برای سلامت کبد چه بخوریم و چه نخوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
برای سلامت مغز چه بخوریم؟
؟ مکمل های منیزیم در تمام داروخانه ها وجود دارند، ولی همواره توصیه می شود این ماده معدنی به صورت طبیعی و همراه با مواد غذایی وارد بدن شود. برخی از مواد غذایی حاوی منیزیم عبارتند از: -دانه آفتاب گردان -بادام -دانه کنجد -گندم و انواع غلات -شیرسویا -لوبیا سفید و قهوه ای -بلغور جوی دوسر -کلم بروکلی -اسفناج -نخود -شیر -موز ...
نوشیدن قهوه به سلامت و تقویت عضلات کمک می کند
عضلات به دلیل کاهش التهاب باشد، ولی مطالعات حیوانی صورت گرفته این مورد را تایید نکرد؛ بنابراین هنوز دلیل اصلی این ارتباط مشخص نیست. در ادامه آمده مصرف افراطی قهوه به هیچ وجه تایید نمی شود و مصرف یک فنجان برای تقویت عضلات کافی است. استحکام عضلات یکی از مهمترین عوامل طول عمر محسوب می شود. استفاده از دارو برای افزایش حجم عضلات روش نادرستی است و اثرات سوء دارد؛ در مقابل ورزش های کششی و ...
کدام میوه ها و خوراکی ها به سوزاندن چربی بدن کمک می کنند؟
باور هستند که پائین نگه داشتن سطح انسولین به سوزاندن چربی سلول ها کمک می کند. بدن انسان برای جذب جو دوسر، برنج سبوس دار و بلغور نسبت به برنج معمولی یا نان سفید وقت بیشتری صرف می کند. برای سلامت کبد از چه خوراکی هایی بپرهیزیم و کدام مواد غذایی را جایگزین آن ها کنیم؟ با چند ماده مغذی که برای تقویت رژیم غذایی سالم مفید است آشنا شوید دارچین ...
مواد غذایی مناسب برای افراد دیابتی
نام فروکتوز را در حد متعادل نگهدارند. البته میوه های خیلی رسیده و آبمیوه برای افراد مبتلا به دیابت مضر هستند. زیرا شاخص گلیسمی میوه های بسیار رسیده زیاد است و فیبر و دانه های میوه ها هنگام آبگیری دور ریخته می شوند و فقط آب و قند آن باقی می ماند. در بررسی ها مشخص شده افرادی که به اندازه کافی میوه، به ویژه زغال اخته آبی، سیب و انگور مصرف می کنند در خطر کمتر ابتلا به دیابت نوع2 هستند. سیب ...
این غذاها را قبل از خواب نخوریم
بسیاری از ما تمایل داریم هنگام وعده شام، مواد غذایی سنگین بخوریم یا اینکه روز خود را با نوشیدن چای یا قهوه پایان دهیم اما اگر به نوع خوراکی های مصرفی در شب توجه نکنیم به جای داشتن فرصتی برای استراحت و پاکسازی بدن، ممکن است به مشکلات جدی از بدخوابی و بی خوابی گرفته تا بیماری های مزمن دچار شویم. به گزارش صدای زرند ، به گفته کارشناسان سلامت اگر در یک دوره زمانی، عادات غذایی شبانه اصلاح ...
هوس های غذایی که خبر از بیماری می دهند
اعلام می کند با مصرف پیاز، فلفل، سیر و زنجبیل سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید. هوس غذا های ترش هوس مواد غذایی ترش یکی از هوس های رایج بین مردم است و مربوط به کبد و کیسه صفرا می شود. عدم توازن در کبد و کیسه صفرا، مصرف غذا های بسیار چرب و سرخ کرده این حالت را ایجاد می کند. اختلالات در عملکرد کبد می تواند سبب افسردگی، میگرن و سفتی عضلات شود. استفاده از مرکبات را تا حد زیادی ...
ارتباط هوس های غذایی با بیماری های پنهان
در طول چرخه قاعدگی تنظیم کنید تا کاهش چندانی نداشته باشد. هوس خوردن چیپس سیب زمینی هوس چیپس سیب زمینی یا سیب زمینی سرخ کرده، می تواند نشانه کمبود چربی های سالم مانند امگا 3 در بدن باشد. بدن ما این اسید چرب را به صورت طبیعی تولید نمی کند، به همین خاطر ما باید با مصرف غذا هایی مانند سالمون، و دیگر ماهی های چرب مقدار مورد نیاز روزانه این اسیدچرب را دریافت کنیم و به سراغ غذا های ...
محل ایجاد جوش نشانه چیست؟
جوش ها ممکن است کجای صورت باشد، می تواند نشان دهنده نبود تعادل در دستگاه گوارش و تنفسی و همچنین نداشتن تعادل هورمونی باشد. جوش ها همچنین می تواند نشانه بیماری کبدی یا کلیه سمی، فشار خون بالا، عفونت باکتریایی و بیماری هم باشد. از سال 2003 توجه ویژه ای به پوست و زیبایی شده است و تحقیقات گسترده ای انجام گرفت در بزرگ ترین گروه آماری تحقیق در جوانان انگلیسی با حذف هر علت از جوش های نواحی مختلف، جوش ها ...
باید ها و نباید های غذایی برای کاهش علائم رفلاکس
شفاآنلاین سلامت پزشکان می گویند اگر به رفلاکس معده مبتلا هستید باید از خوردن برخی غذا ها پرهیز کنید. به گزارش شفاآنلاین :بسیاری از مردم به دلیل یک رژیم غذایی ناسالم، که حاوی بسیاری از غذا های اسیدی است از مشکل GERD یا رفلاکس معده رنج می برند. برخی از مواد غذایی وجود دارد که توصیه می شود برای کاهش علائم، آنها را مصرف کنید. پزشکان برای حل این معضل به خورد شیر توصیه می کنند ...
با فواید شگفت انگیز روغن بادام زمینی آشنا شوید
.... بسیاری از مطالعات نشان داده اند که جایگزین کردن چربی اشباع شده با MUFA یا PUFA ممکن است سطح کلسترول LDL و تری گلیسیرید را کاهش دهد. بررسی بزرگ توسط انجمن قلب آمریکا نشان می دهد که کاهش مصرف چربی اشباع شده و افزایش مصرف چربی غیرمستقیم و چرب غیر اشباع می تواند خطر بیماری های قلبی را تا 30٪ کاهش دهد. انواع مختلفی از روغن بادام زمینی وجود دارد. هر کدام با استفاده از تکنیک های مختلف ...
به بیمار کرونایی چه غذاهایی بدهیم؟
برخورداری از سلامت و ایمنی بدن می داند. مصرف روزانه غذا های تازه و فرآوری نشده، نوشیدن آب کافی، کنترل چربی و روغن مصرفی، استفاده کمتر از نمک و شکر، اجتناب از مصرف غذا های بیرون، از توصیه های مهم این سازمان جهت داشتن رژیم غذایی مناسب برای بیماران کرونایی است. طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، بیماران باید میوه، سبزیجات، حبوبات، آجیل و غلات کامل (به عنوان مثال ذرت فرآوری نشده، جو دوسر، گندم، برنج قهوه ای و...) و غذا های حیوانی، چون گوشت، ماهی، تخم مرغ و شیر مصرف کنند. ...
چگونه می توان کبد چرب را تشخیص داد؟
کردن مصرف الکل حفظ وزن مناسب مصرف رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی اقدام در جهت کنترل قند خون، میزان تری گلیسیرید و کلسترول خون دنبال کردن برنامه درمانی توصیه شده توسط پزشک در صورت ابتلا به دیابت انجام حداقل 30 دقیقه ورزش در بیشتر روز های هفته انجام این مراحل می تواند به بهبود سلامت کلی شما نیز کمک کند. راه درمان کبد چرب چیست ...
اسموتی چیست؟ + طرز تهیه اسموتی رژیمی خانگی و انواع
کاهش التهاب خواب بهتر و باکیفیت انرژی بیشتر طول عمر بیشتر پوست و موی سالم و زیباتر تفاوت آبمیوه و اسموتی آبمیوه یک نوشیدنی بی نظیر با خاصیت درمانی بالا است که برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند و کلاً هضم انواع غذا و نوشیدنی برای آنها مشکل است بسیار مناسب است. زیرا حذف بافت میوه باعث آزاد شدن تمام مواد مغذی در بدن می شود بدون اینکه بدن برای هضم فعالیتی انجام دهد. آبمیوه برای سلامتی ...
تاثیر شگرف این ویتامین بر بیماریهای قلبی
به گزارش روزپلاس، محققان استرالیایی به تازگی دریافتند که مصرف ویتامین K خطر بروز بیماری های قلبی ناشی از تصلب عروق را تا 34 درصد کاهش می دهد. در کل، دو نوع ویتامین K در مواد غذایی وجود دارد. سبزیجات برگ دار سبز مانند کلم برگ، اسفناج، بروکلی و کاهو، روغن های گیاهی، دانه های سویا، آب هویج، زغال اخته و آب انار حاوی مقدار فراوان نوع اول این ویتامین (k1) هستند و گوشت، تخم مرغ، کره، خامه و خوراکی های ...
8 خوراکی خوشمزه ای که به کاهش وزن کمک می کنند
دهد که یک فنجان قهوه در روز مانع تلاش های شما برای کاهش وزن نمی شود. در حقیقت، محققان معتقدند که کافئین موجود در قهوه ممکن است باعث شود احساس گرسنگی کمتری داشته باشید و کالری بیشتری بسوزانید. اما افزودن شکر و خامه می تواند سلامت آن را کاهش دهد و این به مرور زمان منجر به افزایش وزن می شود. برنج رژیم غذایی حاوی غلات کامل، مانند برنج قهوه ای می تواند به شما در حفظ وزن سالم کمک ...
درمان یبوست با روش های کاملا طبیعی
سلامت نیوز : یبوست مشکل بسیاری از افراد است و بیشتر مواقع در اثر نوع غذای مصرفی، شیوه زندگی، داروهای تجویزشده یا برخی از بیماری ها به وجود می آید. یبوست را می توان با درمان های ساده و به طور طبیعی درمان کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از medicalnewstoday ، یبوست گاهی اوقات مزمن می شود و این وضعیت سلامت فرد را به خطر می اندازد. از علایم یبوست می توان به موارد زیر اشاره کرد: ...
جولان کرونا و بادهای 120 روزه؛ بحران به توان دو/ چگونه در روزهای کرونایی و آلوده سیستم ایمنی بدن را ...
چراکه سرشار از آنتی اکسیدان است. این کارشناس تغذیه ادامه داد: توصیه می کنم که از جوانه ها از جمله جو، ماش، گندم و شبدر بیشتر در در رژیم غذایی استفاده کنید، چراکه سرشار از ویتامین E است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. غذای سرخ کرده کمتر استفاده کنید وی گفت: این روزها غذای سرخ کرده کمتر استفاده و بیشتر مواد غذایی را به صورت بخارپز و از چغندر، شلغم، هویج، ماست و ...
کدام سبزیجات چاق کننده هستند؟
البته ناسالم! برای جلوگیری از افزایش وزن، سالم ترین گزینه به جای مصرف سبزیجات سرخ کرده این است که آن ها را به صورت خام مصرف کنید. نخودفرنگی نخود فرنگی در بین سبزیجات طرفدار زیادی ندارد و خصوصاً کودکان ترجیح می دهند تا حد ممکن از خوردن آن طفره روند. نخود فرنگی دارای مواد و ترکیبات مغذی بسیاری است که مورد نیاز بدن قرار می گیرد. البته میزان بالای کربوهیدرات و کالری در نخود فرنگی ...
درمان های خانگی برای مبارزه با التهاب معده
و کاهش التهاب معده کمک می کند. سبزیجات و میوه ها، غلات کامل، آرد کامل و برنج قهوه ای غنی از فیبر هستند. میخک: نوشیدن 20 قطره از عصاره میخک همراه با نیم لیوان آب، هر روز صبح با معده خالی یک راه موثر برای مبارزه با نفخ شکم و از بردن التهاب معده است. میخک می تواند ترشح مایع گوارشی را تحریک کند که این امر به حرکت غذا در طول لوله گوارش و تجزیه مواد غذایی دیر هضم مانند پروتئینها، چربیها و ...
پای مرغ چه خاصیتی دارد؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،پای مرغ از جمله غذا هایی است که در ایران استقبال چندانی از آن نمی شود، اما باید توجه داشت که مصرف آن به دلیل وجود کلاژن، بسیار بر سلامت بدن خصوصاً سلامت پوست تاثیرگذار خواهد بود. از آنجا که تهیه عصاره ی پای مرغ ممکن است زمان بر باشد معمولاً آن را از قبل تهیه و در فریزر نگهداری می کنند و در زمان مورد نیاز برای پخت غذا استفاده می کنند. در ادامه برای اطلاع ...
عجیب ترین خواص مربای میوه؛ از کاهش خطر ابتلا به سرطان تا جلوگیری از سکته مغزی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از لانگ گرون، مربای میوه یکی از پرطرفدارترین مواد غذایی برای وعده صبحانه و عصرانه است. بسیاری از مردم دوست دارند صبح خود را با یک صبحانه پرانرژی و خوشمزه کره و مربای میوه آغاز کنند. در کنار طعم بی نظیر مربای میوه، کمتر کسی به خواص بی نظیر این ماده غذایی برای سلامت بدن توجه دارد. در این مطلب به فواید مصرف مربای میوه می ...
تأثیر نشانگر های رنگی تغذیه ای در کنترل بیماری دیابت
بالای قند های ساده علاوه بر دریافت بالای انرژی و خطر اضافه وزن باعث افزایش سریع قند خون شده و عوارض این بیماری را دو چندان می کند. نمک مدیریت نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خاطرنشان کرد: مدیریت هوشمندانه مصرف غذا های فرآوری شده و با نمک بالا (قرمز نشانگر رنگی) می تواند به کنترل فشار خون در بیماران مبتلا به دیابت کمک کند. اسید های چرب ترانس ...
روش های آسان برای از بین بردن موهای بدن به طور طبیعی در خانه
هاست برای دستیابی به نتایج سریع و مؤثر مورد استفاده قرار می گیرد. بافت دانه بلغور جو دوسر آن را به یک لایه بردار عالی تبدیل کرده که نه تنها موها را از بین می برد بلکه سلول های مرده پوست را نیز از بین می برد. از آنجا که اسکراب های تجاری می توانند برای افراد دارای پوست حساس اثر خشک کنندگی داشته باشند، خمیری که از بلغور جو دوسر و موز پوره شده تهیه شده است، یک راه حل عالی است. بلغور جو دوسر پوست را ...
20 نکته در رابطه با تغذیه بیمار مبتلا به کرونا!
و نان سبوسدار حداقل در یکی از وعده های غذایی روزانه برای تامین کربوهیدرات مورد نیاز بدن مصرف روغن گیاهی یا روغن نباتی از جمله آفتابگردان، سویا، پنبه دانه، زیتون، کنجد، کلزا به منظور تامین بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه و تامین برخی از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی در تهیه غذا به جز روش سرخ کردن مصرف عسل برای تقویت سیستم ایمنی و مهار سرفه مصرف زردچوبه در تهیه غذا ...
رژیم غذایی بیماران کرونایی
گفته که هر فرد باید با توجه وضعیت بدن خودش شیر مصرف کند. چون ممکن است سرفه را تشدید کند که در این صورت باید ماست و دیگر مواد حاوی کلسیم و یا مکمل های کلسیم را جایگیزین شیر کند. بهترین غذا برای بیماران کرونایی از نظر این پزشک سوپ است. البته او گفته سوپ مناسب برای افراد کرونایی سوپی است که از ماهیچه گوسفند تهیه شده باشد، چرا که از منابع غنی ویتامین B 12 برخوردار است. همچنین ...
کلاژن سازی با این خوراکی ها
و جوان ضروری است. همه می دانیم مرکبات (پرتقال ، گریپ فروت ، لیمو و ...) و انواع توت ها (توت فرنگی، تمشک، زغال اخته و ...) حاوی ویتامین c هستند اما باید بدانید به طرز شگفت انگیزی، سبزیجات برگ سبز مانند کلم پیچ و اسفناج سرشار از ویتامین C هستند و نه تنها به تولید کلاژن کمک می کنند، بلکه ضد التهاب هم هستند و به شما در پیشگیری و مبارزه با بیماری های مزمن کمک می کنند. بنابراین از ...
بایدها و نبایدهای مبتلایان به سندرم تخمدان پلی کیستیک
سریع تر بالا می برد. لوبیا، برنج قهوه ای، سبزیجات نشاسته ای، ماکارونی و نان تهیه شده از غلات کامل شاخص گلایسیمیک پایینی دارند. رژیم غذایی DASH سال هاست که به عنوان بهترین رژیم برای مبارزه با انواع سرطان، سکته مغزی، سنگ کلیه، دیابت و کاهش وزن انتخاب می شود. این رژیم غذایی یک رویکرد مادام العمر برای مصرف غذای سالم است که تمرکز عمده آن روی پیشگیری و درمان فشار خون بالاست. این برنامه غذایی ...