همه چیز درباره قهوه + مضرات و فواید قهوه
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص "سیاه دانه"/ فواید و خواص معجزه آسای سیاه دانه از تضمین سلامت قلب تا درمان فشار خون و مشکلات کبدی
روغن نارگیل با روغن سیاه دانه، زمانی که افراد آن را سه بار در روز روی پوست سر خود قرار بدهند باعث افزایش رشد مو می شود. سیاه دانه برای درمان چاقی روغن سیاه دانه باعث کاهش وزن و کاهش چربی بدن می شود. یک مطالعه به بررسی اثرات روغن سیاه دانه روی 84 زن مبتلا به چاقی پرداخت، نتیجه نشان داد افرادی که روزانه سه گرم روغن سیاه دانه را به مدت 8 هفته مصرف کردند و از یک رژیم غذایی کم کالری ...
5 نوشیدنی انرژی زا که جایگزین مناسبی برای قهوه هستند
همچنین اختلال در خواب روبه رو شوید. به طور کلی، اگر در مصرف کافئین زیاده روی کنید بدون شک سلامتی خود را به خطر خواهید انداخت. همچنین اگر به کافئین حساسیت داشته باشید باید مصرف قهوه را به کلی کنار بگذارید. در ادامه چند مورد از ضررهای زیاده روی در مصرف کافئین را بررسی می کنیم. 1. منجر به اضطراب می شود کافئین می تواند ترشح آدرنالین را افزایش داده و بدن را در وضعیت واکنشی ستیز یا گریز ...
کاهش کلسترول، فشار خون و اضطراب با کنجد
... سه قاشق غذاخوری دانه کنجد (معادل 30 گرم)، 3.5 گرم فیبر دارد که 12درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین می کند. اما فیبر چه خاصیتی دارد؟ فیبر سلامت دستگاه گوارش را تامین می کند و در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان، چاقی و دیابت نوع 2 تاثیر دارد. کنجد دانه کاهنده کلسترول دانه کنجد بیشترین فیتواسترول کاهنده کلسترول را در میان مغز ها و حبوبات دارد. فیتواسترول ...
طرز تهیه 10 تغذیه ی سالم و فوری برای دانش آموزان
دارید هم می توانید با خیالی آسوده این تنقلات خوشمزه را مصرف کنید. مواد لازم: کره ی بادام زمینی: سه چهارم فنجان عسل: 1 قاشق غذاخوری جوی دوسر: نصف فنجان چیپس شکلات: 2 قاشق غذاخوری شیر خشک یا پودر پلوتئین: یک چهارم فنجان روش تهیه: تمام مواد را با هم مخلوط کنید. در صورت تمایل می توانید کمی پودر شیر خشک هم به ترکیب ...
6 نوشیدنی انرژی زا که بهتر از قهوه صبح ها سر حال تان می آورند!
بیشتر افراد روزشان را با یک فنجان قهوه شروع می کنند تا انرژی مورد نیازشان را کسب کنند. برخی دیگر، قهوه را به عنوان منبع آرامش و برنامه معمول صبح شان می نوشند. با این حال، برخی مطالعات نشان داده اند که مقدار زیاد کافئین می تواند به بدن و ذهن آسیب برساند. در این گزارش با 6 جایگزین قهوه آشنا می شوید که کمک می کنند با قدرت بیشتری روزتان را شروع کنید! 1. اسموتی سیب و موز ...
خواص درمانی هل که از آن بی خبرید
افزایش جریان خون اثرگذار باشد، بهبود جریان خون می تواند به بهبود سلامت پوست کمک شایانی کند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که هل می تواند به افراد در مدیریت افسردگی کمک کند. بدین منظور، لازم است مقداری آب بجوشانید و پودر چند دانه هل را به آن اضافه کنید. دمنوش به دست آمده را هر روز میل کنید. برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید این دمنوش را به صورت منظم مصرف کنید. درمان ...
با این ادویه ها وزن کم کنید
آفتاب نیوز : ادویه ها نه تنها منجر به کاهش وزن می شوند، بلکه از بیماری های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت نوع 2، حمله قلبی، و ... پیشگیری می کنند: زنجبیل: نه تنها نقش مهمی در سوزاندن چربی های اضافه دارد، بلکه به لطف خواص ضد التهابی اشت، دستگاه گوارش را آرام می کند. ساده ترین راه این است که هر روز یک فنجان چای زنجبیل را در وعده صبحانه مصرف کنید. جالب است بدانید که زنجبیل می ...
این خوراکی را بعد از 50 سالگی باید هر روز خورد!
محققان به تازگی دریافته اند افرادی که به طور منظم قارچ مصرف می کنند، 50 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به اختلال تحلیل شناختی هستند. با رسیدن به میانسالی، لزوم توجه به تغذیه صحیح برای حفظ سلامت بدن اهمیت دارد. قارچ، یکی از بهترین خوراکی هایی است که توصیه می شود پس از 50 سالگی در رژیم غذایی روزانه جای بگیرد زیرا حاوی ترکیبات مفیدی است و می تواند بسیاری از نیازهای تغذیه ای بدن را تامین کند ...
بهترین نوشیدنی ها برای کاهش چربی خون
به گزارش زنگ خطر به نقل از تایمز آف ایندیا ، کلسترول یک ماده مومی شکل است که بدن از آن برای ساخت سلول ها و هورمون ها استفاده می کند. لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) و لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) دو نوع مختلف کلسترول هستند. وقتی سطح کلسترول ناسالم باشد، خطر ابتلا به بیماری های جدی مانند سکته مغزی یا حملات قلبی را افزایش می دهد. در این مقاله نوشیدنی هایی که ممکن است به کنترل ...
به این دلایل تخمه کدو مصرف کنید
تخمه کدو که در داخل کدو حلوایی وجود دارد، یکی از دانه های بسیار ارزشمند و مغذی است که می تواند به صورت متعادل در رژیم غذایی روزانه جای بگیرد. تخمه کدوی خام یا بدون نمک حاوی مقادیر قابل قبولی از پروتئین، چربی های غیراشباع، فیبر غذایی، منیزیم و آنتی اکسیدان های متنوع است. از این رو، استفاده از این خوراکی می تواند برای کودکان و نوجوانان در سن رشد، افراد دچار کمبود وزن یا حتی خانم های ...
برای درمان آنفلوانزا چه غذایی مصرف کنیم؟
کنید و روزانه فقط یک تکه شکلات میل کنید. مرغ: گوشت مرغ فقط حاوی پروتئین نیست بلکه منبع مفید برای تامین زینک نیز به حساب می آید. برای جذب حداکثر مواد مغذی آن، از مرغ بدون پوست استفاده کنید. فقط 90 گرم مرغ بدون پوست کباب پز شده می تواند زینک روزانه افراد را تامین کند. آجیل و دانه ها: مغز ها و دانه ها یکی دیگر از منابع بزرگ زینک هستند. به عنوان مثال، مصرف هر اونس دانه کدو تنبل، 15 درصد نیاز روزانه شما به زینک را برطرف می کند. یک قاشق از دانه های چیا نیز حاوی 0.5 میلی گرم زینک است. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
بهترین و بدترین غذاها برای صبحانه
تقریباً 20 گرم پروتئین با کیفیت بالا است. قهوه کافئین، سرعت سوخت و ساز و چربی سوزی را بالا می برد. در مطالعه ای، 100 میلی گرم کافئین در روز به افراد کمک کرده بود طی 24 ساعت، 79 تا 150 کالری بیشتر بسوزانند. قهوه سرشار از آنتی اکسیدان ها نیز هست که التهاب را در بدن کاهش داده و از سلول های موجود در دیواره رگ ها محافظت می کند و خطر دیابت و بیماری کبد را کاهش می دهد. جو دوسر ...
مصرف غذا های سالم روی سلامت روان تاثیر گذارد؟
جمله ویتامین ب6، تیامین، ریبوفلاوین، فولات، ویتامین ب 12، به بدن برای تبدیل مواد غذایی به انرژی کمک می کنند و به شدت با عملکرد مغز ارتباط دارند. این نکته ثابت شده که کمبود ویتامین ب 1 با افرایش خطر ابتلا به افسردگی در افراد مسن در ارتباط است. سطح پایین فولات یا همان ویتامین ب 9 نیز در افراد افسرده بسیار پایین تر از سایر افراد است. منابع عالی ویتامین ب شامل دانه های کامل، تخم مرغ، ماهی، گوشت، لبنیات ...
معرفی فواید دانه کنجد | بهترین نوع کنجد کدام است؟
... سطح قند خون: افراد دیابتی باید مراقب باشند، زیرا دانه های کنجد ممکن است سطح قند خون را افزایش دهند. با این حال، مطالعات تحقیقاتی بیشتری برای حمایت از این ادعا مورد نیاز است. کنجد معمولاً به دو شکل پوست گرفته شده یا همراه پوست مصرف می شود. اما تعدادی از خوانندگان روزنامه درباره بهترین نوع کنجد و چگونگی مصرف آن سوالاتی داشتند که پاسخ آن را از خدیجه رحمانی کارشناس ارشد تغذیه و عضو ...
قهوه بخورید تا سرطان روده نگیرید
قهوه بخورید تا سرطان روده نگیرید متخصصان بر این باورند که نوشیدن مقدار کمی قهوه در روز می تواند به طور چشمگیری خطر ابتلا به سرطان روده را در افراد کاهش دهد . گروهی از متخصصان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی اظهار داشتند: مصرف یک یا دو فنجان قهوه در روز می تواند خطر ابتلا به سرطان روده را تا 26 درصد در افراد پایین آورد. استفانی اسمیت، نویسنده ارشد این مطالعه گفت: سطح ...
قهوه خواب آور یا از بین برنده خواب؟
کافیین خیلی بالا باعث خواب آلودگی می شود؟ !! بررسی ها نشان می دهد که درصدی از افراد بدنشان نسبت به کافیین خیلی بالا واکنش نشان می دهد و با آن سازگار نیست و به همین خاطر بعد از خوردن قهوه دچار استرس می شوند. با بالا رفت استرس، مغز این افراد اعلام خطر میکنه و بدن سست و به نوعی خواب آلود می شود . پس اگر جز افرادی می باشید که با خوردن قهوه خوابتان میگیرد حتماً این مورد را چک ...
در دوران ابتلا به آنفلوانزا چه نوع مواد غذایی مصرف کنیم؟
مفید برای تامین زینک نیز به حساب می آید. برای جذب حداکثر مواد مغذی آن، از مرغ بدون پوست استفاده کنید. فقط 90 گرم مرغ بدون پوست کباب پز شده می تواند زینک روزانه افراد را تامین کند. آجیل و دانه ها: مغزها و دانه ها یکی دیگر از منابع بزرگ زینک هستند. به عنوان مثال، مصرف هر اونس دانه کدو تنبل، 15 درصد نیاز روزانه شما به زینک را برطرف می کند. یک قاشق از دانه های چیا نیز حاوی 0.5 میلی گرم زینک است. ...
7 عادت تعجب آوری که عاقبتشان، دیابت است!
نوشیدن قهوه: نتایج مطالعات حاکی از آنند که مصرف قهوه (هر دو نوع کافئین دار و بدون کافئین) می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. تحلیل محققان دانشگاه هاروارد نشان داده کسانی که در روز 6 فنجان قهوه می نوشند، نسبت به سایرین 33 درصد کمتر به دیابت نوع 2 مبتلا می شوند. برخی از اجزای قهوه به نظر می رسد که مقاومت به انسولین را کاهش و همچنین ممکن است متابولیسم گلوکز، روند تبدیل گلوکز به انرژی را ...
رمز لاغری سریع با خاکشیر، تخم شربتی و سرکه سیب
اینکه گرسنگی بکشید یا ورزش کنید هم چنین بدون مصرف داروهایی پر خطر لاغر بوده و چسب های لاغری وزن کم کرده تخم شربتی یک راه معجزه گر برای این افراد خواهد بود. تخم شربتی بدلیل حالت ژلاتینی خود انسان را تا مدت ها سیر نگه می دارد و میتوانید از غذا خوردن پرهیز کنید وچون دانه های ژلاتینی آن از آب میباشد، هیچ کالری نداشته و چون آب آن به مدت طولانی داخل دانه ها حتی درون بدن باقی میماند، باعث میشود که بدن ...
بهترین زمان مصرف سیتالوپرام چیست؟
از چیزی که تجویز شده است، استفاده نکنید. با این کار وضعیت شما سریع تر بهبود نخواهد یافت، و خطر ابتلا به عوارض جانبی افزایش خواهد یافت. برای اینکه بیشتر از فواید این دارو بهره مند شوید این دارو را به طور منظم مصرف کنید. به منظور کمک برای فراموش نکردن مصرف دارو، آن را هر روز در زمان معینی استفاده کنید. از عوارض این دارو مطلعید؟ در صورت بروز علایم واکنش آلرژیک به سیتالوپرام ...
تخمه آفتابگردان ریز را از چه مراکزی تهیه کنیم؟
شود زیرا می توان با استفاده از این محصول بسیاری از مواد مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. بخاطر وجود فیبر و مس و دیگر مواد مغذی که در این دانه با ارزش وجود دارد بهترین ماده غذایی مفید برای کاهش وزن است که میتوان در برخی از سالادها و اسموتی ها و غذاها استفاده کرد که به روند کاهش وزن کمک بسزایی می کند. ترشح هورمون های بدن توسط غده تیروئید تنظیم می شود که اختلال در عملکرد این غده باعث بروز بیماری تیروئید می شود که استفاده از تخمه آفتابگردان موجب بهبود عملکرد غده تیروئید می شود. انتهای پیام/ ...
تأثیر چای ماسالا بر کاهش وزن
میزان چای ماسالا در طول روز برای سلامت بدن لازم و ضروری است. علاوه براین، توجه داشته باشید که چای ماسالا حاوی کافئین است که ممکن است در برخی افراد حساسیت ایجاد کند. درصورتی که در مصرف این نوشیدنی زیاده روی شود، کافئین موجود در آن ممکن است باعث ایجاد اضطراب، میگرن، افزایش فشارخون و بی خوابی شود. مصرف کافئین زیاد ممکن است خطر سقط جنین را افزایش دهد یا باعث تولد کودکان کم وزن و نارس شود ...
10 علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!
...، پروتئین ها، دانه های کامل، حبوبات، آجیل و چربی های سالم. پیروی از یک دستور غذایی سالم، همراه با 10 علامت مشخص در بدن است: سطح چربی خون سالم: کلسترول و تری گلیسیرید، چربی های اصلی در خون شما هستند و آنچه می خورید، ورزش، و ژنتیک می تواند روی آن ها تاثیر بگذارد. تری گلیسیرید بالا و کسترول ال دی ال هر دو می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند و منجر به ...
ممنوعیت های بارداری و نبایدهای مهم این دوران
حد معمول و اصولی وزن داشته باشد. مصرف قهوه را هر روز بین 150 تا 300 میلی گرم در روز نگه دارید و از این مقدار تجاوز نکنید . قهوه و کافئین بیش از حد زیاد ، فشار خون را بالا می برد و ضربان قلب کودک را نیز نامتعادل می کند . پس، از مصرف بالای آن خودداری کنید. هر فعالیتی یا هر محیطی که باعث می شود دمای بدنتان بیش از حد بالا برود را از خودتان دور کنید . این کار مشخصا برای سه ماهه ...
مقاله | کلسیم عنصر حیاتی
به بهانه این روز و هفته سلامت بانوان، به یک عنصر اساسی و مورد نیاز بدن که کمبود آن در میان بانوان شایع است، پرداخته می شود. بله درست حدس زدید... " کلسیم " کلسیم از ضروری ترین مواد معدنی لازم برای تشکیل هیدروکسی آپاتیت در استخوان و دندان است . مقدار کلسیم موجود در بدن 1200-1000 گرم است که معادل 2-5/1 درصد وزن بدن است. کلسیم علاوه بر سلامت استخوان و دندان ها ، در حفظ و سلامتی عروق بدن ...
دانه های گوجه فرنگی را دور نریزید+خواص
یکی از راه های جلوگیری از بالا رفتن فشار خون استفاده از رژیم های غذایی با پتاسیم بالا است. 3-فشار خون را پایین می آورد: تحقیقات نشان می دهد دانه گوجه فرنگی فشار خون را به شکل قابل توجهی کاهش می دهند. در یک پروژه ی تحقیقاتی که در طول مدت 8 هفته انجام شد و افراد دانه گوجه فرنگی را به صورت روزانه استفاده می کردند، اثر مصرف دانه گوجه فرنگی بر کاهش فشار خون به طور مشخصی دیده شد ...
چرا با افزایش سن کوچک می شویم؟
کافئین بیش از حد (روزی بیش از 8 فنجان چای یا قهوه) برای سلامت استخوان مضر است. همچنین نتایج بررسی ها نشان می دهد افرادی که ورزش می کنند نسبت به بقیه قدشان کمتر کوتاه می شود. از طرفی تقویت نشدن عضلات به خصوص عضلات شکم باعث بزرگ شدن شکم و جلو آمدن گردن می شود که در کوتاهی فرد نقش دارد. طرز صحیح نشستن و ایستادن مانع از تغییر شکل دیسک ها می شود. قلب از میانسالی عضلات قلب سالی 0. ...
همه چیز درباره علل، علائم و درمان عدم تحمل لاکتوز
می شوند و شامل موارد زیر می باشد: باد معده اسهال نفخ معده دل درد و گرفتگی عضلات شکم صدای شکم احساس تهوع شدت نشانه ها و زمان ظاهر شدن آن بستگی به میزان لاکتوز دارد. برخی افراد ممکن است قادر به نوشیدن یک فنجان شیر بدون ایجاد هر گونه نشانه ای باشند، در حالی که برخی دیگر حتی ممکن است نتوانند شیر در چای یا قهوه را بنوشند. ...