سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش وزن سریع و ایمن با چند ماده غذایی
کنید تا وزنتان را افزایش بدهید. یک موز برای صبحانه بخورید و بعد از آن یک لیوان شیر گرم بنوشید. 3. کره بادام زمینی در صورتی که به سختی می کوشید تا چند کیلو به وزنتان اضافه کنید، کره بادام زمینی گزینه مناسبی برای شماست. یک قاشق چای خوری از این کره خوشمزه را روی نان تست یا یک تکه نان گندم کامل بمالید و بعد آن را میل کنید. شما می توانید ساندویچ کره بادام زمینی را تهیه کنید یا آن ...
ترکیب سلامتی: آب هویج با زنجبیل و زردچوبه+فرمول تهیه
(قبلاً پوست کنده، برش داده و منجمد شده). از موز بیشتر برای تهیه یک اسموتی شیرین تر استفاده می شود – 1 فنجان آناناس منجمد یا تازه(اختیاری برای طعم) – 1/2 قاشق غذاخوری زنجبیل تازه (پوست کنده) – 1/4 قاشق چایخوری زردچوبه (یا دارچین) – 1/2 فنجان آب هویج – 1 قاشق غذاخوری آب لیمو(اختیاری برای طعم) – 1 فنجان شیر بادام شیرین نشده(اختیاری) * اگر دچار آلرژی هستید مراقب مصرف هویج باشید. ...
خوردنی هایی برای درمان رفلاکس معده
قلیایی می باشند به این معنی که می توانند تولید اسید معده را بطور موثری خنثی کنند. بلغور جو دوسر: بلغور جو دو سر یک دانه سالم به شمار می آید و می تواند دیواره معده را بالایه ای از ژلاتین بپوشانند که در نتیجه این عمل فعالیت های اسیدی کاهش می یابد. آدامس: جویدن آدامس می تواند باعث افزایش تولید بزاق دهان شود که در پی این عمل، براق دهان می تواند تولید اسید معده را خنثی و درمان کند. ...
ترکیب معجزه آسای آب هویج با 2 ادویه خوشمزه + فرمول تهیه
موز رسیده بزرگ (قبلاً پوست کنده، برش داده و منجمد شده). از موز بیشتر برای تهیه یک اسموتی شیرین تر استفاده می شود یک فنجان آناناس منجمد یا تازه (اختیاری برای طعم) 1/2 قاشق غذاخوری زنجبیل تازه (پوست کنده) 1/4 قاشق چایخوری زردچوبه (یا دارچین) 1/2 فنجان آب هویج یک قاشق غذاخوری آب لیمو (اختیاری برای طعم) یک فنجان شیر بادام شیرین نشده (اختیاری) ...
انواع چای گیاهی برای تسکین گلو درد
.... داشتن آنتی اکسیدان ها به هنگام بیماری به بدن شما اجازه می دهد تا بجای برخورد با آسیب سلولی ناشی از رادیکال های آزاد، بر مبارزه با عفونت ها تمرکز کند. چای سبز در دمای آب حدود 175 C و یا 80 برای 2-3 دقیقه، بهترین نوع دم کردنش است. درمان و بهبود گلودرد با چای سبز چای بابونه برای درمان گلودرد: بابونه یک گیاه اروپایی است در واقع فایده مستقیمی از نوشیدن ...
چند ترفند برای تقویت سیستم ایمنی
.... برنامه هایی در گوشی همراه یا به شیوه های مختلف وجود دارد که می تواند در این زمینه کمک کننده باشد. غذای سالم بخورید رژیم غذایی سالم و متعادل، مواد مغذی لازم را به بدن می رساند تا به شکلی صحیح کار کند. برنامه غذایی باید شامل پروتئین در هر وعده غذایی باشد؛ مانند ماهی، مرغ، سویا یا لوبیا. انواع میوه ها و سبزیجات را نیز استفاده کنید. همچنین ضروری است از مصرف فست فود پرهیز ...
برای بهبود خلق و خو، سراغ کدام خوراکی ها برویم؟
پایه رژیم غذایی سلامت مغز محسوب می شوند؛ زیرا ارزان و همه کاره هستند و مواد مغذی آن ها در مقابل کالری، بیشتر است. کلم پیچ، اسفناج، سبزی چغندر منابع خوبی از فیبر، فولات و ویتامین های C و A هستند. اگر طرفدار سالاد نیستید، این سبزیجات را به سوپ ها، خورشت ها، سرخ کردنی ها اضافه یا آن ها را به سس پستو یا اسموتی تبدیل کنید. یک وعده کوچک جلبک دریایی را هفته ای یک بار به عنوان منبع ید، فیبر، روی و مواد ...
15 عارضه کمبود ویتامین C برای سلامتی بدن چیست؟
اگرچه اکثر افراد برای جذب ویتامینِ بیشتر به سراغ مکمل های غذایی می روند، ما به شما توصیه می کنیم که بهترین منبع برای کسب انواع ویتامین ها و مواد معدنی یا مغذی منابع غذایی تازه و خام هستند. غذاهایی که بیشترین ویتامین C را دارند سعی کنید دو تا سه مورد از غذاهای زیر را در رژیم غذایی روزانه تان بگنجانید؛ این کار به شما کمک می کنید تا سطح بهینه ویتامین C بدن تان را حفظ کنید. ...
شش صبحانه مفید که مغز را فعال می کند
انگور های مختلف نقش مهمی در بهبود "دفاع آنتی اکسیدانی" ما دارد و سلامت مغز را ارتقا می دهد. بادام بادام منبع عالی از ویتامین E است و 37 درصد میزان توصیه شده جذب روزانه این ویتامین با خوردن 23 عدد بادام تأمین می شود. جو جو دارای آهن، روی، پتاسیم و ویتامین های بی و همچنین مواد مغذی است که به رشد مغز و عملکرد آن با ظرفیت کامل کمک می کند. "فیبر" موجود در جو به احساس سیری ...
چگونه بی خوابی را درمان کنیم؟
از ذهن آگاهی نیز برای کاهش استرس و برانگیختگی بیش از حد استفاده می کند. آرام کردن ذهن منجر به کاهش تنش در بدن، افزایش توانایی شما برای به خواب رفتن و استراحت با کیفیت بهتر می شود. یوگا نیدرا نوعی تمرین یوگا است که مخصوص خواب است. مطالعات نشان می دهد یوگا نیدرا در درمان و مدیریت بی خوابی مزمن موثر است. رایحه درمانی محققان دریافتند که رایحه درمانی برای کاهش استرس، درد ...
برای تقویت چشم چه غذایی بخوریم!
هستند که اثراتی فوق العاده در تقویت چشم دارند. همانطور که در این بخش از بهداشت و سلامت شرح خواهیم داد تقویت چشم و بینایی با تغذیه شامل خوردنی ها و نخوردنی هایی می شود که با شناخت آنها می توانید در مراقبت از چشمانتان از راه خوراکی بهتر عمل کنید. چشم عضو مهمی است که به مراقبت های زیادی نیاز دارد و یکی از این راهها رعایت اصول تغذیه برای داشتن چشمانی سالم است. مواد غذایی مفید ...
مهم ترین رازهای داشتن موهای سالم و شاداب
، اولین قدم برای سلامتی پوست و موی شما اگر می خواهید که همیشه زیبایی و شادابی موهای شما حفظ شود، لازم است که حتماً غذاهایی را مصرف کنید که در آن ها پروتئین موجود زیاد و چربی کم داشته باشد. برای سلامتی و بهبود فرایند رشد موی خود لازم است که حتماً در برنامه غذایی خود، مصرف غذاهایی که ویتامین های B3، B7، E و C دارا هستند مثل کلم بروکلی، قارچ، بادام زمینی، فلفل دلمه، لوبیا، جو دوسر، ماهی قزل آلا ...
آموزش روش پدیکور کردن پا در منزل
..., دنیای مد نمناک یک دستورالعمل سریع برای تهیه آن است: مواد لازم: 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون / بادام 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل 1 قاشق غذا خوری گلیسیرین / اسانس گیاهی دستورالعمل: روغن زیتون را در یک ظرف جوش دوبله یا در مایکروویو حرارت دهید و روغن نارگیل و روغن گیاهی و یا گلیسیرین را به مواد اضافه کنید، کرم کوتیکول شما آماده است. بگذارید در بطری خنک و ...
با بدغذایی کودک چه باید کرد؟
. پزشک می تواند با تجویز داروهای ضدانگل کودک را درمان کند. یبوست اجابت مزاج نامنظم در بچه ها می تواند موجب یبوست شود و کم اشتهایی نیز یکی از پیامدهای آن است. یکی از علامت های یبوست، سفت و خشک بودن مدفوع است. چگونه اشتهای کودک را بهتر کنیم؟ در ادامه روش های طبیعی برای افزایش اشتهای کودک را به شما توصیه می کنیم: . بچه ها ریزه خواری را دوست دارند؛ اما این خوراکی ها باید به ...
مبانی تغذیه در کودک 6 تا 12 ماهه
، توصیه می شود، زیرا: انرژی روغن نسبت به مواد غذایی دیگر بیشتر است (هر گرم روغن حدود 9 کالری و هر گرم قند و شکر 4 کالری دارد). کره، روغن زیتون و روغن نباتی مایع بدون اضافه کردن حجم غذا، انرژی غذا را بیشتر می کنند. روغن باعث نرم شدن غذا می شود و خوردن آن را برای شیرخوار راحت تر می کند. قند و شکر انرژی زا هستند، ولی مصرف آن برای شیرخوار زیر یک سال توصیه نمی ...
درمان خشکی لب با این روش
خود مالیده و چند دقیقه صبر کنید. چنانچه قبل از خواب استفاده می کنید مخلوط را شب تا صبح برروی لب هایتان بگذارید و برای اثر بخشی بیشتر، از این مخلوط 2 تا 3 بار در روز استفاده کنید. 3. میوه گل سرخ : میوه گل سرخ حاوی ویتامین E است و بنابراین، می تواند پوست شما را تغذیه رسانی کند . همچنین به حفظ رنگ طبیعی لب ها نیز کمک می کند . شیر حاوی اسید لاکتیک است که پوست مرده را از سطح لب به ...
ضعف بدن را چگونه در خانه درمان کنیم؟
شیر حاوی موادی می باشد که تولید سروتونین را افزایش می دهد، وجود دارد که این هورمون باعث بهبود وضعیت روحی خواهد شد. بنابراین هر بار که خسته هستید، یک قاشق چای خوری عسل را به یک لیوان شیر گرم اضافه کنید و بنوشید. برای گرفتن نتایج بهتر و سریع, یک قاشق چای خوری کره را به شیر بیفزایید و دو بار در روز بنوشید. 6. موز: یک تصور غلط وجود دارد که موز باعث اضافه وزن می شود . اما در ...
روشهای رشد قد کودکان
بعضی از هورمون ها و مواد مغذی به رشد قد کودکان کمک زیادی می کند از جمله: ملاتونین برای رشد قد به ملاتونین نیاز است. ملاتونین هورمون غده صنوبری در مغز است که به تنظیم چرخه خواب و بیداری کمک می کند. ملاتونین باعث می شود تا بهتر بخوابید و بدن بتواند هورمون رشد ترشح کند. مواد غذایی غنی ازملاتونین شامل: آلبالو، بادام زمینی، ذرت، مار چوبه، گوجه فرنگی، انگور، انار، زیتون، کلم بروکلی، خیار، برنج، جو و جو دوسر است. ...
کدام مواد خوراکی صورت را لاغر می کند؟
بدن) شما را افزایش می دهد. لوبیا در هر نصف فنجان لوبیای تازه پخته شده، لوبیای سیاه، لوبیای چشم بلبلی و لوبیای لیما بیش از 6 گرم فیبر وجود دارد. فیبر در از بین بردن مواد دفعی سمی و لاغر کردن صورت نقش دارد. توت ها تمشک - توت فرنگی - شاه توت و.. همه و همه در از بین بردن چربی های صورت و لاغر شدن صورت نقش دارند زیرا دارای مقدار زیادی فیبر است که جذب تدریجی قند در بدن ...
خوراکی های مرگبار که کبد را نابود می کنند
به گزارش جهان نیوز به نقل از انتخاب، برخی از عملکردهای اصلی کبد، شامل هضم غذای مصرفی و تصفیه سموم از بدن است. بدن شما از چیزهایی که می خورید ساخته شده است. شما باید سعی کنید از مواد غذایی مفید برای کبد سالم استفاده کنید و از غذایی که می تواند عملکرد آن را مختل یا کار را سخت تر کند، اجتناب کنید. قهوه، میوه ها و سبزیجات تازه، بلغور جو دوسر، چای سبز در حد اعتدال (1-2 فنجان در روز)، انواع ...
راز زنان کره ای برای داشتن پوست زیبا چیست؟
زیر چشم ها با دانه های قهوه: می تواند پف چشم ها را از بین ببرد. آیا شما از کبودی چشم هایتان نگران هستید و احساس رنج دارید؟! قهوه در این باره می تواند بسیار کارآمد باشد و درمان کند. و در کل پوست شما را روشن تر می کند. و حالا بیایید ببینیم که چگونه یک ماست صورت با استفاده از قهوه، تهیه کنیم: مواد لازم برای ماسک قهوه: یک دوم فنجان قهوه ...
طب سنتی/ آشنایی با انواع داروهای گیاهی ضد انگل
غذاخوری عسل و یک فنجان شیر ترکیب کنید. در خصوص از بین بردن کرم های روده ای ترکیب تخم کدو حلوایی، شیر و عسل را به مدت 3 الی 5 شب قبل از خواب میل نمایید. دانه پاپایا داروی گیاهی ضد انگل دانه پاپایا سرشار از مواد مغذی اعم از فیبر، چربی، منیزیم، پروتئین، فسفر و کلسیم است. دانه های پاپایا دارای نوعی آنزیم خاص هستن که در بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک شایانی می کنند. در واقع ...
غذاهای مضر صبحانه، اجتناب کنید!
...، بنابراین شما را برای مدت طولانی سیر نگه نمی دارند. اسموتی فروشی می روید، در صورت امکان، پودر پروتئین اضافی بخواهید و به دنبال طعمی بدون قند اضافه باشید. از طرف دیگر، می توانید به راحتی با ترکیب مواد سالم مانند سبزیجات برگ دار، میوه های تازه، آجیل، دانه ها، جو دوسر، شیر و پودر پروتئین، اسموتی سالم تری در خانه درست کنید. بیشتر بخوانید: اسموتی برای بچه ها، با دستور تهیه ...
تاثیر باورنکردنی خوردن 1 قاشق عسل قبل خواب
دانشمندان به دلیل ویژگی های بسیار دیگری که ممکن است هرگز نشنیده باشید ، عسل را یک غذای عالی (غذای سرشار از مواد مغذی ) می نامند. ترکیب این ماده با غذا خوش مزه و سالم است اما اگر فقط یک قاشق از آن را قبل از خواب مصرف کنید و اجازه دهید بدن شما تمام خاصیت های آن را در شب جذب کند، از این شگفتی که در بدن خود خواهید دید، حیرت زده خواهید شد. بخش سلامت لیست کارهایی را که این ماده عالی در شب می تواند ...
نشانه های سردی معده چیست؟
کرد تا التهاب برطرف شود دانه رازیانه: دانه رازیانه می تواند مشکل سردی معده و یا هضم کند مواد غذایی در دستگاه گوارش را برطرف کند و به این ترتیب مشکل التهاب معده برطرف می شود. روغن کرچک: مقداری روغن کرچک را به معده خود بزنید. سپس این نواحی را ماساژ دهید. بعدازاینکه تمام معده شما چرب شد، بهتر است با یک حوله یا کیسه آب گرم، شکم خود را بپوشانید. عسل: برای رفع سردی معده از خواص شفابخش ...
علایم و روش های درمان فشارخون بالا
فشار خون بالا، لازم است از سبک زندگی سالم پیروی کنید که مهم ترین آن ها عبارت است از استفاده از مواد غذایی سالم و کم چرب، استفاده به اندازه از ادویه ها، کم کردن نمک غذا، استفاده کمتری از گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، انجام فعالیت های فیزیکی مناسب، ترک کردن سیگار، دوری از استرس و داشتن خواب کافی. مصرف بعضی از مواد غذایی نیز به پیشگیری از ابتلاء به فشار خون بالا کمک می کند. خوراکی های که ...
برنامه بدنسازی رایگان با آلفابلاگ
رنگ تر است. برنامه حجمی بیشتر برای افرادی تنظیم می شود که اندام لاغری دارند. در این برنامه که شامل دو بخش برنامه غذایی و تمرینی می شود، راهکارهای افزایش وزن با رعایت استانداردها ارائه می گردد. در برنامه غذایی این دسته از ورزشکاران، محصولات غذایی از قبیل: عدس، بادام زمینی، بادام درختی، سبزیجات، جوانه گندم، جو دوسر، تخم شربتی و سایر پروتئین های گیاهی برای حجم دهی به عضلات گنجانده می شود. این رژیم در ...
اصلاح سبک زندگی، راهکار اصلی مبارزه با کرونا
خورده شود و بهترین بدن و هضم و جذب را داشته باشید، در نهایت بدن شما نمی تواند تمام مواد زاید را از خودش دفع کند. باید مکانیسم هایی فعال شود که از هضم اول تا چهارم است یعنی ماجرا این است که باید مکانیسم تعریق بدن طوری فعال باشد که نهایت پاکسازی بدن اتفاق بیافتد. منطقی ترین روش این است که از طریق ورزش اتفاق بیافتد یعنی به مرحله ای می رسد که پاکسازی سطح سلولی روی می دهد. حمام های قدیم خانه اول، دوم و ...