هفت ماده غذایی موثر در پاکسازی روده بزرگ
سایر منابع:
سایر خبرها
این مواد غذایی را بخورید تا آلزایمر نگیرید
مغز به یاد آوردن برخی مسائل حتی اسم ها و ... را مشکل می کند که با اندکی توجه می توان از ابتلا به آن پیشگیری کرد. در حالی که برخی غذاها باعث افزایش حافظه می شوند، برخی دیگر در واقع ریسک ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می دهند این غذاها با مشکلات جدی سلامتی دیگر مرتبط هستند و این مساله را برای محدود کردن یا حذف آن ها از رژیم غذایی مهم تر می سازند رژیم غذایی سالم به نفع ماست سلامت قلب ...
رژیم غذایی MIND برای رفع آلزایمر
... دیگر آنکه این رژیم غذایی مصرف منابع غذایی حاوی چربی اشباع و شکر مانند کره و مارگارین، بیسکوییت، کیک، شیرینی، کلوچه و موارد مشابه را محدود می کند. همچنین این رژیم به جای ممنوع کردن مصرف چربی، اجازه مصرف برخی از چربی های خاص مثل روغن زیتون را به افراد می دهد، همین امر باعث می شود خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی کاهش پیدا کند. ضمناً از آنجایی که التهاب در مغز می ...
بهترین میوه ها و سبزی ها برای پاییز
به گزارش راهبرد معاصر، سیب طعم و بافت مطلوبی در ماه های پاییز دارد. کدو تنبل نیز حاوی بتاکاروتن، پتاسیم، ویتامین C. و منگنز است. بتا کاروتن پیش ساز ویتامین A. است که برای سلامت چشم مهم است. بتا کاروتن یک پروتئین بسیار بااهمیت برای بدن انسان است که کمبود آن باعث ابتلا به انواع سرطان ها مانند سرطان روده و ریه می شود. تره فرنگی بخورید تره فرنگی سرشار از ...
11 خوردنی مهم برای تقویت استخوان
آخرین آمار نشان می دهد که بسیاری از مردم از طریق رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نمی کنند. غذا های لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نه تنها منبع غنی کلسیم تقویت کننده استخوان هستند، بلکه پروتئین مورد نیاز بدن را نیز فراهم می کنند. اما آیا همه منابع کلسیم در فراورده های لبنی خلاصه می شود؟ به گزارش همشهری آنلاین، اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان باشید ...
تغذیه سالم بعد از ورزش
مواد مغذی بیشتر از برنج سفید دارد. پس از ورزش و آمدن از باشگاه دوست دارید غذاهای شیرین میل کنید. اما از آنجا که قند برای بدن و سلامت انسان ضرر دارد می توانید از غذاهایی که دوباره گلوکز ماهیچه های شما را تامین می کنند، استفاده کنید. از جمله آنها می توان به مرغ سرخ شده و برنج قهوه ای اشاره کرد. برای طعم بهتر این غذا می توانید از انواع سبزیجات بخارپز کمک بگیرید. 2-حُمُص با نان پیتا ...
هشدار؛ در مصرف شیر زیاده روی نکنید/ نشانه های زیاده روی در مصرف شیر
... زیاده روی در مصرف شیر با افزایش خطر مرگ ومیر در میان مردان و زنان مرتبط است، درحالی که با خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سرطان در میان زنان نیز ارتباط دارد. بنابراین، اگر با علائمی مانند درد در قفسه سینه مواجه شده اید، بهتر است که آزمایش های لازم را تحت نظر پزشکان انجام بدهید و وضعیت رژیم غذایی خودتان را بررسی کنید. زیاده روی در هیچ کدام از مواد غذایی، حتی سالم ترین آنها، نمی تواند پیامد خوبی برای سلامت بدن شما داشته باشد. 47236 برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. ...
معرفی دکتر نعمتی و روش های تماس با مطب ایشان
...> سرطان روده بزرگ یکی از سرطان های شایع به حساب می آید که دلایل مختلفی می توانند باعث به وجود آمدن این سرطان شوند. مهم ترین اقدام برای درمان این بیماری، جراحی سرطان روده بزرگ است که به یکی از دو روش کولکتومی و یا پولیپکتومی انجام می شود. بنا بر تشخیص پزشک ممکن است در کنار جراحی از شیمی درمانی و پرتودرمانی هم استفاده شود. سرطان روده کوچک سرطان روده کوچک در مقایسه با سرطان ...
پیاز را خام بخوریم بهتر است یا پخته؟
ارزش غذایی آن را کاهش دهد و شما را از برخی مواد مغذی مهم آن محروم کند. عوارض مصرف زیاد پیاز اگرچه گفته می شود خوردن پیاز خام مفیدتر از خوردن آن به صورت پخته است، اما مصرف زیاد آن عوارض جانبی خاصی ایجاد می کند که باید به آنها توجه کرد. این شامل موارد زیر می شود: اسیدیته و سوزش سر دل بوی بد دهان که به هالیتوز معروف است افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) ممکن است علائم شدیدتری مانند نفخ، گرفتگی عضلات و گاز را تجربه کنند. افزایش خطر خونریزی چون پیاز خاصیت ضد انعقادی دارد ...
چای سبز برای پیشگیری از سرطان ها و کاهش چربی خون چه خواصی دارد؟
پلی فنول است که آنتی اکسیدان هایی هستند که سلول های انسان را از صدمه محافظت می کنند. فلاونوئیدها گروهی از پلی فنول ها هستند که به طور طبیعی در چای وجود دارند. به نظر می رسد سطوح بالای این پلی فنول ها در بدن می تواند علاوه بر ویروس ها با سرطان های لوزالمعده، روده بزرگ، مثانه، پروستات و سینه نیز مقابله کند. خواص چای برای کاهش کلسترول و تری گلیسیرید خون مصرف چای سبز موجب کاهش ...
سهم 40 درصدی بیماری های قلبی در مرگ های سالانه/ غربالگری رایگان 3 بیماری مرتبط با قلب
حدود 12 تا 15 درصد در استان های مختلف کشور ارزیابی شده است. او در خصوص عوامل خطر بروز بیماری پرفشاری خون که در نهایت سبب بروز سایر مشکلات قلبی و عروقی می شود، بیان کرد: باید این نکته را بدانیم که معمولا عوامل خطر بیماری های غیرواگیر مشترک است. بیماری های قلبی و عروقی، سرطان ها، دیابت و بیماری های مزمن تنفسی چهار عامل خطر اصلی مرتبط شامل فعالیت فیزیکی پایین، تغذیه ناسالم، مصرف دخانیات و ...
12 خوراکی که رگ های قلب را باز می کند
غذاهایی که دوست دارید اضافه کنید و یا می توانید نصف سالاد سبزیجات روزانه خود را با اسفناج جایگزین کنید. ماهی برای گرفتن بهترین نتیجه از خوردن این غذای مفید، پیشنهاد می شود که حداقل دو بار در هفته آن را مصرف کنید. ماهی های روغنی مانند سالمون و ماهی تن دارای اسیدهای چرب امگا سه بوده و سطح کلسترول خون را تنظیم می کنند و همچنین ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داده و به ترمیم آسیب ...
خوردن این 8 ماده غذایی به شما پوستی صاف و شاداب می بخشد
پوست و بیماری های مزمن از بدن شما محافظت کند. 2. چای سبز چای سبز دارای خواص آنتی اکسیدانی بالایی است و می تواند از پوست شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد، آلودگی و اشعه خورشید محافظت کند. همچنین مصرف چای سبز در دوران میانسالی، خطر ابتلا به بیماری قلبی، زوال عصبی و پیری زودرس را کاهش می دهد. 3. ماهی ماهی های چرب مانند قزل آلا و سالمون، سرشار از امگا 3، پروتئین ...
تاثیر مصرف این نوع غذاها بر سلامت انسان
التهابی دارند و در پیشگیری از اختلالاتی مانند ورم مفاصل، آرتروز و التهاب روده نقش دارند. مصرف ماهی و قرار دادن آن در برنامه غذایی روزانه، باعث کاهش خطر گرفتگی عروق کرونر قلب و سکته مغزی می شود. اسید چرب امگا-3 مانند DHA و EPA تأثیر ویژه ای در کاهش بیماری های روانی و افسردگی، کاهش سردردهای میگرنی، آلزایمر و اختلالات بیش فعالی در کودکان دارد، بنابراین در حفظ سلامت مغز و سیستم عصبی بدن نقش ...
مواد غذایی برای سلامت چشم
... دانه ها بسیاری از دانه ها از جمله آفتابگردان، کدو تنبل، کتان و چیا غنی از امگا 3 و ویتامین ای هستند. مصرف روزانه یک مشت از این دانه ها به کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشمی کمک می کند. مرکبات مرکبات (لیموترش، پرتقال، لیمو شیرین، توت ها و گریپ فروت) غنی از ویتامین سی هستند، آنتی اکسیدان کلیدی دیگری برای چشم که به مبارزه با آسیب های چشمی مرتبط با سن معروف است ...
بیشترین کلسیم در ماش / خواص ماش سبز
تشکیل دهنده کلسترول بد و رادیکال های آزاد را می گیرند. 2- ماش خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد ماش سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی همانند اسیدهای فنولیک، زردینه ها، کافئیک اسید، سینامیک اسید و... است. آنتی اکسیدان ها از تاثیر مخرب رادیکال های آزاد بر روی بدن که می تواند منجر به مشکلاتی نظیر التهاب مزمن، دیابت، سرطان، بیماری های قلبی و برخی بیماری های دیگر گردد ...
بهترین خوراکی های پاییزی را بشناسید
.... مصرف انار در فصل پاییز تضمین کننده سلامت قلب است قره قاط: این میوه سرشار از آنتوسیانین ها برای کاهش التهاب در بدن است. مصرف قره قاط سلامت مثانه را بهبود می بخشد و سدی است در برابر ابتلا به سرطان سینه، روده بزرگ، سرطان ریه، سرطان پروستات. تره فرنگی: اکثر ما می دانیم که مصرف سیر و پیاز منجر به پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی می شود و آنهم ...
با این غذاها نذار کودکت مریض بشه
موز ، آناناس و... را فراموش نکنید. میان وعده ها باعث می شوند کودک بین وعده های اصلی نیز غذا بخورد و در نتیجه در طول روز کالری بیشتری جذب کند پس میان وعده ها فراموش نشود. مصرف نوشیدنی ها را در زمان صرف غذا محدود کنید. مواد غذایی مقوی اگه بچه ات شب ادراری داره... شب ادراری در کودکان معمولا به مرور زمان برطرف می شود و به ندرت به مشکل جدی تبدیل می شود. شب ادراری در کودکان ...
یک بشقاب غذای سالم چه ویژگی هایی دارد؟
قصد بارداری دارد، که نیاز به مصرف قرص اسید فولیک دارد. حکمت دوست به توصیف یک بشقاب غذای سالم و متعادل پرداخت و گفت: در یک بشقاب غذایی سالم، باید از 6 تا 10 واحد گروه غلات استفاده شود.(هر واحد غلات، 30 گرم است) همچنین توصیه می شود که نصف غلات مورد استفاده، حتماً سبوس دار باشد. (برای مثال، جو کامل، گندم کامل، گندم با سبوس و برنج قهوه ای) وی ادامه داد: یک چهارم دیگر از بشقاب ...
5 خاصیت طلایی پروبیوتیک ها! + روش مصرف
اگر پنیر خریداری می کنید این پنیر اگر حاوی پروبیوتیک باشد، نسبت به پنیرهای معمولی ارجحیت دارد؛ چرا که به سلامت گوارش کمک می کند. متقی خاطرنشان کرد:پربیوتیک ها باعث بهتر شدن هضم و جذب غذا می شوند. باکتری های مفید روده بوده و در سلامت کلیه و روده نیز نقش مؤثری دارند. روش مصرف پروبیوتیک می توان از دو روش اقدام به مصرف پروبیوتیک ها کرد که در ادامه به آن اشاره خواهد شد: ...
ده منبع پروتئین | سالم ترین منبع پروتئین که می توانید بخورید
بیش تر بهترین راه برای دریافت میزان بهینه پروتئین در رژیم غذایی است. با این وجود، مواد غذایی غنی از پروتئین از نظر کیفیت تغذیه ای متفاوت هستند. بسیاری از غذا های پروتئینی حیوانی، مانند تکه های چرب گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی و انواع خاصی از سرطان را افزایش می دهند. در ادامه به ده منبع غذایی سرشار از پروتئین اشاره می کنیم که می توانید به سبد خریدتان اضافه ...
صبحانه نخوردن برابر است با ابتلا به انواع بیماری ها
خورند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش، از جمله سرطان مری، معده، روده، کبد، کیسه صفرا و سرطان مجرای صفراوی خارج کبدی بودند. همچنین شرکت کنندگانی که صبحانه را حذف کردند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان معده قرار داشتند و حذف صبحانه با افزایش خطر مرگ و میر ناشی از سرطان مرتبط بوده است. محققان این پژوهش همچنین تاکید کرده اند این مطالعه باید گامی برای تحقیقات بیشتر در ...
نقرسی ها این خوراکی ها را بخورند
قلبی عروقی آن بیشتر است. (ماهی هایی که امگا-3 دارند.) تخم مرغ و مرغ، منابع پروتئینی کم خطر تری می باشند در صورتی که در حد تعادل استفاده شوند. مصرف قهوه مفید می باشد اما شروع تازه قهوه (برای اولین بار) با بدتر شدن نقرس همراه است. مکمل یاری با ویتامین C مفید می باشد. گیلاس ممکن است مفید باشند در دوره های فعال بیماری باید مصرف آب افزایش یابد (حداقل ...
با این صبحانه ها، قدرت یادگیری دانش آموزان را بالا ببرید
است و می تواند میزان تمرکز، قدرت یادگیری و ضریب هوشی بچه ها را به میزان قابل توجهی افزایش دهد، بنابراین والدین باید نسبت به انتخاب مواد غذایی وعده صبحانه دقت زیادی به خرج داده و ضمن ایجاد تنوع، تغذیه سالم را جایگزین انواع صبحانه های ناسالم کنند. با نسرین بهشتی ؛ کارشناس ارشد تغذیه همراه هستیم تا چند پیشنهاد مقوی را با هم مرور کنیم. لقمه نان پنیر باید با همراهان گرمی همچون گردو، خرما ...
کوتاه قدی و کم وزنی کودکان را با این خوراکی ها جبران کنید
کاهش مصرف چای و قهوه افزایش داد؛ زیرا پلی فنول های موجود در این مواد جلو جذب آهن و روی را می گیرند. *اضافه کردن گوشت به غذای کودک. *تخم مرغ آب پز را می توان داخل سوپ، ماکارونی یا برنج پس از طبخ اضافه کرد. *می توان از انواع حبوبات مانند عدس و ماش کاملا پخته شده به شیرخوار داد. توجه شود که حبوبات قبل از طبخ به طور کامل خیسانده شوند. *انواع پودر مغزها مانند گردو، بادام و پسته به غذای کودک اضافه شود. *مصرف دو واحد از گروه لبنیات (مثلا یک لیوان شیر و یک لیوان ماست) در طول روز توصیه می شود. ...
بهترین مواد غذایی و میوه های ضد سرطان
مبارزه با سرطان است که می توانید آن ها را به صورت اسموتی یا داخل ماست هم استفاده کنید. موز به خاطر اینکه راحت استفاده می شود، یک میوه محبوب است و می تواند شبیه به دارو های جلوگیری از سرطان عمل کند. پرتقال سرشار از ویتامین c، فلاوونوئید ها و فیبر رژیمی است و تحقیقات نشان می دهند که می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا حد زیادی کم کند. سیب و گلابی مخصوصاً در ...
عوارض زیاده روی در خوردن برنج سفید
دریافتند که خوردن برنج سفید به صورت روزانه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی را افزایش دهد. به طور کلی متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که به جای کربوهیدرات، غلات سبوس دار را در سبد غذایی خود قرار دهیم. مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود شما مقدار کمتری از سایر مواد مغذی مورد نیاز برای اطمینان از سلامتی مطلوب خود میل کنید. با گذشت زمان بدن دچار ...
چند راهکار برای کاهش چربی های شکمی
، خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و سندرم متابولیک را افزایش خواهد داد. در زنان، افزایش این نوع چربی با خطر ابتلا به سرطان سینه و بیماری های کیسه صفرا ارتباط دارد. یکی از دلایل مضر بودن چربی احشایی این است که محل قرارگیری آن در نزدیکی ورید باب است؛ این نوع ورید خون را از روده به کبد منتقل می کند. موادی که توسط چربی احشایی آزاد می شوند، از جمله اسید های چرب آزاد، وارد این ورید شده ...
درمان سرماخوردگی با عسل طبیعی
آکنه و جوش های پوستی کاهش عفونت و گلودرد تقویت سطح انرژی بدن ادرار آور هضم راحت تر غذا سم زدایی از بدن و... سیاه دانه و عسل برای سرماخوردگی یکی دیگر از ترکیبات بی نظیر برای درمان سرماخوردگی، ترکیب سیاه دانه و عسل طبیعی است. از این ترکیب غالبا برای درمان عفونت های مجاری تنفسی استفاده می شود. این ترکیب بی نظیر را نیز هر روز به صورت ناشتا، قبل از صبحانه به اندازه یک قاشق مربا خوری میل کنید ...