برای سلامت کبد چه بخوریم و چه نخوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر دیابت دارید این 4 ماده غذایی را بخورید
آب و قند آن باقی می ماند. در بررسی ها مشخص شده افرادی که به اندازه کافی میوه، به ویژه زغال اخته آبی، سیب و انگور مصرف می کنند در خطر کمتر ابتلا به دیابت نوع2 هستند. سیب زمینی شیرین سیب زمینی معمولی شاخص گلیسمی بالایی دارد اما این شاخص در سیب زمینی های شیرین کم است و در عین حال این ماده خوراکی بسیار مغذی است. بررسی ها نشان داده که فیبر گوشت سیب زمینی شیرین بسیار بیشتر از پوست ...
هوس های غذایی که خبر از بیماری می دهند
صفرا می شود. عدم توازن در کبد و کیسه صفرا، مصرف غذا های بسیار چرب و سرخ کرده این حالت را ایجاد می کند. اختلالات در عملکرد کبد می تواند سبب افسردگی، میگرن و سفتی عضلات شود. استفاده از مرکبات را تا حد زیادی در رژیم غذایی خود قرار دهید. خوردن زغال اخته، گوجه فرنگی، آووکادو، خرما، تخم مرغ و پرتقال هوس به مواد غذا های ترش شما را درمان می کند. میل به خوردن گوشت دلیل اصلی ...
این غذاها را قبل از خواب نخوریم
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، به گفته کارشناسان سلامت اگر در یک دوره زمانی، عادات غذایی شبانه اصلاح نشود، فرد در معرض خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن مانند دیابت، فشار خون و سایر موارد قرار می گیرد. مصرف وعده غذایی در ساعات پایانی روز به طور خاص وضعیت کلی سلامت را به خطر می اندازد و احتمال چاقی، بیماری های قلبی و سکته را افزایش می دهد. به گزارش نشریه هندوستان ...
تاثیر شگرف این ویتامین بر بیماریهای قلبی
به گزارش روزپلاس، محققان استرالیایی به تازگی دریافتند که مصرف ویتامین K خطر بروز بیماری های قلبی ناشی از تصلب عروق را تا 34 درصد کاهش می دهد. در کل، دو نوع ویتامین K در مواد غذایی وجود دارد. سبزیجات برگ دار سبز مانند کلم برگ، اسفناج، بروکلی و کاهو، روغن های گیاهی، دانه های سویا، آب هویج، زغال اخته و آب انار حاوی مقدار فراوان نوع اول این ویتامین (k1) هستند و گوشت، تخم مرغ، کره، خامه و خوراکی های ...
چگونه می توان کبد چرب را تشخیص داد؟
کردن مصرف الکل حفظ وزن مناسب مصرف رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی اقدام در جهت کنترل قند خون، میزان تری گلیسیرید و کلسترول خون دنبال کردن برنامه درمانی توصیه شده توسط پزشک در صورت ابتلا به دیابت انجام حداقل 30 دقیقه ورزش در بیشتر روز های هفته انجام این مراحل می تواند به بهبود سلامت کلی شما نیز کمک کند. راه درمان کبد چرب چیست ...
بهترین خوراکی ها برای بهبودیافتگان کرونایی
بهبود یافتن از بیماری کروناست و مصرف روزانه 3 واحد لبنیات (ماست، پنیر، شیر، شیرسویا به صورت کم چرب) ضروری است، روزانه 2/3 لیوان ماست، یک لیوان شیر، 30 گرم پنیر کم چرب، ترکیب بسیار مطلوبی برای تامین و دریافت نیاز روزانه بدن انسان ها به لبنیات است. میوه و سبزیجات دریافت 5 گروه میوه و سبزیجات در طول روز توصیه می شود، ترجیحا این دریافت گروه میو ه و سبزیجات به صورت 2 واحد میوه در طی روز و 3 ...
کدام میوه ها و خوراکی ها به سوزاندن چربی بدن کمک می کنند؟
باور هستند که پائین نگه داشتن سطح انسولین به سوزاندن چربی سلول ها کمک می کند. بدن انسان برای جذب جو دوسر، برنج سبوس دار و بلغور نسبت به برنج معمولی یا نان سفید وقت بیشتری صرف می کند. برای سلامت کبد از چه خوراکی هایی بپرهیزیم و کدام مواد غذایی را جایگزین آن ها کنیم؟ با چند ماده مغذی که برای تقویت رژیم غذایی سالم مفید است آشنا شوید دارچین ...
نوشیدن قهوه به سلامت و تقویت عضلات کمک می کند
استقامتی و استفاده از موادغذایی طبیعی برای استحکام عضلات توصیه شده است. لوبیا، ماست، روغن زیتون، گوشت آهو، پنیر، سیب، گوشت گاو و گوساله، عدس، اسفناج، برنج قهوه ای، صدف، بادام، سیب زمینی، مرغ، موز، تخم مرغ، بلغور جوی دوسر، ماهی، گوشت بوقلمون، شیر، انواع توت، دانه کتان، آجیل، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، پرتقال، هویج، آب، گردو و چای سبز برخی از مواد غذایی موثر در تقویت عضلات به شمار می روند. مطالعات محققان دانشگاه ایندیانای آمریکا نشان می دهد که مکمل روغن دریایی نیز در بهبود آسیب دیدگی عضلات هم در سالمندان و هم در ورزشکاران موثر است. ...
اسموتی چیست؟ + طرز تهیه اسموتی رژیمی خانگی و انواع
کاهش التهاب خواب بهتر و باکیفیت انرژی بیشتر طول عمر بیشتر پوست و موی سالم و زیباتر تفاوت آبمیوه و اسموتی آبمیوه یک نوشیدنی بی نظیر با خاصیت درمانی بالا است که برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند و کلاً هضم انواع غذا و نوشیدنی برای آنها مشکل است بسیار مناسب است. زیرا حذف بافت میوه باعث آزاد شدن تمام مواد مغذی در بدن می شود بدون اینکه بدن برای هضم فعالیتی انجام دهد. آبمیوه برای سلامتی ...
ارتباط هوس های غذایی با بیماری های پنهان
. عدم توازن در کبد و کیسه صفرا، مصرف غذا های بسیار چرب و سرخ کرده این حالت را ایجاد می کند. اختلالات در عملکرد کبد می تواند سبب افسردگی، میگرن و سفتی عضلات شود. استفاده از مرکبات را تا حد زیادی در رژیم غذایی خود قرار دهید. خوردن زغال اخته، گوجه فرنگی، آووکادو، خرما، تخم مرغ و پرتقال هوس به مواد غذا های ترش شما را درمان می کند. میل به خوردن گوشت دلیل اصلی آن کمبود ...
محل ایجاد جوش نشانه چیست؟ + روش درمان
از همه چیز تا حد امکان از مصرف برخی از مواد غذایی، اجتناب کرد. 3- از برنامه غذایی خود غذا های تند، اسپایسی و پرادویه را حذف کنید. 4- مصرف گوشت قرمز را کمتر کنید. 5- هوای آلوده در تشدید جوش های شما موثر است پس از رفت و آمد در محیط های آلوده اجتناب کنید. 6- به تاریخ انقضای مواد آرایشی خود کاملا دقت کنید. 7- نوشیدنی های گازدار را کمتر بنوشید. 8- قهوه مشکل شما را ...
درمان های خانگی برای مبارزه با التهاب معده
نشان م یدهد و این در حالی است که تغییر عادات غذایی در کنار برخی از درمان های خانگی ساده، می تواند متوسل شدن به داروها را کاهش داده و التهاب معده را از بین ببرد: مصرف آنتی اکسیدان ها : مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان به مبارزه با التهاب شکم می روند و تحقیقات نشان داده مصرف روزانه 2 تا 4 وعده آنتی اکسیدان موجود در زغال اخته، سیب، پیاز، سیر، کرفس و ... منجر به از بین رفتن علائم نفخ نیز خواهد ...
باید ها و نباید های غذایی برای کاهش علائم رفلاکس
به آرامش معده کمک می کند. از جمله غذا هایی که مصرف آن ها برای کاهش علائم GERD نیز توصیه می شود، طالبی، موز، هندوانه، برنج کته، جو دوسر و سیب زمینی است. پزشکان توصیه می کنند که در صورت بروز GERD از خوردن ماست پرهیز کنید، زیرا باعث تشدید علائمی مانند سوزش و التهاب می شود. همچنین از خوردن پیاز، سیر، نعناع، قهوه و شکلات خودداری کنید؛ زیرا آن ها غذا های مضر برای بیماران GERD هستند ...
رژیم غذایی بیماران کرونایی
گفته که هر فرد باید با توجه وضعیت بدن خودش شیر مصرف کند. چون ممکن است سرفه را تشدید کند که در این صورت باید ماست و دیگر مواد حاوی کلسیم و یا مکمل های کلسیم را جایگیزین شیر کند. بهترین غذا برای بیماران کرونایی از نظر این پزشک سوپ است. البته او گفته سوپ مناسب برای افراد کرونایی سوپی است که از ماهیچه گوسفند تهیه شده باشد، چرا که از منابع غنی ویتامین B 12 برخوردار است. همچنین ...
کدام سبزیجات چاق کننده هستند؟
... سبزیجات سرخ شده سبزیجات سرخ شده یکی از مواد غذایی خوش طعم و پرطرفدار هستند. ولی متأسفانه مطالعات نشان می دهند که خوردن سبزیجات و در کل مواد غذایی سرخ شده، باعث افزایش وزن شما می شود، خصوصاً اگر به صورت ژنتیکی استعداد چاقی دارید، باید در مورد این غذاها احتیاط بیشتری کنید. روغنی که برای سرخ شدن سبزیجاتی مانند بادمجان استفاده می شود، اسید چرب ترانس بسیاری دارند که هم خوش مزه است و هم ...
عجیب ترین خواص مربای میوه؛ از کاهش خطر ابتلا به سرطان تا جلوگیری از سکته مغزی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از لانگ گرون، مربای میوه یکی از پرطرفدارترین مواد غذایی برای وعده صبحانه و عصرانه است. بسیاری از مردم دوست دارند صبح خود را با یک صبحانه پرانرژی و خوشمزه کره و مربای میوه آغاز کنند. در کنار طعم بی نظیر مربای میوه، کمتر کسی به خواص بی نظیر این ماده غذایی برای سلامت بدن توجه دارد. در این مطلب به فواید مصرف مربای میوه می ...
به بیمار کرونایی چه غذاهایی بدهیم؟
برخورداری از سلامت و ایمنی بدن می داند. مصرف روزانه غذا های تازه و فرآوری نشده، نوشیدن آب کافی، کنترل چربی و روغن مصرفی، استفاده کمتر از نمک و شکر، اجتناب از مصرف غذا های بیرون، از توصیه های مهم این سازمان جهت داشتن رژیم غذایی مناسب برای بیماران کرونایی است. طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، بیماران باید میوه، سبزیجات، حبوبات، آجیل و غلات کامل (به عنوان مثال ذرت فرآوری نشده، جو دوسر، گندم، برنج قهوه ای و...) و غذا های حیوانی، چون گوشت، ماهی، تخم مرغ و شیر مصرف کنند. ...
تأثیر نشانگر های رنگی تغذیه ای در کنترل بیماری دیابت
دریافت بالای انرژی و خطر اضافه وزن باعث افزایش سریع قند خون شده و عوارض این بیماری را دو چندان می کند. نمک مدیریت نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خاطرنشان کرد: مدیریت هوشمندانه مصرف غذا های فرآوری شده و با نمک بالا (قرمز نشانگر رنگی) می تواند به کنترل فشار خون در بیماران مبتلا به دیابت کمک کند. اسید های چرب ترانس مستوفی گفت ...
شایع ترین بیماری که آن را جدی نمی گیرید
گلبول ها کم می شود، در نتیجه رسیدن اکسیژن به سلول ها و دفع دی اکسید کربن را مختل می کند. شایع ترین علائمی که بیماری کم خونی و فقر آهن در بدن خود را نشان می دهد شامل: خستگی غیرمعمول، رنگ پریدگی، تنگی نفس، سردرد و سرگیجه، .تپش قلب، .مو و پوست خشک و آسیب پذیر، .تورم و درد زبان و دهان، .پاهای بی قرار و ناخن های شکننده هستند. بسیاری از افراد که به این بیماری مبتلا هستند آن را جدی ...
20 نکته در رابطه با تغذیه بیمار مبتلا به کرونا!
زیاد ویتامین "D" از جمله مکمل های ویتامین دی و ماهی. مصرف سوپ سبزیجات، سوپ جو، بلغور جو دوسر و آش های سبک مثل آش برنج، آش جو، آش سبزیجات مصرف میوه و سبزی تازه مانند کاهو، کلم سبزی خوردن به صورت خام یا آب پز یا بخار پز مصرف زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، جگر، میوه ها و سبزی های زرد و نارنجی همچون کدو حلوایی، هویج، فلفل دلمه ای زرد و نارنجی، برگ های تیره رنگ کاهو، اسفناج برای تامین ...
8 غذای رایجی که ممکن است خوردن آنها ضرر داشته باشد
باشگاه خبرنگاران جوان، برخی از مواد غذایی که ما مصرف می کنیم، سالم نیستند؛ بلکه به طور کامل برخلاف آنچه ما می پنداریم، نتایجی معکوس دارند. برخی از این مواد غذایی و نوشیدنی ها طبق اعلام پایگاه پزشکی webmd به شرح زیر است: برخی از غذاهایی که ما تصور می کنیم بسیار سالم هستند، در واقع اینطور نیستند. برای مثال می توان به قهوه مخلوط با کره و روغن MCT اشاره کرد. روغن ام سی تی مکملی است که ...
این غذا های به ظاهر سالم حتی از شیرینی هم قند بیشتری دارند
بسیار زیادی هستند. اگر به دنبال کاهش وزن و یا کم کردن قند مصرفی تان هستید حتما در خرید سس سالاد مناسب دقت زیادی داشته باشید. 3. آجیل بسته بندی شده: برخی از انواع بیسکوبیت ها با آجیل بسیار زیاد که امروزه محبوبیت بسیار زیادی یافته اند سرشار از میزان بسیار زیاد قند هستند. بهتر است آجیل را به شکل ساده خود همراه با ماست یونانی و میوه مصرف کنید. 4. بلغور جو دوسر طعم دار شده: این نوع ...
6 عاقبت خطرناک صبحانه نخوردن
است که مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع تجمع انسولین می شود. این هورمون باعث می شود که سلول های چربی، اسیدهای چرب بیشتری ذخیره کند. به عقیده محققان افرادی که صبحانه می خورند کمتر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ...
روش های آسان برای از بین بردن موهای بدن به طور طبیعی در خانه
هاست برای دستیابی به نتایج سریع و مؤثر مورد استفاده قرار می گیرد. بافت دانه بلغور جو دوسر آن را به یک لایه بردار عالی تبدیل کرده که نه تنها موها را از بین می برد بلکه سلول های مرده پوست را نیز از بین می برد. از آنجا که اسکراب های تجاری می توانند برای افراد دارای پوست حساس اثر خشک کنندگی داشته باشند، خمیری که از بلغور جو دوسر و موز پوره شده تهیه شده است، یک راه حل عالی است. بلغور جو دوسر پوست را ...
چه مواد غذایی خطر ابتلا به بیماری کووید-19 را افزایش می دهد؟
که مصرف قهوه، شیر و سبزیجات می تواند خطر ابتلاء به بیماری کووید -19 را 10 درصد کاهش می دهد، در حالی که مواد غذایی دیگر مانند چایی، میوه و گوشت قرمز تأثیر قابل توجهی در این زمینه ندارد. چه مواد غذایی خطر ابتلاء به بیماری کووید -19 را افزایش می دهد؟ نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که مصرف گوشت های فرآوری شده خطر ابتلاء به بیماری کووید -19 را کاهش می دهد، حتی مصرف نیم ...
معجزه عدس در بهبود سلامت قلب و سایر ارگان های بدن
.... هنگامی که سیستم گوارش بیش از حد اسیدی می شود - به عنوان مثال پس از مصرف غذا های فرآوری شده با مقدار زیادی قند یا غذا های سرخ شده - عدم تعادل در باکتری ها ایجاد می شود که می تواند منجر به مشکلات سلامتی بی شماری شود. عدس با محیط اسیدی روده مقابله و رشد سالم باکتری ها را حمایت می کند. این امر برای جذب مواد مغذی و جلوگیری از ابتلا به سندروم روده تحریک پذیر (IBS)، سو هاضمه، یبوست و ...