غذاهای فراوری شده موجب افسردگی می شوند
سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش خطر افسردگی با شیرین کننده های مصنوعی
شفا آنلاین سلامت محققان ارتباط بالقوه ای بین مصرف غذاهای فوق فرآوری شده، به ویژه آنهایی که حاوی شیرین کننده های مصنوعی هستند و افزایش خطر ابتلا به افسردگی را کشف کرده اند. به گزارش شفا آنلاین : با توجه به اینکه غذاهای فوق فرآوری شده با مشکلات سلامت جسمانی مانند حملات قلبی، سکته مغزی و فشارخون بالا مرتبط هستند، این اولین مطالعه جامعی است که به ارتباط احتمالی با افزایش موارد افسردگی ...
خطر افزایش ابتلا به افسردگی با مصرف خوراکی های فوق فرآوری شده
.... محققان هاروارد می گویند خوراکی های فوق فرآوری شده شامل تنقلات شیرین، غذا های آماده، چربی ها و سس ها، گوشت های فرآوری شده، نوشابه ها و شیرین کننده های مصنوعی است. آن ها مدعی اند که شیرین کننده های مصنوعی و نوشیدنی هایی که به شکل مصنوعی شیرین شده اند، بیشتر از هر ماده خوراکی دیگری در افزایش خطر افسردگی نقش داشته اند. البته این پژوهش با محدودیت هایی هم همراه بوده است. برای مثال، مطالعه حاضر عمدتاً روی زنان سفیدپوست میانسال انجام شده و خود شرکت کنندگان درباره رژیم غذایی شان به محققان گزارش می دادند. ...
برای داشتن مغز سالم چه باید کرد؟
وقتی ماهیچه های پا تناسب اندام دارند، سلول های مغزی بیشتری در بدن ما رشد می کنند. سلامت عصبی زمانی بهبود می یابد که گروه های عضلانی پا بیشتر حرکت کنند. نتایج تحقیقات نشان می دهد که استفاده از ماهیچه های پا به رشد سلول های جدید مغزی سالم کمک می کند. پاها فقط پیام هایی از مغز در مورد زمان حرکت دریافت نمی کنند. حرکات پا به ویژه آنهایی که وزن را تحمل می کنند پیام های ...
نوشیدنی ضد ام اس کشف شد
...، افرادی که حتی 5 تا 10 سال قبل قهوه مصرف می کردند احتمال ابتلا به ام اس کمتری داشتند. از آن جمله دسته ای که حدود 6 فنجان در روز قهوه می نوشیدند 28 تا 30 درصد احتمال ابتلا به بیماری ام اس در آنها کاهش یافته بود. بررسی آمریکایی نشان داد احتمال ابتلا به ام اس در افرادی که از حدود پنج سال پیش تاکنون قهوه می نوشیدند نسبت به افرادی که تاکنون هیچ قهوه ای مصرف نکرده اند کمتر است. ...
از فواید شکلات داغ برای مغز غافل نشوید
نتیجه گرفتند که افراد در سخت ترین شرایط فکری با مصرف شکلات داغ قدرت مغز خود را افزایش و بازده بهتری کسب کرده اند. آنها دریافتند که بخش متفاوتی در مغز فعالیت میکند که انرژی فوق العاده بالا و فشار خون مناسب نیاز دارد این رابطه سبب شد که این دو فاکتور در بدن را زوج عصبی معرفی کنند که ممکن است نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بیماری هایی مانند آلزایمر داشته باشد. بر اساس مطالعات به ...
قارچ بخورید تا سرطان نگیرید
رژیم غذایی روزانه ارتباط مستقیمی با کاهش ابتلا به سرطان سینه دارد. خانم هایی که به صورت منظم قارچ می خورند، به صورت قابل توجهی کمتر از بقیه که چنین ماده مغذی را در رژیم غذایی خود ندارند، به سرطان سینه دچار می شوند. نتایج این تحقیق در نشریه Advances in Nutrition منتشر شده است. جان ریچی استاد علوم بهداشت عمومی و داروسازی می گوید: شواهد و نتایج تحقیقات نشان می دهد که مصرف روزانه قارچ می تواند نقش محافظتی در برابر ابتلا به انواع سرطان را در بدن داشته باشد. مطالعه در این زمینه ادامه دارد تا بتوان به نتایج دقیق تری در این زمینه دست یافت. منبع: برنا ...
ام آر آی ناهنجاری های طولانی مدت اندام پس از کووید-19 را نشان می دهد
کووید-19 می تواند اندام های مختلف بدن مانند مغز، ریه ها، قلب و کلیه ها را تحت تأثیر قرار دهد. اما پس از پایان بیماری چه اتفاقی برای این اندام ها می افتد؟ چه مدت طول می کشد تا آن ها بهبود یابند؟ یک مطالعه جدید سعی کرد با استفاده از اسکن ام آر آی برای بررسی اندام های افراد بستری شده در بیمارستان با کووید-19 به این سؤالات پاسخ دهد. این مطالعه یکی از جامع ترین مطالعات ام آر آی پس از کووید ...
این مواد غذایی بهترین تغذیه برای دانش آموزان است
یادگیری بسیار اهمیت دارند. فست فود، غذاهای فرآوری شده و تنقلاتی مانند چیپس، پفک، کیک، کلوچه، شکلات و ... مواردی هستند که برای رشد و تقویت مهارت های ذهنی باید از مصرف آنها بپرهیزید یا حداقل میزان مصرف آنها را به طور جدی کاهش دهید. این خوراکی ها اغلب سرشار از نمک، چربی اشباع شده و قند بالا و فیبر کم هستند. خوردن منظم این غذاها می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند چاقی دوران ...
چه عواملی احتمال ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهند؟
فشار خون بالا مبتلا می شوند احتمالا بیش از افرادی که فشارخون طبیعی دارند به دمانس مبتلا می شوند؛ زیرا فشارخون بالا بر قلب، عروق و گردش خون اثرات مخرب دارد. نتایج مطالعات نشان می دهد که با ورزش و تغذیه سالم می توان فشارخون را کاهش داد، ولی اگر موثر واقع نشود آن وقت باید از دارو استفاده کرد. _ مصرف دخانیات شواهد نشان می دهد که این عادت 45 درصد خطر ابتلا به دمانس را در بین افراد ...
از این نوع هوس غذایی به شدت نگران شوید
می تواند از علائم اولیه آلزایمر باشد. مطالعه ای در سال 2015 نشان می دهد که تغییراتی در عادات غذایی افراد مبتلا به آلزایمر ایجاد می شود. آن ها ممکن است در یک دوره زمانی طولانی فقط میل به یک غذا داشته باشند که علت آن هم تغییرات مغزی و ذهنی آن ها است که لوب پیشین که پشت پیشانی و گوششان قرار گرفته تحت تاثیر قرار می گیرد و عملکرد آن متفاوت می شود و ممکن است رفتارهای عجیب و غریب از فرد سر بزند. تغییر ...
بیشتر از این میزان در روز قهوه نخورید!
قهوه و پوست را بدانید. نتایج مطالعه ای که در سال 2006 در نشریه فارماکولوژی بیوشیمی و رفتار منتشر شد، نشان داد دوزهای مکرر کافئین در طول روز باعث افزایش سطح کورتیزول در مردان و زنان می شود. علاوه بر این کورتیزول مغز را تحریک می کند تا هورمون آزادکننده کورتیکوتروپین(CRH) را آزاد و روی غدد پوست چربی تولید کند. با این عملکرد منافذ پوست افراد مسدود و منجر به بروز چین و چروک پوستی می شود ...
کارهایی که خطر ابتلا به زوال عقل را سه برابر می کند
اگر می خواهید خطر ابتلا به آلزایمر یا نوع دیگری از زوال عقل را کاهش دهید، تلویزیون را خاموش کنید و از اینترنت دور شوید و بروید کاری متفاوت انجام دهید. یک مطالعه جدید بر روی افراد 60 سال و بالاتر نشان داده است که نشستن بیش از 10 ساعت در روز ممکن است به شدت و به سرعت خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد. محققان پس از انجام این آزمایش ها متوجه شدند سالمندانی که 12 ساعت در روز بی ...
خوراکی هایی که خوشحالی را افزایش می دهند
...> این مورد مخصوص 1 میلیارد نفر در سراسر جهان است که عاشق نوشیدن قهوه هستند، پس با اطمینان (البته در حد اعتدال) قهوه بنوشید چون قهوه دنیا را به مکانی شادتر تبدیل می کند. بر اساس متاآنالیز (فراتحلیل) انجام شده در سال 2016، مصرف قهوه به طور قابل توجهی با کاهش خطر افسردگی مرتبط است. مطالعه کوچک دیگری نیز در این رابطه انجام شد که نشان داد قهوه (هم کافئین دار و هم بدون کافئین) به طور قابل توجهی خلق و ...
تا فصلش هست این میوه را بخورید و با بیماری های کلیوی خداحافظی کنید
رسان به سلول های کبد را خنثی کرده و از کبد در برابر رادیکال های آزاد مقاومت می کند. مصرف زغال اخته به صورت تازه و خشک به بهبود عملکرد مغز کمک بسیار زیادی می کند. این میوه همچنین به بیماری های شناختی مرتبط با مغز مانند آلزایمر که با افزایش سن رخ می دهند نیز مقابله می کند. بر اساس مطالعات پزشکی مصرف زغال اخته به بهبود سیستم عصبی منجر و به بیماری هایی مانند پارکینسون کمک زیادی می کند ...
کدام گروه های خونی بیشتر در معرض سنگ کلیه قرار دارند؟
حاصل تجمع مواد معدنی و نمک هستند که سفت می شوند و درد ایجاد می کنند؛ اما جان کسی را تهدید نمی کنند. جالب است بدانید که ممکن است بر اثر مصرف بعضی از دارو ها و مکمل ها هم سنگ کلیه ایجاد شود. اگر به عفونت های ادراری دچار هستید، احتمالا بیشتر در معرض ابتلا به سنگ کلیه قرار می گیرید. رژیم غذایی ضعیف، کم آبی مزمن هم بدن شما را در معرض خطر بالا قرار می دهد؛ اما آیا می دانستید که گروه خونی هم ...
هشدار؛ این نوشیدنی ها نارسایی کبدی می آورند
سیناپرس نوشت: ترویج نوشیدنی های انرژی زا به عنوان منبع قابل حمل انرژی و محرک توسط شرکت های نوشیدنی، همراه با در دسترس بودن گسترده آنها در فروشگاه های مواد غذایی، پمپ بنزین ها و سایر فروشگاه های خرده فروشی، مصرف آنها را در بین جوانان و نوجوانان افزایش داده است. بسیاری از این نوشیدنی های انرژی زا با ادعاهایی مرتبط هستند که می توانند تمرکز و تمرکز را بهبود بخشند، سطح انرژی را افزایش دهند و عملکرد علمی یا فیزیکی را افزایش دهند. ...
دمنوش زنجبیل: 14 خاصیت دمنوش زنجبیل + طرز تهیه و مضرات
های اکسید شده نیز تا 23 درصد کاهش یافتند. مطالعه ی دیگری نیز بر روی تاثیرات روغن زنجبیل بر کاهش سطوح کلسترول، یکی دیگر از عوامل اصلی بروز بیماری قلبی، به عمل آمد. نتایج شگفت انگیز این مطالعه نیز نشان دادند، زنجبیل می تواند مانند یک سلاح قدرتمند با بیماری قلبی مبارزه کند. 6. کاهش خطر سکته ی مغزی سکته ی مغزی در اثر ایجاد یک لخته ی خونی اتفاق می افتد که از جریان خون در مغز جلوگیری می ...
11 خوراکی مفید برای تقویت استخوان
آخرین آمار نشان می دهد که بسیاری از مردم از طریق رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نمی کنند. غذاهای لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نه تنها منبع غنی کلسیم تقویت کننده استخوان هستند، بلکه پروتئین مورد نیاز بدن را نیز فراهم می کنند. اما آیا همه منابع کلسیم در فراورده های لبنی خلاصه می شود؟ اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان باشید. این یک بیماری جدی است که ...
برای تقویت استخوان چه بخوریم؟
به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از همشهری آنلاین،اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان باشید. این یک بیماری جدی است که با افزایش سن استخوان های شما را ضعیف و شکننده می کند. مصرف روزانه 1000 میلی گرم کلسیم تا 50 سالگی به زنان توصیه می شود و پس از آن نیز زنان باید 1300 میلی گرم کلسیم در روز مصرف کنند. مصرف روزانه توصیه شده برای مردان 1000 میلی گرم کلسیم در روز ...
چه عواملی ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهند؟
...> _ فشار خون بالا افرادی که در میانسالی به فشار خون بالا مبتلا می شوند احتمالا بیش از افرادی که فشارخون طبیعی دارند به دمانس مبتلا می شوند؛ زیرا فشارخون بالا بر قلب، عروق و گردش خون اثرات مخرب دارد. نتایج مطالعات نشان می دهد که با ورزش و تغذیه سالم می توان فشارخون را کاهش داد، ولی اگر موثر واقع نشود آن وقت باید از دارو استفاده کرد. _ مصرف دخانیات شواهد نشان می دهد ...
آیا باید مصرف روزانه آسپرین را قطع کرد؟
دارد؟ آسپرین پوشش داخلی معده که با افزایش سن نازک تر می شود را تحریک می کند. بنابراین فرد ممکن است دچار خونریزی گوارشی شود. این منجر به بستری شدن بیشتر در بیمارستان و نیاز به انتقال خون می گردد. اگر ضربه ای به سر مانند افتادن رخ دهد یا ترکیدگی آنوریسم، بیشتر از آنچه که آسپرین مصرف می کنید، در مغز خونریزی اتفاق می افتد. فواید شروع آسپرین با خطر خونریزی زیاد از بین می رود. بنابراین با وجود ...
شیرین کننده های مصنوعی در غذاهای فرآوری شده می توانند خطر افسردگی را افزایش دهند؟
بیشتر در روز مصرف شود، خطر ابتلا به افسردگی بیشتر می شود. اما این مطالعه نشان داد افرادی که مصرف غذاهای فوق العاده فرآوری شده خود را حداقل به سه وعده در روز در طول چهار سال کاهش دادند، خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهند.غذاهای فرآوری شده با التهاب مزمن مرتبط هستند، که به نوبه خود منجر به اثرات نامطلوب متعدد سلامتی، از جمله افسردگی می شود." او گفت : غذاهای فوق فرآوری شده ...
به مناسبت روز جهانی آلزایمر برابر با 21 سپتامبر
ابتلا به بیماری، با تغییر سبک زندگی قابل رفع شدن هستند که برخی از آن ها عبارتند از: فشار خون افرادی که در میان سالی به فشار خون بالا مبتلا می شوند احتمالاً بیش از افرادی که فشار خون طبیعی دارند به دمانس مبتلا می شوند، زیرا فشار خون بالا بر قلب، عروق و گردش خون اثرات مخرب دارد. مصرف دخانیات و الکل شواهد نشان می دهد که مصرف سیگار و دخانیات تا 45 درصد خطر ابتلا به زوال ...
7 ماده غذایی موثر در پاکسازی روده بزرگ؛ از برنج قهوه ای تا کلم بروکلی
، برای پاکسازی و سم زدایی روده بزرگ نیز مفید به نظر می رسد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بهترین انتخاب های غذایی برای پاکسازی روده بزرگ و جلوگیری از ابتلا به سرطان روده شامل موارد زیر است: _ برنج قهوه ای: مصرف غلات کامل مانند برنج قهوه ای و یا جوی دو سر و کینوا، راه خوبی برای پاکسازی روده بزرگ است. این محصولات غذایی غنی از فیبر هستند و مصرف آنها برای سه ...
خوردن این 7 خوراکی خوشحالتان خواهد کرد
؛ نتایج مطالعه حیوانی در سال 2017 بوده که نشان می دهد MCTهای شیر نارگیل در کاهش اضطراب تاثیرگذار است. تحقیقات بیشتری برای درک کامل ارتباط بین نارگیل و اضطراب در انسان مورد نیاز است. 4- قهوه یک متاآنالیز در سال 2016 به این نتیجه رسیده که مصرف قهوه به طور قابل توجهی با کاهش خطر افسردگی مرتبط است. مطالعه دیگری به این نتیجه رسیده که قهوه (هم کافئین دار و هم بدون کافئین) به طور قابل توجهی ...
کدام میان وعده ها فواید غذای سالم را از بین می برند؟
محققان دریافته اند که عادت به مصرف میان وعده ها ممکن است فواید سلامتی وعده های غذایی اصلی را خنثی کند که این مسئله بر وضعیت سلامت، مانند سطح قند خون و چربی تأثیر منفی دارد. تیم تحقیقاتی کینگز کالج لندن عادات غذایی 854 نفر را در مطالعه ای مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند و دریافتند که یک چهارم کالری آن ها از میان وعده هایی مانند بیسکویت، چیپس سیب زمینی و کیک تامین می شود. نتایجی ...
چند راهکار ساده برای اینکه دیگر خروپف نکنید
بدانید که نوشیدن مشروبات الکلی چند ساعت قبل از خواب حتی باعث بدتر شدن خروپف می شوند. این قضایا در مورد آرام بخش ها نیز درستند. برنامه خواب منظمی داشته باشید عادات بد خواب می توانند تاثیری مشابه نوشیدن الکل داشته و علت خروپف باشند. معمولا افرادی که دچار کم خوابی هستند خروپف می کنند. بنابراین سعی کنید خواب منظم و باکیفیتی داشته باشید. اگر علت خروپف سیگار است پس آن را ترک ...
7 ماده غذایی که برای رفع یبوست مفید هستند
یبوست یک اصطلاح پزشکی برای وضعیتی است که فرد در آن دچار کاهش حرکات روده یا مشکل در دفع مدفوع شود. هرچند عادات روده هر شخص متفاوت است، اما در طی یبوست، عمل دفع معمولاً کمتر از سه بار در هفته صورت می گیرد. همچنین روده افراد ممکن است به غذاها واکنش متفاوتی نشان دهد، اما با این حال، مصرف موارد زیر می تواند به رفع یبوست کمک کند: 1. روغن زیتون و دانه کتان مُلیّن ها در ...