خانه
کفیر را جایگزین نوشابه کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه چیزی را جایگزین قند و شکر کنیم؟
. از هر سفره هر غذایی دلت می خواد بخور و لاغر شو همین الان ثبت نام کن بهترین جایگزین برای قند و شکر چیست؟ به طور خلاصه، اگر به دنبال سالم ترین قندید، بهتر است مصرف همه انواع قند اضافه شده را محدود کنید؛ زیرا تفاوت های تغذیه ای بین آن ها ناچیز است. قندهای حداقل فرآوری شده، مانند شکر نیشکر، عسل خام و شربت افرای خالص، حاوی ریز مغذی های کمی بیشترند؛ اما شواهد نشان می دهد که برتری آن ها محدود است ...
حذف وعده های غذایی چه بلایی سر بدن می آورد؟
...، اما همچنین واکنش استرس را در بدن ایجاد می کند که می تواند نه تنها شما را مضطرب یا افسرده کند، بلکه باعث بدخلقی، تحریک پذیری و گیجی می شود. انرژی پایین فقط به این فکر کنید که وقتی "گرسنه" هستید چقدر احساس وحشتناکی دارید! به علاوه، طبق کتاب سال 2021، پیشرفت های اخیر در میکروبیولوژی کاربردی و بیوشیمی، مغز ما به معنای واقعی کلمه از گلوکز استفاده می کند که ترجیح می دهد از مصرف ...
9 بلایی که با دیر شام خوردن بر سر خودتان می آورید
قبل از خواب غذا می خوردند، در مقایسه با کسانی که قبل از خواب هیچ غذایی نمی خوردند، فشار خون بالاتری داشتند. به گفته ی این محققان، دیر غذا خوردن بیشتر از مصرف غذاهای نمک دار، باعث افزایش فشار خون شرکت کنندگان شده بود. این در حالی است که ماده ی سدیم را مهم ترین عامل بالا رفتن فشار خون می دانند. به گمان پژوهشگران، وقتی دیر غذا می خوریم، بدن هوشیار می ماند، در نتیجه، هورمون های استرس بیشتری مثل آدرنالین ...
مسمومیت با آب چگونه اتفاق می افتد/ خطر مرگ بر اثر کم آبی
85 درصد وزن بدن را تشکیل می دهد، افزود: با افزایش سن و بالا رفتن میزان چربی به 60 تا 70 درصد در بالغین لاغر و 45 تا 55 درصد در بالغین چاق می رسد ضمن اینکه آب کل بدن در ورزشکاران بیشتر از غیر ورزشکاران است و با افزایش سن و کم شدن توده عضلانی کم تر می شود. کاویانی، توزیع آب بدن به شکلی است که دوسوم آب کل بدن درون سلول ها است و یک سوم آن آب خارج سلولی شامل آب و مواد محلول در پلاسما، لنف ...
دوری از کسالت پاییزی با رعایت دستورالعمل های بهداشتی
موارد مناسبی برای استفاده در میان وعده ها باشند. برای پیشگیری از این بیماری مهم ترین نکته رعایت مصرف غذاهای مناسب و پرهیز از خوردن غذاهایی است که دور از یخچال نگهداری شده اند. نکته دیگر دوری از فرد مبتلا است. اگر کودکی مبتلا به اسهال و استفراغ باشد در اثر تماس این بیماری را منتقل می کند، بنابراین برای پیشگیری باید از فرد مبتلا دور بود. زمان برگشت کودک بیمار به مدرسه برگشت ...
با این روش های کاربردی کنترل وزن را در دست بگیرید
قند زیاد، نوشیدنی های سالم تر مانند دوغ پاستوریزه کم نمک و آب بهداشتی بنوشید. 9- در مصرف مواد قندی به ویژه قند های ساده که در شیرینی، شکلات، مربا، عسل و شربت ها وجود دارد، حد اعتدال را رعایت کنید. 10- پوست مرغ و چربی های قابل مشاهده گوشت و مرغ را قبل از طبخ جدا کرده و سعی کنید از گوشت کم چرب استفاده شود. 11- مواد غذایی را تا حد امکان به صورت بخار پز و آبپز طبخ کنید ...
راهنمای خرید عسل طبیعی
آمده است را مزه کنید، فقط مزه شیرینی احساس می کنید ولی مزه عسل طبیعی به جز شیرینی دارای طعم مطلوب عسل که از شهد گل های مختلف ایجاد شده است نیز است. یکی دیگر از تقلب هایی که برای تولید عسل صورت می گیرد، استفاده از شکر و گلوگز مایع به عسل طبیعی است. از کارهایی که زنبورداران برای تولید عسل تقلبی با ناخالصی انجام می دهند، قرار دادن مقداری شکر، شیره انگور و یا شیره سایر میوه هایی که دارای قند ...
خواص و مضرات ازگیل؛ طبع ازگیل سرد است یا گرم؟
.... همچنین ازگیل قهوه ای خون ساز است و برای درمان کم خونی و ضعف ناشی از خون ریزی در دوران قاعدگی مناسب است خواص ازگیل وحشی : درمان اسهال ، درمان بواسیر، رفع جوش، رفع عطش و...از خواص ازگیل کوهی یا همان وحشی است. خواص ازگیل قرمز : مصرف ازگیل قرمز به کاهش قند خون، کاهش فشار خون ، کاهش کلسترول بد، سلامت سیستم گوارشی و ... کمک می کند. خواص ازگیل زرد : فیبر وجود در ازگیل زرد باعث پیشگیری و درمان یبوست ...
طرز تهیه کیک مجلسی به 40 روش برای همه سلیقه ها
چیزکیک ترپل چاکلت را به راحتی در کمتر از دو ساعت در یخچال خود داشته باشید. 26. طرز تهیه کیک وگان بدون گلوتن اگر یک یا چند نفر از میهمانان شما وگان هستند یا در رژیم غذایی خود نمی توانند مواد حاوی گلوتن مصرف کنند جای هیچ نگرانی نیست. شما با استفاده از آرد بدون گلوتن می توانید خوشمزه ترین کیک را برای آن ها به راحتی درست کنید. پیشنهاد ما به شما خواندن طرز تهیه کیک مجلسی کیک وگان ...
رب انار شیرین و ترش هر کدام چه خواصی دارند؟
در طب سنتی از ضماد عسل و رب انار برای درمان زخم داخلی بینی و سودا استفاده میشود. درمان فشار خون بالا مصرف رب انار برای افراد دچار فشار خون بالا مفید است البته این افراد برای کنترل فشار خون باید از رب انار ترش استفاده کنند. جلوگیری از آلزایمر مصرف رب انار به علت داشتن ویتامین B3(نیاسین) سبب عملکرد بهتر مغز ، تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر می ...
آمار عجیب مصرف نمک توسط تهرانی ها
فشارخون دارند. زالی به ابعاد دیگر این پیمایش ملی اشاره کرد و گفت: در مطالعه افزایش وزن دانش آموزان استان تهران رقم 22 درصدی به چشم می خورد. همچنین 11 درصد دانش آموزان تهرانی چاق هستند. از طرفی 1.53 درصد دانش آموزان تهرانی بسیار لاغر هستند. به گفته رئیس دانشگاه، تنها 9.7 درصد شهروندان تهرانی نمک معتدل و مناسب مصرف می کنند و نزدیک به 90 درصد مردم تهران بیش از اندازه نمک مصرف می ...
با این روش بدون ورزش و رژیم به وزن دلخواه برسید
اصلی و میان وعده ها باعث می شود سطح قند خون در بدن پایین نیاید و فرد در خوردن موراد غذایی افراط نکند. گرسنه ماندن های طولانی همیشه باعث پُرخوری هایی می شود که نتیجه ای جز اضافه وزن ندارند. سعی کنید تا جایی که می تواند از مواد غذایی که پروتئین و فیبر بالایی دارند در برنامه ی روزانه تان استفاده کنید. انواع و اقسام ترکیبات سالاد با فیبر بالایی که دارند مدت زمان زیادی حجم معده را پُر نگه می ...
لبخند سلامتی در چهره دانش آموزان با احتیاط پاییزی
موجود در ماست باعث تحریک تولید مواد سیستم ایمنی می شود که با بیماری مبارزه می کند. متخصصان تغذیه نیز تأکید می کنند که کمبودهای تغذیه ای از جمله کمبود ریزمغذی ها مانند آهن و روی می تواند به کاهش قدرت یادگیری و افت تحصیلی در دانش آموزان منجر شود. مصرف مواد غذایی چرب، پرنمک و شیرین نیز می تواند زمینه را برای بروز کمبودهای تغذیه ای، چاقی و اضافه وزن، فشارخون و چربی خون بالا در دانش آموزان ...
برای سلامت کلیه ها چه بخوریم ؛ بایدها و نبایدهای حفظ سلامت کلیه | راهکارهایی برای کنترل دیابت و فشار خون
کرده باشند. وقتی بیرون غذا می خورید، تحقیق کنید. او اضافه می کند که گاهی اوقات می توانید با جست وجو در منویی که در سایت رستوران ها موجود است به میزان سدیم موجود در غذاها پی ببرید. در خانه با غذاهای کامل و فرآوری نشده آشپزی کنید: وقتی در خانه با استفاده از مواد تازه غذا درست می کنید، دقیقا میزان سدیم و چربی را در هر لقمه کنترل می کنید. با چاشنی ها خلاقیت به خرج دهید: از نمک هنگام ...
راهنمای کامل خرید غذای سگ
نیازهای تغذیه ای سگ ها را تامین می کنند. با توجه به رایج بودن استفاده از غذای خشک در میان اکثر صاحبان حیوانات خانگی، مصرف مداوم آن می تواند مشکلات متعددی را برای سگ تان ایجاد کند که از مهم ترین آن می توان به موارد زیر اشاره کرد: • ایجاد یبوست • هضم سخت غذا • ایجاد حساسیت گوارشی • افزایش وزن • بوی بد مدفوع و ادرار • کم آبی بدن غذای مرطوب سگ ...
عوارض نوشیدن آب زیاد برای بدن چیست ؟
نشان داده است که این اتفاق زمانی رخ می دهد که آب زیادی در سلول ها از جمله سلول های مغزی وجود داشته باشد که منجر به بزرگ شدن آن ها می شود و زمانی که سلول های مغز متورم می شوند، فشاری ایجاد می کند که منجر به علائم دیگری مانند گیجی، خواب آلودگی و سردرد می شود. اگر این فشار افزایش یابد، ممکن است باعث ایجاد شرایطی مانند فشار خون بالا، کندی ضربان و کمبود سدیم شود؛ عنصری حیاتی که به حفظ تعادل ...
اشتباهاتی که بعد از ترک مواد قندی مرتکب می شویم
غذاهای زیر شروع کنید. این غذاها مقادیر زیادی قند داشته و ارزش غذایی بسیار کمی دارند. غذاهای قند دار: نوشابه ها و دیگر نوشیدنی های طعم دار آب نبات شیر شکلات داغ شکلات داغ، ، کارامل ، قهوه لاته شکلات شیرینی، بیسکوییت، پیراشکی شیرنی جات اجتناب از مصرف ماست و شیر : قند به طور طبیعی در شیر و مشتقات آن مثل ماست و پنیر بطور طبیعی وجود ...
30 ماده خوراکی که سرماخوردگی را تشدید می کنند
بالایی دارند. همان طور که در بالا اشاره کردیم، کافئین باعث کم آب شدن بدن می شود. این در حالی است که هنگام سرماخوردگی باید مایعات مثل آب یا آب مرکبات به وفور مصرف کنید. مصرف مایعات باعث آبرسانی به بدن و بهبود سیستم ایمنی می شود. بسیاری از نوشیدنی های انرژ ی زا مقدار زیادی قند دارند، که این مسأله برای سیستم ایمنی اصلا خوب نیستند. چیپس سیب زمینی سدیم زیادی دارد، که این مسأله می تواند ...
طبع چای ترش / ارزش غذایی چای ترش / خواص و عوارض چای ترش + میزان مجاز مصرف چای ترش
...: کافیست گل های خشک شده هیبیسکوس را به قوری اضافه کنید و روی آن ها آب جوش بریزید. بگذارید پنج دقیقه دم بکشد، سپس صاف کنید، در صورت تمایل آن را شیرین و نوش جان کنید. چای ترش را می توان به صورت گرم یا سرد مصرف کرد و طعمی شبیه به کرن بری دارد. به همین دلیل، اغلب آن را با عسل، شیرین می کنند. عده ای هم از آب لیمو برای طعم دار کردن این نوشیدنی استفاده می کنند. هیبیسکوس خشک را می توان در فروشگاه مواد ...
درمان کبد چرب با گیاهان دارویی در منزل
1 کبد چرب ساده ترین نوع آن است که دلیل آن خوردن مواد غذایی ناسالم است. البته این گرید با افزایش فعالیت های روزانه و تغذیه سالم کاملاً برطرف می شود. گرید 2 کبد چرب در این حالت وضعیت بیمار کمی سخت تر و پیچیده تر می شود این حالت از کبد چرب، رژیم غذایی خاص خود را نیز دارد. گرید 3 کبد چرب تنها با بهبود سبک زندگی قابل درمان خواهد بود ورزش، تغذیه مناسب (کاهش مصرف انواع گوشت، فست ...
دسر ابداع ایرانی ها بوده است
باید شکر، زرده تخم مرغ و وانیل را داخل یک ظرف مناسب ریخته با استفاده از همزن برقی یا دستی هم بزنید تا مایعی غلیظ و کرمی رنگ آماده شود. حالا باید ورق ژلاتین را داخل آب سرد نرم کنید و داخل یک دوم پیمانه آبجوش آن ها را حل کنید. سپس زرده و وانیل را با یکدیگر مخلوط کرده و شکر را هم به آب پرتقال اضافه کنید. پس از آن باید ژلاتین حل شده را هم اضافه کرده و باز هم بزنید و رنده پوست پرتقال و خامه را ...
