خانهچطور از مقایسه کردن خود با دیگران دست برداریم؟ 5 راهکار اثربخش
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سلامتی با سحر خیزی
دادن دیگران تلاش کنید. زود بیدار شدن، زمان تنهایی بیشتری برای تان فراهم می کند که افراد کمی از اهمیت آن آگاه هستند. زمانی که می توانید خودتان باشید؛ مجبور نیستید تظاهر کنید یا نگران هر رفتار یا گفتار خود باشید. همه ی اینها باعث می شود شادتر باشید، نسبت به خودتان احساس بهتری داشته باشید و تعریف جدیدی از خود پیدا کنید. ما در مسابقه ی بی پایان و بی وقفه ای به نام زندگی گرفتار شده ایم که در آن همواره باید دوندگی کنیم. ساعات ابتدایی صبح زمانی است برای شما که خودتان باشید. هیچ کس حواسش به شما نیست! ...
9 رفتار ممنوعه در زمان عصبانیت همسر
شدن طرف مقابل اشاره خواهد شد. پیش کشیدن موضوعات گذشته گاهی زن و شوهر هنگام دعوا برای این که قافیه را نبازند، بحث ها و موضوعات ناخوشایندی را که الان وجود ندارد، پیش می کشند و اوضاع را بدتر می کنند. یادتان باشد موضوعات گذشته تمام شده و شما الان فقط باید راجع به مشکل فعلی تان صحبت کنید. خشونت فیزیکی هنگام مشاجره معمولا افراد بدترین جنبه شخصیت خود را نشان می دهند ...
با همسر خود با سیاست بحث کنید تا به مشکل برنخورید
خاص را شناسایی کنید و شاید متوجه شوید مشکلی که برای تان پیش آمده، بیشتر مربوط به خودتان است تا همسرتان. خشم فقط یک هیجان است و به خودی خود، درست یا نادرست نیست احساسات را نباید به خودی خود برچسب خوب و بد بزنید، بلکه باید سعی کنید علت برانگیخته شدن این احساسات را پیدا کنید. اخلاقیات و درست و نادرست زمانی وارد می شود که شما در نتیجه ی یک احساس خاصی که دارید دست به یک رفتار ...
درمان تلقینات منفی
خود دور می کنید و وقتی بیدار می شوید، شاداب تر و هوشیارتر خواهید بود و قدرت خودکنترلی، توجه و حافظه ی شما نیز بهبود می یابد. همچنین خواب کافی سبب می شود خلاق تر و مثبت تر بمانید. افراد سمی توجهی به این موارد ندارند و با دیدن چنین ویژگی هایی در شما، ناخودآگاه از اطرافتان پراکنده می شوند. 11. با خودتان مهربان تر باشید گاهی در برخورد با افراد سمی، احساس تنفر و نفرت شدیدی به شما ...
راه حل خلاصی از اشتهای کاذب
احساس می کنید که گرسنه هستید، اما درواقع تشنه اید. علائم تشنگی و گرسنگی کاذب خیلی شبیه به هم هستند و می تواند فرد را سردرگم کند. آب کمک می کند معده پُرتر شود و جلوی گرسنگی و اشتهای کاذب را هم می گیرد. پر شدن شکم، به مغز پیام سیری می فرستد. اگر شکم تان قاروقور می کند، 2 لیوان آب بنوشید. در طول روز با خود یک بطری آب همراه داشته باشید و جرعه جرعه بنوشید. به این صورت جلوی کم آبی بدن را نیز ...
با 12 مهارت زیر قلب شوهرتان را تسخیر کنید
زندگی مشترک تجربه کنید. 1 - توجه بیشتر به ظاهر با خودتان صادق باشید و از هیچ تلاشی برای عاشقانه تر شدن زندگی تان کوتاهی نکنید. عاشق شدن زمانی اتفاق می افتد که ترشح هورمون عشق (اکسی توسین) در افراد زیاد می شود. زمانی که همسرتان با شما احساس راحتی و آرامش کند، از دیدن شما لذت ببرد و شما را همواره مرتب و آراسته ببیند به قلمروی عاشقی نزدیک شده اید و ترشح هورمون اکسی توسین در شما و ...
از خودتان خوب مراقبت کنید
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ اگر دچار مشکل خاصی در سلامتی تان نیستید پس خوش شانسید؛ اما باز هم می توانید وضعیت سلامت و تندرستی خود را بهتر کنید. در واقع خیلی از کار ها و عادت های روزانه ی شما می توانند نشان دهنده ی این باشند که چندان از سلامت خود مراقبت نمی کنید. اغلب دچار مه مغزی هستید ظاهراً شب خوب خوابیده اید (دست کم اینطور تصور می کنید)، اما صبح با سرحالی و ...
افسردگی پاییزی سراغ تان آمده اگر ...
...> با تغییرات آب و هوایی، همه ما به نظر می رسد به داخل خانه می رویم و اغلب، این جدایی کمک می کند تا احساس افسردگی و اضطراب پیدا کنیم ، این مورد برای آن دسته از افرادی است که زیاد بیرون از خانه هستند. به عبارت دیگر شما نمیتوانید تغییر را تغییر دهید، اما میتوانید در طول این تغییر، از خودتان مراقبت کنید.شما نیاز به کمک یا حمایت بیشتر از همسر، خانواده یا دوستان خود دارید. شاید شما نیاز به ...
تنهایی : قاتلی بی رحم ! چه کاری انجام دهیم تا تنها نباشیم؟
ارتباط بین فردی مان را نیز از دست می دهیم . هر فردی در هر سنی می تواند احساس تنهایی کند ، اما این احساسات می تواند به ویژه در افراد سالخورده وحشتناک باشد. یک گزارش در سال 2012 توسط آکادمی ملی علوم ، نشان داد که تنهایی و انزوای اجتماعی در مردان و زنان مسن ، با افزایش مرگ و میر ارتباط دارد. با صرف نظر از سن شما ، حتما شما هم در طول زندگی تان لحظاتی احساس تنهایی خواهید کرد ؛ اما خبر خوب این ...
رگ خواب مردان دقیقا اینجاست !
تصمیم گیری و انجام آن باید هزینه هایش را هم در نظر بگیرید اما فراموش نکنید که بخشی از پیامد های آن اتفاق ها از چشم شما پنهان می ماند و نمی توانید تا زمانی که در شرایط قرار نگرفته اید ، احساس شان کنید. اگر همسرتان همیشه به تغییر ها به روش خاصی واکنش نشان می داده، باید انتظار تعدیل و یا تشدید شدن واکنش را در گفت وگو را داشته باشید زیرا می تواند این گفتگو پا روی خط قرمزهای همسرتان بگذارد ...
کسب درآمد با وبلاگ نویسی در دوران بازنشستگی
سی سال کار کردن در یک زمینه می تواند از شما یک شخص حرفه ای و مقتدر بسازد. البته شاید کمی خسته کننده باشد اما تبریک می گوییم که سی سال کار کردن شما به پایان رسیده و وارد دوران بازنشستگی شده اید. تا قبل از این، روزهای سخت و طاقت فرسای شغل تان شما را تحت فشار و استرس قرار داده اما وقت آن رسیده که کمی به خودتان استراحت دهید. بهتر است کمی آرامش خاطر را تجربه کنید و از آن لذت ببرید. اما شما بهتر از هر ...
راهکارهای درست تخلیه فشارهای عصبی را یاد بگیریم
را در ذهن تکرار می کنید: از خودم توقع بیشتری داشتم. یا توان من از این اندازه بیشتر است. این یعنی این که شما از خودتان توقع دارید و فکر می کنید هنوز به بهترین خودتان دست نیافته اید اما می دانید این تفکر استرس زاست؟دکتر واحدی دراین باره می گوید: فاصله بین توانمندی ما یعنی منابع فردی برای انجام امور با تقاضایی که از ما وجود دارد، زمینه ساز بروز استرس است. این توقع یا احساس فاصله هرچه ...
کدام خورشید نشان دهنده شخصیت شماست؟
این کار کافی نیست. زیرا اگر می خواهید رویا های مهمتان تحقق پیدا کنند، باید اولویت های زندگی خود را مشخص کنید. چرا که افراد دیگر، شما را به عنوان یک فرد با انرژی می شناسند و تأثیر مثبتی از شما دریافت می کنند. خورشید هشتم صبوری شما به حدّی است که دیگران به این ویژگی اخلاقی تان غبطه می خورند؛ به طوری که کینه ای به دل نمی گیرید و به راحتی آزرده نمی شوید و یک فرد فوق العاده بالغی ...
فال امروز شنبه 3 آبان 99
گرفتار کرده و مانع رسیدنتان به خوشبختی شده اند احساس می کنید می تواند باعث شود واکنشی شدیدتر از آنچه لازم است از خودتان نشان بدهید. به جای این که دست به ریسک بزنید بهتر است کمی احتیاط کنید تا بعدا از آنچه انجام داده اید پشیمان نشوید. برای مجردها عشق همین نزدیکی هاست، اما پیش از آن که دستتان به آن برسد و صاحبش شوید کارهای زیادی باید انجام دهید. فال حافظ متولدین فروردین گر ز دست زلف ...
ماساژ 6 نقطه حیاتی در گوش برای رفع بیماری ها
ضروری است. علاوه بر این می توانید از این روش در کنار دیگر درمان های همیشگی خود استفاده کنید. 6- افزایش انرژی دیگر لازم نیست صبح ها برای پراندن خواب تان و سر حال آوردن خودتان قهوه بخورید. به جای آن می توانید گوش های خود را با شدت بیشتری مالش دهید. تحریک پایانه های عصبی می تواند باعث فعال شدن برخی مراکز مغز شود و خستگی را از بین ببرد. این کار را در طول روز هم می توانید انجام ...
از اعتماد شروع کن / اولین قدم برای تبدیل شدن به رهبری توانمند
پایین بیایید و ضلعی را که پایه های نظرتان را مستحکم می کند، بسازید. این رویکرد نشان دهنده شفافیت بینش و تسلط کامل بر حقایق است. در این صورت همه فرصت بهتری برای دنبال کردن استدلال شما دارند. حتی اگر در میانه راه حرف تان قطع شود، دست کم فرصتی برای بیان ایده های اصلی تان داشته اید. اصالت : اگر افراد احساس کنند به شخصیت حقیقی شما (آنچه می دانید، فکر و احساس می کنید) دسترسی ندارند، باید ...
رابطه شما با پول، شخصیت تان برملا می کند!
کردن با چالش های مالی خاصی که ممکن است بر سر راه تان ظاهر شوند، ترسی ندارید. برعکس، اگر همیشه نگرانید که پول هایتان را از دست بدهید و ترجیح می دهید آن ها را یکجا نگه دارید، ممکن است معنی اش آن باشد که شما از خودتان مطمئن نیستید. اگر نمی توانید در مورد مسائل مالی پیچیده تر به خودتان اعتماد کنید، احتمالاً در زندگی روزمره هم آدم مرددی هستید. 3- می تواند ترس های شما را نشان دهد ...
فال روزانه امروز جمعه 2 آبان 99
هم به این خاطر محبوبیت تان را از دست بدهید باز هم دفاع خواهید کرد. ... آذر فال روز متولدین آذر: امروز ستارگان کمک می کنند که کلمات صحیح را بزبان آورید که خیلی به دردتان می خورد بخصوص اگر باید در جائی صحبت کنید. شما به این مسئله به خوبی آگاهید که چقدر مهم است تاثیر خوبی روی دیگران بگذارید، ولی این به آن معنا نیست که خودتان نباشید. در واقع هر چه بیشتر خودتان باشید بیشتر احساس ...
12 قدم برای آنکه در کارتان بهترین باشید
دست پیدا کنید. زمانی که این لیست را همراه خود داشته باشید، قطعاً فرصت بهتری پیدا می کنید که برای اهداف تان تلاش کنید. سعی کنید محرک شخصی داشته باشید. همیشه انگیزه را در خودتان بالا نگه دارید. ببینید که چه چیزهایی باعث حفظ انگیزه شما می شود مثلاً خواندن یک کتاب، انجام یک ورزش، تماشای یک فیلم سینمایی و دیدن یک سخنرانی می تواند عامل انگیزه شما باشد و هر زمان که ناامید شدید، آن ها را به کار ...
خودتخریبگری چیست؟ | وقتی ما بزرگ ترین دشمن خودمان می شویم
رو خواهید شد، نه احساسات بد ناشی از قضاوت های خودتان. با این کار، سختی های مسیری را که در آن هستید، انکار نخواهید کرد. خودتان را از کاستی هایتان جدا کنید و آن ها را همان گونه که هستند بپذیرید. آن ها فقط عادت ها، الگو های رفتاری قدیمی و اشتباهات شما هستند. بسیاری افراد، اگر نگوییم همه، یک ذهن خودتخریبگر کوچک درون خود دارند، ما فقط باید یاد بگیریم چطور با آن زندگی کنیم. این ذهن خودتخریبگر ...
فال روزانه شنبه 3 آبان 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/08/03
***طوطی طبعم ز عشق شکر و بادام دوست تعبیر: بخت و اقبال بیدار شده است. خشونت و غضب را از خودتان دور کنید. عده ای به شما کمک می کنند دست آنها را پس نزنید. عاقبت خودتان را به زر نفروشید. ناامیدی باعث پریشانی تان شده است. این گوی و این میدان همت طلب کنید تا خداوند نیز شما را یاری فرماید. از طرفی دلتان می خواهد در کمال آرامش در کنار کسی باشید که شما را همان طوری که هستید قبول دارد ...
هوش مالی چیست؟ معرفی یک کتاب
مانند سگ دست آموزتان است، اگر بتوانید رفتار صحیحی با او نشان دهید، هر زمان که تکه چوبی پرت می کنید، می رود آن را برایتان می آورد. – آیا شما میتوانید پول را به راحتی وارد جریان زندگی تان کنید؟ – آیا می دانید چطور سرعت ورود پول به زندگی تان را افزایش دهید؟ – آیا دوست دارید بدانید پول به چه شکل می تواند پول تولید کند؟ – آیا تفاوت بدهی و سرمایه را می دانید؟ از نظر رابرت کیوساکی ...
5 استراتژی مدیریت روابط کاری
... وقتی از کسی بیزار هستید، این بیزاری به او آسیبی نمی رساند بلکه به خود شما آسیب می رساند. در نظر داشته باشید که هر فرد نتیجه تمامی آن اتفاقات و تجربیاتی است که در ذهن خود داشته است، درست همچون من و خود شما. اگر شما به همان نحوی جهان را تجربه کنید که او نیز تجربه کرده است، آنگاه می توانید به راحتی با او سخن بگویید و بیزاری تان را نیز کنار بگذارید. وقتی احساس می کنید که بیزاری تان از ...
فال روزانه جمعه 2 آبان
را جویا شوید. از اظهارنظر در جمع هراس دارید و حرف دل تان را به زبان نمی آورید، این روحیه نه تن ها شما را به فرد خجولی تبدیل کرده، بلکه باعث شده تا اطرافیان توجهی به نظرات شما نداشته باشند. ادامه این وضعیت اصلا به صلاح شما نیست و از امروز به خودتان قول بدهید که نظر و عقیده خود را با صدای بلند ابراز کنید و از اظهارنظر هراسی نداشته باشید. همسر یا عشق زندگی تان امروز حسابی غرق در کار است و شما را ...
شخصیت شناسی ؛ حلقه رو کدوم انگشت میندازید ؟
اما در بسیاری از کشورها انداختن حلقه در دست راست هم مرسوم است. دلیل انداختن حلقه ازدواج در انگشت چهارم دست چپ این است که از این انگشت رگ مخصوصی می گذرد و مستقیما به قلب وارد می شود که این رگ را رگ عشق می گویند. افرادی که رابطه جدی با یکدیگر برقرار کرده و افرادی که می خواهند نشان دهند که پای عشق شان می ایستند، حلقه را در انگشت چهارم خود می اندازند. این افراد بسیار احساسی و وفادار هستند و توانایی ...
استراتژی ویژه خود را طراحی کنید!
عملی هرگز به درد شما نمی خورند. یکی از نخستین گام ها برای شروع فهمیدن سبک های شخصی شما در کار و رابطه است. باید ابتدا به سبک واقعی رابطه گرفتن خودتان فکر کنید و توانایی ها و ظرفیت های شخصی تان را در نظر آورید. به محض اینکه پی بردید چگونه بناست در کسب و کارتان بازنمایی شوید، به محض اینکه فهمیدید چگونه به یک استراتژی نوین در خدمات مشتریان شکل دهید، آنگاه به بیان راستین خودتان دست یافته ...
فابینگ چیست؟
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، مطالعات بسیاری نشان داده اند که فابینگ به روابط اجتماعی افراد آسیب می زند، از رضایت زناشویی می کاهد و کودکان را به افسردگی دچار می کند. اگر می خواهید بفهمید شما نیز به فابینگ دچار هستید و چه باید بکنید با ما در خواندن این درس همراه شوید. سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی؛ سید محمد مهدی شهیدی- شاید تا به حال اصطلاح فابینگ را نشنیده باشید، اما ...
