خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با ورزش کردن به کرونا مبتلا نشویم؟
توانبخشی پیشگیرانه به کلیه اقداماتی گفته می شود که باعث بهبود سلامت افراد جامعه می شود و قبل از اینکه استرسورهای پاتولوژیک به بدن وارد شود، بدن را آماده مقابله با این استرسورها می کند. هرچند که پاندمی کرونا ویروس یک جنگ واقعی نیست اما افراد بسیاری مجبور به مبارزه با آن هستند. اقدامات توانبخشی پیشگیرانه راه مبارزه با این ویروس است که از مهم ترین این اقدامات انجام ورزش منظم است. در حقیقت انجام ...
بهترین ورزش هوازی برای سلامتی
.... با توجه به میزان توانایی تان به سادگی می توانید بفهمید که تمرینات با وجود دشواری چه تاثیری بر شما می گذارند، اگرچه به نظر می رسد که تمرینات متوسط و متعادل برای یک فرد عادی می تواند کاملا لذت بخش باشد. اهداف از انجام این ورزش افزایش سطح هوازی بدن. افزایش و پیشرفت استقامت بدن. افزایش کارایی دستگاه گردش خون. کاهش ضربان قلب. کاهش درصد چربی. ...
سعید رضا کیخا: خوشحالم که ژیمناستیک ایران به جایگاهی رسید که توقعات از آن بالا رفت
تهران (پانا) - نابغه ایرانی ژیمناستیک جهان معتقد است بالا رفتن سطح توقعات از او برای درخشش در المپیک توکیو، نشان از پیشرفت روند حرکتی ژیمناستیک ایران دارد. سعید رضا کیخا در گفت وگو با پانا درباره تمرینات و میزان آمادگی اش در روزهایی که ورزش جهان به علت شیوع کرونا ویروس تعطیل شده است، گفت: با توجه به شرایطی که به وجود آمده و فقط هم مربوط به کشور ما نیست، برای حفظ سلامتی خود و دیگران در ...
ورزش در خانه بهترین روش برای مقابله با کرونا (مراقبت)
در وضعیت شیوع ویروس کرونا بهتر است به باشگاه های ورزشی و استخرهای عمومی نروید، در عین حال به جای باشگاه، می توانید از تمرینات ورزشی مبتنی بر وزن بدن یا وسایل ورزشی خانگی در منزل برای تمرین کردن استفاده کنید. به گزارش ایسنا، هادی روحانی، مدیر گروه فیزیولوژی ورزشی پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی سعی کرده است در قالب 10 نکته، به سؤالاتی مرتبط در این زمینه به طور خلاصه پاسخ دهد؛ آیا ورزش کردن ...
5 واقعیت در مورد فشار خون در خانم ها
فشار طبیعی خون، به فشاری که بر روی دیواره رگ های خونی هنگام پمپاژخون به وجود می آید، گفته می شود. HBP (فشار خون بالا) در اصل زمانی است که فشار زیادی بر روی رگ های خونی وجود دارد. در واقع این فشار بر قلب فشار می آورد. اگر فرد در طی یک نقطه خاص از روز، فشار خون بالا را نشان دهد، لزوماً به این معنی نیست که از فشار خون بالا رنج می برد. اگر فشار بیشتراز یک روز باقی بماند و چند روز به همین صورت باشد ...
کریمی: به حضور در المپیک توکیو خوش بین هستم؛ به ایران برگردم شانس رسیدنم به المپیک کم می شود
در قرنطینه هستیم و تمام تمریناتمان تعطیل شده است ولی بدن سازی را هر روز به غیر از یکشنبه صبح از ساعت 8 تا 13 و بعد ازظهر از ساعت 16- 19 طبق نظر مربی انجام می دهیم تا ببینیم چه اتفاقی رخ خواهد داد. نفر اول شیرجه ایران درباره شانس اش برای کسب سهمیه از مسابقات انتخابی المپیک توکیو گفت: به کسب سهمیه بسیار خوش بین هستیم و امیدوارم سهمیه بگیرم. تا سال آینده معلوم نیست چه اتفاقی قرار است پیش ...
علت از حال رفتن ناگهانی چیست؟ +تصاویر
در قلب باشد که برای درمان آن باید به متخصص مراجعه شود. همچنین از حال رفتن می تواند بدون هیچ دلیلی هنگام انجام دادن هر فعالیت فیزیکی یا ورزش اتفاق بیفتد . مشخصاً از حال رفتن ناگهانی و بدون علائم هشدار دهنده اولیه مثل سبک شدن سر، سرگیجه و حالت تهوع قبل از آن ، باید به متخصص نشان داده شود . اگرچه این اتفاق بسیار نادر است اما افراد جوان بدون سابقه بیماری های قلبی نیز ممکن است این مورد را ...
فعالیت بدنی منظم یکی از راه های مقابله با کرونا است
موجب قوی شدن سیستم ایمنی بدن شود می تواند در پیشگیری از این بیماری کمک کند. این کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی تصریح کرد: تحقیقات نشان داده فعالیت بدنی منظم، سطح ایمنی را برای مقابله با این ویروس بالا برده و زمینه ابتلا را کاهش می دهد. حسین زاده یادآور شد: سیستم ایمنی بدن مانند یک تشکیلات نظامی است که ماموریت آن محافظت در برابرتاخت وتازهای خارجی موسوم به آنتی ژن بوده و عمده هدف ...
خونسرد باشید تا چاق نشوید!
...> تاثیرات منفی استرس دائمی بسیار زیاد است. وقتی کسی دائم احساس اضطراب، آشفتگی و خطر می کند، تقریبا تمام اعضای بدن او تحت فشار است. بسیاری از مردم به دلایل مختلف از قبیل فشارهای زیاد شغلی، تحصیلی، خانوادگی و مسایل جاری زندگی روزمره تحت فشار و استرس قرار دارند. در ادامه میخواهیم به رابطه ی بین استرس و چاقی بپردازیم : چگونه استرس باعث افزایش وزن می شود؟ وقتی که ما در شرایط ...
پیشگامی فدراسیون تیراندازی ایران در برگزاری نخستین تمرینات آنلاین در جهان
بانک ورزش - فدراسیون تیراندازی ایران به عنوان نخستین فدراسیون در برگزاری تمرینات آنلاین نسبت به سایر کشورهای جهان پیشگام بوده است. به گزارش بانک ورزش وبه نقل از سایت فدراسیون تیراندازی، با توجه به شیوع ویروس کرونا در جهان و لغو کلیه اردوها و مسابقات داخلی و بین المللی، فدراسیون تیراندازی کشورمان برای حفظ آمادگی جسمانی و سلامت ورزشکاران با برنامه ریزی و فراهم ساختن محیط تمرینی برای ...
تاثیرات چشمگیر استفاده از رژیم آنلاین
رژیم آنلاین: یکی از مشکلاتی که امروزه بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند ، چاقی های مفرط و ایجاد بیماری ها به سبب وجود این چاقی ها بوده است. پزشکان متخصص در رابطه با این معضل ، همواره روش های بسیاری را پیشنهاد نموده اند. استفاده از انواع رژیم ها در تمامی منوهای لاغری موجود می باشد. اما افرادی که از چاقی رنج می برند، اغلب دچار عارضه ای با نام بی انگیزگی هستند. بی انگیزه و یا ...
سفره درمان
غذایی سخن به میان آورده می شود، می توانند در افزایش آنتی اکسیدان ها در بدن مؤثر باشند و توصیه ما نیز این است که در این دوران بیشتر مصرف شوند. آنتی اکسیدان ها در بسیاری از غذاها، میوه ها و سبزی ها وجود دارند؛ مانند ویتامینA، B، E و... . ایجاد تنوع و تعادل در برنامه غذایی: نباید هیچ یک از گروه های غذایی مانند سبزیجات، میوه جات، نان و غلات، گوشت و حبوبات، شیر و لبنیات، از برنامه غذایی هفتگی ...
تاریخچه المپیک(قسمت اول)| چگونه یک جشن احترام بزرگترین رویداد جهانی در ورزش شد
جانشان می شد.مسابقات در ابتدا فقط دوندگی یا همان دو میدانی امروز بود و در دوره های بعدی آن رشته های کشتی و بوکس و پرش به آن اضافه شد.افراد به صورت شخی در این رقابت شرکت می کردند و متعلق به ناحیه یا منطقه خاصی نبودند. یونانی ها این رقابت ها را برهنه انجام می دادند و مغتقد بودند تحریک نشدن جنسی افراد با دیدن بدن برهنه نشان از قدرت کنترل افراد رو غرایز آنهاست و کلمه ژیمناستیک هم از همین معنا یهنی برهنه به زبان یونانی آمده است.این موارد مربوز به تاریخ 766 سال قبل از میلاد مسیح است و پس از آن پیر بارون دوکوبرتن در سال 1886 المپیک مدرن را پایه ریزی کرد. انتهای پیام/ ...
سایه سنگین کرونا بر ورزش زنجان
ترس از شیوع و گسترش بیماری منحوس و مهلک کرونا از همان روزهای آغازین باعث شد تا ورزش زنجان به سمت تعطیلی کشیده شود و به همین منظور میزبانی مسابقات قهرمانی کشور و انجام فعالیت های تمرینی لغو و حضور در اماکن ورزشی ممنوع شد تا این حوزه مهم و اثرگذار سهم خود را در شکست این بیماری ایفا کند. ترس از شیوع ویروس کرونا موجب شد برگزاری پنج رویداد ورزش قهرمانی و لیگ در زنجان (سنگنوردی قهرمانی کشور ...
تغییر مسیر ورزش ایران از صداوسیما/ خصوصی سازی به ضرر تلویزیون؟
از حق پخش تلویزیونی سهم باشگاه های ورزشی را نیز بپردازد. طبق بند پ ماده 92 قانون برنامه ششم توسعه دولت مکلف است تا پایان سال اول اجرای برنامه با مشارکت سازمان صدا و سیما و وزارت ورزش و جوانان، تمهیدات قانونی لازم در خصوص نحوه تقسیم درآمدهای تبلیغاتی ناشی از پخش مسابقات ورزشی را پیش بینی کند و در حالی قانون برنامه ششم از سال 1396 آغاز شده و باید تا پایان همان سال آن، نحوه تقسیم درآمدهای ...
تمایل به کار وتمرین در پرسپولیس بالاست
به گزارش "ورزش سه" مظاهر رحیم پور در گفتگو با سایت رسمی باشگاه پرسپولیس اظهار داشت: شرایط کنونی که برای فوتبال و تمرینات به وجود آمده، یک پدیده جدید در تمام دنیا است. در حال حاضر مهمترین مساله سلامتی افراد جامعه است و ورزشکاران هم عضوی از این جامعه هستند. وی افزود: ورزشکاران به دلیل محبوبیتی که دارند، اگر دچار مشکل شوند، افکار عمومی را بیشتر درگیر خود می کنند. در حال حاضر همه دنیا ...
افاضلی: تا 15 درصد بی تمرینی را جبران کردیم / باید سعی کنیم فصل آینده را نجات دهیم
.... افاضلی که با رادیو ورزش گفت و گو می کرد، در مورد اینکه چقدر زمان برای آماده سازی تیم پارس جنوبی جهت انجام مسابقات نیاز دارد، تصریح کرد: ما حدود یک ماه و نیم است که مانند خارج از فصل هستیم یعنی مسابقات تمام شده و بین دو فصل قرار داریم وقتی شما در این حالت قرار می گیرید باید 4 تا 6 هفته برای آماده سازی مناسب زمان داشته باشید اما با توجه به اینکه در وسط مسابقات هستیم قاعدتا چنین ...
حسگر ریز بر روی لباس می تواند سلامت قلب و ریه را کنترل کند
ارتعاشات مفیدی را حتی از طریق لباس به وجود می آورد . از جمله صداهایی که سنسور قادر به تشخیص آن است ضربان قلب، میزان تنفس و صداهای ناشی از ریه ها است. علاوه بر این، می تواند فعالیت بدنی کاربر مانند پیاده روی را تشخیص دهد و با داده های گرفته شده از قلب و ریه ها همگام سازی کند تا تصویری کلی از سلامتی ایجاد کند . محققان تصور می کنند که با کار بیشتر، این سنسور می تواند برای آشکار کردن دریچه قلب ناقص از طریق آشفتگی در جریان خون، به عنوان مثال، یا رشد سرطان در ریه ها به واسطه صداهای ضعیف تر ممکن است ایجاد شود . این تحقیق در ژورنال Digital Medicine منتشر شد . ...
لیپوماتیک؛ چگونه می توان چربی های اضافی را از بدن خارج کرد؟
آفتاب نیوز : لیپوماتیک، روشی است که به وسیله آن می توان با کمک امواج اینفراسونیک روی بافت چربی اضافه بدن تاثیر گذاشت و سلول های چربی را از یکدیگر جدا کرد، آن ها را به صورت مایع درآورد و از بدن خارج کرد. چربی ها را می توان با روش های مختلفی مانند استفاده از امواج اولتراسونیک، لیزر لیپولیز یا لیپوساکشن از بدن خارج کرد. از این رو، خطر سوختگی پوست هم با استفاده از این روش وجود ...
روزه موجب بهبود سیستم ایمنی بدن است/ ماه رمضان فرصتی خوب برای خانه تکانی بدن
... متخصص تغذیه و رژیم درمانی عنوان کرد: در روزه داری اگه افراد حتما سحری مصرف کنند و در فصل تابستان که ساعات زیادی روزه هستیم فعالیت خود را کاهش دهند به راحتی می توان روزه شد بدون اینکه هیچ مشکلی برای بدن به وجود بیاید البته این موضوع برای افراد عادی صدق می کند و برای کودکان کم سن و سال، برای مادران باردار، مادران شیرده، بیماران بر حسب نوع بیماری که دارند شاید امکان پذیر نباشد چرا که فرد ...
قهوه برای ورزشکاران و بدنسازان
طی نکند. مصرف قهوه بعد از تمرین باعث می شود تا ریکاوری بدن شما به تأخیر بیفتد زیرا هورمون های لازم برای حضور در سیستم آن وجود ندارد. با توجه به این که بازیابی به تاخیر افتاده زمان بهبود کامل شما را به تاخیر می اندازد، به احتمال زیاد ورزش بعدی شما را خسته تر می کند. اگر این را به یک عادت تبدیل کنید و به طور معمول تمرین کنید، احتمال ابتلا به سندروم خستگی مزمن را افزایش می دهید. قهوه ...
نباید اعتبار ورزش بدن سازی و پرورش اندام در فضای مجازی خدشه دار شود
پرهیز کنند و توجه ویژه ای به افزایش سطح آگاهی علمی و عملی دنبال کنندگان خود داشته باشند. آمده یاد آور شد: تمام این موارد را در قالب اطلاعیه به باشگاه های مختلف ارسال کرده ایم و این اطلاعیه مبنای بررسی فعالیت مجازی مخاطبان هیأت بدن سازی و پرورش اندام استان قم خواهد بود و از تمامی فعالان این رشته ها خواسته ایم در صورت امکان به داوران، مربیان، مدیران باشگاه ها و ورزشکارانی که می شناسند این ...
تقلیل عشقبازی به صنعت پورنوگرافی
"بدن سکسی" با تمام قدرت در رسانه ها تبلیغ می شود و افراد را به لذت بردن بیشتر فرا می خواند... آنچه در این بازار کالایی شده قربانی می شود، "عشق ورزیدن و عشقبازی " فراسوی جذابیت ها و برجستگی های جسم و تن است. امروزه صنعت هرزه نگاری به کارخانه ای بدل شده است که محصول تولیدی آن بدن های ورزیده با آرایش های غلیظ و عمل های جراحی فراوان است که چیزی شبیه ربات های تولید شده در کارگاه، خالی از هر روح و علایق انسانی را تداعی می کند. برگرفته از فضای مجازی ...
اشرفی: روح پهلوانی از ورزش ایران در حال محو شدن است
.... نصیری با توجه به وزن و استایلی که داشت یک وزنه بردار شش دانگ به شمار می رفت. او در سه المپیک و چندین رقابت جهانی مدال کسب کرده است. نباید بزرگانی مانند محمد نصیری در ورزش ایرانی به فراموشی سپرده شوند. روح پهلوانی از ورزش رفته است در گذشته قهرمانان حرمت عجیبی بین مردم داشتند و روح پهلوانی در میان آنان رواج داشت اما امروز یک ورزشکار با مدال کسب کردن همه چیز را فراموش می ...
هشدار! خشمتان را کنترل کنید
، مسبب مشکلات جسمی چون ؛ زخم معده ، درد های میگرنی و افسردگی می شود.تسریع تنفس ، ترشح هورمون آدرنالین ، افزایش فشار خون و ضربان قلبت ، مختل شدن عملکرد دستگاه گوارش ، آزاد شدن ذخایر گلوکز از کبد ، ترشح کورتیزول و سرکوب سیستم ایمنی بدن ، سرخ شدن چهره ، سفت شدن عضلات ، سکته قلبی و مغزی و خودکشی همه از آثار زیانبار ابراز خشم در انسان است. محققان ، شیوع مشکلات اجتماعی چون ، کودک و همسر آزاری ...
بدن انسان چه زمانی شروع به از هم پاشیدن می کند؟
چند بیماری به طور همزمان می تواند تاثیر بسزایی بر سرعت پیری بگذراد. نتایج یک مطالعه جدید در دانشگاه فلیندرز حاکی از آن است که در 45 درصد از افراد مرحله پیش شکنندگی در سن 40 تا 49 سال شروع شده و شامل ضعف در تعادل، کاهش توانایی کنترل وضعیت ستون فقرات و لگن، کاهش حس در پاها و عدم توانایی در حفظ وزن و رژیم غذایی می شود. حالت پیش شکنندگی بر عملکرد سیستم های بدن تاثیر می گذارد و به سادگی قابل ...
حضور نیروهای مسلح در 8 رشته از مسابقات سیزم/ اجرای طرح "ورزش در خانه" برای ارتشی ها
انفرادی ادامه داشته باشد. همکاران می توانند در فضای باز و با حفظ فاصله 4 متری ورزش را در دستور کار قرار دهند. با این وجود فعلا انجام ورزش های همگانی و گروهی در سطح ارتش ممنوع شده است. وی درباره برنامه این سازمان برای دانشجویان و دانش آموزان مراکز آموزشی ارتش نیز بیان کرد: به زودی دستورالعملی برای آن ها تهیه و ابلاغ خواهد شد که چگونه در پادگان و آسایشگاه به ورزش بپردازند. این برنامه به گونه ...
دوچرخه ایمن ترین وسیله رفت و آمد در بحران کرونا
به گزارش یزدی نیوز دوچرخه یکی از ایمن ترین وسایل نقلیه فردی است که استفاده از آن نقش مهمی در کاهش عوارض بیماری های زمینه ای نظیر فشار خون و دیابت ایفا کرده و با بهبود ضربان قلب و تهویه مناسب ریه ها منجر به بهبود گردش خون و اکسیژن در بدن می شود. شاید در نظر بسیاری از مردم دوچرخه وسیله ای تفریحی و بیشتر مختص کودکان است اما در کشورهای پیشرفته نقشی بیشتر از وسیله تفریحی ایفا کرده و وارد ...
عقب ماندگی ورزش در گیلان / چرا دیگر خبری از درخشش ورزشکاران در عرصه های ملی و بین المللی نیست؟
. تعداد برگزاری مسابقات معتبرش آنقدر کم و ناچیز است که برگزاری جام نامجو در سال گذشته با وجود تمام حواشی ادامه دارش را به یک رنسانس تشبیه می کنند آن هم جام سطح پایینی که با حداقل نفرات و کیفیت برگزار شد و با خروارها حاشیه پایان یافت. استانی که تاریخ ورزش کشور با آن عجین شده و از بوکس و وزنه برداری تا فوتبال، والیبال و بسکتبال، از ورزش های رزمی و بدنسازی تا رشته های آبی دارای ...
ارتش با ورزش به مصاف کرونا می رود
مبنی بر توقف فعالیت های دسته جمعی از این موضوع تبعیت کردیم و فعلا برنامه های گروهی ما متوقف شده است. با این وجود یکی از پر جنب و جوش ترین روز های مربوط به سالروز ارتش جمهوری اسلامی ایران است که هر ساله برنامه های مختلف مانند کوهنوردی، پیاده روی و ... برای گروه های مختلف برگزار می شد. امسال به علت وضعیت موجود، تدبیر دیگری را به خرج دادیم و طرحی به نام ورزش در خانه اجرا شده که کلیه کارکنان ارتش اعم ...
