اگر دنبال پوستی شاداب هستید این ویتامین ها را بخورید
سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی که به سلامت قلب و عروق کمک می کند!
داده است افرادی که غلات سبوس دار مصرف می کنند در معرض خطر کمتری از نظر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی هستند. انواع توت ها مانند توت فرنگی، زغال اخته، شاه توت و تمشک دارای گروهی از مواد مغذی هستند که نقش مهمی در سلامت قلب دارند. این مواد غذایی می توانند هم به عنوان میان وعده غذایی و هم به عنوان دسر به توازن بیشتر در رژیم غذایی افراد کمک کنند. مصرف توت فرنگی، زغال ...
با این کارها سفیدشدن موها را به تاخیر بیندازیم
مانند مدیتیشن، یوگا یا تمرکز حواس را تمرین کنید. 4. اجتناب از سیگار: سیگار می تواند روند سفید شدن را تسریع کند، بنابراین ترک می تواند برای موهای شما و سلامت کلی شما مفید باشد. 5. از محصولات ملایم مو استفاده کنید: مواد شیمیایی خشن و حالت دادن به حرارت بیش از حد می تواند به مو آسیب برساند و به طور بالقوه منجر به سفیدی زودرس شود. از شامپوهای ملایم استفاده کنید و قرار گرفتن در ...
اصول مراقبت از پوست و مو برای همه ی افراد
داشتن اسیدهای چرب طبیعی، ویتامین ها و مواد معدنی، یک منبع عالی برای مرطوب کردن و تقویت مو هستند. استفاده منظم از روغن ها می تواند باعث شود موی شما نرم تر و درخشان تر باشد. همچنین، روغن ها به محافظت از مو در برابر آسیب های ناشی از محیط زیست، حرارت و مواد شیمیایی کمک می کنند. در نهایت، مراقبت از پوست و مو نیازمند توجه و اطلاعات صحیح است. با رعایت اصول مذکور و استفاده منظم از محصولات مناسب، شما می توانید پوست و موی سالم و زیبا داشته باشید ...
معرفی چند غذای مناسب برای تقویت بینایی
، کاهوی رومی، کلم سبز، شلغم، کلم بروکلی و نخود فرنگی همگی مانند تخم مرغ حاوی این مواد مغذی هستند. شبکیه برای محافظت از چشمان شما در برابر اثرات مخرب نور به روی (zinc) نیاز دارد اما روی می تواند میزان مس را در بدن شما کاهش دهد. به گفته آکادمی چشم پزشکی آمریکا، این ماده مغذی برای تشکیل گلبول های قرمز خون مورد نیاز است. در همین حال، هر دو را می توان در حبوبات از جمله لوبیا قرمز و ...
10 ماده غذایی مغذی که با خوردن آنها باهوش تر می شوید
، اسکیزوفرنی و بیماری آلزایمر محافظت می کند. می توانید ویتامین C را از مواد غذایی دیگر مانند فلفل دلمه ای، کیوی، گوجه فرنگی و توت فرنگی نیز دریافت کنید. 10. تخم مرغ تخم مرغ منبع خوبی از چندین ماده مغذی مرتبط با سلامت مغز است، از جمله ویتامین های B6 و B12، فولات و کولین. کولین یک ریزمغذی موجود در زرده تخم مرغ است که مصرف بیشتر آن، حافظه و عملکرد ذهنی را تقویت می کند. ...
6 ماسک شبانه برای دستیابی به پوستی ایده آل و رویایی
با استفاده از آب گرم از صورت خود بشویید. این ماسک صورت خانگی هنگامی که پوست شما به دلیل قرار گرفتن در معرض اشعه های خطرناک نور خورشید دچار آسیب شده است تاثیر خوبی در نجات آن دارد. توت فرنگی دارای ویتامین C و فولیک اسید است که باعث بهبود فرایند تولید سلول های جدید می شود. شیر هم به عنوان یک تونر صورت عالی عمل و پوست را درخشان می کند. 2 عدد توت فرنگی رسیده 1 قاشق ...
7 ماده غذایی که برای پاکسازی روده بزرگ مفید است
به گزارش بکناپرس، انتخاب های سالم غذایی، درست همانطور که برای حفظ سلامت قلب و مغز و سایر اندام های حیاتی بدن ضروری است، برای پاکسازی و سم زدایی روده بزرگ نیز مفید به نظر می رسد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بهترین انتخاب های غذایی برای پاکسازی روده بزرگ و جلوگیری از ابتلا به سرطان روده شامل موارد زیر است: _ برنج قهوه ای: مصرف غلات کامل مانند برنج قهوه ...
با این روش پوستی شفاف و شاداب خواهید داشت
هستید می بایست از این کرم ها و همچنین استفاده از مواد شوینده ی فومی بدن، کف حمام و نمک حمام که باعث خشک شدن پوست می شود اجتناب کنید. استفاده از مرطوب کننده یا مواد شوینده ی ساده مفید است. عارضه:پوست خشک با افزایش سن و کم شدن فعالیت غدد چربی، پوست خشک تر می شود. اما عوامل دیگری نیز در خشکی پوست تأثیر می گذارند مانند هوای سرد و شرایط آب و هوا. اگر شما پوست خیلی خشک ...
6 ماده غذایی که مردان روزانه باید بخورند
.... لیکوپن، یکی از آنتی اکسیدان های موجود در گوجه فرنگی، با محافظت در برابر بیماری های مزمن مانند سرطان پروستات و بیماری های قلبی عروقی از سلامت مردان حمایت می کند. گنجاندن مواد مغذی مانند لیکوپن در رژیم غذایی، نقش ویژه ای در مبارزه با سرطان پروستات دارد. 5) ماست خوردن ماست می تواند تأثیر مثبتی بر پرانرژی و سیر نگه داشتن شما به صورت روزانه داشته باشد. هم چنین بر اساس مطالعه ...
ارتباط چاقی و سرطان پستان
...، گفت: برخی از غذاها سرشار از فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی هستند و می توانند بدن را در برابر برخی از سرطان ها محافظت کنند. این غذاها شامل انواع سبزی ها، میوه ها و غلات کامل شامل اسفناج، کلم بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل، کلم، کلم پیچ، مرکبات، توت ها، انار، جو دوسر، جو، بلغور، نان سبوس دار، لوبیا، نخود، عدس و دانه سویا هستند. وی در خصوص چگونگی پیشگیری از اضافه وزن و چاقی بیان کرد: باید ...
دانش آموز 14 ساله صابونی برای درمان سرطان پوست ساخت
. تعداد زیادی مرگ و میر قابل پیشگیری وجود دارد. این نوجوان شروع به تحقیق در مورد سرطان پوست و یادگیری در مورد سلول های دندریتیک کرد که به گفته او با تقویت پاسخ ایمنی به محافظت از پوست کمک می کنند. ویدئوی ارسالی بکله برای مسابقه توضیح می دهد که سه ماده، اسید سالیسیلیک، اسید گلیکولیک و ترتینوئین، عوامل کراتولیتیک هستند که لایه های بیرونی پوست را تجزیه می کنند. آن ها این ...
فواید معجزه آسای پروبیوتیک ها
این ترتیب در روند کاهش وزن افراد چاق هم نقش مثبتی دارند. بهبود علائم افسردگی پروبیوتیک ها می توانند به بهبود علائم بعضی از اختلالات مرتبط با سلامت روان مانند افسردگی کمک کنند. سلامت روان در بعضی از موارد، یک مسیر سیگنال دهی بین دستگاه گوارش و سیستم عصبی مرکزی دارد. بنابراین، زمانی که اصطلاحا محور روده مغز دچار اختلال می شود، فرد با مشکلاتی مانند افسردگی، تحریک پذیری عصبی، استرس ...
7 دلیل نیاز به دستگاه تصفیه هوا
...> ریه ها، یکی از ارگان های حیاتی بدن هستند که نقش تأثیرگذاری در سلامت بدن، تامین اکسیژن و دفع دی اکسید کربن دارند. سلامت ریه، موجب حفظ سلامتی کل بدن می شود. باتوجه به افزایش آلودگی هوا در مناطق مختلف، محافظت از ریه ها برای جلوگیری از اثرات مخرب آلودگی هوا، بسیار مهم است. دستگاه های تصفیه هوا با جداسازی ذرات معلق ، حذف گازهای زیان آور ، حفظ رطوبت هوا و جلوگیری از ورود میکروب به سلامت ریه ها ...
این غذاها بینایی شما را تقویت می کند
، کلم سبز، شلغم، کلم بروکلی و نخود فرنگی همگی مانند تخم مرغ حاوی این مواد مغذی هستند. شبکیه برای محافظت از چشمان شما در برابر اثرات مخرب نور به روی (zinc) نیاز دارد اما روی می تواند میزان مس را در بدن شما کاهش دهد. به گفته آکادمی چشم پزشکی آمریکا، این ماده مغذی برای تشکیل گلبول های قرمز خون مورد نیاز است. در همین حال، هر دو را می توان در حبوبات از جمله لوبیا قرمز و لوبیای عروس ...
استخوان های خود را با این عادت های صبحگاهی تقویت کنید
محافظت از سلامت استخوان ها است. این ماده ی معدنی در تقویت و استحکام استخوان ها نقش دارد و به ترمیم آن ها کمک می کند. تقریبا تمام کلسیم بدن شما در استخوان هایتان ذخیره می شود. به همین دلیل، دریافت روزانه ی کلسیم از طریق خوردن غذاهای سالم یا مصرف مکمل های غذایی اهمیت زیادی دارد. شما می توانید کلسیم مورد نیاز برای تقویت استخوان را در محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست پیدا کنید. ...
اسیدهای چرب ؛ رشد کودکان و خواص متعدد برای بزرگسالان
به گزارش بهداشت نیوز، اصطلاح اسید چرب ضروری صرفاً به اسیدهای چربی گفته می شود که برای فرآیندهای بیولوژیکی بدن به آنها احتیاج است. در حال حاضر دو نوع اسید چرب ضروری برای بدن انسان شناخته شده است که عبارت اند از اسیدهای چرب امگا 3 و اسیدهای چرب امگا 6. این اسیدها از رسوب و انباشته شدن کلسترول در جدار رگ ها جلوگیری می کنند. در لطافت پوست و مو مفید هستند. در برابر آثار زیان بخش اشعه ایکس ...
اگر دنبال پوستی شاداب هستید این ویتامین ها را بخورید
فهرست اخبار زیرنویس1 سلنیوم2 ویتامین سی3 ویتامین E4 روی5 امگا 3 و امگا 6 سلامت و زیبایی پوست در لیست آرزوهای بسیاری از افراد قرار دارد و این در حالی است که ژنتیک و هورمون ها در کیفیت پوست افراد نقش مهمی دارند. متخصصان معتقدند با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و دریافت ویتامین های مفید می توانی
چرا باید در پاییز و زمستان از ضد آفتاب استفاده کنیم؟
پیشگیرانه در برابر آسیب هایی مانند پیری زودرس و سرطان پوست عمل می کند و به سلامت کلی پوست شما کمک می کند. با این حال، وظیفه کرم ضد آفتاب تنها محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر خورشید نیست. بلکه می تواند از پوست شما در برابر نور آبی و عوامل محیطی خشن نیز محافظت کند. نور آبی به همان نوری گفته می شود که از دستگاه های الکترونیکی که ما هر روز به دفعات زیاد از آن ها استفاده می کنیم، مانند ...
حل مشکل خشکی پوست با این نکته های طلایی
کافئین باعث کاهش آب بدن و پوست و در نتیجه خشکی آن می شود. 16. لباس مناسب فصل بپوشید با سردی هوا، لباس های آستین بلند و دستکش ها می توانند از پوست محافظت کنند. به یاد داشته باشید که در دمای سردتر نیز خورشید همچنان خطرناک است. پوشیدن لباس های محافظ در برابر آفتاب و اشعه UV باعث حفاظت از پوست می شود. به طور کلی، لباس هایی با جنس پلی استر، نایلون، پشم، ابریشم و جین بیشترین انسداد اشعه ماورا بنفش را ایجاد می کنند و پارچه هایی با رنگ تیره اشعه ماورا بنفش بیشتری را نسبت به رنگ های روشن جذب می کند. منبع: فرارو ...
این خوراکی ها به بهبود دید کمک می کنند
، اسفناج، کاهوی رومی، کلم سبز، شلغم، کلم بروکلی و نخود فرنگی همگی مانند تخم مرغ حاوی این مواد مغذی هستند. شبکیه برای محافظت از چشمان شما در برابر اثرات مخرب نور به روی (zinc) نیاز دارد اما روی می تواند میزان مس را در بدن شما کاهش دهد. به گفته آکادمی چشم پزشکی آمریکا، این ماده مغذی برای تشکیل گلبول های قرمز خون مورد نیاز است. در همین حال، هر دو را می توان در حبوبات از جمله لوبیا قرمز ...
پرسپولیس - استقلال تاجیکستان | یک میزبانی واقعی!
پوست شما کمک کند. روغن دنبه سرشار از مواد مغذی و ویتامین های مهمی مانند A، K، D و E است که به پوست سلامت و جوانی هدیه می دهد. ویتامین E در روغن دنبه عنصری موثر در مبارزه با پیری پوست و محافظت از آن در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید است. این ویتامین با خاصیت آنتی اکسیدانی خود، به کاهش آسیب های پوستی کمک می کند و از تجزیه کلاژن، یکی از عوامل اصلی پیری پوست، جلوگیری می کند. به همین دلیل ...
ابداع روش موثر برای درمان سرطان مثانه
مصرف نکنید داشتن یک رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و حفظ وزن سالم فواید زیادی برای سلامتی دارد. هر سه عامل می توانند خطر سرطان را کاهش دهند و با سلامت کلی بهتر و بهبود کیفیت زندگی و پیش آگهی پس از تشخیص سرطان مرتبط هستند. علاوه بر این باید از مصرف الکل خودداری کرد زیرا یک ماده سرطان زاست و مشخص شده که خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها را افزایش می دهد. – برای ترک سیگار برنامه ...
راز جوان ماندن همیشگی دست ها چیست؟
بیوتین باشند مقدار زیادی پیاز و هویج را به وعده های خود اضافه کرده، و بذر کتان را در سالاد و غلات بریزید. مرتب ورزش کنید: برنامه منظم تناسب اندام برای سلامت ذهنی، جسمی و ظاهر پوست خوب است با بهبود گردش خون و اکسیژن بیشتر به سلول های خود، ورزش ذهن و بدن، پوست را جوان نگه دارید. باید حداقل نیم ساعت در روز، سه تا شش بار در هفته ورزش کنید. پیاده روی تمرین عالی و کم هزینه است و ...
عینک آفتابی خلبانی
علاوه بر این، عینک آفتابی هوانوردی نیز توانایی محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش و اشعه مضر UV را دارد. علاوه بر این، طراحی ارگونومیک این شیشه ها اجازه می دهد تا به راحتی روی کنترل ها و سایر تجهیزات هواپیما بدون محدودیت حرکت قرار گیرند. به طور کلی، عینک خلبان ابزار مهمی است که به محافظت از چشم، بهبود بینایی و ایمنی خلبان در طول پرواز کمک می کند. کاربرد عینک آفتابی خلبانی چیست؟ ...
این ویتامین را بخورید که سرما نخورید
مهم برای بدن است و آنتی اکسیدان های دیگر از جمله ویتامین E را در بدن بازسازی می کند. آنتی اکسیدان ها به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند؛ همان ترکیباتی که در بدن به دنبال تبدیل غذا به انرژی، تشکیل می شوند. عوامل محیطی مانند دود سیگار، آلودگی هوا و اشعه فرابنفش خورشید نیز باعث ساخته شدن رادیکال های آزاد در بدن می شود. ویتامین سی نقش مهمی در عملکرد ...
راهکارهای خانگی برای درمان جوش
محصولات حاوی آلوئه ورا: آلوئه ورا یک ماده طبیعی است که دارای خواص ضد التهابی و مرطوب کننده است. این ماده می تواند به درمان جوش و کاهش التهاب کمک کند. رعایت رژیم غذایی سالم: رژیم غذایی سالم می تواند به بهبود سلامت کلی پوست کمک کند. این کار می تواند به کاهش التهاب و جلوگیری از ایجاد جوش کمک کند. کاهش استرس: استرس می تواند باعث ایجاد جوش شود. کاهش استرس می تواند به بهبود سلامت کلی ...
قیمت انواع گردو در بازار + جدول
این ماده غذایی را می توانید با توت خشک مورد استفاده قرار دهید. این ترکیب، ترکیبی خوشمزه و همچنین مقوی می باشد که به عنوان میان وعده می توان در نظر گرفت. این ماده غذایی را می توانید با پنیر استفاده کنید. گردو، پنیر و نان غذای کامل و همچنین مقوی است که سایر مواد مورد نیاز بدن را تامین می کند. این ماده مقوی را می توانید با موز، شیر و عسل ترکیب کنید و از آن میل کنید. برای تهیه ...
درمان کبد چرب با چند روش ساده
در این مرحله قرار دارد، امکان بهبود سلامت کبد فراهم است. رژیم غذایی سرشار از فیبر برای درمان کبد چرب در تمامی گریدها بسیار مفید است. رژیم غذایی پرفیبر شامل گنجاندن سبزیجات، میوه های تازه و سالاد در رژیم غذایی و حذف مواد غذایی تصفیه شده مانند قند و شکر، برنج سفید و آرد تصفیه شده و محصولات مرتبط آن مثل نان لواش و جایگزین کردن آن ها با کربوهیدرات های کامل مانند آرد سبوس دار و محصولات مرتبط ...
آیا گیاه خواری در پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه موثر است؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از دکتر سید محمد رضا حکیمیان ، خوردن غذاهای گیاهی ممکن است به جلوگیری از سرطان سینه کمک کند. زنانی که پس از یائسگی از یک رژیم غذایی گیاهی سالم پیروی می کنند، با خطر کمتری برای ابتلا به سرطان سینه روبرو هستند. غذا های گیاهی مانند میوه ها، سبزیجات، حبوبات، آجیل و غلات سرشار از مواد مغذی هستند و تحقیقات نشان داده است که خوردن مقدار زیادی از آن ها با نرخ کمتر سرطان مرتبط ...
غذاهای گرم و تَر، بهترین انتخاب برای فصل پائیز
، کشمش، انگور، به، سیب، خربزه، انجیر تازه، توت تازه، توت خشک و سبزیجاتی مانند ریحان و ترخون، تنقلات مانند بادام و بادام زمینی، فندق، فرنی بادام، حریره بادام و افزودنی هایی مانند هل، دارچین و زنجبیل باعث می شود بدن این افراد گرم شود و رطوبت پیدا کند و سودای زیاد، کم کم دفع شود. عسکرفراشاه با اشاره به اینکه در این فصل، بروز یبوست به معنی خشکی بدن و کلاً خشکی مزاج شامل خشکی پوست و مغز بیشتر ...