سایر منابع:
سایر خبرها
میگرن از چرخه های شبانه روزی پیروی می کند
دیگر متفاوت باشد، اما معمولاً ثابت است. او توضیح داد: بیمار شماره 1 ممکن است به طور منظم در ساعت 3 صبح سردرد داشته باشد، و بیمار شماره 2 ممکن است در ظهر سردرد داشته باشد، اما این رویه ثابت بود؛ و سردرد ها یک الگوی روزانه داشتند. این نشان می دهد که هر دو نوع سردرد حداقل تا حدی از طریق ساعت خواب و بیداری داخلی بدن کنترل می شوند، چیزی که دانشمندان از آن به عنوان ریتم شبانه روزی ...
بدخوابی به همراه ژنتیک ریسک بیماری آسم را افزایش می دهد
آلودگی بیش از حد در روز، سوال شد. بر اساس الگوی خواب سالم، فرد هر شب هفت تا نه ساعت می خوابد، به ندرت دچار بی خوابی، خروپف و خواب آلودگی مکرر در طول روز می شود یا اصلاً چنین مشکلاتی ندارد. بیش از 73000 نفر معیارهای یک الگوی خواب سالم را داشتند. بیش از 284000 نفر الگوی خواب متوسط و بیش از 97000 الگوی خواب ضعیف داشتند. یک امتیاز خطر ژنتیکی آسم برای هر یک از افراد در ...
چرا در خواب عرق می کنیم؟
بالا عاملی در زندگی شما نیست، اما به طور ناگهانی در خواب بیش از حد معمول عرق می کنید سطح استرس و اضطراب خود را بررسی نمایید. زمانی که استرش شدیدی دارید مغزتان واکنش نشان می دهد و باعث تغییرات فیزیولوژیک در بدن تان می شود که هم سبب افزایش ضربان قلب شده و هم هورمون ها را آزاد می کند. این پاسخ ها می توانند منجر به افزایش تعریق شوند. تعریق ناشی از استرس ممکن است در طول شب و روز رخ دهد. بسیاری ...
آداب خواب بر اساس روایات اهل بیت(ع)
کارشناس معارفی حرم مطهر بانوی کرامت با بیان اینکه امام صادق علیه السلام فرمودند هر کسی بعد از انجام واجبات، مستحبات و ادای حقوق واجبش بخوابد خوابش خواب محمود و پسندیده است گفت: از جمله آداب خوابیدن که در روایات بیان شده طهارت، خواندن آیه شهادت قبل از خواب، خواندن تسبیحات حضرت زهرا سلام الله علیها و رو به قبله خوابیدن است. به گزارش قم پرس ، حجت الاسلام والمسلمین ناصر رفیعی در سخنرانی ...
چرا مغز گاهی زمان را گم می کند؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، بسیاری از مردم در طول شبانه روز دچار احساس خواب آلودگی شده و شب ها فعال هستند. در این شرایط ساعت داخلی بدن دچار اختلال شده و مغز فرامینی اشتباه در مورد خوابیدن و بیدار شدن صادر می کند. اگر شما هم مشکل فوق را تجربه کرده اید باید بدانید که تنها نیستید و افراد زیادی در جهان با مشکلی مشابه مواجه هستند. اولین نکته برای کنترل ...
مدیریت خواب در ماه رمضان
تحت تأثیر قرار دهد. افراد روزه دار باید به منظور صرف وعده سحری قبل از اذان صبح از خواب بیدار شوند و غذا بخورند. این امر باعث می شود چرخه خواب در ماه رمضان مانند روز های معمول سال نباشد، به عبارت دیگر خواب به صورت مداوم نباشد. در ماه مبارک رمضان علاوه بر وعده های غذایی، ساعت خواب هم تغییر می کند. شب زودتر بخوابید تا بتوانید یکی دو ساعت قبل از اذان از خواب بیدار شوید. بلافاصله بعد از ...
آنچه در مورد سندرم هاوانا می دانیم
... با شروع اولین موارد، دیپلمات های آمریکایی و افسران اطلاعات مستقر در تمام دنیا همان علائم مشابه را تجربه کردند. این افراد گزارش کردند که دچار عوارضی مانند سرگیجه، سردرد، خستگی، تهوع، اضطراب و بی قراری، مشکلات ادراکی و ضعف حافظه با شدت های گوناگون شدند. در برخی موارد دیپلمات ها و افسران اطلاعات به دلیل عوارضی که مبتلا شده بودند، خدمت را ترک کردند. تحقیقات و مشاهدات چه چیزی دریافتند ...
دو توصیه مهم برای مبتلایان به میگرن
تواند باعث بروز دردهای میگرنی شود. از این رو توصیه می شود که روزه داران مبتلا به میگرن، در طول شب مایعات فراوان بنوشند. میگرن یک مشکل رایج سلامتی برای کسانی است که در ماه رمضان روزه می گیرند، به ویژه در روزهای اول که تغییر عادات غذایی می تواند باعث حملات میگرنی شود. تغییرات در الگوهای تغذیه، نوشیدن و خواب می تواند باعث تشنج در بیماران میگرنی شود و حتی موجب سردرد در افرادی شود که این بیماری ...
درمان نارسایی قلبی با داروی جدید
. اکثر بیماران در عرض پنج سال پس از تشخیص نارسایی قلبی می میرند. بخشی از مغز، مسئولیت ارسال محرک ها به قلب و همچنین کنترل تنفس را نیز بر عهده دارد. خفگی خواب مرکزی (CSA) یک شرایط متداول در افراد مبتلا به نارسایی قلبی است که در آن تنفس به طور مکرر در طول خواب متوقف می شود؛ زیرا مغز به ماهیچه های تنفسی سیگنال مناسبی ارسال نمی کند. این مسئله، پیشرفت های اخیر در درمان نارسایی قلبی را نیز به چالش می ...
افزایش ابتلا به فشار خون با خواب نامنظم
.... دنی اکرت، نویسنده ارشد این مطالعه از مؤسسه سلامت خواب آدلاید استرالیا، گفت: این نشان می دهد که افراد ممکن است نیاز داشته باشند نه تنها مدت زمان خواب خود را در نظر بگیرند، بلکه اهمیت داشتن یک برنامه خواب منظم برای سلامت قلب و عروق را نیز درک کنند. انجمن قلب آمریکا به بزرگسالان توصیه می کند که 7 تا 9 ساعت خواب شبانه داشته باشند تا سلامت قلب و مغزشان بهبود یابد. این ...
علائم بیماری گال و راه های انتقال آن را بشناسید
بدن به هجوم این حشرات است. خارش شدید در ناحیه ای اتفاق می افتد که انگل پنهان می شود و ممکن است این حالت، شب ها هنگام خواب بیشتر احساس شود. خارش شدید ممکن است باعث آسیب پوستی و بروز عفونت های باکتریایی مثل زرد زخم شود. زرد زخم نوعی عفونت سطحی پوست است که در بیشتر موارد توسط باکتری استافیلوکوکی یا باکتری استرپتوکوکی به وجود می آید. به طور کلی علائم بیماری عبارتند از: • خارش ...
روزه اضطراب را کاهش می دهد؟
...: روزه داری در طول یک ماه، یک نوع تغییر در سبک زندگی انسان ایجاد می کند. گزارش شده که جلو کشیدن زمان خواب بیمار به مدت 3 تا 5 ساعت در طی 2 تا 4 روز، می تواند آثار ضد افسردگی ایجاد کند. بیدار شدن برای سحری و انجام فرائض عبادی در سحرگاهان در روزه داری اسلامی، می تواند بر مبنای تغییر برنامه خواب در طول یک ماه، تأثیرات ضد افسردگی خود را اعمال نماید که اگر تا مدتی دوام یابد و در صورتی ...
راز جوانی افشا شد!
خواب واقعی هستند؛ و می تواند دائمی باشد. مطمئناً؛ خوابیدن روی صورت شما برای یک شب پس از خم کردن، خطوط دائمی ایجاد نمیکند، اما اگر شما شب به روز، سال به سال روی صورت خود بخوابید، ان چروک های خواب در نهایت برای همیشه باقی می مانند. خبر خوب این است که راه حلی وجوددارد، “به پشت یا پهلو بخوابید و اگر مجبورید به صورت خود بخوابید، از روبالشی ساتن یا ابریشمی استفاده کنید، که کمتر باعث چین و چروک ...
پسوریازیس چیست و چگونه درمان می شود؟
وجود دارد که پلاک ها و پوسته های پسوریازیس در بیش از یک محل روی بدن در یک زمان وجود داشته باشد. چندین نوع پسوریازیس وجود دارد. ممکن است بیش از یک نوع پسوریازیس در یک زمان و بیش از یک نوع در طول زندگی داشته باشید. درمان ممکن است بسته به نوع و محل پسوریازیس متفاوت باشد. پسوریازیس پلاکی : پسوریازیس پلاکی شایع ترین نوع پسوریازیس است. حدود 80 تا 90 درصد افراد مبتلا به پسوریازیس پسوریازیس ...
آیا کم خوابی باعث ریزش مو میشود؟
مو رعایت کنید، استفاده از محصولات آرایشی با کیفیت برای مو است. شما میتوانید از ست کراتین ارایبا استفاده کنید و از ریزش موهای خود جلوگیری کنید. مصرف الکل در هنگام خواب نیز کیفیت خواب و بهداشت را مختل می کند. قبل از خواب غذای سنگین نخورید. حداقل 2-3 ساعت بین شام و زمان خواب فاصله داشته باشید. استرس را در زندگی روزمره خود کاهش دهید. تمرینات تنفسی و یوگا را برای آرامش ذهن انجام دهید. تمرینات ...
خواب آلودگی بهار را چگونه درمان کنیم؟
افراد که با ساعت های طولانی شب تنظیم شده، نمی تواند با طولانی شدن روز هماهنگ شود و انرژی آن به سرعت تحلیل می رود، بنابراین برخی افراد به اختلال خواب از نوع پرخوابی مبتلا می شوند. بدن انسان ها متناسب با محرک های خارجی مانند نور و دما سطح هورمون را تغییر می دهد. بی حالی فصل بهار نوعی عکس العمل رایج بدن انسان نسبت به تغییرات فصل بهار مانند افزایش مدت زمان تابش نور خورشید و طولانی شدن روز ...
دلیل برخی سردردهای روتین و منظم روزانه چیست؟
گفتنی است یکی از محدودیت های مطالعه فوق این بود که محققان اطلاعاتی در مورد سایر عواملی که می توانند بر ساعت داخلی افراد تأثیر بگذارند، نداشتند. به عنوان مثال، برخی داروها و اختلال دوقطبی می توانند ریتم شبانه روزی فرد را مختل کنند. علاوه بر این، شیفت کاری شبانه و خوابیدن در طول روز می تواند ریتم طبیعی بیولوژیکی فرد را تغییر دهد که این موارد نیز می توانند باعث مشکلات خواب شوند. شرح کامل این مطالعه در آخرین شماره مجله Neurology منتشر شده است. منبع: سیناپرس انتهای پیام/ ...
اهمیتِ یافتنِ علت خستگی در میان سالمندان
تحت تاثیر قرار می دهد. میزان خستگی در آنان بیش از خستگی پس از یک روز بسیار شلوغ یا یک شب کم خواب است. این یک احساس دائمی و حس نداشتن انرژی در کل بدن است.یکی از کاربران به نام "رنه" در یک گروه فیس بوک برای افراد مبتلا به پلی سیتمی ورا یک نوع سرطان خون نادر نوشت: "احساس می کنم که تقریبا همیشه باتری بدن ام خالی شده است. مثل آن است که یک پارچه ظرف سائیده شده باشید". "کورت کرونکه" دانشمند ...
افسردگی در کودکان چگونه است؟
فسردگی در کودکان می تواند شباهت ها یا تفاوت هایی با افسردگی در بزرگ سالان داشته باشد. به طورکلی علائم زیر در کودکان مبتلا به افسردگی گزارش می شود. احساس غم مداوم احساس غم مداوم، بی تفاوت شدن نسبت به اتفاقات و تغییرات پیرامون، احساس ناامیدی که بیش از دو هفته ادامه پیدا کند، یکی از علائم شایع افسردگی در کودکان است. از دست دادن حس علاقه و شوق اگر کودک به تدریج از علائق ...
هشدار؛ هرگز بدون تجویز پزشک داروی خواب آور مصرف نکنید
مشخصی به رختخواب رفته و در ساعت مشخصی بیدار شوید حتی در آخر هفته ها و روزهای تعطیل ابزارهای الکترونیک مانند تلوزیون، کامپیوتر، تبلت و موبایل را پیش از خواب دور از دسترس خود قرار دهید. از مصرف وعده های غذایی سنگین، چای، قهوه و مشروبات الکلی پیش از خواب اجتناب کنید. ورزش کردن و داشتن فعالیت فیزیکی در طول روز اگر پس از رعایت نکاتی از این قبیل باز هم اختلال خواب شما برطرف نشد ...
افسردگی پس از تعطیلات را جدی بگیرید
هزینه بر است؛ همین مسئله باعث می شود که این افراد بعد از تعطیلات دچار فشار مالی شده و بالطبع استرس مضاعفی را تجربه کنند. تغییر رژیم غذایی در تعطیلات می تواند مقصر دیگری بر افسردگی پس از تعطیلات باشد. بسیاری از ما در طول تعطیلات بیش از زمان های دیگر از غذاهای ناسالم استفاده می کنیم. تحقیقات نشان می دهد که غذاهای ناسالم و پرخوری به سرعت منجر به افسردگی می شود. همچنین خواب ناکافی در سفر، تماشای فیلم های ...
منیزیم به خواب شما کمک می کند؟
گلیسینات علاوه بر کمک به خوابیدن، می تواند به درمان سندرم پای بی قرار، استرس و اضطراب نیز کمک کند. منیزیم برای سندرم پای بیقرار سندرم پای بی قرار وضعیتی است که بر کیفیت خواب شما تأثیر می گذارد. باعث حرکات ناگهانی و غیرقابل کنترل در پای شما در طول روز می شود. برخی تحقیقات نشان می دهند که علائم در شب بدتر می شوند و به خواب رفتن و خوابیدن برای افراد مبتلا سخت می شود ...
چگونه در ماه مبارک رمضان خوابمان را تنظیم کنیم؟
به گزارش برنا؛ حمید خاکباز، دکترای تخصص روانشناسی و مشاوره گفت: با شروع ماه مبارک رمضان ساعت های خواب افراد ممکن است دچار تغییر شود و اگر برای استراحت مناسب در این ماه برنامه ریزی نکنید، روزه گرفتن برای شما دشوار می شود. او افزود: در واقع ماه رمضان باعث تغییر وعده های غذایی شده است، اما باید به ساعت و کیفیت خواب توجه داشت. خواب باکیفیت و مناسب یکی از عوامل موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن ...
ببینید که بیخوابی چه بلاهایی که سرمان نمیاورد!
کم خوابی و نداشتن خواب مناسب در شب باعث بروز مشکلات جدی در سلامت افراد می شود بی خوابی های شبانه باعث چاقی می شوند در ایالات متحده آمریکا از هر 3 نفر 1 نفر خواب کافی ندارد. برای همه ی ما پیش آمده است که برخی شب ها نتوانیم به میزان توصیه شده یعنی 7 الی 9 ساعت، بخوابیم. بعد از یک شب بی خوابی احساساتی مثل خستگی، منگی و بدخلقی به سراغمان می آید و بعد از پایان ساعت کاری، حتی فکر ...
تاثیر آپنه خواب در دوران کودکی بر رشد مغز
علامت آن است، اما خواب آلودگی در طول روز و مشکلات توجه نیز از علائم دیگر است. آرنز گفت: این وقفه های تنفسی می توانند بار ها در یک ساعت اتفاق بیفتند؛ و هنگامی که تنفس در خواب متوقف می شود، مغز کمی بیدار می شود. وی در ادامه توضیح داد: اختلال آپنه انسدادی خواب می تواند به دو دلیل کلی بر مغز کودکان تأثیر بگذارد: این امر مکرراً باعث اختلال در تأمین اکسیژن مغز می شود و کودکان را از خواب ...
اهمیت توجه پدر و مادر، به بازی کودکان
اگر پدر و مادر احساس می کنند مدتی است که کودک زود عصبانی می شود، دچار شب اداری شده است، تمایل دارد به طور دایم در کنار شما باشد، از تاریکی و تنهایی به طور غیر منطقی می ترسد و در پاسخ به این سوال که چه اتفاقی افتاده است؟ هیچ توضیحی به شما نمی دهد، توصیه می شود به بازی کودک توجه کنید. پدر و مادر در حین بازی باید به نحوه ادای کلمات رفتار ها و برخورد های کودکان دقت داشته باشند. زیرا گاهی ...
تردیدها درباره تغییر ساعت: مصرف انرژی کم نمی شود و سلامت برخی افراد به خطر می افتد
هورمون و واسطه عصبی سروتونین در مغز می شود. بر عکس، قرارگیری بیشتر در معرض نور در بعدازظهرها می تواند تولید هورمون ملاتونین را که در به خواب رفتن در شب کمک می کند، کاهش دهد. بسیاری از افراد همچنین در تطبیق دادن برنامه خوابشان با ساعت جدید دچار مشکل می شوند. این افراد برای چند روز یا حتی چند هفته اول ممکن است دیرتر از حد معمول به خواب روند یا زودتر از معمول از خواب برخیزند که باعث ...
چگونه الگوی خواب سالمی داشته باشیم؟
سوم از عمر خود را در آن سپری می کنیم. کپی لینک در رختخواب کار استرس زایی انجام ندهید داو می گوید بدن شما زمان و فضای فیزیکی را با هم ارتباط می دهد. براین اساس، اگر در طول روز وظایف استرس زایی مانند کار، پاسخ به ایمیل ها یا جلسات ویدئویی با دوربین خاموش را در رختخواب انجام دهید، هنگام شب به همه ی آن چیزها فکر خواهید کرد. بنابراین، از این موارد دوری کنید و سعی کنید ...
پیش بینی ظهور مرگبار دوباره کرونا
...:باید مراقب این ویروس بود هرچند در بیانیه اخیر این سازمان اعلام شده است ما تغییری در شدت بیماری ندیده ایم.به گزارش سیناپرس، در حالی گزارش ها حاکی از افزایش دوباره شیوع کرونا در ایران است، وزارت بهداشت کشور از جان باختن 22 مبتلا به کرونا در روز شنبه خبر داد. به گزارش مردم فردا ،شواهد نشان دهنده بازگشت مجدد ویروس کرونا در گوشه و کنار جهان بوده و برای نمونه در 24 ساعت گذشته، کشور هند ...