خانه
فواید روحی روانی استفاده از کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائمی که نشان می دهد به مشاور نیازمندید!
بسته به ماهیت مشکلی که دارید، ممکن است به متخصص خاصی مراجعه کنید که بتواند به طور مناسب با شما صحبت کند. یادتان باشد که بین یک درمانگر و یک مشاور تفاوت هایی وجود دارد، اما هر دو شما را در زمان حال درمان می کنند و کنارتان هستند تا با استفاده از ابزارهای ارزشمندی مانند تست آنلاین روانشناسی، بتوانید علائم خود را مدیریت کنید و به یک روش زندگی سالم و شاد بازگردید. چرا تراپی؟ ...
چه غذاهایی استرس را کاهش می دهند؟
شما هفت غذا و مواد غذایی را معرفی کنیم که نتایج تحقیقات نشان می دهند برای حل این مشکلات مفید هستند. غذاهایی که اثبات شده اند برای کاهش استرس مفید هستند. کیمچی کیمچی نوعی غذای تخمیر شده کره ای است که معمولا با کلم درست می شود. مدت هاست که ثابت شده این غذا دارای خواص ضد استرس است. برای بررسی بهتر باید بدانیم که کیمچی مملو از باکتری های خوب و سرشار از ویتامین ها و مواد مدنی است ...
فال روزانه سه شنبه 9 خرداد 1402 | فال روزانه متولدین هر ماه | طالعت بسیار روشن است
شوید وگرنه از دیگران عقب میافتید. این روزها استرس و فشارهای خانوادگی زیادی روی تان است. بحث های زیادی در خانواده تان پیش آمده که ذهن تان را درگیر کرده است. بهترین راه برای رهایی از این وضعیت این است که اول از همه خود و بعد دیگر اعضای خانواده تان را آرام کنید. مطمئن باشید که این ماجرا به خودی خود و هر چه سریع تر تمام می شود. به زودی ارتباطی قوی میان خود و فرد دیگری برقرار می کنید. عجولانه ...
چند خوردنی مفید برای کاهش استرس
بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند که ارتباط مستقیمی میان نوع غذا و شرایط روحی و روانی افراد وجود دارد و خوردن برخی از غذاها می تواند به کاهش استرس بینجامد. به گزارش هاژه به نقل از یورونیوز، در اینجا می خواهیم به شما چند خوردنی را معرفی کنیم که نتایج تحقیقات نشان می دهند برای کاهش استرس مفید هستند. این مواد غذایی عبارتند از: تخم مرغ تخم مرغ هرچند چربی ...
مدفوع زرد و کمرنگ نشانه چیست؟ / درمان و عوارض این نوع مدفوع چیست؟
سراسر جهان است. با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، ژیاردیازیس گسترده ترین عفونت انگلی روده ای در ایالات متحده است. استرس ممکن است بخشی از پاسخ بدن به استرس و اضطراب سرعت بخشیدن به فرآیند گوارش باشد. این امر حجم مواد مغذی را که بدن شما می تواند جذب کند محدود می کند و ممکن است باعث اسهال و مدفوع زرد شود. رژیم غذایی به دلیل رژیم غذایی مدفوع شما ممکن ...
موقعیت دربی
، گلرهای برتر و مربیان جاه طلب. یک نبرد تمام عیار. تمام زیبایی های فوتبال می تواند چنان به هم بپیچد که بیننده و تماشاگر را میخکوب خود کند. شهرآورد 101 را باید با تمام وجود دید. به رنگ آبی نخستین جام فصل برای استقلال که به راحتی از کورس قهرمانی لیگ برتر جا ماند هیچ چیز حیاتی تر از غلبه بر پرسپولیس در فینال جام حذفی نیست. آنها جام را می خواهند تا دست خالی به استقبال فصل آتی نروند ...
تسلط بر دروس و اجتناب از ناامیدی
کاهش سطح یادگیری و در نتیجه افت ما می شود. دوم هم اینکه وقتی ما در حین مطالعه استراحت نکنیم، خستگی بیش از حد ذهنی باعث تشدید استرسمان می شود. احتمالاً شما هم تجربه این را داشته اید که وسط مطالعه یکباره استرس و اضطراب زیادی به سراغتان بیاید. دلیل این اتفاق ترس از دست دادن زمان و تمام نکردن دروس است. بهترین راه مقابله با این نوع از استرس امتحان این است که هر 25 دقیقه یک بار به خودتان 5 دقیقه استراحت ...
اگر زود از کوره در می روید بخوانید / عوارض جیغ کشیدن چیست؟
است از سردرد، اضطراب، بی خوابی و حتی مشکلات گوارشی رنج ببرند. شرایط پوستی مانند اگزما نیز ممکن است در مواقع عصبانیت شدید ظاهر شود. در نتیجه این افراد در معرض خطر یا حمله قلبی هم قرار دارند. 4. تحت تأثیر قرار دادن خاطرات شما فقط ضربه فیزیکی به سر نیست که بر خاطرات افراد تأثیر می گذارد، بلکه موقعیت های استرس زا حاد نیز می توانند چنین تاثیری بر خاطرات داشته باشند. یکی از موقعیت ...
راهکارهای مهارت افزایی نیروی کار
لبخند رضایت روی چهره تان نقش می بندد، روش کارمان در این بخش مخصوص شما خواهد بود. تمام کاری که در این بخش باید انجام دهید، یافتن یک مربی خوب برای آموزش مهارت های موردنظرتان به نیروی کار است. اجازه دهید قبل از اینکه بحث مان حسابی پیچیده شود، کار را با مثالی واضح جلو ببریم. مدیری را در نظر بگیرید که از همان روزهای اول شروع به کارش متوجه ضعف آشکار نیروی کار در زمینه مهارت های ارتباطی می شود ...
با این 7 بیماری همیشه احساس خستگی مفرط و مداوم می کنید!
باعث خستگی دائم شود. دیگر علائم آن به شرح زیر است: میل به خوردن یخ و گاهی خاک یا نشاسته، سرمای همیشگی دست ها یا پاها، ناراحتی در سینه، تنگی نفس، پوست رنگ پریده، ناخن های شکننده و لایه لایه، زبان دردناک، متورم، یا زخم در مراحل اولیه. می توانید با افزایش مقدار خوراکی های غنی از آهن در رژیم خود، این وضعیت را بهتر کنید. 2. کمبود ویتامین ب12 خستگی یکی از اولین ...
این گونه با افکار منفی خداحافظی کنید!
در آن غرق کنید فکرتان را بلندبلند بگویید بین افراد مشهور رایج شده است که توییت ها و کامنت های منفی مردم در شبکه های اجتماعی خود را با صدای بلند می خوانند. اگر شما هم با افکار منفی تان همین کار را بکنید می بینید که واقعاً چقدر مضحک و بی معنی اند. امتحان کنید و صدای منفی درونتان را با صدای بلند بیان کنید. با یک دوست خوب تماس بگیرید و افکار منفی تان را به او بگویید و بعد به آن ها ...
با 14 تست شخصیت شناسی برتر آشنا شوید
، خودآگاهی، تکانش گری و آسیب پذیری در برابر استرس است. در حالی که برونگرایی از زیرمجموعه های خونگرمی، صمیمیت، قاطعیت، فعالیت، هیجان خواهی و احساسات مثبت تشکیل شده است. این آزمایش در ابتدا برای بزرگسالان طراحی شده بود، اما برای استفاده افراد در سنین پایین نیز مفید است. این تست را می تواند توسط مشاوران، روانپزشکان، روانشناسان، مربیان و پزشکان مورد استفاده قرارگیرد، همچنین در طول سال ها به طور ...
کاردستی با کاغذ رنگی
مهارت های حل مسئله را افزایش می دهد. مهارت های حرکتی ظریف، هماهنگی دست و چشم و آگاهی فضایی را افزایش می دهد. تخیل، خلاقیت و ابراز وجود را تحریک می کند. استرس، اضطراب و کسالت را کاهش می دهد. تعامل اجتماعی، کار گروهی و مهارت های ارتباطی را تقویت می کند. نتیجه در پایان، کاردستی کاغذ با کاغذهای رنگارنگ یک فعالیت لذت بخش و مفید است که می ...
آموزش ادبیات کنکور انسانی
این بخش اساتید یاودین تمام نکات مهمی که در دیگر جزوات و کتاب ها بیان شده است را برای شما عنوان می نمایند، تا با دست پر به استقبال پیروزی بروید. مطالعه چکیده مطالب: اساتید باتجربه یادوین به شما یاد می دهند چگونه چکیده مطالبی که آموزش دیده اید را تهیه نمایید. مطالعه شبانه چکیده مطالب به یادگیری عمیق شما کمک فراوانی می نماید. استفاده از منبع معتبر و غنی: شما با نصب اپلیکیشن یادوین غنی ترین منبع ...
توصیه های مشاور تخصصی فیروزکوهی برای رفع فشار روانی ایام امتحانات
. گاهی اوقات فشاری که احساس می کنید، می تواند به شما در تقویت تمرکز کمک کند اما این فشار در بعضی مواقع باعث ایجاد استرس می شود و به مرور اختلال اضطرابی ایجاد می کند. در این زمان ممکن است روش های ساده آرام سازی ذهنی استرس برطرف نشود و لازم باشد به مشاور مراجعه کنید. سهرابی بیان کرد: برخی از علائم اضطراب امتحان عبارتند از احساس گیجی، قطع ارتباط با دوستان، بدخلقی، مشکل در تصمیم گیری، بی انگیزه ...
10 روش ساده برای کنترل حمله عصبی
... 10 روش ساده برای کنترل اضطراب مزمن اگر فرد مضطربی هستید، همیشه حس می کنید که یک صدا در حال تعقیب کردن شماست. این صدا تمام احساس ناامنی شما را می شناسد و از آن علیه شما استفاده می کند. تا جایی که تبدیل به بلندترین و تنها صدایی می شود که همیشه به گوش تان می رسد. برای فرار از این حس ناخوشایند در ادامه راهکار هایی را برای کنترل اضطراب مزمن و پیشگیری از حمله عصبی در اختیار شما قرار می ...
قرص سرترالین برای چیست؟ بهترین زمان مصرف و عوارض آن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از دراگز ، سرترالین برای درمان اختلال دیسفوریک قبل از قاعدگی استفاده می شود. هشدار قبل از مصرف این دارو اگر پیموزاید نیز مصرف می کنید، یا اگر تحت درمان با تزریق متیلن بلو هستید، نباید از سرترالین استفاده کنید. افراد مبتلا به افسردگی یا بیماری روانی ممکن است افکار خودکشی داشته باشند. برخی از جوانان ممکن است در اولین دوره ی مصرف دارویی ...
تاثیر روانشناسی بر زندگی انسان
متن و تصویری که فتوشاپ شده باشه و اصلا از محتوا های کپی استفاده نکنید توضیحات تکمیلی: مراجعه به بهترین روانشناس تهران و دریافت راهکارهای اصولی توسط آنها به شما کمک می کند تا مدیریت روح و روان خود را به دست گرفته و خودتان را از مبتلاشدن به بیماری حفظ کنید . روانشناسی مطالعه ای از رفتارهای فیزیکی و روانی انسان بوده که مباحثی همچون زبان بدن، مهارت های ارتباطی و ...
مطالعه بموقع، خواب کافی و تغذیه مناسب رموز غلبه بر اضطراب امتحان
اضطراب امتحان پدیده ای است که بسیاری از افراد آن را تجربه کرده و یا می کنند. جالب است بدانید، کمی مضطرب بودن می تواند به شما کمک کند، بهترین عملکرد خود را در امتحان داشته باشید. استرس یا اضطراب زمانی به عنوان اضطراب امتحان شناخته می شوند که سطح نگرانی به نقطه ای بیش از یک حد مشخص می رسد و در نتیجه عملاً باعث اختلال در عملکرد فرد در امتحان می شود. تابه حال به این فکر کرده اید که اضطراب امتحان چه ...
اهمیت مشاوره کودک
.... مهارت های خاصی می تواند تعامل موثرتر با فرزندتان را به شما بیاموزد. مراجعه به درمانگر و مشاوره کودک و نوجوان این مهارت ها را به شما می آموزد. یک درمانگر یا مشاور ممکن است به نفع کودکان یا نوجوانان شما باشد. درمان می تواند یک فضای امن برای بچه ها جهت پردازش افکار و احساسات باشد. از استرس اجتماعی، انتقال و جابجایی و طلاق، زورگویی و ضربه، کودکان و نوجوانان بیش از هر زمان دیگری تحت فشار ...
آیا هنگام کار موزیک گوش کنیم؟
که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت. موسیقی باعث بهبود روحیه می شود یکی از بهترین راه هایی که موسیقی می تواند به افزایش بهره وری کمک کند، این است که حال و روحیه شما را بهبود می بخشد. مطالعات در این زمینه نشان می دهد که موسیقی با استرس و اضطراب مبارزه می کند و مانند یک ضد استرس عمل خواهد کرد. در این مطالعه افرادی بعد از جراحی مورد آزمایش قرار گرفتند که به عده ای از ...
17 روش برای داشتن خانه ای گرم و صمیمی
وعده غذایی بخرید. ممکن است نتوانید همه چیزهایی را که برای آشپزخانه نیاز دارید به یکباره بخرید، اما وقتی کابینت و یخچال شما با چند چیز مورد علاقه تان پر شود، فضای خانه برای شما خواستنی تر و گرم می شود. 8. شمع های معطر روشن کنید تا عطر و بوی خانه شما بیشتر شود. قدرت یک رایحه آرامش بخش را دست کم نگیرید. روشن کردن یک شمع در آپارتمان می تواند احساس شما را تغییر دهد، به خصوص اگر ...
ماسک کودکان و اضطراب والدین
حالا پس از قریب به سه سال از شروع پاندمی کرونا، سازمان جهانی بهداشت پایانِ وضعیت اضطراری کووید 19 را اعلام کرده است. ویروسی که با تاثیرگذاری بر تمام جنبه های حیاتِ فردی و اقتصادیِ بشر، آمار خیره کننده ی 765 میلیون مورد ابتلا و 7 میلیون مرگ را به ثبت رساند. در طول دوران همه گیری، استفاده از ماسک ، همواره مورد تایید سازمان جهانی بهداشت بود و متخصصان بر بهره گیری از آن به عنوان یکی از مهم ترین راه ...
اهمیت مشاوره جنسی برای زندگی زناشویی
، بررسی های اولیه در بخش مشاوره پیش از ازدواج، کمک می کند تا افراد با آمادگی و دانش کافی به زندگی مشترک وارد شوند. این کار کمک می کند تا اگر فردی هم دچار مشکلات جنسی است، قبل از ازدواج اختلالش برطرف شود. پس اگر با فرد مورد نظر به تفاهم رسیده اید و تصمیم دارید ازدواج کنید، سری به مشاوره جنسی بزنید. ابهام در هویت جنسی اگر شما خودارضایی دارید و احساس های متناقصی در مورد جنسیت و ...
چه کار کنیم که سالمندان شادی را تجربه کنند؟
...، می توانید به صورت معنوی به نیازمندان کمک کنید، مثلاً از دانشتان برای ارتقای سطح تحصیلی بچه ها استفاده کنید. این کارها به بالا رفتن عزت نفس انسان کمک می کند. احساس رکود و درجا زدن، عزت نفس را نشانه می گیرد، پس راه دیگر بالا رفتن عزت نفس این است که یک مهارت، متناسب با توان جسمی تان یاد بگیرید. آموزش مهارت های خودتان به جوان ترها هم می تواند احساس شادکامی و رضایت را در شما تقویت کند. مراقبه ...
با این ترفند ها سریع به خواب می روید
این روش شما باید همه اعضای بدن خود از جمله همه قسمت های صورت، شانه ها و دست ها، ران ها، پا ها و حتی انگشتان خود را آرام کنید، همچنین باید با نفس کشیدن قفسه سینه را نیز آرام کنید. سعی کنید به یک تصویر زیبا و آرام بخش فکر کنید و برای خالی کردن ذهن خود کلمات “فکر نکنید ” را 10 ثانیه تکرار کنید. با انجام این کار ها شما در مدت 10 ثانیه باید به خواب می روید. اگر با این روش نتوانستید بخوابید ...
چطور از دیدن فیلم ترسناک بیشتر لذت ببریم؟
شما حس امنیت و آرامشی خواهد داد که از ترس تان می کاهد تاریک کنید هرچقدر می توانید از نورمحل فیلم دیدن کم کنید. اجازه بدهید تنها جایی که از آن نور به محیط می رسد صفحه نمایشگرتان باشد. نور چراغ راهرو، آشپزخانه، نورمخفی ها هر نوری می تواند از ترس تان کم کند. استپ فیلم ممنوع تمام تلاش تان را انجام دهید که زمان فیلم دیدن مجبور نباشید پخش فیلم را متوقف کنید ...
راه هایی برای پرورش هم دلی با دیگران
فواید مهارت همدلی 4- جلوگیری از سو تفاهم ها و رفتار های نامناسب 5- تحکیم روابط بین فردی (برای رابطه بین زوجین) 6- کمک به شناخت بهتر دیگران و ایجاد روابط گسترده افزایش مهارت هم دلی به گزارش رویداد24 مهارت هم دلی یک مهارت اکتسابیست که با تمرین و استفاده از راه های مناسب می توان آن را تقویت کرد. در این بخش چند شیوه برای تقویت این مهارت را با شما ...
