خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
(اینفوگرافیک) ویتامین E را کی بخوریم؟
ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان محافظت کننده با اکسید شدن کلسترول که ماده ای طبیعی است که توسط کبد تولید می شود و برای عملکرد مناسب سلول ها، اعصاب و هورمون ها در بدن ضروری است مبارزه می کند. بهترین زمان مصرف ویتامین E یکی از رایج ترین سوالات این است که ویتامین ای را چگونه مصرف کنیم؟ همانطور که در ابتدا توضیح داده شد، ویتامین ها به دو دسته محلول در آب و محلول در چربی تقسیم ...
بهترین زمان نوشیدن شیر
رویداد24 نازآفرین جمشیدی : یکی از مواد غذایی بسیار سودمند و خوب برای بدن ما شیر و مصرف آن است. برخی گمان می کنند اگر در روز به اندازه زیادی شیر بنوشند می توانند خود را در برابر پوکی استخوان بیمه کنند، اما جالب است بدانید یکی از معایب مصرف زیادی شیر اتفاقا ابتلا به پوکی استخوان است. به گزارش رویداد24 باید بدانید زیاده روی در مصرف شیر می تواند سلامت و تن درستی بدن را به مخاطره بیاندازد ...
بهترین زمان برای خوردن خوراک صبحگاهی ایرانیان
پاچه استفاده کنند. زبان: زبان گوسفند دارای ویتامین های گروه ب به ویژه ویتامین ب 12 است و مصرف اندک آن برای سلامتی مفید است زیرا ویتامین ب، در خونسازی و عملکرد سیستم عصبی نقش دارد. کالری 100 گرم زبان گوساله حدود 130 کیلوکالری انرژی و 100 گرم زبان گوسفند حدود 260 کیلو کالری انرژی است. نیاز روزانه بدن 3 واحد گوشت می باشد و زبان نیز معادل 3 واحد گوشت است. ...
ارتباط میزان خواب با افسردگی
ابتلا به افسردگی را به مقدار قابل توجهی کاهش می دهد. در این بررسی ساعت خواب و بیداری افراد را از 11 شب تا شش صبح تغییر دادند. مشخص شد افرادی که ساعت 11 شب به رختخواب می روند و شش صبح از خواب بیدار می شوند 23 درصد کمتر دچار افسردگی می شوند. از نظر علمی علت این میزان کاهش را می توان این گونه بیان کرد که قرارگرفتن در معرض نور بیشتر در طول روز به تولید هورمونی منجر می شود که می تواند بر روحیه ...
نقش پلاکت خون در بدن / علائم و عوارض پلاکت خون پایین
B ضروری برای سلامت سلول های خونی است. مقدار اسیدفولیک روزانه برای بزرگ سالان 400 میلی گرم و برای زنان باردار 600 میلی گرم است. غذاهای غنی از فولات به قرار زیر است: سبزیجات پهن برگ و تیره مثل اسفناج و کلم بروکسل جگر گاو لوبیا چشم بلبلی غلات غنی شده با اسیدفولیک برنج مخم مواد غذایی غنی از ویتامین B12 ویتامین B12 ...
کدام ویتامین لقب ضد عصبانیت دارد؟
نوجوانان 15 الی 18 سال نیازمند 1.2 میلیگرم ویتامین ب 1 در روز می باشند. قابل ذکر است استرس، ورزش کردن و کم خوابی نیاز بدن به ویتامین B1 را افزایش می دهند. چه عواملی باعث کمبود ویتامین ب 1 در بدن می شوند؟ ویتامین B1 در اکثر مواد غذایی یافت می شود با این حال بسیاری از افراد با کمبود آن مواجه می باشند. دلیل آن هم مصرف بعضی از مواد غذایی است که مانع جذب و یا سبب دفع ...
مواد غذایی سرشار از ید را بشناسید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان ، دکتر پژمان بختیاری نیا گفت: هورمون های ترشح شده بر اثر ید در فعالیت های مهم بدن مانند رشد و تکامل جسمی و عصبی، سوخت و ساز مواد غذایی، حفظ دمای بدن، تولید انرژی، عملکرد طبیعی مغز و سلول های عصبی نقش اساسی دارد. وی با بیان اینکه کمبود ید می تواند تاثیرات دردسرسازی در بدن داشته باشد، افزود: این نوع کمبود در اثر مصرف ناکافی خوراکی های غنی از ید ...
کمبود این ویتامین ریسک علائم طولانی مدت کووید را افزایش می دهد
... علائم زیر کوویدطولانی مدت را توصیف می کنند: • احساس خستگی • مشکل در تنفس یا تنگی نفس • سرفه کردن • تجربه درد و ضعف مفاصل • داشتن فشار خون بالا • تغییرات در بویایی، چشایی یا هر دو • سردرگمی، فراموشی، یا مه مغزی محققان همچنین دریافتند که کمبود بیشتر ویتامین D اغلب با علائم عصبی-شناختی با کووید طولانی همراه است. محققان توصیه می کنند که بزرگسالان 19 تا 70 ساله به طور متوسط روزانه 600 واحد بین المللی ویتامین D دریافت کنند. افراد مسن باید به طور متوسط روزانه 800 واحد بین المللی دریافت کنند. ...
محیط کاری که مفاصل شمارا نشانه گرفته است
در محیط با خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید مرتبط هستند، این مطالعه جدید بیشتر چگونگی ترکیب قرار گرفتن در معرض محیط کار، سیگار کشیدن و ژنتیک برای افزایش خطر را کشف کرده است.به گفته کلینیک مایو ایالات متحده، آرتریت روماتوئید یک اختلال خود ایمنی است که نه تنها مفاصل شمارا ملتهب می کند بلکه می تواند به سایر قسمت های بدن مانند چشم ها، ریه ها، پوست، رگ های خونی و قلب آسیب برساند.آرتریت روماتوئید باعث تورم ...
این ویتامین ها می توانند باعث لاغری می شوند
منجر به خستگی و ضعف شود که به طور غیر مستقیم به افزایش وزن ناخواسته منجر می شود. آهن همچنین بر سلامت تیروئید شما نقش اساسی دارد که هورمون های ضروری برای متابولیسم را تولید می کند. در نهایت، برخی از محققان همچنین دریافتند که کمبود آهن ممکن است با التهاب مزمن، یک پاسخ نامناسب سیستم ایمنی که اغلب با چاقی همراه است، مرتبط باشد. از آنجایی که زنان بیشتر در معرض خطر کمبود آهن هستند ...
تمام داروی های کبد چرب و قند خون یک طرف / این گیاه پادشاه یک طرف / روزانه بیش از 1000 نفر درمان می شوند
خواص خار مریم برای دیابت و کاهش قند خون می تواند موجب افت شدید قند خون در افراد دیابتی شود درنتیجه به افراد دیابتی که دارو هم مصرف می کنند توصیه می شود از خار مریم استفاده نکنند. خار مریم دارای خاصیت استروژنی است و ممکن است موجب تحریک برخی بیماری های وابسته به هورمون مانند سرطان سینه شود.
توصیه هایی برای پاکسازی کبد
...، از جمله کبد چرب و دیابت نوع 2 می شود. مقدار توصیه شده پتاسیم روزانه 4700 میلی گرم است. پتاسیم فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ از جمله: کاهش فشار خون و کلسترول، حفظ سلامت قلب و تقویت عملکرد کبد. قهوه بنوشید و ورزش کنید بر اساس مطالعات، بیماران مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی که حدود دو فنجان در روز قهوه می نوشند، خطر ابتلا به فیبروز در آنها کمتر است. همچنین به نظر می رسد که ورزش هوازی منجر به کاهش چربی در کبد می شود. ورزش در سطوح سنگین و شدیدتر هم التهاب کبد (ناشی از چاقی) را کاهش می دهد. ...
ابتلا به پوکی استخوان در زنان و مردان چگونه است؟
های استخوانی، هزینه های فردی و اجتماعی و سلامت کشور را افزایش داده، افزود: پوکی استخوان یا همان کاهش تراکم استخوان با روش های سنجش تراکم استخوان مانند رادیوگرافی و سی تی اسکن مشخص می شود. فوق تخصص روماتولوژی در رابطه با سن ابتلا به بیماری پوکی استخوان اظهار کرد : با افزایش سن، تراکم استخوان هم کاهش پیدا می کند اما ممکن است افراد به خاطر برخی مشکلات در سنین پایین نیز مستعد پوکی استخوان ...
افراد میانسالی که عاشق خوردن گوشت قرمز هستند این مطلب را بخوانند
...، نمی توان خواص مثبت آنها را هم به طور کلی نادیده گرفت. برای مثال، گوشت های قرمز سرشار از پروتئین هستند. هر 100 گرم گوشت چرخ کرده حدود 25 گرم پروتئین دارد، درحالی که هر 100 گرم گوشت استیک کباب شده حدود 27 گرم پروتئین وارد بدن می کند. امروزه می دانیم که دریافت پروتئین کافی همزمان با افزایش سن بسیار مهم است اما با توجه به ارتباط مستقیم بین زیاده روی در مصرف گوشت های قرمز و ابتلا به بیماری های ...
چاقی یا لاغری با پروتئین های گیاهی
، مصرف زیاد پروتئین به تشکیل فیبر عضلانی کمک می کند. منابع اصلی پروتئین گیاهی همه سبزیجات پروتئین گیاهی ندارند و منابع اصلی آن ها دانه ها و غلات و همچنین مشتقاتشان هستند. مهم ترین منابع پروتیین های گیاهی شامل: حبوبات : یکی از غلیظ ترین منابع پروتئین در نظر گرفته می شوند. به عنوان مثال، یک فنجان عدس پخته شده حدود 18 گرم پروتئین بدن را تامین می کند. اسپیرولینا ...
درمان کیست های تخمدان با تغییر در رژیم غذایی | کاهش احتمال موفقیت در بارداری افراد دارای اضافه وزن و ...
...: سندروم تخمدان پلی کیستیک حدود 10 درصد از زنان در سنین باروری را تحت الشعاع قرار می دهد. در این سندروم سطح هورمون های زنانه استروژن و پروژسترون دچار عدم تعادل می شود. به همین خاطر باعث افزایش هورمون های مردانه آندروژن ها و هورمون انسولین می شود. علائم و نشانه های وجود کیست در تخمدان شامل بی نظمی های قاعدگی، موهای زائد، آکنه ، چاقی و ریزش موی شدید است. به گفته این متخصص ...
10 روش موثر و تضمینی برای درمان خشکی واژن که خانم ها باید بدانند!
خشکی واژن می تواند به دلیل برخی بیماری ها باشد؛ به همین دلیل باید فهرست این بیماری ها یا شرایط جسمی را بشناسید: شیردهی (شیردهی) و زایمان مصرف قرص های ضد بارداری یا هر نوع داروی مهار هورمونی ممصرف داروهای ضد سرطان برای شیمی درمانی ابتلا به بیماری دیابت درمان های سرطان از جمله شیمی درمانی و هورمون درمانی مصرف داروهای مختلفی چون داروهای ضد افسردگی، آنتی هیستامین و داروهای درمان فیبروم یا ...
پرکاری تیروئید و آنچه باید درباره آن بدانید
شامل موارد زیر می شوند: پرکاری تیروئید می تواند باعث ضعیف و نازک شدن استخوان ها نیز بشود که در نهایت پوکی استخوان را به دنبال خواهد داشت. مصرف ویتامین D و کلسیم، حین و بعد از درمان به تقویت استخوان ها کمک می کند . بیماری گریوز: در این اختلال، سیستم ایمنی بدن به غده تیروئید حمله ور می شود و در نتیجه تیروئید، هورمون زیادی تولید می کند. بیماری گریوز یک عارضهٔ وراثتی می باشد، یعنی اگر ...
ویتامینی که ایمنی بدنتان را بالا می برد
زمان است که استخوان های بدن بیشترین تراکم لازم را بسازند. بعد از این سن، یعنی همان سی سالگی تراکم استخوان ها کم می شود و حفظ تعادل و همچنین قدرت ماهیچه ها را تحت تأثیر قرار می دهند. به همین دلیل است که با بالا رفتن سن، خطر پوکی استخوان و شکستگی آنها در اثر زمین افتادن بالا می رود. بعد از 30 سالگی مصرف و جذب ویتامین دی همچنان جایگاه مهم خود را حفظ می کند؛ چرا که لازم است این اطمینان را ...
اینها علائم غیرمعمول سرطان سینه به جز توده هستند
.... اولین جایی که سرطان سینه گسترش می یابد غدد لنفاوی زیر بازو است. با گذشت زمان ممکن است به ریه ها، کبد، مغز و استخوان ها سرایت کند. چگونه خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهیم؟ می توان با ایجاد تغییراتی در عادات سبک زندگی که شامل شیردهی طولانی مدت، فعالیت بدنی منظم، کنترل وزن، کاهش مصرف الکل، اجتناب از قرار گرفتن در معرض تنباکو، اجتناب از مصرف طولانی مدت هورمون ها و پرهیز از قرار گرفتن در معرض تشعشعات است، از خطر ابتلا به سرطان سینه جلوگیری کرد. کد خبر 472315 ...
چگونه از عرق کردن جلوگیری کنیم؟
Propanthelin نیز برای چند ساعت مانع از عرق کردن می شود ولی آن نیز می تواند باعث سرگیجه شود. عرق کردن بیش از حد می تواند به دلیل عفونت، استرس، کاهش هورمون های جنسی باشد یا اینکه مسئله ای طبیعی باشد. وقتی دمای بدن شما بالا می رود، جریان خون گرم به مغز شما رفته و باعث می شود خون بیشتری به سمت پوست شما جریان یافته و عرق کنید. وقتی ورزش می کنید یا اگر عفونتی داشته باشید، دمای بدن شما به ...
شادی و نشاط با ورزش همگانی
افزایش وزن و چاقی هستند، مانع از ابتلا به انواع بیماری ها به ویژه سرطان سینه می شود. زنان در صورتی که ورزش کنند و روزانه مصرف کلسیم کافی داشته باشند تا پایان عمر استخوان های قوی خواهند داشت. پیشنهاد هایی برای ورزش گروهی اگر قصد دارید ورزش گروهی را جدی شروع کنید و فکر می کنید فضای مناسب برای این منظور نیست به پیشنهاد های زیر فکر کنید: پرداخت شهریه، سد بزرگی برای ورزش کردن بعضی ...
عوارض کمبود ویتامین دی
پس از جذب به گردش لنفاوی منتقل و وارد گردش خون می شود و به کبد می رود. این ویتامین Dتولید شده در پوست نیز به کبد انتقال می یابد. کبد و کلیه ویتامین Dرا به هورمون ویتامین D3 تبدیل می کند که فعال ترین شکل ویتامین است. خون، کبد و بافت چربی محل های ذخیره آن است. دلایل کمبود ویتامین D دریافت نکردن نور مستقیم آفتاب در طول روز و به مقدار کافی، استفاده از کرم های ضد آفتاب با SPF بالای هشت ...
اگر اهل کشیدن قلیان هستید، بخوانید
فرزند خود کاهش دهند. استفاده از محصولات دخانی نظیر سیگار و قلیان الکترونیک، ویپ و محصولات گرم کننده سیگار بدون دود، موجب ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و ریوی و سرطان های دهان، زبان، لثه، مری و لوزالمعده می شود بیش از 20 درصد مردان و چهار درصد زنان بالای 15 سال در کشور مصرف روزانه سیگار دارند رئیس مرکز تحقیقات پیشگیری و کنترل دخانیات دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ضمن ...
5 توصیه طلایی برای پاکسازی کبد
نوع 2 می شود. مقدار توصیه شده پتاسیم روزانه 4700 میلی گرم است. پتاسیم فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ از جمله: کاهش فشار خون و کلسترول، حفظ سلامت قلب و تقویت عملکرد کبد. بر اساس مطالعات، بیماران مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی که حدود دو فنجان در روز قهوه می نوشند، خطر ابتلا به فیبروز در آنها کمتر است. همچنین به نظر می رسد که ورزش هوازی منجر به کاهش چربی در کبد می شود. ورزش در سطوح سنگین و شدیدتر هم التهاب کبد (ناشی از چاقی) را کاهش می دهد. انتهای پیام/ ...
همبرگرخورها بخوانند!
اضافی یا کره نیز تهیه می کنند. چربی اشباع باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود. کارشناسان توصیه می کنند مصرف چربی اشباع خود را به 10 درصد از کل کالری مصرفی روزانه تان محدود کنید. پروتئین یک همبرگر تقریباً 4/25 گرم پروتئین دارد. میزان نیاز شما به پروتئین بستگی به سن، وزن و سطح فعالیتتان دارد؛ اما به طورکلی میزان توصیه شده نیاز افراد به پروتئین، 8/0 گرم به ...
فست فود و بیماری های خطرناکی که با آن در ارتباطند
دلیل چربی، کالری و سدیم بالا اثر منفی روی فشار خون خواهد گذاشت. مصرف زیاد فست فود خطر ابتلا به فشار خون را افزایش می دهد و ممکن است فرد را در معرض حمله قلبی یا سکته قرار دهد. در نتیجه مصرف زیاد آن به شدت برای شما خطرناک است. منبع: ایلنا انتهای پیام/
