سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی که چربی خون را پایین می آورد
...> یا میتوانید: 3 قاشق چای خوری عسل را با 3 قاشق چای خوری سرکه سیب و دو فنجان آب داغ ترکیب نمایید و دوبار درروز این ترکیب را مصرف نمایید. 12. درمان چربی خون بالا با پرتقال پرتقال یکی از میوه هایی است که حاوی روغن های معطر می باشد و مقدار زیادی ویتامین C دارد، که برای مرطوب ماندن و تغذیه بدن بسیار مناسب و موثر است.علاوه بر مواد مغذی، آب پرتقال نیز یک اثر شفابخش در کاهش ...
7 روش برای کنترل فشار خون بدون مصرف دارو
وحفظ سلامت بدن است. بسیاری از پزشکان توصیه کرده اند که مصرف غذاهای آماده و فست فودی برای همه افراد بسیار مضر است، به این دلیل که این نوع غذاها سرشار از سدیم و چربی های مضر است. دو مورد از مهمترین مواردی که افراد در معرض فشارخون بالا باید از آن پرهیز کنند. برای جایگزین کردن این نوع غذاها، شما می توانید از میوه ها مثل موز و یا انواع توت ها استفاده کنید که علاوه بر داشتن ارزش غذایی بسیار ...
این 7 مدل غذا را بخورید و لاغر شوید!
...! تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین ها و مواد مغذی است که با مقدار کمی از چربی های سالم همراه شده که به شما کمک می کند تا احساس گرسنگی را در بدن خود از بین ببرید. تحقیقی در سال 2020 بر روی بیست نفر از افراد چاق که دارای اضافه وزن بیش از حد بودند انجام شد که ثابت کردند مصرف تخم مرغ آب پز همراه نان تست در هنگام صبح، می تواند تا 4 ساعت احساس نیاز شما به مصرف غذاهای مختلف را ...
عوارض خطرناک زیاد خوابیدن که نمی دانستید
تقریبا کار مشابهی را با مقاومت انسولین انجام می دهد و باعث می شود که بدن شما در پروسه هضم و تولید قند دچار مشکل شود. - سردرد بعضی از افراد بیشتر در معرض سردرد قرار می گیرند که معمولا این اتفاق در آخر هفته ها و تعطیلات بیشتر است و محققان بر این باورند که این سردرد می تواند در نتیجه خواب زیاد باشد و علت آن هم میزان سروتونین در مغز است و افرادی که در روز زیاد می خوابند و خواب شب ...
دانه ای که ضد نفخ، ضد اسهال، ضد فشار خون، ضد چربی خون است و از سفید شدن مو جلوگیری می کند
در طب سنتی زنیان دارای مزاج گرم و خشک و نسبتا قوی است که باید در مصرف آن احتیاط کرد و در صورت مصرف مداوم با پزشک مشورت نمائید. گیاه زنیان برای تقویت مغز و اعصاب مفید است. گاهی اوقات می توان آن را به همراه دارچین و گل گاو زبان نیز استفاده کرد. زنیان در افراد گرم مزاج موجب سردرد می شود، به همین دلیل می توان همراه با گشنیز آن را مصرف کرد. گشنیز باعث جلوگیری از بالا رفتن گازها ...
کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با این مواد غذایی | غلات شامل چیست؟ ؛ فواید غلات کامل برای بدن
کنند که بزرگسالان برای کمک به پیشگیری از بیماری های مزمن، 14 گرم فیبر در هر 1000 کالری مصرف کنند. خوردن فیبر همچنین ممکن است به افراد کمک کند که بعد از غذا احساس سیری و رضایت بیشتری داشته باشند و از پرخوری جلوگیری پیشگیری کنند. غلات کامل منبع خوبی از فیبر هستند. تحقیقات معتبر نشان می دهد که مقدار کل فیبر رژیم غذایی در دانه های خاص (وزن خشک) به شرح زیر است: به عنوان مثال، خوردن یک پرس 40 ...
پنیر و کاهش وزن!
پنیرهایی مانند چدار، پنیر کلبه، ریکوتا، پارمسان و فتا که چربی کمتری دارند، در صورت مصرف متعادل می توانند برای کاهش وزن مفید باشند؛ با این حال، اجتناب از پنیرهای فوق فرآوری شده و پنیرهایی که سطح سدیم بالایی دارند ضروری است، زیرا این پنیرها برای کاهش وزن مفید نیستند. اکثر افرادی که سعی در کاهش وزن دارند اغلب از مصرف پنیر اجتناب می کنند، چرا که پنیر به دلیل محتوای چربی اشباع بالا، به طور ...
پنیر برای کاهش وزن مفید است؟ |تاثیر پنیر برای لاغری و کاهش وزن
به گزارش شمانیوز : اکثر افرادی که سعی در کاهش وزن دارند اغلب از مصرف پنیر اجتناب می کنند، چرا که پنیر به دلیل محتوای چربی اشباع بالا، به طور کلی به عنوان یک ماده غذایی مناسب کاهش وزن در نظر گرفته نمی شود. در نتیجه، اکثر رژیم های کاهش وزن پنیر را حذف می کنند، مگر اینکه از رژیم کتو پیروی کنید. با این حال، مطالعات نشان می دهد که سه وعده لبنیات در روز می تواند سایز دور کمر را در افراد دارای اضافه وزن ...
یافته جدید محققان برای کاهش وزن بدون تغییر عادت های غذایی
نورون های مثبت GABRA5 در ناحیه ی هیپوتالاموس جانبی موش هایی که چاقی آن ها به رژیم غذایی مربوط می شد، کاهش داشت. این سلول ها در تنظیم مقدار چربی بدن ما نقش دارند؛ بنابراین به نظر می رسد که کاهش فعالیت آن ها به افزایش وزن موش ها منجر شده باشد. محققان در مرحله ی بعدی پژوهش خود به بررسی این موضوع پرداختند که اگر با کمک مواد شیمیایی، فعالیت نورون های GABRA5 را بیش ازپیش مهار کنند، چه اتفاقی رخ ...
این مواد غذایی از اشتهای بیش از حد جلوگیری می کنند
مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به سطوح پایین تر چربی های مضر و چربی احشایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند، کمک می کند. با شش گزینه گیاهی که به آنها اشاره خواهیم کرد می توان به کنترل اشتهای بیش از حد کمک کرد: _ مارچوبه: برخی ...
چگونه پروتئین کافی دریافت کنیم؟ | چگونه بفهمیم به چه مقدار پروتئین نیاز دارید؟
عملکرد صحیح بدنتان دریافت نکنید. علاوه بر این، مصرف بیش از حد پروتئین می تواند برای کلیه ها سخت باشد. افراد مبتلا به انواع خاصی از بیماری های کلیوی باید میزان پروتئین مصرفی خود را مدیریت کنند کلید تغذیه مناسب دستیابی به تعادل مناسب از درشت مغذی ها است. خوردن مقادیر زیاد پروتئین حتی در ورزشکاران نخبه می تواند منجر به کم آبی بدن شود. بنابراین اگر از یک رژیم غذایی با پروتئین بالا پیروی می ...
ترفند درمان مسمومیت با خرما! + روش مصرف
به گزارش اقتصاد آنلاین؛ این محصولات طبیعی حاوی روغن، کلسیم، سولفور، آهن، پتاسیم، فسفر، منگنز، مس و منیزیم هستند که همه برای سلامتی بسیار مفیدند. گفته می شود که مصرف یک خرما در روز برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل لازم است. خرما به مقابله با یبوست، اختلالات روده، افزایش وزن، مشکلات قلبی، ضعف جنسی، اسهال و سرطان شکم کمک می کند. فواید سلامتی خرما، آن را به یکی از بهترین موادغذایی برای رشد ...
عوارض خطرناک مصرف بیش از حد ویتامین ها
طبق گزارش جامعه پزشکی، آمار مصرف خودسرانه دارو هایی مثل آمپول تقویتی نوروبیون و ب کمپلکس در ایران بسیار بالا است و خیلی از مردم، همدیگر را هم به مصرف آن ها تشویق می کنند و حتی تا جایی تخصصی عمل می کنند که تاکید دارند حتما نوع خارجی آن خریداری شود تا اثر بهتری داشته باشد. این در حالی است که دکتر خسرونیا می گوید: مصرف بیش از حد بعضی از دارو ها مثل آمپول ب کمپلکس، آمپول نوروبیون، ب 12 و ویتامین دی اثرات بدی روی بدن می گذارد و تحقیقات نشان داده که بعضی از این ها سرطان زا هستند و حتی می توانند مرگبار باشند. ...
فواید و خواص ذرت را بشناسید
. علی رغم این صحبت ها، سیگاری ها باید مراقب مصرف بیتاکاروتن باشند، چون افراد سیگاری ای که در بدن شان میزان بتاکاروتن بالا باشد بیشتر به سرطان ریه مبتلا می شوند، درحالی که احتمال مبتلاشدن غیرسیگاری هایی که بتاکاروتن بالا دارند به سرطان ریه کم است. کنترل دیابت به نظر می رسد، در دهه های اخیر، جهان از اپیدمی دیابت رنج می برد. سازوکار دقیق این اتفاق را به راحتی نمی توان مشخص کرد ...
باورهای غلط درباره روغن های گیاهی
...> یک روغن نمی تواند به عنوان بهترین انتخاب تلقی شود روغن زیتون یکی از بهترین روغن های گیاهی است که بعضی افراد صرفا این روغن را در آشپزی استفاده می کنند در حالی که مجموعه روغن های گیاهی برای تامین نیاز بدن به اسیدهای چرب مختلف اهمیت خواهد داشت. از همین رو، حتما انتخاب 2 تا 3 نوع روغن توصیه می شود. همه روغن ها برای طبخ غذا با حرارت بالا مناسب نیستند هنگام طبخ غذا، هرگز نباید ...
هندوانه پخته | خواص باورنکردنی هندوانه پخته!
استفاده شده باشد خاصیت نفاخ بودن آن بیشتر می شود، همچنین افراد باید از مصرف هندوانه هایی که در داخل آنها ریشه وجود دارد، خودداری کنند. هر چه هندوانه قرمزتر باشد، خواص آن افزایش پیدا می کند. مصرف این میوه باعث ایجاد رطوبت شیرین در بدن می شود و از آنجایی که اعضای بدن انسان شیرین دوست هستند این رطوبت شیرین می تواند بر روی مزاج اعضای بدن انسان تاثیرگذار باشد. در پاسخ به این سوال که ...
مس گینر | قیمت مس گینر + تفاوت گینر و مس گینر
...، پروتئین، چربی، ویتامین و سایر اسیدهای آمینه هستند و از محتوای کالری بالایی برخوردار هستند. برای خرید مس گینر میتوانید فروشگاه پارسی پودر را بررسی کنید. ورزشکاران به منظور انجام تمرینات بدنی شدید و افزایش عضلات، اغلب نیاز دارند که مقدار بیشتری غذا مصرف کنند تا بتوانند مواد مغذی لازم را به بدن خود تامین کنند. استفاده از مکمل های حاوی پروتئین و کربوهیدرات اضافی، راهی مؤثر و مقرون ...
بهترین زمان برای خوردن سالاد چه وقتی است؟
.... در افرادی هم که چربی خون دارند باعث بالا رفتن آن می شود. استفاده از روغن زیتون در حد یک چاشنی و طعم دهنده برای سالاد ایرادی ندارد. ترشی های اشتهاآور استفاده از ترشی پیش از غذا معمولا با افزایش اشتها همراه است؛ به همین دلیل به افراد چاق توصیه می شود که آن را همراه یا بعد از غذا مصرف کنند.ترشی برای افرادی که فشار خون بالایی دارند می تواند مفید باشد ولی نباید این نکته را از یاد ...
نحوه خوردن سیر به شکل روزانه| افرادی که کلسترول بالا یا دیابت دارند چطور "سیر" بخورند؟
تفت داده شده را از پوست آن ها گرفته و روی نان بمالید یا به صورت دیپ و سس مخلوط کنید. سیر تفت داده شده در عین حال که فواید سلامتی متعددی را ارائه می دهد، طعم لذیذی به غذاهای شما می بخشد. از سیر در آشپزی روزمره استفاده کنید یکی از ساده ترین راه ها برای گنجاندن سیر در رژیم غذایی روزانه، افزودن آن به وعده های غذایی معمولی است. سیر به خوبی با انواع غذاها از ...
اسرار عبور از بن بست اضافه وزن
قند خون بالا می رود، ممکن است برای سطح هورمونی نیز مشکل به وجود بیاید و سطح سوخت و ساز کاهش پیدا کند. سطح کورتیزول بالا می رود که با ذخیره چربی در ارتباط است. هورمون هایی هم که باعث کاهش بافت عضلانی هستند، افزایش می یابند. بدن برای اینکه کارش را به خوبی انجام دهد، به 7 تا 9 ساعت خواب هنگام شب احتیاج دارد. مرتب غذا بخورید هر روز در ساعات مشخص و به مقدار مشخص وعده های غذایی و ...
اخبار کوتاه
گیاه و یا دمنوش آویشن در دوران بارداری احتمال سقط جنین را افزایش می دهد . مصرف آویشن برای بعضی افراد مضر است، ماده شیمیایی تیمول ممکن است باعث کاهش ضربان قلب، افت دمای بدن، بروز حالت تهوع، استفراغ، سرگیجه، سردرد و تاخیر در روند انعقاد خون شود . چوب دارچین، نشاط آور و ضد مسمومیت در مورد فواید دارچین می دانیم کلسیم و پتاسیم موجود در شیر به کاهش فشار خون کمک می کند. در حالی که ...
مفیدترین موادغذایی که به کاهش فشار خون کمک می کند
فشارخون بلوبری دارای مواد معدنی و مغذی بسیار زیادی است که باعث می شود رگ های بدن شما پاکسازی شوند و خون را بهتر در بدن جریان دهند. همچنین مصرف کردن بلوبری به صورت روزانه باعث می شود که مقدار آنتی اکسیدان های موجود در جریان خون شما افزایش یابد و قلب شما را در برابر بیماری های مختلف قلبی محافظت کند. در تحقیقات نشان داده شد افرادی که برای 28 روز از نوشیدنی های بر پایه بلوبری استفاده کردند، شاهد ...
چگونه بدون خوردن گوشت پروتئین دریافت کنیم؟
جای شیر حیوانی استفاده می شود. در هر صد گرم از دانه های سویا مقدار 8 گرم پروتئین وجود دارد در هر دویست میلی لیتر از شیر سویا مقدار 6 گرم پروتئین وجود دارد روغن زیتون همان طور که گفته شد زیتون یکی از بهترین منابع طبیعی پروتئین است که به علاوه پروتئین، دارای آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مقوی نیز می باشد. بسیاری از افراد به جای مصرف زیتون از روغن زیتون برای پخت ...
10 تا از بهترین خوراکی های چربی سوز شکم را بشناسید
. بلکه بهتر هست از آنها در کنار تغذیه اصولی و برنامه ورزشی مناسب کمک بگیرید. 1. کرفس؛ یکی از بهترین خوراکی های چربی سوز شکم کرفس یکی از انواع سبزیجاتی است که فیبر و آب فراوان را به بدن می رساند که از ابتلا به یبوست در بدن جلوگیری می شود. اگر آن را خام مصرف کنید، خواص آنتی اکسیدانی بیشتری را به بدن خواهید رساند. برای اینکه بتوانید: اولا چربی سوزی خود را بالا ...
نکات نوشیدن آب سرد بعد از غذا
.... یکی از این باورهای نادرست می گوید آب سرد می تواند روغن غذا را در پوشش سخت درون دستگاه گوارش تان جامد کند این هیچ پشتوانه علمی ندارد. هر چند آب سرد شده با یخ ، لطیف و دلچسب است اما بهتر است برای داشتن آب سرد، به جای استفاده از تکه های یخ در آب، ظرف محتوی آب را خنک کنیم چرا که خوردن آب سردشده با یخ، باعث تحریک نزله و سرفه می شود و برای اعصاب و احشای داخلی زیان آور است. ...