خانه
سلامت و زیبایی پوست با خوردن این ویتامین ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای تقویت چشم از این غذا ها غافل نشوید
، اسفناج، کاهوی رومی، کلم سبز، شلغم، کلم بروکلی و نخود فرنگی همگی مانند تخم مرغ حاوی این مواد مغذی هستند. شبکیه برای محافظت از چشمان شما در برابر اثرات مخرب نور به روی (zinc) نیاز دارد، اما روی می تواند میزان مس را در بدن شما کاهش دهد. به گفته آکادمی چشم پزشکی آمریکا، این ماده مغذی برای تشکیل گلبول های قرمز خون مورد نیاز است. در همین حال، هر دو را می توان در حبوبات از جمله لوبیا ...
مواد غذایی که به سلامت قلب و عروق کمک می کند!
داده است افرادی که غلات سبوس دار مصرف می کنند در معرض خطر کمتری از نظر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی هستند. انواع توت ها مانند توت فرنگی، زغال اخته، شاه توت و تمشک دارای گروهی از مواد مغذی هستند که نقش مهمی در سلامت قلب دارند. این مواد غذایی می توانند هم به عنوان میان وعده غذایی و هم به عنوان دسر به توازن بیشتر در رژیم غذایی افراد کمک کنند. مصرف توت فرنگی، زغال ...
چه بخوریم تا باهوش تر شویم؟/ 10 ماده غذایی مفید برای سلامت مغز و تقویت حافظه
مصرف مواد غذایی مغذی علاوه بر ارتقای سلامت کلی، به سالم نگه داشتن مغز کمک می کند و توانایی این عضو را برای انجام وظایف ذهنی خاص مانند حافظه و تمرکز بهبود می بخشد. به گزارش خبر آنلاین ، برخی از مواد غذایی مانند میوه ها و سبزیجات، چای و قهوه دارای آنتی اکسیدان هایی هستند که به محافظت از مغز در برابر آسیب کمک می کنند. شما می توانید با گنجاندن این موارد در رژیم غذایی خود به ارتقای سلامت ...
7 ماده غذایی که برای پاکسازی روده بزرگ مفید است
به گزارش بکناپرس، انتخاب های سالم غذایی، درست همانطور که برای حفظ سلامت قلب و مغز و سایر اندام های حیاتی بدن ضروری است، برای پاکسازی و سم زدایی روده بزرگ نیز مفید به نظر می رسد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بهترین انتخاب های غذایی برای پاکسازی روده بزرگ و جلوگیری از ابتلا به سرطان روده شامل موارد زیر است: _ برنج قهوه ای: مصرف غلات کامل مانند برنج قهوه ...
6 ماسک شبانه برای دستیابی به پوستی ایده آل و رویایی
با استفاده از آب گرم از صورت خود بشویید. این ماسک صورت خانگی هنگامی که پوست شما به دلیل قرار گرفتن در معرض اشعه های خطرناک نور خورشید دچار آسیب شده است تاثیر خوبی در نجات آن دارد. توت فرنگی دارای ویتامین C و فولیک اسید است که باعث بهبود فرایند تولید سلول های جدید می شود. شیر هم به عنوان یک تونر صورت عالی عمل و پوست را درخشان می کند. 2 عدد توت فرنگی رسیده 1 قاشق ...
6 ماده غذایی که مردان روزانه باید بخورند
زندگی وجود دارد که مردان می توانند برای بهبود سلامت خود آنها را اتخاذ کنند. یکی از این تغییرات، اصلاح رژیم غذایی و تمرکز بر مصرف مواد غذایی سالم است. به عنوان مثال، مصرف بیشتر سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و در عین حال محدود کردن مصرف چربی های ناسالم و سدیم می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک کند. مصرف 6 ماده غذایی زیر برای مردان بسیار مفید است؛ این موارد حاوی مواد مغذی خاصی ...
راه های موثر برای به تاخیر انداختن ظهور موهای سفید
مرتبط است. تکنیک های کاهش استرس مانند مدیتیشن، یوگا یا تمرکز حواس را تمرین کنید. 4. اجتناب از سیگار: سیگار می تواند روند سفید شدن را تسریع کند، بنابراین ترک می تواند برای موهای شما و سلامت کلی شما مفید باشد. 5. از محصولات ملایم مو استفاده کنید: مواد شیمیایی خشن و حالت دادن به حرارت بیش از حد می تواند به مو آسیب برساند و به طور بالقوه منجر به سفیدی زودرس شود. از شامپوهای ...
کرم لیفتینگ صورت چه کاربردی دارد؟ روش درست استفاده از کرم لیفتینگ و مزایا و معایب
هرباسول یکی دیگر از مواد شگفت انگیز در این محصول، قادر به بازسازی پوست است. از طرفی فرچه ماساژ این کرم تاثیر آن را چندین برابر کرده است، زیرا علاوه بر ماساژ و افزایش جریان خون، به لیفت بهتر پوست نیز کمک می کند و باعث جذب بهتر کرم توسط پوست می شود. طریقه زدن کرم لیفت صورت با رعایت مراحل 8 گانه در خونرسانی به سلول های پوست و افزایش اکسیژن زیر پوستی نقش چشم گیری دارد. ...
اسیدهای چرب ؛ رشد کودکان و خواص متعدد برای بزرگسالان
به گزارش بهداشت نیوز، اصطلاح اسید چرب ضروری صرفاً به اسیدهای چربی گفته می شود که برای فرآیندهای بیولوژیکی بدن به آنها احتیاج است. در حال حاضر دو نوع اسید چرب ضروری برای بدن انسان شناخته شده است که عبارت اند از اسیدهای چرب امگا 3 و اسیدهای چرب امگا 6. این اسیدها از رسوب و انباشته شدن کلسترول در جدار رگ ها جلوگیری می کنند. در لطافت پوست و مو مفید هستند. در برابر آثار زیان بخش اشعه ایکس ...
چگونه اسموتی های سالم تری درست کنیم؟
التهاب و بهبود سلامت قلب مفید است. پاچکو می گوید: اگر دانه چیا دوست ندارید، این یک راه عالی برای بهره مندی از فواید سلامتی آن است. زیرا پس مخلوط شدن در اسموتی، دیگر حضورشان پیدا نیست. چرا افزودن پروتئین مهم است؟ وجود پروتئین که به ایجاد اجزای سازنده عضلات، سیستم ایمنی و استخوان ها کمک می کند، در اسموتی ها ضروری است. چنل در این زمینه می گوید: بسیاری از مردم نمی ...
امگا 3 به دلیل خواص ضدالتهابی باعث کاهش علائم آلرژیک می شود
بهنام یوسفیان در گفت وگو با خبرنگار پردیسان آنلاین، درباره مواد غذایی مؤثر در آلرژی اظهار کرد: بر اساس تحقیقات انجام شده چای سبز به دلیل دارا بودن خواص ضد آلرژیک می تواند به افراد مبتلا به آلرژی کمک کند؛ همچنین اسیدهای چرب امگا 3، بدن را در مقابل تولید بیش از حد آنتی بادی هایی که برای مقابله با آلرژی در بدن تولید می شود، محافظت می کند، علاوه بر این امگا 3 به دلیل داشتن خواص ضدالتهابی باعث کاهش ...
چه غذاهایی کربوهیدرات ندارند؟
برای سلامت قلب فراهم می کنند. این لیست به افراد اجازه می دهد کربوهیدرات ها را از رژیم غذایی خود حذف کنند. با این حال، توجه به این نکته مهم است که تقریباً همه غذاهای طبیعی حاوی مقادیر کمی کربوهیدرات هستند. غذاهایی که معمولاً کربوهیدرات صفر در نظر گرفته می شوند، معمولاً کربوهیدرات بسیار کمی دارند، (معمولاً کمتر از 1 گرم در هر وعده) گوشت و مرغ: غذاهایی مانند گوشت گاو ...
اصول مراقبت از پوست و مو برای همه ی افراد
داشتن اسیدهای چرب طبیعی، ویتامین ها و مواد معدنی، یک منبع عالی برای مرطوب کردن و تقویت مو هستند. استفاده منظم از روغن ها می تواند باعث شود موی شما نرم تر و درخشان تر باشد. همچنین، روغن ها به محافظت از مو در برابر آسیب های ناشی از محیط زیست، حرارت و مواد شیمیایی کمک می کنند. در نهایت، مراقبت از پوست و مو نیازمند توجه و اطلاعات صحیح است. با رعایت اصول مذکور و استفاده منظم از محصولات مناسب، شما می توانید پوست و موی سالم و زیبا داشته باشید ...
سیب بهترین میوه برای سلامتی
سیب از جمله شیرین، ترش، زرد، سبز و قرمز خواص بی نظیری دارد. سیب و خواص جلوگیری از ابتلا سرطان مطالعات نشان داده پوست سیب به کاهش احتمال ابتلابه انواع سرطان، مانند سرطان روده بزرگ، سرطان سینه و سرطان کبد کمک می کند. پوست سیب دارای تری ترپنوئیدها است که در از بین بردن سلول های سرطانی و مهار رشد سرطان بسیار موثر هستند. با مصرف سیب از آسم پیشگیری کنید مطالعات نشان می دهند سیب ...
راه های طبیعی کاهش قند خون با مواد غذایی
میوه ها می توانند سطح قند خون را افزایش دهند، برخی از آن ها دارای نمره GI پایین تری هستند، مانند گیلاس ترش. گیلاس های ترش دارای یک ماده شیمیایی به نام آنتوسیاتین هستند. مطالعات شواهد تجربی نشان داده اند که آنتوسیانین ها می توانند از دیابت و چاقی محافظت کنند. 8. سبزیجات برگ دار مانند اسفناج، کلم، و چغندر برگ دار : سبزیجات برگ دار دارای فیبر زیاد و مواد مغذی مانند منیزیم و ویتامین A ...
بهترین خوراکی ها در دوران بارداری !
بهترین خوراکی ها برای زنان باردار یکی از دغدغه های همیشگی خانم های باردار تغذیه ی آنهاست؛ حتی اگر از مکمل ها و مواد غذایی مختلفی در رژیم غذایی خود استفاده کنند. وقتی صحبت از بهترین خوراکی ها برای زنان باردار به میان می آید، باید سعی کنید سراغ غذاهایی بروید که مواد مغذی زیادی دارند تا ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن و جنین خود را دریافت کنید. در ادامه این مطلب به معرفی بهترین خوراکی ها برای زن باردار می پردازیم. فروشگاه اینترنتی حاجی بادومی با ارائه ی انواع آجیل و خشکبار و خوشمزه جا ...
اگر دنبال پوستی شاداب هستید این ویتامین ها را بخورید
فهرست اخبار زیرنویس1 سلنیوم2 ویتامین سی3 ویتامین E4 روی5 امگا 3 و امگا 6 سلامت و زیبایی پوست در لیست آرزوهای بسیاری از افراد قرار دارد و این در حالی است که ژنتیک و هورمون ها در کیفیت پوست افراد نقش مهمی دارند. متخصصان معتقدند با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و دریافت ویتامین های مفید می توانی
این خوراکی ها به بهبود دید کمک می کنند
، اسفناج، کاهوی رومی، کلم سبز، شلغم، کلم بروکلی و نخود فرنگی همگی مانند تخم مرغ حاوی این مواد مغذی هستند. شبکیه برای محافظت از چشمان شما در برابر اثرات مخرب نور به روی (zinc) نیاز دارد اما روی می تواند میزان مس را در بدن شما کاهش دهد. به گفته آکادمی چشم پزشکی آمریکا، این ماده مغذی برای تشکیل گلبول های قرمز خون مورد نیاز است. در همین حال، هر دو را می توان در حبوبات از جمله لوبیا قرمز ...
چرا باید در پاییز و زمستان از ضد آفتاب استفاده کنیم؟
پیشگیرانه در برابر آسیب هایی مانند پیری زودرس و سرطان پوست عمل می کند و به سلامت کلی پوست شما کمک می کند. با این حال، وظیفه کرم ضد آفتاب تنها محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر خورشید نیست. بلکه می تواند از پوست شما در برابر نور آبی و عوامل محیطی خشن نیز محافظت کند. نور آبی به همان نوری گفته می شود که از دستگاه های الکترونیکی که ما هر روز به دفعات زیاد از آن ها استفاده می کنیم، مانند ...
حل مشکل خشکی پوست با این نکته های طلایی
کافئین باعث کاهش آب بدن و پوست و در نتیجه خشکی آن می شود. 16. لباس مناسب فصل بپوشید با سردی هوا، لباس های آستین بلند و دستکش ها می توانند از پوست محافظت کنند. به یاد داشته باشید که در دمای سردتر نیز خورشید همچنان خطرناک است. پوشیدن لباس های محافظ در برابر آفتاب و اشعه UV باعث حفاظت از پوست می شود. به طور کلی، لباس هایی با جنس پلی استر، نایلون، پشم، ابریشم و جین بیشترین انسداد اشعه ماورا بنفش را ایجاد می کنند و پارچه هایی با رنگ تیره اشعه ماورا بنفش بیشتری را نسبت به رنگ های روشن جذب می کند. منبع: فرارو ...
راز جوان ماندن همیشگی دست ها چیست؟
بیوتین باشند مقدار زیادی پیاز و هویج را به وعده های خود اضافه کرده، و بذر کتان را در سالاد و غلات بریزید. مرتب ورزش کنید: برنامه منظم تناسب اندام برای سلامت ذهنی، جسمی و ظاهر پوست خوب است با بهبود گردش خون و اکسیژن بیشتر به سلول های خود، ورزش ذهن و بدن، پوست را جوان نگه دارید. باید حداقل نیم ساعت در روز، سه تا شش بار در هفته ورزش کنید. پیاده روی تمرین عالی و کم هزینه است و ...
پرسپولیس - استقلال تاجیکستان | یک میزبانی واقعی!
پوست شما کمک کند. روغن دنبه سرشار از مواد مغذی و ویتامین های مهمی مانند A، K، D و E است که به پوست سلامت و جوانی هدیه می دهد. ویتامین E در روغن دنبه عنصری موثر در مبارزه با پیری پوست و محافظت از آن در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید است. این ویتامین با خاصیت آنتی اکسیدانی خود، به کاهش آسیب های پوستی کمک می کند و از تجزیه کلاژن، یکی از عوامل اصلی پیری پوست، جلوگیری می کند. به همین دلیل ...
ابداع روش موثر برای درمان سرطان مثانه
ریزی کنید دخانیات می تواند خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها از جمله سرطان های ریه، دهان، گلو، دهانه رحم، خون، مثانه، مری، معده، پانکراس و کلیه را افزایش دهد. پرهیز از دخانیات و ترک سیگار از گام های اصلی است که می توان برای کاهش خطر ابتلا به سرطان انجام داد. – از پوست خود در برابر اشعه ماوراء بنفش (UV) محافظت کنید قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند خطر ...
درمان کبد چرب با چند روش ساده
در این مرحله قرار دارد، امکان بهبود سلامت کبد فراهم است. رژیم غذایی سرشار از فیبر برای درمان کبد چرب در تمامی گریدها بسیار مفید است. رژیم غذایی پرفیبر شامل گنجاندن سبزیجات، میوه های تازه و سالاد در رژیم غذایی و حذف مواد غذایی تصفیه شده مانند قند و شکر، برنج سفید و آرد تصفیه شده و محصولات مرتبط آن مثل نان لواش و جایگزین کردن آن ها با کربوهیدرات های کامل مانند آرد سبوس دار و محصولات مرتبط ...
6 ماده غذایی که مردها باید هر روز بخورند
تیروئید نقش دارد. هرچند اختلالات تیروئیدی بیشتر در زنان رایج است، اما مردان نیز ممکن است در عملکرد تیروئید خود دچار مشکلاتی شوند. 4) گوجه فرنگی گوجه فرنگی یک ماده غذایی غنی از آنتی اکسیدان است. لیکوپن، یکی از آنتی اکسیدان های موجود در گوجه فرنگی، با محافظت در برابر بیماری های مزمن مانند سرطان پروستات و بیماری های قلبی عروقی از سلامت مردان حمایت می کند. گنجاندن مواد مغذی مانند ...
چگونه می توان التهاب استخوان را کاهش داد؟
...> پیروی از رژیم غذایی مناسب پیروی از رژیم غذایی مناسب تأثیر قابل توجهی بر کاهش التهاب استخوان دارد، بنابراین توصیه شده است مواد غذایی ضدالتهابی مانند میوه ها، سبزی ها، غلات کامل و ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 را در رژیم غذایی خود بگنجانید، مصرف این مواد غذایی التهاب سیستمیک را به طور مؤثری کاهش می دهد و باعث تقویت سلامت استخوان می شود. کاهش وزن چاقی و ...
عینک آفتابی خلبانی
علاوه بر این، عینک آفتابی هوانوردی نیز توانایی محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش و اشعه مضر UV را دارد. علاوه بر این، طراحی ارگونومیک این شیشه ها اجازه می دهد تا به راحتی روی کنترل ها و سایر تجهیزات هواپیما بدون محدودیت حرکت قرار گیرند. به طور کلی، عینک خلبان ابزار مهمی است که به محافظت از چشم، بهبود بینایی و ایمنی خلبان در طول پرواز کمک می کند. کاربرد عینک آفتابی خلبانی چیست؟ ...
این ویتامین را بخورید که سرما نخورید
مهم برای بدن است و آنتی اکسیدان های دیگر از جمله ویتامین E را در بدن بازسازی می کند. آنتی اکسیدان ها به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند؛ همان ترکیباتی که در بدن به دنبال تبدیل غذا به انرژی، تشکیل می شوند. عوامل محیطی مانند دود سیگار، آلودگی هوا و اشعه فرابنفش خورشید نیز باعث ساخته شدن رادیکال های آزاد در بدن می شود. ویتامین سی نقش مهمی در عملکرد ...
