خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معنی اسم زانکو چیست ؟ (ریشه و اسم های مشابه زانکو)
وجود ندارد فراونی: _ اسم های مشابه اسم های پسرانه مشابه زانکو زائر، زادبه، زادمن، زال، زامیاد، زانیار، زاهد، زاهر، زاوش اسم های دخترانه مشابه زانکو زادک، زاکیه، زامیر، زانوس، زاهده بیشتر بدانید: فهرست کامل اسم پسر که با حرف ز شروع می شود ابجد اسم زانکو ابجد کبیر اسم زانکو برابر است با: 84 ابجد صغیر اسم زانکو ...
روش های ساده برای کاهش وزن با پیاده روی
7 عصر، یک ساعت پیاده روی کنید. دمای بدن تان در این زمان ها بالاترین است و عضلات تان گرم اند. نتیجه اینکه بعد از پیاده روی که یک ورزش با شدت متوسط محسوب می شود، بدن تان به خوبی آرام می گیرد و خنک می شود و برای زمان خواب آماده می شوید. چند نکته به فرم و وضعیت بدن تان توجه کنید وقتی پیاده روی می کنید، باید وضعیت بدنی درستی داشته باشید و این موضوع مهمی است ...
13 اشتباه رایج درباره افزایش حجم عضلات
... 1. خوردن کافی نیست اگر کالری کافی مصرف نکنید، تمام مدت زمان حضور در سالن بدنسازی در وزنه برداری ممکن است به هیچ وجه مفید نباشد. دلیلش این است که بدون اینکه کالری اضافی داشته باشید، ساختن عضلات را برای خودتان بسیار دشوار می کنید. یادآوری این نکته حائز اهمیت است که برای افزایش تمرینات بدن و کمک به عضلات به منظور ترمیم و رشد، کالری لازم است. افزایش کالری یک معقوله غیر ...
بازدید هیئت رئیسه واحد لاهیجان از خوابگاه دانشجویی الزهرا
به گزارش گروه دانشگاه ایسکانیوز از واحد لاهیجان، سیروس بیدریغ رئیس دانشگاه آزاد اسلامی واحد لاهیجان در بازدید از خوابگاه دخترانه الزهرا، با بیان اینکه خوابگاه یک اجتماع کوچک است، اظهار داشت: خوابگاه دانشجویی، اجتماع کوچکی از اقوام مختلف با فرهنگ ها و رسوم گوناگون است و در این محیط می توان با تمرین و کمترین هزینه برای آمادگی در جامعه تجربه و مهارت کسب کرد. بیدریغ یکی از اهداف واحد ...
با خواص پرتقال آشنا شوید
موجب می شود خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در افراد کاهش یابد. در یکی از مطالعات انجام شده مشخص شد افرادی که 4069 میلی گرم پتاسیم در روز مصرف کرده بودند 49 درصد کمتر از سایر افراد به خاطر بیماری قلبی جان خود را از دست می دادند. مصرف پتاسیم زیاد همچنین مرتبط با کاهش خطر ابتلا به سکته است و می تواند از حجم عضلات پشتیبانی کند، چگالی مواد معدنی در استخوان ها را حفظ نماید و ...
تجلیل از دانش آموزان برتر در مسابقات ملی کتاب و کتابخوانی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز خراسان جنوبی، در این مراسم ضمن نواختن زنگ کتابخوانی در دبیرستان دخترانه شهید فیاضیان باغ شهر اسلامیه از سه دانش آموز برتر کشوری در مسابقات کتابخوانی قدردانی شد. وحید غلامی، سینا علیزاده و فاطمه ارغوان توانستند در مسابقات کتابخوانی کشور رتبه اول را کسب کنند. ...
یکهزار جلد کتاب به مدارس ابتدایی گناوه اهدا شد
رئیس اداره کتابخانه های عمومی گناوه در آیین نواختن زنگ هفته کتاب در جمع دانش آموزان دبستان دخترانه رضویه اسن شهرستان گفت: کتاب های توزیع شده در سطح مدارسد بیشتر در حوزه کودکان و برای تشویق و ترغیب سنین پایه به کتابخوانی صورت گرفته است. صادق خدری افزود: ترویج کتاب و کتابخوانی در بین اقشار جامعه یکی از ضرورت ها در جامعه است که در این میان گروه کودک و نوجوان باید هدف اصلی قرار گیرد. ...
فیبروز ریوی چیست و چگونه درمان می شود؟
. هرچند زخم های ایجاد شده توسط فیبروز ریوی قابل ترمیم نیستند، اما تراپی و مصرف دارو و برخی نکات سبک زندگی تا حدی عوارض را تسکین می بخشند. با ما همراه باشید. در این مطلب درباره فیبروز ریوی بخوانید: علائم علت بروز عوامل خطرساز تشخیص درمان علائم بیماری فیبروز ریوی علائم و نشانه های فیبروز ریوی عبارت است از: نفس تنگی سرفه خشک خستگی کاهش وزن بدون توضیح درد عضلات و مفاصل پهن و ...
در روز های سرد چطور بدن را سم زدایی کنیم؟
، منابع غنی از نیترات از قبیل چغندر، می توانند تولید اکسید نیترات و جریان خون به عضلات را بهبود دهند و همچنین جلوی خستگی و درد در بدن را بگیرند. حتی اگر شما ورزش نمی کنید و مرتب باشگاه نمی روید، چغندر هنوز می تواند اثر مفیدی روی سلامتی اعصاب، کلیه، کبد و عملکرد پانکراس شما داشته باشد. چرا که سرشار از ویتامین ث، فولات و منیزیم است. کلم بروکلی: یک کاسه جوانه کلم بروکلی بیشتر از یک پرتقال ...
مراتب ثبت 4 اثر فرهنگی تاریخی به استاندار همدان ابلاغ شد
آباد تا مسجد روستا به شماره 32369 مورخ 1397/12/19؛ 3- باغ و عمارت یگانه واقع در استان همدان، شهرستان رزن، بلوار انقلاب اسلامی، خیابان تختی، جنب کوچه مدرس، روبروی هنرستان دخترانه فنی و حرفه ای امیرکبیر و کار و دانش امام خمینی (ره) به شماره 32370 مورخ 1397/12/9.
خواص باور نکردنی آب گلابی؛ از کاهش فشار خون تا تقویت سلامت قلب
عصبی مس ماده معدنی است که غالبا مورد توجه متخصصان تغذیه قرار می گیرد، اما با عملکرد سیستم عصبی ارتباط نزدیک و تنگاتنگی دارد، به این معنی که جریان ثابت مسبه شبکه ارتباطی در بدن فرد کمک می کند. 5. کاهش التهابات مصرف این آب میوه در مقادیر متوسط و پیوسته ممکن است به کاهش التهاب ها در بافت ها، مفاصل و عضلات کمک کند. این نوشیدنی محبوب برای قبل و همچنین بعد از انجام تمرین ...
شهید همت نمونه بارز اخلاص، بندگی و خاکساری در مقابل بندگان خداوند بود
به گزارش ایثار واحد سمنان، یادواره بزرگداشت شهید همت و شهدای معلم شهرستان شاهرود روز یکشنبه 26 آبان 98 در آموزشگاه دخترانه شاهد دوره دوم شهید همت برگزار شد. در این آئین معنوی که با حضور مسئولان آموزش وپرورش، بنیاد شهید و بسیج دانش آموزی شهرستان صورت پذیرفت حمیدرضا رضایی، رئیس بنیاد شهرستان طی بیاناتی ضمن اشاره به زندگی جهاد گونه شهید همت اذعان داشت: شهدای والامقام به واسطه تقوی، تزکیه و صفای باطن ...
تامبو؛ سبک پوششی برای ابراز وجود
می شود جای عروسک، گوشواره و النگو را موتور، تفنگ و تیرکمان بگیرد، فرقی نمی کند کودک با چه وسیله ای سرگرم می شود، مهم این است که سرگرم باشد و یا پوشش دخترانه و لباس های رنگی با پوشش پسرانه جایگزین شود و ظرافت و لطافت دخترانه اهمیتی نداشته باشد ... همین بی اهمیت شمردن رفتارها، وسایل بازی و پوشش دخترانه و پسرانه از کودکی باعث می شود شخصیت فرزندانمان آن طور که باید شکل نگیرد و این آغازی است برای بی ...
چرا یک روز در جهان به کمردرد اختصاص یافته است؟
تحرک و کاهش دامنه طبیعی حرکات ستون فقرات منجر به سفتی و لاغری عضلات نگهدارنده ستون فقرات می شود. کار سنگین و مداوم در یک وضعیت ثابت برای ستون فقرات بسیار مضر است و بهتر است زمانی هر چند کوتاه به استراحت پرداخت. افراد چاق بیشتر از بقیه به آرتروز مهره های کمری مبتلا می شوند و در این افراد کاهش وزن اولین و مهمترین اقدام درمانی برای کمردرد است. تغییر وضعیت ناگهانی، حرکت نادرست جهت انجام ...
بیماری مبهم کودکان را بشناسید
به گزارش خبرنگار ایمنا ، روماتولوژی بیماری است که بر روی استخوان ها و عضلات تاثیر می گذارد. روماتولوژی کودکان، شاخه ای نوین از طب داخلی کودکان است که در دهه های اخیر شکل گرفته و برای بسیاری از افراد تصور اینکه کودکی نوپا دارای روماتیسم باشد، بسیار عجیب و دور از ذهن به نظر می رسد. دردهای عضلانی استخوانی از شکایات شایع در سنین رشد است که جهت تشخیص علت و درمان آن و رفع نگرانی والدین ممکن است مراجعات ...
بازدید معاون فرهنگی بنیاد مازندران از مدارس شاهد شهرستان قائم شهر
به گزارش ایثار واحد مازندران، نصرالهی معاون فرهنگی بنیاد شهید و امور ایثارگران مازندران به همراه رئیس اداره آموزش استان، رئیس و معاون بنیاد شهید و امور ایثارگران قائم شهر و رئیس ستاد اجرایی شاهد شنبه 25 آبان ماه از پنج دانش آموز جامعه هدف در مدرسه شاهد دخترانه متوسطه دوم و همچنین دو دانش آموز جامعه هدف در مدرسه دخترانه شاهد متوسطه اول تجلیل و مورد تجلیل و تقدیر قرار دادند. معاون فرهنگی ...
برگزاری جشنواره المپیاد ورزشی درون مدرسه ای در جویم +تصاویر
جشنواره المپیاد ورزشی درون مدرسه ای شهر جویم، برگزار شد. به گزارش خبرنگار میلاد لارستان در جویم همزمان با ایام هفته وحدت، جشنواره المپیاد ورزشی درون مدرسه ای شهر جویم با حضور جمعی از مسئولین بخش،خیرین و معتمدین،خانواده شهدا،مربیان ورزشی،فرهنگیان و دانش آموزان در آموزشگاه دخترانه عترت برگزار شد. حسین زمانی ریاست اداره آموزش و پرورش منطقه جویم در ابتدای این مراسم ضمن تشکر مسئولین و با ...
تست روانشناسی اضطراب و راهکارهایی برای اضطراب
...: 1- نشانه های جسمانی و فیزیولوژی: تپش قلب، تعرق شدید، عضلات سفت شده و... 2-نشانه های فکری و ذهنی: فرد فکر می کند، بیمار است یا دچار سکته شده و به زودی می میرد! 3- نشانه های رفتاری و عملی: فرد در موقعیت های خاص خشکش زده و از جایش تکان نمی خورد و نمی تواند عکس العمل نشان دهد و در نتیجه دچار رفتارهای وسواسی می شود. 4- نشانه های هیجانی: فرد گرفتار ترس و ...
اجازه تدریس معلم آقا به دانش آموزان دختر داده نمی شود
به گزارش خبرگزاری فارس از زنجان، در حالی که در روزهای اخیر شایعه ای با عنوان فعالیت دو معلم آقا در یکی از مدارس دخترانه یکی از شهرستان زنجان شنیده می شد، اما با پیگیری های انجام شده توسط خبرنگار خبرگزاری فارس موضوع رد شد. رهبر طوماری مدیر روابط عمومی اداره کل آموزش و پرورش استان زنجان در گفت و گو با خبرنگار فارس در زنجان در این زمینه با اشاره به قوانین پیش بینی شده در زمینه جذب نیروهای ...
27 آبان تأثیرات فراگیر رابطه جنسی سالم بر سلامت
.... یک رابطه جنسی پرحرارت 200 کالری انرژی می سوزاند، یعنی معادل 15 دقیقه دویدن بروی دستگاه ترد میل (دو ثابت). ضربان قلب فرد برانگیخته (از لحاظ جنسی) از 70 بار در دقیقه به 150 بار در دقیقه افزایش می یابد. انقباضات حین رابطه جنسی باعث تمرین و درگیر شدن عضلات لگن، ران ها، باسن، بازوها، گردن و قفسه سینه می گردد. پلاسمای منی مردان حاوی هورمون های تحریک کننده غدد تیروئید ...
آیاکفش پاشنه بلند واقعا ضرر دارد؟
است که وزن سر، تنه، اندام فوقانی، لگن و ران ها حین فعالیت های روزانه را تحمل می کند. این مفصل در اثر اعمال نیروهای نامتقارن دچار انحراف می شود پوشیدن کفش های پاشنه بلند واروس زانو را افزایش و گشتاور عضلات در صفحه ساجیتال را افزایش می دهد. استفاده طولانی مدت از کفش های پاشنه بلند با افزایش تجمعی این نیروها به صورت نامتقارن به داخل مفصل، می تواند منجر به مایکروتروما و در نهایت آرتروز در این ...
26 آبان 5 روش برای آب شدن چربی شکم
چربی شکم موثر است. با این حال، باید خاطر نشان کنم که من در مورد تمرینات شکمی صحبت نمی کنم. کاهش چربی یک نقطه از بدن با ورزش موضعی امکان پذیر نیست، و انجام تمرینات مداوم باعث کاهش وزن چربی موجود در ناحیه شکم خواهد شد. در مطالعه ای که تاثیر ورزش موضعی را بر کاهش چربی اطراف شکم مورد مطالعه قرار داده بود مشخص گردید که، 6 هفته تمرین عضلات شکمی هیچ تاثیر قابل اندازه گیری بر روی دور کمر و یا مقدار چربی موجود در حفره شکمی نداشت؛ بنابراین، تنها ورزش های مداوم و تمرینات دائمی می توانند سبب چنین تغییراتی در بدن شوند. منبع: مجله سلامت ...
هشدار بدنساز ایرانی به آنها که یک شبه می خواهند آرنولد شوند!
نوع نگرش به بدنسازی است. کسانی که در بادی بیلدینگ کار می کنند عضلات گردتر و بزرگتری دارند و سبک زندگی شان کاملا متفاوت است. در فیزیک ظریف تر و سبک زندگی و رژیم غذایی سبک تری دارد و نوع نگرش خاص است. این قهرمان فیزیک درباره تلفیق این ورزش با هنر اظهار کرد: کل ورزشها در سطح حرفه ای باید با هنر ترکیب شود. قهرمان باید چیز متفاوتی از خود نشان دهد و همه چیز به خلاقیت ورزشکار برمی گردد. ...
بی اخلاقی در محتوا، بی مبنایی در فرم
تازگی به خاطر خیانت علی، رابطه شان به هم خورده است. در سفر به اصفهان آوا در حادثه ای به کما می رود. پای علی نیز به اصفهان باز می شود و رابطه مهتاب و علی به خاطر یک دوستی مشترک با آوا شکل می گیرد و باقی فیلم تا انتها روایت مهتاب است درگیر عشقِ نو با علی و رفاقتی صادق و دخترانه با دوستی که در کماست و خیانت هم به آوا و هم به نامزدش منصور! و ادامه ماجرا تا آخر داستان که در یک روز برفی، مهتاب نشسته بر ...
هنر جوی کرمانشاهی رتبه اول جشنواره ایده بازار را کسب کرد
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ، محمدرضا بسامی گفت: در جشنواره که در استان مازندران برگزار شد، 149 ایده از استان کرمانشاه در سامانه جشنواره ثبت و بر اساس سهمیه بندی وزارت خانه 8 ایده برتر استان به مرحله کشوری راه یافتند. او افزود: در مرحله نهایی جشنواره که از 19 لغایت 21 آبانماه در شهرستان ساری برگزار شد، خانم شینا شاتوتی هنرجوی هنرستان دخترانه یاس از آموزش و ...
راه های درمان زانودرد و تقویت مفاصل آن
از خوابیدن به پشت، یک پا خم شود و پای دیگر با زانوی صاف حدود 15 سانتی متر بلند گردد و پس از 10 ثانیه روی زمین گذاشته شود. تقویت عضلات دورکننده رانی: پس از خوابیدن به پهلو، زانوی زیرین خم شود و پای بالایی با زانوی صاف بالا برده شده و به پایین بیاورید. تقویت عضلات نزدیک کننده رانی: جلوی صندلی به پهلو دراز کشید و پای بالایی را بالای صندلی بگذارید. سپس پای پایینی را بالا برده و ...
نکاتی مهم در مورد کمردرد در کودکان که والدین حتما باید بدانند
هایی که باعث کشیدگی عضلات، فشار به رباط یا آسیب به ستون فقرات می شود. 3. روی کمر افتادن یا آسیب شدید به کمر. 4. بلند کردن اجسام بسیار سنگین 5. وارد شدن ضربه ناگهانی مثل تصادف ماشین 6. سبک زندگی بدون تحرک مثل تماشای تلویزیون به مدت چند ساعت یا مقابل کامپیوتر نشستن. 7. آسیب به بافت نرم مثل رگ به رگ شدن یا کش آمدن عضلات. 8. ورزش های ...
عکس رنگی رحم، همه اطلاعات لازم
مدت باید از پد به جای تامپون استفاده کنید. گزارش شده است که برخی از بانوان بعد از انجام آزمایش دچار سرگیجه و حالت تهوع می شوند. این عوارض طبیعی است و در نهایت به زودی از بین خواهد رفت. با این وجود، اگر علائم عفونت را تجربه کردید، بایستی به پزشک خود اطلاع دهید. این نشانه ها را با هم مرور کنیم: تب، درد شدید و گرفتگی عضلات رحم، ترشحات ناخوشایند واژن، غش، خونریزی شدید واژن، حالت تهوع بعد از انجام آزمایش ...
در روز های سرد چطور بدن را سم زدایی کنیم؟
به گزارش، خبر خوب این است که سم زدایی از بدن در فصل زمستان قرار نیست خیلی هم سخت باشد. گاهی اوقات بهترین روش برای سم زدایی پیروی از یک رژیم غذایی سالم است: چغندر: سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمند است و به خاطر رنگ بنفش بسیار تیره منبع عظیمی از پتاسیم و فیبر محسوب می شود. به عقیده محققان، منابع غنی از نیترات از قبیل چغندر، می توانند تولید اکسید نیترات و جریان خون به عضلات را بهبود دهند ...
علائم بارداری پوچ، چیست و چقدر رایج است؟
...، فرد تمام مشخصات و نشانه های مربوط به بارداری را دارد به گونه ای که تست آزمایش بارداری فرد نیز مثبت می باشد. اما این وضعیت خیلی سریع پایان می یابد. علائم پایان بارداری پوچ همانند روش سقط جنین بوده و شامل موارد زیر می باشد: دوره پریود سنگین تر از معمول گرفتگی عضلات لکه بینی واژینال درد شدید بارداری پوچ چقدر رایج است حدود 10 تا 20 درصد از همه بارداری ها به ...
