خانهکاهش درد دنبالچه در بارداری با 5 حرکت ورزشی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شایع ترین علل ضعف پا
با سایر سیستم های بدن از جمله: سردرد کمردرد دردبدن احساس بد عمومی درد دست، بازو یا انگشت از دست دادن هماهنگی عضلات سوزن سوزن شدن یا سایر احساسات غیرمعمول در دست یا پا علت های کلی ضعف پا ضعف پا می تواند در اثر هر نوع آسیب، بیماری های عصبی عضلانی، سموم یا بیماری های خطرناک مانند سکته مغزی ایجاد شود. علل ستون فقرات ضعف پا شرایطی که روی نخاع، ستون فقرات (مهره ها) یا اعصاب ...
بورسیت چیست؟/ شایعترین مکان برای ایجاد آن در شانه، آرنج و مفصل ران است
فعالیت ها مانند باغبانی شامل حرکات تکراری است که می تواند باعث بروز بورسیت شود. به همین ترتیب مشاغلی مانند فرش کردن از عوامل خطرزا در ابتلا به بورسیت به دلیل آسیب دیدگی حرکتی تکراری است. جراحات ارتوپدی مانند کشش مچ پا می تواند مکانیک بدن را مختل کند و باعث بورسیت زانو یا باسن شود. به همین ترتیب مشکلات ضعف در حالت ایستاده و ستون فقرات ممکن است مکانیک بدن را تحت تأثیر قرار داده و مستعد ابتلا به بورسیت ...
عوارض دورکاری روی کاناپه!
رسید که بر سلامت جسم و روان تان اثر می گذارد. در این مطلب با ما همراه باشید تا به شما بگوییم روی تخت و مبل و کاناپه کار کردن، چگونه سلامت فیزیکی و روانی تان را تحت تأثیر قرار می دهد و چه باید بکنید که دورکاری تان در وضعیت سالم تری انجام شود. ممکن است کمردرد بگیرید اگر روی تختتان می نشینید بدون اینکه پشت و کمرتان حمایت و تکیه گاهی داشته باشد، طبیعی است که کمرتان آسیب ببیند و ...
4 عامل مهم برای انتخاب تشک مناسب کمر درد و دیسک کمر
حفظ می کنند. این تشک ها می توانند از فشار نقاطی مانند شانه ها و ناحیه لگن به خوبی بکاهند و موجب تسکین و درمان کمردرد شوند. اگر می خواهید هنگام خواب شانه درد یا لگن درد یا کمر دردتان کمتر شود، تشک های مموری فوم و لاتکس بخرید. این تشک ها می توانند هنگام خواب، ستون فقراتتان را در یک راستا قرار دهند تا بخشی از بدنتان درون تشک فرو نرود. این ویژگی از تنش روی کمر می کاهد و موجب تخفیف دردهای ...
شکم در دوران بارداری، علت سبک شدن شکم
وجود دارد که جنین در نزول به داخل لگن دچار مشکل شود. یک لگن نامتعادل همچنین می تواند بر نحوه قرارگیری در رحم شما تأثیر بگذارد. خوشبختانه روش هایی وجود دارد که به تعادل رحم شما در بارداری کمک می کند. با مراجعه به یک متخصص کایروپراکتیک (دسته ای از پزشکان با تمرکز بر تشخیص و درمان اختلالات ستون فقرات) که در زمینه بارداری نیز کار کرده و تبحر دارد، می توانید تمرینات و کشش های عالی را برای حفظ تعادل فرا ...
آیا می دانید بیماری سل هنوز در ایران وجود دارد؟ /دکتر بهرام نعمتی
استخوان ها، ستون فقرات، گره های لنفاوی، سیستم عصبی(سخت شامه)، مجاری ادراری، روده ها، لگن و دیگر اعضای بدن که در این صورت به آن نوع خارج ریوی گفته می شود . علائم بیماری: شایعترین علامت ابتلا به بیماری سل (ریوی) : سرفه طول کشیده بمدت دوهفته یا بیشتر است که معمولا همراه خلط می باشد و ممکن است با سایر نشانه های تنفسی (مانند درد قفسه سینه یا پشت، خلط خونی، تنگی نفس) و / یا علائم عمومی و ...
راه های افزایش ترشح هورمون رشد
... * نقش خواب به موقع، راحت و عمیق یکی از عوامل مهم تاثیرگذار، ترشح کافی هورمون رشد است که چند ساعتی بعد از خواب عمیق رخ می دهد. کودکان و نوجوانان و جوانان حتی میانسالان و سالمندانی که طالب رشد و بالندگی و ترمیم و بازسازی و سم زدایی و پویایی جسم و فکر و اندیشه خود می باشند باید از شب بیداری و روز خوابی ها پرهیز نمایند. هیچ عاملی جایگزین یک خواب راحت و عمیق زود ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی چهارشنبه 23 مهر
را کاهش می دهد. آزمایش نشان داده این گجت پوشیدنی مدت زمان عمل جراحی را کاهش می دهد و علاوه برآن از مدت زمانی که بیمار در معرض اشعه ایکس قرار می گیرد نیز کاسته می شود. نمایشگر فلوروسکوپی که به شیشه عینک متصل می شود، یگ گزینه مناسب برای ارتقای توانایی کاربر در انجام عمل جراحی است. ابزار مذکور طی یک عمل جراحی غیرتهاجمی ستون فقرات آزمایش شد و تصاویر متحرک اشعه ایکس از ...
اگر از تاریخ زایمان بگذرد چه باید کرد؟
. ازجمله: وزن جنین هنگام زایمان بیشتر از حالت طبیعی است که خطر زایمان طبیعی، سزارین یا گیر کردن شانه پشت استخوان لگن حین زایمان (دیستوسی کتف) را بالا می برد. سندرم بلوغ دیررس که با کاهش چربی زیر پوست مشخص می شود، کمبود پوشش چرب (vernix caseosa)، موی نرم و پرزمانند (lanugo) و لکه افتادن در مایع آمنیوتیک، پوست و بند ناف با اولین حرکت معده ی نوزاد (مکونیم) کاهش مایع آمنیوتیک ...
عوامل تهدیدکننده ابتلا به سل
بزرگسالان اغلب همراه با خلط مثبت بوده و به شدت مسری است. مرادی با بیان اینکه بیماری سل در 85 درصد موارد به شکل ریوی است و پارانشیم ریه را درگیر می کند و در 15 درصد موارد به شکل خارج ریوی است که در سایر اعضای بدن به غیر از ریه ها شامل ناف، ریه، پرده جنب، استخوان ها و مفاصل به ویژه ستون فقرات، مجاری ادراری تناسلی، سیستم عصبی (مننژ) و روده ها بروز می کند گفت:بیماری سل از راه سرفه، عطسه، صحبت کردن ...
کربوکسی تراپی چیست و چگونه به جوانسازی پوست کمک می کند؟
های کلاژن و الاستین در همان محل می شود. اما پس از تزریق در بافت چربی که با فشار بالا انجام می شود، مکانیسم اثر دی اکسید کربن متفاوت است. ابتدا ایجاد آسیب ناشی از فشار و ضربه، باعث یک سلسله فعالیت ها به شکل آبشاری شده که نتیجه آن ها تجزیه چربی با مکانیسم (OXIDATIVE LIPOLYSIS) خواهد بود و بعد با افزایش جریان خون در رگها، باعث افزایش اکسیژن در محل و دفع بهتر چربی می شود. بهترین و ساده ترین ...
این همه خاصیت در یک تکه پوست موز
سرشار موجود در پوست موز به شما کدر درمان میخچه کمک می کنند. برای این کار مراحل زیر را انجام دهید : برشی بزرگتر از اندازه میخچه از پوست موز جدا کنید و قسمت داخل آن را روی میخچه قرار دهید. با باند یا نوار روی آن را شب تا صبح بپوشانید. صبح روز بعد پوست موز را بردارید. تکرار این کار به مدت چند هفته موجب درمان میخچه می شود. خواص پوست در طب سنتی ...
پخش بیش از 50 فیلم سینمایی از تلویزیون در روز های پایانی ماه صفر
ماه ساعت 13 از شبکه نمایش پخش می شود. در این فیلم خواهیم دید: سلمان یک طلبه جوان است که به خاطر نذر پدرش وارد حوزه شده است و قرار است در آینده قاضی شود. او با پریسا نامزد است و سعید هم محله ای پریسا که به وی علاقمند است یک روز که او و سلمان را با هم می بیند می خواهد برویشان اسید بپاشد که اسید روی دست سلمان می ریزد. مرتضی برادر پریسا با سلمان برای صحبت با سعید به کارگاه او می رود و ...
درد دنبالچه هنگام نشستن، علت و درمان
...، زنان مبتلا به آسیب ها دنبالچه، در طی دوران قاعدگی خود، درد دنبالچه را احساس می کنند. گاهی این درد به قدری شدید است که در زمان نشستن، درد به پاها نیز سرایت می کند، اما با ایستادن و راه رفتن به دلیل کاهش فشار در استخوان دنبالچه، درد نیز کاهش می یابد. در زمان آسیب دیدن استخوان دنبالچه چه باید کرد؟ اگر درد شدید است و یا بیش از چند روز ادامه دارد، به پزشک مراجعه کنید. بیشتر ...
بهترین درمان رگ سیاتیک چیست/ درمان غیرجراحی سیاتیک
کاهش التهاب خود خواهند بود. سیاتیک چیست؟ سیاتیک به اختلال عصب سیاتیک گفته می شود که یکی از بلندترین و بزرگترین اعصاب در بدن انسان محسوب می شود. عصب سیاتیک از دو طرف ستون فقرات پایین کمر شروع می شود و به پنج شاخه تبدیل می شود که از قسمت باسن به سمت ساق و پاها می رود. عصب سیاتیک و وظیفه حس در پاها را برعهده دارد. درد عصب سیاتیک به علت تحت فشار قرار گرفتن ریشه های عصب سیاتیک به ...
حرکات کششی مفید قابل اجرا پشت میز کار
نشستن برای مدتی طولانی برای بدن و سلامتی شما مناسب نیست . 9 حرکت کششی در دفتر کار که می توانید پشت میز خود انجام دهید 1. چرخش ستون فقرات ، به صورت نشسته: این راهی خوب برای آزاد کردن تنش و فشار از کمر شما است ، که تقریباً به محض نشستن تان شروع می شود، بر روی صندلی خود بنشینید و شانه ها و کمرتان به صورت عمود بر پشت صندلی قرار بگیرند، صاف بنشینید، پاهایتان را روی زمین ...
تیر کشیدن واژن در بارداری نشانه چیست؟
تراز ستون فقرات کمک کند. از آنجا که بدن شما اکنون وزن بیشتری را تحمل می کند، تعادل از بین می رود. به کمک کایروپراکتیک می توان ستون فقرات و لگن را تراز کرد تا فشاری که به رباط ها و اعصاب به خصوص عصب سیاتیک وارد و باعث تیرکشیدگی در پاها می شود، کاهش یابد. تکنیک های آزادسازی مایوفاشیال این روش درمانی برای عادی سازی تون عضلانی کف لگن مفید است و توسط متخصص کایروپراکتیک انجام می شود. با ...
متخصص طب فیزیکی برای درمان آرتروز کمر، شانه و زانو
بیماری نقرس در مردان بیشتر است . اضافه وزن در صورت وجود اضافه وزن، فشار وارد بر مفاصل افزایش پیدا می کند . افراد چاق بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به آرتروز در زانو، لگن و ستون فقرات می باشند . وجود سابقه آسیب دیدگی در صورت وجود سابقه آسیب دیدگی مفصل، احتمال بروز آرتروز در همان قسمت از بدن افزایش پیدا می کند . طب فیزیکی برای درمان آرتروز کمر ...
درمان پرش پا در بارداری
جنین به ریشه های عصبی در قسمت تحتانی کمر فشار می آورد که باعث سندروم پای بی قرار می شود. یک متخصص کایروپراکت آموزش دیده با روش وبستر می تواند به انبساط لگن در حین بارداری کمک کند که باعث تسکین ساب واژن یا فشرده سازی عصب در ستون فقرات و کاهش علائم سندروم پای بی قرار می شود. بی ثباتی لگن می تواند استرس اضافی بر روی قسمت خارجی ایجاد کند و باعث ایجاد فشار قدامی (جلو) از ستون فقرات به سمت شکم شود ...
مقدمه مهم برای راهنمای انتخاب و خرید تشک طبی
بسیاری دارند و برای کسانی مناسب هستند قرار نیست مدتی خیلی طولانی بستری شوند. مزیت اصلی خریدن این نوع تشک ها این است که شما یا بیماری که قرار است از آن استفاده کند به این نوع تشک ها عادت داشته و خیلی راحت با آن سازگار می شوید. تشک های فوم دار بیمارانی که به مدت طولانی بستری میشوند و میخواهند از زخم بستر جلوگیری کنند تشک های فوم دار لاتکس برای آنها گزینه خوبی میباشد. این تشک فشار ...
چگونگی معاینات پزشکی در بارداری
، معاینه پستان، لگن، قلب، ریه و تیروئید. بسته به این که چقدر از آخرین باری که آزمایش پاپ اسمیر داده اید می گذرد، متخصص پیشنهاد می دهد این آزمایش را انجام دهید تا برای سرطان رحم مورد معاینه قرار بگیرید. تست آزمایشگاهی ممکن است در ویزیت اول از شما خون گرفته شود تا: گروه خونی مشخص شود: این مورد شامل وضعیت Rh می شود. ضریب Rh نوعی خصوصیت ارثی است که به پروتئین خاص موجود در سطح گلبول قرمز ...
درمان زانو ضربدری و پرانتزی با بریس، کفش طبی و فیزیوتراپی
باید هر روز به طور معمول انجام شود. از آنجا که این شرایط معمولاً به عضلات زیرین زنجیره خلفی بدن (gluteus medius) مرتبط هستند ، تمرینات بر تقویت این عضلات متمرکز خواهند شد. برخی از تمرینات عبارتند از: تمرینات همسترینگ ، پیاده روی های جانبی با وزن مچ پا، لانگ های کناری، استپ آپ های پهلو و فشار دادن زانو. ...
همه آنچه که باید درباره چاکرا های بدنتان بدانید!/ چاکرا چیست و چه کاربردی دارد؟
فیزیکی نفوذ می کنند و در ورای آن نیز امتداد می یابند. چاکرا ها از دو طریق غده درون ریز و سیستم عصبی بر جسم اثر متقابل دارند. معرفی هفت چاکرا چاکرای ریشه: در پایین ستون فقرات قرار دارد و رنگش قرمز است. چاکرای خارجی: در پشت و تقریبا پنج سانتیمتری زیر ناف قرار دارد و رنگ آن نارنجی است. چاکرا خورشیدی: چهار انگشت بالاتر از ناف است. به آن گوهر ناف می گویند و رنگش زرد است. چاکرا قلب: در ...
ورزشی ویژه شما که زیاد از موبایل استفاده می کنید
نکنید و مستقیم به جلو نگاه کنید. دستان تان را پشت سر خود بگذارید و یک کف دست تان را بر روی دیگری قرار دهید، در این حالت بازوها باید کمی در قسمت آرنج خم شوند. هنگام بازدم، درحالی که دستان خود را از باسن کمی بالا تر می برید به عقب فشار دهید، باید کمی تنش را احساس کنید و بعد مجددا به موقعیت اولیه برگردید. این تمرین را به مدت30 ثانیه تکرار کنید و سپس دستان خود را عوض کنید. ...
چگونه برای بارداری آماده شویم؟
بررسی شود، بیماری هایی مانند دیابت، استرس و فشار خون بالا هم ممکن است باعث اختلال در نعوظ، ناهنجاری اسپرم و سایر موارد شود. بنابراین انجام آزمایشات برای مرد هم لازم است. داروهای خود را به طور مرتب مصرف کنید اگر داروی خاصی مصرف می کنید و نگران هستید که داروهای مصرفی شما با باروری در تضاد است، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. زمان تخمک گذاری و چرخه ی قاعدگی خود را مد نظر ...
انواع جلوگیری از بارداری، چگونه است؟
. اگر زن یک بار بچه دار شده باشد، احتمال تاثیر اسفنج پایین می آید. دیافراگم دیافراگم یک ابزار لاستیکی نیم دایره مانند است که وارد مهبل می شود و بالای رحم قرار می گیرد. دیافراگم پشت لگن خاصره چفت می شود و یک حلقه ی محکم ولی انعطاف پذیر دارد که به فشار آوردن روی دیواره ی مهبل کمک می کند. اگر از دیافراگم همراه با اسپرم کش استفاده شود، 88 درصد موثر واقع می شود اما به ...
