سایر منابع:
سایر خبرها
نوشیدنی خوشمزه ای که فشار خون را کنترل می کند و استرس را از بین می برد
...، به خصوص اگر قبل از خواب مصرف شود. پس از یک روز طولانی در محل کار، طبیعت گرم و آرام بخش این نوشیدنی می تواند به افزایش سطح هورمون های سروتونین و ملاتونین در بدن شما کمک کند که به کاهش استرس و نگرانی شما و داشتن خوابی خوب می انجامد. از طرفی مصرف گیاه بابونه موجب کاهش درد دندان و کمر نیز خواهد شد و ماده ای مفید در خصوص درمان سرماخوردگی است؛ درمان تهوع، استفراغ و برطرف کردن سوختگی پوست از دیگر ...
پذیرایی خلاقانه از مهمانان ماه خدا؛ از دمنوش های طبیعی تا چای سنگی
...> حساسیت بهاری را با دمنوش اسطوخودوس درمان کنید کریمی اضافه کرد: اگر متوجه شدید یکی از مهمانان دچار علائم حساسیت بهاری مثل عطسه و آبریزش از بینی و چشم شده است، پیشنهاد می شود با سرو این دمنوش به بهبود علائم او، حتی برای مدتی محدود کمک کنید. متخصص طب سنتی بیان کرد: اسطوخودوس تازه خشک شده را با مقداری گل محمدی و بهارنارنج مخلوط کرده و برای 20 دقیقه دم کنید، موقع سرو می توانید به آن ...
دمنوش های جایگزین قرص سرماخوردگی + عکس
به گزارش رکنا، اگر در شرف هستید سریع خودتان را به قرص و شربت نبندید زیرا بدن به دارو مقاوم شده و درصورت نیاز واکنشی برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن از خود نشان نخواهد داد. برایتان 6 جایگزین عالی برای قرص سرماخوردگی را پیشنهاد می کنیم. 1- دمنوش پونه این برای رفع آبریزش بینی و حساسیت مطلوب است. 2- دمنوش گل گازبان برای تقویت سیستم عمومی بدن توصیه می شود ...
خواص فوق العاده به لیمو برای سلامتی بدن
استفاده شده است. یک مطالعه روی 100 فرد مبتلا به بی خوابی نشان داد که مصرف 10 میلی لیتر شربت به لیمو پیش از خواب به طور قابل توجهی توانایی آنها را برای به خواب رفتن و افزایش کیفیت خواب در مقایسه با گروه دارونما بهبود می بخشد. علاوه بر این، مطالعات حیوانی تایید می کنند که به لیمو ممکن است اثرات ضد اضطراب و آرام بخشی نیز داشته باشد. این خواص همچنین برای افراد مبتلا به بی خوابی نیز مفید هستند. هرچند ...
منیزیم به خواب شما کمک می کند؟
گلیسینات علاوه بر کمک به خوابیدن، می تواند به درمان سندرم پای بی قرار، استرس و اضطراب نیز کمک کند. منیزیم برای سندرم پای بیقرار سندرم پای بی قرار وضعیتی است که بر کیفیت خواب شما تأثیر می گذارد. باعث حرکات ناگهانی و غیرقابل کنترل در پای شما در طول روز می شود. برخی تحقیقات نشان می دهند که علائم در شب بدتر می شوند و به خواب رفتن و خوابیدن برای افراد مبتلا سخت می شود ...
مراقبت از پوست در ماه رمضان
محدود بودن زمان غذا خوردن می تواند بر پوست تاثیر منفی بگذارد. او مردم را تشویق می کند روزه خود را با آنچه دوست دارند باز کنند اما اعتدال را در نظر بگیرند. به گفته دکتر شاه، مصرف غذاهای سرخ شده هیچ ارتباطی با آکنه ندارد اما اگر هر چیزی را بیش از حد مصرف کنید، می تواند روی پوستتان تاثیر بگذارد. برنامه مراقبت از پوست ساده در طول ماه رمضان، رژیم غذایی و الگوی خواب افراد به ...
دو توصیه مهم به بیماران میگرنی
گرسنگی و ضعف جسمی ناشی از روزه داری و حتی اختلال در ساعات خواب در طول این ماه یک امر بدیهی است، اما افراد مبتلا به میگرن اگر در این ایام روزه می گیرند، باید بیشتر مراقب باشند و با رعایت نکات بهداشتی، از بروز تنش و تشدید دردهای میگرنی بکاهند. میگرن سردردی است که معمولاً در یک طرف سر رخ می دهد، درد آن اغلب ضربان دار است است و بین 4 تا 72 ساعت به طول می انجامد. این نوع سردرد معمولاً با ...
چرا نوزاد حین خوردن شیر نا آرام است؟
. یعنی اینکه قبل از آنکه نوزاد بیش از اندازه گرسنه شده و شروع به گریه کند شیردهی به او را انجام دهید. نسبت به پیدایش علائم زودرس گرسنگی نوزاد مثل نق زدن، لیسیدن لب ها، مکیدن انگشتان دست، چسبناک بودن زبان و یا بیدار شدن او از خواب هوشیار باشید. در حقیقت گریه آخرین علامت گرسنگی نوزاد است. پیچیدن نوزاد در یک قنداق، در آغوش گرفتن، کم کردن نور چراغ و شیردهی در یک محیط ساکت و بی صدا می تواند ...
بی خوابی باعث مرگ سلول های مغزی می شود
گروه علمی: کمبود خواب یکی از دلایل ناراحتی و ایجاد بسیاری از انواع بیماری ها است. کمبود خواب یا بدخوابی ممکن است به دلایل گوناگونی به وجود بیاید.به گزارش بهداشت نیوز، بدون داشتن خواب، نمی توانید مسیرهای مغز خود را شکل داده یا حفظ کنید. وجود این مسیرهای مغزی به شما امکان می دهد اطلاعات جدید را وارد مغز کنید، به سرعت تمرکز کنید و به سرعت واکنش نشان دهید. خواب برای تعدادی از عملکردهای مغز اهمیت دارد ...
خستگی بهاری را چگونه رفع کنیم ؟
باز یابید: 1. از هوای تازه لذت ببرید پیاده روی یا دویدن در طبیعت می تواند به غلبه بر خستگی و افزایش انرژی و داشتن خلق و خوی مثبت کمک کند. تا جایی که ممکن است در هوای تازه وقت بگذرانید؛ بدن تحت تأثیر نور روز، هورمونی با هدف ایجاد شادی و تقویت خلق و خو به نام سروتونین تولید می کند و همزمان از تولید ملاتونین (هورمون خواب) جلوگیری می کند. 2. یک رژیم غذایی متعادل و مقوی داشته ...
مصرف این ویتامین به کاهش زوال عقل کمک می کند
کدام ویتامین کاهش زوال عقل را به دنبال دارد در تازه ترین تحقیقات دانشمندان، مشخص شده است که مصرف روزانه ویتامین D شانس افراد در سنین مختلف را به زوال عقل تا حد چشم گیری کاهش می دهد. در واقع دانشمندان دریافتند کسانی که مکمل های حاوی ویتامین D را مصرف می کنند برای طولانی مدت از بیماری زوال عقل در امان هستند. همچنین کارشناسان اعتقاد دارند که این ویتامین کاهش تجمع پلاک های آمیلوئید و تاو ...
اگر میگرن دارید این غذاها را نخورید
بیشتری از مبتلایان به میگرن باعث سردرد می شوند، اما حتی در بین افراد عوامل دیگری مانند استرس، تغییرات هورمونی و کمبود خواب می توانند افزایش پیدا کنند. احتمال حمله پس از مصرف یک ماشه شناخته شده بنابراین، بدون هیچ مقدمه ای، لیستی از رایج ترین محرک های غذایی برای مبتلایان به میگرن، بدون ترتیب خاصی آورده شده است. لیستی از رایج ترین محرک های غذایی برای مبتلایان به میگرن، بدون ترتیب خاصی آورده شده است که ...
خواص کاهو و سکنجبین خوراکی مخصوص سیزده بدر
بیشمار کاهو و سکنجبین به شمار می رود. رفع بی خوابی و درمان اختلالات سطحی خواب در افرادی که با مشکل مواجهند با مصرف کاهو و سکنجبین بسیار کاهش پیدا می کند و خوردن این دو خوراکی به کسانی که خواب راحتی ندارند توصیه می شود. کاهو آرام بخش و خواب آور بوده و مصرف آن برای درمان بیش فعالی در کودکان نیز مفید است. کدخبر: 882164 1402/01/15 14:18:17 لینک کپی شد ...
40 غذای ناسالم برای 40 ساله ها
با کاهش مصرف شکر، یک ماده مغذی که نشان داده است چین و چروک و افتادگی پوست را تسریع می کند، پوست جوان خودرا حفظ کرد. شکر باعث التهاب می شود که یک بازدارنده اصلی برای داشتن پوستی شفاف و زیبا است. بدتر از ان؛ شکر همچنین به کلاژن و الاستین آسیب میرساند که باعث می شود پوست نرم و لطیف به نظر برسد. 15. کوکتل های قندی پینا کولادا، مارگاریتا و موهیتو چه وجه مشترکی دارند؟ همه ی آن ها ...
شکستن رژیم غذایی پایان وزن مطلوب نیست
هرکس اتفاق می افتد، تغییر برنامه خواب است، ممکن است شما تا دیر وقت به مهمانی رفته باشید و ساعت خواب شما تغییر کند و گاهی خواب زیاد و از دست دادن وعده های غذایی باعث اضافه وزن خواهد شد. همچنین بی نظمی در ساعت خواب باعث تغییرات هرمون های کنترل کننده اشتها می شود و افراد پس از آن اشتها کاذب پیدا کرده و پرخوری می کنند. نکته بعدی این است که از ریزه خواری و پرخوری به خصوص در مصرف تنقلات، به ...
چه دمنوش و عرقیجاتی در ماه رمضان مصرف کنیم؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا؛ صالح گلناری، با بیان اینکه در ایام ماه مبارک رمضان بسیاری از افراد به دنبال نوشیدنی هایی برای رفع عطش هستند، اظهار کرد: در این ماه گنجاندن نوشیدنی های طبیعی و دمنوش های گیاهی در سفره های افطار بهترین گزینه برای روزه داران است، زیرا روزه داران با نوشیدن این دمنوش ها می توانند ضمن آن که توانایی بدن شان را در طول روز افزایش دهند، مقاومت بدن خود را تضمین می کند ...
نفخ معده و درمان آن چیست+فیلم
فرد مبتلا به IBS خفیف تا متوسط مورد آزمایش قرار داد. پس از 30 روز، افراد بهبودی در علائم IBS از جمله نفخ و درد شکم گزارش کردند. افراد نباید قبل از مشورت با پزشک روغن های ضروری مصرف کنند. این به این دلیل است که برخی از فرمول ها ممکن است سمی باشند یا با دارو تداخل داشته باشند و هیچ تنظیمی برای دوز وجود ندارد. نفخ معده و رژیم غذایی. اما به طورکلی غذا ها و عادات بدغذایی زیر می تواند موجب ...
درمان کیست تخمدان با این خوردنی های شفا بخش
...> استفاده از بعضی از خوراکی ها مثل کاکائو و شکلات هم امکان دارد در ابتلا به کیست تخمدان نقش داشته باشد. استفاده از گوشت زیاد، قهوه و نوشابه هم میتواند سبب ابتلا به کیست تخمدان شود. استفاده از روغن های جامد و استفاده از فست فود( Fast Food)، احتمال ابتلا به کیست تخمدان را بهمراه دارد. استفاده از خامه، چای پررنگ و سرخ کردنی نیز ممکن است سبب ابتلا به کیست تخمدان شود. یکی از مهم ترین عوامل ...
با این ترفندها جوان تر شوید و سن خود را کم کنید!
تیره تری دارند می توانند لب های خود را با رنگ های سرزنده ای مثل صورتی و نارنجی چشمگیر سازند. آن هایی که پوست روشن تری دارند با رژلب های قرمز تیره یا صورتی روشن بیشتر به چشم می آیند. چند ترفند دیگر برای حفظ جوانی چهره از چهره ی خود مراقبی داشته باشید که لیاقتش را دارد صورت خود را هر روز بشویید و مرطوب کنید. خشکی پوست می تواند باعث چین و چروک شود، اما داشتن یک روتین مراقبت از ...
تردیدها درباره تغییر ساعت: مصرف انرژی کم نمی شود و سلامت برخی افراد به خطر می افتد
اعتقاد داشت انجام چنین کاری باعث کاهش مصرف شمع های روشنایی و صرفه جویی مالی برای افراد می شود. بعدها جلو بردن ساعت در ابتدای بهار برای استفاده بیشتر از نور روز در طول ماه های گرم به طور رسمی در طول جنگ جهانی اول به عنوان بخشی از تلاش برای صرفه جویی در انرژی به کار گرفته شد. صرفه جویی در انرژی همچنان یکی از دلایل تغییر ساعت است، هر چند که پژوهش های جدید درباره اثربخشی این اقدام در صرفه جویی ...
آیا بیوتین برای تقویت رشد مو مفید است؟
مشکلی بسیار نادر تلقی می شود. متوسط مصرف این ویتامین در کشور های غربی اندک است. تخمین زده می شود که 35-70 میکروگرم در روز (میکروگرم در روز) دوز مناسبی است. سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) هیچ مقدار مشخصی از رژیم غذایی توصیه شده روزانه را برای بیوتین ارائه نکرده است. بیش تر افراد مقدار کافی بیوتین را به طور طبیعی از باکتری های دستگاه گوارش و رژیم غذایی خود دریافت می کنند. در حال حاضر ...
معایب باورنکردنی پرواز طولانی برای بدن + عوارض
دفع می شود. بنابراین بهتر است هم پیش از سوار شدن به هواپیما آب بنوشیم و هم در طول پرواز بیش از مقدار معمول آب مصرف کنیم. 2 آسیب به گوش، سینوس ، روده و خواب فشار کابین که تغییر می کند، گاز داخل بدن مطابق با آن واکنش نشان می دهد. این گاز با افزایش ارتفاع هواپیما و کاهش فشار منبسط می شود و با کاهش ارتفاع هواپیما و فرود آن، عکس این اتفاق در بدن رخ می دهد و به مشکلات متعددی از قبیل ...
چرا در ساعات مشخصی از روز دچار سردرد می شویم؟
نتایج مطالعات جدید پژوهشگران نشان می دهد، اگر احساس می کنید سردرد شما در ساعت مشخصی از روز رخ می دهد، ممکن است مشکلی در ساعت داخلی بدن شما وجود داشته باشد. این بررسی ها نشان می دهد،اختلال در ریتم شبانه روزی افراد با سردردهای خوشه ای و میگرن ارتباط دارد. دکتر مارک جوزف بوریش، محقق در مرکز علوم بهداشتی دانشگاه تگزاس در هیوستون و یکی از اعضای این مطالعه می گوید: داده ها نشان می دهد که هر ...
باکلوفن چیست؟ نحوه مصرف و عوارض جانبی
تا هفته ها به طول بینجامد. عوارض قرص باکلوفن علاوه بر عوارض جانبی و اختلال دارویی باکلوفن، بسیار مهم است که از برخی هشدار ها و نکات ایمنی درمورد این دارو اطمینان حاصل کنید: آلرژی نسبت به باکلوفن داروی باکلوفن در برخی افراد می تواند سبب بروز واکنش های آلرژیکی مثل سختی تنفس و همچنین ورم زبان و گلو شود. اگر چنین شرایطی پس از مصرف داروی باکلوفن برای شما به ...
این خوراکی ها قاتل شکم و پهلو هستند
که سبب می شود شکم تان ظاهری تخت تر داشته باشد؛ شاید بابونه به بهبود خواب کمک کند. خواب بسیار کم با چربی شکم در ارتباط است. شکلات تلخ شکلات تلخ حاوی اسید های چرب تک اشباع است که ممکن است به تسریع سوخت و ساز کمک کند. پژوهشی در دانشگاه کالیفرنیا نشان داده است بزرگ سالانی که بیشتر شکلات تلخ مصرف می کنند، نسبت به کسانی که زیاد شکلات نمی خورند شاخص توده بدنی کمتری دارند. ...
نیاز روزانه بدن به کافئین چقدر است؟
، نسبت به اثرات آن حساس تر هستند. اگر شما به اندازه کافی نمی خوابید، مصرف کافئین حتی در بعد از ظهر می تواند در خواب شما اختلال ایجاد کند و باعث افزایش هوشیاری و تمرکز و بهبود عملکرد شما در طول روز شود. اما استفاده بیش از حد کافئین می تواند چرخه ای نامطلوب ایجاد کند. به عنوان مثال، ممکن است طی روز نوشیدنی های کافئین دار بنوشید زیرا احساس خستگی و کسالت دارید، به این صورت کافئین موجب اختلال ...
رهایی از شر بوی بد دهان در ماه رمضان
نوشیدنی های کافئین دار را کاهش دهید. سیگار نکشید. در فاصله افطار تا سحر آب زیاد بنوشید. نکات نهایی بهداشت دهان و دندان در ماه رمضان تفاوتی با روتین بهداشتی مواقع دیگر ندارد، اما رعایت کامل این نکات می تواند به حل مشکل بوی بد دهان در ماه رمضان کمک کند: توصیه می شود قبل از خواب و زمان سحر 2 بار مسواک بزنید. یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید تا چیزی لای دندان ها باقی نماند. زبان خود را دو بار در روز با قسمت زبان شور مسواک یا یک مسواک جداگانه تمیز کنید. از دهانشویه غیر الکلی استفاده کنید. پ ...
13 نکته مهم در مصرف اسید فولیک قرص آهن
...، رشد ناکافی جنین و افزایش خطر مرگ و میر جنین ضروری است. بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن، شب قبل از خواب است. مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال و یبوست را در پی داشته باشد. به همین دلیل توصیه می شود قرص آهن بعد از غذا مصرف شود البته توصیه به مصرف قرص آهن قبل از خواب و بعد از غذا، برای تمامی افراد صادق است و فقط مختص خانم ...