تله ای شیرینی برای تن درستی
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین خوردنی ها برای بهبود کم خونی
کم خونی یک اختلال خونی شایع است که بسیاری از افراد در سنین مختلف با آن دست و پنجه نرم می کنند. به گزارش باشگاه خبرنگاران، برخی از افراد تصور می کنند که اختلال کم خونی عوارض جدی ندارد و در طولانی مدت مشکل خاصی برای بدن ایجاد نمی کند. اما طبق تحقیقات برخی از دانشمندان، خطر ابتلا به سرطان در افرادی که از فقر آهن رنج می برند، به طور قابل توجهی بالاتر از افرادی است که مشکل کم خونی ندارند ...
فواید کاهش وزن برای بدن
. 7. کاهش خطر بیماری های مزمن کاهش وزن می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت، بیماری های کلیوی و بیماری های مرتبط با چاقی را به شدت کاهش دهد. 8. کاهش خطر سرطان: کاهش وزن ممکن است خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها مانند سرطان پستان و سرطان روده را کاهش دهد. چرا که چاقی می تواند تولید هورمون هایی که به رشد سلول های سرطانی کمک ...
هشدار جدی به خانم ها؛ توقف مصرف این نوشیدنی از همین الان!
که نوشیدنی های شیرین برای سلامتی مضر هستند. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، نوشیدن مکرر نوشیدنی های شیرین شده با قند با افزایش وزن، چاقی، دیابت نوع 2، بیماری قلبی، بیماری های کلیوی و بیماری کبدی غیر الکلی مرتبط است. همچنین با پوسیدگی دندان و نقرس که نوعی آرتریت است مرتبط است. برای تأیید این نتایج به مطالعات بیشتری نیاز است. ...
نسخه طلایی تغذیه برای زنان
.... از آنجا که مقدار انرژی حاصله از یک گرم چربی 2 برابر انرژی حاصله از 1 گرم پروتئین یا کربوهیدرات است این قبیل مواد غذایی و خوراکی ها احتمال چاقی و اضافه وزن را افزایش می دهند. غذاهای فرآوری شده و قندی که سطح قند خون را به سرعت بالا می برند معمولاً باعث پرخوری فرد در مدت زمان کوتاهی می شوند. از طرف دیگر غذاهای شیرین اغلب چربی زیادی نیز دارند که می توانند اثرات مخربی بر کنترل اشتها داشته باشند. ضمناً زنانی که از الکل استفاده می کنند باید بدانند که مصرف منظم الکل باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه می شود. ...
فواید هویج برای سم زدایی بدن
محلول در هویج است و آنطور که در بخش سلامت نمناک توضیح داده ایم فیبرهای محلول می توانند سطح قندخون را با هضم قند و نشاسته کاهش دهند. همچنین می توانند باکتری های مفید در روده را تغذیه کنند، که منجر به بهبود سلامتی و کاهش خطر ابتلا به بیماری می شود. برخی از فیبرهای محلول می توانند باعث جذب کلسترول از دستگاه گوارش و کاهش کلسترول خون شوند.فیبرهای نامحلول در هویج نیز در فرم سلولز، همی سلولز و گیلنین هستند.فیبر های نامحلول خطر ابتلا به یبوست را کاهش میدهد و حرکات روده را منظم و سالم می کند. ...
افشاگری درباره بحران مستمر ارائه غذا های سرطان زا در مدارس انگلیس
نیتریت ها با خطر بالاتر ابتلای افراد به دیابت نوع 2 مرتبط هستند. افشاگری گاردین درباره ارائه مواد غذایی سرطان زا در مدارس انگلیس گاردین به تازگی گزارشی منتشر کرد که نشان می دهد هزاران مدرسه در انگلیس در حال حاضر وعده های غذایی به دانش آموزان ارائه می کنند که شامل گوشت دارای مواد شیمیایی است که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. شمار مدارس انگلیسی که گوشت دارای مواد ...
چای سبز از مغز در برابر پیر شدن محافظت می کند
گروه علمی: تحقیقات و مشاهدات علمی نشان می دهد که زنانی که بیش تر از همه چای سبز مصرف می کنند، به صورت تقریبی بین 20 تا 30 درصد کمتر در معرض ریسک به وجود آمدن سرطان سینه هستند. کاهش چشمگیر خطر سرطان روده بزرگ به گزارش ایسنا، سرطان روده بزرگ (کولون) که سالانه افراد بسیاری را در سراسر جهان درگیر می کند، یکی از انواع سرطان است که معمولا با بالا رفتن سن و شدت گرفتن روند تخریب و اکسید ...
نوشیدنی که سرطان را از شما دور می کند!
سرطان سینه یکی ازشایع ترین انواع سرطان درمیان زنان است وکاهش خطر ابتلا به این نوع سرطان،در کنار جلوگیری از روند پیرشدن سلول ها یکی از مهم ترین خواص چای سبز برای زنان محسوب می شود. سرطان روده بزرگ (کولون) که سالانه افراد بسیاری را در سراسر جهان درگیر می کند، یکی از انواع سرطان است که معمولا با بالا رفتن سن و شدت گرفتن روند تخریب و اکسید شدن سلول های بدن، احتمال ابتلا به آن افزایش می ...
آیا نوشیدن قهوه باعث متوقف شدن رشد می شود؟
مواد مغذی هستند که نوسانات قند خون را کاهش داده و متعادل می کنند. مصرف بیش از حد قندهای افزودنی می تواند منجر به چاقی، بیماری های قلبی و بسیاری از مشکلات دیگر شود. به همین دلیل، انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که کودکان بیش از 6 قاشق چای خوری (یا حدود 25 گرم) شکر اضافه شده در روز مصرف نکنند. قهوه حاوی مواد بسیار مفیدی است جدا از مشکلاتی که در بالا به آن ها اشاره کردیم ...
این نوع پیاز خواص بسیار زیادی دارد
...، پیاز، تره فرنگی، پیازچه و پیازچه، با بروز کمتر سرطان روده بزرگ همزمان است. مطالعه مورد شاهدی دوم ارتباط بین مصرف سیر و کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه را نشان داد. علاوه بر این، پیاز حاوی فلاونوئیدهایی است که به عنوان ترکیبات گیاهی شناخته می شوند و برای سلامتی مفید هستند. یک مطالعه در سال 2020 در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان داد که رژیم غذایی غنی از فلاونوئیدها ممکن است خطر ابتلا به ...
مصرف روزانه فست فودها چه عوارضی دارد؟
می دهید اگر بخش اصلی وعده های غذایی شما را غذاهای فست فودی تشکیل بدهند، میزان فیبر دریافتی روزانه را به طور قابل توجهی کاهش می دهید. رژیم غذایی کم فیبر هم پیامدهای منفی زیادی برای سلامت بدن دارد که مشکلات گوارشی (ازجمله یبوست) هم جزو آنها هستند. با این حال، یک رژیم غذایی سالم و سرشار از فیبر، خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد و احتمال ابتلا به کلسترول خون بالا را هم کمتر می کند. ...
آسپرین خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد
به گزارش سیناپرس، دیابت نوع 2، نوعی اختلال در نحوه تنظیم استفاده از قند به عنوان سوخت بدن است که در طولانی مدت منجر به گردش بیش از حد قند در جریان خون شده و در نهایت، می تواند باعث اختلال در سیستم گردش خون، سیستم عصبی و سیستم ایمنی شود. تیم تحقیقاتی در این مطالعه، داده های حدود 16 هزار فرد سالم که حداقل 65 سال داشتند را مورد بررسی قرار دادند. تعدادی از شرکت کنندگان، به صورت تصادفی ...
بهترین دارو برای عفونت روده و معده
می گذاریم. پردنیزون (prednisone) نخستین دارویی که در درمان عفونت دستگاه گوارش، تأثیر بالایی دارد، پردنیزون است. معمولاً این نوع از دارو، زمانی برای بیمار تجویز می شود که فرد به طور ناگهانی درگیر بیماری شده باشد. زیرا که این دارو خیلی سریع، برای درمان بیماری عمل می کند. همچنین در نظر داشته باشید که مصرف این دارو می تواند عوارضی مانند افزایش سطح قند خون، افزایش خطر ابتلا به ...
فواید شکلات تلخ برای سلامتی و کاهش وزن
عوامل بیماری زا را بگیرید. 2. خواص ضدسرطانی دارد پژوهش گران بر این باورند که مصرف شکلات تلخ ممکن است به کاهش ابتلا به سرطان هم کمک کند. پژوهش ها نشان می دهند آنتی اکسیدان های موجود در شکلات می توانند به ویژه خطر ابتلا به سرطان روده ی بزرگ را کاهش دهند. جدا از این، مطالعات دیگری هم ادعا دارند تأثیر شکلات روی کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن منجر به جلوگیری از رشد سلول های سرطانی ...
سیگار ؛ راه رسیدن به مرگبار ترین سرطان جهان
و گردن و ریه یکی از سرطان هایی که سیگار و مواد دخانی جزو ریز فاکتورهای مهم ابتلا به آن محسوب می شوند سرطان های کلیه، مثانه، دستگاه گوارش و... است. البته سیگار در ابتلا به سرطان های دیگر هم مؤثر است اما در ابتلا به این سرطان ها اهمیت کمتری دارد. دود قلیان باعث سوختن دستگاه تنفسی می شود! آیا مصرف قلیان هم منجر به سرطان می شود؟ اثرات قلیان بسیار بدتر است. قلیان یک سرگرمی سنتی در ...
40 درصد جمعیت بالای 30 سال کشور کم تحرک هستند/ خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی عروقی
و سکته های قلبی نیز مربوط به فشار خون بالا می شود و باید به طور منظم و دوره ای فشار خون را اندازه گیری کرد تا چنانچه فشار خون بالا بود، به موقع پیگیری و کنترل شود. وی تصریح کرد: کنترل عوامل خطر قابل اصلاح مانند کنترل اضافه وزن و چاقی، دیابت، کاهش مصرف نمک، افزایش مصرف میوه و سبزی، ترک مصرف الکل، مدیریت استرس نقش مهمی در پیشگیری و کنترل فشار خون بالا دارد. وی تاکید کرد: مبتلایان به فشار خون بالا اگر به موقع درمان شوند و فشار خون خود را کنترل کنند کمتر به عوارض این بیماری خطرناک مبتلا می شوند. ...
بایدها و نبایدها در مواجهه با آلودگی هوا
: مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان و آنتی التهابی می تواند سبب محافظت بدن از اثرات مضر رادیکال های آزاد ایجاد شده توسط آلودگی هوا و التهاب ناشی از آن ها شود، بنابراین مصرف ویتامین A، B، E، C، و D در رژیم غذایی همراه با اسیدهای چرب پلی اشباع نشده می تواند به شما در محافظت از اثرات منفی آلودگی هوا کمک کند. وی اضافه کرد: مصرف غذاهای سرشار از ویتامین A و بتاکاروتن، مانند هویج، کره، سیب ...
این میوه پاییزی دشمن سکته است
نارنگی می توان به مواردی مانند درمان نفخ، خاصیت سم زدایی، تصفیه خون، تقویت استخوان و اسکلت بدن، درمان سرگیجه، درمان بی خوابی، کاهش تب، رفع تراکم خون در بدن، درمان و تسکین سرفه های زمستانی، کاهش فشار خون، کاهش وزن و خواص ضد اسپاسم اشاره کرد. در ادامه به بررسی برخی از خواص و فواید نارنگی می پردازیم. بهبود سلامت قلب مواد موجود در نارنگی از جمله فیبر، ویتامین C، ویتامین B6، و ...
معجزه تناسب اندام در پیشگیری از 9 نوع سرطان
کمتر بود. معجزه تناسب اندام در پیشگیری از 9 نوع سرطان دکتر آرون اونروپ، نویسنده اصلی این تحقیق، از دانشگاه گوتنبرگ، گفت که خطر ابتلا به سرطان به طور کلی با افزایش سطح تناسب اندام شرکت کنندگان کاهش می یابد. او گفت: اما برای اینکه خطر کمتری شما را تهدید کند، لازم نیست به سطح بالای ورزشکاران نخبه برسید. اونروپ گفت که او به ویژه از یافته های مربوط به سرطان های دستگاه ...
کم خونی را چگونه درمان کنیم؟
...، توت و خرما و همچنین عسل جایگزین بسیار خوبی برای شکر در افراد دارای کم خونی است. همان طور که می دانید شکر و قند های مصنوعی باعث اختلال جذب آهن می شوند در نتیجه با جایگزین کردن این قند ها با شیرین کننده های طبیعی می توان به جذب آهن بدن بسیار کمک کرد. البته توجه کنید که باید از مصرف بیش از حد این مواد خودداری کنید. 4- سبزیجات سبز و برگ دار: سبزیجات سبز و دارای برگ، مقدار قابل توجهی ...
مضرات مصرف بی رویه برنج
...> البته که اطلاعات بیشتری مورد نیاز است؛ اما مطالعات نشان می دهند که بین مصرف برنج سفید و خطر ابتلا به سندرم متابولیک ارتباط مستقیمی وجود دارد که احتمال بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع 2 را نیز افزایش می دهد. این شرایط شامل قند خون بالا، چربی اضافی بدن در اطراف شکم، افزایش فشار خون و سطوح غیر طبیعی کلسترول یا تری گلیسیرید است؛ همچنین ثابت شده است؛ کسانی که بیشترین برنج سفید را مصرف می کنند، 30 درصد خطر ابتلا به سندرم متابولیک در آن ها بیشتر است. انتهای پیام/ ...
غذا بخورید و لاغر بمانید!
به گزارش اقتصاد آنلاین، مصرف کربوهیدرات های پیچیده باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به سطوح پایین تر چربی های مضر و چربی احشایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند، کمک می کند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با شش گزینه گیاهی که به آنها اشاره ...
بلایی که مصرف زیاد روغن زیتون سر شما می آورد
غذاخوری از روغن زیتون حاوی 14 درصد چربی اشباع شده و 120 کالری است و همان گونه که می بینید مقدار کالری و چربی این ماده بسیار زیاد است. پیش از این هم در بخش سلامت تغذیه در نمناک گفتیم که مصرف روغن زیتون به طور منظم به صورت فرآوری نشده می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مثل چاقی ، حملات قلبی و سرطان سینه و سرطان روده بزرگ را افزایش دهد. 8. بیماری های مربوط به چربی های ترانس: روغن زیتون ...
عوامل خطرزای ابتلا به دیابت
.... بنابراین، تشخیص زودهنگام به بیماران کمک می کند با ایجاد تغییر لازم در سبک زندگی یا مصرف دارو از پیشرفت بیماری جلوگیری کنند. بوسویی با اشاره به ضرورت توجه به میزان قند خون، می گوید هرچه میزان قند خون بالاتر باشد، تغییراتی در سوخت وساز بدن ایجاد می کند که بر سلول های بتا اثر می گذارد و عملکردشان را مختل می کند. مصرف شکر زیاد باعث ابتلا به دیابت می شود؟ پژوهش ها ...
چرا به دیابت مبتلا می شویم؟
بالاتر باشد، تغییراتی در سوخت وساز بدن ایجاد می کند که بر سلول های بتا اثر می گذارد و عملکردشان را مختل می کند مصرف شکر زیاد باعث ابتلا به دیابت می شود؟ پژوهش ها نشان می دهد مصرف نوشیدنی های حاوی شکر با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو ارتباط دارد اما عوامل خطرزای دیگری مانند سابقه خانوادگی، سن و نژاد نیز در ابتلا به این بیماری دخیل هستند. انجمن دیابت آمریکا توصیه می ...
پیش به سوی تندرستی با سبک زندگی سالم
قرار دارند، اما نکته مهم این است که بدانیم عمل آوری این محصولات چگونه بوده است. برای مثال کنسروها مدت زمان نگهداری مواد غذایی را افزایش داده اند. در مقابل، این محصولات حاوی مقدار زیادی نمک، قند و نگهدارنده ها هستند که استفاده زیاد و طولانی مدت از این مواد غذایی خطر ابتلا به بیماری های مزمن را افزایش می دهد، بنابراین در قدم اول مواد غذایی تازه فصل را در سبد خرید خود قرار دهید و همچنین به برچسب مواد ...
برای پیشگیری از یبوست این 5 ویتامین را مصرف کنید
بدن مقدار مشخصی ویتامین سی را میتواند استفاده کند، دوز زیاد آن می تواند اسهال ایجاد نماید. اما تنها در صورتی که یبوست داشته باشید این تاثیر به مزاق شما خوش می آید. توصیه می شود دوز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات روده تان افزایش یابد. با این حال مصرف بیش از حد مضر است و باعث حالت تهوع و گرفتگی معده می شود. ویتامین ب 5: یا اسید پانتوتنیک باعث تحریک ...
مواد غذایی مناسب کاهش قند
ها و عضلات برای انرژی استفاده کند. این باعث می شود که گلوکز در خون شما در سطوح بالاتر از حد طبیعی جمع شود که می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. صرف نظر از وضعیت دیابت، داشتن یک رژیم غذایی سالم برای همه مهم است. اما برای افراد مبتلا به این بیماری، غذاهای مغذی که در وعده های مناسب مصرف می شوند، دو فایده کلیدی دارند: کاهش قند خون : کاهش قند خون بالا می تواند به کاهش علائم ...
با مصرف این 5 ویتامین یبوست را ضربه فنی کنید
کمتر از 3 بار در هفته عمل دفع را انجام دهید، حتما به یبوست مبتلا شده اید. بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی در ابتلا به این عارضه مقصرند؛ از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... با این حال مصرف بسیاری از ویتامین ها در کنار داروهای بدون نسخه می تواند این عارضه ...
عادات کلیه خراب کن را بشناس
شرایط عامل ابتلا به بیماری کلیوی است. - استعمال سیگار: مصرف به سلامت کلی بدن آسیب می زند. در ادرار افرادی که سیگار می کشند میزان بیشتری پروتئین وجود دارد که نشانه آسیب دیدن کلیه هاست. - مصرف مواد الکلی: مصرف کنندگان مواد الکلی بیشتر در معرض ابتلا به بیماری مزمن کلیوی هستند. - بی تحرکی: نشستن های طولانی مدت با خطر ابتلا به بیماری کلیه ...