خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پانیک یا حمله هراس چیست؟ / راهکارهای درمانی حمله وحشت زدگی
گاهی حتی بیشتر از یک ساعت دوام می کند. علائم پانیک انقدر گسترده هستند که افراد معمولا فکر می کنند دچار سکته قلبی شدند و می ترسند که بمیرند. معمولا این اتفاق برای اکثر افراد چند مرتبه در طول زندگیشان رخ می دهد، ولی دلیلی بر اینکه آن افراد مبتلا به این بیماری هستند، نیست. در صورتی که تعداد این مراتب زیاد شد، زمانی است که شما باید برای تست ابتلا به اختلال هراس، نزد روان پزشک یا روان شناس ...
سرگرمی هایی که حالتان را خوب می کنند
موسیقی تا چه حد مغز را تحریک می کند، مطالعه ای در سال 2011 واکنش مغز نسبت به موسیقی را با واکنش آن نسبت به غذا و رابطه ی جنسی مورد مقایسه و بررسی قرار داد، خوب است بدانید احساس لذت بخش ناشی از هر سه مورد از ترشح دوپامین ناشی می شود. حیوان خانگی؛ مفید برای قلب حیوانات خانگی از هر نوع آن می توانند به شما کمک کنند سالم تر باشید. طبق پژوهش ها، داشتن و نگهداری یک حیوان خانگی فرصتی ...
وبینار سلامت روان در دوران قرنطینه و نحوه مواجهه با اضطراب ناشی از کرونا برگزار شد
راه های پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا از زبان دکتر مینو محرز دکتر محمدرضا شعربافچی روانپزشک، فلوشیپ پزشکی روان تنی و روان-سرطان شناسی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان مدرس این وبینار آموزشی بود که به مدت دو ساعت به ارائه مطالب پیرامون موضوع جلسه پراختند. وی در ابتدای سخن با اشاره به علایم و عواقب اضطراب، و کارکرد استرس و اضطراب گفت: در این شرایط، تعادل سیستم وجودی ...
افراد وسواسی چگونه با کرونا کنار بیایند؟
به گزارش ملیت به نقل از ایسنا،دکتر مریم کوشا، فوق تخصص اعصاب و روان، وسواس را یک اختلال روان پزشکی شایع دانست و اظهار کرد: حدود دو تا چهار درصد از جمعیت عمومی اعم از مردان و زنان مبتلا به وسواس هستند. وی وسواس را شامل یکسری افکار، تکانه ها یا تصاویری دانست که ناخودآگاه وارد ذهن فرد می شود و تصریح کرد: این افکار و تکانه ها و تصاویر مزاحم و آزاددهنده است و در فرد ایجاد اضطراب می کند ...
افرادی که اعتماد به نفس شما را می کشند
به گزارش شیعه نیوز ،در زندگی همه ما افرادی وجود دارند که ممکن است باعث تضعیف اعتماد به نفس و ایجاد احساسات منفی در ما شوند و این افراد برای زندگی ما مضرند و بهتر است که آن ها را از زندگی خود حذف کنیم تا بتوانیم از تاثیری که بر روح و روان ما می گذارند جلوگیری کنیم. در این قسمت از روانشناسی در نمناک به 11 ویژگی این گونه افراد در زندگیمان خواهیم پرداخت که احتمالا شما هم با برخی از آنها در تماس هستید ...
ماری جوانا باعث تشدید علائم کرونا می شود
سازمان بهداشت و درمان، بیش از 43 میلیون آمریکایی در سن 12 سال و بالاتر از ماری جوانا استفاده می کنند. بر اساس این مطالعه، اگر مصرف ماری جوانا شدید باشد حتی خاطرات لطمه می خورند و شما می توانید تاریخچه بیماری خود را بررسی کنید. جسیکا هالسی، فعال حوزه ترک اعتیاد، گفت: حدود چهار میلیون نفر مبتلا به "اختلال در مصرف ماری جوانا" هستند و اختلال در مصرف ماری جوانا می تواند یک عامل خطر برای عوارض ...
مشکلاتی که تیرویید می تواند برایتان رقم بزند
، تغییرات در شرایط مو و ناخن، کند شدن ذهن، و ضربان آرام قلب اشاره کرد. بدون درمان مناسب، اشکال شدید کم کاری یا پرکاری تیروئید می تواند حتی زندگی فرد را در معرض خطر قرار دهد. این در شرایطی است که موارد خفیف تر نیز می توانند در زندگی روزانه انسان اختلال ایجاد کنند. افرادی که به کم کاری تیروئید مبتلا هستند و اقدامی در جهت درمان آن انجام نمی دهند ممکن است با کمبود انرژی و هوشیاری ذهنی مواجه ...
خدمتی دیگر از جنس مهربانی/ این پزشک آرامش می دهد
علمی تایید نمی شود نیز مایه اضطراب است و شرایط زندگی نرمال خود را داشته باشند. این روان پزشک که اکنون می توان عنوان کرد؛ روان پزشک خیر می گوید؛ همچنین لازم است افراد تغذیه مناسبی داشته باشند در زمینه کنترل اضطراب حواس خود را پرت کرده و به فعالیت های مورد علاقه خود سرگرم شوند اما موارد شدیدتری که امکان تجویز دارو بوده، انجام شده است. راهکار دیگری که دکتر صارمی مقدم تاکید می کند ...
افزایش کابوس و رویا های عجیب و غریب در دوران همه گیری کرونا
سطح رویا های باورپذیر هستیم. وی ادامه داد: مغز ما در شرایط استرس و اضطراب از انواع انتقال دهنده های عصبی و مواد شیمیایی مانند آدرنالین و اپی نفرین سرشار می شود. هنگامی که این مواد فعال می شوند، حتی اگر در طول روز باشد وقتی شما خواب هستید نیز می توانند وارد عمل شوند در نتیجه چرخه منظم خواب را قطع می کنند و باعث ایجاد رویا های عجیبی می شوند. همه این ها نشانه استرس است. ...
تست افسردگی؛ سلامت روان خود را بسنجید
خبرگزاری فارس -زهره سعیدی: برای اطمینان از سلامت خود در این روز های کرونایی که احتمال افسردگی بسیار است یک تست روانشناسی برایتان آماده کرده ایم. افسردگی یکی از ناتوان کننده ترین اختلالات روان پزشکی است. این اختلال مهم ترین عامل ناتوانی افراد 15 تا 44 ساله در آمریکا و نیز در جهان محسوب می شود (سازمان بهداشت جهانی، 2004). در بین تمام بیماری ها، افسردگی به تنهایی بیش از عفونت های مجاری ...
11 نکته برای محافظت از سلامت روان در دوران قرنطینه
داشته باشد. براین اساس احتمال بروز گستره ای از اختلالات روانی از خشم ، اضطراب و اختلال های مرتبط با خواب گرفته تا افسردگی و استرس پس از سانحه (PTSD) در این دوران وجود دارد. این در حالی است که نتایج مطالعات گذشته بر بیماران قرنطینه شدهٔ مبتلا به سارس (SARS) (بیماری ای که عامل آن ویروسی دیگر از خانوادۀ کرونا است و در سال 2003 شیوع پیدا کرد) نشان داد که بین 10 تا 20درصد این افراد، از استرس ...
راه غلبه بر ترس از زایمان
نشانه های ترس از زایمان چیست؟ ترس از بارداری و زایمان، نوع خاصی از فوبیاست که طی یک اختلال اضطراب، فرد درباره یک موقعیت یا شی ء دچار ترسی غیرمنطقی و بی دلیل می شود. از نشانه های ترس از بارداری و زایمان طبیعی می توان به اختلالات خواب، حملات پانیک یا وحشت زدگی، کابوس و دوری گزینی اشاره کرد. نشانه های دیگر این ترس به شرح زیر هستند: - دچار شدن به احساس ترس حتی با فکر کردن به ...
کرونا زل زده به من!
...> نشانه اصلی نوسوفوبیا، اضطراب، واکنش های غیرمعمول و بیش از اندازه و حرف زدن و فکر کردن مداوم درباره ابتلا موقت یا دایمی به یک بیماری ست. شاید تصور کنید با تست های پزشکی یا تجربی و اثبات منطقی بیمار نبودن شخص، این اختلال برطرف می شود اما چنین نیست. این نگرانی ها می تواند بارها و بارها شخص را نزد پزشکان مختلف بکشاند و حتی حالتی روان-تنی پیدا کرده و نشانه های جسمی داشته باشد؛ سرگیجه و حالت تهوع، ضربان ...
روش های درمان افسردگی از زبان دکتر بهشتیان
کند افسردگی خود را به صورت ریشه ای درمان کنید و احتمال بازگشت آن را کاهش می دهد . از طرف دیگر گاهی شدت افسردگی آنقدر زیاد است که خود فرد به تنهایی نمی توانند بر آن غلبه کند . تشخیص درست علت افسردگی و تعیین روش درمان مناسب شما موجب می گردد تا دورۀ درمان تان شما کاهش یابد . افسردگی باعث می شود تا افراد دید منفی نسبت به تمام مسائل داشته باشند؛ اما مشاور کمک می کند که این نگاه غیرواقعی و ...
مشاوره های سلامت روانی به صورت تلفنی و رایگان برای مداخله در بحران
، معاون امور جوانان وزارت ورزش و جوانان، گفت: کارگروه علمی مداخله روان شناختی در مقابله با کرونا تشکیل شده و همکاران در مشارکت با سامانه 4030 به سوالات مردم پاسخ می دهند. او افزود: همکاران روانشناس و مشاور به شبکه های تلویزیونی و رادیویی در تهران و مراکز استان ها جهت تبیین و تشریح شیوه ها و راهکارهای مقابله با استرس و اضطراب کرونا معرفی شده اند تا آموزش های لازم در این راستا صورت گیرد. از ...
در روزهای کرونایی حواسمان به فرزندانمان باشد
همه است و معلوم نیست چه زمانی زندگی به حالت طبیعی برمی گردد، اظهار کرد: در شرایط حاضر تنها راه حل این است که بر روی وضعیت موجود کنترل داشته باشیم، چون با شرایط جدید و غیر قابل پیش بینی مواجه هستیم. وی با بیان اینکه باید حتی طولانی تر شدن یا سخت تر شدن شرایط را در نظر بگیریم، افزود: در این صورت استرس و اضطراب ما افزایش می یابد که باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی خواهد شد و ریسک ابتلا افراد به ...
چگونه آستانه تحمل خود را افزایش دهیم؟
...، این موضوع را فراموش نکنیم که حتی اگر کوچک کردن فردی با قصد شوخی است روز خوبی را برای آن انتخاب نکرده ایم و نباید در این شرایط اطرافیان مان را به واسطه اشتباه آنها کوچک کنیم. توجه داشته باشیم که آستانه تحمل افراد کاهش پیدا کرده است 3- این روزها، روز های خیلی خوبی برای بی تفاوتی نسبت به دیگران نیست، این مساله را در نظر داشته باشید که اگر شما در خانه هستید هر چقدر تعداد افراد ...
با این 7 ترفند هوشمندانه دروغ را تشخیص دهید
این مطلب می خواهیم چند ترفند هوشمندانه به شما یاد دهیم که به تشخیص راحت تر دروغ کمک می کنند. 1- مکث زیاد یکی از رایج ترین نشانه ها که دروغگویی یک شخص را معلوم می کند، مکث کردن او در هنگام صحبت است، پس به این مسأله توجه داشته باشید. اگر کسی در هنگام صحبت مدت طولانی یا زیاد مکث کند، یعنی احتمالاً در حال دروغ گفتن است و سعی دارد با این کار برای خود وقت بخرد و در مورد چیزی که می ...
روانشناس بوشهری : در دوران کرونا به سلامت روحی و جسمی کودکان توجه شود
دست ها و یا سایر رفتارهای افراطی برای کودکان الزامی نباشد. این روان شناس افزود: بنابراین کافی است رفتارهای خودمراقبتی را در حد تفریح و یا به نوعی بازی برای بچه ها تبدیل و به آنها یادآور شد که اگر آنها مریض شدند به پدر و مادر اطلاع دهند. کیخسروانی اظهار داشت: مورد چهارم این که به کودکان اطمینان خاطر داده شود که احتمال بیمار شدن آنها خیلی کم است و اگر شما بیمار شدید پدر و مادر ...
چگونه تحمل خود را در زمان بحران ارتقا دهیم
افراد یک نوع واکنش هیجانی ایجاد نمی کند، بلکه طیفی از اضطراب و احساسات بروز می یابد که باید برای همه آنها راهکار داشته و متناسب با هر سطح راه حل ارایه کنیم. استرس شفابخش چیست؟ وی در این رابطه به مبحث استرس شفابخش (ustress) اشاره کرد و گفت: سطح مشخصی از اضطراب که همواره هشداردهنده و آگاهی بخش بوده و برای خودمراقبتی افراد لازم است، استرس شفابخش نامیده می شود. از طرف دیگر سطح بالای استرس و ...
با مرد افسرده چگونه رفتار کنیم (راهکارهای عملی)
نادیده بگیرید چون افراد زیادی به آن مبتلا شده اند. اگر فکر می کنید ممکن است یک اختلال افسردگی بالینی داشته باشید، یک مرد واقعی باشید و از خودتان مراقبت کنید، از مشاور روانشناس کمک بخواهید و تحت درمان قرار بگیرید تا اوضاع بهتر شود. شما شایسته داشتن احساس بهتری هستید و با درمان دلیل های زیادی وجود دارد که بهتر شوید. پیشنهاد ویژه ویکی روان برای شما : منظور از افسردگی بهاری ...
آشنایی با آگورافوبیا یا ترس از مکان های باز
.... نوجوانان، مخصوصاً مردها، ممکن است کمتر از بزرگسالان مایل باشند بی پرده در مورد ترس ها و اجتناب آگورافوبیک صحبت کنند؛ با این حال، آگورافوبی می تواند قبل از بزرگسالی روی دهد و باید در کودکان و نوجوانان ارزیابی شود. در افراد سالخورده، اختلالات نشانه جسمانی همزمان، به علاوه اختلال حرکتی (مثل احساس زمین خوردن یا داشتن عوارض جسمانی)، اغلب توسط افراد به عنوان دلیلی برای ترس و اجتناب آنها ذکر می شوند ...
افسردگی دوران بارداری و پس از زایمان
.... افسردگی، غم و اضطراب دوره بارداری گاهی هفته ها و حتی ماه ها به طول می انجامد و این حالات اگر فرد سابقه افسردگی پیش از زمان بارداری را داشته باشد او را بیشتر تحت تاثیر قرار خواهد داد. از سوی دیگر این دوران همراه با تجربه احساسات جدیدی در مادر است. نگرانی های مربوط به زایمان و تولد نوزاد، چگونگی تربیت و آینده فرزند، واکنش های اطرافیان نسبت به خبر بارداری به خصوص همسر، حمایت ...
آیا شما هم دچار بی خوابی های شبانه شده اید؟
مواجه هستیم که کارکرد ذهنی ،جسمی و هیجانی انسان ها را دچار اختلال می کند و استرس و اضطراب موجود ،بی خوابی های شبانه افراد را افزایش می دهد. او افزود: در موضوع روانشناسی با دو نوع اضطراب روبرو هستیم؛ اضطراب نرمال و اضطراب آسیب زا که در مورد اول یک تهدید آنی و مختصر همراه با واکنش فرد انجام می شود. اما در خصوص استرس آسیب زا با یک تهدید طولانی روبه رو هستیم که امکان آسیب به احساس و روان ...
افراد مبتلا به اضطراب بیماری کرونا چگونه رفتار کنند؟
با شیوع کروناویروس جدید، طبیعی و لازم است که تا حدی استرس و اضطراب داشته باشیم. اضطراب طبیعی باعث می شود توصیه های پیشگیری را جدی بگیریم. پس با احساسات و فکر های معمول خود نجنگید. اخبار اجتماعی - اما گاهی این اضطراب ها شدید و طولانی می شود، یکی از شکل های تشدید شده این استرس ها "اضطراب بیماری" است. اگر مکرر نشانه های بیماری، مانند تب، را در خود چک می کنید، هر علامت کوچکی را به حساب ...
اختلالات خواب در کودکان
نشانه های از اختلال خواب در کودکان کودک شما در رختخواب است و به دنبال کتاب ، آهنگ ، نوشیدنی یا سفر و یا رفتن حمام است و به دنبال خریدن وقت است . کودک شما فقط در شبانه روز تقریباً 90 دقیقه می خوابد . کودک شما شب ها از خارش پاهای خود شکایت دارد . کودک شما با صدای بلند حرف می زند . در اینجا نحوه تشخیص علائم اختلال خواب و اینکه چه زمانی باید به ...
طولانی کردن دوره درمان کرونا با استرس و اضطراب
مراکز درمانی مراجعه می کند. اگر استرس و فشار عصبی بالایی که این اتفاق بر روح و روان انسان می گذارد را کنار بگذاریم، حضور در مراکز درمانی این روزها بسیار پرخطر شده و ممکن است افراد سالم را به بیماری های مختلف عفوفنی دچار کند. آقامیری در ادامه افزود: همه ما امروز ها به نوعی تنگی نفس را تجربه می کنیم. علت تنگی نفس می تواند ابتلا به یک بیماری ویروسی مانند کرونا باشد یا علت آن می تواند اضطراب ...
راهکارهای روان شناسی برای مقابله با ویروس کرونا/ واکنش ها به همه گیری بیماری های واگیردار
اورژانس و فوریت ها استرس بیشتری را متحمل می شوند. واکنش ها به همه گیری بیماری های واگیردار وی گفت: ترس و نگرانی درباره وضعیت سلامت خود و افرادی که آنها را دوست داریم و احتمالا در معرض خطر این بیماری هستند، تغییر در عادات خواب و تغذیه، مشکل در خوابیدن و تمرکز، تشدید مشکلات و بیماری های قلبی و افزایش مصرف الکل، سیگار یا سایر مواد مخدر سبب می شود افراد استرس بیشتری نسبت به همه ...
مهدویت و آرامش روان
مهدویت پرداخته است. مؤلف در ادامه عناوین فصل سوم را چنین برمی شمارد: مهدویت و شاخصه های بهداشت و روان، مهدویت و تجربه های معنوی، مهدویت و عشق ورزی، مهدویت و احساس ارزشمندی، مهدویت و احساس مسئولیت، مهدویت و خودشکوفایی، مهدویت و ثبات شخصیت، مهدویت و ارضای نیازها، مهدویت و خودمهارگری، مهدویت و هدفمندی، مهدویت وحدت شخصیت، مهدویت و زمان حال، مهدویت و زمان آینده، مهدویت و بینش و خلاقیت و مهدویت و ...
