خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغییر فرم راه رفتن با فرسودگی مفاصل لگن
و کپسول مفصل لگن می شود و خشکی و درد ناحیه کشاله و پشت باسن را در پی خواهد داشت. فیزیوتراپیست با ایجاد کشش در کپسول مفصلی لگن و تکنیک های متحرک سازی این مفاصل و آموزش تمرین های تقویت عضلات اطراف باسن در زمان کوتاهی راه رفتن بیمار را اصلاح می کند و دردها و علائم حسی انتشاریافته در اندام تحتانی کاهش می یابد. معمولا التهاب تاندون عضلات کشاله ران که باعث درد ناحیه داخلی بالای ران می شود، کمی بیشتر طول می کشد. منقبض کردن عضلات باسن به مدت شش ثانیه و آزاد کردن آن و تکرار این ورزش به تعداد ده مرتبه، سه بار در روز و در حالت خوابیده روی شکم می تواند بسیار مفید باشد. ...
راهکارهای طب سنتی برای درمان صدا دادن زانو
می برند نه فقط به دلیل احساس خوب که ماساژ به انسان می دهد بلکه به دلیل تحریک جریان خون، شل شدن عضلات و احساس آرامش زیاد بعد از ماساژ؛ برای زانو هم همین طور است، با ماساژ زانو، خون و اکسیژن بیشتری به مفاصل می رسد که به زانو کمک می کند تا خود را بهبود دهد؛ ماساژ زانو همچنین باعث آرام شدن زانو و کاهش فشار های روی اعصاب زانو می شود. بادکش مفصل زانو روزی 10 دقیقه نیز برای زانو و مشکلات آن ...
8 نشانه ای بیش از حد از بدن خود کار می کشید
، عضلات بدن به طور مکرر دچار گرفتگی شدید می شوند. 5. درد مفاصل درد مفاصل شامل گردن، بندهای انگشت، زانو، کمر، موچ ها و غیره می شود. البته که دردها مفاصل دلایل بسیاری می تواند داشته باشد. در واقع وقتی زیاد کار می کنید، مفصل هایی که بیشتر درگیر هستند آسیب دیده و درد طاقت فرسایی به سراغتان می آید. بهترین راه استراحت مطلق یا تغییر دادن عادات غلط است. 6. کاهش قدرت سیستم ...
درد ناحیه مفاصل نشانه چه بیماری هایی است؟
با بیماری هایی که با درد های ساده مفصلی خود را نشان می دهند، آشنا خواهیم کرد. 1. تیروئید بسته به نوع پرکاری یا کم کاری غده تیروئید در بدن شما، ممکن است درد های عضلانی و استخوانی را با شدت های متفاوتی حس کنید. اگر تیروئید شما کم کار باشد منجر به افزایش وزن در شما می شود که فشار بیشتری بر مفاصل را سوار می کند. اگر هم تیروئید شما کم کار باشد ممکن است دچار کاهش تراکم استخوان ها شده باشید ...
ارتوکین تراپی چیست؟
...، تورم، محدودیت در حرکت و ... را به طور کاملاً محسوس با جلسات متوالی درمانی کنترل و درمان کرد. اثرات درمان ارتوکین در درمان آرتروزهای شایع (زانو، ران، مچ پا، شانه و ...) قابل توجه است و چنانچه در مراحل مناسب آرتروز تزریق شود، می تواند از انجام بسیاری از جراحی های مفاصل جلوگیری کند. به دلیل اثر کم نظیر ضد التهابی، ارتوکین در درمان تاندون ها و عضلات آسیب دیده نیز بسیار مؤثر است. به علاوه ...
چگونه با راست نشستن از کمردرد جلوگیری کنیم؟
فعال روی صندلی می نشینیم و از عضلات کار می کشیم، به مرور عضلاتی که ستون فقرات را نگه داشته اند تقویت می شوند. وی ساعت ها پشت میز نشینی را موجب کمردرد دانست و یادآور شد: باید راست و درست بنشینیم، از یکسری نرمش ها و ورزش ها جهت تقویت عضلات استفاده کنیم و در فواصل کاری استراحت کنیم تا از دردهای مزمن کمر پیشگیری شود. این متخصص درد، همه دیسک ها را نیازمند عمل جراحی ندانست و گفت: دیسک ...
داشتن بازو های خوش فرم به روایت تصویر
استفاده کنید. روش انجام روی زمین زانو بزنید و زانو های خود را روی تشک ورزش قرار دهید. دست ها را روی حوله یا هر چیزی که به شما کمک می کند راحت تر روی زمین سر بخورید بگذارید. مطمئن شوید که زانو های شما جای نرمی قرار گرفته اند؛ خصوصا اگر دچار مشکلات زانو هستید. شکم خود را داخل نگه دارید و با سفت کردن عضلات آن اجازه ندهید کمرتان گود شود. ستون فقرات خود را صاف نگه دارید و مرکز بدن را ...
چگونه بازیگر شویم (140) /روش های الکساندر در بازیگری چیست؟
خلاصه هایی توسط فیزیوتراپیست های ایران ترجمه شده است. نکاتی که در زیر می آید یکی از این خلاصه هاست که در فهرست منابع کاملا معرفی شده و در عکسنامه، عکس هایی برای آشنایی بیشتر ازاین اقدام آمده است. در روز به طور متوسط انسان تا شانزده ساعت را یا راه می رود، یا نشسته است و یا ایستاده. اگر بهداشت عضلات در همین سه مورد رعایت نشود، به طور قطع روزی شانزده ساعت به عضلات و مفاصل بدن فشار می آید و ...
اگر از زردچوبه زیاد استفاده کنید این 10 اتفاق برایتان می افتد
سوخت و ساز بیشتر بدن شما را یاری دهد و موجب کاهش وزن بیشتر شود. 2. آرتریت یا التهاب مفاصل بهبود می بخشد در زردچوبه، پلی فنال وجود. پلی فنال نوعی آنتی اکسیدان است که موجب کاهش التهابات در بدن می شود. التهابات مفاصل یکی از دردهای رایج است که درصد پیدایش آن در افراد کهنسال یا برخی از جوانان بیشتر است. استفاده بیشتر از زردچوبه این خاصیت را دارد که این التهابات را تا حد زیادی درمان ...
ادویه ای مخصوص برای دوری از سرطان ها
گروه علمی:ادویه زنجبیل نقش حیاتی در پیشگیری از سرطان ها ایفا می کند.مصرف منظم ادویه زنجبیل در غذاها، احتمال بروز سرطان را در افراد کاهش می دهد. با اضافه کردن مقدار کمی از ادویه زنجبیل در غذا روزانه یا مصرف روزانه دم نوش آن، می توان درد عضلانی ناشی از انجام تمرینات ورزشی یا سایر فعالیت های فیزیکی را 25 ٪ کاهش داد. ادویه زنجبیل باعث بهبود گردش خون، شل شدن عضلات و برطرف شدن گرفتگی آن ها می شود. ...
چه کسانی نباید از صندلی ماساژ استفاده کنند؟
مفید است، به ویژه انجام ماساژ پاها باعث آرامش و کاهش تورم ناشی از دوره بارداری می شود. صندلی های ماساژ قابلیت ماساژ پاها را دارد اما استفاده از آن ها در سه ماهه اول بارداری مناسب است؛ اگر می خواهید بعد از این زمان از آن استفاده کنید، با پزشک خود مشورت کنید.همچنین برخی از صندلی های ماساژ با استفاده از کیسه های هوا، ساق پا و با استفاده از لرزش، ران ها، گردن و عضلات کمری را ماساژ می دهد. دقت کنید ممکن است این ویژگی ها به درد شما نخورد؛ مثلا حرکات چرخشی یا ضربه ای برای شما مناسب نباشند یا این که اصلا ماساژ در قسمت های شانه یا پشت برای شما مناسب نباشد. ...
قلب درد گواه بیماری های متعدد در بدن
فشاری که به قفسه سینه تان وارد شده است و یا بر اثر انجام ورزش های سنگین مانند پرس سینه که باعث کشیدگی عضلات سینه می شود، چند روزی احساس درد قلب داشته باشید که ناشی از این موارد است که باعث فشار به قلب می شود. قلب عضو مهم و حیاتی بدن است و ادامه حیات تنها به وجود و تپش آن بستگی دارد پس با کوچکترین احساس درد طولانی مدت در قسمت قفسه سینه و قلب حتماً به پزشک متخصص و مراکز درمانی مراجعه کنید ...
ریباویرین؛ موارد مصرف، عوارض جانبی
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا از webmed، ریباویرین دارویی ضدویروسی است که برای درمان هپاتیت مزمن (طولانی مدت) تجویز می شود. عفونت مزمن هپاتیت C می تواند باعث مشکلات جدی کبدی مانند زخم یا سرطان کبد شود. ریباویرین با کاهش مقدار ویروس هپاتیت C در بدن کار می کند که ممکن است به بهبود کبد کمک کند. نکات مهم در مصرف ریباویرین ...
خطرات جدی کمبود گوگرد در بدن
باشد زیرا اغلب با سالیسیک اسید همراه است. نتایج تحقیقات نشان می دهد شامپوهایی که حاوی گوگرد و سالیسیک اسید هستند، کمتر باعث شوره سر می شوند. پوکی استخوان مکمل های گوگرد برای درمان پوکی استخوان مورد استفاده قرار می گیرد که بیشتر در مورد زانو و غضروف ها صدق می کند. آلرژی ها مکمل های گوگرد به تسکین مشکلات ناشی از آلرژی کمک می کنند. در مطالعات و تحقیقات انجام ...
نشانه های HIV که هر زنی باید بداند
. تورم لنفاوی گره های لنفاوی شما در گردن، زیر بغل و کشاله ران قرار دارند و مسئول تولید سلول های عفونی هستند. هنگامی که بدن شما مبتلا به HIV می شود، این گره ها بیش از حد کار می کنند تا سعی در مبارزه با ویروس داشته باشند، که ممکن است آن ها متورم و بزرگتر از حد معمول باشد. دکتر هاربرگ همچنین مشاوره با دکتر را توصیه می کند اگر تورم در چندین گره لنفاوی در قسمت های مختلف بدن دیده شود. ...
آیا قلب شما سالم است؟ | قلب و نشانه های خاموش بروز مشکل در آن
.... در ادامه با برخی نشانه ها و علائم که به بروز مشکل در قلب اشاره دارند، بیشتر آشنا می شویم. با انجام هر نوع فعالیت بدنی به راحتی خسته می شوید اگر به طور معمول یک کیلومتر در روز می دویدید اما اخیرا و به ناگاه قادر به انجام این کار نبوده و به سرعت خسته می شوید، این ممکن است نشانه ای از ناتوانی قلب شما در پمپاژ خون کافی به سراسر بدن باشد. فعالیت هایی که قبلا به راحتی آنها را ...
اهمیت پوشیدن کفش طبی برای کودکان
مداخلات متخصصین ارتوز قابل درمان می باشد. این مداخلات شامل انواع وسایل کمکی (بریسها ) ، کفش طبی و کفی ارتوپدی می باشد. یک پای بدشکل، بیومکانیک تمام مفاصل بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. قطعا راه رفتن با یک پای بدشکل می تواند صدمات جبران ناپذیری به مفاصل وارد کند. زانو ها، هیپ و ستون مهره ها به طور مستقیم تحت تاثیر کف پا قرار میگیرد. با کفش ارتوپدی می توان به طور ایده آل انحرافات و بدشکلی های پا را ...
برنامه های کنترل حرکتی توسط سیستم عصبی صادر می شوند
می شوند و نقش مهمی در فعال سازی حرکات در خلال انجام فعالیت های مختلف را دارند. این عضو هیئت علمی دانشگاه ادامه داد: آغاز فعالیت به موقع عضلات مفصل زانو پیش از تماس پا با زمین نقش مهمی در ایجاد ثبات و استحکام این مفصل به هنگام فرود بعد از پرش را داشته و از طرفی آغاز فعالیت این عضلات پیش از تماس پا با زمین نشان از وجود یک استراتژی کنترل حرکتی مرکزی است که آنها را برای جذب نیروهای تماسی ...
جادویی بنام ناپروکسن 500
500 چه کاربردهایی دارد؟ آرتروز (ساییدگی مفصل) استئوآرتریت مفصل زانو و روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید نقرس روماتیسم جوانان دردهای ناشی از کشیدگی و کوفتگی عضلات و مفاصل برخی از انواع سردرد دردهای قاعدگی و ... در هر یک از موارد بالا دکتر فوق تخصص ارتوپد با توجه به نوع مشکل شما، دوز و ...
بهترین ورزش برای تناسب اندام خانم ها چیست؟
زانو بدن را پایین ببرید و دوباره بالا بیاورید. این حرکت عضلات پایین تنه را قدرتمند می کند. تناسب اندام با بارفیکس به بارفیکس اسکات بالاتنه گفته می شود. افرادی که پرورش اندام انجام می دهند این حرکت را در برنامه خود دارند. تناسب اندام با زومبا ورزش زومبا نوعی ورزش هوازی است که باعث افزایش انعطاف پذیری بدن می شود. در زومبا تقریبا در هر دقیقه 9.5 کالری ...
چرا کف پا دردناک می شود؟
های مختلف فیزیوتراپی مانند کفی و کفش طبی، ورزش Sport های مناسب و ماساژ Massage پا می تواند از مهم ترین عوامل برطرف کننده درمان پا درد در بارداری باشد. به علاوه مصرف آب زیاد و مکمل منیزیم در درمان درد و گرفتگی پا در بارداری نیز موثر است. بیماری کلیه، سکته قلبی و کم کاری تیروئید و درد کف پا کلیه این بیماری ها موجب تراکم مایعات بدن می شوند و در نتیجه باعث درد کف پا می شود ...
این تکنیک های کنترل درد را هرکسی نمیداند
به فعال شدن عضلات لبخند کمک می کند و باعث می شود که در کل، روحیه شما بهبود پیدا کند. 4. خارش گلو را با خاراندن گوش بهبود ببخشید زمانی که عصب های گوش فعال می شود، رفلاکس را در گلو ایجاد می کند که می تواند عاملی برای اسپاسم ماهیچه باشد. این اسپاسم ماهیچه، خارش گلو را از بین می برد. 5. رفلاکس gag یا حالت تهوع در دندانپزشکی را با فشار دادن شست دست چپ از بین ببرید ...
آثار دویدن برای سلامت جسم و روان
کولون (روده بزرگ) را به میزان 30 درصد کاهش می دهد. نیم ساعت دویدن باعث گرم شدن بدن در کنار انجام 45 دقیقه حرکات کششی مفید است و سوخت و ساز را تا 14 ساعت افزایش می دهد. اما همه این فواید زمانی به بدن شما می رسد که دویدن را آغاز می کنید. فواید اصلی یک روز بعد خودشان را نشان می دهند. پاکسازی سموم از بدن و رفع مشکلات پوستی هنگام دویدن با تعریق، سموم بدنتان از طریق پوست دفع ...
زانو درد؛ علل، انواع و راه های درمان آن
تأمین عناصر غذایی برای نواحی آسیب دیده می شود، در کاهش درد زانو تأثیر زیادی داشته باشد. 7. ورزش های زانو: تمرین ها و ورزش های درمان فیزیکی شامل حرکات فعال و غیر فعال برای بافت های نرم احاطه کننده زانو و نیز ورزش هایی که برای تقویت عضلات چهارسر انجام می شود، می تواند درد زانو را به طور قابل ملاحظه ای کاهش دهد و حمایت بیشتری برای مفصل زانو تأمین نماید. نکته بسیار مهم در مورد این ورزش ها آن ...
تق تق زانو بدون درد و با درد چه دلایلی دارد؟
بهبودی استفاده می شود. 2. پاره شدن رباط صلیبی و مینیسک در صورتی که پزشک تشخیص بدهد که رباط یا منیسک زانوی شما پاره شده است، برای درمان نیاز به انجام عمل جراحی هست. پس از انجام عمل جراحی ممکن است باز هم صدا دادن زانو ادامه داشته باشد، اما صدا دادن بدون احساس درد خواهد بود و احتمالاً به علت اتروفی (تحلیل رفتن) عضلات در دوران ریکاوری بعد از عمل است. انجام تمرینات فیزیوتراپی و ...
عواملی که باعث گرفتگی عضلات می شوند
نیز بدون سرد کردن، باعث می شود این ماده با غلظت بیشتر و مدت زمان بیشتری در بدن ما بماند که ممکن است موجب دردهای هفتگی می شود. 2. کمر درد ممکن است به علت جابه جایی دیسک باشد اگر دردهای ناحیه کمر، با استراحت، کمپرس آب گرم و قرص های شل کننده عضلات رو به بهبودی نرفت به احتمال زیاد مشکل از جابه جایی دیسک کمر است. این مشکل نیز می تواند با یک روز سخت کاری که فعالیت بدنی زیادی ...
روش درمان بیماری عصب باریکش چیست؟
می تواند به ویژه در طول خواب شبانه مفید باشد بنابراین شما نباید به هنگام خواب مچ دستتان را در وضعیت بد قرار دهید. 4. کشش کشش های ملایم می تواند به کاهش فشار بر عصب کمک و علائم را بهبود بخشد. به طور عمیق کشش انجام ندهید. اگر احساس درد یا ناراحتی در شما شروع شد، کشش را ملایم کنید. بخاطر داشته باشید که حرکات کوچک می تواند اثرات بزرگی داشته باشند. هر چیزی که باعث می ...
