خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید درمانی انجیر
و درد دهان را از بین می برد. یبوست را درمان کرده و ادرار آور است و روده بزرگ را تمیز می کند. از انجا که قند انجیر به سرعت روده کوچک جذب می شود برای کسانی که قند خونشان کاهش می یابد و یکباره احساس ضعف می کنند مفید است و قند خون را افزایش می دهد. / بهداشت نیوز
احساس خواب آلودگی بعد از خوردن صبحانه
فشار خون شماست. زمانی که شما برای صبحانه کربوهیدرات هایی نظیر غلات، نان یا مواد غذایی شیرین مصرف می کنید، بدن شما این مواد را به گلوکز تبدیل کرده و وارد جریان خون شما می کند. این مساله باعث افزایش سریع سطوح قند خون و در نهایت افزایش سطح انسولین بدن برای تنظیم آن می شود. مشکل زمانی بروز می کند که این واکنش انسولینی بیش از اندازه باشد، این مساله سبب افت قند خون شما می شود. این افت ناگهانی قند خون می ...
دیگه دستت با گردو سیاه نمیشه! | جلوگیری از سیاه شدن دست با گردو +ویدئو
التهاب مجاری ادراری باشد. 3. **کنترل میزان قند خون**: برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف ابریشم ذرت ممکن است به کنترل میزان قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک کند. 4. **معالجه ای برای التهاب معده**: ابریشم ذرت ممکن است به عنوان درمانی معالجه ای برای التهاب معده و مشکلات گوارشی دیگر مفید باشد. 5. **کمک به کاهش وزن**: برخی از محصولات بهبودیافته بر پایه ابریشم ذرت به عنوان مکمل ...
با خوردن بادام وزن کم کنید
وعده ای عالی و سرشار از پروتئین، فیبر و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند، اما این مواد همچنین دارای محتوای چربی بالایی هستند که افراد می توانند آن را با افزایش وزن بدن مرتبط کنند. از سوی دیگر آجیل ها حاوی چربی های اشباع نشده یا چربی های سالم هستند که می تواند سطح کلسترول خون را بهبود بخشیده، التهاب را کاهش دهد و به داشتن قلب سالم کمک کند. دکتر شرایا کارتر در ادامه افزود: در ...
فواید فیبر رژیمی برای بدن
یک منبع غنی کمتر شناخته شده از فیبر رژیم غذایی به نام "کیتین" را می توان در اسکلت سخت پوستان و حشرات و همچنین در قارچ ها یافت. خوردن غذاهای سرشار از فیبر بخشی از یک رژیم غذایی سالم است چراکه فیبر به روش های مختلفی از جمله بهبود هضم و حفظ وزن سالم کمک می کند. مطالعات گذشته همچنین نشان می دهد که فیبر رژیم غذایی می تواند به کاهش سطح کلسترول، بهبود سطح قند خون و کاهش خطر ابتلا ...
خواص خارق العاده دانه چیا را بشناسید
سیری طولانی تری داشته باشید و در نتیجه، کالری کمتری مصرف کنید. این امر به دلیل محتوای بالای فیبر و پروتئین دانه چیا است. برای مصرف دانه چیا برای کاهش وزن، توصیه می شود روزانه 20 تا 30 گرم دانه چیا مصرف کنید. این مقدار را می توانید به صورت زیر مصرف کنید: دیابت یک بیماری مزمن است که در آن بدن قادر به تولید یا استفاده مناسب از انسولین نیست. انسولین هورمونی است که قند خون را به ...
فواید مخفی رشته ها و پوست موز برای سلامتی
عملکردهای بدن و سلامت کلی ضروری هستند. محتوای پتاسیم موجود در موز برای حفظ فشار خون ثابت، ارتقای سلامت قلب و موارد دیگر حیاتی است. مصرف کافی پتاسیم می تواند خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش دهد. موز هم چنین یک انتخاب عالی پیش از ورزش است زیرا به راحتی قابل هضم می باشد، انرژی قابل دسترس را فراهم می کند و هوس های شیرین را برطرف می سازد. آیا باید پوست موز را نیز مصرف کنید؟ جالب اینجاست ...
خواص بی نظیر نان جو برای سلامتی و رژیم غذایی
کمک می کند. دارای اثرات ضد التهابی است. می تواند برای کاهش ریسک ابتلا به سرطان، از جمله سرطان سینه، سرطان روده بزرگ و سرطان مری، مفید باشد. حاوی ویتامین های گروه ب مانند تیامین (ویتامین ب1) و ریبوفلاوین (ویتامین ب2) است که برای سلامت سیستم عصبی و عضلانی لازم هستند. باعث افزایش اشباع و احساس سیری بیشتر می شود که می تواند در رژیم های کاهش وزن مفید باشد. در تنظیم فشار ...
با خواص شگفت انگیز بادام خیس خورده آشنا شوید
در بادام باعث می شود شما برای مدت طولانی تری سیر بمانید و منگنز موجود در آن به تقویت استخوان ها و تنظیم قند خون کمک می کند. بادام برای افرادی که مشکلات فشار خون دارند بسیار مفید هستند و به کارکرد عضلات و اعصاب کمک می کند. خیساندن بادام، به آزاد سازی آنزیم هایی به نام لیپاز که برای هضم چربی مفید اند، کمک می کند. همه ما می دانیم که بادام یکی از سالم ترین میان وعده های غذایی است ...
فواید تخمه کدو برای سلامتی
تخمه کدو سرشار از آنتی اکسیدان ها، چربی های سالم و مواد معدنی است و به تقویت سلامت استخوان، سلامت جنسی و سیستم ایمنی کمک می کند. تبلیغات تخمه کدو منبع خوبی از چربی های سالم، منیزیم و سایر مواد مغذی است که سلامت قلب و استخوان را تقویت می کنند. تخمه کدو همچنین غنی از اسیدهای چرب غیراشباع با چند پیوند دوگانه و آنتی اکسیدان هایی مانند سلنیوم و بتا کاروتن است. علاوه براین، این ...
رژیم غذایی مناسب برای دیابتی ها در فصل پاییز
ترکیب گیاهی طبیعی می تواند به کاهش مقاومت در برابر انسولین کمک کند. _ جوی دو سر: مصرف جوی دو سر باعث می شود بین آنزیم های هضم کننده در معده و مولکول های آمیدون (نشاسته) غذا، یک سد چسبناک به وجود بیاید. در نتیجه دستگاه گوارش مدت طولانی تری غذا را در خود نگه داشته و قندها به تدریج وارد خون می شوند. _ دانه کدو تنبل: منبع خوبی از چربی های سالم، فیبر و کربوهیدرات است. مصرف روزانه 5 ...
راهکار هایی برای از بین بردن نفخ را بشناسید
های نعناع: اسانس نعناع می تواند برای رفع سوء هاضمه و گاز های گوارشی مفید باشد. این قرص ها معمولا تحت عنوان درمان علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) به فروش می رسند، اما می توان از آن ها به منظور رفع نفخ نیز استفاده کرد. قرص های نعناع با آرام کردن ماهیچه های روده باعث حرکت موثرتر گاز و مدفوع در روده می شوند. توجه داشته باشید افراد مبتلا به سوزش سر دل نباید این قرص ها را مصرف کنند. 4) قرص های ...
معرفی بهترین صبحانه از نظر پزشکی
کنید و بیش تر بر روی منابع پروتئین بدون چربی تمرکز نمایید". هو متحصص گوارش می گوید: "من سعی می کنم میزان گوشت فرآوری شده را به حداقل ممکن برسانم زیار با افزایش خطر ابتلا به سرطان معده و روده بزرگ مرتبط است". پزشکان متفق القول اشاره کردند از مصرف هرگونه اقلام صبحانه با قند بالا و کربوهیدرات های تصقیه شده یا ساده با ارزش غذایی کم مانند دونات، پنکیک، غلات شیرین و شیرینی های بسته بندی شده خودداری می ورزند. انتهای پیام/ ...
با خطرات شوکه کننده آب پرتقال آشنا شوید
گزارش های انتشار یافته از نتایج تحقیقات، در برخی موارد، مصرف بیش از حد آب پرتقال ممکن است منجر به حساسیت پوستی شود. در برخی موارد، مصرف زیاد آب پرتقال ممکن است منجر به بی خوابی و افزایش سطح قند خون و همچنین بی قراری شود. در کنار این مضرات نتایج تحقیقات انجام گرفته درباره مزایای آب پرتقال نشان می دهد که این نوشیدنی ممکن است برای سلامت قلب، سلامت شناختی و عملکرد سیستم ایمنی مفید ...
زیاده روی در مصرف این سبزی مساوی است با مرگ!
دستگاه گوارش کمک هایی از قبیل حرکت رو به بهبود روده و تنظیم معده می کند اما استفاده زیاد آن موجب بروز بیماری هایی از جمله کم آبی، یبوست، اسهال، سوءجذب، گاز و انسداد روده می شود. درصورت مشاهده هر یک از علائم حساسیت نسبت به کلم بروکلی از قبیل اختلالات در راه تنفس، خس خس سینه، سر درد، احتقان بینی، راش پوستی، خارش و درد معده شدیدا به عدم مصرف آن توصیه می شود. کلم بروکلی ممکن است خطر ...
خوراکی های مفید برای درمان یبوست
زیتون و بذر کتان اثر مُلیّن ملایمی دارند و به تسهیل جریان مواد از طریق روده کمک می کنند. این روغن ها هم چنین حاوی ترکیباتی هستند که هضم را بهبود می بخشند و خواص آنتی اکسیدانی، ضد باکتریایی و ضد التهابی دارند. 2. پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که به بهبود سلامت روده و دفع آسان کمک می کنند. بسیاری از محصولات لبنی از جمله ماست و کفیر حاوی پروبیوتیک هستند. ترشی ...
صبحانه های چربی سوز برای افرادی که می خواهند خوش اندام شوند / فیلم
گندم فیبر بالایی دارد و از بهترین صبحانه ها برای لاغری شکم است. در هر 28 گرم جوانه گندم 4 فیبر قرار گرفته است. پژوهش ها نشان داده اند که رژیم فیبر بالا برای کاهش وزن مفید است. در یک پژوهش افراد با مصرف غلات سرشار از فیبر برای کاهش اشتها و میزان غذای دریافتی آنها موثر بود و همچنین بعد از وعده قند خون آنها پایدار باقی ماند. پژوهش دیگر بر روی 27000 آقا به مدت 8 سال انجام شد و ...
طعم و رنگ پاییز در میوه های این فصل هزار رنگ
بهبود زخم معده به، یکی از میوه های پاییز است که خواص فراوانی دارد. این میوه خوش طعم و عطر، به صورت های مختلف مانند مربا، خورش و دمنوش استفاده می شود. این میوه سرشار از ویتامین A، B و C است، منبع غنی پتاسیم و فیبر، فسفر، آهن، روی و منیزیم است. به ارزش غذایی بالایی دارد و برای کاهش وزن نیز مفید است. به، میوه ای نشاط آور، تقویت کننده قلب و برای زخم معده بسیار مفید است. این میوه ی ضد سرطان ...
خواص مویز و 5 تاثیر شگفت انگیز آن که نمی دانستید
کند که به نوبه خود پوست را شفاف، براق و مغذی می کند. خواص مویز برای یبوست خواص مویز برای کمک به حفظ سلامت دستگاه گوارش بسیار موثر است. کشمش حاوی فیبرهای محلول مفیدی ست که به حرکات روده کمک می کند و باعث دفع بهتر می شود. همچنین به بهبود هضم و دفع منظم کمک می کند. مصرف مویز، یبوست و همچنین سایر مشکلات گوارشی مانند درد شکم، سندرم روده تحریک پذیر، گاز، نفخ و دیگر مشکلات گوارشی را ...
بهترین عرقیات برای معده درد
اسهال نیز شناخته می شود. از انجایی که روغن ضروری عرق رازیانه حاوی آنتوول و سینتول است می تواند با محافظت در مقابل عفونت باکتری شکم باعث درمان اسهال شود.همچنین هیستیدین موجود در این عرق گیاهی عملکرد سیستم گوارش را هم تحت تاثیر قرار می دهد. عرق اسطوخودوس عرق اسطوخودوس می تواند به بهبود مشکلات گوارشی مانند استفراغ، حالت تهوع، گاز روده، ناراحتی معده و تورم شکم کمک کند. از جمله ...
آیا بیماری دیورتیکولیت قابل درمان است؟
علائم و نشانه های بیماری بستگی دارد.اگر علائم بیماری خفیف هستند می توان درمان دیورتیکولیت روده را در منزل انجام داد. این فوق تخصص گوارش و کبد افزود: درصورت ابتلا به نوع خفیف این بیماری پزشک توصیه های مختلفی را خواهد داشت که عبارتند از مصرف آنتی بیوتیک برای درمان عفونت، رژیم غذایی مایع به مدت چند روز و تا زمانی که روده بیمار بهبود یابد. زمانی که علائم بیمار بهبود یافت وی می تواند به مرور مصرف غذاهای ...
این موجودات دوست داشتنی را بخورید!
پروبیوتیک ها در دنیای مواد غذایی بسیار هیجان انگیز و محبوب هستند. شاید شما بخش زیادی از عمر خود را صرف دوری از باکتری ها کنید، اما نظر روده شما این نیست! پروبیوتیک ها میکروارگانیسم ها و باکتری های مفید و زنده ای هستند که برای مبارزه با باکتری های مضر بدن بسیار مفید هستند. آنها هضم غذا را آسان می کنند، سیستم ایمنی را تقویت می کنند و سلامت کلی ما را ارتقا می بخشند. شاید هیچ راه ساده تر و ...
معرفی چند نوشیدنی مقوی برای صبح
هورمون های مرتبط با سرطان ها را محدود سازد و همچنین عملکرد آنتی اکسیدانی باکیفیتی داشته باشد. رزماری یکی از گیاهانی است که به تنظیم قند خون کمک می کند. ترکیبات گیاهی نهفته در رزماری می تواند سرعت جذب قند در روده ها را کاهش دهد و درنتیجه مانع از افزایش ناگهانی قند خون پس از مصرف وعده های غذایی شود. انتهای پیام/ ...
4 خواص کاهو برای کبد چرب
کاهو یک سبزی پرآب، پرانرژی و سرشار از مواد مغذی و حاوی ویتامین های مختلفی از جمله ویتامینC، ویتامین K و ویتامین A است. همچنین، کاهو دارای مقدار قابل توجهی فیبر است که می تواند در مدیریت و کاهش چربی های اضافی در بدن کمک کند. 1. کاهش چربی های نامطلوب| کاهو دارای فیبر محلول است که به کاهش جذب چربی های نامطلوب از روده کمک می کند. این اثر می تواند به کاهش سطح چربی های خون و بهبود ...
خواص تخم شربتی
...> همچنین، تخم شربتی حاوی چربی های سالم است که نیز به کاهش قند خون کمک می کنند. این چربی ها باعث کاهش جذب قند در روده و کاهش مقدار قند در خون می شوند. به علاوه، تخم شربتی حاوی فیبر نیز است که باعث تأخیر در هضم و جذب قند شده و باعث کاهش قند خون می شود. به طور کلی، تخم شربتی می تواند به عنوان یک منبع غذایی سالم و مفید برای کاهش قند خون بدن استفاده شود. خواص تخم شربتی برای کاهش ابتلا به ...
فواید سرکه های طبیعی برای سلامتی بدن
خاصیت آنتی اکسیدانی و کاهش ریسک ابتلا به سرطان می شود. اخیرا مطالعات زیادی مبنی بر اثرات سلامتی بخش سرکه انجام شده است. اسیداستیک موجود در سرکه می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند. سرکه، هضم کربوهیدرات ها را کند می کند و جذب گلوکز را افزایش می دهد و در نتیجه گلوکز کمتری در خون آزاد می شود. تحقیقات نشان داده است مصرف سرکه بالزامیک در حیوانات دیابتی از طریق بهبود ...
آشنایی با خطرناک ترین بیماری هایی که کاهش وزن را به دنبال دارد
...، بیماری کرون، عدم تحمل غذایی به لاکتوز و آسیب های روده می توانند باعث کاهش وزن بی دلیل فرد شوند، زیرا آن ها باعث سوء جذب مواد غذایی در دستگاه گوارش می شوند. در حقیقت سوء جذب مواد غذایی در دستگاه گوارش زمانی رخ می دهد که یک مشکل در روند جذب مواد مغذی مورد نیاز بدن در طول گوارش اختلال ایجاد کند. بیماری های گوارشی در بسیاری از موارد به راحتی قابل درمان هستند. برای مثال برای بیماری سلیاک ...
اگر به دیابت مبتلا هستید لیمو بخورید
گلیسمی پایین لیمو دارای شاخص گلیسمی (GI) پایینی است، به این معنی که مصرف آن تأثیر کمتری بر سطح قند خون دارد. همچنین لیمو می تواند به جلوگیری از افزایش سریع قند خون کمک کند. ویتامین سی لیمو منبع عالی ویتامین C و دارای خواص آنتی اکسیدانی است که به کاهش خطر عوارض مرتبط با دیابت، مانند استرس اکسیداتیو کمک می کند. هیدراتاسیون آب لیمو می تواند به ...
بهترین ملین های طبیعی از نظر ابوعلی سینا
... 26. بذر کتان: میتوانید از روغن دانه های کتان به عنوان یک ملعین استفاده کنید، زیرا حاوی فیبر هستند و به روند هضم کمک میکنند. در میان نسخه های طب سنتی برای پاسکازی روده بخش سلامت نمناک پیشنهاد می کند دانه های کتان را درون یک لیوان آب گرم بخیسانید و هر روز صبح مصرف کنید. 27. سیب: سیب ها حاوی پکتین هستند که باعث تحریک حرکت روده می شود.هر روز صبح سیب بخورید. ...
14 فایده آب نمک ناشتا
.... بهبود سلامت استخوان مواد معدنی برای سلامت کلی ما، به ویژه سلامت استخوان ها مورد نیاز است. ممکن است استخوان ها را با غذا های سالم و مغذی مثل شیر و پنیر بهبود دهید. اما نوشیدن آب شور می تواند مواد معدنی برای عملکرد استخوان ها را فعال کند. این روش، مصرف آب نمک می تواند سلامت استخوان ها را حفظ کرده و بهبود بخشد در حالی که از مشکلات استخوان مانند پوکی استخوان ...
