سایر منابع:
سایر خبرها
برای تقویت مفاصل چی خوب است؛ از لبنیات و سبزی تا سویا و چیا
را به بدن می رساند که با مخفف های EPA و DHA شناخته می شوند. این انواع امگا-3 دارای اثرات ضدالتهابی و تنظیم کننده سیستم ایمنی هستند و به کاهش واسطه های شیمیایی التهاب زای مرتبط با درد در سطح بدن کمک می کنند. اگر می خواهید از مزیت های ماهی سالمون برای محافظت از سلامت مفصل ها بهره مند شوید، باید حداقل 2 بار در هر هفته و هر بار هم حدود 120 گرم ماهی بخورید. در ضمن، مصرف ماهی زمانی می تواند به ارتقای ...
10 خوردنی برای افزایش رشد مو
رنگ بدن را نشان داده اند. آووکادو ها آووکادو یکی دیگر از مواد غذایی است که معمولا تبلیغ می شود و یکی از بسیاری از غذا هایی است که می تواند به رشد مو کمک کند. آووکادو نه تنها سرشار از اسید های چرب ضروری مانند روغن زیتون و آجیل است، بلکه منبع اصلی ویتامین E نیز است. ویتامین E یک آنتی اکسیدان است. مانند ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان ها می تواند از سلول ها در برابر ...
بهترین غذاها برای رشد موی سالم
رشد موی سالم اسفناج سرشار از مواد مغذی است و باید جزء اصلی هر رژیم غذایی سالم باشد، به ویژه برای رشد مو مفید است، زیرا سرشار از ویتامین های A و C همراه با دوز سالم آهن است. ماهی چرب ماهی ها نه تنها منابع غنی پروتئین یک عنصر کلیدی در رشد مو بوده و سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین D هستند. اسیدهای چرب امگا 3 برای رشد و عملکرد سلولی حیاتی هستند و در برخی از مطالعات ...
افزایش طول عمر با معرفی دو رژیم غذایی برتر
و مصرف گوشت قرمز و غذا های فرآوری شده را محدود کنید. چربی ناشی از منابع گیاهی، مانند روغن های گیاهی و آجیل، به طور کلی از انواع غیراشباع هستند که ممکن است از سلامت قلب حمایت کند. سپس ماهی های روغنی مانند سالمون و ماهی تن که حاوی اسید های چرب امگا 3 هستند قرار دارند. مطالعات نشان داده است که این چربی های غیراشباع می توانند خطر مرگ زودهنگام را در میان افراد مبتلا به بیماری قلبی کاهش دهند ...
2 رژیم غذایی که موجب افزایش طول عمر می شوند
مانند سالمون و ماهی تن که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند قرار دارند. مطالعات نشان داده است که این چربی های غیراشباع می توانند خطر مرگ زودهنگام را در میان افراد مبتلا به بیماری قلبی کاهش دهند. در نقطه مقابل این طیف، چربی های ترانس مصنوعی قرار دارند که در بسیاری از غذاهای فرآوری شده و تجاری یافت می شوند. آنها در لیست مواد تشکیل دهنده به عنوان روغن های هیدروژنه ظاهر می شوند. چربی های ترانس می ...
قرص کوتریموکسازول چیست؟ هشدار مصرف، عوارض و تداخل دارویی
کوتریموکسازول را می توان با دوز و اشکال مختلف قرص،سوسپانسیون و محلول تزریق وریدی تنها با نسخه پزشک از داورخانه ها تهیه کرد.قرص کوتریموکسازول معمولا برای بزرگسالان با دوز 160/800، 80/400 میلی گرم و سوسپانسیون کوتریموکسازول برای کودکان با دوز 100 و 120 میلی لیتر استفاده می شود. آمپول کوتریموکسازول در صورت نیاز با دوز 80/400 میلی گرم تجویز می شود. هشدار مصرف کوتریموکسازول حساسیت: قبل از مصرف ...
قرص رابپرازول چیست؟ معرفی و موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی
دست نخورده تعدیل دوز در افراد پیر، مبتلایان به نارسایی کبد و کلیه احتمال گاستریت آتروفیک در مصرف طولانی مدت افزایش خطر بروز تومور کارسینوئید در مصرف طولانی مدت مراجعه به پزشک در صورت بروز تغییرات ادراری یا سایر عوارض پرسش های متداول قرص رابپرازول به انگلیسی چی می شود؟ قرص رابپرازول به انگلیسی Rabeprazole نوشته می شود. قرص رابپرازول در دوران بارداری می شود مصرف ...
نکات موثر برای از بین بردن چربی شکم
یا مصرف مکمل های امگا 3 که از روغن ماهی یا جلبک ها تامین می شود ممکن است سلامت کلی شما را بهبود بخشد. برخی شواهد همچنین نشان می دهد که ممکن است چربی شکم را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب کاهش دهد. اگرچه آب میوه ویتامین ها و مواد معدنی را فراهم می کند، اما اغلب به اندازه نوشابه و سایر نوشیدنی های شیرین حاوی قند است. به عنوان مثال، یک وعده 8 اونس (248 میلی لیتر) آب سیب شیرین ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز هسته خرما
B2) بالاست که می تونه ریزش مو رو به طور موثر کنترل کنه. اسید آمینه در تولید کراتین، پروتئین مسئول تقویت فولیکول ها و افزایش کشش مو ضروریه. از طرف دیگه، ریبوفلاوین نقش مهمی در تولید انرژی و بازیابی عملکرد و توسعه سلول داره. 12. موها رو مرطوب می کنه روغن خرما جدا از جلوگیری از شوره سر و آکنه پوست سر، به دلیل مزایای مرطوب کنندگی هم استفاده میشه. اسیدهای چرب امگا -6 و امگا -9 ...
قیمت ماهی امروز + جدول
شدن در بدن ماهی داشته است. خواص ماهی و فایده های بیشمار روغن ماهی به طور کلی، هر چه ماهی چرب تر باشد، امگا 3 و اسیدهای چرب غیراشباع بیشتری دارند و همان طور که می دانیم این دو، فرد را در مقابل بیماری های قلبی و عروقی محافظت می کنند. اگر بخواهیم گوشت و ماهی را مقایسه کنیم، مشاهده می کنیم که ماهی قزل آلا حاوی 24% امگا 3 است در حالی که در گوشت گوساله این عدد به 2% کاهش می یابد. تحقیقات نشان می دهد ...
رژیم ضد التهابی اندرو ویل: چه بخوریم و از چه پرهیز کنیم؟
... آیا رژیم ضدالتهابی اندرو ویل برای کاهش وزن کار می کند؟ رژیم ضدالتهابی اندرو ویل یک رژیم کاهش وزن نیست، اما اگر از این برنامه غذایی سالم پیروی کنید، احتمالاً وزن شما کاهش می یابد. نشان داده شده است که اسیدهای چرب امگا 3، مانند آنهایی که در ماهی و روغن ماهی یافت می شوند، درد و حساسیت را در شرایط التهابی مانند آرتریت روماتوئید کاهش می دهند. همچنین بسیاری از کارشناسان ...
هفت عارضه روزه داری و راههای درمان آن
میگرنی نیز ممکن است در این دوران تشدید شوند. زیرا کاهش قند خون و کم آبی باعث افرایش اسیدهای چرب آزاد خون شده و به طور مستقیم اثر شدیدی بر آزادسازی کاتکولامین ها در موارد میگرن می شود، اما حتی این افراد نیز با راهنمایی و کمک پزشک معالج و ایجاد تغییرات مختصر در مصرف دارو می توانند روزه بگیرند. برای درمان این سردردها آب و مایعات کافی نوشیده شود. مصرف سبزیجات در وعده سحری نیز کمک کننده است ...
بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای کاهش وزن
تخلیه معده یکی از عوارض شایع دیابت نوع 1 است. در این بیماری زمان بندی انسولین با مصرف غذا به یک چالش تبدیل می شود، زیرا پیش بینی اینکه چقدر طول می کشد تا قند خون بعد از غذا افزایش یابد، دشوار است.از آنجایی که نشان داده شده است که سرکه سیب مدت زمان ماندن غذا در معده شما را افزایش می دهد، مصرف آن با وعده های غذایی می تواند گاستروپارزیس را بدتر کند. سرکه سیب و لاغری مصرف سرکه سیب ممکن ...
زنان باردار چه میزان مکمل نیاز دارند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز به نقل از مدیکال اکسپرس، نتایج تحقیق جدید محققان مرکز اپیدمیولوژی چاقی در دانشگاه کلرادو آنشوتز در آمریکا نشان می دهد 90 درصد زنان باردار مواد مغذی کافی را در طول بارداری تنها از طریق غذا دریافت نمی کنند و باید دنبال مکمل ها برای پر کردن این کمبود باشند. آنان همچنین کشف کردند که 99 درصد از مکمل های غذایی مقرون به صرفه موجود در بازار فاقد دوز مناسبی از ...
خواص شگفت انگیز خاکشیر و تخم شربتی برای سلامتی
دوران بارداری بسیار مفید است.دانه های خاکشیر وقتی در مجاورت آب قرار می گیرد می تواند چندین برابر وزن خود آب جذب کند و متورم شود. در نتیجه این دانه ها آب زیادی را در بدن نگه می دارد و وقتی بدن به تعریق بیفتد یا با کمبود آب مواجه شود از ذخیره آب آن استفاده می کند بنابراین مصرف شربت آن را در ماه مبارک، همین طور روزهای گرم سال و در ساعت های اوج گرما که مجبور به خروج از منزل هستید توصیه می کنیم. ...
جلوگیری از ریزش مو با روغن کندش بهترین توصیه طبیعی برای بهبودی و درمان
شب در میان روی پوست سر خود زده و تا پنج دقیقه به ارامی ماساژ دهید. اجازه دهید حداقل 1 تا دو ساعت روی سر شما بماند و سپس شستشو دهید. برای اثر بخشی بیشتر می توانید این روغن را ابتدا به طور غیر مستقیم کمی گرم نمایید. استفاده از روغن کندش برای مژه انگشت خود را به روغن آغشته نموده و روی مژه خود یزنید. دقت کنید چشم ها بسته باشد تا روغن وارد چشم نشود. مصرف روغن کندش برای ابرو قبل ...
اورلیستات چرا تجویز می شود؟
...، دایناز، میکروناز)، متفورمین (گلوکوفاژ) و انسولین؛ داروهای کنترل فشار خون؛ داروهای بیماری تیروئید و هر داروی دیگری برای کاهش وزن زمینه پزشکی : اگر پیوند عضو داشته اید یا اگر کلستاز (شرایطی که در آن جریان صفرا از کبد مسدود می شود) یا سندرم سوء جذب (مشکلات در جذب غذا) دارید، به پزشک خود اطلاع دهید. احتمالاً پزشک به شما خواهد گفت که اورلیستات مصرف نکنید. مشکلات زمینه ای: اگر اختلالات تغذیه ای ...
اینفوگرافیک / نباید های غذایی برای روزه داران
مصرف برخی مواد غذایی در ماه مبارک رمضان و به خصوص برای افراد روزه دار می تواند آسیب هایی را به بدن روزه داران وارد کند. زیاده روی در مصرف مواد قندی و آش های غلیظ و پر چرب، غذا های پر چرب و پر نمک و نوشیدنی های شیرین و غذا های سرخ شده و پر روغن در صورتی که در وعده های مختلف غذایی ماه رمضان مصرف شوند، می تواند آسیب هایی را به روزه داران وارد کند. در این اینفوگرافیک نباید های غذایی برای روزه داران را در سه وعدۀ غذایی مختلف مشاهده می کنید. ...
قرص دپاکین چیست؟ موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی
های مغزی ارگانیک هستند، یا کسانی که بیش از یک داروی ضد تشنج استفاده می کنند بیشتر در معرض خطر مشکلات کبدی قرار دارند. سالمندان : مصرف داروی دپاکین در سالمندان به این دلیل که ممکن است نسبت به عوارض جانبی این دارو از جمله خواب آلودگی، سرگیجه ، بی ثباتی و لرزش حساسیت بیشتری از خود نشان دهند و احتمال سقوط و افتادن بیشتری دارند باید با احتیاط صورت گیرد. سوابق بیماری: قبل از مصرف داروی دپاکین سوابق ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به سندرم تخمدان
ماهی منبع خوبی از پروتئین بدون چربی است، مصرف آن ممکن است به بهبود سطح قند خون نیز کمک کند. آووکادو ها آووکادو سرشار از فیبر و چربی های سالم و غیراشباع است که می تواند به شما کمک کند بعد از خوردن غذا احساس رضایت بیشتری داشته باشید، به کاهش وزن کمک کرده و در تنظیم قند خون نقش دارد. با جایگزین کردن چربی های اشباع مانند کره و مارگارین به جای چربی های غیراشباع مانند آووکادو یا روغن ...
رژیم غذایی برای سلامت کیسه صفرا
پرچرب به کیسه صفرا فشار وارد می کند و منجر به تجمع کلسترول و سنگ می شود. غذا های کم چرب یا منابع پروتئین بدون چربی مانند ماهی، مرغ، لوبیا و حبوبات مصرف کنید. مصرف فیبر را افزایش دهید: فیبر به دفع سموم و مواد زائد از بدن از جمله کیسه صفرا کمک می کند. همچنین از تجمع کلسترول جلوگیری می کند و خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا را کاهش می دهد. برای بهبود سیستم گوارش، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات را در رژیم ...
نکات تغذیه ای برای افطار تا سحر
و عروق، است. مصرف منظم روغن زیتون، منجر به افزایش کلسترول خوب (HDL) و کاهش کلسترول بد (LDL) و کاهش وزن و جلوگیری از چاقی، می شود. همچنین انجیر، از مواد معدنی کلیدی مانند کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و.... تشکیل یافته است و منبع خوبی از "فیبر" می باشد که می تواند علاوه بر حفظ سلامت دستگاه گوراش و روده ها، سطح قند خون را نیز در حد نرمال، حفظ کند. در ضمن انجیر، یک میوه قلیایی است که PH بدن را در محدوده نرمال حفظ می کند و اثر اسید های مضر تولیدشده در معده را در طول روزه داری و گرسنگی، را خنثی می کند. منبع: farsnews. ...
برای کاهش وزن این مواد غذایی را بخورید
مهر نوشت: متخصصان تغذیه برای کاهش وزن مصرف چند ماده خوراکی را معرفی می کنند. شاید کاهش وزن با مصرف مواد خوراکی پرچرب و پرکربوهیدرات عجیب به نظر برسد اما در ادامه به برخی از این مواد خوراکی که به لاغری کمک می کنند اشاره می شود: آووکادو آووکادو منبع غنی چربی های سالم، بویژه اسید اولئیک مونواشباع نشده هست که در روغن زیتون هم یافت می شود. وجود فیبر و پتاسیم نیز از ...
معجزه مصرف بادام برای لاغری
...، دارای اهمیت زیادی است. یافته های جدید نشان داد: افرادی که بادام می خوردند، 47 درصد با این الگوی تغذیه، حساسیت به انسولین را بهبود بخشیده و خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.دکتر کارتر در ادامه توضیحاتش می افزاید: بادام سرشار از پروتئین، فیبر و اسیدهای چرب غیراشباع است که می تواند به خواص سیر کنندگی آن کمک کرده و توضیح دهد که چرا کالری کمتری مصرف شده است. ...
راهکارهای رفع تشنگی در روزه داری
) کمی پودر رازیانه را با نبات در آب مخلوط کنید و بنوشید تا عوارض آن را کم کند و به گوارش بهتر خوراک کمک کند. مصرف بیش از حد گوشت و سایر منابع پروتئینی در وعده سحری باعث دفع آب از بدن شده و درنهایت شما را در طول روز تشنه تر می کند. بهتر است روزه داران در وعده سحری از خوردن غذا های خشک نظیر کوکو سبزی، کوکو سیب زمینی، کتلت، کباب و جوجه کباب و.... خودداری کنند. این غذا ها به همراه غذا هایی که ادویه و فلفل زیادی دارند باعث بروز عطش در طول روز می شوند. مصرف سس مایونز، خامه، سوسیس و کالباس نیز باعث بروز مشکلات گوارشی و بروز تشنگی می شود. ...
رژیم غذایی افراد دیابتی نوع 2 در سحر و افطار متفاوت از رژیم معمولی فرد سالم نیست
دیابتی به کمک مشاور تغذیه و پزشک می تواند کالری و داروهای خود را تنظیم و وزن خود را در حد متعادل نگه دارد، تصریح کرد: فرد دیابتی نیز مانند افراد سالم باید از مصرف غذاهای پرحجم، چرب، پرکالری و نیز پر کردن شکم در مواقع افطار و سحر خودداری کند. وی همچنین تأکید کرد: در فرد دیابتی تقسیم غذا به 3 تا 4 وعده در فاصله بین افطار و سحر دارای اهمیت است، زیرا این امر سبب کاهش نوسانات قند خون می شود. ...
معجزه ای به نام تخم شربتی برای روزه داران
داخل دانه ها حتی درون بدن باقی میماند، باعث میشود که بدن احساس سیری کند. تامین انرژی متعادل در طول روز خوردن شربت تخم شربتی به همراه غذا در ماه رمضان سبب می شود مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. تخم شربتی برای تنظیم قند خون آب لیموترش تازه و تخم شربتی یک نوشیدنی ساده ...
10(ده) نکته که درباره تخم مرغ باید بدانید و شاید نمی دانستید!
رنگ تخم مرغ ها خیلی ساده و با توجه به نوع نژاد مرغ تخم گذار قابل تغییر است و بنابراین خیلی گول رنگ و لعاب تخم مرغ ها را نخورید. 3- آیا واقعا تخم مرغ امگا سه ، سالم تر است ؟ با افزایش مصرف اسیدهای چرب امگاسه میزان تری گلیسرید خون کاهش یافته و مشکلات قلبی نیز کمتر خواهد بود. به همین خاطر تخم مرغ های غنی شده با اسیدهای چرب امگاسه می توانند منبعی برای افزایش این نوع اسیدهای چرب در ...