سایر منابع:
سایر خبرها
بعد از خوردن گوجه فرنگی شاهد 7 اثر تکان دهنده در بدن خواهید بود
گوجه فرنگی مزایای سلامتی زیادی از جمله بهبود سلامت قلب، جوان سازی پوست و تقویت متابولیسم بدن را داراست. با این حال، اگر به مقدار زیاد خورده شود، باعث عوارض جانبی خاصی برای بدن می شود. این موارد شامل اسهال، مشکلات کلیوی و دردهای بدن است. اسهال گوجه فرنگی خام مستعد آلودگی سالمونلا است که باعث اسهال می شود. کسانی که از عدم تحمل گوجه فرنگی رنج می برند بیشتر در معرض خطر هستند ...
سرطان و نقشی که تغذیه در پیشگیری و درمان آن ایفا می کند
.... وی آنتی اکسیدان ها را گروهی از ترکیب ها در مواد غذایی و از بین برنده عوامل ایجاد کننده سرطان در بدن از بین برده و یا مانع از شکل گیری آن ها عنوان و اضافه کرد: مهم ترین آنتی اکسیدان ها ویتامین C، ویتامین E، کاروتنوئید ها و سلنیوم هستند که در مرکبات، فلفل سبز، توت فرنگی، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، سیب زمینی شیرین، ذرت، مغز ها (گردو، بادام، فندق، پسته) زیتون، سبزی های برگ دار و سبز، روغن ...
زمان بندی آبیاری درختان بادام مورد تأیید جهاد کشاورزی چیست؟
...، افزایش رطوبت در خاک است. ورود مقدار زیاد آب به خاک اطراف ریشه، رطوبت خاک را افزایش می دهد. بالاتر رفتن رطوبت، محیط را برای رشد باکتری های مضر و عوامل بیماری زای ریشه درخت، فرآهم می سازد. درخت بادام، بیمار می شود و چون قسمت ریشه، آسیب می بیند، در زمان کوتاه تری، شاهد مرگ درخت بادام خود خواهید بود! انواع روش های آبیاری درختان بادام چگونه است؟ به طور کلی، دو روش مناسب ...
موادغذایی مفید برای تقویت قوای جنسی مردان
راه دهید. کاهو و دیگر سبزیجات سبز رنگ نیز مفید می باشند. گوجه فرنگی گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های لازم برای تولید تستوسترون و اسپرم است و منبعی قوی از مواد محرک جنسی است. رادیکال های آزاد در سرم خون می توانند تاثیرات منفی در بدن مردان از جمله تاثیر بر اسپرم مردان و ناباروری آن ها شوند و مصرف گوجه فرنگی به دلیل سرشار بودن از آنتی اکسیدان های مختلف خصوصاً به دلیل ...
بهترین غذاها برای پیشگیری از آلزایمر
گیاهی مغزهایی مانند بادام، بادام زمینی، فندوق، پسته و گردو، دانه هایی مانند تخم آفتابگردان و روغن هایی مانند روغن زیتون و روغن هسته انگور حاوی چربی های مفید غیراشباع هستند. چربی های غیر اشباع برخلاف چربی های اشباع، مانند آنچه در کره و روغن های حیوانی یافت می شوند، در بهبود عملکرد سلول های مغزی نقش دارند. ساختار اصلی سلول های عصبی چربی ها هستند. مصرف چربی های مفید مانند آنچه در این ...
نشانه های کمبود پتاسیم در بدن
روی خانم های مسن است؛ وظیفه پتاسیم در بدن انسان برقرار کردن تعادل آب در بین سلول هاست و باعث تحرک بدن می شود. این عنصر به انقباض ماهیچه ها، چگونگی پاسخ دادن اعصاب بدن به تحریکات عصبی و کارکرد موثر بافت های سلولی کمک می کند. با توجه به مزایای این عنصر به تمام افراد به خصوص خانم های مسن و افرادی که در سن یائسگی هستند توصیه می شود از غذاهای دارای پتاسیم استفاده کنند. خوراکی هایی مانند سیب زمینی، رب گوجه فرنگی، برگ چغندر، حبوبات، ماست، آلو، آب هویج، دانه سویا، موز، شیر، آب پرتغال، کدو حلوایی زمستانی، شیره قند و ماهی منابع غنی از پتاسیم به شمار می روند. ...
چگونه تغذیه نامناسب به افسردگی منجر می شود؟/ خوراکی های مفید و مضر برای افسردگی
ویتامین کاهش می یابد. - منیزیم: سطح منیزیم در بدن افراد مبتلا به افسردگی کمتر از افراد سالم است. به نظر می رسد که دریافت منیزیم در کاهش افسردگی موثر است. دانه ها، مغزها، حبوبات، سبزی های برگ سبز تیره مانند منیزیم منابع خوب این ماده مغذی هستند. شیر نیز در صورتی که به مقدار کافی مصرف شود، یکی از منابع منیزیم محسوب می شود. - سلنیم: کمبود این ماده می تواند با افسردگی مرتبط باشد ...
تغذیه نامناسب منجر به افسردگی می شود
حوصلگی شود. این ماده مغذی در جگر بیش از سایر منابع غذایی و سپس در غذا های دریایی، قلوه، قلب، گوشت بدون چربی، گوشت پرندگان، زرده تخم مرغ، میوه های خشک، غلات کامل و نان غنی شده وجود دارد. آهن موجود در منابع گیاهی مانند حبوبات و برخی سبزی های سبز رنگ به مقدار کمتری جذب می شود. ویتامین 6B: مصرف این ویتامین در درمان و پیشگیری از افسردگی موثر است. این ویتامین به طور گسترده در غذا ها وجود دارد ...
با مصرف این میوه قند خون را تنظیم کنید
گروه سلامت:انواع توت اغلب به صورت خشک مصرف می شوند، مانند کشمش. معمولا در این حالت شاه توت حاوی 70 درصد کربوهیدرات، 14 درصد فیبر، 12 درصد پروتئین و 3 درصد چربی است که باعث می شود در مقایسه با اکثر توت ها، پروتئین نسبتا بالایی داشته باشد. شاه توت گونه ای از درختان گل دار متعلق به خانواده توت سانان (Moraceae) و بومی آسیای جنوب غربی است. این درختان به طور سنتی برای برگ های خود، آن هم ...
برای کاهش چربی شکم، این کربوهیدرات ها را بخورید!
این مواد غذایی نبود، عملکرد بهتری در کاهش وزن داشت. افرادی که یک رژیم غذایی سرشار از حبوبات را مصرف کرده بودند، بهبود در سطوح کلسترول بد (LDL) و فشار خون سیستولیک خود را نیز تجربه کردند. کینوا: کینوا از محتوای پروتئین قابل توجهی برخوردار است و سرشار از چربی های غیراشباع دوستدار قلب و ویتامین های B است. مصرف کینوآ هنگام صبح را مد نظر قرار دهید. این ماده غذایی نسبت به بیشتر غلات صبحانه ...
10 مولتی ویتامین گیاهی
کارکرد بهتر ماشین نمی شود. در واقع، بدن شما فقط می تواند به اندازه ویتامین خاصی نیاز داشته باشد و از هر مقدار اضافی استفاده نمی شود. مقادیر بیش از حد ویتامین های محلول در آب (مانند B- کمپلکس یا C) از طریق ادرار خارج می شود و مقادیر بیش از حد ویتامین های محلول در چربی (A ، D ، E و K) در بدن ذخیره می شود. در اینجا چندین ماده غذایی سالم وجود دارد که حاوی مقادیر زیادی از مواد مغذی ...
با این غذاها آرامش را به خود هدیه دهید
...، قهوه و انواع نوشیدنی های انرژی زا وجود دارد که باید در مصرف آنها اعتدال را رعایت کنیم. مواد غذایی موثر در کاهش مشکلات و اختلالات عصبی: 1. کربوهیدرات ها کربوهیدرات باعث افزایش ترشح ماده شیمیایی به نام سروتونین در مغز می شود که این ماده شیمیایی در افزایش شادی در افراد موثر است، بنابراین کاهش مصرف این مواد غذایی در رژیم غذایی باعث تشدید اختلالات روانی می شود. 2 ...
غذاهایی برای مقابله با فشار خون بالا
. کرفس کرفس یک سبزی محبوب است که ممکن است اثرات مثبتی بر فشار خون داشته باشد. حاوی ترکیباتی به نام فتالید است که ممکن است به شل شدن عروق خونی و کاهش سطح فشار خون کمک کند. همان مطالعه ای که مصرف هویج خام را با کاهش فشار خون مرتبط کرد، نشان داد که در میان سبزیجات پخته شده معمول مصرف، مصرف کرفس پخته شده به طور قابل توجهی با کاهش فشار خون مرتبط است. گوجه فرنگی ...
هرآنچه باید از دود اسپند بدانید ؟ / فواید و مضرات دود اسپند
گیاه علفی اسپند دارای گل های درشت و سفید و متمایل به سبز می باشد و همچنین متشکل از برگ های تقسیم شده باریک و دراز و میوه ای کروی کپسولی که دانه های سیاه رنگ دارد. رشد این گیاه دارویی در اکثر نواحی کشور مشهود است و ترکیباتی همچون هارمالول و هارمالین دارد. با وجود اینکه اسپند فواید بسیار زیادی دارد اما دود کردن آن هرچند از گذشتگان به ما به ارث رسیده است هنوز متخصصان در مورد این روش نظر ...
10 نکته کلیدی برای ارتقای سلامت روان
، لوبیا. ، سبزیجات برگ دار (اسفناج، کلم پیچ و کلم بروکسل) و میوه های تازه مانند زغال اخته. 8. در خواب کوتاهی نکنید خوابیدن مهمتر از آن چیزی است که فکر می کنم. خواب بهترین راه بدن و ذهن ما برای شارژ مجدد و تجدید نظر است. یکی از راه های خواب بهتر این است که ساعت ها قبل از خواب از صفحه نمایش ها (تلویزیون، تلفن، تبلت یا کامپیوتر) استفاده کنید. به جای آن به خواندن یا گوش دادن به موسیقی ...
اگر از التهاب مفاصل رنج می بری، مصرف این خوردنی های ممنوع است!
کمک می کند که در نتیجه فشار کمتری بر مفاصل وارد می شود. به گزارش شبکه خبری سی ان ان، از جمله مواد خوردنی که مبتلایان به آرتریت پسوریاتیک باید از رژیم غذایی خود حذف کنند می توان به موارد زیر اشاره کرد: گوشت قرمز پرچرب: این ماده غذایی در ابتدای فهرست خوراکی های ممنوعه قرار می گیرد زیرا در بدن موجب التهاب شده و از اثربخشی داروهای تجویز شده برای بیماری آرتریت پسوریاتیک می کاهد ...
تاثیر مصرف منظم بادام در رژیم غذایی
...> بادام تقویت کننده سیستم ایمنی بدن بادام حاوی مواد مغذی و خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد. یک مشت بادام به اندازه یک پیاله بروکلی یا چای سبز آنتی اکسیدان پولی فنول به بدن می رساند. بادام و کاهش خطر ابتلا به سرطان محققان گروه تغذیه دانشگاه کالیفرنیا اعلام کردند که مصرف بادام با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در تماس است. بادام و بیماری قلبی ...
خوردنی های سالمی که همراه شیر نباید خورد
شیر یکی از مواد غذایی سالم برای افراد می باشد و عادت های غلط در نوشیدن شیر می تواند به شما آسیب بزند. شیر حاوی میزان زیادی مواد مغذی مثل کلسیم، منیزیم و پروتئین است که نقشی بسیار مهم در بدن فرد ایفا می کنند. بنابراین بسیاری از افراد تمایل دارند که بیش از همیشه شیر بنوشند اگرچه که مصرف این ماده به مقدار زیاد ممنوع است. همان طور که می دانید هرگز نباید هیچ دارویی را همراه با شیر مصرف کنید ...
مصرف این دو میوه با هم، آلزایمر می آورد/ حتما بخوانید !
خیار و گوجه فرنگی از جمله میوه جات خوشمزه و پر مصرف خانواده ها محسوب می شوند اما زمزمه هایی نظیر این که این دو میوه را با هم مصرف نکنید، به گوش می رسد. در این مقاله یافته های محققان در مورد این که خیار و گوجه فرنگی را با هم نخورید، را مطالعه کنید. برای بسیاری از ما تنها معیار برای تهیه یک سالاد ترکیب برخی مواد غذایی خوشمزه با یکدیگر است، اما به جز عطر و طعم باید موارد دیگری را نیز مد ...
10 ماده غذایی سمی و خطرناک در دنیا را بشناسید!
گیاه می توانند باعث مشکلات زیادی از جمله اسهال و استفراغ و در مواردی موجب مرگ انسان شوند. کاساوا ریشه کاساوا یکی از مواد غذایی محبوب در کشور هایی نظیر برزیل، تایلند و اندونزی است که طرفداران زیادی را در این کشور ها دارد. قبل از مصرف کاساوا باید به طور کامل پوست آن گرفته شود و در آب جوشانده شود. کاساوای خام دارای سمّی است که بدن می تواند آن را به پراکسید هیدروژن تبدیل کند که می ...
بیماری کلیوی را با این 9 ماده غذایی درمان کنید!
...> آب لیمو:آب لیموی تازه نه تنها کلیه ها را تصفیه می کند بلکه تشکیل سنگ های کلیه را نیز متوقف می کند. آب لیمو با افزایش میزان سیترات بدن ، مانع از شکل گیری سنگ کلیه می شود. برای استفاده حداکثری از مزایای آب لیمو روزانه چهار لیموی تازه را در آب گرم یا سرد چکانده و بنوشید. زنجبیل:زنجبیل به پاکسازی کلیه ها کمک بسیاری می کند. اگر چه استفاده از زنجبیل در پخت وپز آن را خوش طعم تر می سازد اما استفاده از زنجبیل خام، پودر، آب میوه، ادویه یا روغن آن مفیدتر است. زنجبیل می تواند به درمان حالت تهوع، درد، بیماری های حرکتی، کاهش اشتها و حتی در کاهش التهاب ها نیز کمک کند. ...
وقتی هوا آلوده است باید اینکارها را برای سالم ماندن خود انجام دهید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، به گفته اعظم شهباز خانیا، در صورت تنفس هوای آلوده، ذرات معلق و سایر آلاینده ها وارد ریه ها شده و موجب التهاب می شود. این امر منجر به بروز بیماری های تنفسی مانند: برونشیت مزمن، آمفیزم، بیماری قلبی، سرطان ریه، آسم، خس خس سینه، سرفه و مشکلات تنفس می شود. این کارشناس اذعان کرد: تغذیه میتواند در کاهش آسیب ناشی از آلاینده ها موثر باشد که ازجمله: میوه و ...
این مواد غذایی را هرگز با هم نخورید
گوارشی مزمن بینجامند. البته بدن همه ی افراد مانند هم نیست و هر کسی به یک شکل و اندازه ای به ترکیبات غذایی نامناسب واکنش نشان می دهد. با این حال، بسیاری از افراد یک ماده ی غذایی خاص را مقصر مشکلات گوارشی و آلرژی های خود می دانند، در حالی که در واقع ترکیب مواد غذایی است که باعث چنین مشکلاتی شده است. به علاوه، بسیاری از ما آنچنان به مشکلات گوارشی خود عادت کرده ایم که تصوری از شرایط خود در ...
خوشمزه ترین غذاهای محلی تبریز که باید امتحان کرد
ظرافت خاصی داشته باشید. برای پختن دلمه برگ مو از گوشت چرخ کرده، برنج و سبزیجات مخصوص و البته ادویه های لازم استفاده می شود. مواد داخل دلمه سلیقه ای است و عده ای ممکن است موادی مانند، زرشک و بادام نیز اضافه کنند. خوشمزه تر بودن دلمه های تبریز به علت استفاده از سبزیجات محلی تبریز، مانند شوید، تره و مرزه کوهی است. طعم خوش غذاهای محلی تبریز دلمه کلم شاید بعضی ...
3 دمنوش ساده برای درمان نفخ شکم
جعفری تازه - خرد شده یک قاشق چایخوری دانه های رازیانه چند برش لیمو یک چهارم قاشق چایخوری یا بیشتر عسل خام برای بهبود مزه (اختیاری) روش تهیه دمنوش جعفری، رازیانه و لیمو برگ های خرد شده جعفری و دانه های رازیانه و برش های لیمو را در یک ظرف بریزید. 8 اونس (237 میلی لیتر) آب داغ (در حال جوش نباشد) به ظرف اضافه کنید. اجازه دهید 5 ...
ملاحظات تغذیه ای در ریفلاکس معده
مواد خوراکی دیگر سوزش معده ندارید محدود کردن غذاهای تحریک کننده بیماری یک برنامه غذایی باهدف کاهش غذاهای تحریک کننده شایع نظیر چای، قهوه، شکلات، نعنا، نوشابه های گازدار، نوشیدنی های اسیدی مانند آب پرتقال، کافئین و غذاهای اسیدی نظیر سس گوجه فرنگی می تواند بسیار مؤثر باشد . البته این روش هم در افراد مختلف بسیار متفاوت اثر می کند و درهرحال هر شخص باید هر غذایی که علائمش را تشدید ...
برای فشار خون پایین چه بخوریم؟
.... به یاد داشته باشید که مصرف کافئین بر فشار خون همه افراد یکسان تأثیر نمی گذارد. اگر به طور منظم قهوه می نوشید، ممکن است تحمل بیشتری نسبت به اثرات آن بر روی سیستم عروقی داشته باشید. ویتامین B12 را در رژیم غذایی خود بگنجانید ویتامین B12 نقش مهمی در کمک به بدن برای تولید گلبول های قرمز سالم دارد. کمبود این ویتامین مهم می تواند منجر به کم خونی شود که فشار خون را کاهش می دهد و ...
به این دلایل روغن ذرت را در سبد غذایی خود بگنجانید
گفته شد، حاوی امگا 3 می باشد که برای تقویت هوش کودکان الزامی بشمار می رود. امگا 3 حاوی DHA، LNA و EPA می باشد که مواد مغذی را به مغز می رسانند. 15- جلوگیری از اگزما با روغن ذرت بر اساس مطالعه ای در سوئد، امگا 3 برای از بین بردن التهاب در هر قسمت از بدن ما، از جمله مشکلات پوستی موثر است و همچنین موجب افزایش سیستم ایمنی بدن می شود. مخصوصاً برای رفع اگزما بسیار موثر است. همه چیز در مورد روغن ذرت منبع: دلگرم ...