خانه
پیشگیری از سرطان و فشار خون؛ به این توصیه ها درست عمل کنید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشت روش آسان و مفید برای پاکسازی بدن/ بهار، بهترین فصل پاکسازی
در ابتلای فرد به بیماری آلزایمر نقش دارد. وقتی خواب شبانه فرد کافی نیست، بدن فرصت پاکسازی را پیدا نمی کند و این نوع پروتئین مسموم در مغز جا خوش کرده و تجمع بیش از حد آن، به مغز و عملکرد آن صدمه می زند. به طور متوسط باید 7 تا 9 ساعت در شب بخوابید. اگر شب ها زود به خواب نمی روید، با کمی تغییر در سبک زندگی مانند، اتخاذ برنامه ای منظم برای خواب، کاهش نور آبی قبل از خواب و ورزش می توانید ...
دوش آب گرم و سرد چه مضرات و چه فوایدی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آیا جزو افرادی هستید که عاشق دوش آب داغ در صبح هستید؟ هر چند دوش آب داغ خواص درمانی خودش را دارد؛ اما آیا می دانستید که دوش آب سرد هم خیلی برایتان مفید است؟ دوش آب سرد خیلی برایتان خوب است، مگر اینکه ناخوش باشید یا پزشک به شما توصیه کرده باشد دوش آب سرد نگیرید.شُل کردن عضلات و بهبود گردش خون در بدن بعد از یک جلسه تمرین و ورزش سخت، دوش آب سرد کمک می کند ...
فواید ورزش در فضای باز
.... همچنین فیتونسیدها ضد سرطان، ضد میکروب و ضد التهاب هستند. در تحقیقی دیگر هم مشخص شده، پیاده روی در فضای سبز، مانند پارک ها و جنگل ها، آن هم فقط به مدت دو روز می تواند تعداد گلبول های سفید خون را تا 50 درصد و فعالیتشان را تا 56 درصد افزایش دهد. این فعالیت حتی تا یک ماه بعد تا 23 درصد باقی می ماند. * کاهش فشارخون: ورزش یا حتی وقت گذرانی در فضای باز بوستان، برای قلب خوب است. یک تحقیق ...
نشانه های مقاومت بدن به انسولین چیست؟
بیماری پوستی به نامacanthosis nigricans، شامل لکه های سیاه بر روی پوست می تواند نشان دهد مقاومت به انسولین وجود دارد. _ بالا بودن قندخون: هنگامی که پانکراس برای مدت طولانی دیگر نمی تواند انسولین کافی تولید کند، قند خون افزایش می یابد. قند خون بالا با علائمی مانند تشنگی بیش از حد، بی حالی، تکرر ادرار و علائم جدی تری مانند صدمه به کلیه ها، خود را نشان می دهد. افراد مبتلا به سندرم مقاومت به ...
5 علامت مهم هشداردهنده درباره وضعیت سلامت بدن
به گزارش شیعه نیوز ، ما روزانه به لطف هماهنگی اعضای بدن که مانند یک سیستم عمل می کنند، می توانیم فکر کنیم، نفس بکشیم، غذا بخوریم و حرکت کنیم. اما گاهی اوقات پیش می آید که این سیستم دچار مشکل شود و به شکل بیماری، عفونت یا درد خود را بروز دهد. خوشبختانه پیش از اینکه مشکل جدی تر شود، بدن سیگنال هایی را به شما می دهد تا جلوی اتفاقات بدتر را بگیرید. دردها و تغییرات ظاهری و عمومی ممکن است ...
چرا بدون دلیل احساس غم میکنیم؟|بیا تا دلیلاشو بهت بگم خیلی مهمه
...، شما را به سوی افکار منفی دیگر می کشاند، تا اینکه در آخر با کوهی از غصه و غم روبرو می شوید. با این کار به دیدگاه و انگیزه خود صدمه می زنید و توانایی رفع مشکلات را از دست می دهید. چنانچه حس کردید که وارد چرخه ی فکرهای منفی شده اید، سریع از جای خود بلند شوید و کاری دلخواه یا روزانه را انجام بدهید؛ کاری که ذهن تان را مشغول کند. می توانید خودتان را با کارهایی مانند شستن ظرف ها، مرتب ...
آیا می توان روند دیابت را معکوس کرد؟
چشم ها، کلیه ها و اعصاب کمک می کند و کنترل فشار خون و سطح کلسترول خطر بروز حملات قلبی و سکته را کاهش می دهد. پیشگیری حتی بهتر از معکوس کردن است حتی اگر در خانواده تان سابقه ابتلا به دیابت را دارید مصرف بیش تر میوه ها و سبزیجات و مصرف کمتر گوشت، شیرینی و غلات تصفیه شده (مانند نان سفید و پاستا) مهم است. این یک افسانه است که افراد نگران دیابت باید از مصرف میوه اجتناب کنند. خوردن ...
حقایقی مهم درباره دل درد بعد از ورزش کردن
انجامِ این تمرین، ابتدا بدن تان را گرم کنید و بعد از آن به آرامی پاهای خود را دراز کنید. از فشار بیش از حد روی بدن تان خودداری کنید و با یک مربی مشورت کنید که شکل صحیح تمرین را به شما آموزش دهد. حداقل دو ساعت قبل از تمرین یک وعده غذایی کامل بخورید و از مصرف مواد غذایی دارای کافئین، دوز های بالای ویتامین C، نوشابه های گازدار و غذاهای حاوی قند، فیبر یا چربی زیاد خودداری کنید و سعی کنید که حتما از مواد مغذی بیشتری استفاده کنید تا بدن تان الکترولیت های کافی را دریافت کند. ...
دلایل واکنش های عجیب بدن چیست؟
توانند در ایجاد این مشکل نقش داشته باشند. سردردی خنک و شیرین حتما برایتان پیش آمده که بسته بستنی چوبی یا لیوانی مورد علاقه تان را با اشتیاق باز کنید یا در کافی شاپ به سینی ای که بستنی خوری شما در آن است چشم بدوزید و دهانتان پر از آب شود!... بالاخره لحظه موعود فرا رسیده و شما چشمتان را می بندید و آماده لذت بردن از طعم شیرین، بافت نرم و خنک بستنی می شوید که ناگهان محاسباتتان غلط ...
دلیل زیاد خوابیدن در فصل بهار
در فصل زمستان جریان خون در بدن کمتر می شود و بیشتر در مغز و اندام ها جریان می یابد اما در بهار به دلیل گشادشدن مویرگ ها جریان خون در سطح بدن بیشتر است و خون کمتری به اندام ها و مغز می رسد بنابراین به دلیل نرسیدن مواد مغذی و اکسیژن کافی به مغز احساس خواب آلودگی می کنیم. مهم ترین علت خواب آلودگی در بهار این است که سوخت وساز بدن بیشتر و مصرف اکسیژن زیاد می شود و ذخیره اکسیژن مغز ما کاهش می یابد ...
7 عادت زیان آور موقع نشستن روی صندلی
می کند. وقتی مرکز بدن شما ضعیف شود، فشار بیشتری به کمر و باسن وارد شده و در نتیجه دچار درد مزمن پایین کمر و علائم سیاتیک می شوید، حتی ممکن است درد ران و گردن را هم تجربه کنید! برای پیشگیری از درد ناشی از نشستن بیش از حد، به برنامه ی روزانه تان ورزش های ساده اضافه کنید. 7. نشستن روی بالش یا صندلی بسیار نرم راحتی بیش از حد هم می تواند مشکل ساز شود! قرار نیست بجای یک صندلی نرم ...
7 عادت زیان آور موقع نشستن روی صندلی
ضعیف می کند. وقتی مرکز بدن شما ضعیف شود، فشار بیشتری به کمر و باسن وارد شده و در نتیجه دچار درد مزمن پایین کمر و علائم سیاتیک می شوید، حتی ممکن است درد ران و گردن را هم تجربه کنید! برای پیشگیری از درد ناشی از نشستن بیش از حد، به برنامه ی روزانه تان ورزش های ساده اضافه کنید. 7. نشستن روی بالش یا صندلی بسیار نرم راحتی بیش از حد هم می تواند مشکل ساز شود! قرار نیست بجای یک صندلی ...
وقتی در این ساعت در خواب نیستید 30 سال زودتر به سراغ مرگ می روید
دیگر زمان ها بیشتر است . ساعات 14 و 15 : بدترین ساعات ورزش از ساعات 1 تا 3 بعد از ظهر است در این ساعات افت بیشتری در عملکرد فیزیک و ذهنی بدن و همچنین فشار خون و ترشح هورمونها حادث می شود. عملکرد سیستم بدن به گونه ای است که هر 4 ساعت به یک استراحت هر چند کوتاه نیاز دارد به همین دلیل است که کارخانجات و مدارس در ساعت 10 صبح و 2 بعد از ظهر استراحت دارند. اگر ...
مزایای یوگای بارداری که نمی دانستید
شود مثل خم شدن زیاد به سمت جلو، عقب یا طرفین را نیز کنار بگذارید. در فواصل زمانی مناسب به مقدار کافی آب بنوشید. هنگام شروع تمرینات، بدنتان را گرم کنید و در انتها نیز با سرد کردن، بدن خود را به حالت عادی بازگردانید. بهترین حرکات یوگا برای دوران بارداری اگر قبلاً یوگا انجام داده اید، احتمالاً با تکنیک های آن آشنا هستید. اگر برای اولین بار است که یه سراغ این ورزش رفته ...
فال تاروت کبیر روزانه | فال تاروت کبیر امروز چهارشنبه 6 اردیبهشت 1402
احتیاط کنید و مراقب رفتارهای خود باشید وگرنه مشکلی پیش خواهد آمد که جبرانی نخواهد داشت. کارت قدرت : فرقی نمی کند که فعالیت شغلی خود را تازه آغاز کرده اید یا این که در بالای نردبان موفقیت شغلی هستید، سخت کوشی شما بر همه آشکار است. شما باید نسبت به مرحله ای که در آن هستید، افتخار کنید. توانای خود را با دادن پیشنهادهای سازنده نشان دهید. کمک هایی را نیز از دیگران دریافت خواهید کرد. امروز روابط عاطفی شما رو به بهبود است بنابراین با عشق تان قرار ملاقاتی بگذارید. سعی کنید هر کاری را در زمان و مکان مناسب خود انجام دهید. وقت آن است به فرصت هایی که پیش روی شما قرار دارند، چنگ بزنید. ...
مدلینگ های معروف برای زیبایی پوست چه می کنند؟
رژیم غذایی سالم و ورزشی مناسب استفاده می کند. کوکو روکا این مدل مشهور می گوید بهترین کاری که می توانید انجام دهید، این است که شب ها آرایش خود را پاک کنید. صورت تان را پاکسازی کنید و اجازه دهید که پوست تان نفس بکشد. ملودی مونروس این مدل مشهور عقیده دارد که مرطوب کردن پوست به شدت برای شما معجزه می کند. علاوه بر پوست صورت، باید بدن و مو ها را هم مرطوب کنید پس ...
تا بحال فکر کردین این موارد از علائم بارداری است؟
افزایش جریان خون به لگن شما می تواند باعث ایجاد حالت روحی بیشتر شود و می تواند باعث ایجاد احساس بهتر در رابطه جنسی شود. به بدن خود گوش دهید. اگر به شما می گوید نیاز به استراحت دارد، بخوابید. اگر به شما می گوید که به رابطه جنسی نیاز دارد، خوب لذت ببرید! ( البته قبل از آن از پزشک خود درباره بی خطر بودن وضعیت خود سوال بپرسید) تغییرات هورمونی و افزایش حجم خون در دوران بارداری می ...
عمل لیپوماتیک چیست و چگونه انجام می شود؟ + مزایا و عوارض
...> drhamidrezvani @ قبل از عمل جراحی لیپوماتیک انجام لیپوماتیک مانند جراحی های دیگر نیاز به آمادگی دارد که به مهمترین آنها اشاره می کنیم : حداقل دو هفته قبل از عمل باید مصرف دخانیات و مشروبات الکلی به صورت کامل قطع شود. اگر بیماری زمینه ای مانند فشار خون ، دیابت و ... دارید حتماً پزشک معالج خود را در جریان بگذارید. اگر داروی خاصی استفاده میکنید حتما پزشک معالج خود را در جریان ...
دانستنی های مفید درباره حمام با آب داغ و سرد
بهتر است؟ دوش آب سرد چه فوایدی دارد؟ دوش آب سرد خیلی برایتان خوب است، مگر اینکه ناخوش باشید یا پزشک به شما توصیه کرده باشد دوش آب سرد نگیرید. شُل کردن عضلات و بهبود گردش خون در بدن بعد از یک جلسه تمرین و ورزش سخت، دوش آب سرد کمک می کند تا عضلات خسته تان شُل شوند و استراحت کنند. دوش آب سرد جلوی درد عضله را می گیرد و گردش خون را در تمام بدن بهبود می دهد ...
علت ورم انگشتان دست و پا + درمان و کاهش تورم
آگاهی از این عوامل برای همگان لازم است. علل و دلایل ورم انگشتان دست و پا ورزش و گرما، صدمه، عفونت، نقرس، برخی از داروها، سندرم تونل کارپال ، بیماری کلیوی، انگشت ماشه ای و ... از علت های ورم انگشتان است. ورزش و گرما در انجام تمرینات ورزشی، قلب، ریه ها و ماهیچه ها برای سوخت رسانی به سلول های بدن به اکسیژن نیاز دارند. به همین دلیل بیشتر خون به این قسمت ها وارد ...
14 دلیل برای خستگی
این صورت که بدن گلوسیدها یا همان کربوهیدرات های مصرف شده را به گلوکز (قند) تبدیل می کند و این گلوکزها منبع اصلی تامین انرژی بدن هستند. عدم مصرف کربوهیدرات ها باعث می شود انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزانه را نداشته باشید. توصیه می شود کربوهیدرات های پیچیده مانند نان سبوسدار، حبوبات و سبزیجات نشاسته ای را از برنامه غذایی تان حذف نکنید چون بدن برای تولید انرژی به آنها نیاز دارند ...
راهکار هایی برای داشتن کلیه سالم+فیلم
. این مشکلات در برخی موارد با مشکلات دیگری مانند اضافه وزن و افزایش فشار خون نیز همراه است. حتما به پزشک مراجعه کنید تا بررسی های لازم را برای تشخیص سلامت کلیه هایتان انجام دهد. تمایل نداشتن به مصرف گوشت وقتی کلیه ها بدرستی کار نمی کنند، اوره (همان ضایعات پروتئین ها) کامل از بدن دفع نمی شود. در نتیجه میزان آن در خون بالا می رود و مشکل نارسایی کلیوی بتدریج پیشرفت می کند. ...
مقاومت به انسولین؛ علائم و راهکار های طبیعی بهبود آن
...، بی حالی، تکرر ادرار و علائم جدی تری مانند صدمه به کلیه ها، خود را نشان می دهد. افراد مبتلا به سندرم مقاومت به انسولین نیاز به کنترل مداوم قند خون و حفظ یک رژیم غذایی سالم دارند. _ میل به مصرف کربوهیدرات: مقاومت به انسولین یعنی قند بیش از حد در خون شما به انرژی تبدیل نشده است و به همین دلیل بدن شما سیگنال هایی به مغز می فرستد که باعث می شود بدن بیشتر طلب کربوهیدرات کند. مبارزه با ...
10 علامت هشدار دهنده در بدن
خط های سفید وجود دارد ممکن است بیماری کلیوی داشته باشید. اگر ناخن های شما ناگهان سفید شد و خط های سفیدی در آن ها به وجود آمد، بهتر است سلامت کلیه خودتان را چک کنید. 9 . اگر گرفتگی های عضلانی بی علت دارید ممکن است پتاسیم کافی مصرف نکرده اید. اگر سطح پتاسیم شما کم باشد، عضلات شما بدون ارتباط با ورزش، درد می گیرد. معمولاً خوردن موز برای بازگرداندن تعادل میزان پتاسیم کافی است ...
چند توصیه برای ایجاد زندگی پر تحرک
آب پز شوند. - از برنامه غذایی تان، مواد غذایی شور را حذف کنید (پنیر، غذاهای کنسرو شده، انواع سس ها و ماهی دودی...). - در مصرف نمک زیاده روی نکنید؛ چرا که نمک، آب را در نسوج بدن نگاه می دارد. - به مقدار زیاد آب بنوشید. زیرا سموم زائد بدن و باقیمانده نمک موجود در بدن را دفع می کند. بهتر است یک لیوان آب قبل از خواب نوشیده شود. زیرا اسید اوریک بدن را رقیق می کند ...
