اختلال مزمن خواب خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
خوابیدن در ساعات متفاوت افراد را دچار تصلب شرایین می کند
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، نتایج یک بررسی جدید که توسط محققان آمریکایی صورت گرفته نشان می دهد، افرادی در طول هفته ساعات متفاوتی به خواب می روند یا هر شب تعداد ساعت های ناهماهنگی را می خوابند، ممکن است شانس بیشتری برای ابتلا به تصلب شرایین داشته باشند. تجمع پلاک در دیواره شریان ها (رگ هایی که خون را از قلب به اعضای بدن می رسانند)، باعث بیماری آترواسکلروز (سخت شدن دیواره ...
کشف ارتباط خواب نامنظم با یک مشکل قلبی
به گزارش راهبرد معاصر، بر اساس تحقیقات جدیدی که در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شد، خوابیدن در ساعات نامنظم و به خواب رفتن در زمان های مختلف خطر ابتلا به تصلب شرایین را در بزرگسالان بالای 45 سال در مقایسه با افرادی که عادات خواب ثابت تری دارند، افزایش می دهد. آترواسکلروز یا تصلب شرایین تجمع رسوبات چربی به نام پلاک در دیواره شریان است. این پلاک می تواند باعث باریک شدن شریان ها و کاهش ...
تاثیر عجیب قند های آزاد بر بیماری های قلبی!
موثری دارد. مصرف قند آزاد همچنین منجر به افزایش سطح چربی خون (تری گلیسیرید) شد. برعکس، دریافت فیبر بیشتر برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مفید بود. مطابق با مطالعات قبلی، مطالعه حاضر هیچ ارتباطی بین مقدار کربوهیدرات مصرفی و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را نشان نداد. در عوض، داده ها نشان می دهد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی به نوع کربوهیدرات مصرفی، به ویژه مصرف قندهای آزاد بستگی دارد. این تحقیق در BMC Medicine منتشر شده است. منبع: همشهری ...
چند خط سلامتی
.../ 6 کلید طلایی برای کاهش و درمان فشار خون: کنترل وزن، کاهش مصرف نمک، کاهش مصرف کافئین، آرامش و عدم استرس، مراقبه و مدیتیشن، خواب خوب و کافی. / فواید ویتامین آ: افزایش سلامتی و عمر بالای پوست، بازسازی بافتها، جلوگیری از سرطان، افزایش رشد عضلات، تقویت سلامت استخوان، بهبود دید، تقویت سیستم ایمنی بدن / خوردن تره برای کاهش عفونتها مفید است و فشارخون را پایین می ...
مصرف این 7 نوع خوردنی قبل از خواب ممنوع!
، تلاش کند. بستنی شبانه سطح قند خون شما را دچار نوسان می کند. این بی ثباتی خواب شما را مختل می کند. بدن شما به جای استفاده از بستنی، انرژی آن را ذخیره می کند. غلات قندی معمولا در صبحانه ها بسیار استفاده می شود، اگرچه یک کاسه سریع از آن غلات سرسبز و خوش رنگ می تواند اشتهای شما را در کوتاه مدت آرام کند، اما این غلات صبحانه مملو از شکر است گاهی حتی بیشتر از یک آب نبات! آن ها همچنین دارای ...
خطر ابتلا به دیابت پس از کرونا
.... شانس تشخیص های متابولیک قلبی جدید با تشخیص معیارهای جدید (عفونت دستگاه ادراری و رفلاکس معده به مری) مقایسه شد تا عوامل مخدوش کننده زمانی ناشی از اختلال در استفاده از مراقبت های بهداشتی در طول همه گیری را در نظر بگیرند. این یافته به دنبال بررسی عمیق سوابق پزشکی 23700 بیمار با میانگین سنی 47 سال است. محققان دریافتند که میزان دیابت تازه شروع شده، فشار خون بالا ...
بایدها و نبایدها، نحوه درست کردن یک فنجان سالم را بدانید
ترکیبی از مواد غذایی که جذب مواد مغذی را افزایش می دهد در رژیم غذایی گنجانده شود. * تاثیر چای بر قلب نوشیدن چای به بیماران قلبی توصیه می شود. چای از ایجاد لخته های خطرناک خون که به حملات قلبی و سکته منجر می شود پیشگیری می کند. مطالعات نشان می دهد که سطح چربی خون و فشار خون بعضی مصرف کنندگان چای پایین تر از دیگران است. دانشمندان روسی پس از اجرای طرح های تحقیقاتی گسترده روی ...
5 خوراکی که در تقویت سلامت قلب موثرند
ایالات متحده، کینوا از جمله غلات غنی از فیبر و بدون گلوتن از آمریکای جنوبی است که حاوی آنتی اکسیدان ها و تمام 9 اسید آمینه ضروری است. آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه به محافظت و ترمیم سلول ها و کاهش خطر بیماری کمک می کنند. به علاوه، فیبر ممکن است کلسترول و فشار خون را کاهش دهد. یک متاآنالیز مطالعاتی نشان داد که خوردن کینوا وزن بدن، سطح LDL و چندین عامل پرخطر کلیدی دیگر برای بیماری های قلبی ...
چطور می توان با دردهای مزمن مقابله کرد؟
. -ترک سیگار: برخی از افراد ممکن است با سیگار کشیدن احساس کنند موقتا درد و استرس شان کاهش می یابد. در واقع خود سیگار در بلند مدت در ایجاد درد مزمن در شما نقش داشته است. سیگار کشیدن فرایند التیام در بدن را تشدید و گردش خون را دچار مشکل می کند. اگر برای ترک سیگار نیاز به انگیزه دارید، کاهش درد می تواند یکی از انگیزه های شما باشد. از پزشک درباره برنامه ها و داروهای کمک به ترک سیگار جویا ...
تاثیر آجیل بر جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی
عروقی موثر است. کاهش وزن و کاهش فشارخون در طول مطالعه سال 2021، به 95 فرد دارای اضافه وزن، هر روز مقداری آجیل مخلوط درختی طی یک دوره 24 هفته ای داده شد. محققان دریافتند که علاوه بر کاهش وزن، در افرادی که آجیل درختی مصرف می کنند، ضربان قلب و فشار خون دیاستولیک (معروف به فشار در شریان ها) کاهش می یابد. همه چیز از روده شروع می شود دانشمندان بر این باور بودند ...
هرآنچه باید درباره علت خونریزی مغزی، بدانید
ممکن است دچار گرفتگی شود، در این صورت اختلال در خون رسانی به مغز آسیب های جدی وارد می کند و در چنین شرایطی کودک دچار خواب آلودگی می شود. در بسیاری موارد با تجمع مایع روی مغز در اثر فشار وارد آمده، کودک دچار تاری دید و استفراغ هم می شود. کودکان به علت جست و خیز زیاد ممکن است به طور ناخودآگاه دچار آسیب های جدی شوند. در صورت مشاهده هر گونه تغییر غیرمعمول در رفتار آن ها باید با وسواس و دقت ...
مصرف این آجیل دیابت را بهبود می بخشد
گروه علمی: یافته های مطالعات اخیر نشان داد: مصرف روزانه بادام به مدت 12هفته مقاومت به انسولین را کاهش داده، عملکرد پانکراس را بهبود بخشیده و به کنترل سطح گلوکز خون کمک می کند.به گزارش سینا پرس، طبق یک مطالعه، خوردن منظم بادام ممکن است منجر به بهبود وزن بدن و قند خون در افراد دارای اضافه وزن و چاق شود. به گفته محققان، گروهی که بادام دریافت کردند، کاهش قابل توجهی در وزن بدن، شاخص توده ...
ده عادت خطرناک که کلیه ها را نابود می کند
یونگ سیانگ (Hung Yung-hsiang)، متخصص بخش نفرولوژی بیمارستان عمومی Tri-Service تایوان، طی مطالعات جدید خود دریافت که علت اصلی بیماری کلیوی، تکرار عادت های بد روزانه است که 10 مورد از آن ها در میان بیماران مبتلا به بیماری های کلیوی بسیار شایع است. بررسی ها نشان می دهد: افراد مبتلا به بیماری های مزمن کلیوی که به کووید 19 نیز مبتلا می شوند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های شدید و مرگ و ...
این 7 غذا قاتل خواب هستند!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از صبح تازه، موارد بسیاری، از تنش های احساسی تا بیماری هایی مانند دیابت، بیماری کلیه، یا سوزش سردل وجود دارند که می توانند بر کیفیت خواب انسان تاثیرگذار باشند. دلیل هر چه که باشد، خواب شبانه ناکافی و بی کیفیت می تواند روز شما را خراب کند. در بلند مدت، خواب ناکافی می تواند خطر شرایطی جدی، مانند حمله قلبی، سکته مغزی، اختلالات عصبی، و فشار خون بالا را افزایش دهد ...
با عوارض نوشیدن بیش از حد قهوه آشنا شوید
ریختگی ساعات خواب شبانه، ابتلا به اضطراب و استرس ، عصبی شدن، ایجاد لرزش، تغییر در ریتم و ضربان قلب دچار خواهید شد. اگر میزان مصرف قهوه بیش از 3 تا 5 فنجان در روز نباشد ، قهوه می تواند نقش محافظ را برای قلب ایفا کند. البته این عوارض جنبه ارثی دارد و به حساسیت شخصی شما به کافئین، وابسته است. نوشیدن بیش از 4 فنجان قهوه در روز خطرناک است میزان مصرف کافئین، نباید از مرز 400 میلی گرم ...
اگر استرس دارید مقداری "شکلات تلخ" بخورید
کرونر : تحقیقات نشان داده فلاونوئیدها منجر به پیشگیری از سفتی شریان ها و پدیده چسبندگی گلبول های سفید خون به دیواره عروق می شوند. به گفته دانشمندان، خوردن روزانه یک قطعه شکلات تلخ لازم است و حتی می توان به عنوان یک دارو از آن استفاده کرد. _ کاهش کلسترول : افراد مبتلا به کلسترول بالا با خطر افزایش ال دی ال یا لیپوپروتئین با چگالی کم مواجه هستند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی به ویژه ...
فواید و تاثیر آب درمانی بر کمردرد
. با آب درمانی می توان درد مزمن را برای افراد مبتلا به این بیماری کاهش داد. همچنین بیمار بدون ترس و با کنترل بیشتری می تواند اعضای خود را حرکت دهد. غلبه بر آرتروز یا روماتوئید نیز از طریق این روش امکان پذیر می باشد. آب درمانی از بین بردن گرفتگی یا اسپاسم در مناطق مختلف بدن را باعث می شود. رژیم آب درمانی یا نوشیدن آب زیاد در سلامت پوست و مو بسیار تاثیر دارد. همچنین آب سرد ضمن تحریک غدد لنفاوی، ایمنی بدن را بالا می برد. آب داغ نیز گردش خون را بهتر می کند. استفاده از بخار آن برای کسانی که گرفتگی سینوسی دارند، توصیه می شود. ...
اگر در موج اومیکرون کرونا گرفتید حتما این مطلب را بخوانید
... بر اساس این مطالعه، افراد آلوده به ویروس که از قضا واکسینه هم نشده باشند، تقریباً سه برابر بیشتر از افراد واکسینه شده، به دیابت مبتلا می شوند؛ چرا که داده ها نشان می دهد که در افراد واکسینه شده، پس از بهبودی، چنان آمار قابل توجهی از تشخیص دیابت مشاهده نشده است. طبق اطلاعات موجود، آمار جدیدی پیرامون افزایش فشار خون و کلسترول بالا در پی ابتلا به این ویروس گزارش نشده، اما موارد دیابتی در پی ابتلا به ویروس کووید، 58 درصد افزایش یافته اند. محققان تأکید کردند که با وجود اهمیت یافته های جدید، پژوهش های بیشتری در این زمینه نیاز است. ...
عادات نامناسب خواب باعث تصلب شرایین می شود
...، گفت: این ریتم های شبانه روزی عملکرد های قلبی عروقی مانند ضربان قلب و فشار خون را تنظیم می کنند. اختلالات در این ریتم ها می تواند باعث التهاب مزمن، متابولیسم گلوکز و ایجاد تغییراتی در عملکرد سیستم ایمنی شود که همه این ها ممکن است به تصلب شرایین کمک کند. با درک اهمیت خواب برای سلامت قلب و عروق، انجمن قلب آمریکا (AHA) سال گذشته خواب را نیز به توصیه های کلیدی خود برای سبک زندگی سالم برای قلب اضافه کرد. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند بیشتر بزرگسالان به هفت تا نه ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند تا خطر بیماری قلبی و طیف گسترده ای از سایر مشکلات مزمن سلامت را کاهش دهند. ...
احساس خستگی در طول روز و 5 دلیل که باید بدانید
ضعف در فرد شود. ابتلا به این عارضه باعث می شود تنفس فرد هنگام خواب برای مدت زمان کوتاهی متوقف شود. قطع تنفس، فشار خون را کاهش داده و فرد را از خواب بیدار می کند. همچنین هنگام نفس کشیدن مجرای تنفسی آنان باریک شده که موجب خُرخُر کردن می شود. افراد مبتلا به آپنه خواب در طول روز احساس خستگی دارند. احتمال ابتلا به آپنه خواب در تمامی افراد وجود دارد اما چاقی می تواند این خطر را افزایش دهد ...
تاثیر عجیب قندهای آزاد بر بیماری های قلبی! | کربوهیدرات ها باعث سکته قلبی می شوند؟
: کمبود این ویتامین خطر بیماری قلبی را دو برابر می کند از شرکت کنندگان برای اندازه گیری سطح چربی خون (کلسترول و تری گلیسیرید) نمونه خون گرفته شد و شرکت کنندگان در طول سال ها تحت نظر قرار گرفته شدند تا ببینند که آیا آنها به CVD مبتلا شده اند یا خیر. نتایج نشان داد که مصرف قندهای آزاد به طور کلی با بیماری های قلبی عروقی و به طور خاص با بیماری عروق کرونر و سکته ارتباط ...
شناسایی ارتباط بین باکتری های رایج دهان و بیماری قلبی
... بیماری سرخرگ کرونری، توسط ترکیبی از عوامل ژنتیکی، محیطی و جمعیتی ایجاد می شود. عوامل خطر اصلی سیگار کشیدن، دیابت، چربی خون بالا (هیپرلیپیدمی) و فشار خون بالا (فشار خون بالا) هستند. سن نیز یک عامل خطر مهم است و مردان بیشتر از زنان در معرض ابتلا به بیماری سرخرگ کرونری هستند. پژوهش های قبلی همچنین ارتباط بین ایجاد پلاک شریانی و پاسخ التهابی بدن را شناسایی کرده اند. این پژوهش ها ...
درد شدید قفسه سینه شایعترین علامت سکته قلبی است
را کاهش می دهد. دکتر قدوسی کنترل فشار خون را مهمترین عامل قابل پیشگیری از بروز سکته های قلبی دانست و تصریح کرد: تقریباً از هر ده نفر افراد بالای 18 سال در جامعه سه نفر مبتلا به فشار خون بالا هستند که حدود 50 درصد آنان از بیماری خود مطلع نیستند. وی یادآور شد: در صورت ابتلا به بیماری فشارخون بالا و یا دیابت می بایست با استفاده از روش های دارویی و غیر دارویی سعی شود که این ...
میخوای گرفتار سکته قلبی نشی این چند معجون طبیعی رو بخور/ بازکننده قلب و عروق است
و به کاهش کلسترول کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا 50 درصد کاهش می دهد. مواد تشکیل دهنده 2 عدد سیب (200 گرم) 3 عدد هویج کافی است تا آب عدد سیب و 3 عدد هویج را ترکیب کنید و آن را به مدت 7 روز معده خالی بنوشید. سرکه سیب یکی از نوشیدنی هایی است که به باز شدن گرفتگی عروق قلب کمک می کند. کافی است تا یک فنجان سرکه سیب قرمز را ...
ننوشیدن آب خطری جدی برای سلامت
کیوالان در لیتر (mEq/L) است. در این مطالعه، نمونه های سرمی با سطوح سدیم بالاتر نشانگر های مختلف سلامت بیولوژیکی و پیری بودند. برای مثال، افرادی که سطح سدیم آن ها بالاتر از mEq/L 142 است، در مقایسه با کسانی که مقدار کمتری از سدیم را نشان می دهند، 10 تا 15 درصد بیشتر از سن تقویمی خود به نظر می رسیدند. همچنین خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله نارسایی قلبی، سکته مغزی، فیبریلاسیون دهلیزی، بیماری ...
بیماری پره اکلامپسی چیست؟ این زنان در معرض سکته مغزی هستند
رخ می دهد. تحقیقات دانشگاه بیرمنگام نتایج 32 مطالعه قبلی را تحلیل کرده است؛ محققان می گویند زنانی که دچار عوارض بارداری یا سایر مشکلات تولید مثل هستند، در سنین بعدی بیشتر دچار بیماری قلبی یا سکته می شوند. رنج ناشی از پره اکلامپسی در دوران بارداری، یک بیماری شایع است که منجر به فشار خون بالا به طور خطرناک می شود و با افزایش چهار برابری خطر نارسایی قلبی همراه است. ...
هر روز بادام بخورید....
توانند سطح فشار اکسیداتیو و التهاب بدن خود را کاهش دهند. 5. وزن سالم در بارداری تقریباً نصف خانم ها در زمان بارداری دچار اضافه وزن شدیدی می شوند. اضافه وزن نیز عاملی برای دیابت، بارداری و فشار خون بالا می باشد، اما بادام در این زمینه کمک می کند. مطالعات جدید نشان می دهد که وزن بالا و چاقی می تواند با مصرف بادام کاهش پیدا کند، زیرا اشتها را نیز می کاهد و وزن سالم را در دوران ...