپ گشنیز، آش انار، آش زهراق و به طور کلی آش هایی که طعم ترش و ملس دارند، مصرف کنند، زیرا این آش و سوپ ها کمک می کنند که زهروم از بدن دفع شوند. وی بیان کرد: در ...
صبحانه سالم برای کودکان
از صبحانه سالم - انواع نان سبوسدار، پنیر کم چرب، آجیل و چند تکه میوه - اسموتی تهیه شده با انواع میوه های فصل (با استفاده از ماست شیرین یا شیر کم چرب)، مقدار کمی جو دو سر آماده برای مصرف و آجیل - انواع نان سبوسدار، کره بادام زمینی، چند تکه موز، مقدار کمی عسل یا کشمش (بهتر است مصرف این مورد به صورت گاهی اوقات و برای ایجاد تنوع در وعده غذایی صبحانه مورد توجه قرار ...
هشدار به خانم ها در خصوص کفش پاشنه دار
...> وقتی شکستگی به سراغ تان می آید پوشیدن کفش پاشنه دار به مرور زمان، منجر به شکستگی های کوچک در استخوان های پا خواهد شد که نشانه ای ندارد ولی بعد از مدتی همین شکستگی های کوچک باعث شکستگی های بزرگ بدون وارد شدن ضربه و ... خواهد شد. هر چه فرد بیشتر این کفش ها را بپوشد، عوارض بیشتر و شدیدتری در انتظار او خواهد بود و این عوارض زودتر خود را نشان خواهد داد. پاشنه دار باکیفیت نداریم ...
توصیه امام رضا (ع) درباره مصرف کدو
. 25.کدو حلوایی با رنگ نارنجی خطر ابتلا به سرطان ریه، نای، معده، حنجره و پروستات را کاهش می دهد. 26.کسانی که پوست چرب دارند از ماسک کدو استفاده کنند. 27.برای دفع کرم کدو مغز خام تخم کدو 30 تا 50 گرم که قسمت سبز آن حتماً باشد کوبیده هم وزن آن عسل مخلوط نموده سپس ناشتا میل کنند 5 ساعت بعد یک مسهل بخورند سپس داخل آب گرم بنشینند. 28.در خوردن کدو نباید زیاده روی شود چون اشتها را کم و معده را ضعیف می کند. الو دکتر ...
پالس هایِ اصلاح طلبانه
...! (امروز سه شنبه 13 تیر 96، خیابان جمهوری اسلامی) از فروشنده دلیل طعم خوب آن را پرسیدم. گفت کمی گلاب با آبلیمو و زعفران هم به آن اضافه می کند. واقعاً برخی افزودنی ها کیفیت را دگرگون می کند. با اینا تابستون رو سر می کنیم! با اینا خستگی رو در می کنیم! (روح مرحوم فرهاد شاد)! یا این یکی: بعد از 3ساعت پیاده روی و قدری خرید در خیابان ...
انواع روش های صحیح پخت غذا برای ارتقای سلامت
تحقیقات انجام شده، چگونگی فعالیت مواد سالم غذایی وریز مغذی ها در بدن انسان مشخص شده است. برای کاهش وزن پیش از رژیم گرفتن به تغییر شیوه زندگی نیاز داریم. چگونگی درست غذا خوردن و ورزش باید به شیوه زندگی افراد افزوده شود. مصرف یک صبحانه خوب به کم غذا خوردن در طول روز کمک می کند. استفاده منظم صبحانه یکی از روش های کاهش وزن است. صبحانه به آغاز سوخت و ساز بدن کمک کرده و ...
سفره سنتی برای مقابله با آلودگی هوا
عدد لیموعمانی و یک تکه نبات را در دو لیوان آب جوش بریزید تا نیم ساعت دم بکشد و به رنگ قرمز آلبالویی دربیاید. مصرف روزانه یکتا دو فنجان از این دم نوش هم آرامش بخش است و استرس را از بین می برد و هم از بروز گرفتگی عروق قلب و سکته، به ویژه در هوای آلوده پیشگیری می کند. نوشیدنی های ضدآلودگی همچنین مصرف غذاهای دریایی، لبنیات، به ویژه شیر و ماست کم چرب و دوغ، تخم مرغ، زیتون، جگر ...
