خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آداب استفاده از تلفن همراه در محل کار
قانون را به یاد داشته باشید که اگر در رابطه با جلسه، کاری با موبایل خود ندارید، بهتر است برای کارهای متفرقه به آن نگاه نکنید. مثلا استفاده از موبایل برای نوت برداری و یا نگاه کردن به تقویم و یا انجام کارهای مربوط به جلسه مشکل ندارد اما نباید این کار بهانه شود که حین جلسه شبکه اجتماعی را چک کنید، پست های دیگر افراد را ببینید یا بازی کنید زیرا قطعاً دیگران متوجه حواس پرتی شما خواهند شد. بدون ...
قوانین در خانه چگونه و توسط چه کسی وضع می شود؟
بیشتر متوجه می شوید که قوانین منزل سلامت خانواده شما را تضمین می کنند. تلاش کنید فضایی ارام و ساکت برای انجام تکالیف برای فرزندتان آماده کنید. به بهانه ی نظارت بیشتر به هیچ وجه از میز اشپزخانه برای انجام کارها استفاده نکنید، چرا که این کار سبب بهم خوردن حواس فرزندتان می شود. – دکور اتاق شلوغ، رنگ های تند و شبرنگ، موبایل و دیگر وسیله ها میتواند سبب ایجاد مشکلات بیشتر برای بچه های ...
چگونه به ترک سیگار همسر خود کمک کنیم؟
فشار بیاورید. سعی کنید با انجام برخی کار ها به همسرتان پاداش داده و انگیزه و عزم او را افزایش دهید. برای مثال با انجام کارهایی مانند: . دادن کارت هدیه . رفتن به تعطیلات در آخر هفته . خرید کردن . دادن گل . تحسین و تعریف از همسرتان کمک گرفتن از دیگران اگر همسر شما در زمان ترک سیگار، دوران سختی را می گذراند و دچار عوارض شدید ترک شده است، بهتر است از ...
فال روزانه یکشنبه 27 مهر 1399
ماه از انجام کار های پرخطر دوری کنید و بیشتر از همیشه مواظب سلامتی تان باشید. مرداد سال آینده فرصتی فراهم می شود تا استعداد های خود را به رخ دیگران بکشید و مزد زحمت هایی که در زندگی کشیده اید را دریافت کنید. شهریور سال آینده زمان تفریح و شادی شما است و در این ماه با فرصت های زیادی برای خوش گذرانی و بودن در کنار دوستان و آشنایان روبرو می شوید. سالی که با تولدتان آغاز کرده اید را با رویکردی مثبت در ...
با کسی که اختلال شخصیت مرزی دارد چه کنیم
...، باغبانی، انجام کارهای خانه نمونه هایی از این اقدامات هستند. تغییر محور گفتگو در مورد مسائلی به غیر از این اختلال صحبت کنید. شما و شخص مورد علاقه تان نباید فقط روی این مسئله تمرکز کنید، پس زمان بگذارید و در مورد علایق و کشف آن ها صحبت کنید. این کار باعث می شود تا کسی که دوستش دارید بیشتر به علایق خود و شما توجه کند و دوباره به سرگرمی های گذشته برگردد. تعیین محدودیت ها ...
پلک بستن روی کرونا
که ممکن است به مرور چشم ها را دچار مشکل کند. این در صورتی است که استفاده طولانی مدت از رایانه، لپ تاپ، گوشی های هوشمند و دیگر وسایل الکترونیکی باعث آسیب شدید به چشم ها و مشکلات دیگر می شود. محققان توصیه می کنند برای کاهش آسیب احتمالی بهتر است هنگام کار با این قبیل وسایل الکترونیکی، قانون 20- 20- 20 را انجام دهید. طبق این قانون، هر 20 دقیقه به چشم هایتان استراحت دهید، حداقل 20 ثانیه به نقطه ای ...
پاداش، یک تشویق مؤثر و حق مدال آوران است
قولی که داده ایم، عمل کنیم، دیگر با این مشکلات مواجه نمی شویم. شما فکر می کنید قیمت سکه سال 97 این مقدار بود؟ بدون شک نه. سال 97 شرایط سال 97 را دارد و سال 99 شرایط خود را دارد. پرداخت پاداش ها آن زمان اگر پای سکو انجام نمی شد، در مراسم تجلیل از قهرمانان که خیلی زود برگزار می شد، پرداخت می شد، نه بعد از دو سال که گرانی ها و نوسانات ارزی مشکلات بسیاری را به وجود آورده است. مشخص است که وقتی پرداخت ...
با دقت از وای فای خود محافظت کنید!
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، آیا سرعت اینترنت شما کم شده است؟ آیا در زمان پخش ویدیو سرعت بافر شدن به کندی صورت می گیرند؟ آیا برای دانلود کردن یک فایل کوچک هم به مدت زمان زیادی نیاز دارید؟ اگر این گونه است ممکن است خبر های بدی در انتظار شما باشد. احتمالاً یکی از همسایگان شما بدون اطلاع در حال استفاده از شبکه وای فای شما است. اجازه دادن به دستگاه های غیر مجاز برای استفاده از ...
روش هایی برای مقابله با اشتهای زیاد و چاقی
اگر می خواهید با اشتهای زیاد و چاقی مقابله کنید و این بیماری آزار دهنده خود را درمان کنید، در این مقاله روش هایی برای شما معرفی می شود. اشتهای زیاد دشمن شما در مقابل مواد غذایی خوش رنگ و بو است. برخی از سرکوب کننده های اشتها به شما کمک می کنند که با این عوامل مقابله کنید و گرسنگی تان را با روش های طبیعی و بدون ضرر تحت کنترل خود در آورید. محرومیت از خواب علاوه بر این که باعث ...
توصیه هایی برای حال خوب+فیلم
مغز شما در برابر تغییر مقاومت می کند به این معنی نیست که نمی تواند تغییر کند. انسان ها در طول زمان به طور قابل توجهی تکامل یافته و آموخته اند که چگونه با محیط های پیچیده سازگار شوند. به همین ترتیب، شما نیز می توانید به مغز خود بیاموزید که برای شاد بودن تغییر کند تا به تعادل و بهبودی برسد و برای این کار تنها ممارست و حوصله لازم است. 3- این روز ها هرکدام از ما درگیر گوشی های هوشمند خود هستیم ...
گفت وگوی خواندنی با یکی از پرنده نگرهای موفق ایرانی
از تلف شدن موجودات یا حضور شکارچیان غیرمجاز به نهاد های محیط زیستی منطقه اطلاع دهید. حواس تان به محافظت از طبیعت نیست حافظ طبیعت باشید و با احتیاط عبور و مرور کنید. در مناطق پوشیده از گیاهان اگر از قبل رد پا یا مسیری وجود دارد، از همان جا عبور کنید تا به پوشش گیاهی آسیب وارد نشود و وضعیت منطقه تا جای ممکن بکر باقی بماند. از شکستن شاخه ها و کندن بوته هایی که سر راه قرار دارند ...
با مشق ننوشتن بچه ها چه کنیم ؟
کودکان از مادر خود می خواهند که تکالیف او را انجام دهد . مادر نیز از روی دلسوزی این کار را انجام می دهد اما نمی داند همین یک بار نوشتن تکلیف سبب می شود کودکش مشق خود را ننویسد و مسئولیت را به دوش مادر خود بیاندازد. اجازه دهید کودک با عواقب کارش روبرو شود اگر کودک شما تکالیف خود را به صورت ناقص انجام داد و از انجام باقی آن سر باز زد تکلیف او را ننویسید بلکه اجازه دهید او همانگونه ...
بهترین راه ها برای داشتن زندگی باکیفیت
مورد علاقه تان، باعث به وجود آوردن شادی در روحیه شما نمی شود. چرا که راهی برای استفاده از احساسات را در شما ایجاد می کند که در پاسخ آن، معنای نهایی زندگی را درمی یابید. ممکن است موفق نشوید که کار های مورد علاقه تان را دنبال کنید و یا حتی برای انجام آن ها آمادگی ندارید که در این خصوص باید گفت که سخت در اشتباه هستید. زیرا باید تلاش کنید و هرروز برای آن وقت بگذارید. به این دلیل که با کار کردن ...
ترفندهای گرفتن تیک آبی اینستاگرام
روان و منتشر کنید. در این صورت است که از دیگران متمایز می شوید و افراد دیگر دوست دارند که شما را به خاطر ویژگی خاصی که کمیاب و مخصوص خودتان است، دنبال کنند. پس به شخصی سازی محتوای تولیدی تان فکر کنید. محتوا را در زمانی مناسب منتشر کنید برای اینکه محتوایتان در بیشترین تعامل با مخاطبان قرار بگیرد و از سوی تعداد زیادی از آنها دیده شود و همچنین در اکسیلور اینستاگرام در تاپ پست ...
سرماخوردگی در بارداری: بایدها و نبایدها
دارید سعی کنید که روزانه هوای منزل را تازه کنید. بهتر است هر روز به مدت حداقل 10 دقیقه پنجره ها را باز کنید تا هوای تازه وارد خانه شود. سبک زندگی سالمی در پیش بگیرید غذای سالم میل کنید، تحرک بدنی مناسب داشته باشید، سرکار یا در منزل خودتان را خسته نکنید، از وسایل نقلیه عمومی نیز استفاده نکنید. الکل، دخانیات و استرس برای شما و جنین تان سم است. دست هایتان را ...
چرا گاهی لازم است هیچ کاری نکنیم؟ ری ست ذهنی
برخی افراد دیگر با انجام دادن کاری؛ از کار دیگر خلاصی خواهند یافت. این تمرین واقعا یک استراحت جسمی یا ذهنی نیست. نمی توان آن را یک تغییر ذهنیت هم نام نهاد. هیچ چیزی نیست ولی اثرات بسیار شگرفی در کاهش فشارهای کاری و بازپروری قدرت ذهنی برای ادامه کار دارد. هر زمان که نیاز داشتید؛ سراغ این 6 دقیقه هیچ کاری نکردن بروید. پس از چند بار تمرین، خودتان متوجه می شوید که ذهن تان چگونه ریست و بازتنظیم می شود و اکنون بهتر و سریع تر می توانید کارها را پیش ببرید و زمانی از دست نداده اید. منبع ...
7 دلیل برگشت وزنی که کم کرده اید
خودتان وزن کم می کنید و سپس بعد از آن ناخواسته وزن اضافه می کنید، یعنی درگیر الگوی یویویی شده اید. اگر این الگو ادامه پیدا کند، شما به مرور زمان در معرض افزایش وزن قرار خواهید گرفت. در برخی موارد، اعمال محدودیت های سخت در غذا خوردن منجر به افزایش وزن در آینده می شود، زیرا فیزیولوژی بدن نسبت به تغییرات در گرسنگی و سیری، واکنش نشان می دهد. اگر قصد دارید با در پیش گرفتن رژیم های غذایی سخت و ...
با این راهکار ها هرگز شما را فراموش نمی کنند
برانگیز و جنجالی اجتناب می کنند، اما یکی از ، جسارت در صحبت درباره موضوعات بحث برانگیز بدون توهین به دیگران است. ابتکار یا سنت شکنی در مواردی خاص گاهی سنت شکنی های هر چند ساده و کوچک می تواند تصویر شما را در ذهن دیگران ثبت کند، مثلا می توان به سوالات کلیشه ای مانند "حال شما چطور است یا الان چکار می کنی" به جای پاسخ های تکراری که تاکنون هزار بار شنیده ایم کمی خلاقیت به خرج ...
عادت های کوچکی که زندگی شما را متحول می کند
خوبی کردن به مردم چیز خوبی است، اما مشکل وقتی ایجاد می شود که برخی از ما سوء استفاده می کنند و تقاضای غیرمنطقی دارند و ما قدرت نه گفتن به آن ها را نداریم. هر دفعه، دچار عوارض و مصائب ناشی از این ناتوانی می شویم و هر بار، عبرت نمی گیریم. عادت کنیم که هر روز کمی نه بگوییم: ببخشید، اما حتما باید ساعت سه منزل باشیم! پوزش می خواهم اگر فردا شب را برای انجام کاری شما در نظر گرفته ام و امروز وقت باشگاه دارم! منبع:تابناک با تو انتهای پیام/ ...
چطور بر استرس امتحان غلبه کنیم؟
! هوشمندانه مطالعه کنید برای اینکه به خودتان زمان کافی برای آماده شدن جهت امتحان بدهید و بر استرس امتحان غلبه کنید، برنامه ی درسی تان را دقیقا مرور کنید و تاریخ هر امتحان مهمی را زودتر از موعد به برنامه تان اضافه کنید. هدف تان را روی این بگذارید که دست کم یک هفته قبل از امتحان برای امتحان آماده شوید، اما هر چه وقت بیشتری برای آماده شدن داشته باشید بهتر است. مثلا اگر دو هفته ...
دور کاری؟ یک شوخی مسخره در ایران؟
شعار سال: در این مطلب با ما همراه باشید تا به شما بگوییم روی تخت و مبل و کاناپه کار کردن، چگونه سلامت فیزیکی و روانی تان را تحت تأثیر قرار می دهد و چه باید بکنید که دورکاری تان در وضعیت سالم تری انجام شود. از شروع پاندمی کووید – 19، خیلی از ما مجبور به دورکاری شده ایم و دیگر مجبور نیستیم در محل کارمان حاضر شویم تا به مسئولیت های کاری مان بپردازیم. شاید شما هم جزو خیلی از افرادی باشید ...
سرگرم کردن بچه ها در خانه در روزهای قرنطینه و خانه نشینی
...؛ یکی از راه های سرگرم کردن بچه ها در روزهای قرنطینه کتاب خواندن در هر زمان و مکانی ناجی انسان ها بوده و هست. پس حالا هم که به اجبار در روزهایی سخت قرار گرفته ایم، نباید از کتاب و کتابخوانی دور شویم. کتاب خواندن به شکل های مختلفی باعث سرگرمی و یادگیری کودکان می شود. مثلا سعی کنید که از کتاب ها و داستان های صوتی استفاده کنید یا بعد از کتاب خواندن از کودک بخواهید تا با ...
چگونه تمرکز کودک را افزایش دهیم؟
کودک خود را شناسایی کنید همه کودکان به روش های مختلفی چیز های جدید را می آموزند . بعضی از کودکان با دیدن اطلاعات را پردازش می کنند، برخی با شنیدن و برخی دیگر با انجام عملی کار های مختلف آن ها را درک و پردازش می کنند . درک این مسئله که کودک شما در کدام یک از این گروه ها قرار دارد بسیار مهم است زیرا این امر به آن ها در درک بهتر و سریع تر اطلاعات کمک فراوانی خواهد کرد . استفاده از کارت ...
راه های خلاصی از روزمرگی و مبارزه با روزهای تکراری
یا کاری است که باید انجام دهم؟ ما هر روز ساعت 6:30 صبح از خواب بیدار می شویم، همه روز کار می کنیم. به سر کار می رویم و برمی گردیم و این پروسه همچنان تکرار می شود. از خودمان یک سوال ساده بپرسیم آیا من در کنترل زندگی هستم یا زندگی در کنترل من است؟ زمان آن است که از روزمرگی رها شوید و به خود قدرت دهید تا به آنچه می خواهید برسید. انجام فعالیت های زیر باعث بهتر شدن روز کاری شما می شود و در ...
راهکارهای سریع و آسان برای یادگیری هر چیز
بیولوژیکی معینی دارد. زمان هایی را که هشیاری و اگاهی شما در بالاترین حد ممکن قرار دارد، شناسایی کنید و در این زمان ها به یادگیری مطالب تازه بپردازید. محیط های بی نظم ، پر استرس و ناامن قدرت ابتکار و هشیاری شما را کاهش می دهند . برای این که در بهترین وضعیت یادگیری باشید، یک محیط منظم و مرتب، امن و راحت را برای این کار انتخاب کنید. برای ارامش و تمرکز، نفس عمیق بکشید. پژوهش های علمی این ...
فال روزانه جمعه 25 مهر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/07/25
فال روزانه جمعه 25 مهر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/07/25 فال روز تولد 99/07/25 دوست عزیزی که 25 مهر به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! شما شخصی باهوش، مستقل و مهربان هستید و مهارت بالایی در صحبت کردن دارید و با استفاده از این ویژگی خود می توانید اطرافیانتان را به راحتی تحت تاثیر قرار دهید. حمایت از دیگران و مهربانی شما باعث می شود از محبوبیت بالایی برخوردار باشید و ...
سه سوته سلامت تان را در خانه چک کنید
به گزارش بهداشت نیوز ، پروسه چک آپ سلامتی، عموما پروسه زمانبری است که باید زیر نظر پزشک انجام پذیرد. اما شما هم خودتان با بررسی علائم بدنی، می توانید از شرایط عمومی بدن خود مطلع شوید آنهم از طریق گام های زیر و تنها در عرض 60 ثانیه:
فال امروز پنجشنبه 25 مهر 99
به گزارش راهبرد معاصر فال روزانه و فال امروز 25 مهر به همراه فال حافظ را در ادامه این مقاله آمده است. فال روزانه متولدین فروردین امروز احساس عدم امنیت در رابطه عاطفی تان و احساس نیاز به داشتن استقلال شور و سرزندگی شما را از بین برده است و احساسات شریک زندگیتان باعث نگرانی شما شده اند. خوشبختانه شما قبلا تصمیمات مهمی گرفته اید که زندگی خصوصیتان را به طور مثبتی تحت تأثیر قرار ...
چرا یادداشت بر روی کاغذ هنوز بهترین روش برای رسیدگی به امور و درک بهتر مسئله است؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، یادداشت برداری می تواند به شما کمک کند تا جزئیات مهمی به شما یادآوری شود و به شما این امکان را می دهد تا موضوعی را بهتر درک کنید. اما به جای تایپ کردن یادداشت های خود روی لپ تاپ یا گوشی هوشمند، متخصصان می گویند که نوشتن یادداشت بر روی کاغذ بهترین انتخاب است. در ادامه جزییاتی را در این زمینه در اختیارتان قرار خواهیم داد و به این سوال که چرا یادداشت بر ...
شبکه های اجتماعی با زندگی زناشویی چه میکند؟
سالهاست که درباره مضرات تکنولوژی و تاثیرات منفی آن روی بدن انسان صحبت می شود. البته که اکثر آن ها حقیقت دارد. شایع ترین مشکل، چاقی است. جذابیت های فناوری، فرصت شما را می گیرند و همین مسئله شما را به سمت غذاهای آماده و عدم تحرک خواهد کشاند. نشستن مداوم در یک حالت خاص، به مرور زمان ستون فقرات و مفاصل شما را آسیب دیده خواهد کرد. طلاق عاطفی شاید تلخ ترین ضرر استفاده ...
