مصرف این میوه سلامت قلب، معده و دستگاه گوارش را تضمین می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه کشمش مویز در خانه + خواص، فواید، عوارض و ارزش غذایی انگور خشک بدون تیزاب
تواند فشار خون را کنترل کند و در نهایت منجر به سلامت قلب شود. افرادی که دارای فشار خون هستند، می توانند از کشمش در برنامه غذایی خود استفاده کنند. کشمش و دیابت مصرف متعادل کشمش در کنترل قند خون بسیار مفید است اما با توجه به اینکه میوه های خشک قند زیادی دارند و می تواند سطح تری گلیسیرید را زیاد کند، همین موضوع باعث ابتلاء به دیابت می شود. کشمش باعث کاهش استرس می شود ...
طرز تهیه سیر ترشی سفید خوشمزه و مجلسی
... مواد لازم سیر ترشی سفید فلفل قرمز نیم کوب 1 قاشق چای خوری دانه فلفل سیاه 1 قاشق چای خوری سیر 700 گرم سرکه سفید به میزان لازم نمک 1 قاشق چای خوری جعفری تازه خرد شده دو قاشق غذا خوری فلفل سبز تازه 2 عدد نعنا تازه 3 تا 4 برگ طرز تهیه سیر ترشی سفید سیر های تازه و بدون لک را انتخاب کنید. برای این که راحت تر پوست ...
9 گزینه غذایی سالم، که سرشار از آهن هستند!
. دانه های چیا در هر 1 اونس حدود 2 میلی گرم آهن دارند ضمن این که منبع خوبی از فیبر محلول هستند و به فرایند هضم دستگاه گوارش نیز کمک می کنند. کاکائو و پودر کاکائو: فقط 3 اونس کاکائو یا پودر آن، 7 میلی گرم آهن به بدن می رساند. این آهن البته غیر هم است، اما کاکائو سرشار از فلاونوئید ها برای ترویج سلامت قلب نیز محسوب می شود و منیزیم موجود در آن سلامت مغز را به همراه دارد. زردچوبه ...
برای درمان کم خونی این خوراکی ها را بخورید
خوبی از فیبر محلول هستند و به فرایند هضم دستگاه گوارش نیز کمک می کنند. کاکائو و پودر کاکائو: فقط 3 اونس کاکائو یا پودر آن، 7 میلی گرم آهن به بدن می رساند. این آهن البته غیر هم است، اما کاکائو سرشار از فلاونوئیدها برای ترویج سلامت قلب نیز محسوب می شود و منیزیم موجود در آن سلامت مغز را به همراه دارد. زردچوبه: زردچوبه ادویه ای سرشار از آهن است. در واقع در هر گرم زردچوبه 0.6 میلی ...
واقعیت هایی درباره ویتامین های گروه ب؛ چرا به این ویتامین ها نیاز دارید؟
همراه است. افسردگی، مشکلات پوستی از جمله درماتیت، فشار خون بالا و کم خونی از جمله علائم کمبود ویتامین ب 6 هستند. ویتامین ب 7 (بیوتین): گوجه فرنگی، کاهو، هویج، بادام، گل کلم، توت فرنگیف تمشک، پیاز، خیار، گردو و جو از منابع آن هستند. کمک به تعادل قند خون و سلامت پوست، از وظایف اصلی ویتامین ب 7 است و نقش مهمی در متابولیسم قند و چربی دارد. ویتامین ب 7 برای ساخت چربی های سالم در پوست ضروری ...
بلایی که نوشیدن آب یخ بر سرمان می آورد!
دمای معتدل نیاز به مصرف کردن انرژی اضافه دارد. مصرف این میوه سلامت قلب، معده و دستگاه گوارش را تضمین می کند همان گونه که در یک روز سرد زمستانی، سرما می تواند باعث آبریزش بینی و انسداد سینوس ها شود، آب یخ نیز همان واکنش بدنی را ایجاد می کند. به عبارت دیگر، بدن برای گرم کردن هر نوع هوا یا مایع سرد، مخاط ایجاد می کند. تفاوت در این است که در مورد آب یخ، به این عکس العمل بدنی نیاز ...
لوبیا عروس و فواید مصرف آن
درصد DV فیبر 20 گرم معادل 80 درصد مورد نیاز روزانه DV کلسیم 57 میلی گرم معادل 6 درصد DV سدیم 14 میلی گرم معادل 1 درصد DV لوبیای عروس منبع فوق العاده برای تامین آهن و فیبر بدن است. مصرف به اندازه فیبر غذایی میتواند نقش بسیار مهمی در سلامت دستگاه گوارش و قلب و عروق ایفا کند. مهم ترین نکته ای که باید درباره تامین فیبر غذایی لازم برای بدن بدانید این است که فیبر ...
خواص و فواید صدف خوراکی + طرز تهیه، عوارض و فرق آن با گوش ماهی
ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی نجات دهد. همچنین وجود پتاسیم و منیزیم در صدف خوراکی باعث کاهش فشار خون می شود و سلامت قلب را تضمین می کند. صدف خوراکی باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود صدف مقدار زیادی آنتی اکسیدان دارد و همین موضوع باعث می شود که سیستم ایمنی فرد را تقویت کند چراکه ویتامین ها و مواد مغذی موجود در صدف اجازه رشد به عوامل خارجی بدن را نمی دهند و آنها را نابود ...
این افراد نباید شیره انگور بخورند
در کنار بقیه درمان ها شیره انگور را مصرف کند. * مصرف شیره در افرادی که فشارخون دارند، منجر به افزایش فشارخون آن ها نمی شود اما به درمان و کاهش آن هم کمکی نمی کند. احتیاط کنید از آنجا که شیره انگور دارای طبعی گرم است بنابراین خوردن زیاد آن برای افرادی که دارای طبع گرم و خشک هستند، توصیه نمی شود. همچنین به علت مقادیر بالای قند موجود در آن، افراد دیابتی ...
طرز تهیه ترشی لیته بادمجان فوری و خوشمزه + ادویه های خاص
به گزارش اقتصادآنلاین، یکی از ترشی های خوشمزه که در مدت دو روز نیز آماده سرو می شود، ترشی لیته بادمجان است که از پرطرفدارترین ترشی های سفره های ایرانی است. در ادامه با ما برای آموزش تهیه این ترشی فوری همراه باشید. مواد لازم برای تهیه لیته بادمجان فوری 500 گرم بادمجان 5 حبه سیر فلفل سبز یک عدد پودر گلپر یک قاشق چای خوری سیاه دانه یک ...
تا یک ماه این 10 خوردنی خوشمزه را بخورید تا شکم صاف و لاغر داشته باشید
10 مواد غذایی برتر برای آب کردن چربی شکم 1.دانه چیا 2.فلفل تند 3.توت سیاه 4.اسفناج 5.عدس 6.تخم مرغ 7.ماست 8.گوجه فرنگی 9.آجیل کاج 10.کدو تنبل به گزارش اقتصاد آنلاین؛ ممکن است وعده های غذایی و مصرف کربوهیدرات خود را کاهش داده باشید و شیرینی ها را از زندگی خود حذف کرده باشید، اما اگر می خواهید شکم صاف و لاغر داشته باشید، فقط بر روی چیزهایی که نمی خورید تمرکز نکنید، به مواد مغذی که وارد ...
این افراد هرگز فلفل سیاه نخورند | هشدار جدی درباره مصرف فلفل سیاه
ادویه استفاده کنیم. مثلاً اگر مزاج غذا گرم باشد همچون اغلب سرخ کردنی ها یا کباب گوشت قرمز، نباید همراه با اینها، ادویه های گرم مثل فلفل استفاده شود چون حرارت غذا بالاتر رفته و در بدن اخلاط و مواد سوخته و سمی و صفرای غیرطبیعی تولید می کند و منجر به عوارض کوتاه مدت نظیر داغی بدن، جوش، کهیر، سوزش ادرار، خارش پوست و... در بلندمدت نیز سبب بروز لک های پوستی، التهاب، زخم های گوارشی و حتی سرطان می شود. ...
رژیم غذایی و تغذیه مناسب سه ماه دوم بارداری
اسپینابیفیدا پیشگیری می کند و خطر زایمان زودرس تا حد زیادی کاهش خواهد داد . نتایج تحقیقات حاکی از آن است که اسید فولیک به طور قابل توجهی خطر نقایص مادرزادی قلب را کاهش می دهد اما در این باره همچنان تحقیقات بیشتری لازم است .زنان باید در طول و قبل از بارداری روزانه 400 تا 800 میلی گرم فولات یا اسید فولیک مصرف کنند. برخی از منابع مهم حاوی فولات عبارتند از : حبوبات مانند ...
30 خواص خوردن میوه ملون
رویداد24 ملون یک میوه شیرین و آبدار تابستانی که از بهار وارد بازار می شود و طرفداران خودش را دارد. ملون طبع گرم و تری دارد و از دسته میوه های جالیزی که با خربزه، گرمک و طالبی هم خوانواده است، دارای ظاهری گرد، بافت گوشتی و آبدار که طعم شیرینی دارد. این میوه خوشبو و خوش طعم خواص و فواید بسیار زیادی برای بدن دارد مانند: سلامت قلب، جلوگیری از حمله قلبی، کاهش حالت تهوع، تسکین معده، سلامت دستگاه گوارش ...
10 ماده غذایی گیاهی مفید برای بهبود وضعیت کلیه ها
بهبود عملکرد کلیه ها به راحتی با مصرف گزینه های غذایی سالم امکان پذیر است. بیش از 10 نوع ماده غذایی گیاهی وجود دارند که منجر به حفظ سلامت این اعضای حیاتی بدن می شوند. اینطور ثابت شده که مصرف مواد غذایی پرچرب و پردازش شده یا محصولات حیوانی، استرس زیادی به کلیه ها تحمیل می کند و منجر به افزایش تولید اسید اوریک توسط کلیه ها می شود. بهترین انتخاب های غذایی بر پایه گیاهان برای ...
این اسانس های گیاهی را در خانه داشته باشید
، رایحه خوشایند شکوفه پرتقال باعث احساس آرامش و تعادل خواهد شد. علاوه بر این در آرام کردن استرس و بهبود خواب بسیار موثر است. ضمنا برای کسانی است که از تعریق بیش از حد اذیت می شوند و همچنین کسانی که تپش قلب دارند، بسیار مفید است. به دلیل خواص خلط آوری و ضد اسپاسم خود، در صورت سرفه و آسم توصیه می شود. این اسانس در زمینه پوست و زیبایی هم کاربرد دارد، دانه پرتقال تلخ ترشح سبوم را تنظیم می کند به این ترتیب پوستی سالم و درخشان خواهید داشت. منبع: بهداشت نیوز ...
نوروبیون، فواید و مضرات
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، برخی مکمل های دارویی برای سلامتی مهم هستند ،اما قبل از مصرف مکمل هایی حاوی چندین ماده مختلف مانند Neurobion Forte دانستن مواد تشکیل دهنده آنها ضروری است. نوروبیون یک محصول ویتامینی است که دارای 3 مورد ویتامین B (ویتامین B1 و B12 و B6 ) است و به صورت قرص و آمپول نیز در دسترس است. به بیانی دیگر نوروبیون نوعی مکمل از ویتامین های گروه B است که به بهبود ...
همه چیز درباره کپسول نوافن
دارای 325 میلی گرم استامینوفن، 40 میلی گرم کافیین و 200 میلی گرم ایپوبروفن است. کافئین محرک خفیف دستگاه عصبی مرکزی است و عروق خونی مغز را منقبض می کند و این اثر ممکن است به رفع سردرد کمک نماید. اثرات ضد درد و ضد تب کپسول نوافن نیز مربوط به استامینوفن و ایبوپروفن می باشد. کافئین به خوبی از دستگاه گوارش جذب می شود و نیمه عمر آن 4-3 ساعت است. اتصال آن به پروتئین های ...
7 دسر خوشمزه که باعث کاهش وزن شما خواهند شد
های سیرکننده مختلف مانند شکلات تلخ، کره بادام زمینی غنی از منیزیم، جو سبوس دار، آجیل پر از فیبر و زردآلو یا خرما خشک خردشده بسیار مغذی هستند که می توانند هم به سیری شما کمک کنند و هم باعث تقویت سلامت جسمی شما شوند. بنابراین، در هنگام خرید انواع مواد غذایی مانند نشاسته ذرت، گندم و برنج ، مواد غذایی لازم برای این دسر را نیز تهیه کنید. خوشبختانه، برخی از آن ها قیمت مناسبی دارند. شکلات تلخ ...
گیاه خواری؛ از سلامت قلب تا دوری از سرطان
که غذا های حاوی گوشت را کمتر مصرف میکنند، کمتر در معرض سکته مغزی و یا بیماری های قلبی عروقی قرار میگیرند. البته در انتخاب رژیم های غذایی که گوشت کمتری دارند باید دقت کنید؛ در این رژیم ها از مصرف نوشابه های قندی، دانه ها و غلات تصفیه شده مانند آرد سفید و برنج سفید، و سایر محصولات فراوری شده اجتناب کرده و آجیل، میوه ها و سبزیجات و غلات کامل را بیشتر مصرف کنید. گیاه خواران لاغرترند ...
فواید باورنکردنی نماز برای جسم و روح
هر تمرین ورزشی اگر به طور منظم انجام شود منجر به افزایش سوخت و ساز بدن خواهد شد که به نوبه ی خود، سلامت کلی دستگاه قلب و عروق را التیام می بخشد. انجم رکعت های نماز مانند ورزش است و چون تکرار می شوند می تواند تاثیر زیادی در افزایش سلامت قلب و عروق داشته باشد. حفظ بهداشت و تقویت آراستگی قبل از نماز باید وضو گرفت و انجام وضو برای تمیزی بدن از هرگونه آلودگی مانند گرد و ...
طب سنتی/ با خواص عناب آشنا شوید
به عنوان خرما چینی، خرما کره ای، خرمای قرمز یا خرمای هندی شناخته می شود. عناب خواص زیادی برای سلامتی دارد و در بسیاری از کشورها گزینه ای پر کاربرد در طب سنتی است. این میوه از جمله میوه های کم کالری بوده که درصدی بالا از فیبر، ویتامین ها، و مواد معدنی را شامل می شود. ارزش غذایی هر 100 گرم از نوع نرسیده عناب به شرح زیر است: کالری: 79 پروتئین: 1 گرم چربی ...
بشقاب غذایی سالم شامل چه گروه های غذایی است؟
به ویتامین A، در گروه های جنسی و سنی متفاوت است، همچنین دریافت ویتامین A، از منابع غذایی، هیچ گونه مسمومیت ایجاد نمی کند، مسمومیت تنها با استفاده بیش از مجاز مکمل ها در بدن ایجاد می شود. وی افزود: ویتامین C در میوه ها و سبزیجاتی مانند: مرکبات، سبزی، فلفل دلمه ای و...، به وفور یافت می شود، ویتامین سی محلول در آب است، اما زیاده روی در مصرف مکمل ویتامین C، در ایجاد سنگ های کلیه موثر است ...
این ویتامین ها را بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!
...> میزان مصرف آن برای افراد سالم 500 میلی گرم، برای افراد مبتلا به بیماری قلبی 800 تا 1000 میلی گرم و برای کسانی که تری گلیسیرید بالایی دارند 2000 تا 4000 میلی گرم است. پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها، مواد معدنی یا ویتامین نیستند، اما مصرف آن ها برای زنان 40 ساله به بالا ضروری است. پروبیوتیک ها منجر به حفظ سلامت روده ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شوند. مصرف آن ها حتی باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی می شود. پروبیوتیک ها در محصولات لبنی مانند کفیر و ماست و سایر محصولات تخمیر شده وجود دارند. ...
ثبات قیمت کالاهای اساسی در بازار قزوین
دلیل دارا بودن کربوهیدرات به سرعت انرژی بدن را تأمین کرده و موجب سلامت سیستم گوارش می شود. نکته حائز اهمیت این است که باید از مصرف زیاد این ماده غذایی اجتناب کرد. مصرف مکرر برنج خطر ابتلا به دیابت و چاقی را افزایش می دهد، بنابراین از این کالا باید به اندازه استفاده کرد. جالب است بدانید متخصصان تغذیه مصرف دو وعده در هفته برنج سفید یا یک وعده برنج دودی را پیشنهاد می کنند. قیمت انواع برنج ...
ارتباط مستقیم بدن درد با ویتامین ها
به گزارش رکنا، کمبود ویتامین ها در بدن آثار منفی مختلفی از جمله بدن درد را ایجاد میکند.یکی از ویتامین هایی که کمبودش در تمام گروه های سنی موجب بیماری، درد در ناحیه عضله ، ضعف و استخوان درد می شود است و ... البته وجود این دردها تنها به بالا بودن سن مربوط نمی شود. کمبود ویتامین و مواد معدنی باعث شل شدن و گرفتگی آنها، درد پا در هنگام خواب نیز می تواند و برای درمان آن باید کمبود ویتامین ...
خواص و مضرات عناب را بشناسید
کاهو میل کنند. عظمایی اظهار کرد: افراد برای پاکسازی کبد، دستگاه تنفس و تقویت بدن باید 20 عدد عناب را به همراه 30 عدد مو یز بی دانه، 30 عدد سپستان و 17 گرم گل بنفشه در نیم لیتر آب خیس کنند و بگذارند تا صبح باقی بماند سپس آن را صاف کنند و با 50 گرم شیرخشت و 50 گرم ترنجبین مخلوط کنند تا کاملاً حل شود، در نهایت کمی گلاب به این محلول اضافه و آن را میل کنند. وی عنوان کرد: میوه عناب ...
7 توصیه غذایی برای سلامت قلب خانم ها
... همچنین اسیدهای چرب امگا3، نوع خاصی از چربی های اشباع نشده هستند که در بیشتر ماهی های چرب، مانند سالمون، خال مخالی، تن و شاه ماهی و البته گردو و دانه کتان وجود دارند. دوری از نمک مصرف زیاد فشار خون را افزایش داده و قلب را در خطر ابتلا به بیماری قرار می دهد. تمام غذاهای فرآوری شده در بازار، مانند کنسروها و مواد غذایی آماده، حاوی نمک فراوان هستند. تا جایی که می توانید از ...