خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش میانگین وزن ماموران پلیس
ایران آنلاین / سردار امیرحسین یاوری درباره نظارت بر سلامت جسمانی و تناسب اندام ماموران و پرسنل ناجا اظهارکرد: نظارت ما بر وزن و شرایط جسمی مامورانمان یک موضوع دائمی است و اینطور نیست که یکبار کاری انجام شده و ما دیگر آن را رها کنیم، بلکه افراد به طور دائمی تحت نظر هستند. وی با بیان اینکه افراد همواره در معرض افزایش یا کاهش وزن قرار دارند، گفت: ممکن است به دلیل استرس ناشی از کار، فشار ...
خودروهای برجسته با طراحی ناخوشایند
ناخوشایند نسبت به فرم ناموزون در طراحی خودرو، به مراتب قابل تحمل تر هستند. در ادامه به برخی از خودروهایی می پردازیم که یا در زمینه تناسب طراحی بدنه یا در برخی جزئیات، با مشکل روبرو هستند. ب ام و X4/ٓX6 و مرسدس بنز GLE کوپه / GLC کوپههر کسی که ایده ترکیب یک شاسی بلند با یک کوپه چهار درب را مطرح کرده، احتمالاً نسبت به فرم و قیافه محصول نهایی کاملاً بی اعتنا بوده است. البته باید اذعان کرد که ...
مهمترین علت زانو درد در جوانی چیست؟
بیشتر در اثر تردمیل های بدون ضربه گیر و در سرعت های بالا و دوچرخه سواری در فرد ایجاد می شود؛ ورزشکاران به طرز استفاده از وسیله های ورزشی توجه کنند اگر از وسیله های ورزشی برای تناسب اندام استفاده می کنید باید قبل از شروع ورزش اندام خود را گرم و بعد شروع به ورزش کنید، همچنین یکی دیگر از علت های زانو درد که به ( juvenile idiopathic arthritis) مشهور است علل ناشناخته دارد، همچنین روماتیسم نیز باید در ...
یک نوشیدنی جذاب برای لاغر شدن
موادی را با هم ترکیب کنید تا چربی بیشتری بسوزانید و وزن کم کنید. ما در این مطلب طرز تهیه ی یک نوشیدنی سبز را یادتان می دهیم که از آن به عنوان نوشیدنی معجزه گر یاد می کنند. البته از ما می شنوید هیچ روش معجزه گری جز داشتن تغذیه ی سالم و ورزش برای رسیدن به تناسب اندام وجود ندارد. شما می توانید در کنار تغذیه ی سالم و داشتن فعالیت بدنی مناسب از چنین نوشیدنی هایی به عنوان مکمل لاغری استفاده کنید. ...
ورزش TRX چیست + آموزش ورزش تی آر ایکس – تصویری
بروزرسانی- 97/4/15 وقت آن رسیده که دمبل ها، وزنه ها و دستگاه های بدنسازی را کنار بگذارید و تمرینات جدید که صد در صد برای آمادگی و تناسب اندام مفید هستند را امتحان کنید، این تمرینات تکنیک های تمرینی ورزش TRX هستند که امروز مخاطبان زیادی دارد. ورزش TRX مخفف کلمات total-body resistance exercise به معنی تمرینات مقاومتی کل بدن است که توسط یک افسر نیروی دریایی آمریکا ابداع شده است. این نوع تکنیک، تمرینات مختلف را توسط دو منبع همیشه در دسترس یعنی جاذبه و وزن بدن به چالشی برای کل بدن تبدیل می کند. تمام چیزی که نیاز دارید تسمه یا باندهای غیر کشی تمرینی هستند که باید به یک نقطه مطمئن (مانند میله بارفیکس، چارچوب درب یا دستگاه های بدنسازی) وصل شوند و با توجه به نوع تمرین با دست یا پا برای گرفتن تسمه از آن استفاده کنید. به طور معمول قسمتی از بدن از تسمه آویزان می شود یا بر تسمه تکیه داده می شود تا مقاومت و ثبات لازم انجام حرکت را به وجود آورد. فواید ورزش trx عوارض ورزش trx برخی کارشناسان در مورد کش های تی آر ایکس نظر خوبی ندارند و می گویند احتمال دارد این کش ها به بدن آسیب وارد کنند به ویژه برای افرادی با سابقه ی آسیب های مفصلی و یا افراد با قدرت بدنی ضعیف. یک موسسه ی تحقیقاتی ورزشی در آمریکا می گوید افرادی که دارای قدرت بدنی بالایی نیستند و سابقه ی ورزش کردن هم ندارند بهتر است برای شروع از سایر ورزش های سبک شروع کنند و زمانی که به یک استحکام و تعادل و قدرت بدنی مناسب دست یافتند به تی آر ایکس بروند. این نوع تمرینات تعادل ورزشکار را به چالش کشیده که هیچ راهی بجز حفظ تعادل ندارد، به این معنی که تمرینات تی آر ایکس سمت های میانی بدن، پشت، شانه ها و لگن را برای کنترل بدن در حین تمرینات درگیر می کند. از این بهتر می شود؟ از آنجایی که این تسمه قابل حمل و جابجایی هستند می توانید هر جایی و هر زمانی هر نوع تمرینی که دوست دارید، انجام دهید. علم ورزش در این مطلب 16 حرکت ورزش TRX را برای کسب قدرت، آمادگی و تناسب اندازم آموزش می دهد. 1- حرکت شنای سوئدی هدف: عضلات شانه ، سینه و بازوها سطح: مبتدی برای شروع: پاها را در داخل تسمه قرار دهید، طوری که پنجه پاها رو به پایین باشند. بدن راست و مستقیم باشد و وزن بدن را روی دست ها قرار دهید، دست به اندازه ایی باز باشد که هنگام پایین رفتن سینه و شانه ها بین دو دست قرار بگیرند. آرنج ها را خم کنید و پایین بروید. حرکت شنای سوئدی را انجام دهید، احساس خواهید کرد که سینه و شانه ها در این تمرین حسابی به کار گرفته می شوند. 2- حرکت پرس سینه هدف: عضلات بازو و سینه سطح: مبتدی برای این حرکت با پاهای باز تر از اندازه عرض شانه پشت به تسمه های TRX بایستید. دسته تسمه ها را بگیرید و بدن را به جلو متمایل کنید تا جایی که بدن نسبت به زمین زاویه 40 الی 45 درجه داشته باشد. به تسمه ها فشار وارد کنید و آرنج ها را راست کنید تا یک حرکت پرس سینه را انجام دهید. هنگام فشار بر تسمه احساس خواهید کرد که بازو و سینه حسابی به کار گرفته می شوند. 3- حرکت قایقی هدف، شکم، شانه و دو سر بازو سطح: مبتدی سومین حرکت ورزش TRX کلید دستیابی به عضلات پشت قوی است. دسته تسمه ها را بگیرید و کف دست ها رو به یکدیگر باشد. به سمت عقب متمایل شوید، وزن بدن روی پاشنه پاها باشد و بدن با زمین زاویه 45 درجه را درست کند. دست ها باید راست در جلو بدن باشند. آرنج ها را خم کنید و با نیروی تولید شده از عضلات درگیر، بدن را بالا بکشید تا جایی که دست ها کنار بالاتنه به سینه برسد. پیشنهاد مطالعه: ورزش پیلاتس چیست؟ چه فواید و عوارضی دارد؟ 4- حرکت قایقی تک دست هدف: عضلات پشت، شکم، شانه و دو سر بازو سطح: پیشرفته اگر در انجام حرکت معمولی قایقی به سطح بالایی رسیده اید (حرکت شماره 3) وقت آن فرا رسیده تا با حرکت پیشرفته قایقی یعنی قایقی تک دست بدن تان را به چالش بکشید. این حرکت دقیقاً مانند حرکت قبلی است با این تفاوت که حرکت را باید با یک دست انجام دهید بدون اینکه فرم بدن و نحوه انجام حرکت را تغییر دهید. 5- حرکت شنای سوئدی اتمیک هدف: عضلات سینه، شانه، بازوها و شکم سطح: پیشرفته وضعیت کامل حرکت شبیه قورباقه است اما وقتی که پاها را به سمت آرنج حرکت می دهید، چالشی در بالاتنه و کل بدن احساس خواهید کرد. وضعیت شنای سوئدی (حرکت شماره یک) را حفظ کنید. زانوها را خم کنید و پاها را به بدن نزدیک کنید. وضعیت را چند لحظه نگه دارید، سپس به موقعیت شروع برگردید. 6- حرکت جلو بازو هدف: عضلات شکم و بازوها سطح: متوسط با ورزش TRX هم می توانید بازو را تقویت کنید! روبروی تسمه ها بایستید، دسته آن ها را بگیرید و بدن را به سمت عقب متمایل کنید. بدن باید نسبت به زمین شیب داشته باشد. کف دست ها رو به صورت شما باشد. آرنج ها را خم، بدن را بالا بکشید و با این حرکت عضلات دو سر بازو را به چالش بکشید. به آرامی دست ها را باز کنید و بدن را پایین ببرید. حرکت را تکرار کنید. 7- حرکت پرس سینه ایستاده هدف: عضلات سینه، شکم و شانه سطح: متوسط پشت به تسمه های TRX بایستید. حلقه تسمه ها را محکم بگیرید طوری که دست ها مستقیم جلو بدن باشند. برای انجام حرکت بدن را به سمت جلو متمایل کنید تا جایی که دست ها به بالای سر رفته و در راستای بدن قرار بگیرند. در این وضعیت عضلات شکم و شانه ها به اوج چالش خود می رسند. به وضعیت اول برگردید و حرکت را تکرار کنید. 8- حرکت لانچ هدف: عضلات پاها و شکم سطح: مبتدی اگر حرکت لانچ معمولی برای شما ساده است، پس بهتر است این حرکت را امتحان کنید. این حرکت نه تنها همان فوائد حرکت معمولی را دارد بلکه تعادل و ثبات بدن را به چالش می کشد. پشت به تسمه ها بایستید پای چپ را داخل دسته تسمه ها بگذارید و پای راست را جلوتر از بدن قرار دهید. حالا پای راست را خم کنید، پایین بروید و حرکت لانچ را انجام دهید. به وضعیت اول برگردید و حرکت را تکرار کنید. با انجام این حرکت متوجه خواهید شد که پایین تنه و عضلات شکم به سختی درگیر هستند. 9- حرکت اسکوات هدف: عضلات شکم، چهار سر ران ، سرینی و همسترینگ سطح: مبتدی حرکت اسکوات برای ساختن عضلات پایین تنه الزامی است. ورزش TRX را به حرکت اسکوات اضافه کنید تا هم فرم پایین تنه را بهتر کنید و هم اینکه اگر نیازمند حمایت و ثبات و تعادل هستید، TRX این کار را برای شما انجام می دهد. روبروی تسمه های TRX بایستید و دسته های آن را بگیرید. حرکت اسکوات را انجام دهید. 10- حرکت همسترینگ هدف: ران، عضلات لگن و سرینی سطح: متوسط به پشت دراز بکشید و دست ها را کنار بدن بگذارید. پاشنه پاها را در داخل دسته تسمه ها قرار دهید و لگن را از زمین بلند کنید. پاها باید صاف و مستقیم باشند و بدن و پاها در یک راستا قرار بگیرند. پاشنه پاها را با حرکتی آرام و کنترل شده به سمت لگن حرکت دهید. در انجام این حرکت بدن باید ثبات و تعادل کافی داشته باشد. پاها را راست کرده و به وضعیت اول برگردید. 11- حرکت کوهنورد معکوس هدف: عضلات سه سر بازو، شکم، خم کننده های لگن، چهار سر ران و همسترینگ سطح: متوسط رو به بالا بر روی زمین قرار بگیرید. کف دست ها را روی زمین بگذارید و پاشنه پاها را داخل دسته تسمه های TRX بگذارید. بدن را از زمین جدا و سعی کنید، بدن در یک خط مستقیم قرار بگیرد. پای چپ را به داخل سینه بیاورید، سپس بدون توقف پای چپ را به وضعیت اول برده و پای راست را به داخل سینه بکشید. حرکت را تکرار کنید. 12- حرکت پل هدف: عضلات سرینی، همسترینگ و پشت سطح: مبتدی این حرکت باعث فعالیت بیشتر عضلات مذکور نسبت به حرکت پل معمولی می شود. برای شروع روی زمین دراز بکشید و پاشنه پاها را داخل تسمه ها بگذارید. زاویه بین ران و بدن و زاویه بین زانوها باید 90 درجه باشد. دست ها را کنار بدن قرار دهید. باسن را از زمین جدا کنید و بالا ببرید تا جایی که بالاتنه و ران در یک خط مستقیم قرار بگیرد. به وضعیت شروع برگردید و حرکت را تکرار کنید. 13- حرکت اسکوات تک پا هدف: عضلات شکم، باسن، پاها و دست ها سطح: متوسط تا پیشرفته اسکوات تک پا حرکت بسیار خوبی برای توسعه عضلات پایین تنه است، اما این حرکت برای بسیاری از ما قابل انجام نیست. با استفاده از TRX شما می توانید این حرکت را کامل انجام داده و پایین تنه را به چالش بکشید. روبروی تسمه ها بایستید و دسته ها را بگرید. پای چپ را از زمین بلند کرده طوری که موازی زمین باشد. با پای راست حرکت اسکوات را انجام دهید. به ضعیت اول برگردید و بعد از اتمام تکرار ها حرکت را با پای چپ انجام دهید. 14- حرکت شنا سوئدی مرد عنکبوتی هدف: عضلات سینه، پشت بازو، مایل شکمی، کمر، شانه ها و کل بدن سطح: پیشرفته مانند حرکت شنای سوئدی وضعیت خود را تنظیم کنید. پاها را داخل تسمه ها قرار دهید. آرنج ها را خم کنید و بدن را پایین ببرید. با انجام هر شنای سوئدی یکی از پاها را از زانو خم کنید و به آرنج همان سمت برسانید. سپس دست ها را صاف کنید و به وضعیت شروع برگردید. حرکت را با طرف مقابل تکرار کنید. 15- حرکت پلانک طرفی هدف: مایل شکمی سطح: متوسط حرکات پلانک تأثیر زیادی روی عضلات بدن دارند و تصور کنید با ورزش TRX چقدر می تواند بدن را به چالش بکشد! رو به زمین دراز بکشید، پاها را داخل تسمه قرار داده و با گذاشتن آرنج روی زمین، بدن را از زمین جدا کنید تا وضعیت حرکت plank را به خود بگیرد. بدن را به سمت راست بچرخانید، دست راست را از زمین جدا کنید و مستقیم به بالای سر ببرید. به وضعیت اول برگردید و این بار به سمت چپ بچرخید و دست چپ را به بالا ببرید. 16- حرکت کرانچ و جلو بازو هدف: عضلات جلو بازو و شکم سطح: مبتدی بر روی زمین دراز بکشید. زانوها باید خم و کف پاها روی زمین باشند. دسته تسمه ها را با دست هایتان بگیرید طوری که کف دست رو به بالا باشد. دست ها باید مستقیم و بالای سر باشند. همزمان بالاتنه را از زمین جدا کرده و با انقباض عضلات شکم، پشت و شانه ها را از زمین جدا کنید و با خم کردن آرنج ها، بالاتنه را به دست هایتان برسانید. به وضعیت شروع برگردید و حرکت را تکرار کنید. دیدگاه شما در این مورد این تمرینات چیست؟ آیا سابقه انجام ورزش TRX را داشته اید؟ نظرتان را با ما و خوانندگان علم ورزش در میان بگذارید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: greatist ...
ورزش پیلاتس چیست؟ چه فواید و عوارضی دارد؟
بروزرسانی- 97/4/15 ورزش پیلاتس یکی از تمرینات یا بهتر است بگوییم رشته های ورزشی مرتبط با سلامت است که در سال 1920توسط ژوزف هوبرتوس پیلاتس بنیانگذاری شده است. این ورزش در ابتدا توسط ژوزف پیلاتس علم کنترل بدن نام گذاری شده بود که پس از مرگ وی بدلیل احترام و حفظ یاد و خاطره او توسط بازماندگانش به نام پیلاتس متداول شد. ورزش پیلاتس در حال حاضر یکی از برنامه های ورزشی بسیار معروف امروزی در سراسر دنیا است. اما چه چیزی باعث شده که امروزه پیلاتس تا این حد شهرت پیدا کند و محبوب شود؟ روش تمرینی پیلاتس متشکل از ورزش هایی است که بر پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندام های بدن تمرکز دارد بدون اینکه عضلات را حجیم کند یا آن ها را از بین ببرد. این روش تمرینی از حرکات کنترل شده ای تشکیل شده که بین بدن و مغز ھارمونی فیزیکی ایجاد کرده و توانایی بدن افراد را در ھر سن بالا می برد. ورزش پیلاتس مجموعه ای از حرکاتی است که از جاذبه، وزن بدن و دستگاه های مخصوص در جهت افزایش مقاومت و توان تان کمک می گیرد تا ماهیچه های تثبیت کننده ی بدن ورزیده و قوی شوند. ارتباط بین ذهن و بدن در این ورزش خیلی مهم است. ورزش پیلاتس به ذهن تان کمک می کند تا سطح مشخصی از آگاهی را در مورد شیوه ی حرکت های بدن خود داشته باشد. پیشنهاد مطالعه: ورزش TRX چیست + آموزش ورزش تی آر ایکس- تصویری چرا ورزش پیلاتس این مقدار موفقیت آمیز بوده است چگونه این ورزش ناشناخته امروزه تبدیل به یک روش تکمیلی ورزشی به شکل ھمگانی و حتی خانگی شده است؟! بسیار ساده، گفتار صادقانه پیلاتس و اینکه این ورزش به صورت بسیار عالی به تمام وعده ھای خود عمل می کند. افراد در ھر وضعیتی که باشند، ورزشکار حرفهای یا تازه کار، خانم های خانه دار یا آقایان کارمند و پر مشغله اگر ورزش پیلاتس را آغاز کنند، اطمینان میدھیم که نتیجه مثبت آن را خواھند دید. با شروع پیلاتس می توان قدم به قدم تغییر ظاھر، اجرای صحیح حرکات، بدن جدید و بھتر، متوازن، صاف و کشیده، بلندتر و انعطاف پذیرتر با یک قدرت پنھانی ساخت. اعتقاد پیلاتس از تقویت قوای بدنی کسب و حفظ بدنی سالم و ذھنی سالم برای اجرای خوب کارھای روزانه و دیگر فعالیت های بدنی است. احتمالاً مزیت اصلی تمرین پیلاتس تقویت ارتباط بین مغز و بدن باشد. پیلاتس شامل مؤلفه های تنفس و تمرکز است و شما را تشویق می کند تا از روش انجام حرکات و حتی طریقه نشستن آگاه باشید. فواید ورزش پیلاتس پیلاتس یک مجموعه از تمرین های استقامتی و کششی است که بر قدرت کلی بدن، استحکام نخاع، تصحیح پیکره بدن (وضعیت ساختار اسکلتی) و بهبود انعطاف پذیری تمرکز می کند. این تمرینات قدرت بدن و همچنین انعطاف بدن را بالا می برند. پیلاتس به هیچ وجه به کاهش وزن کمک نمی کند، مگر اینکه شما در کنار تمرینات پیلاتس فعالیت هوازی داشته باشید. پلاتس از این لحاظ مورد توجه قرار می گیرد که در بحث سلامت و آمادگی عمومی بدن، نسبت به تمریناتی رایج امروزه مانند تمرینات با وزنه فواید بیشتری دارد، به عنوان مثال در تمرینات پیلاتس می توان گفت کل عضلات بدن درگیر می شوند و به این صورت نیست که یک بخش زیاد تمرین داده شود و بخش دیگر بدن کم، یعنی می توان گفت پیلاتس بر تناسب اندام و تقویت کل بدن اثر دارد. پیشنهاد مطالعه: 4 حرکت پیلاتس که باید هر روز انجام دهید- تصویری افزایش انعطاف پذیری پیلاتس انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد زیرا بر کشیدگی و افزایش دامنه حرکت مفاصل تمرکز دارد، پس طول و کشش عضلات و نیز دامنه حرکت مفاصل افزایش پیدا می کنند. شاید شما به اندازه ای کسی که به طور اختصاصی یوگا انجام می دهد، انعطاف پذیری نداشته باشید، اما قطعاً نسبت به افراد دیگر انعطاف پذیری بیشتری خواهید داشت. تمام بدن فعالیت دارد در ورزش پیلاتس تمام اجزای بدن به کار گرفته می شود. بدن انسان هم برای همین منظور طراحی شده است و حرکت های ورزش پیلاتس بدن تان را برای چالش های فیزیکی که هرروزه پیش ِ رو دارید، آماده می کنند. اصلاح وضعیت بدن طرز نشستن و ایستادنِ بد، مشکلات و دردهای زیادی را به وجود می آورند که تعداد بسیاری از مردم را آزار می دهد. اگر پدر و مادرتان به شما یاد نداده اند که باید صاف بنشینید، ورزش پیلاتس برای شما واجب است. پیلاتس به شما یاد می دهد که چه وضعیت و ساختاری برای هر حرکت و موقعیتی مناسب است و چطور باید آن را انجام بدهید. اگر بدن تان را در موقعیت های درستی قرار بدهید و جهت گیری و هماهنگی اجزایش را تنظیم کنید، قوی تر می شوید و می توانید احتمال صدمه هایی که ممکن است به خاطر استفاده ی زیاد از یک اندام به وجود بیایند را کاهش بدهید. ورزش پیلاتس برای کاهش وزن گفته شده که ورزش پیلاتس با افزایش سرعت عضله سازی در کاهش وزن به شما کمک می کند. چون فعالیت عضله ها بیشتر می شود و به این ترتیب کالری بیشتری می سوزانید. بهترین کاری که می توانید برای لاغری انجام بدهید این است که تمرین های پیلاتس را با 5 جلسه ورزش کاردیوی 30 دقیقه ای در هفته ترکیب کنید. پیلاتس علاوه بر عضله سازی، بدن تان را قوی می کند و شما را برای ورزش های شدید دیگری که کالری بیشتری می سوزانند آماده می کند. پیلاتس به افزایش اعتماد به نفس و کاهش سطح استرس کمک می کند که هر دوی اینها برای کاهش وزن مفیدند. پیشنهاد مطالعه: هفت حرکت پیلاتس در خانه برای تقویت عضلات و تناسب اندام تمرین مناسبی برای خانم خانم ها بطور ویژه ای پیلاتس را به عنوان یک فعالیت ورزشی به منظور تناسب اندام ترجیح می دهند، زیرا در حالیکه عضلات را تقویت کرده و فرم می دهد، اما باعث حجیم شدن آن نمی شود، چیزی که خیلی از خانم ها از آن می ترسند. بسیاری از خانم فکر می کنند که تمرینات وزنه ممکن است آن ها را حجیم یا مردانه (بدن مردانه) کند، در حالی که صحت ندارد. بهرحال اگر هنوز از تمرینات با وزنه ترس دارید؛ پیلاتس می تواند یک شروع بزرگ برای شما باشد. پیلاتس به طور قابل توجهی نسبت به تمرین های قدرتی سنتی که از دستگاه های بدنسازی استفاده می کنند، برای مفاصل سالم تر و آسیب رسانی کمتری دارد، زیرا از بدن خود شما برای مقاومت استفاده می کند و قدرت را از مرکز بدن تقویت می کند. پیلاتس برای چه کسانی مفید است؟ بطور کلی این تمرینات برای تمامی مردان و زنان در ھر سنی که علاقمند به تناسب اندام و وضعیت عمومی جسمانی خود ھستند، مفید است. ورزشکاران بخصوص کسانی که به علت داشتن حرکات یک جانبه صدمه دیده اند، مثل بازیکنان گلف و تنیس، کسانی که بطور مزمن دچار درد پشت می باشند، تمام کسانی که پس از یک دوره نقاھت می خواھند دوباره یک زندگی بانشاط را آغاز کنند، سالخوردگانی که می خواھند بدون قید و شرط دوباره فعال و مستقل باشند، کسانی که می خواهند از پوکی استخوان جلوگیری کنند و حتی کسانی که مبتلا به فشارھای روانی ناشی از خستگی یا بیماری های ناشی از آن ھستند. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منابع: weightlossresources + dietmotion ...
راه های خوش استایل شدن مردان
هیچکس خوشتیپ به دنیا نیامده است بلکه افراد خوشتیپی که اطرافمان میبینیم با ایده گرفتن های بسیار و دانستن نکات خوشتیپ شدن به اینجا رسیده اند. همه آقایان توانایی خوش استایل شدن را دارند فقط باید با عادت های مردان خوش استایل آشنا شوند. ادامه این مطلب را به نقل از نمناک بخوانید. سایز خود را بشناسید مهمترین نکته ای که شما را در داشتن تیپی جذاب کمک میکند این است که سایز اندام تان ...
مهره های سوخته
، در هیچ دوره ای از تاریخ اوپک، عربستان روبروی آمریکا عرض اندام نکرد، اظهار کرد: البته هزینه تحریم نفت اعراب، ترور ملک فیصل پادشاه اسبق عربستان بود اما از آن روز به بعد، عربستان همواره در خدمت اهداف آمریکا بود . محبی تصریح کرد: این کشور در اواخر دهه 70 میلادی، با وتو کردن تصمیمات اوپک در افزایش قیمت نفت خوش خدمتی بزرگی به کارتر (رئیس جمهوری وقت آمریکا) کرد و حتی وقتی اصرار سایر کشورها ...
بیماری های خطرناکی که در کمین کارکنان هواپیماست
شفا آنلاین سلامت مشاغل مربوط به صنعت هوایی جز شغل های پرطرفدار است، اما در پشت ظاهر منحصربه فرد آن امکان ابتلا به بیماری های خطرناک وجود دارد. به گزارش شفا آنلاین ، پژوهشگران دانشگاه هاروارد در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند خدمه هواپیما در معرض ابتلا به انواع بیماری های خطرناک به ویژه سرطان قراردارند. با وجود اینکه مهمانداران به دلیل نوع شغل خود از رژیم غذایی سالم و تناسب ...
ترامپ، قیمت دلار و اقتصاد ایران
در این چند هفته باز شاهد هستیم که بازار ارز و طلا رکوردهای جدیدی از خود به جای گذاشت و می گذارد و باز بسیاری از مسئولین و مدیران و البته رسانه های و تحلیلگران اقتصادی و سیاسی دچار سرگشتگی برای تببین چرایی و اینده ارزش برابری ریال و اثار متعاقب ان بر اقتصاد کشور هستند. سه ماه پیش و در 17 فروردین امسال که باز بازار رقم های تعجب انگیز 5000 تومان برای هر دلار را پشت سر گذاشته بود و مانند این روزها ...
بلخاری: رباعیات هنجارشکن را نمی توان به خیام منتسب کرد/ انوار: خیام ریاضی را با موسیقی پیوند داد
درباره جزییات برنامه های پیش رو بیان کرد: این نشست ها شامل مباحث علمی و مسائل هنری است به همین خاطر بخش مهمی از اقدامات این بخش به پیشنهاد وزیر محترم فرهنگ و ارشاد اسلامی و با حمایت معاونت هنری وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی برگزار می شود. بلخاری تصریح کرد: خیام از جمله شخصیت های نادری است که عدم تناسب برخی از رباعیات منتسب به او مجادلات بسیاری را برانگیخته است. در اروپا نیز این رباعیات توسط ...
چرا "فساد" مهمترین مشکل جامعه ایران است؟
فقط فقر نیست بلکه انتظار مردم این است که احساس کنند در محیط امنی هستند. مردم باید احساس کنند اگر فاسد نباشند و متناسب با اهدافشان تلاش کنند به اهداف مورد نظر خود می رسند. این جامعه شناس افزود: در چنین جامعه ای که به قول "امیل دورکیم" رسیدن به هدف با راه هایی که برای رسیدن به هدف طی می شود تناسب ندارد مردم احساس می کنند هرچقدر قانونمند و سالم باشند ممکن است به هدف نرسند. این احساس موجب ...
ملاحظاتی نقادانه درباره دو مفهوم علم دینی و علم بومی
دیگر اگر نقد پذیری را به مثابه ترکیب محک تجربه و تحلیل ( البته به تناسب موارد کاربرد هریک) در نظر بگیریم، عینیت معادل نقد پذیر بودن خواهد بود. هدف رئالیست های نقاد و عقل گرا دستیابی به شناخت عینی (به تعبیر فوق) درباره واقعیت است. این شناخت از فهم ( به معنای گزاره های نقد پذیری که نزد شخص شکل می گیرد) آغاز می شود و به تبیین (به معنای گزاره های نقد پذیری که در چارچوبهای خاصی مندرج می شود و ...
تقویت کننده های سوخت و ساز چربی
فعالیت این کارخانه ها در حالت ایده آل قرار دارد، کالری های دریافتی به طور بهینه سوزانده می شوند. نتیجه این شرایط سوخت و ساز سریع و حفظ سلامت و تناسب اندام بدن انسان است. اما در برخی موارد، میتوکندری آن گونه که انتظار می رود، فعال نیست. آنها به طور کارآمد کالری های مصرفی را پردازش نمی کنند و از این رو کالری بیشتری به شکل چربی در بدن ذخیره می شود. در این شرایط شما با آهنگ کند سوخت و ساز و ...
منطق سعی دارد قواعد درست اندیشی را به ما نشان دهد
جهان توضیح دهید؟ اجازه بدهید ابتدا با یک مثال شروع کنم: زن و شوهری در یک مهمانی خانوادگی حاضر می شوند. پس از صرف شام همه افراد حاضر در مهمانی با هم گفتگو می کنند. بوی عطری خاص در فضای مهمانی پیچیده شده است. شوهر رد بو را می گیرد و به دختر جوانی می رسد. سعی می کند یواشکی با او پچ پچ کند. اما همسرش زیر چشمی مراقب اوست. خنده های ریز آن دو، زن را عصبی می کند ولی به روی خودش نمی آورد. در راه ...
8 هفته ای لاغر شوید
شفا آنلاین سلامت یا تلاش هایتان برای لاغر شدن بیشتر مواقع بی اثر بوده است؟ اخیرا یکی از مربیان ورزشی و کارشناسان تغذیه آمریکا که به بازیگران در لاغر شدن و حفظ اندام متناسب کمک می کند، کتابی منتشر کرده که در آن توصیه های مهمی برای سوزاندن چربی های بدن و لاغر شدن فقط در 8 هفته ارائه داده است. به گزارش شفا آنلاین : این متخصص لاغری پس از سال ها کسب تجربه در زمینه کاهش وزن، به نتایج خوبی ...
از پرورش خوک برای پیوند اعضاء تا معالجه پارکینسون با پیوند مغز
مینی مغز داخل بشقاب آزمایشگاهی پتری دیش است. آیا انسان ها یک روز برای تولید اندام های خود به مزرعه پرورش خوک و برای پیوند مغز باهدف درمان پارکینسون( Parkinson ) به مهندسی ژنتیک رسمیت می بخشند؟ البته جرج می گوید: پیشرفت در فناوری دی ان ای شیوه زندگی ما را تغییر خواهد داد و با ویرایش ژن می توان عمر انسان را طولانی کرد و روند پیری را متوقف کرد. وی در مصاحبه با medium ...
چگونه تنگی نفس را درمان کنیم ؟
. دلایل شایع تنگی نفس تنگی نفسی که گهگاه دچارش می شوید می تواند به دلایل زیر باشد: داشتن اضافه وزن یا عدم تناسب اندام سیگار کشیدن آلرژن ها یا آلاینده های موجود در هوا دمای بسیار بالای محیط تمرین و ورزش سنگین اضطراب بیماریهای مزمن علت تنگی نفس مرتب و مکرر می تواند یک بیماری جدی باشد که بر عملکرد قلب و ریه تاثیر می گذارد ...
میانبرهای کاهش وزن
کمبودها در بدنتان است که نمی توانید تناسب اندام خود را حفظ کنید. یُد اگر به اندازه کافی ید به بدنتان نرسانید، وضعیت سوخت وساز بدنتان به هم می ریزد و نمی توانید وزنتان را کنترل کنید. کمبود یُد، می تواند شما را به اختلالات غده تیروئید دچار کند. اما خوشبختانه در سال های اخیر با مصرف نمک های یددار، افراد کمتری به این مشکل دچار می شوند. ویتامین D اضطراب و افسردگی، تنها ...
دوره پولسازی با یک مشت عروسک گذشته؟!
و 70 به تاریخ پیوسته و همه اهل سینما چه سینماگران و چه تماشاگران کودک و نوجوان دیروز، از آن سال ها به نیکی و با خاطراتی خوش یاد می کنند. بخشی از این یادآوری همراه با نیکنامی، قطعاً به نوستالژی بازی ما ایرانی ها برمی گردد، اما بخش عمده و مهم آن حتما به کیفیت خوب فیلم های کودکان و نوجوان آن موقع البته با توجه به وضعیت و امکانات و توقعات همان سال های سینمای ایران، مربوط می شود. فیلم های آن زمان ...
فعالیت مجموعه طب ایرانی در بیمارستان شهید رهنمون/ مراجعه ماهانه 13 هزار نفر به اورژانس
پشتیبانی و خدماتی و تعداد 70 پزشک در تخصص های یادشده ارایه خدمت می کنند. خوشبختانه یزد از استان هایی است که در زمینه پزشکی کمبودی ندارد. در نتیجه بیمارستان شهید رهنمون نیز با کمبود نیرو مواجه نیست. البته در زمینه مغز و اعصاب تعداد متخصصان کم است اما کمبود ندارد. مراجعه ماهانه 13 هزار نفر به اورژانس وی بیان داشت: در سال 1366، اورژانس بیمارستان شهید رهنمون از سوی مرحوم حاج ...
ازدواج موقت برای یک ساعت 50 هزار تومان + عکس ها
وقتی به سایت مراجعه می کنید با عباراتی مثل این در خوداظهاری برخی از زنانی که پیشتر ثبت نام کرده اند مواجه می شوید: خانم 39 ساله، عالی، رنگ پوست سفید، سالم، با تناسب اندام عالی و جذاب، با قد... و وزن... در این میان اظهارات زنی 24 ساله نیز جالب است که تنها مایل به ازدواج یک ساعته با مردان 50 سال به بالاست و می گوید که تحصیل کرده و متشخص است. تنها کافی است که کلمه صیغه را در ...
برای قد بلند شدن کودک و افزایش ترشح هورمون رشد چه کنیم
متنوع که دربردارنده تمامی درشت و ریز مغذی های مورد نیاز در هزار روز اول زندگی (270 روز دوران حاملگی و سال های اول در ایام رویانی و جنینی و نوزادی و کودکی). در حقیقت در هزار روز اول، برای تمام عمر برنامه ریزی بنیادی صورت می پذیرد. البته بهره مندی از یک سبک زندگی مناسب و تغذیه متعادل علاوه بر این دوران ها در نوجوانی و جوانی و تمامی دوران های زندگی جهت رشد و بالندگی و جان و توان مقابله با ...
بو چه تاثیری روی مغز انسان دارد؟
بیشتر باشد. یا مثلا اگر توجه کرده باشید کبابی ها یا جگرکی ها با بو راه اندختن در بیرون رستوران خود باعث می شوند تا مردم این غذاها را هوس کرده و وارد مغازه شوند. یا کافه قنادی ها با بوی شیرینی و قهوه کاری می کنند که مردم ناخواسته به درون این فروشگاه ها کشیده شوند. با این تفاسیر باید گفت که عطر و بو و رایحه در زندگی انسان نقش بسیار مهمی ایفا می کند و می تواند در تناسب اندام، عملکرد مغز، برانگیخته شدن احساسات، بیماری های روحی، تصمیم گیری های عاطفی یا حتی خرید کردن یا نکردن تاثیر کاملا مستقیم داشته باشد. ...
مناسب ترین ورزش ها برای کاهش وزن کدامند؟
همراه است و اگر برای مدت زمان مشخص و منظم ادامه یابند، در کاهش وزن افراد نقش مهمی ایفا می کنند. خانم کوهبر اضافه کرد: ورزش های مقاومتی شامل وزنه برداری، کشتی و تناسب اندام است؛ این گونه ورزش ها برای افزایش نیروی عضلات و تا حدی کاهش وزن، استفاده می شود. او همچنین ورزش های هوازی را بر اساس شدت، به انواع ورزش های سبک، متوسط و شدید تقسیم کرد و ادامه داد: پیاده روی آرام و راه رفتن ...
وقتی آینده نگری نداریم
دارد چون مساله آینده یک کشور و ملت مطرح است. لازمه تأمین آینده، اقدامات هماهانگ است. البته واژه پایدار در ترکیب "توسعه پایدار" ترجمه خوبی نیست. بنابراین توسعه پایدار، باید توسعه هماهنگ و دارای تناسب باشد؛ اورگانیسمی که دارای دست کوتاه، پای بلند و سر کوچک باشد، دارای تناسب نبوده و غیرقابل قبول است. متاسفانه تاکنون در هیچ زمانی برنامه هماهنگ توسعه کشور نداشته ایم. ...
درمانی فوق العاده برای مبتلایان به آلزایمر/ پیشرفت دوپینگی شرکت های دانش بنیان امکان پذیر نیست/ امشب؛ ...
هایی را برای کاهش تعریق و رفع بوی بد آن کشف کردند. یک تیر و 2 نشان با شر بتی دلچسب محقق و پژوهشگر طب سنتی نوعی شربت تابستانی که تناسب اندام را برای افراد چاق و لاغر حفظ می کند، معرفی کرد. ایجاد بستر های حمایتی جدید برای شرکت های دانش بنیان/ مشکل شرکت ها مسائل مالی نیست سجادی نیری با تاکید بر اهمیت شرکت های خلاق دانش بنیان گفت: این شرکت ها تنها مالی مشکل ...
ترویج حجاب سبب ایجاد امنیت اجتماعی در جامعه می شود
...: اسلام خواهان حضور بانوان با تکیه بر توانمندی های خود در جامعه است، اما فرهنگ غرب، شخصیت زن را به اندازه یک کالای جنسی کاهش می دهد. نقوی حسینی خواستار به کارگیری سیاست های تشویقی در زمینه حجاب در جامعه شد و گفت: باید از کارشناسان در این زمینه کمک گرفت و بر اساس الگوهای موفق سعی در فراگیری حجاب در جامعه شد، چرا که حجاب سبب ایجاد و ارتقاء امنیت اجتماعی در جامعه می شود. وی ...
توریسم فضایی به زبان ساده؛ تجربه سفر به فضا چگونه است؟
برگشت کمی آزاردهنده تر است، چون فرود آمدن با استفاده از چتر مخصوص، ضربه نسبتاً شدیدی را به سرنشین ها وارد می کند. البته اگر سیستم فرود نیو شپرد شامل چندین موتور و چترهای ویژه به خوبی کار کنند، این ضربه به حداقل خواهد رسید. فرود فضاپیما سخت ترین قسمت سفر است زمانی که مسافرین از بند جاذبه زمین رها شوند، چندین دقیقه طلایی را برای برخاستن و غوطه ور شدن در جاذبه نزدیک به صفر ...
بیشترین تخلف دانشجویان علوم پزشکی در موضوعات اخلاقی و آموزشی است
ایشان صورت گیرد. صرامی بیان داشت: زیر شاخص دیگر آموزش از طریق آزمون های حضوری و غیر حضوری برگزار شده تسلط همکاران شاغل در دبیرخانه را سنجیده و تاکید شده مر مقررات در خصوص دانشجویان اعمال شود. وی افزود: آموزش و پژوهش برای سایر اعضای دانشگاه از اعضای هیات علمی و همکارانی که با دانشجویان به تناسب برخورد دارند نیز صورت می گیرد. دبیر شورای مرکزی انضباطی دانشجویان علوم ...
