سایر منابع:
سایر خبرها
مزایا و معایب قرص های لاغری چیست؟
ها از طریق یک یا چند مکانیسم مختلف روی وزن تاثیر خواهند گذاشت. به طور مثال: قرص های کاهنده اشتها : باعث می شوند احساس سیری به شما دست بدهد و کالری کمتری دریافت می کنید. قرص های کاهش دهنده جذب مواد مغذی مانند چربی : این قرص ها کالری دریافتی شما را کاهش خواهند داد. قرص های چربی سوز : باعث افزایش کالری سوزی در بدن می شوند. موارد مصرف قرص لاغری ...
5 راه برای مقابله با خشم
اقتصاد24- خشم یک احساس عادی است که هر کسی هر از گاهی آن را تجربه می کند. موقعیت های زیادی وجود دارد که می تواند باعث ایجاد احساس خشم شود، که ممکن است از شدت عصبانیت خفیف تا خشم عمیق متغیر باشد. زمانی که عصبانیت شدید، غیرقابل کنترل یا مزمن می شود، می تواند مشکل جدی ایجاد کند؛ می تواند منجر به استرس شود که به سلامتی شما آسیب می رساند یا حتی بر روابط شما با افراد دیگر تأثیر می گذارد. به ...
این کار ها بعد از غذا خوردن ممنوع
آفتاب نیوز : اغلب ما بعد از صرف وعده غذایی اشتباهات خاصی را مرتکب می شویم که برای بدن مفید نیست. به عنوان مثال، افراد بلافاصله بعد از غذا با این تفکر که هضم غذا را آسان کنند، پیاده روی می کنند. اما حقیقت این است که بعد از غذا خوردن 30 دقیقه زمان لازم است تا غذا هضم شود. همچنین، چرت زدن بلافاصله بعد از غذا بسیار مضر است به جای آن سعی کنید هر فعالیتی را که بیشتر دوست دارید مانند ...
بالای 43 سال هستید؟ می خواهید تا 100 سالگی بیمار نباشید و سرحال باشید بخوانید بالای 43 سال هستید؟
تغییراتی جسمی و روانی که با افزایش سن به وجود می آید، می تواند حفظ سلامتی و تندرستی را برای افراد چالش برانگیزتر کند. پلتفرم تبلیغات ویدیویی طاووس کولر سلولوزی انرژی / تو گرما جوابه! تغییراتی جسمی و روانی که با افزایش سن به وجود می آید، می تواند حفظ سلامتی و تندرستی را برای افراد چالش برانگیزتر کند. به گزارش صد آنلاین به نقل از سایت تخصصی avivaseniorlife، سلامت روانی و جسمی تأثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی افراد دارد. بنابراین در ادامه به چند توصیه برای حفظ سلامت جسمی و روانی سالمندان خواهیم پرداخت. * به طور منظم ورزش کنید ورزش کردن منظم می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن و مشکلات سلامتی مانند آرتریت، سرطان، دیابت، بیماری های قلبی و ... را کاهش دهد. ورزش کردن همچنین می تواند توان عمومی، تحرک، انعطاف پذیری، تعادل و استقامت سالمندان را به همراه خلق و خوی آن ها بهبود بخشد. * به یک رژیم غذایی متعادل و سالم پایبند باشید رژیم غذایی شما نقش مهمی در سلامت روانی و جسمی تان دارد. مطالعات نشان داده اند که رژیم های غذایی سرشار از قند و غذاهای فرآوری شده می توانند تأثیرات نامطلوب قابل توجهی بر سلامت روان داشته باشند. رژیم غذایی بد با افزایش خطر بیماری های مزمن و مشکلات سلامتی نیز مرتبط است. * به اندازه کافی بخوابید خواب یکی دیگر از ستون های کلیدی حمایت از سلامت روانی و جسمی است. خواب کافی شبانه فواید زیادی مانند بهبود عملکرد شناختی، کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن، کمک به حفظ وزن سالم و ... دارد. * روابط اجتماعی خود را تقویت کنید روابط سالم با دوستان و خانواده می تواند منجر به ایجاد حس تعلق و کاهش استرس در شما شود. تماس های حضوری و تماس با اطرافیان از طریق فضای مجازی می توانند در این زمینه کمک کننده باشند. * خود را در خانه حبس نکنید قرار گرفتن محدود در معرض نور خورشید، ویتامین D مورد نیاز را به شما می دهد که می تواند از سلامت استخوان ها، عملکرد عضلانی و شناختی و سیستم ایمنی حمایت کند. مطالعات نشان داده اند که بیرون رفتن می تواند به کاهش استرس و بهبود سلامت روانی و خلق و خوی کلی فرد کمک کند. * در فعالیت های مورد علاقه خود شرکت کنید وقت گذاشتن برای چیزهایی که از آنها لذت می برید به شما کمک می کند احساس غنی بودن کنید، سطح استرس خود را کاهش دهید و خلق و خوی خود را تقویت کنید. مطالب پیشنهادی yektanet-logo-sign yektanet-logo-type پیشنهاد توسط فشار خون بالا چه عوارضی دارد؟ فشار خون بالا چه عوارضی دارد؟ راه اندازی کسب و کار آنلاین مطمئن راه اندازی کسب و کار آنلاین مطمئن برای درمان گردن بدون جراحی فقط یک راه حل وجود داره | (تاندونک) برای درمان گردن بدون جراحی فقط یک راه حل وجود داره | (تاندونک) درمان گردن درد در 14 روز! بدون نیاز به پزشک (مشاوره رایگان بگیر) درمان گردن درد در 14 روز! بدون نیاز به پزشک (مشاوره رایگان بگیر) لک های صورتت رو بااین کرم گیاهی نابود کن !!!! لک های صورتت رو بااین کرم گیاهی نابود کن !!!! با کاشت ابروی طبیعی به جذابیتت اضافه کن! (پرداخت قسطی بدون بهره) با کاشت ابروی طبیعی به جذابیتت اضافه کن! (پرداخت قسطی بدون بهره) جدید ترین روش درمان زانو درد! دیگه درد نداشته باش جدید ترین روش درمان زانو درد! دیگه درد نداشته باش کمرت درد داره؟ جراحی نکن| با 95درصد هزینه کمتر و بدون عوارض درمانش کن! کمرت درد داره؟ جراحی نکن| با 95درصد هزینه کمتر و بدون عوارض درمانش کن! فشار خون بالا چه عوارضی دارد؟ فشار خون بالا چه عوارضی دارد؟ راه اندازی کسب و کار آنلاین مطمئن راه اندازی کسب و کار آنلاین مطمئن برای درمان گردن بدون جراحی فقط یک راه حل وجود داره | (تاندونک) برای درمان گردن بدون جراحی فقط یک راه حل وجود داره | (تاندونک) درمان گردن درد در 14 روز! بدون نیاز به پزشک (مشاوره رایگان بگیر) درمان گردن درد در 14 روز! بدون نیاز به پزشک (مشاوره رایگان بگیر) لک های صورتت رو بااین کرم گیاهی نابود کن !!!! لک های صورتت رو بااین کرم گیاهی نابود کن !!!! با کاشت ابروی طبیعی به جذابیتت اضافه کن! (پرداخت قسطی بدون بهره) با کاشت ابروی طبیعی به جذابیتت اضافه کن! (پرداخت قسطی بدون بهره) جدید ترین روش درمان زانو درد! دیگه درد نداشته باش جدید ترین روش درمان زانو درد! دیگه درد نداشته باش کمرت درد داره؟ جراحی نکن| با 95درصد هزینه کمتر و بدون عوارض درمانش کن! کمرت درد داره؟ جراحی نکن| با 95درصد هزینه کمتر و بدون عوارض درمانش کن! فشار خون بالا چه عوارضی دارد؟ فشار خون بالا چه عوارضی دارد؟ راه اندازی کسب و کار آنلاین مطمئن راه اندازی کسب و کار آنلاین مطمئن تغییراتی جسمی و روانی که با افزایش سن به وجود می آید، می تواند حفظ سلامتی و تندرستی را برای افراد چالش برانگیزتر کند. ...
اگزما یک بیماری روانی نیست
که اگزما شدت می یابد، یک سیکلِ معیوبِ خارش-خراش اتفاق می افتد. هرچه فرد بیشتر عمل خارش را انجام دهد، لایه ها ی پوستی بیشتر تحلیل می روند و باعث می شود باکتری ها و موارد حساسیت زا به بدن وارد شوند. با تکرارِ این چرخه، واکنشی که از جانب بدن اِعمال می شود، التهاب و خارشِ بیشتر است که این خود موجب خاراندن بیشتر پوست می شود. اگزمای درمان نشده می تواند فرد را در برابر عفونت ها آسیب پذیرتر کند ...
اگر کل روز شلوار تنگ بپوشید چه اتفاقی می افتد؟ | عوارض جدی شلوار جین جذب
عضلات و عصب پای شما آسیب وارد می کند و باعث بی حسی، درد یا احساس سوزش در قسمت جلوی پا می شود و ممکن است سندروم شلوار تنگ را ایجاد کند. اگر عاشق شلوار لی جذب هستید، می توانید از آنها استفاده کنید اما استفاده زیاد از حد باعث می شود که جریان خون به راحتی حرکت نکند و همین شما را در معرض ابتلا به مشکلات قلبی و دیگر مشکلات در اعضای مختلف بدن قرار دهد. احتمالا متوجه شده اید که شلوار ...
آیا دوچرخه سواری به دستگاه تناسلی مردها آسیب می رساند؟
مقاله قصد داریم تا شما را با مضرات دوچرخه سواری برای پروستات بیشتر آشنا کیم. دوچرخه سواری یک ورزش محبوب در بین آقایان است و سالانه تعداد زیادی دوچرخه توسط آقایان خریداری می شود. باتوجه به تمام فواید و مزایای خوبی که دوچرخه سواری دارد، استفادهٔ مداوم و طولانی مدت از آن برای مردها عوارضی به دنبال دارد. در اثر رکاب زدن های طولانی مدت بیشتر مردها در ناحیهٔ دستگاه تناسلی خود احساس بی حسی می کند ...
عوارض جدی شلوار جین جذب که خیلی ها نمی دانند
اگر عاشق شلوار لی جذب هستید، می توانید از آن ها استفاده کنید اما استفاده زیاد از حد باعث می شود که جریان خون به راحتی حرکت نکند و همین شما را در معرض ابتلا به مشکلات قلبی و دیگر مشکلات در اعضای مختلف بدن قرار دهد. به گزارش عرشه آنلاین به نقل از بهداشت نیوز، سال های زیادی است که شلوار جینِ جذب جزء موارد ضروری در لباس ها و تیپ افراد محسوب می شود که در سال 2022 هم؛ چنین ترندی وجود دارد ...
برای کاهش اضطراب این خوراکی ها را امتحان کنید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند ارتباط مستقیمی میان کیفیت غذا و شرایط روحی و روانی افراد وجود دارد و خوردن برخی از غذاها می تواند به کاهش استرس بینجامد.در این مطلب می خواهیم به شما مواد غذایی را معرفی کنیم که نتایج تحقیقات نشان می دهند برای حل این مشکلات مفید هستند. هرچند فراموش نکنید در عین اثرگذاری تغذیه، مشورت با پزشک و مشاور هم جایگاه خود را دارد ...
ویتامینی که ایمنی بدنتان را بالا می برد
بزرگسال و حدود 15 درصد از نوجوانان دچار کمبود ویتامین دی هستند کمبود ویتامین دی به همراه علائم کمبود ویتامین دی است و عوارض کمبود این ویتامین به این معنی است که استخوان های بدن شما محافظت و حمایت کافی برای رشد و تراکم بیشتر را دریافت نمی کنند,20 درصد از افراد بزرگ سال و حدود 15 درصد از نوجوانان دچار کمبود ویتامین دی هستند. کمبود ویتامین دی سنین قبل از سی سالگی، بهترین ...
هنر برقراری ارتباط موثر: راهی برای رسیدن به اهداف
صحبت هایتان تمرکز دارید سعی کنید بیشتر یک شنونده فعال باشید و علاوه بر درک اطلاعات، احساساتی که گوینده سعی در انتقال آن دارد را درک کنید. تفاوت زیادی بین گوش دادن ساده و شنونده فعال بودن وجود دارد. زمانی که با اشتیاق به صحبت های طرف مقابل گوش میدهید، او احساس میکند شما میتوانید او را درک کنید و همین مسئله باعث ایجاد یک ارتباط عمیق و قوی بین شما می شود. این روند استرس هر دو طرف را کاهش ...
حتما شب ها شام بخورید | عوارض جدی نخوردن شام در شب | اگر شام نخوریم چه بلایی سرمون میاد؟
...، دیابت، اضافه وزن و چاقی قرار گیرند. به طور کلی، نخوردن شام برای سلامتی فرد ضرر دارد و باید به مصرف منظم و متعادل غذا توجه شود. علاوه بر عوارض فیزیولوژیکی، نخوردن شام ممکن است به عواطف و روحیه فرد نیز آسیب برساند. افرادی که به صورت منظم شام نمی خورند، ممکن است احساس افسردگی، تنهایی و استرس بیشتری داشته باشند. در برخی موارد، نخوردن شام می تواند باعث اضطراب و ترس از غذا خوردن شود که ...
به بهانهٔ روز جهانی بدون دخانیات
جذب جوانان و نوجوانان به سمت تولیدات خود استفاده می کند. مطالعاتی که در ایالات متحده آمریکا و دیگر کشورها انجام شده نشان می دهد یک جوان هر چه بیشتر تبلیغات محصولات تنباکو را ببیند، بیشتر احتمال دارد از این محصولات استفاده کند. همچنین دیدن افراد در فیلم ها در حال سیگارکشیدن نیز این احتمال را افزایش می دهد. طول می کشد تا فرد سیگاری دچار عوارض و بیماری های مرتبط با سیگار و تنباکو شود و به ...
افراد دارای استرس بیشتر دچار ام اس می شوند
و خستگی هستند. به گزارش سیناپرس، ام اس یک بیماری خودایمنی است که بیش از 2.8 میلیون نفر در جهان به آن مبتلا هستند. این بیماری مغز و نخاع افراد را درگیر می کند که در آن لایه محافظ سلول های عصبی توسط سیستم ایمنی بدن مورد حمله قرار می گیرد. شرح کامل این گزارش به صورت آنلاین در آخرین شماره مجله تخصصی Brain and Behavior منتشر شده است. مترجم: فاطمه کردی ...
خوراکی هایی برای کاهش اضطراب
بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند ارتباط مستقیمی میان کیفیت غذا و شرایط روحی و روانی افراد وجود دارد و خوردن برخی از غذاها می تواند به کاهش استرس بینجامد. در این مطلب می خواهیم به شما مواد غذایی را معرفی کنیم که نتایج تحقیقات نشان می دهند برای حل این مشکلات مفید هستند. هرچند فراموش نکنید در عین اثرگذاری تغذیه، مشورت با پزشک و مشاور هم جایگاه خود را دارد. اما خوراکی هایی که ...
آلرژی بهاری چیست؟ / راه های پیشگیری و نشانه های آلرژی در بهار
. افراد زیادی در دنیا وجود دارند که با قرار گرفتن در فصل بهار با حساسیت های فصلی مواجه می شوند که باعث به وجود آمدن مشکلات زیادی برای آن ها می شود. نشانه های حساسیت فصل بهار در بدن افراد مبتلا به حساسیت بهاری آنزیمی ترشح می شود که باعث متورم شدن بافت ها و گشاد شدن عروق خونی می شود. این آنزیم باعث بروز مشکلات تنفسی، شوک و حمله قلبی است. علت همه واکنش هایی که در نتیجه حساسیت فصلی به ...
7 خوراکی استرس زا که شما را چاق می کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین از eatthis ، استرس می تواند به طرق گوناگون سبب افزایش وزن شود که یکی از آنها پرخوری است. زمانی که دچار استرس مزمن هستیم، میل به غذا خوردن در ما بیشتر می شود، به ویژه تمایل به خوردن غذاهایی با کربوهیدرات بالا که باعث می شود اشتهای بیشتری پیدا کنیم و به خوردن ادامه دهیم. غذاهای استرس زا اغلب به دلیل افزایش شدید سطح کو ...
حرف زدن در خواب
حرف زدن در خواب را بعضی افراد در برخی از دوره های زندگی خود تجربه می کنند و علل مختلفی دارد و برای کنترل آن راه حل های ساده ای وجود دارد. چه عواملی باعث حرف زدن خواب می شود؟ 1- ژنتیک متخصصان نمی توانند علت دقیق صحبت کردن افراد در خواب را بیان کنند اما مطالعات پزشکی نشان داده است که این مسئله می تواند ریشه ژنتیکی داشته باشد. مطالعه انجام شده بر روی دوقلوها که معمولا در ...
توصیه هایی برای حمایت روانی از بیمار سرطانی
خود رنج می برند. از طریق روان درمانی، می توان این عوارض را به حداقل رساند و با کمک به بیمار نظام ایمنی بدن وی را نیز تقویت کرد. نقش حمایت های اجتماعی و ویژگی های شخصیتی مستعد بیماری، در کنار توانایی و کارآمدی درمان های روانشناختی در کاهش علائم روانی بیماران مبتلا به سرطان، موضوعاتی هستند که بهتر است مورد توجه قرار بگیرد. امین ماهورام، متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید ...
چگونه میل جنسی مان را زیاد کنیم؟
مشورت کنید تا ببینید آیا درمان با استروژن واژینال گزینه ای مناسب برای شما است یا خیر. استرس را قبل از رابطه جنسی از بین ببرید عوامل استرس زای روزمره مانند شغل شما، نمرات فرزندانتان و مشکلات خانوادگی و ... تأثیر قوی تری از آنچه تصور می کنید بر زندگی جنسی شما می گذارند. استرس باعث می شود که بدن شما هورمون کورتیزول بیشتری تولید کند که بدن شما در دوز پایین به آن نیاز دارد، اما ...
چگونه از استرس بکاهیم؟
، پیشگیری از استرس حتی اگر 100 درصد مانع از بروز علایم استرس نشود اما تا حد زیادی از تاثیرات منفی استرس بر بدن ما کاهش می دهد. مهدیه بادران با اشاره به اینکه استرس در واقع واکنش طبیعی بدن به شرایط نامساعدی است که در آن قرار می گیرد، اما استرس مکرر سبب مختل شدن فعالیت های روزانه فرد می شود، می افزاید: یکی از راه های کاهش استرس مراجعه به روانشناس است، مشاوره با روانشناس یکی از بهترین راه ...
چه غذاهایی استرس را کاهش می دهند؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند ارتباط مستقیمی میان کیفیت غذا و شرایط روحی و روانی افراد وجود دارد. خوردن برخی از غذاها می تواند به کاهش استرس بینجامد. آیا شما هم از استرس رنج می برید؟ آیا شما هم دنبال این هستید که با یک خوراکی، از اضطراب ها و نگرانی های خود بکاهید؟ اگر پاسخ این پرسش ها بلی است باید این مطلب را بخوانید چرا که اینجا ...
پیام دادن زیاد به همسرتان را ترک کنید
کنترل کنیم. از سوی دیگر، تحقیقات نشان داده است که زنان و مردان در این زمینه دیدگاه های کاملاً متفاوتی دارند و میزان پیام های ارسال شده می تواند با خوشحالی و رضایتشان از رابطه مرتبط باشد. بیایید صادق باشیم؛ ارسال پیامک های مداوم به همسر می تواند استرس زا باشد و این میزان ارتباط ممکن است همیشه ضروری نباشد. در ادامه این بخش در این مورد بیشتر خواهیم گفت. آیا ارسال بیش ...
مدفوع زرد و کمرنگ نشانه چیست؟ / درمان و عوارض این نوع مدفوع چیست؟
زرد شدن مدفوع می شود؟ مدفوع طبیعی است. در این حالت احتمالاً رژیم غذایی متنوعی دارید و تغییرات در رژیم غذایی بر مدفوع شما تأثیر می گذارد اما مدفوع زرد که گاهی اوقات مدفوع کم رنگ نیز نامیده می شود، می تواند نشان دهنده تعدادی از مشکلات سلامتی زیر باشد. اختلالات کبد و کیسه صفرا سیروز کبدی و هپاتیت نمک های صفراوی را که درهضم غذا و جذب مواد مغذی به بدن کمک می کنند، کاهش ...
از کجا بفهمیم غلظت خون داریم
علایم غلظت خون، عوارض آن و همچنین راه درمان این مشکل چیست و چه باید کرد؟ غلظت خون یکی از مشکلات کم و بیش شایع در سلامتی ماست. بیماری که می توان تا حدی از ابتلا به آن پیشگیری کرد و در صورت ابتلا هم زیرنظر پزشک، با تغییراتی در سبک زندگی و به خصوص تغذیه به مدیریت آن پرداخت. غلظت خون بر اثر افزایش گلبول قرمز ایجاد و وجود سلول های اضافه باعث غلظت مایع خون می شود که بدن را مستعد خطرات زیادی از جمله ...
علائمی که نشان می دهد به مشاور نیازمندید!
رسیده باشید. ممکن است در حال حاضر چیزی شما را آزار دهد یا در زمینه های خاصی از زندگی تان مانند عزت نفس، روابط یا مسائل گذشته تان که دوباره ظاهر شده اند و یا مواردی مانند مشاوره طلاق، به کمک و راهنمایی نیاز داشته باشید. اگر همه این موارد یا حتی نمونه های مشابه آن، روی احساس شما تأثیر منفی دارند، می توانید در مورد هر چیزی که در حال گذار از آن هستید، با یک درمانگر صحبت کنید. در ادامه قصد ...
اگر 72 ساعت نخوابیم چه بلایی سرمان می آید؟
می توانند در همه جا خودشان را نشان بدهند. کلاین می گوید از آنجایی که بدن شما به پمپاژ کورتیزول به جریان خون ادامه می دهد، ضربان قلب و فشار خون شما را بالا می برد تا شما را هوشیار نگه دارد، استرس مداوم می تواند احساس اضطراب و نوسانات خلقی را افزایش دهد. کلاین می گوید: اگر قبلاً بداخلاق بودید، این علائم احتمالاً بعد از 36 ساعت نخوابیدن بدتر هم می شوند. هر چیزی که در 24 ساعت اتفاق می افتد ...
خوراکی های مجاز در دوران اسهال
به گزارش رکنا، شدن مشکلی است که ارتباط مستقیم با نوع تغذیه شما دارد. در برخی موارد تغذیه نا سالم باعث ایجاد اختلال در سیستم گوارشی شما می شود. پس بهتر است با رعایت رژیم غذایی سالم و پرهیز از بعضی موارد این مشکل را کنترل نموده و به بهبود آن سرعت ببخشید. دل درد و نفخ، دل پیچه، و ، حالت تهوع و تب از برخی علائم اسهال است. در عمل اسهال آب بدن شما کم می شود پس یکی از اصلی ترین ...
اگر شام نخوریم چه اتفاقی برایمان می افتد؟ | عوارض نخوردن شام
که بالاخره به خواب می روید احساس گرسنگی مغز را هوشیار نگه می دارد و در نتیجه نمی توانید خواب کافی و عمیقی داشته باشید. به علاوه، تحقیقات نشان می دهد کم خوابی می تواند عوارض جانبی منفی ای داشته باشد، مثل کاهش سوخت و ساز بدن، افزایش اشتها، تضعیف سیستم ایمنی بدن و افزایش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان و دیابت. بنابراین اگر امیدوارید که با نخوردن شام، وزن خود را کم و سلامتی خود ...
با یک فرد بد دهان و بی ادب باید اینگونه رفتار کرد!
به گزارش سایت طلا،همه ما یک شخص بد دهان را در اطراف خود دیده ایم. چه همکاری در محل کار، والدین یا فرزندان یا همسر در خانواده، فردی رهگذر در خیابان. اگر با کسی معاشرت کنید و آن شخص بد دهان باشد و مدام بدگویی کند، چه راجع به شما چه در مورد دیگران، ممکن است برایتان ناخوشایند باشد. مواجهه یا نادیده گرفتن وقتی در یک سوپرمارکت هستید و متوجه می شوید که شما را لاغر یا چاق ...