خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا مولتی ویتامین مفید است؟
باید بدانید که با کنار گذاشتن مکمل های غذایی روزانه تان، چه چیزی را از دست می دهید و چگونه باید یک مولتی ویتامین مناسب برای سلامتی تان انتخاب کنید.کنار گذاشتن قرص های کوچک مولتی ویتامین، اشتباه بزرگی است. شما بدون داشتن وسایل مورد نیاز مانند کفش ورزشی، دستگاه پخش موسیقی و بطری آب، به باشگاه یا برای دویدن نمی روید. اما مولتی ویتامین چطور؟ به احتمال زیاد، به طور روزانه مولتی ویتامین مصرف ...
7 ورزش فوق العاده برای سلامتی
می دهد و تاثیر زیادی بر تناسب اندام دارد. این ورزش را می توان به صورت گروهی انجام داد. 3- حرکات موزون: انجام حرکات موزون باعث افزایش آمادگی جسمانی می شود و انرژی زاست. این کار توانایی قلبی – عروقی و هماهنگی بدن را افزایش می دهد. 4- دفاع شخصی: کلاس های دفاع شخصی بسیار متفاوت از کلاس های ورزشی هستند و باعث احساس قدرت بیشتر می شوند. انجام ورزش های رزمی ...
فینال مسابقه کراسفیت به میزبانی کاپیتان سابق بسکتبال
، پلایومتریک انفجاری، تمرین سرعت، وزنه برداری به سبک قدرتی و المپیک، کتل بلز، تمرین وزن بدن، ژیمناستیک و تمرین های استقامتی است. کراس فیت با انجام این تمرین ها، اجزای اصلی تناسب اندام را هدف قرار می دهد. تناسب ریوی و قلبی، استقامت، قدرت و استحکام عضلانی، انعطاف، نیرو، سرعت، چالاکی، تعادل، هماهنگی و دقت از جمله تاثیرات این رشته بر روی بدن است. ...
کلیشه، ضعف تئاتر کودک و نوجوان است
والدین این مهم را درک نمی کردند. شما هم از مخالفین این رویه دست زدن هستید. کلیشه، ضعف تئاتر کودک و نوجوان کرمی: دست زدنی که مخالف آن هستم مربوط به یک نوع تئاتر کلیشه ای است. ما گونه های تئاتری داریم که بعد از اینکه زمان خاصی از تکرار مداوم آن می گذرد، شکل اجراییشان به کلیشه تبدیل می شود. شما در تئاتر آزاد می توانید کلیشه شدن را مشاهده کنید. مدلی که مدام تکرار می شود و تماشاگر به آن خو می ...
رایج ترین علل درد پاشنه پا
10 تا 15 دقیقه -استفاده از داروهای ضد درد بدون نسخه -پوشیدن کفش های مناسب -پوشیدن آتل شبانه، یک وسیله خاص که در هنگام خواب پا را می کشد -استفاده از پاشنه کف کفش برای کاهش درد اگر این روش های خانگی موثر نبودند، لازم است به پزشک مراجعه کنید. پزشک با معاینه جسمی و پرسیدن سوالاتی در مورد زمان شروع علائم کار درمان را شروع می کند. ممکن است پزشک از شما بخواهد تصویری با ...
پیام خوانندگان(18 دی 96)| انتقاد از طارمی
... *بردتیم نساجی مقابل ایرانجوان بوشهربه همه قائمشهری های با عشق باتعصب دوست داشتنیه نساجی مازندران تبریک میگم نساجی دوستت دارم ایشالا بری لیگ برتراگه مسئولان ورزش قائمشهرشهرداری بقیه ازتیم حمایت کنن سنگ جلوی پای نساجی نندازن مهدی مومن پور(قائمشهر) *سلام خسته نباشید،به فدراسیون فوتبال ایران خسته نباشیدعرض کنم که مسئولیت کمیته انضباطی را به برانکو سپرده اند. ...
عکس العمل پنج اقتصاددان به سخنان معاون اول ریاست جمهور/ گلایه سپرده گذاران موسسات مالی ورشکسته از سیاست ...
متاثر از سیاست های اقتصادی و سیاسی پیش از دولت های یازدهم و دوازدهم برشمرد. وی که در کنگره تکریم زنده یاد هاشمی رفسنجانی سخن می اظهار کرد اقرار کرد ما مشکلات را می دانیم و قبول داریم معیشت مردم سخت شده است، قدرت خرید کاهش پیدا کرده و توسعه کشور کند شده؛ اما ایران مسیر توسعه را به خوبی دارد طی می کند. وی دنبال کرد: می گویند شما می گویید شاخص ها خوب است، ولی مردم این را احساس نمی کنند ...
زندگی روزمره مدیر عامل اپل چگونه می گذرد؟+تصاویر
800 ایمیلی می اندازد که روزانه دریافت می کند. او گفته که فردی "معتاد به کار" است و تقریباً تمام آن پیام ها را می خواند. سپس در ساعت 5 صبح به باشگاه می رود. او در باشگاه ورزشی اپل شرکت نمی کند و فضای خصوصی باشگاه خارج از شرکت را ترجیح می دهد. مدیرعامل اپل از فعالیت های موردعلاقه اش حرفی نمی زند. اما گفته می شود به تناسب اندام اهمیت ویژه ای می دهد. او از "اپل واچش" کمک می گیرد تا ...
معرفی هتل 4 ستاره سندر در آنتالیا
...> امکانات سلامتی و تفریحی هتل شامل حمام سنتی ترکی، سونا و مرکز تناسب اندام می باشد که خستگی یک روز گشت در آنتالیا را از تنتان بیرون می کند. سری به باغ یا تراس آفتابگیر هتل بزنید و در آنجا هوای تازه استشمام کنید. در استخر روباز هتل شنا کنید یا اینکه مربی شخصی بگیرید و در مرکز تناسب اندام ورزش کنید. استخر فصلی هتل در زمان های مشخصی قابل استفاده بوده و اگر قصد رفتن به حمام، سونا یا مرکز ...
7 روش سالم پخت و پز مواد غذایی
مواد غذایی در سالم بودن غذا ها نقش موثری دارد. برای روش صحیح پخت غذا تا حد امکان غذا را بخارپز، کبابی، تنوری، کنسرو یا آبپز نمایید. هرچه مواد غذایی به ذرات کوچک تر تقسیم شوند، امکان از دست دادن مواد مغذی بیشتر می شود. در روش صحیح پخت غذا هرچه مدت زمان طبخ غذا و دمای آن بالاتر باشد، ارزش غذایی بیشتری از دست می رود. در مورد ظروف پخت، بهتر است از ظروفی که ...
اصول تغذیه مهم وقتی پیلاتس کار می کنید
متمرکز بر روی حرکات بدن می باشد، وقتی گرسنه هستید نمی توانید به خوبی تمرکز کنید و تمایل شما برای مصرف فست فود بیشتر خواهد شد. نکات تغذیه ای قبل از تمرینات - هیدراته نگه داشتن بدن در طول ورزش بسیار حائز اهمیت است. در صورت احساس تشنگی و غلیظ بودن ادرار حتماً به مصرف آب، توجه بیشتر داشته باشید. اگرچه از مصرف نوشیدنی های ورزشی پر شکر بهتر است اجتناب شود. بدن در زمان ...
خارق العاده های تشکر
آیا تا به حال خواسته اید تشکر و قدردانی بیشتری از خود نشان بدهید؛ اما در این امر دچار مشکل شده باشید؟ همه ما چنین وضعیتی را تجربه کرده ایم. این کار به ویژه زمانی دشوارتر می شود که در شرایط سختی گرفتار شده باشید. اما، بر اساس شواهد بسیار زیاد علمی، قلبی که قدرشناس باشد مخزن فایده های بسیار زیادی است. از سلامت ذهنی و فیزیکی گرفته تا روابط بهتر، تشکر و قدردانی روزانه می تواند به شدت زندگی شما را ...
سوژه مستند نیک مارکت خوش شانس است که کار برایش عار نیست
سرمایه داری، تولید و محور اقتصاد ما صادرات نفت خام و مواد اولیه ی پتروشیمی است. همانی که در زمان شاه نیز وجود داشت. چهار رئیس جمهور ما نیز آن را ادامه دادند. مگر ما جهان بینی در قانون اساسی یا وصیت نامه ی امام نداشتیم؟ اخیرا رهبری اقتصاد مقاومتی را ابلاغ کردند. خب چرا این کارها را تا امروز انجام دادید؟ ممکن است بگویید که اشتباه کردیم، خب مگر نمی بینید که روز به روز فقر و بیکاری بیش تر می شود؟ شما ...
فال روزانه 1396/10/20
انجام شوند و کمی دیر برسید، که در این صورت هم باید مواظب باشید استرس دیر رسیدن روی شما اثر نگذارد و با یک عذرخواهی مناسب هم دل طرف مقابلتان را به دست بیاورید. امروز روند کلی کارها به همین شکل خواهد بود: کند و همراه با تأخیرهای فراوان. پس صبر و حوصله خودتان را تا جای لازم به کار بگیرید و در زمان بندی برنامه هایتان یک حاشیه ی زمانی منطقی هم در نظر بگیرید. امروز شما زیاد سرحال نیستید و احساس ...
به جای این جملات، این جملات را به کار ببرید!
زمان نیاز دارد. خیلی از مردم هستند که بدون آگاهی از جملاتی استفاده می کنند که بار منفی زیادی دارند و وقتی شما منفی فکر کنید چه می شود؟ معلوم است. افکار منفی به رفتارهای منفی منجر می شود. در آخر هم موجب ایجاد مشکلات و ناراحتی در زندگی می شود. با خفه کردن این افکار منفی در نطفه، می توانیم بسیاری از دردها و ناراحتی را از زندگی خود دور کنیم. در ادامه 7 جمله منفی را ذکر کرده ایم که باید از ...
خاطرات ناگفته و خواندنی ناصر ملک مطیعی از رفاقت با غلامرضا تختی
را بدون حرف های شما گذراند. شما لطف دارید ولی من خودم را در این حد نمی دانم که بخواهم از بزرگی مثل تختی حرف بزنم. دوستان به من لطف دارند و دعوت کردند اصفهان و من هم به حکم وظیفه رفتم ولی چه بسیار بزرگان ورزش و همدوره ای ها و دوستان تختی که از من برای حرف زدن از او سزاوارترند. *این از تواضع شماست... نه به خدا، همه مردم به من لطف دارند ولی من حقیقتاً خودم را لایق ...
20 خاصیت لیموناد نوشیدنی شگفت انگیز
لیوان لیموناد گرم به حفظ تناسب اندام شما کمک می کند. 8. برای درمان مالاریا و وبا عالی است همان گونه که در مورد شماره 3 گفتیم، لیموناد می تواند مانند یک تصفیه کننده خون عمل کند بنابراین برای درمان مالاریا و وبا عالی است، زیرا این دو بیماری به دلیل انتقال ویروس از طریق خون به وجود می آیند. 9: یک سم زدای طبیعی برای بدن است کلیه ها نقشی اساسی در دفع سموم از بدن ...
دانشگاه آزاد اسلامی واحد شیروان، مرزبان کشور و جایی برای برترها
نویسی می پردازد و تا به حال 20 داستان کوتاه و بلند نوشته و از وی 15 نسخه کتاب در حوزه ادبیات (رمان و داستان کوتاه) و تاریخ ترجمه و منتشر شده است. این استاد فعال توانسته در قسمت داستان نویسی استادان، مقام اول کشوری را کسب کند. خانه قجری نام داستانی است که در آن او به بیان یکی از چالش های جامعه امروزی پرداخته و در آن آموزه های دینی قناعت، صبر، لذت بردن از زمان حال و آینده نگری را به خوبی ترسیم کرده ...
سربازها ارزانی خودتان، امداد وزارتی را تقسیم کنیم!
بفرستید که سرخابی های پایتخت سالانه 50 میلیارد فقط از وزارت ورزش گرفته و در این میدان حاضر شده اند. بیایید برنامه ای ترتیب بدهید، امدادهای وزارتی را نیز تقسیم کنیم. تراکتور هم سرباز بازیکن نگیرد. یعنی سالانه حداقل به هر باشگاه لیگ برتری 20 میلیارد از سوی وزارت تزریق شود تا توان رقابتی تیم ها برابر هم نباشد، این تیم ها حداقل توانی برای عرض اندام داشته باشند. این نمی شود که کل ...
چه زمانی ترازو وزنتان را بیشتر یا کمتر نشان می دهد
شفا آنلاین سلامت وزنمان بعد از فعالیت های ورزشی یا مصرف مواد خوراکی خاص ممکن است روی ترازو کمتر یا بیشتر دیده شده و ما را دچار بی انگیزه ای کند بنابراین به شما توصیه میکنیم در مواقع خاص خودتان را وزن نکنید. بعد از ورزش های شدید خودتان را وزن نکنید به گزارش شفا آنلاین :وزن کردن بعد از انجام یک جلسه ورزش شدید همراه با تعریق، وزن ما را کمتر از حد معمول نشان می دهد، زیرا مایعات ...
عادت های عجیب و غریب انیشتین
...: نیکولا تسلا، مخترع و فیزیکدان مشهور قسم می خورد که هر شب انگشت ها پایش را ورزش می دهد؛ هر شب انگشت های پایش را صد مرتبه باز و بسته می کرد. گر چه جزئیات این نرمش در دست نیست اما تسلا ادعا می کرد به تحریک سلول های مغزش کمک زیادی می کند. پائل اردوس ، یکی از فعال ترین ریاضی دانان قرن بیستم، نوع دیگری از محرک را ترجیح می داد: امفتامین ؛ سپس 20 ساعت بدون خستگی با اعداد کار می کرد ...
راه هایی برای جلوگیری از سر رفتن حوصله کودک
رفته است. این غر زدن ممکن است برای شما بسیار آشنا باشد. اگر اولین واکنش شما این است که سعی می کنید هر دقیقه فرزندتان را پر کنید، کار درستی انجام نمی دهید. بچه ها در این سن باید قدری آزادی داشته باشند تا انتخاب های خودشان را انجام دهند. آنها وقتی که به دنبال استقلال هستند فقط نیاز به قدری راهنمایی دارند. این راه ها را امتحان کنید تا در لذت بردن از زمان آزاد، به کودک تان کمک کنید. ...
خوب ترین ورزش برای گروه خونی شما چیست؟
...: تا چه اندازه درباره تاثیر گروه خونی در زندگی فردی اطلاع دارید؟ همان طورکه همه ما می دانیم، تمرین های ورزشی باید طبق سطح تناسب اندام شخص باشد. اگر شما هم مثل خیلی از اشخاص دیگر عاشق ورزش هستید، پس حتماً تاحالا آزمایش ورزشی انجام داده اید، تا نگاه کنید که چه ورزشی برای شما خوب تر هست. شاید برای شما هم این سوال پیش بیاید که گروه خونی چه رابطه ای به نوع تمرین ورزشی دارد ...
با این 7 روش استرس را از خود دور کنید
.... ورزش ایندورفین را هم افزایش می دهد (ماده شیمیایی مغز که حال شما را بهتر می کند). حتی ورزش سبک هم به شما آرامش می دهد این یعنی میتوانید با ورزشهای سنگین تر به آرامش بیشتری برسید. نفس عمیق بکشید این تمرین به همان اندازه که نفس عمیق آرامش بخش است تاثیر دارد.به این روش عمل کنید. در یک مکان ساکت بنشینید چشمانتان را ببندید و خود را در یک جای آرام تصور ...
نابغه های اوتیستیک
بهانه گیر بوده که با انجام ورزش اسکواش این رفتار وی اصلاح شده است. ورزش کردن روی حافظه، تمرکز و حل مسائل تأثیر مثبت دارد همچنین باعث تقویت مهارت های ارتباطی این بیماران می شود. وی در پایان می گوید: انجمن اوتیسم ایران برای خانواده ها نیز برنامه های تفریحی، مشاوره های روانشناسی برگزار می کند. اوتیسم بیماری چندعلتی است که ژنتیک و عوامل محیطی در آن بسیار تأثیرگذار بوده و لازم است آموزش های ...
آسیب هایی که مردها به رابطه ی زناشویی خود می زنند
اسلحه با قدرت تمام استفاده خواهد کرد! وقتی زن شروع به غُر زدن و بهانه گیری می کند، دلیلش این است که شما زمان با کیفیتی را در خانه نمی گذرانید، او را به گردش و تفریح نمی برید و قسمتی از مسئولیت بچه ها را نمی پذیرید، او احساس می کند تنها رها شده است. شما به عنوان یک شوهر زمانی که اوقات دونفره تان الویتی برای تان ندارد، فاصله ای عاطفی بین خود و همسرتان ایجاد می کنید که هر روز هم بیشتر می شود ...
درخواست مهاجم سایپا از علی دایی: بگذار به نساجی بروم
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار حوزه ورزشکاران گروه فضای سایبری باشگاه خبرنگاران جوان؛ محمد عباس زاده، مهاجم قائمشهری سایپا که در اوائل فصل به این تیم آمد، نتوانست کارکرد خوبی در ترکیب نارنجی پوشان داشته باشد و همین مبحث صحبت هایی درباره جدایی وی و برگشت به نساجی مازندران به میان آورد که با مخالفت علی دایی سرمربی سایپا مواجه گردید. در همین راستا، محمد عباس زاده با انتشار پستی ...
5 جمله ای که هیچ مردی نباید به همسرش بگوید،حتی در بدترین شرایط!!
هرگز به همسرتان این جملات را نگویید به نظرم مقداری چاق شده ای این حرف برای زنان یکی از مخرب ترین حرفها و کلمات است. حتی اگر همسر شما بعد از ازدواجش دچار چاقی و اضافه وزن شده هرگز نباید به روی او آورید، با این کار بدانید دل او را می شکنید و به سختی می توانید دلش را به دست آورید. پیشنهاد می کنیم اگر می خواهید به تناسب اندام همسرتان کمک کنید از روش دیگر و لحن بهتری استفاده کنید. ...
فال روزانه چهارشنبه 20 دی 1396
به شما ندارد و این شخص مشکلاتی دارد که باید به آنها برسد، بهتر است امروز سر خودتان را با دوستان دیگرتان گرم کرده و از بودن در کنار آنها لذت ببرید. جاه طلبی بیش از اندازه شما امروز می تواند برایتان دردسر ایجاد کند، سعی کنید پیش از هر کاری آمادگی لازم را کسب کرده و سپس با سرعتی منطقی به سوی هدفتان پیش بروید؛ در غیر این صورت ممکن است پیش از رسیدن به هدفتان خودتان را خسته کنید. اردیبهشت ...
انگشتری که باعث تناسب اندام شما می شود+تصاویر
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ یک سال پس از آنکه نمونه اولیه حلقه تناسب اندام در CES 2017 برای اولین بار مشاهده شد، حلقه تناسب اندام با تعداد زیادی از ویژگی های جدید به نمایشگاه2018 CES بازگشته است. این دستگاه هم اکنون می تواند بسیاری از فاکتورهایی که محصولات مشابه مانند " Fitbit " یا اپل واچ با هدف فعال بودن کاربر برای 150 دقیقه در هفته محاسبه می کنند را اندازه گیری کند ...
