جدیدترینهای «رژیم لاغری»
کافی است تنها دو حرف ر و ژ را پشت سر هم در موتور جست وجوی گوگل تایپ کنید؛ دیگر حتی لازم نیست واژه ای که قصد داشتید درباره آن سرچ کنید را به شکل کامل بنویسید چرا که یک فهرست بلندبالا شامل رژیم فستینگ، رژیم لاغری سریع، رژیم کتوژنیک، رژیم مدیترانه ای .. ...
راه های بسیاری هست تا تثبیت وزن بعد از رژیم لاغری را انجام دهیم.
آدم های این دوره و زمانه مثل قدیم چاقی و گل انداختن لپ ها را نشانه سلامتی و تندرستی نمی دانند و همه تلاش شان را می کنند که لاغر و خوش ترکیب باشند و برای رسیدن به این هدف در دنیایی از رژیم های غذایی گوناگون غوطه ورند ...
گروه سلامت:آیا نگران اضافه وزن خود شده اید؟! آیا از نگاه به آینه لذتی نمی برید و به دنبال رژیم لاغری برای افزایش سوخت و ساز بدن خود هستید، پس نگران نباشید چرا که کالری کلم بروکلی پایین بوده و می توانید از این گونه سبزیجات محبوب و پر خاصیت کمک بگیرید ...
شاید بزرگترین دلیل شکست افراد در مسیر کاهش وزن اشتهای زیاد باشد. اکثر کسانی که مشکل اضافه وزن دارند به دلیل سبک زندگی اشتباه و همچنین عادات غذا خوردن اشتهای بیشتری نسبت به افراد لاغر دارند و همین عامل بعد از شروع رژیم کاهش وزن می تواند مانع بزرگی بر سر راهشان باشد ...
مصرف بیش از حد کالری باعث افزایش وزن می شود. از سوی دیگر، کالری بسیار کم نیز باعث می شود زمان طولانی گرسنه بمانید و متابولیسم و توده عضلانی خود را از دست بدهید.
متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خواب مناسب و سبک زندگی را دو فاکتور موثر در تناسب اندام افراد دانست و گفت: کاهش وزن خیلی سریع بخصوص با تکنیک های گرسنگی در طولانی مدت منجر به عوارض جبران ناپذیری می شود.
رژیم لاغری پالئو یا رژیم غذایی سرخپوستان یا غارنشینی به گونه ای طراحی شده است که با آنچه اجداد شکارچی انسان ها ازلحاظ نوع غذا مصرف می کردند، شباهت دارد. اگرچه دقیقاً نمی دانیم
این مواد انتخابی عالی برای گنجاندن در برنامه هفتگی صبحانه شما برای لاغری هستند.
اگر تصمیم گرفته اید رژیم لاغری بگیرید اما به هیچ روی نمی توانید از برنج و خوردن آن دست بکشید این مطلب را دنبال کنید. در این جا چند روش آماده کرده ایم که هم بتوانید برنج بخورید و هم این که رژیم خود را داشته باشید.
اقتصادنیوز: داشتن یک رژیم غذایی سالم و متنوع برای حفظ سلامت کلیه ها، با چربی پایین، شکر کم و نمک اندک ضروری است.
به گزارش زیرنویس،رژیم هایی که در آنها میزان بالایی پروتئین وجود دارد، عموما به عنوان رژیم های لاغری مورد استفاده قرار می گیرند. اگرچه ممکن است باعث لاغری شوند اما سایر اعضای بدن را از آثار و نتایج خود بی بهره نخواهند گذاشت ...
بسیاری از افرادی که از اضافه وزن رنج می برند ماه رمضان را فرصت خوبی برای لاغری و کاهش وزن می دانند، اما چطور می توان بیشترین میزان چربی سوزی را در این ماه داشت؟ ...
دامپزشکان، تمساحی را که اضافه وزن داشت تحت رژیم غذایی مناسب قرار دادند تا حدود 180 کیلوگرم از وزن آن بکاهند.
توصیه می شود 500 میلی گرم دارچین در وعده صبحانه، 1000 میلی گرم در وعده ناهار و 500 میلی گرم در وعده شام میل کنید. این میزان دارچین را می توانید به طرق مختلف مصرف کنید که پیشنهاد ما برای استفاده از این میزان دارچین در وعده های غذایی می تواند به صورت برنامه غذایی باشد.
گروه سلامت:خبر خوب این است که ما راه حلی جذاب و لذت بخش برای رژیم لاغری شما پیدا کردیم. در این مطلب مجموعه ای از غذاهای سالم و خوشمزه را معرفی می کنیم تا شما کاهش وزن را به شکلی لذت بخش و سالم تجربه کنید. برای لاغری چی بخوریم؟ ...
به گزارش زیرنویس، دارچین، ادویه خوشبو و خوشمزه ای است که از گذشته های دور بین انسان ها محبوب بوده است. تحقیقات جدید ثابت کرده اند مصرف دارچین، سوخت وساز (متابولیسم) بدن را بهبود بخشیده و افزایش می دهد و باعث کاهش وزن سریع می شود ...
در برخی مواقع پیش می اید که رژیم غذایی خاصی دارید، ولی نمی توانید وزنتان را کم کنید.
وعده های غذایی در 3 روز محدودیت شدید کالری تنها شامل صبحانه، ناهار و شام می باشد و میان وعده ای مصرف نمی کنید.
آیا تا به حال نام رژیم کره ای کی دایت K-Diet به گوشتان خورده است. این رژیم امروزه در بین جوانان و نوجوانان کشور کره بسیار محبوب شده است. در ادامه بیشتر به ین موضوع خواهیم پرداخت.
نوع غذای مصرفی در یک رژیم غذایی علمی و اصولی به منظور کاهش وزن از اهمیت فراوانی برخوردار است. بنابراین رژیم های غذایی که برنامه غذایی روزانه ارائه می دهند و از فرد خواسته می شود تا هر روز یک غذای معینی را مصرفی کند از نظر علمی اعتبار ندارند ...
رکنا: نوروز امسال متفاوت از پارسال باش با رعایت تغذیه درست.
بُکُش و لاغرم کن! در جستجوی یک رژیم لاغری مناسب برای سه هفته باقی مانده تا عید مواظب باشید به سلامتی تان ضربه نزنید. همه ما می دانیم که قرص های لاغری و رژیم های غذایی مختلفی وجود دارند ...
در حالی که ورزش نقش بسزایی در لاغری و تناسب اندام ما دارد اما تنا روش کاهش وزن نیست و رژیم لاغری بدون ورزش می تواند تاثیر قابل توجهی بر کاهش وزن شما بگذارد.
امروزه بیشتر افراد به دنبال راهکارهایی برای کاهش وزن و یا حفظ وزن ایده آل خود هستند. دو روش معروف برای کاهش وزن شامل رژیم لاغری و جراحی لاغری هستند. در مقایسه بین رژیم لاغری و جراحی لاغری، باید به مواردی مانند زمان، هزینه، میزان تاثیر بر وزن و اثرات جانبی اهمیت داد ...
بسیاری از افراد تمایل دارند لاغر شوند و وزن خود را کاهش دهند، اما ممکن است راه صحیح آن را ندانند. ممکن است شاهد افرادی باشید که به طور ناگهانی تصمیم به لاغری می گیرند و به روش های سخت و ورزش های سنگین و خسته کننده روی می آورند ...
برای بیشتر مردم، صبوری برای کاهش وزن، خود داستان عذاب آور دیگری است که به درد اضافه وزن می افزاید! این روزها بسیاری از متخصصان تغذیه در پاسخ به نیاز مردم، به دنبال ابداع راه هایی برای سرعت بخشیدن به روند کاهش وزن هستند.
برای اینکه بعد از لاغر شدن دوباره چاق نشوید، باید با دلایل افزایش وزن آشنا باشید و راهکارهای تثبیت وزن بعد از کاهش وزن را بیاموزید.
فرآیند خوردن غذا و همچنین علاقه به غذاهای مختلف، در طول زمان تغییر خواهد کرد و برای داشتن زندگی ای با برنامه ی غذایی سالم، باید به دنبال اصلاح عادات غذایی خود باشید و برای لاغری نیز، بهترین رژیم لاغری را انتخاب کنید.
شاید این سوالات برای شما هم پیش بیاید، رژیم لاغری در ماه رمضان چگونه است؟ برای لاغری در ماه رمضان چه باید کرد؟ ما در این مطلب به بررسی کلی رژیم لاغری در ماه رمضان پرداخته ایم برای اطلاعات بیشتر همراه ما باشید.
انواع میوه خشک دارای مواد مغذی فراوانی هستند که می توانند بخش زیادی از نیازهای بدن را تامین کنند.بنابراین ما در این مطلب به خواص میوه خشک برای کاهش وزن می پردازیم.
رژیم لاغری برای همیشه جوابگوی کاهش وزن بدن نیست، با پایان دوره رژیم احتمال برگشت اضافه وزن بدن وجود دارد، اما با رعایت برخی نکات ساده می توان از این اتفاق جلوگیری کرد.
اقتصادنیوز: باید حداکثر کاهش وزن در یک ماه در نظر گرفته شود تا عوارض رژیم لاغری زنگ خانه هیچکس را نزند.
گروه سلامت:برای لاغری چی بخوریم؟ آیا فکر می کنید برای رسیدن به وزنی سالم و فرم بدنی ایدئال باید فقط به خوردن غذاهای بی طعم و خسته کننده اکتفا کنید؟ برای رسیدن به پاسخ این پرسش همراه ما باشید.به گزارش خبرآنلاین،خبر خوب این است که ما راه حلی جذاب و لذت بخش برای رژیم لاغری شما پیدا کردیم ...
پوره سیب زمینی رژیمی یک غذای سیر کننده و مقوی است که می توانید با خیال راحت در رژیم غذایی خودتان در طول رژیم لاغری از آن استفاده کنید.
برنج اصلی ترین غذای ما ایرانی هاست که اغلب از آن به عنوان یک ماده غذایی پر نشاسته و چاق کننده یاد می شود و از فواید آن شاید کمتر کسی با خبر باشد، بسیاری هم که رژیم لاغری دارند ترجیح می دهند از فواید آن با خبر نشوند. با این حال خوردن در حد تعادل برنج سفید می تواند فواید زیادی به بدن برساند.
چغندر یکی از خوشمزه ترین و پرخاصیت ترین سبزیجات زمستانی است که با آن می توانید غذاهای خوش طعمی درست کنید. این بار برای شام امشب تان چغندر تفت داده با سبزیجات درست کنید.
همهٔ ما شنیده ایم که دم نوش های گیاهی کلاً برای سلامت جسمی و روانی مفیدند، مثلاً می توانند با افسردگی مقابله کنند، استرس را کاهش دهند، بی خوابی را برطرف کنند، با التهاب مقابله کنند و ریسک ابتلا به مشکلات قلبی و سرطان را پایین بیاورند ...
ممکن است این حرف به گوشتان رسیده باشد که نان چاق کننده است یا برنج کالری بالایی دارد، اگر نمیدانید مصرف کدام یک در رژیم لاغری صحیح تر است مطلب زیر را بخوانید.
با تن ماهی کنسروی لازم نیست فقط ساندویچ درست کنید، با آن انواع و اقسام سالادهای خوشمزه را هم می توان درست کرد که هم کم کالری است هم مغذی. این سالاد برای آنهایی که رژیم لاغری دارند و نمی خواهند شب ها نان یا برنج بخورند ایده آل است. مواد لازم برای 6 نفر 170 گرم کنسرو تن ماهی (خرد شود) ...