سایر منابع:
سایر خبرها
عرضه خوراکی های غیرمجاز در برخی بوفه های مدارس البرز/ همکاری والدین در بحث تغذیه ضرورت دارد
نشود به همین دلیل توزیع آن در مدارس ممنوعیت دارد. وی بیان می کند: در همه بچه ها بسته به نوع سن باید روزانه 300تا500 کالری در میان وعده های آنها تامین شود که بخشی از آن در مدرسه انجام می گیرد پس باید از موادی استفاده شود که ریزمغذی داشته باشند. درموادی مانند پفک،چیپس و.. کالری وجود دارد اما ریز مغذی وجود ندارد. این کارشناس سلامت وتندرستی اظهار می کند: بحث تغذیه سالم نسبت به ...
چند راهکار طبیعی برای کنترل اشتها
پیدا می کند. کاهش استرس: نتایج بررسی ها حاکی از ارتباط استرس با افزایش میل به خوردن و خوراکی های غیرمفید و ناسالم است. خوردن آگاهانه: مغز عامل اصلی در انتخاب نوع خوراکی و زمان غذا خوردن است. اگر فرد هنگام صرف وعده غذایی به جای تماشای تلویزیون به خوراکی مصرفی توجه کند مقدار غذای کمتری می خورد. ...
فرمول غذایی برای کاهش خطر سرطان
به کشتن سلول های سرطان پروستات و کاهش حجم تومور به میزان بیش از 50 درصد در موش های تحت درمان کمک کرده است. برخی مطالعات نیز نشان داده اند که افزایش مصرف سبزیجات چلیپایی، مانند بروکلی، ممکن است با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ پیوند خورده باشد. چند وعده بروکلی را می توانید به رژیم غذایی هفتگی خود اضافه کنید تا از فواید ضد سرطان آن بهره مند شوید. هویج ...
ترفندهایی طبیعی برای درمان فوری کبد چرب
رایگان در حاشیه شهرها مهم ترین اولویت وزارت بهداشت است. وی ادامه داد: البته محدود کردن تولیدات خوراکی ها یا نوشیدنی هایی گاز دار و یا فست فود ها تنها راهکار برای کاهش تغذیه ناسالم نیست، زیرا فرهنگ سازی و راهنمایی مردم به سمت استفاده از الگوهای غذایی سالم و کاهش بیش از پیش فست فود ها و مواد غذایی پرچرب و پر کالری در سبد غذایی روزانه شان مهم ترین هدف رسیدن به تغذیه سالم و رعایت هرم غذایی مفید و سالم است. ...
سن شیوع چاقی رو به کاهش است
پرهیز از مصرف بالای فست فودها و غذاهای چرب و توصیه به استفاده از تنقلات مفید مانند انواع مغزها توسط کودکان، گفت: متاسفانه در حال حاضر آموزش های مهار و پیشگیری چاقی در مدارس و جامعه ناکافی است. وی گفت: برنامه های مهار و مقابله با چاقی کار یک نهاد نیست بلکه همکاری و مشارکت سایر دستگاه های مرتبط به ویژه رسانه ها را می طلبد. دکتر صفریان افزود: در چند دهه گذشته به دنبال اقدامات ...
جشنواره غذاهای سنتی درمدارس شهرستان سرایان برگزار گردید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از سرایان بیدار ، ،در جشنواره غذای سالم سنتی که روزگذشته درمحل دبستان شهید رجایی شهرستان سرایان برگزارشد.محصلین با کمک اولیاء غذاهای بومی، سنتی و غذاهای غیر ازفست فود تهیه کردند. وی اضافه کرد: توجه به افزایش استفاده فست فودها و غذاهای ناسالم در بین خانواده ها به ویژه جوانان و محصلین برپایی این جشنواره ها گامی موثر در زمینه ترغیب و تشویق محصلین به سمت استفاده غذاهای سالم و سنتی هست. ...
10 باور غلط درمورد حاملگی
می کنید که ممکن است باعث ابتلای شما به دیابت دوران بارداری شود. در این هنگام ممکن است درد کمر، افزایش فشار خون و احتمال نیاز به انجام سزارین، چون کودکتان خیلی بزرگ شده است، هم اتفاق افتد. پس به جای زیاد خوردن، غذاهای سالم بخورید. از غذاهایی که سرشار از پروتئین هستند مانند تخم مرغ، ماهی، گوشت و لوبیا استفاده کنید و سبزیجات و میوه جات مصرف کنید. حتما این هم زیاد به گوش تان می ...
بلایی که فست فودها، بر سر سیستم ایمنی بدن می آورند
به گزارش بهداشت نیوز ، طبق مطالعات جدید، خوردن فست فودها، انواع برگر و غذاهای سرخ شده می تواند به اندازه ابتلا به یک بیماری خطرناک، تهدید کننده زندگی افراد باشد. دانشمندان دانشگاه بن کشف کرده اند که این غذاهای ناسالم درست به اندازه وقتی که بدن دچار یک بیماری سخت می شود، باعث ایجاد اختلال و آشفتگی در سیستم ایمنی بدن می شوند. مصرف فست فودها در طول زمان سیستم ایمنی بدن را بیشتر مورد حمله ...
7 گام شگفت انگیز تا کنترل وزن
وعده غذای روزانه است که حذف آن علاوه بر احساس بی حالی و خستگی صبحگاهی، ولع غذا خوردن در وعده ناهار و در نتیجه اضافه وزن را نیز افزایش می دهد. جوی دوسر یکی از بهترین انتخاب های غذایی برای صبحانه است که کنار خواص متعدد سلامت، مانع از افزایش انرژی دریافتی نیز می شود. 3. کاهش مصرف دسر دسرها، خوراکی هایی خوشمزه اما سرشار از چربی و قند هستند. یک دسر خوشمزه به اندازه یک بشقاب حدود 500 کیلوکالری ...
نکات تغذیه ای در بارداری، رعایت کنید
.... 7. در دوران حاملگی رژیم نگیرید رژیم گرفتن در دوران حاملگی به شدت برای شما و جنین تان خطرناک است. بسیاری از رژیم های کاهش وزن همراه با کاهش دریافت آهن، اسید فولیک و بسیاری از ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز می باشد. به یاد داشته باشید که افزایش وزن یکی از نشانه های مهم حاملگی طبیعی است. احتمال به دنیا آوردن نوزاد سالم در بانوانی که خوب غذا خورده و افزایش وزن طبیعی دارند بیشتر است. بنابراین اگر شما با خوردن غذاهای تازه و سالم و مقوی در حال اضافه کردن وزن هستید نگران نشوید، شما باز هم بزرگتر و چاق تر خواهید شد. ...
خطر وسایل الکترونیکی برای چشم/ سالم ترین روغن خوراکی چیست؟ / خوراکی خوشمزه برای کاهش قند خون/ دلایل ...
از قند خون بالا رنج می برید، خوردن سالاد در وعده شام را انتخاب کنید؛ مصرف سبزیجات با حجم بالا و کالری کم موجب از بین رفتن اضافه وزن در بیماران دیابتی می شود که در کاهش قند خون موثر است؛ همچنین افزودن سرکه به سالاد هم می تواند به کاهش بیشتر قند خون کمک زیادی کرده و قند خون ناشتا در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 را کنترل کند. سرکه می تواند جایگزین مناسبی برای انواع سس ها باشد. ...
چشم انتظار اجرای قانون هوای پاک
کل استانی هیچ نیازی به کسب تکلیف از مرکز برای انجام وظایفشان ندارند، از سال آینده قانون هوای پاک را اعمال کنید و بدانید اولین کسی که در مقابل شما خواهد ایستاد، استانداران خواهند بود، اما از هیچ کس نترسید. وی افزود: کسانی که در آلوده کردن هوا نقش دارند از نظر اقتصادی و سیاسی بسیار قوی هستند، در ضمن اینکه نمی شود همه چیز را باهم درخواست کرد، گازوئیل فاقد استاندارد، تولید خودروهای آلاینده ...
خاصیت شگفت انگیز زیتون که بیشتر افراد نمی دانند
...، برخی از انواع زیتون ها می توانند تا 25٪ از نیاز بدن شما به آهن را فراهم کنند. این ماده ی معدنی برای بدن بسیار مهم است زیرا به حمل و رساندن اکسیژن به اندام ها کمک می کند. 3. زیتون و رفع التهاب پلی فنول های موجود در انواع زیتون می توانند به کاهش التهاب مزمن با ممانعت از شروع آسیب های بافتی در اندام ها کمک کنند. زیتون ها به دلیل نقش اصلی شان در رژیم های مدیترانه ای که بر پایه ...
غذایی به عنوان چربی سوز وجود ندارد!
...، پروتئین ها، چربی های سالم و مقدار زیادی چربی، تمرکز داشته باشید. برای اینکه سوخت و ساز جریان داشته باشد و یا بتوانید وزن کم کنید، ضرورتا باید به دنبال غذاهایی باشید که کالری پایینی دارند. از خوردن غذاهای ناسالم که کالری بالایی دارند بپرهیزید. چیزهایی مانند فیبر خوراکی که از میوه ها و سبزیجات دریافت می کنید، نان ها و غلات سبوس دار و حبوبات همگی به سیر نگه داشتنمان کمک ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 2 بهمن ماه
...> استفاده ازمکمل های ویتامینی جهت جلوگیری از کاهش وزن و بیماری ها درپرورش ماهیان سردآبی استان های فارس، بوشهر و هرمزگان: باغبانی: احتیاط در انجام عملیات محلول پاشی و سم پاشی در استان های فارس، بوشهر و هرمزگان در روز شنبه و یکشنبه به دلیل وزش باد رگبار رعد و برق. با توجه به مناسب بودن دما در مناطق جنوبی و رشد شاخه های رویشی ثانویه، نسبت به تغذیه باغات ...
چگونه چربی ها را در سه سوت آب کنیم؟
کماکان بهترین گزینه موجود برای کاهش وزن است. توجه داشته باشید که هیچ وقت برای سالم غذا خوردن دیر نیست. لیپولیزر روشی برای نتیجه سریع روش دیگر برای از بین بردن سریع چربی ها وجود دارد که توجه زیادی را هم به خود جلب کرده و آن لیپولیزر است که در این روش سطوح کم انرژی توسط لیزر کم سطح به غشای سلولی در سلول های چربی ساطع می شود. سلول های چربی مختل شده اسیدهای چربی و تری گلیسیریدها را ...
چشم انتظار اجرای قانون هوای پاک
عیسی کلانتری رئیس سازمان حفاظت محیط زیست نیز در آستانه روز هوای پاک به انتقاد از صنعت و ایستادگی آن مقابل اجرای قانون هوای پاک پرداخت. کلانتری به موضوع اجرا نشدن قوانین مرتبط با کنترل آلودگی هوا گفت: زمانی که عده معدودی برای جامعه تصمیم گیری می کنند، اینگونه می شود که زندگی مردم بهم می ریزد. متاسفانه زیاد مردم مردم می کنیم و بسیار شعار می دهیم که به خواسته های مردم توجه می کنیم، اما وقتی ...
هدف جشنواره غذای سالم، فرهنگ سازی استفاده از غذاهای سالم و سنتی است
...> وی افزود: جامعه هدف ما بیشتر مادران هستند و لذا تصمیم گرفتیم در راستای استفاده بیشتر مواد غذایی سنتی در بین خانواده ها جشنواره غذای سالم را برگزار کنیم. رییس شبکه بهداشت نی ریز افزود: امروزه در بیشتر خانواده ها مشکل استفاده بی رویه فست فود و ساندویچ را داریم که افراد خانواده در هر فرصتی به دنبال تهیه آن هستند و در سبد غذایی خانواده ها کمتر از غذای سالم و سنتی استفاده می شود و ما سعی ...
محدودیت های کلیدی غذایی
در این چندروز با توجه به هفته ملی بسیج تغذیه درباره مصرف غذاهای سالم مباحث زیادی عنوان شده است. حالا به سه نکته کلیدی در رابطه با محدودیت های غذایی اشاره می شود. مصرف انواع مواد قندی را محدود کنید محدود کردن مصرف انواع مواد قندی را جدی بگیرید. برای پیشگیری از چاقی و دیابت از آب و آبمیوه تازه به جای نوشابه و آبمیوه صنعتی و تنقلاتی چون انجیر، توت خشک و خرما به جای قند و پولکی و ...
کلید شادی، مهرورزی است
در جشنواره ای که هفته گذشته به مناسبت روز جهانی خنده در بازار گل و گیاه برگزار شد، دکتر رسول حیدری، محقق و مشاور تغذیه سالم به همین مناسبت به مباحث کلیدی و نکات کاربردی اشاره کرد که به آن می پردازیم: بهترین شیوه آرامش ذهن، تنفس عمیق است بهترین شیوه آرامش ذهن، تنفس عمیق است. اگر بتوانیم روزی دو مرتبه و هر بار به مدت پنج دقیقه نفس عمیق بکشیم، بسیار مفید است و به ما آرامش می دهد. به ...
راههای کاهش وزن در بارداری، مگه داریم؟
محققین می گویند تعداد زنان باردار دارای اضافه وزن در حال افزایش است و در بعضی از کشورها به حالت اپیدمی رسیده است. در نتیجه بهتر است زنانی که تصمیم به فرزنددار شدن دارند قبل از بارداری خود را به وزن سالم برسانند.هم چنین زنان باردار باید از خوردن بیش تر غذا در دوران بارداری با این تصور که فرزند آن ها نیز به اندازه یک انسان کامل نیاز به غذا دارد بپرهیزند.در واقع زنان باردار دارای اضافه وزن، نباید به ...
رژیم جو دوسر برای شما که اضافه وزن دارید
به گزارش پیک نکا ، خواص جو دوسر جو دو سر به دلایل بسیاری همچون مقرون به صرفه بودن قابل تنظیم و ترکیبات خوب با مواد مغذی مانند کربوهیدرات سالم و فیبر جزء اصلی رژیم غذایی سالم هستند. همچنین یک گزینه مناسب برای زمانیست که شما قصد کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام دارید، بنابراین شما باید جو دو سر را به رژیم غذایی و کاهش وزن حداقل چند بار در هفته اضافه کنید. جو دو سر با ارزش غذایی بسیار بالا ...
نگران غذای مسموم فکری هم باشیم
به غذاهای رنگین سفره مشکوک وقعی نمی نهد، در تغذیه فکری نیز در مواجهه با محتوای عقلی و نقلی، از بین سخنان درست و نادرست و افکار سالم و ناسالم، بی احتیاطی را پیشه خود نمی سازد و به همان مقدار که در نگاه عقلانی، دست به سفره ناشناخته میزبانی مشکوک را در دل شب تاریک، مورد مذمت قرار می دهد به طریق اولی عدم دقت در تمیز اخبار سالم از ناسالم در تغذیه فکری را خالی از نکوهش نمی گذارد. اگرچه ...
ایده هایی عجیب وجالب برای کاهش وزن
موجب تعجب شما شوند. برای اطلاع از این ایده ها با ما همراه باشید. همه چیز در مورد برنامه ریزی داشتن وعده صبحانه کامل افرادی که در صبح بیشتر غذا میخورند و در شب کمتر غذا می خورند، بیشتر وزن کم می کنند. برخی از مطالعات نشان می دهند که شروع روز خود با یک وعده غذایی با پروتئین بالا – مخصوصا مواد غذایی گرم و جامد – به شما کمک می کند که احساس سیری کنید و بعدا کمتر گرسنه ...
ارزش تغذیه ای آب دوغ خیار
یقین رسید که این غذا سالم ترین و مناسب ترین غذای فصل گرما به شمار می آید. همان طور که می دانید، ماست موجود در این غذا نیز تامین کننده کلسیم و پروتئین بدن و عاملی جهت رفع بی خوابی های شبانه به شمار می رود، لذا برای آنکه وعده غذایی شما کم کالری و کم چرب گردد، لزوما از ماست کم چرب استفاده کنید. کشمش نیز در این غذا برای مزه دار کردن انتخاب مناسبی بوده و داروی رشد کودکان و نیرودهنده ...
جاذبه های معلوم غذای گیلانی
یک رکن بنیادی غذا. در سراسر سرزمین ایران تنها گیلان هست که گوشت گاو استفاده می گردد و آنان را در بازارها می فروشند. همچنین لویی رابینو در اوایل قرن بیستم در کتاب ولایات دارالمرز ایران در مورد غذاهای گیلانی نوشته: غذای کلیدی گیلانی ها عبارت هست از چلو (برنج پخته با آب) و تکه ای ماهی شور. در سال های موخر نیز گردشگران بیگانه توجه مخصوصی به غذاهای گیلانی داشته اند و اگر از آنان بخواهید پنج جمله در ...
28 دی چرا قند خون کودک می افتد؟
های متابولیسمی مادرزادی بیماری کبدی افت قند خون نوزادان معمولا به سرعت درمان می شود. با این حال اگر نوزادی به این مشکل مبتلا بود، باید حتما او را به یک پزشک و متخصص نشان داد. همچنین نوزاد پس از تولد باید به خوبی تغذیه و همچنین سطح گلوکز خون او با استفاده از آزمایش خون تعیین شود. علائم ابتلای نوزاد به افت قند خون معمولا نمی توان از روی علایم ...
مراقب حساسیت های غذایی کودکان مبتلا به آسم باشید
.... سلطان زاده ادامه داد: مصرف میوه و سبزی تازه که منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها می باشند، می تواند سبب تخفیف علائم آسم شود. متخصص کودکان و نوزادان گفت: بهتر است حجم غذا کاهش و وعده های غذایی افزایش یابد؛ یعنی 5-6 وعده به جای 3 وعده استفاده شود. وی افزود: مصرف هفته ای 3 مرتبه ماهی تازه- اگر بیمار آلرژیک باشد باید روزانه کپسول ماهی مصرف کند- و کاهش مصرف نمک موجب ...
خرمالو سرد است یا گرم؟ + خواص خرمالو
، استخوان ها را قوی می کند، عملکرد شناختی را تقویت می کند، فشار خون را کاهش می دهد و از پوست مراقبت می کند. به علاوه به بهبود سریع تر بدن از بیماری ها کمک می کند، در کاهش وزن موثر است، التهاب را کاهش می دهد و گردش خون را در سراسر بدن افزایش می دهد. خرمالو و ارزش غذایی آن خرمالو سرشار از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E و ویتامین B6 و همچنین فیبر غذایی، منگنز، مس، منیزیم، پتاسیم و ...
تغذیه در کودکان مبتلا به سندرم داون
چاقی چالش اصلی کودکان مبتلا به سندرم داون چاقی و اضافه وزن از جمله مشکلات رایج در کودکان مبتلا به سندرم داون می باشد. در واقع در این کودکان به این دلیل که توده عضلانی بسیار ضعیف و کمتر از حد استاندارد می باشد، بدن توانایی جذب بافت چربی بیشتری دارد. در نتیجه بدن این کودکان نسبت به کودکان سالم تر بافت چربی بیشتری دارد و همین امر باعث اضافه وزن و چاقی در این کودکان می شود. این اضافه ...