خانه
آیا بیش ازحد معمول آب می نوشید؟ نکاتی را باید در آبرسانی به بدن بدانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه های استرس را بشناسید
تأثیرگذار خواهد بود. مصرف قهوه، چای و نوشابه باعث آزاد شدن مقدار زیادی آدرنالین در بدن شما می شود. مراقب قند خون خود باشید. معمولاً زمانی که مضطرب می شوید، بیش از مواقع دیگر تمایل به خوردن خوراکی های شیرین پیدا خواهید کرد. خوراکی های پرشکر، قند خون شما را به مقدار زیادی بالا می برد و باعث بروز استرس و دل شوره ی بی دلیل و نیز پرخاشگر شدن شما می شود. اضطراب معمولاً باعث اختلال در خواب می شود ...
چه کسی دچار کمبود زینک می شود؟
در بیشتر رژیم های غذایی، زینک از گوشت قرمز، مرغ و صدف و مقدار کمتری از لوبیا و آجیل به دست می آید. صدف ها بالاترین منبع غذایی زینک هستند که تقریباً پنج برابر مقدار توصیه شده روزانه آن است. به گزارش سلامت نیوز، افرادی مانند ورزشکارانی که فعالیت های طولانی مدت دارند و زینک را با عرق از دست می دهند، گیاهخوارانی که رژیم غذایی صحیحی ندارند، افراد مسن به دلیل کاهش دریافت و کاهش قدرت جذب بدن ...
به جای آسپرین گوجه فرنگی بخورید!
فهرست اخبار زیرنویس1 گوجه فرنگی محلی2 گوجه فرنگی و تقویت سیستم ایمنی بدن3 خواص درمانی گوجه فرنگی به گزارش زیرنویس، گوجه فرنگی می تواند همچون یک آسپرین طبیعی برای بدن عمل کند. محققان دریافتند که در میوه گوجه فرنگی ماده ای وجود دارد که می تواند جلوی لخته شدن خون را بگیرد ؛ کاری که [...]
اگه نمی دونی چی درست کنی بیا تا یه غذای متفاوت یادت بدم! | طرز تهیه گراتن گوشت خوشمزه و ساده+ویدئو
. مواد معدنی موجود در مرغ: *سلنیوم: سلنیوم برای عملکرد سیستم ایمنی و تولید هورمون تیروئید ضروری است. *فسفر: فسفر برای سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است. *پتاسیم: پتاسیم برای سلامت قلب و فشار خون ضروری است. *سدیم: سدیم برای حفظ تعادل مایعات در بدن ضروری است. *کلسیم: کلسیم برای سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است. *آهن: آهن برای تولید گلبول های قرمز ضروری است. میزان ...
چیزایی که درباره کاهش وزن می شنوید و حقیقت ندارند!
پاکسازی کننده معروف بوده و سازندگان آن ها اعتقاد دارند که بدن شما را سم زدایی کرده و باعث کاهش وزن تان می شود اما این باور کاملاً غلط است. تمام این نوشیدنی ها قند دارند که قند خون را بالا می برند و شاید برای بعضی از افراد برعکس عمل کرده و باعث اضافه وزنشان هم بشود.پس بهتر است به آن ها اعتماد نکنید. کالری را به شدت کاهش دهید تا کاهش وزن سریع داشته باشید بسیاری از افراد ...
چه زمانی نباید شیر خورد؟
جلوگیری می کند. همچنین مصرف شیر در صبحانه سبب رفع بی حالی، بی حوصلگی و عصبانیت و افزایش یادگیری می شود. شیر را در وعده ناهار مصرف نکنید، زیرا مصرف شیر جلوی اشتها را می گیرد و سبب می شود آهن و روی محصولات گوشتی جذب بدن نشوند. مصرف شیر به همراه دارچین سبب می شود سردی شیر از بین رفته و جذب مواد مغذی شیر افزایش یابد. در طب سنتی نیز توصیه شده افراد سالمند مبتلا به پوکی استخوان و ...
دویدن در سربالایی چه فوایدی دارد؟
انگیزه انجام حرکاتی مانند اسکوات، لانج و ددلیفت را ندارند. دویدن در سربالایی تقریبا نوعی تمرین قدرتی است و باعث تقویت قدرت عضلات باسن، ساق پا، چهار سر ران، همسترینگ و خم کننده های ران می شود. افزایش قدرت پا بر اثر دویدن در سربالایی شما را دونده ای قوی تر می کند. 3. افزایش قدرت هسته مرکزی بدن و بازوها دویدن در سربالایی علاوه بر تقویت قدرت پاها، عضلات بازوها و هسته مرکزی بدن ...
کمبود این ویتامین باعث تعریق زیاد می شود
نیست و عرق کردن بیش از حد ریشه در کمبود برخی ویتامین ها دارد. زمانی که بدن شما با کمبود این ویتامین های مهم و حیاتی مواجه شود، کارکرد غددهای پوستی مختل می شود. به دنباله این اختلال در فعالیت سلول های پوستی، تعریق در برخی از نقاط بدن بیشتر از مقدار طبیعی می شود. فقدان ویتامین های گروه ب؛ یکی از دلایل تعریق بدن ویتامین های گروه B به تنظیم هورمون ها و کنترل سطح استرس بدن کمک می ...
خرمالو چاق کننده است یا لاغر کننده؟
مبارزه با این عفونت ها مصون می کند. خرمالو برای پاکسازی و سلامت کبد پاکسازی بدن بسیار مهم است و خرمالو به طور موثر این کار را انجام می دهد. این میوه حاوی مقدار بالایی آنتی اکسیدان است که می تواند سموم بدن، به ویژه کبد را پاکسازی و سلامتی کبد، را حفظ کند. رادیکال های آزاد با کمک این آنتی اکسیدان ها از بدن جدا می شوند. خرمالو برای کنترل فشار خون بالا و در نتیجه جلوگیری از ...
خواص خرمالو برای پاکسازی کبد را بشناسید
گروه سلامت: کبد بزرگ ترین غده موجود در بدن انسان است که وظیفه دفع سموم از بدن را به عهده دارد. در صورتی که کبد در دفع این سموم از بدن کوتاهی کند، همه چربی ها و سموم در کبد، رسوب و ایجاد کبد چرب می کنند.خرمالو یکی از میوه هایی است که به دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت تر انجام می شود. خواص خرمالو را بیشتر بشناسید. یکی از بارزترین خواص ...
بهترین زمان های مصرف شیر
سنین مناسب است، زیرا قدرت افراد سالخورده را افزایش می دهد و به کودکان نیز انرژی می بخشد. مصرف شیر به طور منظم هنگام عصر همچنین به تسکین وضعیت های مختلف و دردناک بدن مثل مشکلات بینایی و یا سنگ کلیه کمک می کند. شیر منبع غنی از کلسیم می باشد که یک ماده مهم برای حفظ سلامت استخوان ها است. کلسیم شیر حتی با فعالیت کم هنگام عصر نیز جذب بدن خواهد شد. مصرف شیر بعد از وعده غذایی: ...
این ویتامین قاتل آنفلوآنزا است
ممکن است فواید دیگری نیز برای بدن شما داشته باشد، مانند خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی، ضد پیری و بهبود زخم. Vitamin C DV: 108.89% یک فنجان توت فرنگی خرد شده حاوی 98 میلی گرم ویتامین C است. علاوه بر این، توت فرنگی منبع عالی آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مانند پتاسیم و کلسیم است. Vitamin C DV: 90.22% یک فنجان بروکلی خام خرد شده 81.2 میلی گرم ویتامین C برای ...
آجیل بخورید ولی لاغر شوید ! ( رژیم لاغری با آجیل )
، سلامت قلب شما را نیز تضمین می کند. این مغزدانه خوشمزه سوخت و ساز بدن را کنترل می کند و در کاهش چربی های شکم و پهلو بسیار موثر است. بادام درختی به دلیل داشتن فیبر فراوان علاوه بر ایجاد احساس سیری در فرد ، تنظیم کننده بسیار خوبی برای فشار خون و قند خون است. ( خرید بادام درختی در انواع مختلف از خشکبار کشاورزی keshavarzinuts.com ) 2) کاهش وزن و رژیم لاغری با گردو یکی ...
6 تکنیک برای افزایش سطح انرژی
به بدن کمک می کند خون غنی از اکسیژن را به قلب، عضلات و مغز برساند. 2 از نور آفتاب کمک بگیرید| تحقیقات نشان می دهد فقط چند دقیقه پیاده روی در یک روز گرم و آفتابی می تواند روحیه، حافظه و توانایی جذب اطلاعات جدید را در شما افزایش دهد. 3میان وعده مصرف کنید| مغز برای عملکرد بهینه به سوخت نیاز دارد. کاهش سطح قند خون، باعث کاهش عملکرد ذهن می شود و شما احساس گیجی و خواب آلودگی می ...
مسمومیت با آب چگونه اتفاق می افتد؟/ خطر مرگ بر اثر کم آبی
از حد معمول است. کاویانی با بیان اینکه بدن انسان هیچ منبعی برای ذخیره آب ندارد، اضافه کرد: برای حفظ سلامت و تأمین انرژی بدن، مقدار آبی که در هر 24 ساعت از بدن دفع می شود، باید جایگزین شود، نیاز بدن به آب بستگی به عواملی مانند سن، جنسیت و دما دارد و در بزرگسالان این مقدار مجموعاً حاصل از غذا (3 لیوان)، آب و نوشیدنی ها و آب متابولیک (یک لیوان)، بین هفت تا 11 لیوان است. کارشناس ...
رفع خستگی عصرگاهی بدون مصرف کافئین/ معرفی جایگزین های مورد تایید پزشکی
خوردن تکه ای شکلات یا نوشیدن لیموناد می افتد و شما احساس سرحالی می کنید این است که قند خونتان بعد از 20 تا 30 دقیقه بالا می رود؛ مشکل این است که اثر آن 45 دقیقه تا یک ساعت بعد خنثی می شود. ما باید میان وعده هایی از جمله هویج و هوموس را که بدون قند هستند امتحان کنیم. فعالیت بدنی داشته باشید بلند شدن حتی برای 5 دقیقه در هر ساعت، به جای نشستن 3 یا 4 ساعته می تواند گردش خون را افزایش دهد و باعث هوشیاری شود. وایت می گوید زیاد نشستن باعث اختلال در عملکرد رگ ها خواهد شد و تحرک مانع خوبی برای این اتفاق و همچنین رفع خستگی است. منبع: سی بی اس ...
علت اصلی ریزش موی زنان و مردان کشف شد
نمی تواند باعث ریزش مو گردد ولی کاهش ناگهانی وزن اغلب باعث نازک شدن و ریزش مو می شود شبیه استرس از دست دادن ناگهانی وزن باعث خالی شدن فرق سر در فاز استراحت می گردد.موقعی که شما دریافت کالری و موادمغذی مورئ نیاز بدن را به مقدار زیادی کاهش می دهید، میتواند به سلولهای بدن استرس وارد کند و سبب ریزش موی ناگهانی گردد. ریزش موی وابسته به تغذیه معمولا مربوط به افرادی است که در زمان کوتاه وزن ...
اطلاعاتی مفید درباره کهیرهای پوستی در کودکان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، کهیر یکی از شایع ترین بیماری های پوستی است که حدود 20 درصد افراد را در دوره ای از زندگی تحت تأثیر قرار می دهد. بروز کهیر کودکان (Hives) در همه سنین به ویژه در بین کودکان زیر 10 سال، شایع است. کهیر اغلب با یک واکنش آلرژیک همراه است. وقتی بدن کودک به یک عامل بیرونی حساسیت نشان بدهد، سلول های خونی هیستامین (Histamine) آزاد می کنند. این امر باعث ...
9 معجزه مصرف آب گرم و لیمو به صورت ناشتا
درمان مناسب و طبیعی برای رفع دندان درد و همچنین مقابله با آسیب لثه ها محسوب می شود. البته توجه داشته باشید که زیاده روی در مصرف و یا قرقره کردن زیاد با این محلول امکان دارد که به مینای دندان های شما آسیب بزند. کمک به هضم غذا نوشیدن مخلوط آب گرم و لیموترش باعث دفع مواد زائد می شود و همچنین ترشح صفرای بیشتر می شود. همین خواص نیز باعث می شود که مشکلاتی مانند یبوست و سوزش معده تسکین ...
تاثیر بی نظیر این میوه خوشمزه در کاهش وزن / سه سوته لاغر شوید
اندام نمناک اشاره کرده ایم این تصور که انبه در هر صورت موجب افزایش وزن میشود، غلط است و در صورت کنترل مصرف مشکلی پیش نمیآید. انبه در صورتی که به صورت محدود مصرف شود، به کاهش وزن کمک میکند. انبه حاوی ویتامین A، C، آهن، مس و مقدار زیادی پتاسیم است که برای بدن بسیار مفید می باشند همچنین قند خون را بالا میبرد و باعث میشود در طول روز سرحال و پرانرژی باشید. البته باید به مقدار مصرف توجه داشته ...
خونت غلیظ است اگر ...
رخ می دهد که مشکلی در مغز استخوان وجود داشته باشد که باعث تولید بیش از حد گلبول های قرمز در آن شود. غلظت خون اولیه می تواند مادرزادی باشد، به این معنی که شما با آن متولد شده اید، یا اکتسابی، به این معنی که بعداً به آن مبتلا شده اید. غلظت خون ثانویه (Secondary erythrocytosis): این نوع غلظت خون زمانی اتفاق می افتد که بدن شما سلول های خونی زیادی تولید می کند، اما دلیل آن مشکلی ...
چرا سرما می خوریم | سرد بودن بدن به خودی خود نمی تواند شما را بیمار کند
به خودی خود نمی تواند شما را بیمار کند، اما سرد و خیس شدن بدن می تواند موجب فعال شدن یک ویروس خفته یعنی ویروسی که در حال حاضر در سیستم بدن شما وجود دارد، بشود و باعث شروع علامت های بیماری شود. وی افزود: محققان معتقدند که سرد شدن بدن باعث می شود رگ های خونی موجود در بینی منقبض شوند و این اتفاق، رسیدن خون گرم تأمین کننده گلبول های سفید را که با عفونت مبارزه می کنند، قطع می کند. ...
شکلات تلخ چه فایده ای برای بدن دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز مطالعات پزشکی جدید نشان داده اند که شکلات تلخ می تواند سلامت شما را بهبود بخشد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد و فواید تغذیه ای بسیاری به ارمغان آورد. اگر از طرفداران شکلات تلخ هستید، با مصرف آن مواد مغذی و مفید زیادی را برای بدن خود فراهم می کنید؛ زیرا شکلات تلخ حاوی مقدار زیادی فیبر محلول و سرشار از مواد معدنی از جمله منیزیم، مس، منگنز ...
خوراکی هایی که برای باز شدن رگ های قلب مفیدند را بشناسید
به این افراد، باید بگوییم که علاوه بر مواد غذایی که پیش از این گفتیم، سیر هم می تواند یک معجزه برای باز کردن رگ های قلب باشد. به این منظور، فقط باید 3 حبه سیر را درون یک لیوان آب جوش گذاشته و بعد از جوشاندن و خنک شدن، قبل از خواب آن را میل کنید. در صورتی که این دمنوش را هر شب قبل از خواب مصرف نمایید، می توانید مطمئن باشید که بدن شما در برابر انسداد رگ های قلبی مقاوم خواهد شد. ...
چند نشانه بیماری قلبی که نباید نادیده گرفت
هر ساله در 29 سپتامبر روز جهانی قلب به منظور افزایش آگاهی در مورد این عضو مهم بدن گرامی داشته می شود. به گزارش ایسنا به نقل از هندوستان تایمز ، قلب بدون شک مهمترین عضو بدن است و برای عملکرد موثر آن باید هر روز زمانی را برای انجام فعالیت های بدنی اختصاص داد. همچنین می بایست بر رژیم غذایی که آن را تغذیه می کند نیز تمرکز کرد. حمله قلبی که قبلاً افراد مسن را تحت تأثیر قرار می ...
نارنگی از خانواده مرکبات ،میوه آبدار پرطرفدار پاییز است
مسمومیت و ویار در این افراد می شود. فولیک اسید موجود در نارنگی باعث رشد سیستم عصبی و استخوان های جنین می شود. این ماده احتمال سقط جنین را کاهش می دهد. وجود آهن در نارنگی و مصرف آن در دوران بارداری، باعث افزایش مقدار هموگلوبین و خون سازی در جنین می شود. نارنگی تعادل آب بدن را حفظ و از ورم در دوران بارداری جلوگیری می کند. نارنگی به علت داشتن بوی گرم و مطبوع، باعث کاهش استرس و ...
عوارض خطرناک مصرف بیش از اندازه ماکارونی برای سلامتی
...> خطر ابتلا به بیماری قلبی استفاده بیش از حد از ماکارونی خطر ابتلا به بیماری قلبی را هم افزایش می دهد، زیرا کربوهیدرات بالایی دارد که در صورت مصرف زیاد آسیب زننده است. بیشتر بخوانید: سالم ترین صبحانه مورد تایید پزشکان فشار خون بالا مصرف زیاد کربوهیدرات مانند ماکارونی باعث فشار خون بالا می شود که خودِ فشار خون می تواند عاملی برای بیماری های قلبی باشد. مصرف کالری زیاد و اضافه وزن ماکارونی رابطه مستقیمی با اضافه وزن دارد، زیرا هم کالری بالایی دارد و هم به خا ...
اما و اگرهای رژیم کتوژنیک
مفید است، چراکه یک رژیم پرچرب و کم کربوهیدرات به شمار می رود و زمانی که اقدام به گرفتن رژیم کتوژنیک می کنید، ممکن است دچار عوارض یا مشکلاتی شوید. برای کم کردن احتمال بروز این مشکلات، می توانید در هفته های اول، این نوع رژیم را با مقدار کربوهیدرات متوسط بگیرید تا بدن شما به آرامی به شرایط جدید عادت کند، بعضی از عوارض رژیم کتوژنیک عبارت از تشنگی بیش ازحد، تکرر ادرار، خستگی، گرسنگی ...
