سایر منابع:
سایر خبرها
خواب کمتر از 9 ساعت در شب می تواند برای فرزند شما مضر باشد
افراد در طول شب بیش از 100 بار از خواب بیدار می شوند
می شود تا شما بیش از صد بار در طول یک شب از خواب بیدار شوید. همچنین Mie Andersen دانشجوی دکترا و از پژوهشگران در این تحقیق گفت: از لحاظ عصبی، شما بیدار می شوید؛ چرا که فعالیت مغز شما برای لحظاتی خیلی کوتاه به مانند زمانی می شود که شما بیدار هستید؛ اما از آنجایی که این لحظات خیلی کوتاه هستند، شما متوجه آن نمی شوید. Maiken Nedergaard پروفسور زیست شناسی سلولی گلیال در دانشگاه ...
10 نکته برای خواباندن کودکان
ثابت قبل از خواب ایجاد کنید روال ها مخصوصاً برای کودکان نوپا و پیش دبستانی مهم است. وودز توصیه می کند که بعد از شام، باقیمانده شب باید شامل زمانی برای بازی سبک، حمام، مسواک زدن، خواندن داستان قبل از خواب و سپس خواب باشد. برنامه ای را هدف قرار دهید که آرامش بخش باشد و فضای ایده آل قبل از خواب را تنظیم کنید. خیلی زود، بدن کودک شما ممکن است به طور خودکار در ابتدای برنامه شروع به خواب ...
بایدها و نبایدهای قبل از خواب / حتماً بدانید
داشتن ذهن و بدنتان سالم بمانید. یک برنامه منظم داشته باشید. هر روز صبح در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید. این کار را حتی در تعطیلات آخر هفته نیز انجام دهید. این کار به تنظیم "ساعت بیولوژیکی و آرام نگه داشتن ساعت درونی بدن کمک می کند. در طول روز بعد فقط به اندازه ای که نیاز دارید بخوابید تا احساس شادابی کنید. محدود کردن چرت روزانه به عمیق تر شدن خواب شما در شب کمک می کند ...
7 راز خواب خوب
داروی خواب آور از جمله زولپیدم و تمازپام خطر احتمالی مرگ را همراه دارد. پیش از مراجعه به دارو های خواب آور، نکات زیر را امتحان کنید که می تواند به شما در رسیدن به خواب بهتر شب کمک کند. اختلال در خواب می تواند دلایل بسیاری داشته باشد. در گزارش قبل به تاثیر گرما بر خواب اشاره کردیم و در این گزارش ابعادی وسیع تر برای داشتن خواب خوب شبانه را بررسی می کنیم. 1. ورزش کنید ...
آیا خوابیدن زیر باد کولر مضر است؟
شود و درد کند. این به این دلیل است که هوای سرد به طور ناخواسته باعث گرفتگی عضلات می شود، به این معنی که عضلات شما منقبض هستند. در نتیجه، اگرچه استفاده از پنکه ممکن است احساس تعریق در شب های طولانی و گرم را از بین ببرد، اما می تواند باعث ناراحتی بیشتر از تسکین آن شود. راه های دیگر برای شاداب ماندن در تمام شب، عبارتند از: • از ملافه سرد استفاده کنید. • لباس مناسب بپوشید. • پرده های رنگ روشن را آزمایش کنید. • قبل از خواب حمام آب گرم بگیرید. منبع: اکسپرس ...
فشار دادن فک در خواب، نگاهی به علائم و راه های درمان
دندان قروچه مشکلی است که در آن شما ناخودآگاه دندان هایتان را فشار می دهید. ممکن است در طول روز دندان های خود را به هم فشار دهید. یا شب هنگام خواب (براکسیسم خواب). ممکن است حتی متوجه نشوید که آن را دارید. علائم و نشانه های فشار دادن فک در خواب سردرد درد صورت دررفتگی فک قفل شدن فک تورفتگی های زبان آسیب به داخل گونه دندان های ساییده شده دندان های بیش از حد حساس دندان های شکسته یا ترک ...
علل و راه های درمان سندرم پای بیقرار
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، پای بی قرار دارید و پاهایتان اعصاب ندارند ، مدام پاهایتان را فشار می دهید و گاهی دوست دارید ضربات محکمی به آن ها وارد کنید. درست شب هنگام خواب به سراغتان می آید و شما مایلید بدانید علت این بیقراری و درمان آن چیست. بیشتر بخوانید: سندرم پای بی قرار یکی از سندرم هایی است که افراد با توجه به شرایط خاص و تنش هایی که در طول روز متحمل می شوند ...
چطور از دندان درد در شب خلاص شویم؟ + اینفوگرافی
به گزارش رکنا، درد آزار دهنده ای در شب است؛ این درد دلایل مختلفی دارد که از شایع ترین آنها پوسیدگی دندان است. تسکین دندان درد در شب بسیار دشوار است و باعث می شود که فرد نتواند بخوابد؛ با این حال راهکارهایی برای کمک به کاهش این درد در شب و به خواب رفتن فرد وجود دارد. که می بینید برای افرادی که از دندان درد رنج می برند مفید است. کدخبر: 810637 1401/05/11 14:56: ...
مشکلات باد معده | از کم بودن باد معده تا دردناک بودن
چیز بدی نباشد. اکثر مردم اغلب اوقات هنگام خواب گاز از معده خارج نمی کنند. فقط به این دلیل که بدن در شب شل می شود و زمانی که ما کاملا هوشیار هستیم باد معده اتفاق می افتد. اما باد معده مکرر در شب می تواند نشانه ای از سلامت ضعیف باشد. گاز روده در رختخواب می تواند نشانه ای از این باشد که شما در شب خیلی دیر و نزدیک به زمان خواب غذا می خورید. بنابراین، در شب بیشتر باد معده دارید ...
لطفا شب ها زیر باد کولر نخوابید
. آن ها را در یک کیسه پلاستیکی بگذارید. این کار شاید نتواند تمام شب شما را از گرما حفظ کند اما برای مدتی احساس گرما را کم خواهد کرد. روشی که به آن روش مصری می گویند از این قرار است که یک ملافه یا حوله را در آب سرد قرار می دهند و از آن به عنوان پتو استفاده می کنند. قبل از خواب یک لیوان آب بنوشید تا از سر تا پا آب بدن تامین شود. عرق کردن در خواب می تواند باعث کم آب شدن بدن در طول ...
توصیه امام حسین(ع) به یارانش چه بود؟
... توصیه امام (ع) به یارانش شب فرا رسید. حسین، یارانش را جمع کرد و گفت: من نه یارانی نیکوتر از شما می شناسم و نه خاندانی بهتر از خاندان خود. خداوند به همه شما پاداش نیکو دهد. شبانه حرکت کنید. هر یک از شما دست یکی از خانواده مرا بگیرد و در تاریکی شب پراکنده شود. مرا با اینان [لشکر عمر سعد ] بگذارید که جز من با کسی کاری ندارند. برادران و فرزندان و فرزندان عبدالله بن جعفر یک ...
فواید فوق العاده قرار دادن لیمو کنار تخت برای سلامتی
قرار دادن یک یا چند قاچ لیمو کنار تختخواب هنگام شب؛ وضعیت تنفسی شما، کیفیت هوای اطراف و خوابتان بهبود پیدا خواهد کرد. در بحث خواص لیمو به اثرات آرام بخش آن اشاره کردیم و دانستید که این پرخاصیت زرد رنگ به دلیل داشتن ویتامین های مختلف، قابلیت کاهش استرس و به همین واسطه افزایش قدرت تمرکز را دارد. جالب است بدانید که بررسی نشان می دهد استشمام عطر لیمو در محل کار و ... میزان اشتباهات ...
چگونه پوست خود را سفید کنیم؟
را تجربه خواهید کرد. بدن انسان به 7 تا 9 ساعت خواب شبانه نیاز دارد. در طول شب وقتی بدن در حال استراحت است، خون بهتر جریان پیدا می کند. همین افزایش گردش خون موجب شادابی بیشتر پوست می شود. اگر کمتر از 7 ساعت در طول شب بخوابید، پوست شما تیره و کسل به نظر می رسد. البته رسیدن به نتیجه موردنظرتان صرفا با تنظیم ساعت خواب امکان پذیر نیست و اگر می خواهید معجزه سفید شدن پوست در یک هفته را تجربه ...
10 کاری که اگر زندگی طولانی تری می خواهید باید انجام دهید
اقداماتی را انجام دهید که می تواند کمک کند، مانند تاریک نگه داشتن اتاق خواب و بدون حواس پرتی و داشتن درجه حرارت در سمت خنک. تمرینات مدیتیشن می تواند زمینه را برای یک خواب خوب در شب فراهم کند و یک دستگاه نویز ارزان قیمت می تواند به صداهای آرامش بخش کمک کند. 9. استرس را متوقف کنید مانند خشم، استرس نیز بر بدن شما تأثیر می گذارد و ممکن است در واقع عمر شما را کوتاه کند. ...
چه کسی مرا در کودکی یتیم کرد؟/ ماجرای شفای فرزند شیخ عباس قمی با روضه حضرت رقیه(س)
زیبای همراهی با پدر در ذهن او آمد. بلافاصله پرسید: عمه! پدرم کجاست؟ فرمود: به سفر رفته. طفل دیگر سخن نگفت، به گوشه خرابه رفته زانوی غم بغل گرفت و با غم و اندوه به خواب رفت. پاسی از شب گذشت. ظاهراً در عالم رؤیا پدر را دید. سراسیمه از خواب بیدار شد، مجدداً سراغ پدر را از عمه گرفت و بهانه جویی نمود، به گونه ای که با صدای ناله و گریه او تمام اهل خرابه به شیون و ناله پرداختند. خبر را ...
9 راه برای انتخاب لباس زیر راحت و مناسب تابستان
اندازه خرید یک لباس اهمیت دارد. اگر به خرید لباس زیر توجه چندانی ندارید، باید دوباره فکر کنید! عدم توجه به جزئیات کوچک می تواند کل ظاهر شما را خراب کند و از زیبایی لباسی که می پوشید بکاهد. ما چند روش کاربردی برای یک انتخاب صحیح داریم. همراه ما باشید. از یک برند معتبر خرید کنید لباس زیری را انتخاب کنید که به نظر برسد با تن و بدن شما هماهنگ است. در واقع منظور ما لباسی است که ...
مزایای پانسیون نشینی (طنز)
...... خیال تان راحت. شب آن قدر خسته می شوید که اصلاً نمی فهمید کی به خواب رفته اید. صرفه جویی در مصرف هر چیز: نمی توانید مثل خانه خودتان هرچقدر خواستید زیر دوش بمانید و آب هدر بدهید. نمی توانید هر وقت دل تان خواست از گاز، ماشین لباس شویی، تلویزیون، جاروبرقی و... استفاده کنید. تبدیل به فردی اجتماعی می شوید: اصلاً از اجتماع خارج نمی شوید که بخواهید دوباره ...
تعبیر خواب انگور؛ تعبیر دیدن انگور سبز، سیاه و زرد در خواب
شده و شادی و لذت را در زندگی تجربه خواهد کرد. تعبیر خواب انگور قرمز اگر خواب ببنید که صاحب انگور قرمز و شیرین و پر آب هستید، شادی و نعمت و شادکامی به شما خواهد رسید. اگر خواب ببینید آب انگور قرمز را می گیرید، ثروتی به شما می رسد که شما را بسیار خرسند خواهد کرد. ابن سیرین می گوید: تعبیر انگوری که ظاهرش قرمز است، عزت و مقام است. اگر در بیداری ...
فرمول شروع عالی روز کشف شد!
، تعداد ساعت های خواب شب قبل را از 8 ساعت بهینه توصیه شده کم کنید. بعد تفاوت زمانی بین موقعی که از رختخواب بیرون می آیید و ساعت 7:12 دقیقه صبح را محاسبه کنید. زمان صرف صبحانه، دوش گرفتن و ورزش را تقسیم بر زمان خواب و بیدار شدن کنید. در آخر، تعداد دقایقی که برای انجام سایر فعالیت های صبحگاهی مثل آماده شدن تا حل جدول کلمات متقاطع صرف می کنید را با هم جمع کنید. ...
اندر خم یک آروغ
. صدای آروغ محمد رضا مثل مردان دائم الخمر بود که گویی یک دیزی را تو رگ زدند و چند بطر شراب در پی اش. این آروغ زیباترین هدیه ای بود که در آن نیم شب ها تقدیم من می شد. و شب های بی آروغی چه بسیار تلخ بر من و جمال می گذشت. گاهی آروغه گیر می کرد و بالا نمی آمد. من می دانستم شب بی آروغ یعنی چه؟ شب بی آروغ یعنی خداحافظی با خواب ناز شبانه. یعنی شب کابوس ها و شب ای کاش ها وآنوقت با خلق تنگ باید ...
با حسین(علیه السلام) حرف بزن!+فیلم
ماجرای بانوی تراشکاری که نذر سلامتی اش را نپرداخت و شب خواب دید...
آیا با جنس پوست خود آشنایی دارد؟ + روتین مراقبت از پوست
، آردن، سان سیف، پریم، سی گل، فیروز، مدیسان،مای، دکتر ژیلا، هیدرودرم و نئودرم بهترین برند ضد آفتاب خارجی: الارو، بایودرما، سان سنس، اوژیار، ویشی، اوسرین، لدورا، ژاک آندرل، شیسیدو، کلیون و اولاین مراحل روتین مراقبت از پوست شبانه روتین پوستی شب همان طور که از نامش مشخص است، در پایان روز و قبل از خواب انجام می شود. طی تحقیقات انجام شده توسط متخصصان پوست، سرعت ترمیم و ...
آشنایی با رازهای فنگ شویی اتاق خواب کودک
به گزارش ایسنا به نقل از بالسا ، در این مطلب سعی داریم شما را با نکات فنگ شویی اتاق خواب کودک آشنا کنیم تا در نهایت بتوانید از آن در چیدمان اتاق استفاده کنید و از مزایای آن بهرمند شوید. فنگشویی چیست و چه کاربردی در چیدمان دارد؟ به زبان ساده، فنگ شویی هنر متعادل سازی انسان و طبیعت است . فنگ شویی از دو لغت فنگ وشویی تشکیل شده است. فنگ به معنای باد و شویی، به معنای آب است و از ...